初次滑雪要注意什么事项？
导读：　　滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪是冬季比较受欢迎的户外活动，更是极限爱好者的更爱。那么初次滑雪要注意什么以下是我为你整理的初次滑雪要注意的事项分析，希望能帮到你。 初次滑雪要注意的事项

　　滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪是冬季比较受欢迎的户外活动，更是极限爱好者的更爱。那么初次滑雪要注意什么以下是我为你整理的初次滑雪要注意的事项分析，希望能帮到你。

初次滑雪要注意的事项

1、初次滑雪要注意什么

滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽 量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,更好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤。给孩子多带两双袜子,带双干净的鞋子,出来后可以把鞋子、袜子换了,不然路上会脚冷,带双手套。如小朋友要滑雪,入场前记得让小朋友小便一下,穿了滑雪服以后就不太方便了。

2、滑雪运动的划分

　　滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪;从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类娱乐、健身滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域,现已多被机械装置所替代,逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下,运用比赛的的功能,达到竞赛的目的。娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。

3、滑雪运动的比赛专案

自由滑雪,滑雪运动专案之一。主要分为雪上技巧、空中技巧、场地追逐等。自由式滑雪产生于20世纪1988年第15届冬季奥运会列为表演项,。1992年第16届冬季奥运会将自由式滑雪中的雪上技巧男女列为正式比赛专案。20世纪60年代末,为美国具有开拓精神的年轻一代滑雪运动员们所创。最初人们称这种滑雪运动为花样滑雪。

滑雪入门技巧

1、选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

2、雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

3、穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

4、穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，如雪地不平应使雪板垂直于滚落线，穿时应先穿下山板。用雪仗作支撑，先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内，对准靴夹后端用力踩下。这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连线是否牢固。

5、在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

6、虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

7、要双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

8、滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。

9、除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

10、身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

11、收颔近胸以防后脑受击，放松肢体。不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

12、摔倒后如何站起来：轻微活动一下身体，检查是否受伤。确认滚落线方向。将滑雪板举向空中后向山下侧放置。双板平行并与滚落线垂直。

滑雪的好处

1、滑雪可以帮助减肥,消耗身体内部多余脂肪,其本身同其他运动一样,能够给身体提供氧气,一个良好状态的滑雪需要身体内心脏和大脑的完全支援,经常练习滑雪的人也会锻炼自身的这些器官。滑道有几千米的,还有高海拔的,想要在这些地方进行滑雪,似乎对身体更是一种考验。同时,也有利于增强内部的抗压能力。

2、滑雪能够起到锻炼身体任何部位的作用,当你在一种不平衡状态下滑雪的时候,整个滑雪都会给你摆出各种姿势,身体不断适应这种滑雪的过程,而且,你可以尽情享受速度,享受它所带给你的平衡力,经常选择滑雪运动的人,能够让自己的身体有一定的柔韧性,而且从任何一个部位中,都可以掌握更好的滑雪效果,也许初学者来讲,还不能掌握滑雪要领,时间长了,你会发现滑雪是一个可以让身体每一个部位都得到有效发挥的活动。尤其是锻炼男女的柔韧性。

速度滑冰的规则

速度滑冰的规则，滑冰是一项竞技运动，当然喜欢溜冰的人也有很多，而且滑冰分为很多种类，滑冰并不是一件简单的事情，需要掌握一定的技巧，以下来了解速度滑冰的规则。

速度滑冰的规则1

比赛方式

一般来说，每组由2名运动员组成。两条赛道中，内道起跑的运动员，滑行到换道区时应换到外道滑跑，外道运动员要换到内道。换道区，为了避免运动员冲撞，外道选手拥有换道优先权，如选手在换道时发生冲撞，则判内道选手失去比赛资格。 [6]

一般规则

起跑

运动员听到“各就位”口令后，须站在预备线与起跑线中间，保持直立姿势，听到“预备”口令后，应迅速做好起跑姿势，静止等候枪响。此时，运动员的冰刀不得越过或踏上起跑线，只能用冰刀的尖端触线。如果运动员有意不立即站好位置或在鸣枪之前跑出，即为犯规。

应叫回运动员，并对犯规者给予警告。如果由于某一运动员抢跑而引起另一运动员抢跑，只警告前者，不处罚后者。如同一运动员第二次抢跑即被取消其比赛资格。

滑跑

运动员在比赛时须按照逆时针方向滑跑，须在自己抽签决定的跑道内滑跑，如侵人他人的跑道滑跑，则被取消该项比赛的资格。运动员若在滑跑中摔倒，站立后可以继续滑跑，但不得妨碍他人的滑跑，否则将被取消该项的录取资格。在进出弯道及在弯道中滑跑时，不得以缩短距离为目的而触及和穿过雪线，违者将被取消录取资格。

如果运动员被不属于自己的过失影响了滑跑，经裁判允许，可以让他重新滑跑，并取其两次滑跑中较好的那次成绩。但如果是因为冰刀损坏或冰场不洁而影响了滑跑，则不允许重新滑跑。

交换跑道

内、跑道的运动员滑跑到换道区时必须交换跑道。凡在换道区起跑的项目，开始起跑时不换道。内，外跑道的运动员同时到达换道区并进行滑跑时，要让外道的运动员先换进里道，处于里道的运动员必须在外道的运动员由其前面穿过后方可换道。

在同一跑道内滑跑

运动员在同一跑道内前后滑跑时，后者必须保持与前者有5米的距离，或者超越前者，但不得平行滑跑或带跑，否则予以警告，如再犯则取消比赛资格，并勒令立即退出跑道。后者可以由内侧或外侧超越前者，但不得妨碍前者，如因此发生碰撞，则取消后者的该项的录取资格。但在后者要超越前者时，前者不得阻碍后者的超越，否则将取消前者的该项录取资格。

到达终点

运动员到达终点，以冰刀触及终点线为准。如临近终点时摔倒，只要冰刀触及终点线，即可判作已到达终点，运动员摔倒后，可以伸脚力争触及终点线，但不得因此妨碍他人滑跑，否则取消其录取资格。

计分 ***

速滑各单项比赛以时间计成绩，排列名次。速滑的全能总分计算 *** 是:运动员在每个单项中的得分是以其500米的平均速度按1秒钟作1分折算而成。速度越快，所需的时间越少，得分就越少，总分越少，名次越好。短距离全能计分 *** 与此相同。

