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导读：武术的起源于我国远古祖先的生产劳动武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猎的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。武术作为
武术的起源于我国远古祖先的生产劳动
武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猎的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。
武术萌芽于原始社会时期，成形于奴隶社会时期。夏朝时，武术进一步向实用化、规范化发展。
商代出现了武术训练的重要手段--田猎，商周利用“武舞”来训练士兵，鼓舞士气。相传在周时期出现了一部中国武术史上重要的著作《周易》，亦称《易经》，这本书涵有很丰富的哲学思想，对我国养生学的发展影响极为深远，其“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”产生了太极学说，从此奠定中国武术体系。
进入春秋战国以后，诸侯争霸，都很重视武术在战场中的运用。在这时期，剑的制造及剑道都得到了空前的发展。
武术发展于封建社会时期。秦汉以来，盛行角力、击剑。随着“宴乐兴舞”的习俗，手持器械的舞蹈时常在乐饮酒酣时出现。
唐朝以来开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用，武术作为一种文化形式已相当具有影响。
宋元时期，以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起，由于商业经济活跃，出现了浪迹江湖，习武买艺为生的“路歧人”。
明清时期是武术大发展时期，流派林立，拳种纷显。拳术有长拳、猴拳、少林拳、内家拳等几十家之多;同时形成了太极拳，形意拳，八卦拳等主要的拳种体系。
到了近代，武术适应时代的变化，逐步成为中国近代体育的有机组成部分。民国时期，民间出现了许多拳社、武士会等武术组织。
中华人民共和国成立后，武术得到了蓬勃发展。1956年中国武术协会建立了武术协会、武术队等，形成了空前广泛的群众性武术活动，为武术的发展开拓了广阔的道路。
序 言 李香凝1
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明3
前 言 水户上原6
之一部分 基础训练
第1章 技击者练习 1
第2章 警戒式 15
第3章 步 法 35
第4章 力量训练 55
第5章 速度训练 85
第二部分 技法训练
第6章 移步技法 121
第7章 手法技巧 141
第8章 踢击技巧 171
第9章 格挡技术 191
第10章 攻击目标 217
第11章 对抗训练 229
第三部分 高级技术
第12章 进攻手法（之一部分） 247
第13章 进攻手法（第二部分） 275
第14章 进攻腿法 295
第15章 防守与反击 321
第16章 攻击五法 349
第17章 特质与战术 361
第四部分 自卫技术
第18章 对突然袭击的防御 375
第19章 对徒手袭击者的防御 385
第20章 对抓拿的防御 399
第21章 对勒掐和熊抱的反击 421
第22章 对持凶器来犯者的防御 435
第23章 对多个袭击者的防御 461
第24章 处于易受攻击位置的防御 479
重要词汇 488
译后记 499
出版后记 502 序 言 李香凝1
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明3
前 言 水户上原6
之一部分 基础训练
第1章 技击者练习 1
11 有氧训练 2
12 热身练习 5
13 柔韧练习 6
14 腹肌练习 9
第2章 警戒式 15
21 警戒式 16
22 平 衡 26
第3章 步 法 35
31 滑 步 39
32 快速移动 41
33 快速撤步 41
34 疾 步 43
35 侧 步 48
第4章 力量训练 55
41 出拳力量 56
42 拉 力 72
43 踢击力量 75
第5章 速度训练 85
51 击拳速度 87
52 隐蔽出拳 103
