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导读：首先，“啤酒肚”不代表是虚胖，常遇春这样的体型，正是他勇力过人的表现；其次，常遇春也没到“单挑万人”的地步。明朝常遇春，一直以来被网友戏称为“神将”，是朱元璋开国时期，最倚重的一员重将之一。传说常遇春作战勇猛，每每临阵对敌，都是身先士卒，亲
首先，“啤酒肚”不代表是虚胖，常遇春这样的体型，正是他勇力过人的表现；其次，常遇春也没到“单挑万人”的地步。明朝常遇春，一直以来被网友戏称为“神将”，是朱元璋开国时期，最倚重的一员重将之一。传说常遇春作战勇猛，每每临阵对敌，都是身先士卒，亲冒矢石，勇猛无人能比，又叫做“常十万”。不过我们根据教科书上的常遇春画像来看，常遇春身材壮硕，挺着一个大大的啤酒肚，像极了“亚健康”状态。为什么他还是那么勇猛呢？
首先，有肚子不能代表不能打，恰恰相反，这正是常遇春战力过人的表现。现代人受影视剧的影响，一直认为。“ *** ”就应该是那些拥有着八块腹肌，身形非常健美的男性。尤其是**里的李小龙，肌肉高高的隆起，像个异性一样，更是“最能打”的表现。但是熟悉格斗的朋友可能就知道，真正那些世界上最能打，战力更高的人，往往没有那样“恐怖”的肌肉，反而就像个貌不惊人的胖子，一肚子看起来全是“赘肉”。比如说最誉为最强人类的UFC重量级天王菲多，就是一副“啤酒肚”的样貌。其实这根本不是什么啤酒肚，而是能爆发出巨大力量的高密度肌肉。这种身材，恰好说明了常遇春的战力的确超凡。
其次，常遇春的确勇猛，但是没有“力敌万人”。说常遇春的武力可以“以一敌百”倒是没什么错误，历史上曾经有着多位勇将都完成过力敌百人的壮举，比如说楚汉的项羽，五胡乱华时期的冉闵，两宋的姚兴等人；但要说“力敌万人”，那就只能是玄幻小说里才能发生的事情了，凭正常逻辑想想就知道不可能存在。
综上所述，常遇春身材壮硕，“啤酒肚”，正是他很能打，很强壮的一个表现。
びよこ漫画漫画集 [千岁びよこ]
2011年06月27日 星期一 下午 01:13
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医生，你开发我之后
想要怎样对我！？
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[千岁ぴよこ] *** 百分百
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刚开始交往的2人
问题堆积如山！？
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[千岁びよこ]我们从这里开始
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[千岁ぴよこ]我的爱之城堡
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从美国归来立即陷入爱河
我讨厌缓慢的进展
请让我用自己的步调前进
光是见面就已经勃起！！
想要零距离的传达爱意
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[千岁びよこ]甜蜜蜜教科书 短篇
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[千歳ぴよこ]最后机会 短篇
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被美丽的麻实掳走心的岛村老师将会如何…
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[千歳ぴよこ]幸福的场所 短篇
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受缚于对兄长的劣等感觉的我会…！？
