去参加自由搏击与散打王或UFC时，都需要注意些什么？
导读：练习散打前，准备环节不可忽视，如跑步、跳绳、游戏等；所有关节应充分活动，并做压腿和抬腿练习。压腿是训练课中不可缺少的首要环节。刚开学就要慢慢来，一定不能操之过急，以免训练时用力过猛造成关节和肌肉损伤；做十分钟搏击练习，自己打一打，或者让别人

练习散打前，准备环节不可忽视，如跑步、跳绳、游戏等；所有关节应充分活动，并做压腿和抬腿练习。压腿是训练课中不可缺少的首要环节。刚开学就要慢慢来，一定不能操之过急，以免训练时用力过猛造成关节和肌肉损伤；做十分钟搏击练习，自己打一打，或者让别人踢脸、腹部、手臂等。搏击练习由轻到重，由慢到快，避免急于求成。

练散打需要注意什么？散打非常注重力量训练。力量训练后，应进行肌肉放松训练，以避免肌肉僵硬。应增加短跑、快速空袭或沙袋练习等辅助练习，使练习的力量在快速内容中得到充分发挥，达到预期效果。训练结束，两人做肌肉 *** ，互相放松10分钟。

练散打要注意哪些踢法。在踢腿的过程中，不要用力过猛。你应该根据腿部压迫的程度慢慢踢起来。在格斗和格斗中，进攻技术和进攻技术往往是相互呼应，结合使用的。所以，真假动作紧密相连，才能有效。只领先不打，不仅白白浪费体力，还会让对方抓住软肋，处于被动地位。

练散打要注意什么摆臂，练习挥杆之初，很难把握挥杆的幅度。告诉大家一个练习荡秋千的 *** 。移动左右轮臂，放松，不要僵硬。拳头打在另一只手臂的肩膀上。然后慢慢降低幅度，最后把幅度控制在身体中间。拳头不高不低，就停在鼻翼底部，不能高于鼻翼，否则会挡住视线，不能太低。怎样才能练好散打由于比赛的需要、规则的限制以及跆拳道进攻方式的特点，跆拳道主要是腿式进攻。据统计，在跆拳道中，腿法约占总技术的70%。腿击在攻击范围和攻击强度上远远超过拳击攻击，而拳击动作一般以防守和阻挡为主。

泰拳麻绳赛和现代泰拳规则差不多，已经被取消多少年了，受伤率都很高但死亡率综合格斗和站立格斗相比就少太多了，MMA到现在才死了一个人，职业拳击每年要死6人左右。综合格斗降伏占了很大比例，虽然看似凶残但一般都是打晕骨折流血就结束比赛，而站立格斗虽然看似文雅但累计伤害太严重。别说缠麻，就是不带拳套受伤率和死亡率都会上升

K-1是国际性站立式格斗赛事品牌，K为Kungfu功夫， Karate空手道，Kickboxing踢拳击等项目之一个字母的简写，这些项目均为一定规则下的搏击项目，1为之一、顶级之意，合在一起的含意为顶级搏击大赛。1993年由日本正道会馆馆长石井和义创办，2012年1月被香港K-1 Global Holdings 公司全盘收购。

规则：

第1条

比赛场地为72X72平方米，围绳4根的拳台

第2条

选手须戴举办者提供的合乎规定的拳套，须戴护裆、护齿。不可戴护足、护胫、护膝。不可戴隐形眼镜出场。各级别使用拳套规定如下：

蝇量级 5080kg以下 6oz(安士)

雏量级 5350kg以下 6oz

羽量级 5715kg以下 6oz

轻量级 6123kg以下 8oz

轻中量级6668kg以下 8oz

中量级 7257kg以下 8oz

重中量级7620kg以下 10oz

次重量级7938kg以下 10oz

轻重量级8618kg以下 10oz

重量级 8618kg以上 10oz

第3条

比赛 *** 如下：

1．比赛在原则上

a、单场赛为每回合3分钟，共5回合，或3分3回合

b、淘汰赛3分3回合，也有3分5回合的。考虑到选手的安全，一日总回合数不能超过15回合

2．在击倒时主裁判读秒过程中，到了一回合结束时间的时候，按以下处理：

a、除最终回合外，即使计时员作出回合结束的信号，裁判仍须继续读秒，读秒到10判为KO

b、最终回合时，即使读秒正在进行，计时员作出回合结束信号，比赛即告结束（仅限最终回合）

第4条

比赛的得分，在符合下列项目的基准上作评价、计算：

1．确认为通过拳、脚等有效技作出的准确、有效的打击，根据有否作出相应伤害来判定

2．记分优先顺序为：

a、击倒次数

b、有否给予对手伤害

c、Clean Hit次数

d、根据进攻积极性计算分数，通常优势方可得从劣势方扣除的10分

第5条

比赛判定分类如下：

1．判定 在不能由击倒、技术击倒、失格（丧失

K-1比赛场地

比赛资格）决定胜负的情况下，取决于3名评判的判定。最终回合结束后集计各评判的给分，得分多的一方获胜，或由2名以上评判同意而决定胜负。除此之外判和局

2．和局

a、不能根据评判记分标准来决定胜负的情况

b、两着同时倒地，读秒到9仍不能起身的情况

3．击倒

a、倒地后10秒之内不能起身的情况

b、10秒之内虽能起身，但被判断为无斗志的情况

c、1回合中3次被击倒（淘汰赛中，除决胜战外为2次）的情况

4．技术击倒

a、因为（由双方无意而偶然引起的）负伤，而被主裁判判定为不能继续比赛的情况。但应按第12条

b、比赛中助手投入毛巾的情况。若裁判未注意到此举，监察员可作出比赛结束的信号

c、裁判终止：主裁判判断一方选手优势明显，而劣势方情况危险的情况

d、医生终止：大会医生判断一方选手负伤，或因受严重伤害而不能继续比赛的情况。尤其是选手受重击倒地的情况，大会医生通过协商可作出回合结束的信号

5．无效的比赛

a 、双方选手均违反规定的比赛、假比赛或被判定为放水的比赛

b、虽经主裁判一再提醒、警告仍不能积极战斗，而被主裁判宣告双方均失格的情况

c、单场赛中，选手因双方无意引起的负伤而导致比赛不能继续，且比赛回合未成立的情况（按第12条第3项1）

第6条

延长战（仅限淘汰赛）：根据第5条第2项判定为和局时，若在淘汰赛中，由于必须决定胜利者，须进行延长战

1．淘汰赛通常为3分3回合（或5回合），3（或5）回合结束时赛果为和局时，进行3分钟的延长战1回合，再行裁决

2．当第4（或第6）回合的延长战仍为和局时，则进行最后1回合3分钟的延长战。若此回合仍为和局，则考虑从之一回合开始的全过程作计分，纵使只有细微差别亦可据之判别胜负

