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导读：要用自己的方式来投篮。要有自己的特点。我也是玩篮球的，姿势并不是主要的。但是一直都很准，偶尔也有手感不佳的时候。不必太在意。重要的是能够体验篮球带来的快乐。跳投，或者是其他的站投等等，都是投篮前的辅助动作。如果在这之前太用力的话，真正投出的
要用自己的方式来投篮。
要有自己的特点。
我也是玩篮球的，姿势并不是主要的。
但是一直都很准，偶尔也有手感不佳的时候。
不必太在意。
重要的是能够体验篮球带来的快乐。
跳投，或者是其他的站投等等，都是投篮前的辅助动作。
如果在这之前太用力的话，真正投出的瞬间就使不上劲。
所以辅助的三步蓝或者是跳投都不要太用力。
还有就是要有好的体力做保证，不然当你累的时候， 很多的动作就做不出啊来，肯定会影响投篮的。所以还要锻炼耐力，这是投篮准的基本保证。
还有你还小，多注意力量方面的训练。
我有时候也能碰到象你这样情况的条件的人一起玩篮球，
感觉身体还弱了些，稍微一用力，人就没了。
篮球也是身体对抗的一个运动项目。
所以你也不必太心急，多练基本功，等你再打个几年身体就硬朗起来了。
要放松心态，欲速则不达。不要急于求成。
这些只是个人20多年的玩球经验。
希望说出来对你有帮助。
广大球迷都知道，在NBA中很多超级巨星都有不同的特点，有的巨星注重于姿势的完美性，有的则注重于身体所承受的力量，而有的就非常注重于打篮球时所用的技巧。球迷们也会根据自己所崇拜的东西来选择自己的偶像。詹姆斯，霍德华就是特别注重自己的力量，加强锻炼，令自己更加强壮，这也会带动球迷们增加运动量。也有些球迷会关注篮球技巧，令自己的篮球技术步步提升。而投篮姿势好看的球星也是最难模仿学习的，下面就让我们谈论一下有哪些超级巨星投篮姿势是非常精湛的吧！
之一个我要说的是斯蒂芬-库里。库里的投球姿势很具有特点，他并不像其他球星那样姿势像一个模板，他变化多样，姿势也不准确，这就构造了一种属于他自己的动作。无论怎样，他的投篮姿势很利于他投球，命中率很高，这才是关键。库里也因此创下了许多佳绩，被人们称赞。库里勇猛果断，因此收获了不少的粉丝。
第二个我要说的是迈克尔-乔丹。乔丹的名气是大家有目共睹的，他在各个方面都是非常的厉害，对自己要求很高。乔丹的投球姿势也是非常标准的，尤其是后仰跳投，迷倒了一片球迷，也引起了很多的球迷来模仿乔丹的后仰跳投。各个方面的完美性成就了他，也是众多球星的楷模。
第三个我要说的是麦迪。麦迪最令球迷们疯狂的是他的中远投技术，姿势完美，命中率很高。有很多球迷争相模仿，但是都模仿不到他的精髓。麦迪的动作不似乔丹那样标准，但是他的姿势非常的帅气潇洒，因此受到很多女球迷的喜欢，这也让喜欢打篮球的男同志们有些吃不消了。
最后一个我要说的是科比。科比的优秀我也不用多说了，他的名气在NBA中也是响当当的。曾经一次比赛中，他使用了后仰跳投，在现场的球迷们几乎都被他折服了。自从那次后，这就成为了球迷谈论他的标志性话题，简直是帅的不像话。他的投球姿势一直都是NBA中最标准不过的了，被评价为教科书的现场版。可见球迷们对他的仰慕是非同一般了。
当然还有很多的超级巨星的投球姿势非常的吸引人的眼球，在这里小编就不多说了，欢迎大家到评论区留言噢！
当今世界是信息化时代，互联网越来越发达，产生了很多新兴的职业，比如微商，还有互联网主播，主播这一行业很受大家的欢迎。
主播是一个对综合能力要求很高的职业，她们反应灵敏，口齿伶俐，对答如流。在NBA比赛当中也·有NBA女主播，主播的工作主要是为了让观众得到更好的观赛体验，更好地了解比赛。能够进入NBA的女主播都是才华横溢，美貌与智慧并重的人，她们凭借着出色的外表与专业的NBA知识吸引了大量的球迷喜欢，她们也有了自己的粉丝和团队。在日本，NBA成就了一位名叫宫河玛雅的NBA女主播，下面让我们来认识一下她。
宫河玛雅1992年出生，现年27岁，在大学主修英语专业，这也为她在以后的事业上奠定了基础，她曾经担任过勇士队的随队记者，为她积累了很多的工作经验，在比赛在结束后，宫河玛雅总是会在之一时间采访到著名的球星，她的努力使她迅速成为网红。