53 踢击速度 105
54 敏觉性与洞察力 118
第二部分 技法训练
第6章 移步技法 121
61 距 离 123
62 步 法 127
63 侧步与闪躲 133
第7章 手法技巧 141
71 截拳道vs传统拳法 142
72 直 拳 149
73 坏习惯 155
74 封手与擸手 159
第8章 踢击技巧 171
81 前腿侧踢和高位踢击 174
82 勾 踢 180
83 旋 踢 182
84 其他踢击技法 187
第9章 格挡技术 191
91 内侧高位格挡法 193
92 内侧低位格挡法 197
93 外侧高位格挡法 200
94 外侧低位格挡法 206
95 截拳道vs传统拳法 206
96 格挡vs拦截 214
第10章 攻击目标 217
101 主要目标 218
102 要害部位 220
103 进攻技法的正确运用 227
第11章 对抗训练 229
111 对抗训练 230
112 站 姿 231
113 佯攻与诱敌 234
114 身体运动 236
115 躲闪技法 239
116 坏习惯 245
第三部分 高级技术
第12章 进攻手法（之一部分） 247
121 进攻手法 248
122 前手标指 249
123 前手右直拳 255
124 前手击打身体 260
125 左直拳 265
第13章 进攻手法（第二部分） 275
131 左直拳击打身体 276
132 右手标指 282
133 翻背拳（挂捶） 282
134 勾 拳 287
135 上勾拳 292
第14章 进攻腿法 295
141 对胫骨和膝部的踢击 297
142 前脚侧踢 299
143 勾 踢 305
144 旋 踢 310
145 扫 踢 316
第15章 防守与反击 321
151 反击的技巧 322
152 前手标指 323
153 右直拳 326
154 阻击战术 328
155 对胫骨膝关节的踢击 329
156 侧身阻踢 335
157 勾 踢 342
158 旋 踢 345
第16章 攻击五法 349
161 简单角度攻击 350
162 封手攻击 353
163 渐进间接攻击 353
164 组合攻击 357
165 诱敌攻击 357
第17章 特质与战术 361
171 速 度 362
172 时 机 365
173 心理状态 370
174 战 术 371
第四部分 自卫技术
第18章 对突然袭击的防御 375
181 来自侧面的攻击 376
182 上汽车前的攻击 378
183 来自背后的袭击 380
184 隐蔽的袭击 383
第19章 对徒手袭击者的防御 385
191 对下蹲式进攻的防御 386
192 对反手拳的防御 388
193 对抡拳的防御 389
194 对勾拳的防御（一） 390
195 对勾拳的防御（二） 391
196 对勾拳的防御（三） 392
197 对抱摔的防御（一） 393
198 对抱摔的防御（二） 394
199 对抱摔的防御（三） 397
第20章 对抓拿的防御 399
201 对胸部被抓的反击 400
202 对抓手臂的反击（一） 402
203 对抓手臂的反击（二） 404
204 对抓手臂的反击（三） 405
205 对抓皮带的反击 406
206 对抓锁手腕的反击 407
207 对单臂扣肩压颈的反击 409
208 对反手锁腕的反击 410
209 对两手 *** 的反击（一） 412
2010 对两手 *** 的反击（二） 413
2011 对从后背抓袭的反击 414
2012 对单手 *** 的反击 415
2013 对高位反锁手腕的反击 416
2014 对背后锁臂的反击 418
2015 对 *** 并以拳相击的反击 419
第21章 对勒掐和熊抱的反击 421
211 对正面被勒掐的反击（一） 422
212 对正面被勒掐的反击（二） 424
213 对勒锁头部的反击（一） 425
214 对勒锁头部的反击（二） 426
215 对勒锁头部的反击（三） 427
216 对从背后勒锁的反击 428
217 对从背后熊抱的反击（手臂受限） 429
218 对从背后熊抱的反击（手臂自由） 430
219 对前熊抱举起的反击 431
2110 对背后熊抱举起的反击 432
2111 对头部从正面被锁住的反击 433