第7条

有效技：比赛中，下列技巧为有效技：

拳法：直拳、勾拳、上击拳、反背拳

脚法：前踢、低扫踢、中扫踢、高扫踢、侧踢、后踢、内股（对大腿内侧的）踢、飞踢、膝撞

但关于反背拳，由如下限制：

1．仅限于手套的手腕折曲部分以上为有效打击部位

2．比赛过程中偶然发生有效打击部位以外击中对手致其负伤的情况，适用第12条第3项

第8条

犯规技

1．比赛中下列技巧判为犯规。裁判对犯规可予以提醒、警告及扣分。在最初的提醒，积累2次算一次警告，以后即直接给予警告。每警告2次即扣1分，1回合中扣3分即失格。但关于犯规行为，由评判员判断为有不可抗拒的原因时，不适用此条

a、头撞攻击

b、肘击

c、攻击下阴（关于膝撞和拳击，对腰带线以下部分的攻击判为Low Blow犯规）

d、使用摔角、柔道之类的投技、关节技

e、指插、扼颈及咬人

f、攻击倒地或起身中的对手

g、主裁判命令分开时仍攻击对手

K-1

h、抓住围绳作攻击或防御

i、对对手或主裁判说侮辱性的，或攻击性的话

j、用拳攻击后脑（后脑指头的正后方，侧面和耳朵周围不算后脑）

k、故意使对手跌落拳台外

l、自己走到拳台外

2．评判团认为情节恶劣的，可即时给予扣分

3．一再低头冲入对手怀中的行为，因易引起撞击（Butting--拳击中指双方选手头互撞），应对其予以提醒。若因撞击而导致某一方选手流血，即使属偶然，亦对另一方扣1分。裁判判定属故意的时候扣2分。在双方均流血的时候作为抵消，不进行扣分

4．屡次作出没有伴随攻击的抱腿及搂抱，判为消极，可予扣分

5．选手鲜于作迎击、还击之类攻击的，判为消极，也可予以提醒及扣分

6．抱对手的腿不算犯规，抱腿作出的攻击，仅限于拳击或脚踢一次判为有效。但抱腿作出连续攻击则为犯规。对抱腿而不作任何攻击的胶着状态，裁判应命令分开。抱腿投技属犯规

第9条

失格：遇以下情况，选手丧失比赛资格

1．故意犯规，由主裁判宣告失格

2．比赛中不服从评判员指示

3．比赛迟到或不出场

4．举止粗暴，比赛态度恶劣

5．被主裁判判为无战意

6．每警告2次扣1分，而1回合中被扣3分

7．经大会医生诊断，结果为不能出场

8．比赛回合中助手进入拳台触碰到选手

9、其他违反比赛规定的情况

UFC（Ultimate Fighting Championship），即终极格斗冠军赛，是目前世界上最顶级和规模最庞大的职业MMA（综合格斗）赛事。UFC目前每年举办超过20期的按次付费的比赛直播，赛事擂台为标志性的八角笼，签约UFC的职业格斗选手都经过系统而科学的格斗训练，具备综合运用各种格斗技术的能力。UFC在1993年首办于美国丹佛,比赛擂台为标志性的八角笼，目的是在开放式规则下为不同武术流派的格斗家提供统一的竞技平台，从而产生终极冠军，原本只准备举办一届的赛事因超高的关注度延续了下来。

综合格斗类型

·拳击·跆拳道·功夫·巴西柔术

·柔道·空手道·柔术·自由式摔跤

·摔跤·踢拳道·古典式摔跤

胜负决定

1、认输/降服 拍地(或者拍对方身体)认输、口头认输

2、场上裁判终止比赛(TKO)Technical knockout

3、据点数判定胜负

4、平局

5、失资格

6、无效比赛

比赛时间

·头衔争夺赛：5回合，每回合5分钟

·非头衔争夺赛：3回合，每回合5分钟

·注：回合间休息1分钟

判分规则

A 所有比赛都将由三位判分员(或称场裁)进行打分，三位判分员围绕拳台分别坐在不同位置对场中选手的表现进行评估；裁判不可以兼任判分员。

B 比赛采用10点扣分制，例如某一回合，给予该回合的胜者10分、败者9分，以此类推计算；但也有特殊情况，例如双方场面上难分难解，此时可以给双方打上10：10的比分。

C 判分员可将选手的技术表现作为评估标准，例如有效的打击、缠斗、节奏的控制、场面上的主动性以及防守等。

D 在评估选手的技术表现时，应将拳腿打击力效率更高、缠斗能力更强、控制得更好、进攻更主动、防守更严密等的一方作为优势方，从而在打分上评出优劣。

E 选手的打击是否有效将由他的合法攻击的总数来决定。

F 选手的缠斗是否更具优势取决于成功的扭摔及地面扭缠的次数；例如一位选手在站立状态直接下潜抱摔扭倒对手、躲过地面双腿布置的防守后占据骑乘位，而下位的选手积极部署的双腿guard等，这些都是缠斗的评判标准。

G 比赛的控制优势取决于选手在对决中的节奏、所处的位置与形势等；例如在对方尝试抱腿摔时屹立不倒并反击，反将对手拖入地战并尝试制服技术，突破地面防守占据骑乘位为有力的地面打击创造条件等，这些都可在视作比赛控制方面的表现。