她如今是一位职业NBA女主播，一提到女主播大家都会想到漂亮的女人。宫河玛雅才华横溢，出类拔萃，精通英语，能够流利的与NBA球星交流，她风趣幽默的性格给球迷和球星留下了深刻印象，因优秀的表现她能够频频出现在NBA的赛场上，这使她在在日本国内拥有极高人气，被誉为日本最美NBA女主播。
身为混血儿的宫河玛雅，父亲是荷兰人，母亲是日本人。她的长相极具特点，既有东方美女的明艳动人，又有欧美女神的性感 *** ，她简直就是众多NBA球迷的梦中情人。
在生活当中宫河玛雅平时是一个十分喜欢健身和运动的女子。在工作之余，宫河玛雅会坚持锻炼身体，这样才能使自己的身材更加的丰满，腰部更加有线条，臀部更加的翘，她的“臀围”更是堪比卡戴珊姐妹，是一位拥有翘臀的超级大美女，日媒称她是“日本之一美臀”。
她曾经在个人社交媒体上晒出自己的健身照片，和粉丝分享自己的心得体会。日本女孩看起来比中国女孩更加小鸟依人，但是宫河玛雅的生活习惯和审美观点更加像欧美女生。
一个人的审美和生活习惯将会影响她对异 *** 的要求，因为自己常年健身缘故，宫河玛雅更加喜欢身材高大，身体强壮的男人，她和NBA很多球星关系都不错，其中NBA超级中锋奥尼尔和她关系更好，宫河玛雅曾在社交媒体上晒出自己与奥尼尔的亲密合照，照片中宫河玛雅抱着奥尼尔，宫河玛雅显得小鸟依人，似乎她更加喜欢像奥尼尔这样的强壮魁梧的球星。
在被问到择偶标准的时候她坦言更加钟爱身体素质出众的强壮黑人运动员，因为NBA球员强壮，魁梧，高大，能够给她带来安全感。这个消息一出，很多日本粉丝的心都碎了，他们并不符合宫河玛雅的择偶标准。
都说爱情不分年龄，不分国界，宫河玛雅想要嫁给一个黑人并不是不可能呢？不妨说说你们的看法吧。欢迎大家留言评论？
联盟的新一代球员中，克莱·汤普森，德文·布克，卢卡·东契奇的投篮都是标准，神准，美丽的综合体。
克莱的投篮可以成为一本教科书，从接球前的跑位调整步伐，到接球后的衔接动作，再到出手时的标准稳定，以及最后完成出手后的后续延展都是值得任何人借鉴学习的范本。正是依靠这一套史诗级的标准操作，汤神稳稳能跻身 历史 10大投手之列。
布克的投篮实际上就是科比的复刻版，对此，科比此前采访时也表示认同。所以，布克的投篮虽然没有模板性，但这并不妨碍他美如画的同时致命性十足。
东契奇则是欧洲学院派的代表，依靠欧洲篮球刻板体系的打磨，东契奇的投篮看上去就像是复印机的影印成果，千篇一律。但这样的古板却并不会让东契奇的经典姿势减分。就像古典乐，它能流传并保留下来就已经能够说明一切了。
保罗和麦科勒姆
目前，世界体坛都在众所周知的情况下处于一个前所未有的“寒冬期”，几乎所有的主流职业联赛都没有办法进行。这段时间里，CBA的各支球队也都无可奈何，只能默默地进行封闭训练。
随着CBA联赛可能在七月份才重启，各队开始了休假，其中不少球队是区别对待的：老球员能有三到四周的假期，而年轻人你咋可以休息一到两周。基本上放假的球队都会在五月份重新 *** ，进行备战。
在这段时间里，其实也是一些球员实现“弯道超车”的好时机，所以年轻人才没有得到这么多的假期。其实对于一些老将来说，别人休假也是自己找回状态的机会，比如郭艾伦。
在去年的篮球世界杯上，郭艾伦表现糟糕，承受了巨大的舆论压力。这个赛季停摆之前，郭艾伦跟辽篮外援史蒂芬森严重不兼容，完全没有了上赛季跟王哲林竞争常规赛MVP的状态。
而在今年CBA全明星周末之前，郭艾伦也因为肺部疾病而缺席比赛，在全明星正赛也没有什么表现。要是本季CBA真的如如辽篮自己提议的那样，以全华班形式重启，那么郭艾伦肩头的担子就更重了。
其实郭艾伦一直被认为是投篮能力不足，具体体现在投篮不稳定，手型不好看。在九年前，NBA曾有球队出了郭艾伦的球探报告，当时就表示郭艾伦投篮不好。现如今这么多年过去了，郭艾伦的问题还是没改变。
其实辽篮的两名国手后卫都有类似问题，赵继伟的投篮稍好，也有出手速度不够快的问题。想要以全华班的形式在联赛里占据优势，辽篮双后卫还得继续想想办法提升投篮水平。