规则要点

比赛道次的确定

以下列方式决定同组两名运动员的道次：若以抽签方式编组，则之一个抽得组次的运动员滑内道;若是按已进行过的项目的名次进行编组，则同组内名次在前的运动员滑内道;若是同组内的一名运动员在抽签后退出比赛，则剩下的运动员按原道次滑跑。根据“全能比赛之一次抽签”的有关规定，若出现同单位运动员相遇，应将外道运动员串至下组外道。

在本段内最后一组出现同单位运动员相遇时，将不予考虑。男子、女子全能第2天比赛项目和短距离全能比赛项目，将不按“全能比赛之一次抽签”规定进行。若某运动员需重新滑跑编在一组时，应按本条款有关规定进。如果出现原道次相同时，应保持原道次而各自单独滑跑。内外道运动员分别佩戴白色、红色标志。

抽签后退赛的规定

抽签后弃权的运动员、不允许再参加比赛。抽签后因伤病(须由大会指定的医生确定)不能参加比赛，则同组的另一名运动员仍按原组次，道次滑跑。若分别有两组的各一名运动员在抽签后退出比赛，则可将该两名运动员按两组顺序较后一组编在一起，并保证他们在滑跑前15分钟得到通知。

裁判员组成

全国速度滑冰竞赛，必须任命下列裁判人员和工作人员:裁判长(1人)副裁判长(2人)，发令员(2人)，助理发令员(1人)，终点裁判员(1—2人)、计时长(1人)。如果同时用人工和电动计时，则需两名计时长和1名助理计时员分别负责人工计时和电动计时。

此外，还需要计时员(8人、人工计时)、计圈员(2人)、换道区指示员(1人)，换道区监察员(2人)，弯道监察员(2人)，终点记录员(2人)，检录员(3人)、记录长(1人)、记录员(4人)、医生(1人)、气象员(2人)。

参加比赛的规定

参加比赛的运动员必须佩戴大会发给的号码和标志，穿着适合速滑运动特点的运动服装，并须清洁、整齐、大方，否则不准参加比赛。在全能比赛中，不允许只报名参加一项或一部分项目的比赛。

比赛逆时针滑跑与交换跑道

速滑比赛是按逆时针方向滑跑，也就是运动员的左侧总是朝着运动场的里圈。所有比赛均应在两条密封的跑道上计时滑跑。内道起跑的运动员在滑到换道区的直道时，要转入外道滑跑;同样，外道起跑的运动员要转入内道滑跑，违者将被取消该项比赛成绩。只有在400米标准跑道上比赛，1000米或1500米在换道区起跑时不换道，在其他规格跑道举行的比赛项目按上述相应规定的处理。

比赛切断雪线的规定

进出弯道线中禁止为了缩短滑跑距离而越过内侧雪线或雪线代替物下面的色线和代替物之间的跑道基本线。违者取消比赛资格。

比赛发生妨碍和碰撞的规定

运动员出弯道进入换道区时(弯道雪线或其代替物结束并接无雪线的换道区直道)，出内弯道换外道的运动员不能妨碍其对手从外道换内道的正常滑行。

如果不是对手表现出阻碍动作而发生了碰撞，由出内道换外道的运动员负责。运动员在同一跑道内前后滑跑时，后者在不妨碍前者的情况下，可以由内侧或外侧超越，如因此发生碰撞，超越者应负责。若裁判长确认运动员违反上述规则，则犯规运动员将被取消该项比赛资格。

运动员的间距

在双跑道比赛中，两运动员如滑入同一跑道，当后者超越前者时，被超越者只能在距超越者5米外滑跑。如运动员首次违反此规定则予以警告，若再次违反此规定，则被取消该项比赛资格，并令其退出跑道。

比赛中的伴跑或带跑

在各种速滑比赛时行过程中，绝不允许为正在进行比赛的运动员伴跑或带跑，对于伴跑第1次予以警告，第2次取消比赛资格。对于被带跑的运动员一经发现即被取消该项目比赛资格，并视为舞弊行为而取消其全部比赛项目的资格。

速度滑冰装备要求

服装

速滑运动员穿尼龙紧身全连服(衣、裤、帽、袜、手套连在一起)。由于尼龙服保温不好，在温度较低的气候条件下，运动员需穿贴身的棉毛内衣。男运动员还要穿三角裤衩或护身。天气奇寒时则应在膝、胸等部位垫上防风纸或其他物品。做准备活动时，冰鞋要套卜保温较好的鞋套以防脚冻伤练习时要穿保暖服裤子两侧缭卜拉锁以利穿脱。 [1]

冰鞋

速滑冰鞋主要由优质厚牛皮制成，并用玻璃纤维和碳钢加固。速滑冰刀由刀刃、刀身管、前小刀托，前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。速滑冰鞋为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。

冰刀

比赛用的高级速滑冰刀由优质高碳钢和轻合金 *** 而成，刀刃非常耐磨。冰刀在冰鞋下方，比冰鞋长，底板和刀刃是冰刀的主要组成部分，除此之外，冰刀还包括刀身管、前后刀托、前后托盘等部件。厚牛皮是 *** 冰鞋的主要材料，鞋跟采用坚硬材质，鞋底是硬皮，冰刀固定在鞋底上。

冰刀的前后都比冰鞋长，前端比鞋尖长8到9厘米，后端比鞋跟长5到6厘米。左脚和右脚的冰刀固定在冰鞋上的位置是有差异的，这是比赛弯道的方向决定的。过弯道时，运动员的身体向左倾斜。为适应弯道滑行，装冰刀时应该让左脚的冰刀尖处于大脚趾和二脚趾之间，右脚的冰刀尖应处在大脚趾的位置，不论哪只脚，冰刀的末端都应在鞋跟的中部位置。

速滑冰刀与花样滑冰的冰刀不同，也有别于冰球用冰刀三者的不同主要体现在高度、长度、厚度、重量等几个方面。在三种冰刀中，速滑冰刀的高度处于其他两种冰刀的中间，不会过高也不会过低，速滑冰刀是三种冰刀中最长、最薄和最轻的。为了保持良好的直线性滑行，速滑冰刀的刀刃是平的。

冰刀和冰鞋是成套组合在一起的，具体来说是冰刀的尺寸样式依据冰鞋的鞋码而定。

速度滑冰技术要领

一、切断雪线

切断雪线是指运动员进入弯道和在弯道途中有意为了缩短距离，冰刀切过雪线里沿线或其他代替雪线物的滑行。500米比赛时，运动员只要有一次触及或超越雪线即被取消比赛资格。如所有其他项目的比赛中，运动员有三次触及或超越雪线而两次受到警告时则被取消该项比赛资格。