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[千歳ぴよこ]幽愁 短篇
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[千歳ぴよこ]合为一体 短篇
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打实战（尤其是业余爱好者）一定要做好充分的防护，绝对不能逞强。职业选手拳击实战都要戴护具，而且用的是很厚实的拳击手套，实战的时候基本不放什么力量，你看看那些实战练习的基本如此。头盔、护齿是必须的，拳套更好是用大一点的拳击拳套。
如果一定要打MMA实战，那就注意不打头或者不用力打头，另外摔跤和地面的时候不要太用力。安全是之一位的，如果保证不了安全也就没有实战的乐趣了。
对于他的身材体重来讲，李小龙是我见到过最强壮的人之一。我认为他可以打倒很多比他强壮很多和重很多的人。他在正规比赛里成绩会是非常好的。他的身材体重很适合UFC ，他的体重没有限制他的速度，很多裁判会根本跟不上他的速度。李小龙的功夫很厉害 他的一击就能让人致命 他的哲学和理论非常棒！李小龙是个很有悟性、有很强的哲学性和理论性，他是MMA的先驱者。。。他说的哲学性很像是我们说的太极。。。水的哲理。。。我们很喜欢看李小龙的**。。觉得他的功夫很好。。最后泰森说，他的哲学与武功水平是举世无双的。很强，速度很快，哲理举世无双。李氏的教导是真正的教科书，是拓宽各种拳理的源泉。。
如有帮助 请采纳
李小龙当然是真的很厉害了。首先说的是，李小龙是以武术为主，**为辅的。他是通过**更好的传播武术，让人了解武术的。在当时那个华人被歧视的年代，李小龙通过开武馆，在长堤空手道大赛上惊艳四座，让外国人认识到了中华武术！这都是有影像考察的 。如果说李小龙是空架子的话，那你先练出来像李小龙那样的身体肌肉再说！还有李小龙的徒弟们个个都是黑带杂志上的殿堂级高手，如果说李小龙是空架子的话，他是怎么教徒弟的呢。更何况是教美国空手道冠军查理，跆拳道之父李俊九，非律宾棍王伊鲁山度，天勾贾巴尔这样的高手！
作为“宇宙最强女汉子”现任UFC女子雏量级冠军隆达-罗西(RondaRousey)不仅打的一手好拳，还演的一手好**。相信对于她的人生很多人都非常感兴趣，而她的之一本自传《MyFight，YourFight》目前正在热卖，在这本书中，她为所有读者提供了一个机会，一窥她是如何成为这个世界上最强大的女子格斗选手。 这本300页的自传是由隆达-罗西与记者玛丽-伯恩斯-奥尔蒂兹(MariaBurnsOrtiz)共同完成的，巧合的是，这位记者并非旁人，而正是隆达-罗西的姐姐。 通过这本自传，我们可以了解到28岁的罗西是如何成为奥运柔道铜牌得主，如何成为八角笼内不可战胜的最强女子雏量级选手。除此之外，她又是如何兼顾影视圈、封面模特、代言合作等等一系列工作的。 罗西描述了她为了减重而与食物进行的一些列斗争，包括她是如何患上了进食障碍症的细节，以及最终她彻底抛弃了原本的饮食计划，采用一种更聪明有效的全新练习 *** 。 自我强制中断训练导致她在柔道和MMA生涯之间失去了前进方向，甚至于有一段时间无家可归。 数不清的男朋友，其中一些甚至根本不知道对方的姓名。这些男孩是如何利用了罗西的纯真而一次次令她失望，包括在心里和身体上的摧残。 “作为一名格斗选手，你必须要保持 *** 。”罗西在这本自传的扉页上写到。正是这种 *** 驱动着她两次入选美国奥林匹克国家队，并在2008年的北京奥运会中获得了柔道项目的铜牌。 她也写到了自己是如何改变了白大拿(DanaWhite)对于女子MMA运动的看法，从而使得UFC一口气建立了两个女子量级，并且自己成为了UFC的招牌人物。 当然，书中也有悲伤的段落，其中就包括她在8岁那年失去了父亲，以及她的母亲是如何严格要求自己的。在前不久，她被美国《体育画报》评为“世界上更具毁灭性的运动员”。