科比布莱恩特的投篮姿势美如画！这个我个人认为NBA 历史 上都是最美的，因为科比投篮姿势好看，身体柔韧度又好，属于刚柔并济那种，乔老爷子都是偏向于刚多！还是老科的投篮姿势最美！
麦迪吧，拔地而起，儿时都喜欢模仿他的投篮姿势，霸气！
浓眉哥的投篮姿势漂亮！
终于看到个自己擅长的问题了。在校队打了好几年射手，对投篮自认为有些研究。投篮姿势最标准：中后期的乔丹。无论从哪个方面来看都是绝对的教科书式投篮姿势。肩膀，手肘和手腕的角度（3个90°），手臂的方向，左手护球的位置，出手的高度，拨球的动作，球的弧线，出手后的手型，挑不出一点毛病。就两个字，完美
动作最飘逸潇洒：麦迪。与生俱来的球感和协调性，完美的身材，柔软的手感，加之招牌式的剪刀脚，麦迪的跳投才真正配得上美如画三字。但是麦迪的姿势不如乔丹标准，出手点略靠前，弧线偏低，但总体而言，还是非常标准的
看到很多人说科比，我说两句。科比的姿势其实不是完全标准的，要学的话更好不要学科比,可以看到，科比的姿势有个明显的问题，手腕的角度弯曲不够，因此拨球时没法完全发挥出手腕的力量，得更多借助手臂的力量。他的跳投能练到这么高的水平说实话挺出乎我意料的，只能说是他刻苦训练的结果。如果是篮球初学者刻意去学科比的动作，会发现手腕不好控制住球，出手时容易变形，投篮力量也不够。在以中投见长的球星里面，科比的姿势算是相对不够完美的，但是整体而言，除了手腕外，其余部分都非常标准。科比近年来也明显可以看出随着中投越来越炉火纯青，手腕的姿势也愈加趋近于标准，但还是带着些他个人的特色。没有科比那种十几年如一日的苦练，用这种投篮姿势很难有好效果。（看来我对科比的描述引起了一些争议，但我在这里坚持自己的看法）
这个可能得看个人吧，各有喜好。本人就比较喜欢科比的后仰跳投，动作美如画。但是做起来确是难上加难，对于身体的协调性有比较高的要求以及拥有强有力的腰部，不然很难在保证较高的命中率下还保持华丽的动作。还有的人喜欢威少的僵尸投以及克莱的中规中矩的标准投篮，只能说各有千秋，自己追求自己喜欢的就行。
NBA投篮姿势更好看球员，科比美如画和麦迪干拔都不如他“销魂”！投篮姿势对于NBA球员来说，只要偷得准就行了，没必要追求那么多稀奇古怪的东西。在NBA的这么多球员之中，投篮姿势千千万万，但是投篮姿势好看的球员真的不是太多，而且很多都是后卫球员。下面就让我带领大家看看这些投篮姿势最“好看”的球员。
卡梅隆·安东尼的跳投。安东尼的投篮姿势谈不上多好看，但是好在他的投篮很稳当，给人一种“稳如老狗”的感觉。安东尼现在在火箭，已经过了巅峰的他现在只能在火箭打个替补，希望他能稳稳度过剩下的职业生涯吧。
特雷西·麦克格雷迪的“干拔”。麦迪的投篮很好看，他的销魂干拔是无数90后的青春，完美的小腿加上不错的身材，麦迪的投篮姿势真的好看。麦迪前段时间进入了NBA名人堂，希望他能好好的享受他的人生。
科比·布莱恩特的后仰跳投。科比的后仰跳投也是无数90后的青春，他的后仰跳投美如画。科比现在已经退役很久了，现在的他正忙着建设他的“商业帝国”，希望过段时间科比能够进入NBA名人堂，给他职业生涯增添成就。
迈克尔·乔丹的后仰跳投。科比曾经说过，他的后仰跳投就是跟乔丹学习的，不同于科比的美如画，乔丹的后仰跳投难度更大，更不容易被封盖，他凭借着这个后仰跳投得到了NBA 历史 生涯得分第4名，也是无敌。
肖恩·马里昂的投篮。马里昂的投篮姿势谈不上好看，算是丑到极点了。但是“物极必反”，他的“销魂投篮”虽然难看，但他投篮姿势的“美”是你欣赏不到的，他的投篮就像是把篮球直接推出去一般，的确是难看。
NBA投篮姿势更好看球员，科比美如画和麦迪干拔都不如他“销魂”！
之一，乔丹
乔老爷子的投篮我觉得没有人会看不习惯吧，微后仰，滞空，简直完美
第二，麦迪
麦迪投篮潇洒，飘逸
第三，科比
真传老爷子
第四，甜瓜
真的很美
拉玛尔奥多姆是一位在NBA赛场上留下浓墨重彩的球员。他的职业生涯虽然经历了起伏，但他始终保持着自己的热情和才华。在这篇文章中，我们将会了解拉玛尔奥多姆的职业生涯，以及他的操作步骤和技巧。