二、让道

运动员在同一跑道内前后滑跑时，滑行在前者应让在后者从外侧或内侧超越，不能阻挡。但是前提是后者不能影响前者的正常滑跑，否则违者将被取消比赛资格。

三、交换跑道

速度滑冰赛场为双跑道场地，内道与外道长度不同。比赛时，运动员每滑完一圈后需在划定的换道区进行内外道交换。原先在内道滑跑运动员需在外道滑跑运动员面前穿过换到外道，而后者则换到内道。在此过程中若发生冲撞，内道运动员即被取消比赛资格。

四、换道 区

换道区是指速度滑冰中运动员交换跑道时限定的区域范围，是在标准速度滑冰的场地中，于标记1500米和100米起点的双跑道直道端划定的不少于40米长的区域。

五、滑跑犯规

滑跑犯规是指运动员在比赛滑跑过程中的犯规行为。运动员在比赛滑跑过程中出现缩短距离、推人，横切、降速，援助，碰撞、串通和危险冲刺等行为时被认为是滑跑犯规。

滑跑犯规的运动员或接力队将被取消该项目的录取资格。运动员出现犯规动作，裁判长将向其出示黄牌给予警告，任何运动员被出示两次黄牌，立即被驱逐出场，并取消其全部比赛成绩。如果裁判长认为犯规动作十分严重，可立即将该运动员驱逐出比赛场，并取消其全部比赛。

速度滑冰的规则2

什么是短道速度滑冰？

滑冰时摔倒后绝不能躺在冰面上或者坐在冰面上时间过长，因为他人滑行时冰刀可能会碰到你的身体或头部造成伤害，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。

初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下

短道速滑是冬季奥运会项目，全称短跑道速度滑冰，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为11112米，短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛，20世纪初，这项比赛亦逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。1992年被列为冬奥会比赛项目。

短道速滑比赛采用淘汰制，以预、次、半决、决赛的比赛方式进行。4-8运动员在一条起跑线上同时起跑出发，预赛站位通过抽签决定，之后进行的比赛站位由上一场比赛的成绩决定，排名之一则站一道，以此类推。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。 场地周长11112米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长2885米。

当地时间2017年3月12日， 2017短道速滑世锦赛在荷兰鹿特丹收官，中国队在女子3000米接力决赛中范可新、郭奕含、臧一泽和林悦获得冠军。

短道速滑比赛采用淘汰制，以预赛、次赛、半决赛、决赛的比赛方式进行。4-8名运动员在一条起跑线上同时起跑出发，最新规则规定，预赛站位通过抽签决定，之后的比赛按照上一轮比赛的成绩确定站位，成绩好的站内道。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。 场地周长11112米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长2885米。

速度滑冰的规则3

速度滑冰跑道多少米

11112米。直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长2885米。

短道速滑是冬季奥运会项目，全称短跑道速度滑冰，于19世纪80年代起源于加拿大。短道速滑比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为11112米。

短道速滑比赛采用淘汰制，以预赛、次赛、半决赛、决赛的比赛方式进行。4-8名运动员在一条起跑线上同时起跑出发，最新规则规定，预赛站位通过抽签决定，之后的比赛按照上一轮比赛的成绩确定站位，成绩好的站内道。比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手。

一般情况下，500米、1000米等短距离比赛由4名选手同时出发；1500米以上的长距离比赛由6-8名选手同时出发，只有每场比赛获得前2~3名的选手才可以进入下一轮比赛，因此比起记录，排名更加重要。

由于赛道较短，且由多位选手同时滑行，因此允许一定程度上的身体接触，但是推挤其他选手或阻碍前进路线的行为将被视为犯规。禁止脱离跑道、降低速度、冲撞、踢出局。违规被取消资格的选手将无法进入下一轮的比赛。

秋衣有发热打底衣+加绒保暖毛衣+羽绒服

秋衣打底裤显得轻薄，穿起来特别有时尚感。而且非常保暖。非常适合少男少女这样的人穿。穿起来非常的潇洒漂亮。

有哪些轻，薄，显得时尚的保暖服装？有加绒的牛仔服啊！看着薄，穿着保暖啊！还有保暖内衣也是挺好的啊！

如果说到轻薄又显时尚，还保暖的服装，那羊绒衫当时之一位。轻薄型的羽绒服也很棒，

有很多轻薄的时尚又保暖的服装，比如说加绒的保暖裤，加绒的保暖衬衫，轻薄的羽绒服等等

1、比较经济的是棉服，经济条件允许的话，可以穿尼克服，尼克服就是高端织或记忆丝面料。加上一个可脱离獭兔内胆（或者水貂内胆，青根貂内胆，绵羊皮内胆等）。这种衣服从外面看是正常的面料，但内里是毛，很保暖。

除了外套，也可以选择比较保暖的毛衣和内衣。现在的羊绒衫以及含羊毛羊绒的内衣，穿上也比较暖和。

2、羊羔绒（Sherpa）取自绵羊之一次剪下的羊毛（约7个月大时），天然特别柔软，顺滑和富有弹性。人造的羊羔绒叫Poly Sherpa。它的成品绒面细腻，比一般的羊毛更加柔软和保暖。同时，羊羔绒看起来温暖却不厚重，和牛仔、呢绒、麂皮等搭配性满分，不管是日韩风还是欧美风都可以妥妥hold住。实在是冬天最贴心的材质啦！希望大家在这个冬天不动手不懂脚，度过一个美好的冬天。

羊毛衫，羊毛呢大衣，加绒衬衫，轻薄羽绒服这些都是轻，薄，显得时尚的保暖服装。

轻、薄的保暖服装当属羽绒服，但并不是所有的羽绒服都显得时尚的。

一件时尚的羽绒服，就是轻、薄、显得时尚的保暖服装。

有这些轻薄显得时尚的保暖服装：时尚的羽绒服，短款的羊绒衣。

保暖内衣加上羽绒服一定是既轻便又时尚的，但是我觉着品牌之间的搭配是非常重要的。比如说我觉得耐克阿迪之类的羽绒制品一定是非常时尚的，可是这几年的斐乐有赶超她们的趋势，可是你仔细转一圈，我们最近国产的安踏毕竟是非正式的中国 *** 商，所以说安踏的制品有了突飞猛进的发展，再也不是那种原因。宽松肥大的。我觉得安踏，李宁都是值得我们年轻人穿的，这种品牌穿的替时尚性价比还高。多买一些国产品牌的羽绒服吧，绝对不会选择错的。