谈到写这本自传的初衷，罗西表示道：“我为所有曾经失败过的人奋斗，也为所有被抛弃的人奋斗，还有那些正在与自己心中的恶魔抗争的人，这就是‘MyFight，YourFight’的含义。
PRIDE格斗大赛，全名Pride Fighting championship。创始自1998年，其初衷和雏形是日本的VALE TUDO格斗大赛。而起初始目的，是为了当时格斗界的无败王者RICKSON GRACIE和日本的格斗象征高田延彦之间的碰撞所产生的物品，在TOKYO DEMO举行了之一界的PRIDE，在当时一片打倒RICKSON的呼声中，RICKSON轻松的以十字固结束了于高田的比赛，但是产生的效果，也就是以Pride Fighting championship为名的格斗大赛却成功的延续了下来，在众多老牌的综合格斗技组织中脱颖而出，名声直逼美国的UFC。而作为东方更高级别的格斗赛事，无数格斗好手都以PRIDE为荣耀和最终的目标。目前PRIDE的重量级是巴西人WANDERLEI SILVA一人独孤求败，继续书写PRIDE的无败神话，而重量级却是天下大乱，巴西人Antonio Rodrigo Nogueira代表了巴西柔术在PRIDE捍卫巴西人的尊严，在老牌柔术王朝GRACIE FAMI *** 衰落的今天，以Antonio Rodrigo Nogueira为核心的Brazil Top Team确立了他们柔术新代表的地位；而俄罗斯人Fedor Emelianenko却以无敌者的姿态出现在PRIDE，能打击，能缠斗，几乎没有可以找出的缺点了；最后是克罗地亚人，Mirko Crocop Filipovic，K-1的历史和比赛经验赋予了他PRIDE中大家敬畏的站立打击能力，但是最近他寝技上的薄弱让他接二连三的遭受失败，不过加以时日以他的天赋在PRIDE一定大有作为。
K-1简介
K-1是一种搏击比赛，K为Karate, Kongfu, Kickboxing等项目之一个字母的简写，这些项目均为一定规则下的搏击项目，1为之一、顶级之意，合在一起的含意为顶级搏击大赛。
K-1目前为日本国内更具影响的搏击比赛，并且其影响已逐步扩展到日本以外。 K-1在比赛形式上突破了传统体育比赛的单调模式，迎合现代观众尤其是青少年观众追求时尚的心理，大胆借鉴现代流行音乐和流行歌曲演唱会的表现 *** ，将更先进的灯光、音响、舞美、音乐导入比赛之中，进行了成功的结合。
从某种意义上讲，K-1的成功是现代体育与现代表演艺术结合的成功。 K-1给传统武技导入了一种全新的表现形式，冲击了传统武技固有的许多观念。K-1的成功，在日本国内引起其他武术流派的广泛关注，这种关注部分来自K-1对其他项目的冲击，另一部分则来自对其他武术流派对新技术条件下自身发展前景的思考。
UFC 简介
美国举办的综合格斗（MMA）赛事。Ultimate Fighting Championship的缩写。
1993年11月12日在美国科罗拉多州举办首届赛事，8种流派的8名选手参加。最后代表柔术的巴西人Royce Gracie笑傲群雄，举世震惊，从此开始了巴柔的辉煌。
UFC1—The Beginning 参赛选手和代表流派
Royce Gracie （巴西柔术BJJ）
Teila Tuli （相扑）
Gerard Gordeau（法国踢腿术Savate）
Kevin Rosier (自由搏击Kick Boxing)
Zane Frazier(拳法，空手道)
Art Jimmerson（拳击 Boxing）
Ken Shamrock（综合格斗）
Pat Smith（跆拳道）
UFC1的冠军奖金：5万美元。
虽然初期的UFC比赛除了禁止挖眼，裆部攻击，和咬人外，其余的没有限制，但是为了能在更多的地方举办比赛而不违反各地的法律，其限制逐渐增多，事实上UFC已经在向着一个体育运动项目发展，而非像Pride那样要决出谁是最强者的格斗了。