职业生涯
拉玛尔奥多姆在1999年被洛杉矶快船队选中，开始了自己的NBA职业生涯。他的职业生涯经历了许多波折，但他始终保持着自己的热情和才华。在他的职业生涯中，他曾效力于洛杉矶湖人队、迈阿密热火队、达拉斯小牛队等多支球队。他在湖人队期间，曾经和科比·布莱恩特一起带领球队赢得了两个总冠军。他的职业生涯在2014年结束，他宣布退役。
操作步骤和技巧
作为一名职业球员，拉玛尔奥多姆的技巧和操作步骤是非常重要的。以下是他的一些技巧和操作步骤：
1投篮技巧
拉玛尔奥多姆是一名非常出色的投手。他的投篮技巧非常精湛，他可以在各种不同的情况下投篮。他的投篮动作非常流畅，他的手臂和手腕的力量非常均衡。他的投篮技巧可以帮助他在比赛中得分。
2控球技巧
拉玛尔奥多姆是一名非常出色的控球手。他的控球技巧非常精湛，他可以在各种不同的情况下控制球。他的手指力量非常强大，他可以在紧张的比赛中保持冷静。
3防守技巧
拉玛尔奥多姆是一名非常出色的防守球员。他的防守技巧非常精湛，他可以在各种不同的情况下防守。他的身高和臂展非常出色，他可以阻挡对手的投篮。
结尾
拉玛尔奥多姆是一名非常出色的NBA球员。他的职业生涯经历了许多波折，但他始终保持着自己的热情和才华。他的技巧和操作步骤非常出色，他可以在比赛中发挥出自己的更佳水平。拉玛尔奥多姆是一名传奇，他的职业生涯将永远被人们铭记。
网上曾火过的一个新闻应该就是“学生后仰坠楼”了，不过还好，视频中的初二学生只是手臂骨折，没有危及到生命，其实在球场上模仿偶像的动作，这件事打篮球的朋友几乎都做过，不过要分场合，避免出现不必要的危险，但是有些投篮动作缺千万不要去尝试，因为他们本身就是一种危险。
1、乔丹空中换手
在90-91赛季总决赛中，出现了堪称季后赛历史上最经典的一幕，乔丹在没有助跑的情况下罚球线内一步起跳准备灌篮，不过却发现了右边的湖人防守球员，身体出现下坠的过程中将球换到左手，最后以左手挑篮完成了进攻，想要模仿这一动作，除了要具备和乔丹相差无几的弹跳力、爆发力、滞空能力之外，还要有一双能够掌控篮球的大手、出色的腰腹力量和出色的柔韧性才行，想要具备这些不要说是普通人，就连那些NBA巨星都未必能够完成，作为拥有联盟顶级天赋的麦迪就在一次采访中表示，他就曾经模仿过乔丹的换手上篮，不但没有成功，还差点把腰扭了。
2、乔丹的两次拉杆
在比赛中，拉杆上篮是比较常见的一种得分方式，可以躲避防守球员的封盖，比如科比、欧文等球员就经常使用，这对球员的身体柔韧性、滞空能力要求极高，但一般情况下也不是不能模仿，不过像乔丹那样在空中两次拉杆，躲避多名防守球员的投篮方式就不要模仿了，毕竟这已经超出了正常人能够完成的极限，甚至对于NBA不少球员来说，在训练中可能还能够做到，但是在比赛中基本上没人尝试，毕竟被封盖了还是小事，扭到腰的话就真的丢人了。
3、吉诺比利的欧洲步上篮
不要说在NBA赛场上欧洲步突破上篮十分常见，就连普通球迷多加练习也能在野球场上施展，算不上什么太困难的突破技巧，但是千万千万，别去学吉诺比利的欧洲步突破，在巅峰时期，马努的突破被称为“灵蛇突破”，速度快，身体还有扭曲，变向幅度大，给人的感觉就像一条没有骨头的蛇一样，扭着扭着就杀入了篮下，然后还能在失去平衡或者极度扭曲的情况下完成得分，而他的这一招数，让05年巅峰活塞都无力防守，不过想要模仿的话只有两种可能，一种会闪到腰，另一种就扭伤脚。
4、哈登的后撤步三分
哈登的后撤步三分就不一样了，安全系数极高，基本上没有什么危险性，是个人就能去模仿，不过要提醒一下的是，模仿成功了你也不会成为场上的焦点，但是一不小心就可能被吹罚走步，不说普通人，在NBA联盟中包括库里、利拉德等顶级球星都模仿过哈登的这一动作，结果大部分都被裁判吹罚了走步，而原因很简单，这是个对于技术动作连贯性要求极高的投篮动作，如果你仔细看视频的话你会发现，哈登从运球到双手持球的同时，一只脚已经开始候后撤，这属于连贯性动作，不算走步，但是如果双手持球后再后撤的话，那就是标准的走步了。
5、后仰跳投