H 进攻性方面的优势体现在积极地移动压迫对手并伴以打击。

I 优势防守意味着避免或减少对手有威胁的进攻、抱摔与纠缠等所造成的伤害，并能保持反击。

J 每回合后判分员根据选手的表现对照分数标准进行评分

具体如下：

1若某一回合两位选手表现难分高下，双方都没有明显的优势，那么这时比分应为10：10。

2如果一位选手在某一回合比赛中所展现出来的拳腿打击效率、缠斗等都比对方更有优势，那么这位选手的得分应高过对手，此回合的比分就为10：9。

3如果某一回合其中一位选手在打击、缠斗等方面相比对手都有着极大的优势时，那么该回合比分就为10：8。

4如果在某一回合比赛中一位选手从始至终都压制着对手，完全压倒了对方，没有给对手一丝机会，那么该回合比分将为10：7。

K 判分员须记好选手在保持站立或地面状态的时间，以作参考标准，列举如下：

1如果选手在某回合中的绝大部分时间都身处地面，那么：a优先考虑地战中的各选手的表现； b其次才是选手的站立拳腿表现。

2如果选手在某回合中的大部分时间都处于站立状态，那么：a优先考虑选手的站立表现；b其次再考虑选手的地战表现。

3当一名选手在某回合中站立或地面状态中都有着极大的优势，那么此回合比分为10：8。

4如果某一回合双方在站立与地面的时间大致相当，那么须同时考虑双方在拳腿与缠斗方面的表现。

犯规举动

A 下列行为在MMA赛事中将构成犯规，一但选手犯规，裁判将进行处理，视情况甚至会对犯规选手进行处罚：

1用头撞人

2任何形式的挖眼

3嘲讽对手

4向对手吐痰

5拉头发

6把手或脚等深入对方口腔内进行攻击

7任何形式的踢档

8把手指探入对手身上的窍孔或已经出现的创伤、裂口内进行攻击

9小关节控制，例如单独拉别人一根手指等是禁止的

10用肘尖垂直向下进行攻击

11攻击脊椎或后脑

12脚后跟攻击对手肾脏部位

13对咽喉任何形式的攻击，包括抓掐等

14针对肌肉的挖、刺、扭等

15抓对手的琐骨

16足踢倒地对手的头

17针对头部的地面膝

18踩踏倒地的对手

19紧抓铁笼

20抓对手的短裤或拳套

21在擂台中污言秽语

22用任何违反体育道德的手段去伤害对手

23在休息期间攻击对手

24在裁判介入或询问时攻击对手

25在表示回合结束的 *** 响起后攻击对手

26各种胆怯行为，包括因惧怕对手而拒绝与对手直接接触战斗，甚至假装受伤等行为

27故意将对手扔出擂台外

28公然无视裁判的指示

29将对手头颈向下倒插入地

30选手所属团队的角落对比赛的干预行为

31在毛发或身体上涂抹能影响比赛的异物

B 如果裁判认为选手存在恶意犯规或同时有多种犯规行为的话，可以取消其比赛资格。

C 某些情况下，犯规选手将会被扣去一分比赛分数作为处罚，由计分员而不是判分员负责计算并公布扣分后的分数。

D 只有裁判可以对犯规进行介定，在裁判没有明确表示选手犯规的情况下，判分员绝对不能依自己的标准进行介定并将之带入对选手的评分中。

E 当犯规发生后：

1裁判须暂停比赛

2让犯规选手站到站到空当位置，先不让他与被犯规选手接触

3裁判详细检查被犯规选手的情况，确保其安全

4如果裁判认为犯规选手的行为必须要受到处罚，那么无论这个规范是有意还是无意、是否将被扣分，裁判都应将他的介定结果告知委员会、选手阵营以及计分员

F 如果地战中处下位的选手犯规，那么除非上位选手因此受伤，否则比赛将继续进行，并且

1裁判将对下位的犯规选手做出口头警告，告诉选手他的行为已犯规了

2当这一回合结束之后，裁判须将他的介定结果告之委员会、选手阵营、判分员以及计分员

3如果犯规行为实在太恶劣，裁判可以提前结束比赛，犯规选手将被直接剥夺比赛资格从而输掉比赛

G 打在腰部以下部位的犯规处理

1如果一位选手被对方猛烈击打在腰部以下，只要场边医生认为他还可以继续进行比赛，那么将给予该选手5分钟的休息调整时间

2如果明确选手在5分钟之内能够再次投入战斗，那么裁判在休息调整结束后应尽快让比赛重新开始

3如果选手在经过5分钟的休息时间后仍然不能重新开始比赛，那么这场比赛将以暂停时的时间为准提前结束，具体看以下第16项

H 除了击打腰以下部分之外的犯规处理

1如果一场MMA比赛因为一个无意的犯规而暂停，立即分开选手后裁判应立即向委员会一方上报自己的意见，即这个犯规并非有意；接着裁判须确定被犯规的选手是否还能继续比赛；假如这个犯规并没有重创对方且不会直接影响比赛的胜负，那么裁判可以允许选手有不超过5分钟的休息调整时间。

2如果一位选手的重击被介定为犯规，那么裁判应立即暂停比赛，让被犯规选手接受场边医生的检查以确定选手是否能继续比赛，场边医生将有5分钟的时间做检查；如果场边医生在检查后认为选手仍然可以继续比赛，那么裁判应尽快让比赛重新开始。与腰部以下的打击犯规不同，选手没有5分钟的休息调整时间，在接到裁判重新开始比赛的指示后，选手应之一时间投入比赛。

3除了击打腰部以下所导致的犯规外，受伤的选手一定被裁判认定为无法再战，且无法在规定的休息时间内调整完毕，那么即使仍有5分钟的休息调整时间，比赛都应立即停止。

4在裁判停止比赛并让场边医生入内进行检查时，医生的检查时间不能超过5分钟，一旦超出，那么比赛将被视作无法再进行，将会提前结束。

PRIDE

Pride格斗锦标赛，是一个曾经在日本运作的职业综合格斗团体。

1997年的10月11日，Pride在东京巨蛋举行旗扬战。直至最后停止运作为止，Pride总计举办了68场的大会。Pride一共运作了10年，在这10年当中他可以说是世界上水平更高，最受观众欢迎的职业综合格斗团体。全盛时期的声势与动员人数，连UFC都比不上。