在UFC中成名的斗士们:在UFC这近12年的历史，造就了很多英雄好汉， Royce Gracie , Ken Shamrock, Frank Shamrock ，Dan Severn ，Randy Couture ，Bas Rutten，Mark Coleman ，Don Frye ，Mark Kerr ，Vitor Belfort，Tito Ortiz，以及现在争当红的Matt Hughes， Chuck Liddell和 Rich Franklin等不计其数，有兴趣的朋友，将这些名字输入到Google里试试，会看到非常多的格斗传奇。
序 言 李香凝1
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明3
前 言 水户上原6
之一部分 基础训练
第1章 技击者练习 1
第2章 警戒式 15
第3章 步 法 35
第4章 力量训练 55
第5章 速度训练 85
第二部分 技法训练
第6章 移步技法 121
第7章 手法技巧 141
第8章 踢击技巧 171
第9章 格挡技术 191
第10章 攻击目标 217
第11章 对抗训练 229
第三部分 高级技术
第12章 进攻手法（之一部分） 247
第13章 进攻手法（第二部分） 275
第14章 进攻腿法 295
第15章 防守与反击 321
第16章 攻击五法 349
第17章 特质与战术 361
第四部分 自卫技术
第18章 对突然袭击的防御 375
第19章 对徒手袭击者的防御 385
第20章 对抓拿的防御 399
第21章 对勒掐和熊抱的反击 421
第22章 对持凶器来犯者的防御 435
第23章 对多个袭击者的防御 461
第24章 处于易受攻击位置的防御 479
重要词汇 488
译后记 499
出版后记 502 序 言 李香凝1
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明3
前 言 水户上原6
之一部分 基础训练
第1章 技击者练习 1
11 有氧训练 2
12 热身练习 5
13 柔韧练习 6
14 腹肌练习 9
第2章 警戒式 15
21 警戒式 16
22 平 衡 26
第3章 步 法 35
31 滑 步 39
32 快速移动 41
33 快速撤步 41
34 疾 步 43
35 侧 步 48
第4章 力量训练 55
41 出拳力量 56
42 拉 力 72
43 踢击力量 75
第5章 速度训练 85
51 击拳速度 87
52 隐蔽出拳 103
53 踢击速度 105
54 敏觉性与洞察力 118
第二部分 技法训练
第6章 移步技法 121
61 距 离 123
62 步 法 127
63 侧步与闪躲 133
第7章 手法技巧 141
71 截拳道vs传统拳法 142
72 直 拳 149
73 坏习惯 155
74 封手与擸手 159
第8章 踢击技巧 171
81 前腿侧踢和高位踢击 174
82 勾 踢 180
83 旋 踢 182
84 其他踢击技法 187
第9章 格挡技术 191
91 内侧高位格挡法 193
92 内侧低位格挡法 197
93 外侧高位格挡法 200
94 外侧低位格挡法 206
95 截拳道vs传统拳法 206
96 格挡vs拦截 214
第10章 攻击目标 217
101 主要目标 218
102 要害部位 220
103 进攻技法的正确运用 227
第11章 对抗训练 229
111 对抗训练 230
112 站 姿 231
113 佯攻与诱敌 234
114 身体运动 236
115 躲闪技法 239
116 坏习惯 245
第三部分 高级技术
第12章 进攻手法（之一部分） 247
121 进攻手法 248
122 前手标指 249
123 前手右直拳 255
124 前手击打身体 260
125 左直拳 265
第13章 进攻手法（第二部分） 275