作为科比和乔丹两大巨星的投篮绝技，后仰跳投不仅可以球员在投篮过程中和防守者拉开距离，得到更多的出手空间，又极难被对手封盖和干扰，可以说是最无解的一种投篮方式，不过对于普通人来说后仰跳投却是更好不要随意模仿的投篮动作，首先后仰跳投对于球员的投篮稳定性要求极高，其次，还要具备出色的腰腹力量和滞空能力，不然你后仰是后仰了，但是你后仰完球还没时间出手就落下来就尴尬了，而且后仰跳投最标准的出手时机是后仰到更高点时，面对身高更出色的防守球员时后仰幅度还要大，这还可能造成球没有出手，人却躺地上的场面。
这五种投篮方式小编不建议普通人去随意模仿，毕竟这些动作模仿不好不是犯规就是极容易受伤，但是下面的这五种投篮方式大家可以随意模仿，不过后果有时候还是非常严重的。
6、马里昂投篮方式
问大家一个问题，为什么要打篮球，除了真正喜欢之外，就只剩下一个字了，那就是“帅”，特别是在校园中，打得一手好球是能够增加桃花运的，不过如果你模仿马里昂的投篮动作，那恭喜你，你的桃花运很可能一蹶不振，即便篮球打得再好也是如此，毕竟马里昂的投篮动作不仅看起来很丑，还有点“娘子气概”。
7、布泽尔投篮动作
如马里昂的投篮看起来有些娘气，那布泽尔的投篮动作就是实打实的看着难看，双手拉在脑袋后面，看起来十分别扭，熟悉的知道他是在投篮，不熟悉的还以为他扛着 *** 包准备投射呢。
8、诺阿的投篮动作
诺阿和马里昂的投篮动作有些异曲同工，甚至看起来比马里昂的更难看，也更娘一些，甚至诺阿的投篮动作估计除了初学的女生或者真的投不到的情况下，剩下的大多数女生都不屑于使用。
9、迈基吉
作为12年的榜眼秀，投篮方面一直是迈基吉的弱项，而且一直没什么起色，其实你看完他的投篮动作就明白为什么他练不出来一手三分了，迈基吉的投篮动作看起来不仅很丑，还有些扭曲怪异辣眼睛，一般人想要模仿的话，能把球投出去就算是成功。
10、鲍尔
鲍尔之前之所以被称为水货榜眼，投篮能力占了一大项，毕竟他的策应能力和防守一直在线，不过他的投篮命中率却十分感人，而根据他的投篮动作，国内球迷还给起了个名字，叫做“甩狙式投篮”，这种投篮的命中率可想而知。
科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分
共6000次！
跳箱
6000次！
100米冲刺训练
6000次！
举杠铃
600！
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投记住是投中
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训
科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。
一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。
“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以更佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。
他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”
也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。”
直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。
科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于更佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种 *** 最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”
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