孩子打篮球的好处和坏处

2024-03-14 04:46:41cba01

孩子打篮球的好处和坏处
导读：孩子打篮球的好处和坏处孩子打篮球的好处和坏处，在我们的生活中很多人都有运动的习惯，大家也都知道运动对我们的身体健康是有帮助的，而篮球运动也是很多人都喜欢的一项运动项目，以下孩子打篮球的好处和坏处。

孩子打篮球的好处和坏处

孩子打篮球的好处和坏处，在我们的生活中很多人都有运动的习惯，大家也都知道运动对我们的身体健康是有帮助的，而篮球运动也是很多人都喜欢的一项运动项目，以下孩子打篮球的好处和坏处。

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打篮球的好处

提升体力和耐力

一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。

锻炼反应能力

篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。

身体灵活度增加

篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。

排毒养颜

在打篮球的时候，体温会慢慢升高， *** 汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。

有助于长高

打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。

改善视力

在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以 *** 视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。

有利于注意力集中

打篮球的过程，是不允许有走神的。在那段时间内，精神是紧绷的，注意力也是高度集中的。多参加篮球运动，是有利于你做其他事情的时候，集中注意力的。

有利于增强团队意识

打篮球是团队作战的运动，也是很考验团队默契的运动。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的。

可以发泄情绪

当你心情不好的时候，打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。

增强心脏功能

经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的`大量提高。

增进食欲

打篮球能增强能量的消耗，使身体的代谢能力增强，促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而提高食欲。

预防心血管疾病

打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。能有效的预防心血管疾病。

帮助减肥

打篮球是一项全身的有氧运动，运动强度是比较大的，能够有效的消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球，是可以帮助减肥瘦身的。

打篮球的坏处

容易受伤

篮球比赛的对抗是比较激烈的，很容易发生碰撞等情况。对膝盖的冲击力也是比较大的。关节韧带拉伤和扭伤也是常见的。

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打篮球对孩子有什么好处

1、身体健康，促进成长

据调查，全国85%以上的中小学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

2、增强血液循环功能

其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

3、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

4、团结意识增强

篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

5、发泄情绪

当你异常郁闷时，酣畅淋漓的打一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。打完之后和队友一起喝个酒，更是相当解气的事情。还可以缓解疲劳，特别是对于脑力劳动者和游戏骨灰来说。

6、打篮球的男孩勤奋、执着

篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

7、增强心理健康，提高社会适应能力

学校高效率和快节奏的学习工作限制了学生之间的相互交流与了解，但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解工作学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。

同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。

8、有利于个性发展和人文素质的提高

通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。

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打篮球的好处有哪些呢？

1、速度和耐力提高

在整场球赛中，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。所以，非常适合把篮球作为一项日常运动。

2、灵活性提高

篮球并不是只靠蛮力的，需要不断转变打法，才能应对球场各种突 *** 况，所以，打篮球后，人灵活变通的能力会增强。

3、弹跳性提高

为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。

4、敏锐性提高

灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。

虽然打篮球是很不错的一种方式，但在打篮球的过程中还是有很多需要注意的地方。首先要做好热身的工作，比如压腿或者慢跑等，让身体可以快速进入到状态之中。其次要准备好各种护具，特别是护膝很重要。因为在打篮球的过程中，由于碰撞比较多，很容易就会造成膝盖受损。

1、早上打篮球有利有弊，打篮球更好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。

2、早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大源量的血糖，容易导致低血糖的症状。

3、现代运动生理学研究表明，人体体力的更高点和更低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的更低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也更好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

人口：约47万人

人口密度：3983人/km2

大朗镇是广东省中心镇，位于东莞市中南部，面积118平方公里，辖28个社区（村），户籍人口68万人，流动人口40多万人。大朗在农业年代素有“中国荔枝之乡”美誉，近年来分别被中国纺织工业协会、中国电子0、全国爱卫会授予“中国羊毛衫名镇”、“中国电子信息产业名镇”、“国家卫生镇”称号，还获得了省教育强镇、省体育先进镇、省专业镇技术创新试点单位、省民族民间艺术之乡（醒狮）等称号。

区位环境得天独厚。地处东莞几何中心，深港穗经济走廊要地，毗邻东莞市松山湖科技产业园区。交通发达，北至广州市区70公里，南达深圳市区46公里，距东莞火车站7公里，莞深、常虎高速公路在境内交汇并设有3个出入口，省道莞惠公路横贯而过，是东莞中南部交通枢纽。自然资源丰饶富足，生态环境清秀宜人，拥有大面积荔枝林、绿化林和6座水库，素有“荔枝之乡”的美誉。