131 左直拳击打身体 276
132 右手标指 282
133 翻背拳（挂捶） 282
134 勾 拳 287
135 上勾拳 292
第14章 进攻腿法 295
141 对胫骨和膝部的踢击 297
142 前脚侧踢 299
143 勾 踢 305
144 旋 踢 310
145 扫 踢 316
第15章 防守与反击 321
151 反击的技巧 322
152 前手标指 323
153 右直拳 326
154 阻击战术 328
155 对胫骨膝关节的踢击 329
156 侧身阻踢 335
157 勾 踢 342
158 旋 踢 345
第16章 攻击五法 349
161 简单角度攻击 350
162 封手攻击 353
163 渐进间接攻击 353
164 组合攻击 357
165 诱敌攻击 357
第17章 特质与战术 361
171 速 度 362
172 时 机 365
173 心理状态 370
174 战 术 371
第四部分 自卫技术
第18章 对突然袭击的防御 375
181 来自侧面的攻击 376
182 上汽车前的攻击 378
183 来自背后的袭击 380
184 隐蔽的袭击 383
第19章 对徒手袭击者的防御 385
191 对下蹲式进攻的防御 386
192 对反手拳的防御 388
193 对抡拳的防御 389
194 对勾拳的防御（一） 390
195 对勾拳的防御（二） 391
196 对勾拳的防御（三） 392
197 对抱摔的防御（一） 393
198 对抱摔的防御（二） 394
199 对抱摔的防御（三） 397
第20章 对抓拿的防御 399
201 对胸部被抓的反击 400
202 对抓手臂的反击（一） 402
203 对抓手臂的反击（二） 404
204 对抓手臂的反击（三） 405
205 对抓皮带的反击 406
206 对抓锁手腕的反击 407
207 对单臂扣肩压颈的反击 409
208 对反手锁腕的反击 410
209 对两手 *** 的反击（一） 412
2010 对两手 *** 的反击（二） 413
2011 对从后背抓袭的反击 414
2012 对单手 *** 的反击 415
2013 对高位反锁手腕的反击 416
2014 对背后锁臂的反击 418
2015 对 *** 并以拳相击的反击 419
第21章 对勒掐和熊抱的反击 421
211 对正面被勒掐的反击（一） 422
212 对正面被勒掐的反击（二） 424
213 对勒锁头部的反击（一） 425
214 对勒锁头部的反击（二） 426
215 对勒锁头部的反击（三） 427
216 对从背后勒锁的反击 428
217 对从背后熊抱的反击（手臂受限） 429
218 对从背后熊抱的反击（手臂自由） 430
219 对前熊抱举起的反击 431
2110 对背后熊抱举起的反击 432
2111 对头部从正面被锁住的反击 433
第22章 对持凶器来犯者的防御 435
221 对挥棒者的防御（一） 436
222 对挥棒者的防御（二） 438
223 对持棒者的防御（三） 439
224 对持长棍者的防御——堵截法 440
225 对持长棍者的防御——下蹲闪避法 442
226 对持长棍者的防御——后撤躲避法（一） 445
227 对持长棍者的防御——后撤躲避法（二） 447
228 对持长棍刺击的防御（一） 448
229 对持长棍刺击的防御（二） 449
2210 对持刀者的防御︰连抓带刺 451
2211 对持刀刺击的防御（一） 452
2212 对持刀刺击的防御（二） 453
2213 对持刀挥舞者的防御 454
2214 对持枪者的防御（迎面） 457
2215 对持枪者的防御（背后） 458
第23章 对多个袭击者的防御 461
231 对前后夹击的防御 462
232 被逼靠在墙时的防御 465
233 躺倒时对袭击者的防御 466
234 对伏击者的防御 469
