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导读： 如果熬夜不快乐，大家也都早睡了。即使都知道熬夜的坏处，生活所迫、自控力差等诸多理由，便成了一次次原谅自己的理由。 快乐致死。熬夜是一个魔鬼，需要与之斗争，需要一次又一次的宣传、提醒、警钟长鸣，否则不要等真的熬出事情来，悔之莫之。
如果熬夜不快乐，大家也都早睡了。即使都知道熬夜的坏处，生活所迫、自控力差等诸多理由，便成了一次次原谅自己的理由。
快乐致死。熬夜是一个魔鬼，需要与之斗争，需要一次又一次的宣传、提醒、警钟长鸣，否则不要等真的熬出事情来，悔之莫之。
除去工作上的需要必须加班加点，不作讨论，只一点，如果有条件，一定要早睡，别太放任自己，能早睡早起，便是这相世界上的相当少的一部分人了。
别人的一篇很好的熬夜主题文章，一起自共勉吧。
请欣赏原文。
世上最可怕的不是悲剧，而是悲剧的重复。
看到一则消息，7月4日，中科院博士肖育众突发心脏骤停，晕倒在实验室，送至医院抢救无效去世。
这一天，距离他的孩子出生才刚刚过去7天，而他自己的人生，也才走过31年。
在去世前，他曾连续多日加班到深夜。长期熬夜，造成了心源性猝死。
令人痛心的是，这已经是10天之内第3例年轻医生突发性死亡的事件了。
在肖育众发生意外的5天前，6月30日，北京同仁医院眼科医师王辉博士，也突发急性心肌梗死，年仅32岁。
6月28日，河南省肿瘤医院乳腺科副主任医师张恒伟，突发心梗不幸离世，年仅48岁。
这3位年轻的医生，都是因为熬夜榨干了自己。
拿命换来的事业成就，最终搭上了整条命。
其实我们在城市中打拼的人，谁又不是这样呢？
上海的外企、北京的新媒体、杭州的互联网这世上的所有城市也许都长着同一副模样：快节奏、竞争大，几千万各行各业的人在不分昼夜地工作。
我们深知不存在什么钱多活少离家近的工作，只能认真地打拼生活，多睡一分钟，就感觉比别人少努力了好几年。
但，你的身体，还扛得住吗？
李冰冰出道25年，是业内知名的“自虐”式工作狂。
习惯于艺人的高强度状态，一年有360天呆在剧组，忙起来连续40多个小时不能睡觉。
但在最近的一次采访中，李冰冰“认怂”了。
走过30岁，到了40多岁，她越来越发觉，身体大不如从前：“容易累，没力气，不像以前那么能熬了。”
有次她在澳洲拍戏生了一场大病，连着21天嗓子化脓，高烧不退。
“再这样下去，余生是不是都得用来治病了？”
强悍如她，也不得不接受一个事实：“我虐不起自己了，身体真的会报废。”
你熬夜赚来的优秀和财富，而你的身体还能再扛几年？
中国睡眠医学协会调查显示：
超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
可这一大批熬夜党中，有多少是为了工作而加班？
只有30%。
更多的，是大可以早睡的人，为了追剧、看**、打游戏、刷微博、刷朋友圈、逛 *** 、逛知乎，硬生生在“修仙”。
有3/4的90后习惯在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点才入睡。
晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。
熬夜成了流行，成了时尚，成了证明自己年轻的必要生活方式。
是啊，白天的城市总是太匆忙，我们穿梭在其中，常常一不小心就丢掉了存在感。
只有晚上躺在床上的时候，才能享受无人打扰的安静。