在职业综合格斗的商业史上，动员人数最多的前两场比赛，都是由Pride所举办。2002年8月22日所举办的Pride ShockWave 2002大会，吸引了超过七万名的观众进场观赛。人数之多，挤爆了举办比赛的东京国立霞丘陆上竞技场。这也是职业综合格斗技史上，观客人数最多的一场比赛。至于观客人数第二多的比赛，则是2003年11月9日所举办的Pride Final Conflict 2003，吸引了67,450名观众。

2007年的3月，Dream Stage Entertainment公司，将其所拥有的Pride股票卖给了UFC的两位股东Lorenzo Fertitta 和 Frank Fertitta Ⅲ。透过合法的并购，UFC方面希望和Pride完成结合与合作。Pride在全球的员工都遭到了解雇，此举也象征著Pride时代的结束。最后，Pride的员工决定和举办K-1的公司FEG结合。在2008年的2月，另外创立了一个新的综合格斗技联盟DREAM格斗赛。

DREAM格斗赛规则

体重分级

DREAM一共区分选手为六个量级，分别是：63公斤级、70公斤级、76公斤级、84公斤级、93公斤级、无 *** 级。每一个量级，都有一位冠军王者，是该量级的腰带拥有者。

竞赛时间

DREAM的比赛，延袭Pride的规则，区分为两个回合。之一回合10分钟；第二回合5分钟。

胜负判决

DREAM的比赛，判定胜负的决定权交由三位评审负责。DREAM的比赛都会决定出胜利者，一定不会有平手的判决发生。因为DREAM并没有采用欧美体坛所惯用的10点判决。

犯规动作

双方竞赛时，若是一方处时地板状态，另一方站着。此时是不允许使用脚踏，或是足球踢的 *** 来攻击对手的头部；但是，当双方都处于地板状态时，就可以使用了。同时DREAM也禁止使用手肘来攻击头部。另外，当双方选手体重差距达到15公斤以上时，体重重的一方不可以在双方处于地板状态时，利用膝盖攻击对方的头部。

DREAM规则里所定义的地板状态，乃指一方选手若有三点着地，就是处于地板状态。

　　K1竞赛规则

　　第1条

　　比赛场地为72X72平方米，围绳4根的拳台

　　第2条

　　选手须戴举办者提供的合乎规定的拳套，须戴护裆、护齿。不可戴护足、护胫、护膝。不可戴隐形眼睛出场。　　

　　第3条

　　比赛 *** 如下：

　　1．比赛在原则上

　　a、单场赛为每回合3分钟，共5回合，或3分3回合

　　b、淘汰赛3分3回合，也有3分5回合的。考虑到选手的安全，一日总回合数不能超过15回合

　　2．在击倒时主裁判读秒过程中，到了一回合结束时间的时候，按以下处理：

　　a、除最终回合外，即使计时员作出回合结束的信号，裁判仍须继续读秒，读秒到10判为KO

　　b、最终回合时，即使读秒正在进行，计时员作出回合结束信号，比赛即告结束（仅限最终回合）

　　第4条

　　比赛的得分，在符合下列项目的基准上作评价、计算：

　　1．确认为通过拳、脚等有效技作出的准确、有效的打击，根据有否作出相应伤害来判定

　　2．记分优先顺序为：

　　a、击倒次数

　　b、有否给予对手伤害

　　c、Clean Hit次数

　　d、根据进攻积极性计算分数，通常优势方可得从劣势方扣除的10分

　　第5条

　　比赛判定分类如下：

　　1．判定 在不能由击倒、技术击倒、失格（丧失比赛资格）决定胜负的情况下，取决于3名评判的判定。最终回合结束后集计各评判的给分，得分多的一方获胜，或由2名以上评判同意而决定胜负。除此之外判和局

　　2．和局

　　a、不能根据评判记分标准来决定胜负的情况

　　b、两着同时倒地，读秒到9仍不能起身的情况

　　3．击倒

　　a、倒地后10秒之内不能起身的情况

　　b、10秒之内虽能起身，但被判断为无斗志的情况

　　c、1回合中3次被击倒（淘汰赛中，除决胜战外为2次）的情况

　　4．技术击倒

　　a、因为（由双方无意而偶然引起的）负伤，而被主裁判判定为不能继续比赛的情况。但应按第12条

　　b、比赛中助手投入毛巾的情况。若裁判未注意到此举，监察员可作出比赛结束的信号

　　c、裁判终止：主裁判判断一方选手优势明显，而劣势方情况危险的情况

　　d、医生终止：大会医生判断一方选手负伤，或因受严重伤害而不能继续比赛的情况。尤其是选手受重击倒地的情况，大会医生通过协商可作出回合结束的信号

　　5．无效的比赛

　　a 、双方选手均违反规定的比赛、假比赛或被判定为放水的比赛

　　b、虽经主裁判一再提醒、警告仍不能积极战斗，而被主裁判宣告双方均失格的情况

　　c、单场赛中，选手因双方无意引起的负伤而导致比赛不能继续，且比赛回合未成立的情况（按第12条第3项1）

　　第6条

　　延长战（仅限淘汰赛）：根据第5条第2项判定为和局时，若在淘汰赛中，由于必须决定胜利者，须进行延长战

　　1．淘汰赛通常为3分3回合（或5回合），3（或5）回合结束时赛果为和局时，进行3分钟的延长战1回合，再行裁决

　　2．当第4（或第6）回合的延长战仍为和局时，则进行最后1回合3分钟的延长战。若此回合仍为和局，则考虑从之一回合开始的全过程作计分，纵使只有细微差别亦可据之判别胜负