235 对身后被熊抱、前方遭攻击的防御 470
236 对身后被熊抱、两人从前面攻击的防御 472
237 对双臂扣肩压颈及正面攻击的防御 474
238 援助受害者或朋友 476
第24章 处于易受攻击位置的防御 479
241 坐在椅子上的防御（正面攻击一） 480
242 坐在椅子上的防御（正面攻击二） 481
243 坐在椅子上的防御（背后攻击） 482
244 倒地时的防御（头被勒锁） 483
245 倒地时的防御（身体交叉） 484
246 倒地时的防御（颈被勒掐） 485
247 倒地时的防御（遭遇踩踏） 486
重要词汇 488
译后记 499
出版后记 502 我父亲李小龙对于本书最初的想法是将之写成一本截拳道专著，并 *** 发行（不超过200册）。他还为此拍摄了照片。这些照片拍摄于1967年下半年，那时我父亲已提出了“截拳道”这一术语。然而，在拍摄完成后，他改变了出版这本截拳道专著的想法。1972年~1973年，我父亲开始对这些照片进行排序并为之增写说明，所以很可能他那时又重新考虑了这个计划。
李小龙希望这本书展示的动作尽可能地接近真实，这也是为什么他要寻找一位摄影师来帮助他把瞬间的动作拍摄下来的原因。很多镜头他用了高速摄影机去捕捉。那些在李小龙武馆里的照片都是在两天内拍摄完成的。其他镜头则是在李小龙房前、后院以及《黑带》杂志办公室外面完成的。
为确保动作看起来真实，我父亲坚持在击打时要做到实打实地接触，但是他不敢使用全部力量，因为他不希望伤害到任何人。不过他仍固执地要让这些动作看上去尽可能真实。黄锦铭（Ted Wong）曾回忆过这样一个情景：当时他要承受李小龙的一记踢击，专门找来剑道的护胸穿上，可李小龙仍担心防护不够。于是，黄锦铭又撕了不少硬纸箱，将这些碎片与类似填充物一并塞到自己衣服里，以使其在这次冲击中能起到帮助保护自己身体的作用。然而，即便如此，那天结束后他身上还是青一块、紫一块的，这些镜头至今仍是他非常美好的回忆。
没有丹·伊鲁山度（Dan Inosanto）、黄锦铭、乔·伯德纳（Joe Bodner）、奥利弗·庞（Oliver Pang）、水户上原（Mito Uyehara）、琳达·李（Linda Lee）等人的帮助，当然，还有李小龙，这本关于李小龙技击 *** 的书将永远不可能问世。非常感谢《黑带》杂志、Rainbow出版公司、Ohara出版公司和Active Interest Media的帮助以及他们对李小龙书籍与遗产的传承工作一如既往的支持。特别感谢黄锦铭在书籍更新修订方面所提供的帮助。我们希望你能喜爱这本全新完整版的《李小龙技击法》。
李香凝（Shannon Lee）
2008年 李小龙作为当代更具影响力，以影视为主要职业的技击家，以其短暂的一生给世界带了巨大的影响。然而，李小龙对世界的影响却不仅限于“功夫片”本身，他让世界看到的正是中华民族历史上所具有的“武道精神”。他使人们看到了一种中国人特有的精神和骨气，这正是习武之人所追求的“浩然之气”。李小龙通过他一系列的中国“功夫片”，以及在世界武坛中的强悍形象，彻底改变了“中国人是东亚病夫”的形象。从而使“Bruce Lee”成为在世界各地都路人皆知的大英雄。
李小龙对世界武坛的影响，也不仅限于他创建的“截拳道”（Jeet KuneDo）武技本身，还有一种对当代世界武术的启迪。故而，现代搏击运动中的MMA和UFC等搏击形式均推崇李小龙为创始人。
然而，在二十世纪六七十年代，首次将中国武术推向世界，并为此做出突出贡献的李小龙，当初却是以中国传统武术的叛逆者的形象开辟国际武坛的。李小龙首次打破了传统武术的门户之见，摒弃了武术中许多华而不实的技法与套式，直取传统武术技击之精华。特别是将传统武术中长期蕴含的哲学思想——武道哲理提升了出来①。创建了“以无法为有法”与“以无限为有限”两句名言为代表的截拳道，从而为中国武术拉开了开创性改革的序幕。