第22章 对持凶器来犯者的防御 435
221 对挥棒者的防御（一） 436
222 对挥棒者的防御（二） 438
223 对持棒者的防御（三） 439
224 对持长棍者的防御——堵截法 440
225 对持长棍者的防御——下蹲闪避法 442
226 对持长棍者的防御——后撤躲避法（一） 445
227 对持长棍者的防御——后撤躲避法（二） 447
228 对持长棍刺击的防御（一） 448
229 对持长棍刺击的防御（二） 449
2210 对持刀者的防御︰连抓带刺 451
2211 对持刀刺击的防御（一） 452
2212 对持刀刺击的防御（二） 453
2213 对持刀挥舞者的防御 454
2214 对持枪者的防御（迎面） 457
2215 对持枪者的防御（背后） 458
第23章 对多个袭击者的防御 461
231 对前后夹击的防御 462
232 被逼靠在墙时的防御 465
233 躺倒时对袭击者的防御 466
234 对伏击者的防御 469
235 对身后被熊抱、前方遭攻击的防御 470
236 对身后被熊抱、两人从前面攻击的防御 472
237 对双臂扣肩压颈及正面攻击的防御 474
238 援助受害者或朋友 476
第24章 处于易受攻击位置的防御 479
241 坐在椅子上的防御（正面攻击一） 480
242 坐在椅子上的防御（正面攻击二） 481
243 坐在椅子上的防御（背后攻击） 482
244 倒地时的防御（头被勒锁） 483
245 倒地时的防御（身体交叉） 484
246 倒地时的防御（颈被勒掐） 485
247 倒地时的防御（遭遇踩踏） 486
重要词汇 488
译后记 499
出版后记 502 我父亲李小龙对于本书最初的想法是将之写成一本截拳道专著，并 *** 发行（不超过200册）。他还为此拍摄了照片。这些照片拍摄于1967年下半年，那时我父亲已提出了“截拳道”这一术语。然而，在拍摄完成后，他改变了出版这本截拳道专著的想法。1972年~1973年，我父亲开始对这些照片进行排序并为之增写说明，所以很可能他那时又重新考虑了这个计划。
李小龙希望这本书展示的动作尽可能地接近真实，这也是为什么他要寻找一位摄影师来帮助他把瞬间的动作拍摄下来的原因。很多镜头他用了高速摄影机去捕捉。那些在李小龙武馆里的照片都是在两天内拍摄完成的。其他镜头则是在李小龙房前、后院以及《黑带》杂志办公室外面完成的。
为确保动作看起来真实，我父亲坚持在击打时要做到实打实地接触，但是他不敢使用全部力量，因为他不希望伤害到任何人。不过他仍固执地要让这些动作看上去尽可能真实。黄锦铭（Ted Wong）曾回忆过这样一个情景：当时他要承受李小龙的一记踢击，专门找来剑道的护胸穿上，可李小龙仍担心防护不够。于是，黄锦铭又撕了不少硬纸箱，将这些碎片与类似填充物一并塞到自己衣服里，以使其在这次冲击中能起到帮助保护自己身体的作用。然而，即便如此，那天结束后他身上还是青一块、紫一块的，这些镜头至今仍是他非常美好的回忆。
没有丹·伊鲁山度（Dan Inosanto）、黄锦铭、乔·伯德纳（Joe Bodner）、奥利弗·庞（Oliver Pang）、水户上原（Mito Uyehara）、琳达·李（Linda Lee）等人的帮助，当然，还有李小龙，这本关于李小龙技击 *** 的书将永远不可能问世。非常感谢《黑带》杂志、Rainbow出版公司、Ohara出版公司和Active Interest Media的帮助以及他们对李小龙书籍与遗产的传承工作一如既往的支持。特别感谢黄锦铭在书籍更新修订方面所提供的帮助。我们希望你能喜爱这本全新完整版的《李小龙技击法》。
李香凝（Shannon Lee）
2008年 李小龙作为当代更具影响力，以影视为主要职业的技击家，以其短暂的一生给世界带了巨大的影响。然而，李小龙对世界的影响却不仅限于“功夫片”本身，他让世界看到的正是中华民族历史上所具有的“武道精神”。他使人们看到了一种中国人特有的精神和骨气，这正是习武之人所追求的“浩然之气”。李小龙通过他一系列的中国“功夫片”，以及在世界武坛中的强悍形象，彻底改变了“中国人是东亚病夫”的形象。从而使“Bruce Lee”成为在世界各地都路人皆知的大英雄。
李小龙对世界武坛的影响，也不仅限于他创建的“截拳道”（Jeet KuneDo）武技本身，还有一种对当代世界武术的启迪。故而，现代搏击运动中的MMA和UFC等搏击形式均推崇李小龙为创始人。