现代制造业结构优化。2008年，大朗镇有工业企业5000多家，增加960多家，规模以上工业企业292家，增加9家；年产值超亿元的工业企业34家，增加7家。外资企业495个，既有三星、庞巴迪等世界500强投资企业，又有递达量精密模具、浔兴拉链等17家境内外上市公司投资企业。近年来，大朗扎实推进产业结构调整和转型升级，大力实施择优扶强战略，一大批强势企业、优势企业、成长型企业快速发展，逐步改变了毛织业一枝独秀的局面，在工业领域形成了毛织业、电子信息产业、装备制造业三大主导产业。

毛织产业加快转型升级。毛织业是大朗富民强镇的特色产业。大朗镇是全国首批“产业集群试点单位”，省创建区域国际品牌3个试点单位之一和首批15个省产业集群升级示范区之一。以大朗为中心的产业集群内，有近万家毛织企业，仅大朗就有3000多家，形成了完善的产业配套，以巷头为中心的6平方公里的毛织商贸片区，总长65公里的毛织专业街。整个产业集群毛衣年销售量超过12亿件，在大朗集散的有8亿件，大朗毛衣60%出口意大利、美国等80多个国家和地区。近年来，大朗镇加快推进毛织业实现“两大转变”，即从产品经营向品牌经营转变，从生产基地向现代毛纺织商贸城转变，大力完善研发设计、质量检测、人才培训、信息咨询、展销物流、融资服务“六大公共服务平台”，引导企业提高研发设计、品质监管、营销策划“三种能力”。成立中国（大朗）毛纺织产品研发中心、广东省质量监督毛织品检验站（东莞）、东莞市毛纺织行业协会、东莞市毛织服装设计师协会、大朗镇毛纺织技术创新中心、大朗毛织网站等公共服务平台，与西安工程大学合作建立了研究生培养基地、研究生创新基金、博士后流动工作站，为毛织业升级转型提供了强有力的支撑体系。以信息化改造提升毛织业取得显著成效，数控织机从2004年的600多台增加到现在的4800多台，数字化设计、数字化生产成为大朗毛织业发展潮流。一年一届的中国（大朗）国际毛织产品交易会成为行业品牌展会。

电子信息产业实力雄厚。大朗镇有1400多家企业及个体工商户从事电子信息行业的生产、销售、服务。在大朗生产加工的国际知名品牌电子信息产品40多种，年产显示屏200万个，集成电路3500万块，电容、电阻器等电子元件3500亿只，交换机100万个，网卡150万个，硬盘50万个，蓝牙适配器150万个，优盘200万个，蓄电池超1亿只，太阳能电池板50万个，组合音响1500万部。大朗有6700多家企业及个体工商户在中国制造网、环球资源网、阿里巴巴等网站开展电子商务。拥有一批电子信息龙头企业，如华科电子公司年生产电阻电容2893亿只，其中晶片积层陶瓷电容电阻2040亿只，单厂生产规模全球之一；迈科科技公司年生产各类二次电池15亿只，生产规模在全国居第四位；百一电子厂年产-1000多万台，占国际市场份额三成，位居世界第二位；飞尔液晶显示器公司生产供数码产品的显示模组占国内5%，位居全国同行业第八名。

装备制造业加快发展。大朗镇现有装备制造业企业500多家，涉及数控机床、自动化机械、精密模具、注塑辅助设备等领域。大朗拥有一批装备制造龙头企业，如：明利钢材模具制品公司年生产模架31万吨，居国内同行业的第二位；环球机械公司年产大型数控机床100多台，研发和生产五轴数控加工机床，为国内模具生产提供五面加工技术，填补国内该技术的空白；艾尔发自动化机械公司年产机器手臂4000台，居全国第二；信易电热机械公司年产注塑辅助设备24万台，居全国之一，全球第六。

创意产业正在崛起。2008年，大朗镇创意产业园被市认定为东莞市创意产业园。大朗镇按照“一园三区”的思路，规划建设三大创意区：依托毛织贸易中心，首期规划8000平方米，建设毛织服装时尚创意区，将创意区打造为集毛织服装研发设计、展示、交流和销售等功能于一体的高端毛织服装时尚集聚区；依托改造位于碧水天源附近26万平方米的旧厂房，集聚本土互联网企业、软件企业和科技企业，打造现代信息服务创意区；依托广东永正有限公司投资10亿元建设的广东永正图书创意产业园，建设图书产业基地、图书创作基地、版权交易中心、图书翻译中心、798创意广场、商务创意酒店，打造图书出版设计创意区。

