散打绷带怎么缠

UFC格斗大赛03
散打绷带怎么缠
导读：散打绷带缠法如下：1、拿到绷带，首先要学会区分正反面。先把成卷的绷带打开，拇指扣的线缝处是反面，无线缝处是正面。绑的时候需要把反面贴到手上，露出正面。否则缠到最后，无法粘贴魔术贴。2、挂钩从手背挂住拇指，正面露在外，反面在内，并在手腕处缠3

散打绷带缠法如下：

1、拿到绷带，首先要学会区分正反面。先把成卷的绷带打开，拇指扣的线缝处是反面，无线缝处是正面。绑的时候需要把反面贴到手上，露出正面。否则缠到最后，无法粘贴魔术贴。

2、挂钩从手背挂住拇指，正面露在外，反面在内，并在手腕处缠3圈，不要太紧，以不勒手腕、不会脱落为准。

3、在拳锋处缠3圈。包住拳锋骨节即可，然后攥拳试试，不要太紧太松，以不勒手、不脱落为准。

4、顺势在拇指缠绕1圈后，绕过手背，再缠绕拇指1圈即可，不要妨碍拇指握拳。

5、剩余绷带，缠绕到手腕上即可。以便给手腕更强的支撑。这个缠法很简单，总结一下，就是手腕3圈、拳锋3圈、拇指2圈，剩余缠到手腕上即可。一个绑好的绷带，以既不勒手、不影响手部血液循环，又不脱落为准。

散打绷带的益处：

1、维护手腕子和关节，此外，关节上面有肌腱，你的肌腱是软的，要靠绷带维护，不然非常容易血肿肿起。

2、维护手腕子和关节，手腕子有70几块小的骨骼，因此 缠绷带能够让他们生成一块，不容易负伤。

3、关节上面有肌腱，你的肌腱是软的，要靠绷带维护，不然非常容易血肿肿起。

　　拳击绷带。

　　拳击比赛用具。与医疗纱绷带相同。长250厘米，宽3-----4厘米，用以扎在手上，防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。

　　作用：

　　保护手腕和手关节，手腕有70多块小的骨头，所以缠绷带可以让它们合成一块，不易受伤。另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。

个人认为绷带对于武术发力来说有害无益。首先沙袋的作用在于布料对拳面的摩擦，而绷带显然是为了避免这种摩擦出现的，这样不利于作为拳锋的骨节得到应有的锻炼，实战中击打的效果会有很大程度的减损；其次绷带并不利于良好的握拳姿势的形成，除非你志在做一名拳击手或为比赛而锻炼，正确的握拳应是三七开，出拳前放松，发力的瞬间才握紧，具体要靠自己体会。但是缠绕绷带会对握拳发力造成很大影响；第三是打沙袋既然名为“打”，那么手法的变换也是不可或缺的，最常用的就是反背拳，也就是用拳背击打，这时候如果不能放松拳背的肌肉则易造成损伤，而绷带在这里似乎并无用处。最后，打沙袋的次数自、在尽力的情况下每天之多不能超过200次，再多就会有损伤，而一般的疼痛属于正常现象，如果你不是活的过于小心的话。

其实沙袋本身所带的那层布料已经是很好的防护了，没有他就只能练铁砂掌了。如果在沙袋的防护之外再加上一层绷带，实在是画蛇添足达不到应有的锻炼效果。练习打沙袋除了要加强打击的力度外，还要体会拳的冲击和穿透力，这才是真正的目的。如果将什么都保护起来也就不必练拳了，完全无损伤的练习 *** 也不会长什么功夫。