然而，在二十世纪六七十年代，首次将中国武术推向世界，并为此做出突出贡献的李小龙，当初却是以中国传统武术的叛逆者的形象开辟国际武坛的。李小龙首次打破了传统武术的门户之见，摒弃了武术中许多华而不实的技法与套式，直取传统武术技击之精华。特别是将传统武术中长期蕴含的哲学思想——武道哲理提升了出来①。创建了“以无法为有法”与“以无限为有限”两句名言为代表的截拳道，从而为中国武术拉开了开创性改革的序幕。
四十年的时间转眼即逝，后人却还在困扰截拳道究竟是什么。其实正如李小龙自己所解释的“我只能说是国术，一个没有门派之分的国术，是反对让武术流入形式化的国术，是从传统中解救出来的国术”②。李小龙提出“国术应当有一套完整的道理才对，我希望用哲学精神，融化到国术里面去”的思想。无疑这将对中国武术各门派之间的整合，以及中华武道体系的建立起到深远的影响。其实早在李小龙去世前两年（即1971年）就曾声称，要收回载拳道的名称，改称为“Tao of Chinese Gung Fu”（中国功夫道或中华武道）。可以说李小龙是中华武道理念的之一位倡导者。
随着李小龙文化现象的兴起，在国际上出现了许多李小龙文化研究的学者，开始对李小龙功夫片背后的文化内涵进行全面、系统而深入的研究。
从“死亡之迷”到“王者之路”，从“一代巨星”到“一代宗师”，从“成功之道”到“对生命的感悟”，人们在不断地探解着其中之谜和他的人生之道。在随之形成的李小龙文化现象中，更是把这种探解引向了对中华文化与生命的探讨。但大部分人却依然很少了解这位“一代武学宗师”更加深层的一面。②
李小龙的过人之处，正在于他的武道体系中蕴含着十分丰富的哲学理念。他不是一名普通的武师，而是一位武术哲人，一位武道学者。他的武学体系有着鲜明的武道合一的特征。
当前，中国武术的发展正徘徊于十字路口。李小龙倡导的是“大武道”的理念，中华文化的修行都是由“艺”入“道”的。无疑，他的武道思想和理念对于抛弃“竞技”、回归“传统”，以及中国武术各门派之间的整合，具有十分重要的启示。同时，对中华民族武道体系的建立将起到十分深远的影响。
李小龙把中国功夫推向了世界，他的武道理念对中国武术的发展具有深远的意义。他在传统武道理念上之一次提出了开放的理念，也就是在技法上无门无派，以人为本，挖掘自身潜能，不断前行、向上，不断自我完善的精神，这正是一种学无止境、艺无止境的心境。
李小龙是一位勇敢的践行者，他在不断挑战许多传统观点和理念的同
时，也在不断地挑战自我，从而使传统武术在变革中走向世界。他对世界武坛的影响是实实在在地存在的，而且仍然在不断地影响着一代又一代人。
李小龙由“武道”中悟出的哲理思想之影响也已超越了他对武术本身的诠释。李小龙的一生是璀璨的一生，也是成功的一生。对其成功之路的解读，会给人们，特别是年轻人十分重要的启示，也会给中年人带来许多人生之道的感悟。纵观中华文化和中华武术数千年的历史，李小龙是中华民族近代史上更具影响力的武道思想的倡导者和推行者！
《李小龙技击法》和《截拳道之道》正是进入其武道体系的敲门砖，李小龙以他的武道理念与体系为人们打开了通往中华武道的殿堂之门。 本书写于1966年，书中的大部分是当时拍摄的。出版这本书，是李小龙的生前宿愿。但是，当他听说武术界有人要利用他的名声来抬高他们自己时，就决定不出版此书了。那时常常听到这样的言谈：“我教过李小龙武术”，或是“李小龙教过我截拳道”。其实，李小龙从未见过或根本不知道这些人。
李小龙不愿意让人们盗用他的名义，来抬高他们自己或他们举办的学校。他更不愿意他们用这种 *** 吸引学生，特别是年轻人。但是李小龙死后，他的遗孀琳达感到李小龙在武术方面作出了极大的贡献，如果让李小龙的武术知识也随他一起消失，那将是一个巨大的损失。
虽然此书不能代替实际的教学和李小龙曾拥有的全部武术知识，但还是能够帮助武术工作者们在训练中提高技击技巧的。
李小龙始终相信所有勤奋训练的技击运动员，不论他们从事柔道、空手道还是其他功夫，其根本目的就是要应付任何意外的情况。为达到这一目的，就必须认真地进行训练，必须集中全力踢打沙袋。李小龙常常这样说：“进行训练时如果没有实战观念的话，那么只能是欺骗自己。当踢打沙袋时，你必须确定你是在同对手真实较量，集中百分之百的力量去踢打，这是取得成功的唯一 *** 。”
