导读： 我们和里约有11个小时的时差，看奥运会倒时差的 *** 推荐： 1、必须午休。我们中午12点相当于里约当天的凌晨1点。把午休和夜晚的睡觉时间进行交换，但午休不能省略。要给午休创造安静和舒适的环境条件，保证午休质量。 2、充足的营养和能量能
我们和里约有11个小时的时差，看奥运会倒时差的 *** 推荐：
1、必须午休。我们中午12点相当于里约当天的凌晨1点。把午休和夜晚的睡觉时间进行交换，但午休不能省略。要给午休创造安静和舒适的环境条件，保证午休质量。
2、充足的营养和能量能保障。晚上看比赛不吃辛辣、油炸、膨化食品，多蛋白少油腻，多瓜果少荤腥，吃一些复合维生素，尤其是B族维生素。
3、少喝提神饮料。大量的茶叶、咖啡、功能饮料对心血管系统和神经系统有伤害。实在需要提神，更好两种以上的不同饮料换着喝。
4、多运动。每天运动并出汗可以带走体内热毒，记得补充回水分。
时间表如下：
里约奥运会将于2016年8月5日至8月21日举行，首日就将展开20个大项的比赛。
作为中国的传统优势项目，乒乓球[微博]将于8月6日奥运会首日展开比赛，上届比赛中，中国队包揽了男子单打、女子单打、男团、女团四枚金牌。中国队另一个优势小球项目，羽毛球[微博]将在奥运比赛的第二周8月11日开赛，中国在羽球比赛中向来强势。伦敦奥运会中，中国队包揽了全部羽球金牌。此次比赛中已经成为中国队元老的“超级丹”将为自己男单三连冠发起冲击，而中国队也将为自己各个项目的卫冕拼尽全力。
此外，竞争激烈的游泳项目也将在之一日开赛。在伦敦奥运会中，孙杨[微博]获得了两枚金牌，此次比赛中，400米与1500米自由泳将会展开激烈的角逐，孙杨也不会放过这个再次夺金的机会。另外女子方面也有叶诗文[微博]，焦刘洋两人参加比赛，在上届比赛中他们分别都获得一枚金牌。美国队依旧在这个项目上十分强势，中国队需拉近与其的差距。
举重将于8月6-14日进行，上届比赛中中国队拿下5枚金牌成为此项目中的更大赢家。此次比赛中朝鲜队与哈萨克斯坦队来势汹汹，将成为中国队夺金路上更大的敌手。
大牌云集的网球也将在首日进行，小威[微博]此前获得4枚金牌与自己的姐姐大威保持着金牌最多的记录，此次比赛她将再接再厉，争取一枚金牌。
击剑项目将在8月6日开赛，上届比赛中中国女子重剑团体创造历史获得中国首枚女子重剑团体金牌，在这次比赛她们必将为继续创造历史而努力。另外被选为仁川亚运旗手的雷声[微博]，在此次比赛中的目标也是卫冕。
作为热门项目的篮球同样将于之一日进行，“梦之队”美国男篮，西班牙男篮，阿根廷男篮等星光熠熠的球队都将登场亮相。而目前新生代的中国男篮正为争夺里约奥运的门票做准备。
排球项目也将在首日亮相，中国女排在上届比赛中遗憾输给日本仅获第五名，此次比赛中中国女排将卷土重来冲击更靠前的名次。
其余将在首日开展的比赛有射击、射箭、沙滩排球、拳击、公路自行车、体操、手球、曲棍球、柔道、马术、赛艇、橄榄球、水球这13个大项。
跳水将于8月7日，奥运第二个比赛日进行，中国跳水队素有“梦之队”的称号，在这个项目上中国必然会争取拿下每个项目，取得更多的金牌保持自身的优势。
而奥运项目中金牌数量最多的田径将于8月12日开始比赛。所谓“得田径者得天下”，此项目中的争夺势必非常激烈。刘翔能否王者归来，博尔特[微博]能否再拿一枚百米金牌以及被一致看好的李金哲[微博]能否夺牌都将成为此次比赛的看点。
里约奥运首枚金牌或将在游泳、举重、击剑、射击、射箭、公路自行车、柔道、拳击这几大项中产生。
本来是8小时，但现在伦敦使用夏令时，所以时差是7小时。
2012年第30届伦敦夏季奥运会将于当地时间2012年7月27日20点12分开幕，北京时间是7月28日凌晨3点12分，开幕式将在位于伦敦东区的斯特拉特福德奥林匹克体育场举行。
闭幕时间为2012年8月12日。
伦敦奥运会7月27日20时12分就是北京时间7月28日3时12分，是由于时差的原因而导致的，计算具体过程见下：
1、看时区
为了避免地球自转导致时差的混乱，全球划分了24个时区，每个时区横跨经度15度，时间正好是1小时。其中伦敦位于零时区，而北京位于东八区。
2、算时差
因为一个时区相差1个小时，所以，北京和伦敦时差=8-0=8小时。但是因为伦敦在每年3月的最后一个周日凌晨零点至10月的最后一个周日凌晨零点实行夏令时制，所以时差要减少一个小时，即相差7小时。
3、得出结果
因此，在伦敦奥运会召开时，即7月27日，伦敦处于夏令时，其和北京的时差为7小时。按照“东早西晚”的原则，伦敦时间20时12分就等于北京时间第二天的3时12分。
的确是8个小时，伦敦奥运开幕时间2012年7月27日20:12；伦敦为中时区（0时区），北京为东八区，北京时间比伦敦时间早8个小时，20:12+8:00=次日4:12，所以伦敦奥运开幕式开始时，北京时间为2012年7月28日凌晨4:12