熬夜，就是在寻找白天缺失的自我吧。
但“不想睡”的最后，就是“睡不着”，“睡眠障碍”，“作息紊乱”。
最可怕的是，熬夜的危害会长期潜伏在你的身体里，你永远不知道，它在哪一秒就会爆发。
曾经有一条热门微博，网友@卡卡Prancil分享了自己因为熬夜而失联9天的经历。
90后的卡卡，像无数在职场奋斗的年轻人一样，仗着年轻、身体好、能吃苦，把自己活成了一个拼命三郎。
一天只吃两顿饭，经常加班到天亮，收入确实越来越多，职位也越来越高。
但他不知道的是，自己的身体已经被拖垮，直到一天，彻底爆发
如他这样的年纪，竟然会突发脑溢血，CT扫描显示脑内多处出血，医生直接下了病危通知书。
还看过一个25岁的年轻姑娘，熬夜成瘾，导致长时间低烧，甚至检查出肝肾有多种并发症，一度痛苦得不想活下去。
还有同样年纪的女孩，熬夜熬出心肌梗塞，精神和身体慢慢崩溃。
熬夜，会让你20岁就换上肾囊肿。
女生还可能排卵期出血，卵巢里长肿块。
更甚，心脏异常。
我们总是高估了身体的承受能力，低估了生命的脆弱程度，以为年轻就是资本，熬夜稀松平常，死神离自己很远很远。
但是熬夜，真的会死！
在中国，每年因熬夜死亡的人数高达55万。
而且，据《2018年全国癌症数据报告》显示，年轻人群的癌症发病率增加了近8成。
都说死亡是对生命最精准的教育，但当你闻到了死亡的气息之后，上帝还会留多少时间给你后悔？
在熬夜的赌局上，年轻这个价码，根本一文不值。
熬夜和不熬夜的人生，真的不一样。
“黑着眼眶熬着夜”带给你的，除了一时爽，剩下的只可能是癌症、幻觉、高血压、糖尿病、肥胖病。
或者，毁容。
生活也许还只是猪饲料，但熬夜绝对是一把锋利的杀猪刀。
你的皮肤、发际线、身材，会被无情地毁掉。
有网友晒出过自己17岁到22岁的对比照，仅仅几年时间，熬夜几乎彻底改变了他的容貌，完全不见当初那个清秀少年。
接着很多人也开始哭诉自己因熬夜“毁容”的悲剧。一张对比图不够冲击？再来几张。
国外做过一个实验，实验者每天平均只睡4-5个小时之后，专家模拟出了他们长期如此缺乏睡眠之后的模样。
年轻的姑娘，变成了精疲力尽、双眼无神的丧气模样。
年轻的男性，头发花白，法令纹加深，仿佛老了几十岁。
他们的皮肤不再有弹性，皱纹爬满了全脸。
眼睛变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋无可避免地挂在眼下。
熬夜的危害，光看颜值变化就已经够吓人。
想象你35岁的样子吧，拿着微薄的工资，毫无精神地找到医生想把眼袋割了，但医生摇了摇头，说你已经割过太多次不能再割了。
回家的路上，你见到一个20出头的姑娘，满脸的胶原蛋白都在发光，你嫉妒得要命。
到家之后洗了个澡，掉下来的头发又堵住了下水道，你清理完之后，老公还没有回家，只给你发了条短信说要加班，这已经是他这个月第18次加班了。
你看着镜子里又老又丑的你，根本想不起来自己也曾年轻靓丽过。
快要崩溃，你才想起我今天说的：“求你别再熬夜了。”
没有什么是猝不及防，身体就是在每个“偶尔”中熬坏的，健康就是一天天透支殆尽的。
不要在明白世事无常之后，才懂得珍惜余生很长。
也别说什么“习惯了”，只要你想要改变，什么时候都不算晚。
一个名叫@三坨土的网友，习惯性熬夜长达10年，每天三四点、甚至五六点才睡，生活习惯已经很难改变，日夜颠倒的作息早已是常态。
但因为心脏开始出现异常，她开始下定决心早睡早起，颠覆以往的生活方式，并拍下vlog记录每天的过程，在微博上打卡，承诺只要一天没做到，就给每个粉丝发100块钱红包。
