导读：初二 还能长高啊 多打打篮球 早睡早起 多喝牛奶和牛肉（这个相当重要） 在篮下转身勾手还行的吧 练练脚步移动 假动作之类的~~还年轻 具体就去网上找篮球教学视频看吧~~ 中锋么 策应能力一定要好~~高位接球 拉
初二 还能长高啊 多打打篮球 早睡早起 多喝牛奶和牛肉（这个相当重要） 在篮下转身勾手还行的吧 练练脚步移动 假动作之类的~~还年轻 具体就去网上找篮球教学视频看吧~~ 中锋么 策应能力一定要好~~高位接球 拉空篮下的防守 然后后卫或前锋可以空切 还有挡拆一定要好 无球和有球都要好啊~~~~打比赛 挡拆很重要 可以打出配合 有效的得分方式 最重要节省体力~~全场怎么分配体力也很重要 还是推荐去网上找视频学 口头没办法说的很好~~自己看吧~~
您好，根据您的问题要求，我们从代表最顶尖的球员荣誉圈—NBA名人堂里搜集整理出十五位杰出的中锋，请参考：
1，乔治·麦肯 NBA之一位传统意义上的巨星，身高208cm，体重110公斤
2，比尔·拉塞尔 NBA最为著名的防守型中锋之一，NBA“指环王”，其职业生涯总共夺得11次总冠
军，身高206cm，体重100公斤。
3，维尔特·张伯伦 NBA有史以来得分最强的中锋，单场100分，赛季场均504分，职业生涯场均
301分号称“篮球皇帝”。身高216cm，体重114公斤。
4，威利斯·里德 尼克斯历史上有名的中锋，总决赛拖着几乎已经骨折的双腿上演了NBA历史上著名
的王者归来时刻。身高206cm，体重107公斤。
5，韦斯·昂塞尔德 巫师队（现奇才队前身）史上，NBA史上著名的矮中锋，作风强硬，外号“碎肉
机”，身高201cm，体重102公斤。
6，卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔 将勾手投篮演绎至华丽境界的伟大中锋，梦幻般的“天勾”是那个时
代球场上一道独特的风景，身高218cm，体重120公斤。
7，内特·瑟蒙德 NBA历史上著名的“四双中锋”，1974年10月18日，在面对亚特兰大老鹰队时，砍下令人咋舌的22分、14篮板球、13助攻和12盖帽。身高211cm，体重108公斤。
8，戴夫·考恩斯 NBA历史上职业态度最为诚恳的球员之一，身体素质一般，技术一般，但是他
的勤奋努力和顾大局的精神，让他在平凡中体现出了伟大，身高211cm，体重120公斤。
9，帕特里克·尤因 尼克斯队的骄傲，大苹果城“猩猩”，出色的身体素质，敬业的职业态度，
虽然从未拥有过冠军，但他是一个伟大的“无冕之王”。身高214cm，体重117公斤。
10，摩西·马龙 NBA前场篮板大师，历史上之一位高中生巨星，76人队史的灵魂，身高207cm，
体重111公斤。
11，哈基姆·奥拉朱旺 NBA盖帽大师，超强全能型中锋，华丽的进攻舞步独步天下，在“大梦”
的六月里，没有人能击败他。同样豪取过一次四双。身高213cm，体重116公斤。
12，沙奎尔·奥尼尔 近代著名的中锋之一，在“大鲨鱼”全盛时期想防住他？只能在梦里去祈
祷，100年才出现一个的“大力神”。身高216cm，体重147公斤。
13，罗伯特·帕里什 凯尔特人队史伟大中锋，“酋长”的职业生涯长达21年，1611次的出场数
量也创下了纪录，当年凯尔特人的防守中坚。身高217cm，体重104公斤。
14，大卫·罗宾逊 历史上之一位因服兵役而迟到登陆NBA的状元秀，出色的盖帽意识，强硬的球
风，帮助90年代的马刺迅速成长为一支劲旅，身高216cm，体重113公斤。
15，比尔·沃尔顿 绰号”巨型红色狼蛛“的他本应拥有一段美好而辉煌的职业生涯，可惜伤病毁
掉了这位传奇中锋。在其巅峰时期是为数不多能和”大梦“叫板的球员。身高213cm，体重
112公斤。
姚明，NBA历史上之一个亚洲籍状元，中国的骄傲，柔和的手感，出色的移动脚步，多元化的进攻方式，在“大梦”退役后，他就是火箭的中坚，继续延续了火箭传统中锋的骄傲。只可惜也是因伤病早早离开了赛场，但是他对NBA以及对NBA推广贡献，以及在火箭历史上的重量，都是我们应该所敬重而仰视的。身高226cm，体重140公斤。
以上所罗列中锋名单，排名不分先后，他们的伟大不言而喻，没有谁是最强之说，只能说各有各的特色。
希望能对您有所帮助，祝您愉快。
只要身体够强壮，下盘比较扎实，弹跳足够并且有卡位和抢篮板的意识和能力，180的个头是可以打内线的，在NBA195的海耶斯还是中锋，并且有段时间一直打的首发，在防守加索尔等明星球员时也很给力。