如果你没有读过李小龙的《截拳道之道》（Tao of Jeet Kune Do）一书的话，不妨一读，那本书可作为本书的补充。这两部书中谈到的知识将会给你一个李小龙武道艺术的完整形象。
水户上原（M Uyehara）
功夫没有厉害不厉害之分，是习武者决定的。
拳击手有强有弱，习武的也一样。
李小龙很强，在他那个时期，就连重量级世界拳王 都对李小龙佩服，并且跟李小龙学习刺拳的运用。
目前看因为社会的发展，武术逐渐从搏击转变为健身。 在中国民间的武术高手非常多，只不过他们都很少在公众面前出现。
今天的美国海豹突击队的格斗搏杀技巧，就是从中国武术中借鉴的，其中包括擒拿，和抗击打训练。
所以说，在武术本身没有强弱区分，关键是习武之人的运用和发挥决定的。 在世界地下拳中，曾经有很长一段时间拒绝中国习武者的加入，因为他们认为中国武术者，在比赛时使用的技巧有作弊和故意杀人的行为。因为很难理解，看似很不经意的打击，却能是对方失去反击能力。 直到70年代后期 李小龙将武术推广后，国外才逐渐对中国武术的认知和认可。
目前我们看到的武术，都是以健身为主，中国特种部队以及侦查兵的格斗训练才是真正的搏杀技巧。
WWE现在还有不少人在看的原因有两个
1是现在人们虽然知道这项“运动”虽然只是商业炒作，完全是一个做秀的节目，但是它的“激烈”“ *** ”“暴力”“凶悍”从很大程度上满足了人们的视觉和心理上的需求，大家都抱有一中感觉“哇，厉害”。不过在WWE被人了解到其中原来是一个做秀节目，根本就没有什么摔角的真实性后，他的观众还是有相当一部分都减少了，但是有的人就是为了寻求这种难以在日常生活中有所体验的感觉，并且WWE具有一顶的故事性，所以还是有不少人去看；
2是因为其实还有一部分人，特别是青少年，而且是那种不喜欢接受外界知识的青少年，他们还根本就不知道WWE原来不是真正的摔角运动，其实他们已经被WWE里面的“摔角”和人与人之间的报复，以及故事情节所吸引住了，他们没有象我们这样，有问题就来百度进行咨询，他们都被里面的角色给误导了，我身边的不少人都还不知道这是一个事实，我和他们讲，他们还是死活不信，这也是现在青少年的悲哀。
李小龙的出拳速度为一秒7拳,李连杰一秒才4拳，李小龙的师兄黄淳梁曾经创下一秒钟83拳的世界纪录。李小龙的拳不光神快，而且爆发力超强。具了解，一拳能有300磅。这种重量比几十年前有名的拳皇阿里还多出100磅，和美国拳王泰森一个等级。
曾经有人问李小龙：“如果你和拳王阿里对打，谁会赢呢？”李小龙毫不犹豫地回答：“如果是正式比赛，我一定输；但是如果让我在街上遇到阿里，他死定了！”而美国《时代杂志》描述是：“如果你看到一个身影飞旋在空中，一瞬间把两个恶汉踢得昏死过去，然后又见两个飞拳，另外两名恶汉也应声倒地，你知道那是李小龙来了。”
至于你说的李小龙与泰森较量谁厉害，似乎有点关公战秦琼的味道。如果真能一起较量，我个人认为李小龙能赢。至于理由，就是没有理由。至少泰森是不可能也不敢咬李小龙耳朵的。
李小龙是我们全球华人的骄傲，向李小龙致敬！
中国武术段位制
之一条 目的
为增强人民体质，推动武术运动的发展，提高武术技术和理论水平，建立规范的全民武术体系，特制定本段位制。
第二条 段位名称
根据个人从事武术锻炼和武术活动的年限，掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，将武术段位定为九段。设：
初段位：一段、二段、三段
中段位：四段、五段、六段
高段位：七段、八段、九段
第三条 晋段标准
（一）初段位的晋升
1、凡参加武术套路基础锻炼年满8岁或参加武术散手基础训练年满13周岁（仅限男子），入段资格技术考评成绩达7分以上，并接受武德教育者，可取得入段资格。
2、凡取得入段资格达1年以上，在规定的考评中，演练一段的一套拳术或散手基础技术，成绩达75分以上，遵守武德者，可申请晋升一段。
3、凡获得一段达一年以上；在规定的考评中，演练二段的一套拳术，成绩达8分以上，或在散手攻防组合技术考评中，成绩达8 分以上；遵守武德者；可申请晋升二段。
4、凡获得二段达一年以上；在规定的考评中演练三段的一套拳术，一套器械（长短任选），每项成绩达85分以上，或在散手实战技术考评中，成绩达85分以上，
遵守武德者，可申请晋升三段。
（二）中段位的晋升
1、凡获得三段达2年以上，符合下列条件之一者，可晋升四段：