　　第7条

　　有效技：比赛中，下列技巧为有效技：

　　拳法：直拳、勾拳、上击拳、反背拳

　　脚法：前踢、低扫踢、中扫踢、高扫踢、侧踢、后踢、内股（对大腿内侧的）踢、飞踢、膝撞

　　但关于反背拳，由如下限制：

　　1．仅限于手套的手腕折曲部分以上为有效打击部位

　　2．比赛过程中偶然发生有效打击部位以外击中对手致其负伤的情况，适用第12条第3项

　　第8条

　　犯规技

　　1．比赛中下列技巧判为犯规。裁判对犯规可予以提醒、警告及扣分。在最初的提醒，积累2次算一次警告，以后即直接给予警告。每警告2次即扣1分，1回合中扣3分即失格。但关于犯规行为，由评判员判断为有不可抗拒的原因时，不适用此条

　　a、头撞攻击

　　b、肘击

　　c、攻击下阴（关于膝撞和拳击，对腰带线以下部分的攻击判为Low Blow犯规）

　　d、使用摔角、柔道之类的投技、关节技

　　e、指插、扼颈及咬人

　　f、攻击倒地或起身中的对手

　　g、主裁判命令分开时仍攻击对手

　　h、抓住围绳作攻击或防御

　　i、对对手或主裁判说侮辱性的，或攻击性的话

　　j、用拳攻击后脑（后脑指头的正后方，侧面和耳朵周围不算后脑）

　　k、故意使对手跌落拳台外

　　l、自己走到拳台外

　　2．评判团认为情节恶劣的，可即时给予扣分

　　3．一再低头冲入对手怀中的行为，因易引起撞击（Butting--拳击中指双方选手头互撞），应对其予以提醒。若因撞击而导致某一方选手流血，即使属偶然，亦对另一方扣1分。裁判判定属故意的时候扣2分。在双方均流血的时候作为抵消，不进行扣分

　　4．屡次作出没有伴随攻击的抱腿及搂抱，判为消极，可予扣分

　　5．选手鲜于作迎击、还击之类攻击的，判为消极，也可予以提醒及扣分

　　6．抱对手的腿不算犯规，抱腿作出的攻击，仅限于拳击或脚踢一次判为有效。但抱腿作出连续攻击则为犯规。对抱腿而不作任何攻击的胶着状态，裁判应命令分开。抱腿投技属犯规

　　第9条

　　失格：遇以下情况，选手丧失比赛资格

　　1．故意犯规，由主裁判宣告失格

　　2．比赛中不服从评判员指示

　　3．比赛迟到或不出场

　　4．举止粗暴，比赛态度恶劣

　　5．被主裁判判为无战意

　　6．每警告2次扣1分，而1回合中被扣3分

　　7．经大会医生诊断，结果为不能出场

　　8．比赛回合中助手进入拳台触碰到选手

　　9、其他违反比赛规定的情况。

　　UFC比赛规则

　　回合

　　冠军头衔争夺战为5回合，非冠军头衔争夺战为3回合，每回合5分钟，回合间休息1分钟。

　　体重级别

　　UFC曾经使用七个体重级别分别是：

　　 最轻量级：57 - 61公斤；

　　 羽量级：62 - 66公斤；

　　 轻量级：66 - 70公斤

　　 次中量级：71 - 77公斤

　　 中量级：78 - 84公斤

　　 轻重量级：84 - 93公斤

　　 重量级：93 - 120公斤。

　　另外两个UFC没有采用的体重级别是：

　　 蝇量级：低于57公斤；

　　 超重量级：高于120公斤。

　　与WEC合并

　　美国时间2010年10月28日，Zuffa（UFC的母公司）宣布其旗下的WEC将被并入UFC中，从此WEC将成为历史，而UFC则会成为一个有着7个重量级别的崭新格斗组织，从而真正统一。从2011年开始，UFC将会有7个重量级别：

　　 最轻量级：57 - 61公斤

　　 羽量级：62 - 66公斤

　　 轻量级：66 - 70公斤

　　 次中量级：71 - 77公斤

　　 中量级：78 - 84公斤

　　 轻重量级：84 - 93公斤

　　 重量级：93 - 120公斤

　　合并 *** 为：现任WEC的最轻量级冠军及次轻量级冠军将直接成为UFC的最轻量级与次轻量级冠军；而WEC的现任轻量级冠军则将与UFC的轻量级冠军对战，获胜者将成为统一后的UFC轻量级冠军。

　　场地

　　UFC的比赛在一个八边形的封闭擂台上，一般称为“八角笼”。 最初UFC注册了八角笼这个商标并且禁止其他综合格斗比赛使用类似形状的场地。但是2001年UFC开始允许其他比赛组织也使用相同的擂台场地（但是保留使用“八角笼”这个名称的权利）。原因是考虑到一项新的体育只有在各方面都能一致起来，这样才能获得更多州的官方许可。UFC的擂台是一个由钢丝网围成八边形场地，钢丝网由一种黑色人造皮包裹。擂台直径98米，围栏高度17到176米，整个擂台比地面高出12米，并且有八个可供出入的门。在围栏的上方以及八个柱子上都围有泡沫衬垫。地面则是印有赞助商标的垫子，并且每届比赛都会更换。

　　虽然UFC和WEC都使用的是八角笼，但是UFC的笼子大小为59平方米，WEC的笼子则只有41平方米。因此合并后，白大拿承认笼子的大小会比WEC的大，比UFC的小。但是具体是多少，现在并没有确定。

　　服装

　　所有的参赛者都必须穿着经过批准的短裤，并且不许穿鞋，衬衣，道服或者长裤。必须使用经过批准的分指手套，在指根关节处要保留至少3厘米的衬垫，手套重量在110克到170克之间。这种手套可以降低出拳时手指受伤的风险，于此同时保留手的抓和扭的能力。起初UFC对服装没有任何要求。许多参赛者选择贴身短裤或者拳击短裤，但是仍有其他一些选手穿长裤或者无袖汗衫。多次冠军获得者Royce Gracie在他早年参加的UFC比赛里一直穿巴西柔术道服。