羽绒类的保暖服装都比较轻，而且薄，穿在身上感觉不累，还暖和，比如外穿的羽绒服，羽绒裤，内穿的羽绒马甲。冬天选择保暖服装时，更好选择羽绒类，走路不累，能走长路。呢子面料的衣裤太重， 走路太累。

这个季节的话，适合穿一件衬衣我们套一件开衫，这样既保暖又显得时尚青春，充满活力。

雅鹿的羽绒系列服装，不仅轻薄，而且保暖时尚，穿身上感觉舒服，还暖和，各种款式都有，有外穿的羽绒服、羽绒裤，内穿的羽绒马甲。冬天选保暖服装时，更好选择雅鹿羽绒类，走长路也不累，面料也讲究， 穿着时尚，走路轻松。

冬天可以选择比较保暖的毛衣和内衣。现在的羊绒衫以及含羊毛羊绒的内衣，穿上也比较暖和。羊羔绒（Sherpa）取自绵羊之一次剪下的羊毛（约7个月大时），天然特别柔软，顺滑和富有弹性。人造的羊羔绒叫Poly Sherpa。它的成品绒面细腻，比一般的羊毛更加柔软和保暖。同时，羊羔绒看起来温暖却不厚重，和牛仔、呢绒、麂皮等搭配性满分，不管是日韩风还是欧美风都可以妥妥hold住。实在是冬天最贴心的材质啦！

羽绒服无疑是这个冬天最为保暖的利器，尤其是怕冷的妹纸整个冬天要准备好几件羽绒服，长款的，短款的，修身的，宽松的，休闲的，甜美的，各种各样的。当然在选购羽绒服的时候在重要的还是轻薄保暖，那么你知道如何选择既轻薄又保暖的羽绒服吗？其实选择轻薄保暖羽绒服非常简单，只要你看准这三大指标就够了。

怎样选择轻薄又保暖的羽绒服

轻薄保暖羽绒服选择指标一：充绒量

所谓充绒量顾名思义就是该羽绒服的羽绒含量，当然不容置疑的是羽绒服的尺码越大其含绒量也是越多的，所以大家在选择的时候可以对比同款式的不同羽绒服的充绒量，相随而言充绒量越高羽绒服的保暖性能越强。

怎样选择轻薄又保暖的羽绒服

轻薄保暖羽绒服选择指标二：含绒量

所谓含绒量是指羽绒的占有量，这是因为市面上的羽绒服内里填充物除了羽绒还有羽毛等，但是保暖效果更好的还是羽绒，所以在选择羽绒服的时候一定要注意看羽绒服中的含绒量，较好的羽绒服其含绒量都在95%左右。当然目前市面上基本还不存在100%含绒量的羽绒服。

怎样选择轻薄又保暖的羽绒服

轻薄保暖羽绒服选择指标三：蓬松度

蓬松度越大的羽绒服其保暖效果越好也更加轻薄，但是国内的羽绒服一般不会标注蓬松的，但是国外的羽绒服一般都有标注。大家在购买的时候可以咨询一下导购人员哦。

纳米技术制造出的衣服就跟轻薄，而且非常时尚高端大气

现在市场上的保暖内衣，都是很薄的，而且很轻，穿在里面的，如果说时尚就不怎样，因为外面还可以穿一件衣服，外面穿时尚一点，里面可以保暖，是个不错的选择。

打底加绒闪衣，加上时尚化的羽绒服，足够保暖。

现在有自发热的保暖内衣，

穿着有轻、薄，

又非常有时尚的。

男女性都可以可以选择保暖内衣、轻型羽绒服等。

女性也可以买打底裤或者羊绒毛衣。这些都非常保暖。

你可以选择羊毛衫，羊毛衫是非常轻便，而且是非常时尚的，他可以随意的搭配特别的剑灵，而且又时尚感。

轻、薄显得时尚的保暖服装有：羊毛类、羽绒类、驼绒类的服装

那肯定是毛衫了，保暖漂亮好看又有时尚感，高档大气上档次，又比较有型，各种颜色和花色，款式也比较多，我觉得是很不错的。

保暖内衣加羽绒服，穿起来特别的显瘦，而且也不保乱，是大冬天女性朋友们的更佳需搭配选择

只有那些轻薄又时尚的保暖服衣服才是。

我觉得更好的就是羽绒服比较轻巧，而且特别保暖，还可以当外套穿，但是价格有一点点贵。

奥运会项目中的铁人三项比赛对场地设施的要求非常繁多的，比如要同时满足游泳项目所要有的游泳池，自行车项目需要足够长度的路面平整的自行车比赛赛道，跑步项目需要的足够宽阔、路面平整无其余障碍物的跑步赛道。

铁人三项比赛是综合了三种运动方式的综合项目，其中包括游泳项目一点五公里，自行车项目四十公里，跑步项目十公里，并且参赛者在三种项目之间不能够停顿，需要在结束本段比赛项目后立即开始下一个比赛项目，所以参赛者需要足够的耐力和体力才能够坚持跑完全程。

铁人三项比赛中的游泳项目对于泳池选用是具有一定标准的，游泳池的水深至少需要保持在一点八米，泳池水温需要保持在二十摄氏度以上，如果无法满足二十摄氏度以上的水温标准，那运动员也可以选择铁人三项比赛专用的具有保暖的泳服进行比赛，在满足以上条件的同时还应该保证水质达到卫生标准、泳池的水情要保证稳定安全。

铁人三项中的自行车比赛对于比赛赛道的要求是道路面平整，道路宽度不得少于五米，赛道在平整的基础上还需要具有一定难度的坡度和弯道赛段，而且要保证赛道上无其余障碍物，需要在比赛前对非比赛车辆进行封闭，在赛段中需要设置不少于两个的备用车轮站。而跑步项目比赛跟自行车比赛要求差不多，需要保持道路面平整，道路宽度不得低于三米，赛前需对赛道进行封闭，保证无阻碍比赛的行人和车辆，比赛赛道每一公里需安置里程指示牌，在弯道处要放置路线箭头指示标志，并且终点处必须保证有宽度不低于三米、长度不低于一百米的直行道。