国家重大科技基础设施落户大朗。中国散裂中子源项目（CSNS）选址在大朗水平村建设，规划用地1000亩，总投资20亿元，名列国家“十一五”启动建设的12个重大科学装置之首，2008年9月国家发改委批准立项，计划2009年动工，2015年竣工。CSNS是国内首座基于强流质子加速器的高科技大装置平台。项目的建设，将填补国内脉冲中子应用领域空白，缩短该领域与世界前沿的30年差距，成为世界新一代四大脉冲散裂中子源之一，中子通量仅次于美国和日本，超过英国计划运行量，具有强大的国际竞争力。CSNS落户大朗，将使大朗迅速崛起成为一座科技新城，集聚一大批世界顶级科学家和高端产业的实验用户，催生医学、新材料、新能源等一大批新兴产业，为大朗产业升级和城市升级等提供巨大推力。

科技创新能力显著增强。2008年设立“创新型大朗”工程专项资金，镇财政每年投入2000万元，连续五年共投入1亿元，支持企业提高自主创新能力。全镇专利申请量567件，比上年净增356件，增长168%，其中发明专利41件，增长193%；专利授权量178件，增长26%；境外专利授权实现新突破，获得美国申请发明专利授权2件。全镇现有7家国家重点扶持高新技术企业、13家省高新技术企业，47家省、市民营科技企业，12家市专利培育企业，2家专利试点企业，1个企业博士后工作站，4个省、市工程技术研究开发中心，拥有4个国家免检产品，17个省级名牌名标和992项专利。大朗被认定为“东莞市知识产权试点镇”，“广东省火炬计划毛纺织特色产业基地”。

现代服务业活力勃发。大朗镇大力发展生产0业。引进东莞标检、美国钜邦家具设计、信安达档案管理等品牌企业。东莞标检是香港标检（STC）在大陆设立服务枢纽，开展产品测试、检验、认证、技术服务，服务对象涵盖纺织、家具、食品药品等10多多个行业，为企业提供权威的国际市场通行证。大朗信安达是档案文件管理服务供应商美国信安达在中国设立的9个公司之一。物流业兴盛，大朗（国际）物流中心，进驻了100多家物流企业，日货运量达4100多吨，天虹物流是天虹集团投资12亿元建设的华南物流配送中心，按省一级标准设计建设的大朗汽车客运总站日发送旅客1万多人次。金融业发达，有银行、保险、证券等金融机构15家，金融网点53个。会展业兴旺，中国·大朗毛织贸易中心展馆面积12万平方米，是国内毛织行业规模更大、设施更先进的展馆，每年“织交会”人流如织。酒店业繁荣，有酒店旅馆87家，其中五星级酒店1家，四星级酒店3家；帝豪花园酒店是一家按国际白金五星级标准设计的大型商务休闲酒店。商贸业兴旺，全镇有综合性商场15家，营业面积76万平方米。

城市大建设掀起新一轮0。大朗镇确立“借势松山湖，对接松山湖，融入大市区，着力打造一个城市中心区和三个聚焦点”的城市发展战略，扎实推进城市建设，努力形成主体功能区，增强城市集聚力，发展壮大城市经济，建设“中心突出、功能完善、生态文明、宜商宜居”的现代化城市。创新城市规划建设管理体制机制，控规编制实现镇内建设用地全覆盖，完成长盛核心区和银朗核心区城市设计，确定并陆续启动48个重点项目，包括万科金域蓝湾等8个房地产商住项目，大源路等12项路网升级改造工程，新中心小学、松木山供水厂等12项公共设施，毛织环保专业基地等6项生态环境工程，散裂中子源、0大楼等其他7项重点工程，预计投资42亿元。以长盛广场为龙头的长盛片区，正成为集商业金融、酒店餐饮、创意展示、体育文化、娱乐休闲和高尚居住等业态于一体的、引领消费时尚的商贸文化中心区。以毛织贸易中心为龙头的毛织工贸片区，以0大楼为龙头的行政服务区，以松佛片区为重点的创意产业孵化基地，正在成为大朗城市的三个聚焦点。松佛路的建成，使大朗初步构建起与松山湖土地空间相互交融，公共中心互为吸引，产业功能承接合作，交通干道直接通达的大发展格局。