整个7月的31天，她都准点上床休息，并且在每天早上8点前起床打卡。
一个月下来，她整个人的精神状态都好了许多，心脏也慢慢恢复了稳定。
一个习惯性熬夜10年的人都能改变自己，你有什么不能做到的？
这个姑娘也总结了自己早睡早起的几条经验，非常实用：
1 给自己设定一个难受的惩罚措施。
及时止损是人的本能反应，一旦没有做到早睡，就惩罚自己做一件不想做的事。
2 一定要运动，更好起床后就去。
运动有两个好处：消耗多余的体力，晚上更容易睡着；早上醒不过来的时候，运动可以快速恢复精神。
3 早餐不要吃淀粉。
包子、馒头、油条、稀饭早餐更好别吃这些，淀粉升糖指数高，吃完容易犯困，睡回笼觉的话，就前功尽弃了。
建议懒人早餐：无糖燕麦+坚果+奇亚籽+葡萄干+无糖豆奶+肉桂粉+水果。
4 睡觉前提前一小时调暗房间灯光，并且睡觉前不玩手机，不看电视。
夜间照明给生物钟提供了错误的线索，让身体误以为还是白天，无法分泌足够的褪黑素，所以我们要主动给自己营造一个黑暗的环境。
5 有条件的话，睡前一两个小时泡个热水澡，或者泡个脚。
泡完澡后，体温下降的过程会引发睡意，还能获得更深层的睡眠。
6 戴上眼罩。
眼罩让眼睛强行闭上，干不了别的只能尝试睡觉，而且它营造出一个纯黑的环境，有助于分泌褪黑素。
7 入睡前千万别想自己的事。
可以想想今天看过的剧、聊过的八卦，总之千万不要跟自己相关。想自己的事会产生焦虑，把困意吓跑，“还有工作没做”，“明天还有什么安排”这些思绪，只会让人越来越清醒。
8 不要依赖酒精或褪黑素。
外物力量会让睡眠变容易，但睡眠质量很差，深度睡眠时间短，而且无法帮你形成习惯。一旦脱离，还是很难入睡。
所有这些，都是为了要培养早睡早起的生物钟，一切只能靠自律。
你的身体，只有你自己能负责。
“只有熬夜的时间，才真正属于自己。”
这的确是年轻一代人的共鸣，但你熬夜再久，不过也只是假装抓住了时间。
这些时间，不会延长你生命的长度，只会一点点吞噬你的健康和美丽。
你所谓的“年轻”，远没有你想象的那样强大和值钱。
奇葩说辩手邱晨是作息非常不规律的人，熬夜工作是她生活的常态，她坚信自己有足够的时间和精力，但在几个月前，她自曝自己被查出了癌症。
现在的她，改掉了多年的陋习，每天早起3小时，用一小时锻炼，一小时读书，一小时 *** 。
这是一个人在真正与死神擦肩而过之后，得到的成长和改变。
死神是不会跟任何人讨价还价的，你所有的漫不经心，最终都会以千百倍的代价归还回来。
鲍勃·迪伦说：
转发个锦鲤，敷个面膜，保温杯里泡点枸杞，就是为健康所做的更大努力了。
然后继续熬着最晚的夜，直到身体崩溃的那一天，才知道这些所谓的“养生”，都不如最简单的“好好睡觉”。
熬夜这件事，就算灵魂伤得起，肉体也伤不起。
开着一辆不断漏着油的车，真的不害怕生命突如其来的抛锚吗？
从今天起好好睡觉吧，别让你爱的人担心，别让身体为你的纵欲买单。
有一段时间微博热搜上曝出一个女生每天熬夜到凌晨三点，第二天连敷六张面膜，网友纷纷在下面评论：能拯救得了你的脸，但是拯救不了你的内脏器官。能上热搜一方面大概是大家对这种极端的行为表示匪夷所思，另一方面却也戳中了大部分熬夜党的心声：我好像也有这个趋势啊。现在养生界特别流行一个词：朋克养生。意思是一边熬夜一边敷面膜急救，一边吃着地沟油一边泡着枸杞熬着红枣银耳汤……