奥运会中，唯一一个男女同场竞技的比赛项目是什么？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

奥运会赛事中唯一个男女公平同场竞技的赛事是马术比赛。当代马术健身运动起源于欧洲。1900年，在第2届奥运会比赛中，马术被列入宣布比赛。

尽管在夏季奥运会上面有许多新项目都是有男女之分，可是在马术赛事的场所是没有男女新项目之分的，马术赛事是夏季奥运会唯一个男女参赛选手同场竞技的新项目。夏季奥运会马术赛事有花式骑术、三日赛和障碍赛等3个新项目。每一个新项目分成团体比赛和个人赛，共配有6块王牌。

学习培训马术，不但可以提升我们的日常生活专业技能，还能发展大家的思维模式。但是在上马前，务必要了解下列好多个有关马术的基本知识。

佩戴安全防护的马术武器装备

身体的头顶部最非常容易负伤，骑马前该选用合适你头型的帽子，马裤也是骑马时务必要穿的，在骑马全过程中在所难免健身运动摩擦，马裤可以协助骑手便捷姿势。在技术专业赛事中规定骑手务必着骑士服。套马的缰绳十分的不光滑非常容易会擦破肌肤，胶手套就变成骑马不可或缺的一种武器装备，通常胶手套的挑选要耐磨损而且舒适度好，与此同时在冬季也具有防寒保暖功效。

马靴针对脚部和足部都是有维护功效，马靴分成长筒靴和女靴，在没有长马靴的情形下，可以携带恰卜斯具有维护脚部的功效。安全防护吊带背心则是用于维护骑手坠马时尽量避免受伤，可以维护骑手的腰部脊柱等位置。新手入门骑手，都需要衣着安全防护吊带背心。

大家更好是在骑马以前，和这只马开展简易的沟通交流，例如来养它吃一些草青，轻轻地触摸它。这一全过程十分关键，由于假如一匹马对你了解，对你创建了信赖以后，它便会十分甘心情愿使你骑在它身上。坐骑是聪明的动物，它可以认知我们的心态和用意。

上马前一定要查验所有马具的安全系数。骑手由起立姿态往右身，右手将缰分离翻过马头，右手缩紧缰绳，挨近马体与马前肢对正站起，朝向马体斜后才，缩紧左缰，使两缰里面相配贴到马颈，右手握缰，将左手无名指 *** 两缰正中间连着马鞭把握住髻甲毛，拳心往下。

右手顺时针方向旋转马镫，使马镫两侧冲着自身，从两侧踩蹬上马。伸出左脚，左腿掌踩到马镫。右手把握住后鞍桥右边，左脚掌向舒张压，使其坐落于肚带下边，但不可以碰触马体。右脚踏地，依靠右腿掌和双臂的能量，轻轻地往上跳起。当左脚挺直人体昂起后，右手撑在鞍前部，右脚挺直伸出快速越过马的臂部，留意不必碰触马体。

伴随着右脚越过马体，两手支撑点重量，轻轻地栖于马鞍子上。上马后右腿轻轻地踩到马镫内，分离上下缰，两手持缰，上半身伸直，看着正前方，维持精确搭乘姿态。

马是特别温和的小动物，但与此同时也是十分比较敏感的小动物，他们的身上只需有一点难受的地区，他们的心态便会被变大，非常容易闹脾气，因此我们在与马触碰的情况下，必须分外当心，尽可能立在马的两边，千万别挨近马的臀部，这也是马的一种防范意识。如果不遵循这一条，还没骑马就会有很有可能负伤。

马术的实际意义取决于爱马，要将它视作大家亲密无间的好朋友，想要和龙创建感情、相互之间信赖。在日积月累的练习磨合期中互相影响共同奋斗。马术不但是一项健身运动，也是塑造大家气场和质量的有效途径。

拜托速度滑冰东亚人不占优势！！！短道速滑才占优势！！给你讲讲两种运动了：

速度滑冰速度滑冰（speed skating）是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离、中距离、长距离和全能 4种，每种均分男历史

滑冰运动在世界上有悠久的历史。古代生活在寒冷地带的人们，在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作为交通运输的手段。以后，随着社会的进步，逐步发展为滑冰游戏 ，直到现代的速滑运动。滑冰运动的发展，从滑冰工具的改进上可以看得出来。从10世纪开始，出现用骨制的冰刀滑冰。到1250年左右，荷兰盛行钉在木板上的铁制冰刀，绑在鞋上，在冰面上滑行。17世纪，铁制冰刀有了改进，有人发明了管式铁制冰刀，使速滑运动有了新的发展。

国际性速滑比赛，始于19世纪末。1889年，在荷兰的阿姆斯特丹举行了第1届国际速滑比赛。参加国有荷兰、挪威等13个国家，并商定以后每年举行一次世界性比赛。1892年，正式成立了国际滑冰联盟，它负责组织比赛的项目有速度滑冰和花样滑冰，并规定每年举行1次世界男子速滑锦标赛。1893年，举办了第1届世界男子速滑锦标赛；1936年，举办了第1届世界女子速滑锦标赛。1924年，第1次举行冬季奥运会，仅设男子速滑比赛项目；1960年，增加了女子速滑比赛项目。国际速滑运动的发展，促进了速滑成绩的不断提高。20世纪50年代以前，挪威和芬兰的选手称雄，世称“北欧派”。在50年代，苏联速滑运动崛起，在第 7、第8、第9届冬季奥运会上苏联获得金牌最多，占绝对优势。到了60年代，挪威、瑞典和苏联的健儿互争短长。中国运动员王金玉和罗致焕曾打破世界男子全能纪录，罗致焕并获得1枚世界锦标赛的金牌。70年代初，荷兰的A。申克曾多年保持世界纪录。进入80年代，第13届冬季奥运会标志着现代速滑水平已经很高，在男女9个项目的比赛中，有63人共打破106次奥运会纪录，打破1项世界纪录。欧美争夺激烈，过去威震冰坛的挪威和苏联的成绩下降，而美国的E·海登却独得5枚金牌，成为一时之雄。

中国的滑冰活动历史悠久，早在宋代就出现了由滑雪发展而来的“冰嬉”。元代以后，“冰嬉”更为盛行，而且规模更大，明代有了关于“冰床、冰擦”的记载，清代乾隆年间，更设“技勇冰鞋营”，并有一套管理制度和训练 *** ，管理机构称为“冰处”。据《清文献通考》记载：速度滑冰“每年十月，各族选善走冰者二百名，内务府预备冰鞋、行头等项，每到冬至后，皇帝到瀛台等处看表演冰嬉。”