四十年的时间转眼即逝，后人却还在困扰截拳道究竟是什么。其实正如李小龙自己所解释的“我只能说是国术，一个没有门派之分的国术，是反对让武术流入形式化的国术，是从传统中解救出来的国术”②。李小龙提出“国术应当有一套完整的道理才对，我希望用哲学精神，融化到国术里面去”的思想。无疑这将对中国武术各门派之间的整合，以及中华武道体系的建立起到深远的影响。其实早在李小龙去世前两年（即1971年）就曾声称，要收回载拳道的名称，改称为“Tao of Chinese Gung Fu”（中国功夫道或中华武道）。可以说李小龙是中华武道理念的之一位倡导者。
随着李小龙文化现象的兴起，在国际上出现了许多李小龙文化研究的学者，开始对李小龙功夫片背后的文化内涵进行全面、系统而深入的研究。
从“死亡之迷”到“王者之路”，从“一代巨星”到“一代宗师”，从“成功之道”到“对生命的感悟”，人们在不断地探解着其中之谜和他的人生之道。在随之形成的李小龙文化现象中，更是把这种探解引向了对中华文化与生命的探讨。但大部分人却依然很少了解这位“一代武学宗师”更加深层的一面。②
李小龙的过人之处，正在于他的武道体系中蕴含着十分丰富的哲学理念。他不是一名普通的武师，而是一位武术哲人，一位武道学者。他的武学体系有着鲜明的武道合一的特征。
当前，中国武术的发展正徘徊于十字路口。李小龙倡导的是“大武道”的理念，中华文化的修行都是由“艺”入“道”的。无疑，他的武道思想和理念对于抛弃“竞技”、回归“传统”，以及中国武术各门派之间的整合，具有十分重要的启示。同时，对中华民族武道体系的建立将起到十分深远的影响。
李小龙把中国功夫推向了世界，他的武道理念对中国武术的发展具有深远的意义。他在传统武道理念上之一次提出了开放的理念，也就是在技法上无门无派，以人为本，挖掘自身潜能，不断前行、向上，不断自我完善的精神，这正是一种学无止境、艺无止境的心境。
李小龙是一位勇敢的践行者，他在不断挑战许多传统观点和理念的同
时，也在不断地挑战自我，从而使传统武术在变革中走向世界。他对世界武坛的影响是实实在在地存在的，而且仍然在不断地影响着一代又一代人。
李小龙由“武道”中悟出的哲理思想之影响也已超越了他对武术本身的诠释。李小龙的一生是璀璨的一生，也是成功的一生。对其成功之路的解读，会给人们，特别是年轻人十分重要的启示，也会给中年人带来许多人生之道的感悟。纵观中华文化和中华武术数千年的历史，李小龙是中华民族近代史上更具影响力的武道思想的倡导者和推行者！
《李小龙技击法》和《截拳道之道》正是进入其武道体系的敲门砖，李小龙以他的武道理念与体系为人们打开了通往中华武道的殿堂之门。 本书写于1966年，书中的大部分是当时拍摄的。出版这本书，是李小龙的生前宿愿。但是，当他听说武术界有人要利用他的名声来抬高他们自己时，就决定不出版此书了。那时常常听到这样的言谈：“我教过李小龙武术”，或是“李小龙教过我截拳道”。其实，李小龙从未见过或根本不知道这些人。
李小龙不愿意让人们盗用他的名义，来抬高他们自己或他们举办的学校。他更不愿意他们用这种 *** 吸引学生，特别是年轻人。但是李小龙死后，他的遗孀琳达感到李小龙在武术方面作出了极大的贡献，如果让李小龙的武术知识也随他一起消失，那将是一个巨大的损失。
虽然此书不能代替实际的教学和李小龙曾拥有的全部武术知识，但还是能够帮助武术工作者们在训练中提高技击技巧的。
李小龙始终相信所有勤奋训练的技击运动员，不论他们从事柔道、空手道还是其他功夫，其根本目的就是要应付任何意外的情况。为达到这一目的，就必须认真地进行训练，必须集中全力踢打沙袋。李小龙常常这样说：“进行训练时如果没有实战观念的话，那么只能是欺骗自己。当踢打沙袋时，你必须确定你是在同对手真实较量，集中百分之百的力量去踢打，这是取得成功的唯一 *** 。”
如果你没有读过李小龙的《截拳道之道》（Tao of Jeet Kune Do）一书的话，不妨一读，那本书可作为本书的补充。这两部书中谈到的知识将会给你一个李小龙武道艺术的完整形象。
水户上原（M Uyehara）