智能化发展到今天，娱乐越来越多，一部手机就能让你深陷其中。知乎上有个很经典的对于熬夜的解释，熬夜是想弥补白天那些不属于自己的时光
当你养成熬夜的习惯，你根本摆脱不了晚睡的惯性，你很想恢复正常作息的时候，已经贪恋成瘾，即便你想早睡，你还是会习惯性的刷手机！
每天清晨被闹钟闹醒，你拖着疲惫的身躯发誓今晚再也不熬夜了。可惜啊，到了晚上十点，你的确早早地洗洗躺上了床，闭上眼，你发现好像还有点儿什么事儿没做呢，好像还不困啊，想想十点还早，要不十点半睡吧，于是拿起手机，刷微博，刷朋友圈，刷小视频，刷剧，各种刷了一遍之后，到十点半了，你打算放下手机之际，一条极具吸引力的消息，出现在屏幕上方，你点开一看，发现关联性的消息有很多，于是你继续点击下去，十一点了，你果断放下手机，可是你依旧辗转发侧，你过了那个最困的时期，反而有点兴奋了，心想上个厕所再睡觉吧，上完厕所，更加清醒，这时候根本不会想到早上发过的誓，你抱着侥幸心理觉得就一晚，没事的，再刷会儿手机吧……
这种惯性好像减肥，你习惯了大吃大喝，突然有天让你每天只吃之前的二分之一，你根本做不到，因为你摆脱不了曾经的饮食惯性；就像你懒散惯了，某天你下定决心，要提高自己，准备好了各种书，笔记本，笔，有什么用呢，一坐下来，过不了十分钟你还是会找各种借口离开书桌。我一直觉得惯性的力量可以成就一个人，也可以摧毁一个人，这种惯性当中往往包含着某种瘾症，你改不掉的东西，一定有让你贪恋的那个部分。
华伟康健小提示：
晚上9点到11点，三焦经运行时间，百脉皆通，这个时间要睡觉，五脏六腑皆安，不适合做任何调理。应平静，做瑜伽、睡觉。此时间段也被广泛的称为睡美容觉的时间段。
晚上11到凌晨1点，胆经运行时间，此段时间入睡，胆汁才能新陈代谢，胆才能完成代谢，中医上说“胆有多清，脑有多清”，所以凡在子时（11-1）前入睡的，辰时（7-9）醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。这时候要上床睡觉，利于骨髓造血。
凌晨1点到凌晨3点，肝经运行时间。肝藏血，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经的丑时（即是凌晨1-3点）完成，如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”，所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时是肝脏修复的更佳时段，也是养肝的时段。
建议：早睡早起身体好！
望采纳，谢谢。
你问我，看比赛会流泪吗？
我说，会。
你问我，看谁的比赛会流泪？
我说，中国女排。
之一次看女排比赛，是在2004年，雅典奥运会，女排对俄罗斯决赛，确切地说，那也是我之一次正儿八经地看体育赛事的现场直播，以前我都是对体育不感冒的，但那次，也不知道是看了体育频道哪个宣传片被燃到了，我居然之一次为了看比赛，凌晨两点爬起来。
那场比赛，相信国人很难忘怀吧，2:0落后，但姑娘们不馁不躁，技术暂停时居然还能看到姑娘们灿烂的笑容，互相打着气，3:2，中国女排实现神逆转，俄罗斯哭了，中国姑娘们哭了，现场观众哭了，我哭了。
那一刻，我切身体会到竞技体育的魅力，从此不可自拔。是女排帮我打开了一个新世界的大门，我至今仍然感谢她。