19世纪末，欧洲的滑冰运动传入中国，速滑运动逐渐成为北方人民群众所爱好的冬季运动项目，1935年，在北京举行过1次滑冰比赛。1943年2月，在延安举行的冰上运动会比赛项目有男、女 100米速滑以及各项表演。

中华人民共和国成立后，广大青少年参加速滑运动的人逐年增多，特别是哈尔滨、长春、齐齐哈尔、吉林等城市的群众性冰上运动开展得很活跃。1953年2月， 在哈尔滨市举行了第1届全国冰上运动会，有6个单位参加了速滑比赛，创造了中国第 1批速滑纪录。1955年，在哈尔滨市举行了第2届全国冰上运动会，有 72人次打破了全国更高纪录。1959年，举行了第1届全国冬季运动会。同年，中国速滑运动员王金玉在苏联阿拉木图参加6国国际邀请赛中，获得男子全能冠军，并在5000米比赛中战胜世界纪录保持者苏联运动员希尔科夫。同年，在第53届世界男子速滑锦标赛中，杨菊成以42"4的成绩取得500米比赛的第2名(平第1名成绩)。1961年，在世界女子速滑锦标赛上，刘凤荣获得全能第 4名；在男子锦标赛中，王金玉获得全能第8名，并在同年9国国际邀请赛中获得全能冠军。1962年，在莫斯科举行的世界锦标赛中，王金玉和罗致焕分别获得全能第5名和第6名；王金玉并在1500米的比赛中获得第 3名；刘凤荣再次获得全能第 4名。在1963年世界男女锦标赛中，王金玉和罗致焕均打破世界男子全能纪录，罗致焕在1500米比赛中以2'09"2的成绩获得金牌，并创造该项锦标赛纪录；女运动员王淑媛获得1000米的第2名和全能第6名。1975年，在挪威举行的世界锦标赛中，赵伟昌以40"93的成绩获得 500米的第2名。1976年，在第3届全国冬季运动会速滑比赛中，少年组的成绩提高幅度较大。1979年，在第 4届全国冬季运动会速滑比赛中有 32人、60次打破14项男女成年、少年的全国纪录。1980年，中国速滑队参加了在美国普莱西德湖举行的第13届冬季奥运会。

[编辑本段]技术与训练

速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调、省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双 *** 替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰 3个阶段进行循环，各动作结构严谨，协调自如，节奏自然流畅。运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量，才能作出合理的技术动作。

直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是：上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～ 110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点、滑行距离、冰场条件、天气情况等而有所不同。直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，更大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。

弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃、右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是：进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气、冰质、风向、项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

起跑技术

主要有两种：一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种 *** 。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。

摆臂动作

主要是用于短中距离滑行，可起到协调、加大蹬冰力量的作用。现在，在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

[编辑本段]速滑训练

速滑技术水平随训练工作不断改进而有所提高。最初，人们参加速滑运动，只是冬季在冰上练习，后来有人在无冰期增加了身体训练内容，促进了速滑运动成绩的提高。到20世纪50年代，世界著名选手已开始进行比较完善的全年训练计画。最近20年来，随着速滑训练理论不断提高，以及由于吸取了其他项目的训练经验并改进了训练器材，运动技术又有了大幅度的提高。速滑是在气温较低的环境里比速度的一种周期性运动项目，所以速滑训练要把全面身体训练和专项身体训练、有氧代谢和无氧代谢的训练、心肺系统和肌肉系统的训练、动力性和静力性力量训练密切结合起来，实施综合性训练。培养高水平的速滑运动员，应从少年儿童时起进行多年系统的训练。根据少年儿童生长发育的特点，在一般情况下，一个训练周期大约 3年左右，大体上经过3～4个周期，才有可能培养成为优秀的速滑选手。在全年和多年的训练中，应科学地系统地制定全年和多年的训练计画。训练时期要根据训练的主要目的和要参加的重大比赛任务，结合少年儿童或运动员的不同情况科学地加以划分。训练时期可按年度分成几个不同时期：准备期，为参加比赛作好身心准备；比赛期(竞赛期)，使身心达到更佳竞技状态，参加比赛；过渡期(休整期)，消除因紧张竞赛所产生的身心方面的疲劳；也可按季节或陆地(无冰期) 训练、冰上(冰期)训练划分时期。无论怎样划分时期，都要从实际情况出发，遵循人体生理机能和根据训练比赛任务来确定，不能把分期绝对化。

速滑训练的 *** 很多，有重复法、变换条件法、综合训练法、间歇训练法等。间歇训练法是利用某种手段作某个练习，中间有一定时间间隔的训练法。综合训练法则利用不同手段和各种练习进行训练。采用这两种 *** 可选用下列训练手段进行训练：各种跑——对提高心肺功能效果较好，在复杂地形上跑还可增强腿部力量；自行车练习——除具有跑的效果外，还可提高运动员的专项素质；在山地和沙地上训练——可提高强度、难度，对提高腿部肌群力量效果较好；各种高质量的屈膝走——对心肺系统和肌肉系统都能产生较强的 *** ，是现在最常用的手段之一；各种模仿性跳跃练习——主要提高专项肌群的能力；滑軱辘冰鞋练习——可改进速滑技术和提高专项能力；滚动跑台、模仿动作滑行台、滑行板练习——对提高专项能力有显著效果；各种负重练习——是提高绝对力量、力量耐力和静力的主要手段；全面发展力量操和橡皮筋练习——能协调和发展全身力量；各种柔韧性练习——对发展各种素质有良好的辅助作用，并对防止运动创伤有积极作用。

70年代初，增加了“世界短距离速滑锦标赛”，80年代初，增加了“短跑道速滑比赛”，由于男子全能比赛和短距离比赛对运动员的素质和机能要求极不相同， 所以男子全能和短距离项目分别进行训练和比赛的趋势逐渐明显：前者以耐力和速度耐力为主，而后者则以速度力量和速度耐力为主。女子全能比赛距离较短，对机能的要求与短距离差别不大，因此分项训练的特点尚不明显。

[编辑本段]场地、器材和竞赛

竞赛跑道

标准速滑竞赛跑道更大周长为 400米，最小为333。33米，内弯道半径不能小于25米或大于26米，每条跑道宽5米，最窄4米。短跑道速滑跑道周长111。12米，内弯道半径8。25米，直道长128。07米。