（1）在规定的考评中，演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械，总成绩达到258分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，重视武德修养者；
（2）在规定的散手四段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，重视武德修养者。
2、凡获得四段达2年以上，符合下列条件之一者，可申报晋升五段：
（1）在规定的套路晋级比赛考评中，演练一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套器械 （仅限于太极拳系列），其中一项达到规定录取名次，成绩达到2625 分以上，并在该段位的武术理论考试中，成绩达到80 分以上，重视武德修养者；
（2）在规定的散手五段晋级比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考评中，成绩达到80分以上，重视武德修养者。
3、凡获得五段达2年以上，符合下列条件之一者，可申报晋升六段：
（1）在规定的套路晋级比赛考评中，演练六段的一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套对练 （仅限于太极拳系列），其中一项达到规定录取名次，成绩达到 27分以上，并在该段位的武术理论考试中，成绩达到85分以上，重视武德修养者；
（2）在规定的散手六段晋级比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考评中，成绩达到85分以上，重视武德修养者。
（三）高段位的晋升
1、凡获得六段达6 年以上，在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得一定成绩，武德高尚者，可申请晋升七段。
2、凡获得七段达5 年以上，在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得一定成绩，并对武术运动的发展做出较大贡献，武德高尚者，可申请晋升八段。
3、凡获得八段以后，在工作业绩、武术科研论著、理论研究方面取得重大成就，并对武术运动的发展做出卓越贡献，影响极大，武德高尚者，可申请晋升九段。
4、对武术事业的发展做出卓越贡献的知名人士，经国家体委武术运动管理中心审核后，可授予荣誉高段位。
第四条 申报、考评与审批办法
（一） 凡遵守武德，热爱武术，具有相应的武术技术和理论水平，均可申报武术段位。只有国家体委武术运动管理中心授权的各级考评委员会，才有权组织考评。
（二） 各区、县武术考评委员会，每年对基层武术组织的学员进行套路或散手入段资格技术和一段的考评，并将考评合格者的申报材料上报所在区、县体委主管部门（或武术协会）审批，授予入段资格证明或相应的段位。
（三） 地、市体委段位考评委员会，每年可举行二段和三段的考评，并将考评合格者的申报材料上报所在地、市体委武术主管部门 （或武术协会）审批，授予相应的段位。
（四） 省、自治区、直辖市体委及行业体协武术段位考评委员会，每年举行四段、五段和六段的考评，并将考评合格者的申报材料上报所在省、自治区、直辖市体委，及行业体协武术主管部门（或武术协会）审批，授予相应的段位。
（五） 全国武术段位考评委员会将适时组织七段、八段和九段的评审，并将评审合格者的申报材料，上报国家体委武术运动管理中心审批，授予相应的段位。
（六） 各段位的考评形式包括：1、省级和全国性的各类武术比赛；2、规定的段位晋升考评。
第五条 证书、服装与徽饰
（一）证书
由国家体委武术运动管理中心统一设计、 *** 。
（二）服装
由国家体委武术运动管理中心统一设计，制定专门厂家 *** 。
（三）徽饰
由国家体委武术运动管理中心统一设计，制定专门厂家 *** 。
1、初段位：一段（青鹰）；二段（银鹰）；三段（金鹰）
2、中段位：四段（青虎）；五段（银虎）；六段（金虎）
3、高段位：七段（青龙）；八段（银龙）；九段（金龙）
巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理，使用者可以用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受个子大、体重大，身强力壮者的侵害。巴西柔术为武术界带来了革命，成为全世界武术界更受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们，可以在巴西柔术 巴西柔术
中，找到最有效和简捷的答案。 巴西柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。最原始意义上的柔术意为“柔的法则”，它适用于所有日本武术体系，“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。然而，在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑，并将刀剑术视为最重要的武术。因此，日本柔术形成多种打斗体系，各自体现一部分最原始的技术及策略。 巴西柔术的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。看着柔术练习者，以各自不同的招式将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。而后使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。在这样一个无规则的扭动过程中，肌体形成了点与面，力与美的均衡，而流淌之中的脉络却是深藏不露的柔。在1993年之一次终极格斗大赛上（UFC），霍易斯·格雷西获得冠军，巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛，使不同门派的武术家，进行无限制规则的比赛。尽管霍易斯·格雷西体重最轻，他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军，并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。 从这种独特的扭斗技术，被称作“格雷西柔术”或“巴西柔术”的那一天起，其事实上就有了刚柔相济的真实属性，来练习者中，绝大多数是人高马大的欧洲人。但是小个子、体重轻、柔弱的选手，却对此有着更多的优势。他们说这可以保护自己不受个子大、体重大，身强力大的家伙的侵害，多数擅长综合格斗技的爱好者，也来兼练柔术，足以证明这种巴西柔术以其刚柔相济的底蕴形成其在赛场内外的实用性、有效性。
编辑本段技术要领
要想了解巴西柔术在自卫方面的有效性，有必要介绍这种武术的基本原理和策略。
你的对手可能比你高大、强壮
古希腊著名哲学家阿基米德曾有过一句名言：“给我一个支点，我能单手翘起整个地球。” 柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。一个比你弱小，没有你高大的人多不会在街头向你挑衅。即使他同你动手，在个头和力量上都会处于劣势。所以，如果在街头发生争执，多数对手可假定为比你强壮、高大。你是弱者，因此同对手比力气非明智之举。 喜欢使用蛮力的对手，很容易受到技术高超的打斗者的攻击。尽管力量和力气是非常重要的，但每个人应该首先拥有技术优势。一个技术精湛的人比用蛮力的人更省体力。在恰当的地方、恰当的时机使用杠杆的原理，可以非常省力地达到预期的目的。杠杆原理会让你大大地省力。柔 巴西柔术
术练习者可使用全身的力量产生杠杆力，对对手最薄弱的部位进行毁灭性的打击。 柔术的核心在于使用有效的技术对付蛮力和侵犯。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗，柔术练习者更喜欢“化”劲，改变对手进攻用力的方向，再反作用给对手。记住：除非你是世界之一壮汉，这个世界上肯定有比你更壮、更重、更大的对手。
不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳
如果你觉得你可以同比你高大、强壮的对手拼拳脚，那就大错特错了。在所有拳赛中，选手是按照体重划分级别的。 在街头，没有重量限制，通常是大个子欺负小个子。对于体重超过你两倍的对手，拳击是否能起作用？ 为了避免这种冲突，更好的选择是缩短你同对手之间的距离，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔术技术就可以保护你自己。柔术是极好的让你精通地面上的打斗技术的自卫武术。