　　违规行为

　　1．头撞(现在规则是允许头撞）

　　2．插眼

　　3．咬

　　4．抓头发

　　5．抠嘴

　　6．击裆

　　7．用指头抠挖对手的七窍或伤口

　　8．小关节关节技（撅手指头、脚趾头）

　　9．击打后脊柱或后脑(现在的可以打后脑）

　　10．用肘尖向下击打

　　11．击打喉咙，包括扭抓气管

　　12．揪、扭、挠对手的肌肉

　　13．抓对手锁骨

　　14．踢击躺在地上的对手

　　15．膝击躺在地上的对手

　　16．踩躺在地上的对手

　　17．用脚跟击打对手肾部

　　18．将对手以头部或颈部着地掷向地面

　　19．将对手扔出八角笼

　　20．拉扯对手的短裤或手套

　　21．向对手吐痰

　　22．因不光彩行为导致对手受伤

　　23．抓住八角笼铁网不放

　　24．在八角笼内用辱骂言辞

　　25．在回合结束时仍旧攻击对手或在回合休息间攻击对手

　　26．攻击已经在裁判看护下的对手

　　27．在比赛结束后仍然攻击对手

　　28．蔑视裁判

　　29．胆怯，总是避免与对手接触，故意或持续地吐出护齿或伪装受伤

　　30．助手干扰比赛

　　31．在比赛期间抛入白毛巾。

　　比赛结果

　　比赛一般通过以下几种方式结束：

　　降服(Submission）：一位选手清楚地拍打地面或者他的对手；或者通过语言告知裁判认输。

　　击倒(KO)：一位选手被合法击中后昏迷或者无法立刻继续比赛。

　　技术性击倒(TKO)：如果一位选手无法继续比赛，比赛则以技术性击倒而结束。技术性击倒可以被归为三类：

　　1裁判中止比赛

　　2医生终止比赛

　　3教练或者助手终止比赛

　　裁判的判定：根据比分，有以下几种情况：

　　1一致判定（三名裁判一致判定选手A获胜）

　　2多数判定（两名裁判判定选手A获胜，另外一名判定平局）

　　3分歧判定（两名裁判判定选手A获胜，另外一名判定选手B获胜）

　　4一致平局（三名裁判一致判定平局）

　　5多数平局（两名裁判判定平局，另外一名判定选手A获胜）

　　6分歧平局（一名裁判判定选手A获胜，一名裁判判定选手B获胜，一名裁判判定平局）

　　注意：比赛还可以以技术判定，取消资格，技术平局或者没有比赛而结束。后两种结果下比赛不分胜负。

　　规则的发展

　　UFC 1:禁止咬人，禁止插眼。一回合五分钟。只有当出现KO或者submission比赛才会结束。

　　UFC 2:无时间限制，无回合。不禁止击裆，但是不能抓着对手裆部不放。笼子有变化，增高了围栏，减少了地板护垫。

　　UFC 3:如果选手无法防护自己裁判可以停止比赛。选手如果穿鞋则不允许踢击（该规则后来被摒弃）。

　　UFC 5:加入30分钟的时间限制。首次出现“超级赛”，即单场赛，获胜者可获得“超级赛冠军”头衔，并且要在下届比赛中防卫头衔。

　　UFC 6:裁判有权重启比赛。如果比赛双方在某种姿势下缺乏攻防行为，裁判可以暂停比赛并让选手在站立状态下重启。加入五分钟的延长时间。

　　UFC 8:时间限制改为淘汰赛的一回战和准决胜10分钟，淘汰赛决赛和超级赛15分钟。如果比赛打满时间限制，采用判定胜负。没有平局。

　　UFC 9:为了迎合当地官方，这场比赛中禁止拳打（只能用掌）。解说员并没有注意到这个为了防止比赛被取消而临时更改的规则。

　　Ultimate Ultimate 1996:增加了禁止抓护栏的规则。

　　UFC 12:淘汰赛分割为重量级和轻量级两个级别，并取消了以往的八人淘汰赛（改为四人）。增加了重量级冠军头衔，替换掉超级赛冠军头衔。

　　UFC 14:戴MMA拳套变为强制。（值得一提的是，分指拳套是借鉴修斗。）

　　UFC 15:加入禁止击打的位置。头击、击裆、肘击后脑和后颈、踢击倒地的对手、抓扯小关节、抓头发等都变为禁止行为。

　　UFC 21:改为5分钟一回合，常规非头衔赛三回合，垫场赛两回合，头衔赛五回合。比赛打分改为采用十分制（借鉴拳击）。

　　UFC 28:首次采用统一MMA规则。主要变化是禁止膝击倒地对手，禁止肘击脊椎和颈部，禁止拳打后脑和后颈。采用了新的体重级别制。该规则采用至今。

　　UFC 31:体重级别改为现在的标准设置。

　　UFC 43:如果因故暂停比赛（比如检查拳套或者伤口），必须在比赛暂停的位置重启。

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应该说UFC算是MMA的一种！K1和UFC不同的是K1只是站立格斗没有寝技也限制肘击！而UFC倒地之后还可以继续攻击！只要不挖眼踢JJ！用什么招数都行！那是相当残酷啦！另外```UFC在笼子里打斗！个人觉得对选手是一种侮辱```````

还有一个原来叫综合格斗的，也是倒地之后可以攻击，但许肘击！我觉得他们的区别是综合格斗擂台的围栏是打累了可以靠在上面，比较安全。但是笼子里就不一样了！在笼子边上受到攻击时没有缓冲！可见UFC有多```````

个人的一点看法`

你的提问本身就有问题，UFC是美国的一项赛事，是“终极格斗锦标赛”，不是项目。而K1是一种比赛，正确应该书写为K-1，K是若干搏击类项目的之一个字母，-1表示顶级的意思。mma都是一种运动项目，UFC赛事的运动项目就是mma。