服装

速滑运动员穿尼龙紧身全连服(衣、裤、帽、袜、手套连在一起)。由于尼龙服保温不好，在温度较低的气候条件下，运动员需穿贴身的棉毛内衣。男运动员还要穿三角裤叉或护身。天气奇寒时则应在膝、胸等部位垫上防风纸或其他物品。做准备活动时，冰鞋要套上保温较好的鞋套，以防脚冻伤。练习时要穿保暖服，裤子两侧缝上拉锁，以利穿脱。

冰刀、冰鞋

速滑冰刀刀长刃窄，用滑度好、耐磨、硬度适宜的轻合金材料制成，冰鞋用优质厚牛皮缝成，冰刀刀刃厚薄要均匀，两刀刃高度要相同，刀刃要笔直，没有凹凸不平等毛病。冰刀与鞋号相同或比鞋大一号。鞋穿在脚上要感到舒适，贴脚，又不太紧。刀尖比鞋尖要长8～9厘米，刀跟比鞋跟长5～6厘米，左脚刀刃与鞋的纵向中线吻合，右脚刀尖稍偏左。

[编辑本段]竞赛项目

世界锦标赛的竞赛项目，男子为 500、1500、5000、10000米；女子为500、1000、1500、3000米。世界男女短距离锦标赛竞赛项目，均为500、1000米，世界青少年速滑锦标赛竞赛项目，男子为500、1500、3000、5000；女子为 500、1000、1500、3000米。冬季奥运会竞赛项目，男子为500、1000、1500、5000、10000米；女子为500、1000、1500、3000米。各种比赛，除奥运会项目按男子500、5000、1000、1500、10000米，女子1500、500、1000、3000米的程序进行外，其他比赛如天气情况允许均应在两天内进行，编排顺序按第1项短距离、第 1项长距离和第2项短距离、第2项长距离的次序比赛。

[编辑本段]竞赛通则(短跑道速滑比赛除外)

运动员必须按逆时针方向滑跑。内道起跑的运动员，滑行到换道区时应换到外道滑跑，外道运动员要换到内道。在换道区争道时，出内弯道运动员要主动让道。起跑时，在“各就各位”口令下达后，运动员要在起跑线与预备线之间静止站好；“预备”口令下达后，立即做好起跑姿势，鸣枪前不准活动，保持静止，枪响后即起跑。在弯道滑跑中，冰刀不准切入雪线。2名以上运动员在同一条跑道滑跑时，后面运动员必须与前面运动员相距5米之外，在不影响前面选手正常滑跑情况下，可以超越。运动员的冰刀触及终点线，才算到达终点。运动员在比赛中由于不属于自身的原因而影响了正常滑跑或摔倒时，经裁判长允许，可以休息30分钟后，重新参加该项比赛，但因冰场不洁或冰刀损坏，则不能重新比赛。

全能冠军应是取得3个以上单项第1的运动员。若无人达到这一要求，以 4项得分更优者(得分最少)为全能冠军。获得 3个单项第1名，但有1项被取消比赛资格或因个人原因未滑完第 4个项目的运动员，不能授与全能冠军，也不能计全能名次。全能得分规定如下：500米成绩的秒数就是该项所得分数；1000米成绩的 1/2数字就是该项的得分数；1500米成绩的1/3数字就是该项的得分数；3000米成绩的1/6数字就是该项的得分数；5000米成绩的1/10数字就是该项的得分数；10000米成绩的1/20数字就是该项的得分数，总分数只计算到小数点后 3位，如遇几名选手的总分差别微小，应考虑到小数点后4位。

[编辑本段]重大国际比赛

重大的国际比赛多数由国际滑冰联盟或国际奥林匹克委员会举办。世界男子速滑锦标赛——第1届世界男子速滑锦标赛是1893年在荷兰的阿姆斯特丹举行的，到1980年共进行了74届，比赛项目有500米、1500米、5000米、10000米4项。世界女子速滑锦标赛——1936年在瑞典的斯德哥尔摩举行了第1届世界女子速滑锦标赛，1956年前的比赛项目为 500米、1500米、3000米、5000米4项，此后改为500米、1000米、1500米、3000米4项。世界男女短距离速滑锦标赛—第1届世界男女短距离速滑锦标赛在瑞典的埃斯基尔斯蒂纳举行，比赛项目第1天是500米、1000米，第2天同第1天项目。世界青少年速滑锦标赛——第1届世界青少年速滑锦标赛于1974年在意大利科蒂纳举行，比赛项目有男子500米、1500米、3000米、5000米、女子 500米、1000米、1500米、3000米。从1981年起，把参加者的规定年龄从不满20周岁改为不满18周岁。世界短跑道速滑锦标赛——这种比赛是在冰球场上画的椭圆形单跑道上进行的，和其他速滑比赛的区别是比赛场地小，比赛激烈，要求运动员戴安全帽，冰场板墙要有安全措施。1976年和1977年国际滑冰联盟分别在美国的尚佩恩和法国的格勒诺布尔举办了两次国际短跑道速滑锦标赛，比赛后修改了比赛规则。1978年 4月在英国正式举办了第1届世界短跑道速滑锦标赛。短跑道速滑比赛分为个人项目(500米、1000米、1500米和3000米)和集体项目(男子4人接力5000米，女子 4人接力3000米)。个人全能成绩由各项决赛名次得分总和评定(见得分表 显示)。欧洲男子速滑锦标赛——此锦标赛是从1891年开始的，规则与世界男子速滑锦标赛相同。欧洲女子速滑锦标赛——第1届欧洲女子速滑锦标赛于1970年在荷兰海伦芬举行，规则与世界女子速滑锦标赛相同。冬季奥林匹克运动会速滑比赛——第1届冬季奥林匹克运动会于1924年1月26日至2月4日在法国沙莫尼举行。当时速滑比赛只有男子项目500米、1500米、5000米 、10000米。从1976年的第12届开始，增加1000米项目。从1960年起，在冬季奥林匹克运动会速滑比赛中增加了女子项目(500米、1000 米、1500米和3000米)。

除上述重大世界性比赛外，还有一些传统性国际比赛，如一年一度的“金色冰刀”比赛、“北欧各国速滑赛”等。

[编辑本段]中国的全国性比赛

全国冰上运动会——1960年前，多采用这种综合性比赛(速度滑冰、花样滑冰、冰球运动等)，速滑比赛成年男子组项目有500米、1500米、5000米、10000米；成年女子组项目有500米、1000米、1500米、3000米。全国优秀运动员测验赛和一级健将级速滑赛——比赛项目与全国冰上运动会相同。以上比赛项目和规则均按国际滑冰联盟的规定进行。