之后就是北京奥运会，国人太希望在家门口得到一枚三大球金牌了，但这时的女排已从黄金一代变成青黄不接。还记得半决赛，女排姑娘们被巴西打得没了脾气，老爸运动员出身，资深体育迷，一边看一边叹：“哎呀，一传不到位啊，破不了强攻，光指望对手失误得分……哎……”我看不懂技战术，只能跟在一边干着急，最后中国女排被巴西淘汰，又经过一场苦战，艰难拿下一枚铜牌。赛后主教练陈忠和接受采访时，数次因为泣不成声中断采访，刚刚经历重大家庭变故的周苏红也在熟悉的体育记者面前泪如雨下，几成泪人……
这一次，我明白，体育的魅力，不只在于惊喜，还在于遗憾。
之后的伦敦奥运会周期，中国女排依然低迷，主教练几易其主却仍不见改观，曾有媒体调侃：“中国男足这么危险的主教练位置坐得稳稳的，反倒是女排教练跟走马灯似的换了一茬又一茬……”，2012年，伦敦奥运会，中国女排甚至都未跻身四强……
距离雅典奥运会十二年过去了，中国女排还能创造奇迹吗？很多人摇头了，队伍年轻化、大赛经验不足、技战术水平较低，热身赛数据不理想，取得过世界杯冠军，也不过是在巴西和古巴缺席的前提下，含金量似乎不那么足，总之，这怎么看都不像是一支冠军队伍，以致于此次出征前来送行的球迷不过百人，与场面火爆的游泳队粉丝团们比，更显凄凉。
似乎是意料之中的，女排奥运会开场延续了里约奥运中国军团的低迷态势，奥运会小组赛遭遇三败排位老末，不得不提前遭遇巴西。巴西女排，奥运会卫冕冠军、东道主、东道主第二国球，这几个词光听着就令人闻风丧胆，更何况我们还有过赛前被对手横扫18场的连败纪录。这时纵然是最乐观、最坚定的女排球迷也开始觉得，“中国女排里约之行也就到这儿了吧！”奥运体彩甚至开出了五个点的赔率，一切迹象似乎都表明，这是一场结局注定的比赛。
但是（哇，我头一次好喜欢这个词）
女排姑娘们就是在普遍不被看好的情况下，在先输一局的压力下，在全场震耳欲聋的嘘声中，在综合实力高出自己一个水平的对手的紧逼下，在“我就算赢不了你也要咬死你”的拼劲儿下，居然一分一分地磨，激战五局成功翻盘，3:2力克东道主巴西，随着朱婷的“一锤定音”，全巴西都为之崩溃了，全世界都为之窒息了，全中国都为之疯狂了！
你问我，看女排比赛会流泪吗？
我说，会。
你问我，每次看都会流泪？
我说，看几遍回放流几次泪。
真的，这届里约奥运会，中国军团比得真是太憋屈了，首金失手、裁判误判、成绩取消、不进决赛，也难怪网民们会被娱乐明星离婚大战吸引了去。而中国女排这绝地反击的胜利，如刘国梁提醒张继科一样提醒着国民：“嘿！醒醒！现在是奥运会！”这是史诗般的胜利，是荡气回肠的胜利，是热血沸腾的胜利，是我们，渴望已久的胜利！
后来，我们击败荷兰，挺进决赛；力取塞尔维亚，赢得冠军！
今天，似乎整个中国都在谈论着女排，奥运频道70%的逆天收视率；《新闻频道》史无前例的7分多钟的超长报道；刷爆朋友圈、微博等社交平台的女排话题……别忘了，这份兴奋、这份激动、这份感动，是女排姑娘为我们带来的，为我们拼来的！
说起这群女排姑娘们，似乎她们并不符合我们传统意义上的美女定义——
袁心玥，留着短发分头，男孩子气十足，发球时习惯发狠地喝一声“我去”，不符合“女孩子要言辞温婉”；
朱婷，身高195，扣杀狠辣、球风彪悍，尤其是她的“王之蔑视”，不符合“女孩子要文静柔弱”；
惠若琪，性子直率，赢球后要么仰天怒吼，要么放声大哭，不符合“女孩子要矜持稳重”；
丁霞，胆子极大，尤其善于发起二次进攻，非常有想法，不符合“女孩子要懂得示弱”
……
但是，我要说，你们的“传统美”逊毙了，我觉得，女排姑娘们简直美爆了！