MMA是目前观赏性、实战性就高的运动，可是安全性很高。

对手可以来自任何武术或者格斗项目流派，不许攻击裆部和后脑，可以用如下技术动作：

拳、 肘、脚、膝、踢、踹、锁臂、锁喉、锁腿、抱摔，并可在一方或双方倒地倒地之后用以上攻击方式。UFC的场地为八角铁笼，这让比赛更有气氛和观赏性。

MMA这项运动看似疯狂，而伤亡案例却极少。所以安全性很高。

K-1，相对而言，K-1的比赛规则相对很详细，所以很长。这项比赛把荷兰这个国家推上了格斗顶端，让其被称为“格斗王国”，其中K-1 Grand Prix 历届冠军共17位，全部为荷兰人，而其中的Peter Aerts（彼得·阿兹）更是保留了一项人类记录，那就是836公斤的右腿横扫攻击力，加上其出色的格斗技术，Peter Aerts获得了两个外号，分别是荷兰伐木工、格斗暴君。

不多说了，以下为K-1规则：

竞赛规则

第1条

比赛场地为72X72平方米，围绳4根的拳台

第2条

选手须戴举办者提供的合乎规定的拳套，须戴护裆、护齿。不可戴护足、护胫、护膝。不可戴隐形眼睛出场。各级别使用拳套规定如下：

蝇量级 5080kg以下 6oz(安士)

雏量级 5350kg以下 6oz

羽量级 5715kg以下 6oz

轻量级 6123kg以下 8oz

轻中量级6668kg以下 8oz

中量级 7257kg以下 8oz

重中量级7620kg以下 10oz

次重量级7938kg以下 10oz

轻重量级8618kg以下 10oz

重量级 8618kg以上 10oz

第3条

比赛 *** 如下：

1．比赛在原则上

a、单场赛为每回合3分钟，共5回合，或3分3回合

b、淘汰赛3分3回合，也有3分5回合的。考虑到选手的安全，一日总回合数不能超过15回合

2．在击倒时主裁判读秒过程中，到了一回合结束时间的时候，按以下处理：

a、除最终回合外，即使计时员作出回合结束的信号，裁判仍须继续读秒，读秒到10判为KO

b、最终回合时，即使读秒正在进行，计时员作出回合结束信号，比赛即告结束（仅限最终回合）

第4条

比赛的得分，在符合下列项目的基准上作评价、计算：

1．确认为通过拳、脚等有效技作出的准确、有效的打击，根据有否作出相应伤害来判定

2．记分优先顺序为：

a、击倒次数

b、有否给予对手伤害

c、Clean Hit次数

d、根据进攻积极性计算分数，通常优势方可得从劣势方扣除的10分

第5条

比赛判定分类如下：

1．判定 在不能由击倒、技术击倒、失格（丧失比赛资格）决定胜负的情况下，取决于3名评判的判定。最终回合结束后集计各评判的给分，得分多的一方获胜，或由2名以上评判同意而决定胜负。除此之外判和局

2．和局

a、不能根据评判记分标准来决定胜负的情况

b、两着同时倒地，读秒到9仍不能起身的情况

3．击倒

a、倒地后10秒之内不能起身的情况

b、10秒之内虽能起身，但被判断为无斗志的情况

c、1回合中3次被击倒（淘汰赛中，除决胜战外为2次）的情况

4．技术击倒

a、因为（由双方无意而偶然引起的）负伤，而被主裁判判定为不能继续比赛的情况。但应按第12条

b、比赛中助手投入毛巾的情况。若裁判未注意到此举，监察员可作出比赛结束的信号

c、裁判终止：主裁判判断一方选手优势明显，而劣势方情况危险的情况

d、医生终止：大会医生判断一方选手负伤，或因受严重伤害而不能继续比赛的情况。尤其是选手受重击倒地的情况，大会医生通过协商可作出回合结束的信号

5．无效的比赛

a 、双方选手均违反规定的比赛、假比赛或被判定为放水的比赛

b、虽经主裁判一再提醒、警告仍不能积极战斗，而被主裁判宣告双方均失格的情况

c、单场赛中，选手因双方无意引起的负伤而导致比赛不能继续，且比赛回合未成立的情况（按第12条第3项1）

第6条

延长战（仅限淘汰赛）：根据第5条第2项判定为和局时，若在淘汰赛中，由于必须决定胜利者，须进行延长战

1．淘汰赛通常为3分3回合（或5回合），3（或5）回合结束时赛果为和局时，进行3分钟的延长战1回合，再行裁决

2．当第4（或第6）回合的延长战仍为和局时，则进行最后1回合3分钟的延长战。若此回合仍为和局，则考虑从之一回合开始的全过程作计分，纵使只有细微差别亦可据之判别胜负

第7条

有效技：比赛中，下列技巧为有效技：

拳法：直拳、勾拳、上击拳、反背拳

脚法：前踢、低扫踢、中扫踢、高扫踢、侧踢、后踢、内股（对大腿内侧的）踢、飞踢、膝撞

但关于反背拳，由如下限制：

1．仅限于手套的手腕折曲部分以上为有效打击部位

2．比赛过程中偶然发生有效打击部位以外击中对手致其负伤的情况，适用第12条第3项

第8条

犯规技

1．比赛中下列技巧判为犯规。裁判对犯规可予以提醒、警告及扣分。在最初的提醒，积累2次算一次警告，以后即直接给予警告。每警告2次即扣1分，1回合中扣3分即失格。但关于犯规行为，由评判员判断为有不可抗拒的原因时，不适用此条

a、头撞攻击

b、肘击

c、攻击下阴（关于膝撞和拳击，对腰带线以下部分的攻击判为Low Blow犯规）

d、使用摔角、柔道之类的投技、关节技

e、指插、扼颈及咬人

f、攻击倒地或起身中的对手

g、主裁判命令分开时仍攻击对手h、抓住围绳作攻击或防御

i、对对手或主裁判说侮辱性的，或攻击性的话

j、用拳攻击后脑（后脑指头的正后方，侧面和耳朵周围不算后脑）

k、故意使对手跌落拳台外

l、自己走到拳台外

2．评判团认为情节恶劣的，可即时给予扣分

3．一再低头冲入对手怀中的行为，因易引起撞击（Butting--拳击中指双方选手头互撞），应对其予以提醒。若因撞击而导致某一方选手流血，即使属偶然，亦对另一方扣1分。裁判判定属故意的时候扣2分。在双方均流血的时候作为抵消，不进行扣分