全国速滑比赛——这是一年一度的全国大型速滑比赛，规则与世界冰赛相同。

全国速滑冠军赛——1966年前称为全国速滑锦标赛，1979年改称现名，比赛项目分为成年男女全能组、青年男女全能组和短距离男女组。全国少年速滑赛——是18周岁以下的运动员参加的比赛，分两个年龄组：甲组18周岁以下，比赛项目有男子500米、1500米、3000米、5000米，少女与成年女子项目同；乙组15周岁以下，男女项目均为 500米、1000米、1500米。从1981年起，增加青年组(年龄为20周岁以下)，比赛名称改为“全国青少年速滑赛”。

全国短距离速滑赛——比赛项目男女均为 500米、1000米，1975～1979年，只是全国速滑比赛会的一个项目，1980年从全国速滑比赛中分了出来，单独举行。

全国运动会速滑比赛——是全国运动会的一个大的比赛项目，每4年举行1次，分为男女全能项目和男女短距离项目，计团体总分，是现在中国最重要的速滑比赛，到1979年已举行了4届。

短道速滑是冬季奥运会项目，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为11112米。

短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛，20世纪初，这项比赛亦逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展。1992年被列为冬奥会比赛项目。

19世纪80年代，加拿大修建室内冰球场，一些速度滑冰爱好者经常到室内冰球场练习。及至90年代中期，加拿大的蒙特利尔、魁北克、温尼伯等城市相继出现室内速度滑冰比赛。1905年加拿大首次举行全国短道速滑锦标赛，后逐渐在欧美国家广泛开展。1969年加拿大在第33届国际滑冰联盟代表大会上，向与会代表散发了《短跑道速度滑冰规则》，1975年国际滑冰联盟成立短跑道速度滑冰技术委员会。1976年首次在美国伊利诺伊州的尚佩思举行国际短道速滑赛。1981年起举办世界短道速滑锦标赛。

1992年被列为冬奥会比赛项目，有男子500米(1994年列入)、1000米(1992年列入)、5000米接力(1992年列入)，女子500米(1994年列入)、1000米(1994年列入)、3000米接力(1992年列入)以及1500米。

短道速滑项目在1981年被引进中国。1982年2月在北京首都体育馆举行了之一次全国短道速滑集训比赛。1983年起被国家体委列为年度全国比赛和全国冬季运动会正式比赛项目。在1987年第六届全国冬运会上，李金艳超过女子3000米的世界纪录，给长期在艰苦条件下努力奋斗的冰雪界带来了信心和希望。

在1988年加拿大卡尔加里举行的冬奥会上，短道速滑被列为表演项目。李琰勇夺1000米金牌，并打破1000米、1500米世界纪录；在1989年世界锦标赛上，郭洪茹获得3000米之一名，成为冰雪项目时隔26年之后的之一位世界冠军；1995年世界锦标赛，中国队获得之一枚集体项目女子3000米接力的金牌；1996年世界锦标赛上，李佳军在1000米项目上的金牌，使中国在短道速滑项目上获得了之一个男子世界冠军。

1997年杨扬在日本长野举行的世界锦标赛上获得中国的之一个全能世界冠军，至2002年世界锦标赛她连续夺取六届的全能冠军。2002年，在美国盐湖城举行的十九届冬奥会上，杨扬勇夺500米、1000米两块金牌，为中国实现了冬奥会上金牌“零”的突破。2006年第20届都灵冬奥会上，王蒙夺得500米金牌。

至今，经过二十余年的努力，中国短道速滑队这一集体在冬季奥运会、世界锦标赛、世界杯总排名上，先后有23位优秀运动员，20次打破世界纪录，获得103个世界冠军，在历届冬奥会上取得3金、9银、4铜的成绩，为中国的体育事业做出了突出的贡献。

除北京和东北的诸多城市，例如长春、哈尔滨、沈阳，齐齐哈尔等地，在西南的昆明，西北的兰州，华东地区的南京、杭州等地，也已陆续建成标准的冰场。其中北京、长春、哈尔滨、杭州自1998年开始，先后承办了国际滑联世界锦标赛、世界杯等国际顶级赛事。我们相信，短道速滑项目在中国必将拥有更为美好的未来。[编辑本段]短道速滑的起源

在速度滑冰(长道)成为一项国际化的运动项目后不久，短道速滑开始在欧洲出现。1889年举行了之一届长道速度滑冰世界锦标赛，三年之后，国际滑冰联盟(ISU)于1982年成立。

但是直到二十世纪初期，短道速滑才在北美地区举行公开的比赛。1906年，美国和加拿大联合举办了短道速滑的国际比赛，1921年开始举行每年一度的国际短道速滑锦标赛。

1920-1940年间，短道速滑在北美地区迅速普及。1932年冬奥会的组织者甚至把长道速滑改成类似于短道速滑的的形式，其 *** 程度也大大增加。

1976和1977年举行了最初的两届短道速滑世界锦标赛，但是没有得到ISU的正式承认。ISU官方承办的短道速滑锦标赛开始于1978年，但是之一届ISU短道速滑世界锦标赛直至1981年才在法国的默东举行。

早在1932年的普莱西德湖冬奥会上就出现了类似与今时短道速滑形式的短道滑冰比赛，当时曾引起一部分短道速滑运动员对短道竞赛的形式不满，因而拒绝参加这种形式的比赛，著名的五枚冬奥金牌得主克劳斯-桑博格就曾不预合作。

1988年的卡尔加里冬奥会上设置了短道速滑的10个表演项目，直到1992年阿尔贝维尔冬奥会才正式被设立为比赛项目，此次一亮相就引起了极大的轰动，取得巨大的成功。

在短道速滑成为奥运会项目之前，滑冰运动员已经经常在短道和长道上进行比赛。短道冰场可以终年铺设，随时为运动员提供训练和比赛场地。许多长道滑冰运动员就利用短道冰场练习并改进技术，其中一些人甚至参加短道速滑的比赛。

随着室内长道设施的出现，这种混用两种赛道的训练方式逐渐被淘汰。此外，由于短道速滑已经成为冬奥会的正式项目，运动员也不得不专注于短道的训练，以求在这个项目上获得成功。