惠若琪，虽没有网传“富二代”那么夸张，但也算家境殷实出身。面容姣好、成绩优异的她，要么可以凭自己的大长腿迈入时尚圈，要么可以上大学做白领，做个“娇娇女”，但是她却选择了最苦最累的运动员，只是源于对排球的执着和热爱。2015
年世界杯前，小惠因心脏病选择手术治疗，缺席世界杯和国家队集训，身为女排队长的她饱受质疑，但小姑娘顶着压力，在联赛当中一点点恢复，往回找状态，重新回归国家队，对塞尔维亚决赛中冠军点的一记绝杀，像一记响亮的耳光摔在那些非议的人脸上。她最后抱着老大姐徐云丽的痛哭，是宣泄，是呐喊，是凤凰涅槃的重生和荣耀！惠若琪，我觉得你美翻了！
袁心玥，决赛中表现太过亮眼了！尤其是第二局袁心玥的几次拦网，为中国队创造了一个得分小 *** ，完全就是“你发过来，我拦；你再发，我再拦；你还发，我扣死你”的节奏，让人看着酣畅淋漓，十分解气。
丁霞是郎导的奇兵啊，把我们的防线牢牢守住，几次救球堪称神来之笔，发起进攻也是果断大胆，敢拼会拼，这就是“你打不死我，我就打死你”的狠劲跟冲劲！袁心玥和丁霞，我觉得你俩帅呆了！
朱婷，当之无愧的MVP，得分“核武器”，一传、进攻、扣球行云流水，中国女排的瑰宝！什么叫冠军底蕴？底蕴就是当你们冲个奥运八强就觉得已经历史更好成绩了，就松劲儿了，女排姑娘们还在想“老娘世界冠军，给我怼上去！”；底蕴就是当别家球员和球迷都习惯用“人种论”为自己解释开脱时，一米九几的姑娘们却早已在一众欧美强敌中撕咬出一片黄金天；底蕴就是朋友圈里疯传的朱婷动图“王之蔑视”，摇手指、翘嘴角、眯眼睛，少废话，就一个字儿：“还、有、谁！”别解释，就一个词儿：“服、不、服！”这种霸气、这种自信，我在中国男排中没看到（抱歉，我都没看到中国男排）；我在中国男篮中没看到（抱歉，我只看到被对手打哭的眼泪）；我在中国男足……抱歉，我不看中国男足。（然而因为排球商业化低及体制等原因，女排姑娘们拿的工资要比男篮和男足低数十倍，真是替这帮姑娘们不值！）
朱婷，我真的、真的、真的觉得你美翻了，帅呆了， *** 爆了！我都想嫁给你了！
你要问我，2016里约奥运会最美的女性是谁
我会说
郎平啊！
知乎有一个提问：“你怎样评价郎平？”高票回答是：“没资格评价，她是神。”
此次里约中国女排能登顶，郎指导的运筹帷幄和神来用兵至少要占一半的功劳。在现役一线队伍中，郎平能作为唯一一名女性教练叱咤赛场，自有她的无敌和光环——
权威。在役运动员时的光辉成绩就不用罗列了，那一代老女排精神不知感染了几代人，从不看运动赛事的老妈说起排球规则一套一套的，我仅有的这点排球知识就得益于老妈指点。关键是人家退役执教的经历也是可圈可点，三次带队，三次杀入奥运决赛，带领奥运比赛前一个月集结的美国女排草台班子，居然都能一路 *** 夺得奥运会银牌，郎平的排球天赋和能力可见一斑。中国女排是一支有冠军底蕴的队伍，同时也是山头林立的队伍，没有权威，就没有话语权，某次国际比赛女排队员对主教练的不屑眼神就说明了一切。而郎指导的赫赫战功足以震慑各山头，从郎导获得“中国劳伦斯更佳教练员”称号后，国家队的女排姑娘们纷纷发微博祝贺，崇拜与祝福溢于言表就能看出一个字，大写的“服”！