城市承载力和集聚力日益增强。基础设施完善，有110千伏级变电站3座、220千伏级变电站1座，自来水厂年供水量9000万吨以上，大朗松山湖南部污水处理厂日处理污水10万吨。房地产业快速兴起，建成碧水天源、添一居、明上居、美好家园、财富公馆、凯悦美景等房地产项目。新农村建设走在全市前列，长塘、佛新、宝陂、校椅围等农民公寓建成入住，共53幢，1618套；求富路农民公寓共14幢，404套，即将落成。2008年建成1360亩的荔香湿地公园。日益完善的城市功能，吸引着强大的人流、物流和资金流汇聚大朗。

民生工程大力实施。卫生医疗服务体系进一步健全，建成镇社区卫生服务中心和13个卫生服务站，农村医保参保率达100%。投资23亿元新建大朗医院住院大楼，容纳床位820多张。公交体系进一步完善，投入公交车辆137辆，公的95辆，实现村村通公交。坚持开展“千干扶千户结对帮扶”、“一号关爱”等活动，-生活进一步改善，新莞人的城市认同感进一步提高。就业创业扎实推进，建立镇、社区（村）两级公共就业服务平台，成立12个“本地人就业车间”，帮助509名户籍人员实现就业，继续帮助“摩的”司机转型就业，对671名“摩的”司机进行增驾小汽车培训。全面加强综合治理，持续开展“三小”场所及出租屋消防安全、摩托车、产品质量和食品安全等-行动，生产生活环境明显改善。

社会文明全面进步。教育事业快速发展。省一级学校6所，市一级学校8所，市一级幼儿园4所，2008年中考高考实现双丰收；正在筹措3—5亿元，新建、扩建8所学校（幼儿园），进一步优化配置教育资源。文化事业蒸蒸日上。镇村企业图书馆共29个，藏书40万册。群众性文化艺术活动广泛开展，醒狮、舞龙、曲艺、木偶戏等民间文化不断焕发异彩；大朗电视台、《大朗周刊》、大朗网站成为大朗三大媒体。体育事业方兴未艾。成立全市之一个镇级篮球协会，设立篮球发展基金，制定篮球发展规划，创办青少年篮球培训班；2007年和2008年大朗男篮蝉联东莞市篮球联赛冠军；大朗作为CBA劲旅新世纪马可波罗队主场，赛事场场火爆。档案事业加快发展。大朗镇档案馆是全省之一个镇级档案馆，馆藏档案28723卷，其中房产档案8203件，城建档案8765件，文书档案2662卷、13727件，逐步实现档案信息数字化、档案管理现代化、档案利用 *** 化。

2009年，是我们应对挑战、把握机遇、化危为机、推动转型的关键一年。全镇工作的指导思想是：高举中国特色社会主义伟大旗帜，深入贯彻落实科学发展观，全面贯彻落实党的-、十七届三中全会和中央经济工作会议精神，按照省委十届四次全会和市委十二届四次全会的部署，把保增长作为全局工作的首要任务，全力以赴抓稳定、增信心、促投资、优结构、强管理、惠民生，全面推进政治建设、文化建设和社会建设，推动经济社会平稳较快发展。

2020年9月1日，阿里研究院公布2020年 *** 镇，大朗镇榜上有名。

2020年8月24日，广东省农业农村厅公布第二批广东省“一村一品、一镇一业”专业镇名单，大朗镇榜上有名（荔枝）。

水平革命烈士纪念碑

水平革命烈士纪念碑坐落在东莞市大朗镇水平村。为纪念东山坳伏击战牺牲的烈士而建。东山坳位于大朗镇屏山村（原属水平生产大队），紧靠东山，有一山路通往黄江镇梅塘地区。1948年5月，为了粉碎敌人的详情>>

东山庙——东宝工农红军领导机关遗址

东山庙——东宝工农红军领导机关遗址位于东莞市大朗镇屏山社区对面的东山。1928年5月28日，东莞、石龙、宝安三地 *** 党组织在东山庙召开联席会议，决定以东莞、宝安交界的东山为中心，向东莞、宝安详情>>

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南石陈公祠——东莞新一区抗日民主 *** 遗址位于大朗镇南石区166号侧，始建于明代宣德年间，清道光四年（1824年）和2002年两度重修，GPS坐标：北纬22°57025，东经113°5545详情>>

竹山战斗遗址

竹山战斗遗址位于大朗镇竹山社区敦煌岭，GPS坐标：北纬22°57540，东经113°55305，海拔高程28米。1945年5月9日，盘踞在寮步的日军一个中队100多人沿莞樟公路进犯大朗，详情>>

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屏山水口伏击战遗址位于大朗镇屏山社区东山的半山腰上，GPS坐标：北纬22°52206，东经113°56103，海拔高程81米。1948年5月，为粉碎 *** 的之一期“清剿”，巩固和扩大根据详情>>