4．屡次作出没有伴随攻击的抱腿及搂抱，判为消极，可予扣分

5．选手鲜于作迎击、还击之类攻击的，判为消极，也可予以提醒及扣分

6．抱对手的腿不算犯规，抱腿作出的攻击，仅限于拳击或脚踢一次判为有效。但抱腿作出连续攻击则为犯规。对抱腿而不作任何攻击的胶着状态，裁判应命令分开。抱腿投技属犯规

第9条

失格：遇以下情况，选手丧失比赛资格

1．故意犯规，由主裁判宣告失格

2．比赛中不服从评判员指示

3．比赛迟到或不出场

4．举止粗暴，比赛态度恶劣

5．被主裁判判为无战意

6．每警告2次扣1分，而1回合中被扣3分

7．经大会医生诊断，结果为不能出场

8．比赛回合中助手进入拳台触碰到选手

9、其他违反比赛规定的情况

在昨天的UFC媒体事件中，随着康纳尔麦格雷戈的巴士袭击事件尘埃落定，UFC 223或多或少被毁。麦格雷戈被指控犯有三种轻罪和一项刑事罪行，他在监狱度过一晚之后，今天在布鲁克林的一个法庭受审。似乎他将被允许独自离开警方的拘留，而且很有可能在今天下午离开这个国家。乍一看，这似乎是一项工作，但他面临的是现实世界的后果，更不用说可能受到UFC的惩罚。那他为什么发疯

虽然麦格雷戈在周末的比赛前被剥夺了轻量级的冠军腰带，但这并不是他为什么要攻击未来的贝尔-霍洛梅多夫的巴士。麦格雷戈在镇上支持他的队友阿提姆洛波夫，他在与UFC签约之前就开始在爱尔兰训练。Lobov也是一个很好的拳击手，他从MMA到职业拳击赛都很开心，他在今年夏天帮助麦格雷戈训练了他和弗洛伊德梅威瑟的比赛。

在麦戈雷格和他的暴徒们进行伏击的前一天，Lobov和卡哈比努曼格莫多在他们下榻的酒店的走廊上相遇。现在还不清楚他们为什么开始抱怨，尽管很有可能这和一直以来的麦格雷戈有关。

达纳怀特今天早上参加了福克斯体育比赛，他说在事件发生前他和麦格雷戈说了话。怀特说:“我不认为他理解发生了什么。只是他证明了这一点。这对他是有道理的。“对不起迈克。我很抱歉罗斯和其他的人，但这是必须要做的。“他们觉得这些家伙攻击了他的朋友，这是必须要做的。”

最近来自布鲁克林的麦格雷戈有可能在今天离开这个国家。

与此同时，他来观看的UFC赛事也已支离破碎。迈克尔切萨和雷博格将不再与安东尼佩蒂斯和布兰登莫雷诺在玻璃破碎后的比赛中较量，而Lobov也被取消了参加“玻璃淋浴”的比赛。然而，这三种与分形有关的取消仅仅是故事的一部分，因为有一大堆的沼泽标准的MMA胡言乱语也伤害了这张卡片。

托尼弗格森在与哈比布纽马戈梅多夫的比赛中被击败，他在一根绳子上绊了一跤，膝盖受伤，而他的替补队员马克斯霍洛韦也一直面临着一场艰苦的战斗，甚至要在这个周末完成他的15磅重的比赛，这将不会再发生了。霍洛韦在不到一周的时间里就面临着一项26磅重的可笑的体重削减，纽约州体育委员会认为他在医学上不适合比赛。他显然是想“继续推动”他的身体越过安全的点，并在今天早上“接近”了155磅的重量，但是尼萨克阻止了它。

人们可能会认为，切萨的面部撕裂带来了最小的一线希望，因为现在可以释放安东尼佩蒂斯(Anthony Pettis)来对抗卡哈比努曼格莫多。毕竟，佩蒂斯是前轻量级冠军，而且他也准备在明天的155场比赛中上场。相反，他的体重是1552磅，比冠军体重限制多02磅。他的团队正在努力争取冠军，但尼萨克的官员们却以一种规模的方式离开了，而佩蒂斯也没有再参加比赛。尼萨克为他在三回合的非冠军的比赛中击败了他，但是达吉斯坦的摔跤手想要一场冠军争夺战，所以佩蒂斯的地位目前处于不断变化之中。

好消息:这周末还有一场155英镑的比赛!坏消息是:它的排名显然不够高没有排名的阿奎塔和保罗菲尔德将会在这个周末进行比赛，在菲尔德在1550的比赛中上场后，他要求争夺冠军。UFC显然批准了这场比赛，因为，至少他们可以在八角形比赛中展示两场比赛并保持。但是NYSAC阻止了它，理由是Felder在UFC相当武断的排名中排名太低。

首先要声明一点：目前没有中国人参加UFC比赛。张铁泉参加的是UFC旗下的一个小级别比赛WEC比赛。WEC和UFC是从属关系。

刘金文……没听说过请饶恕我孤陋寡闻。不过baidu上说他参加过俄罗斯的比赛。

UFC没有地方性，UFC是就一个综合搏击比赛。要了解ufc可以baidu一下，上有。

八角笼不是UFC的专利现在有很多比赛都模仿UFC的八角笼子赛场。比如知名MMA赛事组织的StrikeForce。

至于寒酸……1993那时候之一届ufc比赛的场地的确寒酸了点。

20胜1负不能说明太大的问题，要看他那20胜的对手质量如何。不过有一点可以肯定他的比赛经验不会少。

李小龙嘛…… 那么我问楼主请问关羽和项羽谁更强呢？

MMA比赛这没打过是不好说的，左右比赛胜负的因素太多了。就算在李小龙壮年时他也会因为体重太轻是没法参加UFC。（李小龙体重只有63公斤。）那么他能活到1993年，他年纪也太大了。所以这个问题是没有答案的。