热爱。郎平从事排球40余年，始终活跃在一线，如果不是热爱，实在无法想象还有怎样的动力能支撑她一直坚持在如此高强度的工作环境中（郎平数次因心脏病晕倒在赛场，训练中也常常顶着伤病上场亲自示范，以致训练后要跟专业运动员一样接收理疗，五十多岁的人了还经常熬夜研究技术、倒时差一线观看比赛，一天飞三个城市选拔排球苗子，之辛苦已然超出了我们凡人想象）。郎平两次执教中国女排，每次都是临危受命。之一次是1995年，郎平受国家召唤，放弃国外几十万美金的高薪，回国领一个月800块的薪水接手连亚洲杯都丢掉的中国女排，带领姑娘们拿到奥运会银牌！之后因为身体和家庭原因，她辞去国家教练一职，远走海外，并且在很多次公开场合表示过：“国家队的压力太大了，我身体真的受不了，绝对不会考虑重新执教！”（有一次陈鲁豫还补充说：“我觉得人生好多事都说不定，一切都有可能。”郎平沉吟了一会，依然坚定地说：“不可能！”）然后就是2012年伦敦奥运会，中国女排排名第五，连四强都没有进，看到昔日辉煌的女排如今兵走麦城的惨烈，作为央视解说嘉宾的郎平在休息室忍不住对着直播镜头留下了心疼的泪水：“姑娘们拼得都快流血了，怎么就是不行呢……”那份泪水也流在国人滚烫的心上啊！后来2013年，老女排的老大姐陈招娣去世，“铁榔头”郎平在微博里动情地为老友送别，那一次，郎平也意识到自己是老女排中依然身处一线的人，自己的身上依然有责任，受国家体委三顾茅庐的诚恳邀请，再加上老教练袁伟平意味深长地劝告：“国家需要你，你就不能回来？”郎平“一咬牙、一跺脚我就回国了！”有人说，这背后有多么多么诱人的利益和名望，但我认为这太过井底之见了，那时的中国女排是“烫手山芋”，能不能挺起来，谁也说不准，郎平能回来，是凭着对祖国莫大的责任感、对排球深入骨髓的热爱和对中国女排难以割舍的情感才回来的，这层境界、这份情感，已不是物欲横流中挣扎的你我能懂的。
能力。正如郎平接收采访所说：“女排精神固然重要，但光靠精神赢不了球，还得靠战术和实力。”太直率了！此次郎导的神来用人我们有目共睹，这也是对她出征前选人所遭到的外界质疑有力地回击；比赛中几次关键及时的暂停和挑战，也表现了郎平高超的阅读比赛能力和对规则的灵活运用；相比荷兰和塞尔维亚教练喜怒形于色比队员还慌张的业余表现，郎指导严肃沉稳的场外指导是给姑娘们也是给观众们的一颗速效定心丸，下场后该强调战术就强调战术：“一传到位，最后这个球给你，朱婷有数吧？”（这时候朱婷特稳地来了句“有数有数。”妥妥的放心啊！）该抚慰心理就抚慰心理：“别老想着一把打死对方，别急，一分分来，动作要准确。”该鼓舞士气就鼓舞士气：“就算是输，咱也不能让他们赢得那么容易，给我像老虎一样一口一口咬死他们！这个时候不疯，什么时候疯？”这不是郎导如有神助，而是得益于赛前几宿未眠的缜密分析和周全部署，赛后张斌问她：“赢了后，你比我们想象的要平静，为什么不欢呼？”郎平说：“太累了，没劲儿了……”
讲实话，郎平也不是我们传统价值观里的标准女性，身材过于高大（一米八四），五官也不甚突出（长期高压，甚至有些凶狠），事业太过强大（国际女排教练中唯一女性，你说牛不牛），无暇照顾家庭（曾经鲁豫问她：“会替女儿照看孩子吗？”郎平特不屑：“我才不呢，干不了那活儿，我饭还不会做呐！”）
但是，当郎指导一脸自信，举起双手庆祝胜利的那一刻，我以为，她的美，盖过任何一个女明星！
有人说，感谢中国女排撑起了我国三大球的一片天，我深不以为然，篮球和足球的天需要他们自己去撑，女排没这义务，也没这能力。我们要感谢的，是郎平和女排姑娘们，用她们的力量和智慧，重新定义了中国现代女性的美；用她们的初心和坚持，在男权世界中独树一帜做到优秀甚至卓越；用她们的努力和拼搏，再次诠释了中国女排精神；用她们的胜利和荣耀，用三场失败和三场胜利，教会了国人做人。
今夜为你们鼓掌，中国女排！
今夜为你们喝彩，中国女性！