多数街头殴斗是在纠缠后，倒向地面结束的
统计显示多数街头殴斗是在纠缠后倒向地面结束的，有的是故意的，有的则是意外的。打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。经常发生的是个头大、力量强的人将小个子弄倒在地，然后骑在他的背上狠揍。即使在职业搏击比赛中，选手在遇到麻烦或想休息的时候，也会采用靠紧或箍住对手的 *** 。在开场就被击倒的场面是非常少见的。在拳击比赛中，缠抱是犯规的，一旦出现缠抱，裁判会立刻分开双方。拳手也不允许摔倒对手，在地面上继续打斗。因此，拳手不会接受对付擅长“缠抱”和不与他拼拳的选手的训练。
缩短与对手的距离
对于柔术选手来说，最危险的障碍就是无法缩短同对手的距离。在此距离段，攻击者可以发出强劲的拳脚。柔术选手的目标是缩短同对手的距离，而不会被他击倒。想象自己能够阻挡或躲避对手的所有击打是不现实的，因此，柔术练习者的之一目标是靠近对手，不被击倒，通过缩短距离，柔术练习者会“憋”住对手的拳脚。快速移动，进入对手无法发出强有力打击、重创你的距离。 柔术练习者有多种策略可以靠近对手。最常见的是先用拳脚骚扰对手，拳脚的进攻会使对手要么靠近缠抱，要么后移，这正是柔术练习者需要的。柔术练习者不需要成为一名打斗专家，但应该精通几种拳法和和踢法，同时擅长一些步法移动和头的躲闪。这些技术在站立打斗时可以保护自己，另外还需要掌握从站立到倒地的转换。 物理学揭示，打击的力度取决于距离和接触目标的角度。通过消除这两种致命的因素，柔术练习者大大削弱了对手的攻击性。因为多数击打型选手面对的对手也是击打型的，他们不知道如何对付擅长缠抱和摔角的选手。由于缺少这方面的训练，扭斗手很容易迫使拳击手进行摔角决斗。一旦柔术练习者将对手固定住，接下来就是花时间、创造机会将对手扭倒到地面。除非对手接受过防摔倒的训练，或者体重过重，将对手扭倒在地比人想象得要容易得多。
成一个占控制地位的姿势
一旦进入地面格斗，击打手的主要武器——拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿势远远胜于其他姿势，因为它们可以提供不同的防御和进攻机会。在地面上，打斗者可以进入不同的位置姿势。柔术练习者的策略是处于比对手更有利的位置姿势。一旦实施控制性的位置姿势，柔术练习者可以有多种进攻选择：击打对手、使用关节技和绞技。柔术的技术可以用来使对手投降，而不造成伤害。由于击打性选手不熟悉基本的地面格斗技巧，柔术练习者可以轻松地在地面上控制他。世界上有很多种扭斗式的武术，但没有一种像巴西柔术这样如此强调地面姿势的控制权。
编辑本段独特技术
格雷西柔术之“钳夹防御式”技术 技术一：从：“钳夹防御式”中直接使用的十字固 1．琨特师傅(底下的人)将对手放入自己的“钳夹防御式”中(双腿之间)。 2．他然后固定对手的胳膊，并松开锁定的双脚，把一只脚放到对手的髋上。 3．琨特师傅侧转移动他的身体，破坏对手稳定的姿势。 4．他将左腿从侧面绕上夹在对手侧面，并将对手大拇指朝上，完成十字固。 5．从另一个角度观看完成这一技术的最后的姿势。 技术二：从“钳夹防御式”中完成的三角绞 1．琨特师傅将对手放入他的“钳夹防御式”。 2．上面的人抽出拳头准备捶击。 3．琨特师傅双手固定对方的左臂，并用一只脚顶住对方的二头肌控制他捶击的手臂。 4．当对手想要抽出胳膊时，琨特师傅侧移他的髋，并用右腿锁住对方的头颈。 5．琨特师傅最后调整他的身 *** 置，完成“三角绞”锁定。 6．他双手下拉对方的头，完成这个绞技，对方在绞杀和折颈的双重攻击下认输。 技术三：从“钳夹防御式”中发出的“木村”肩锁 1．从“钳夹防御式”中，对手试图恢复稳定姿势，他将一只手放在地上，试图靠撑地挺直腰身。琨特师傅抓住他的这只手。 2．固定住对手的腕子后，琨特师傅松开锁定他的双脚，并斜坐起来，右臂从对手右臂上穿下，并抓住自己左手腕固定住。 3．琨特师傅再次仰卧到地上，并将双脚重新锁在一起。 4．琨特师傅将 *** 移到一侧，完成“木村”肩锁，
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