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导读：55分钟跑步8公里的水平，根据一般人的跑步水平标准，这是一个相当不错的成绩。不过，具体的水平还需要考虑其他因素，例如跑步者的年龄、性别、身体状况、训练情况等等。一般来说，能够在55分钟内跑完8公里已经属于中等偏上的跑步水平，需要有一定的运动
55分钟跑步8公里的水平，根据一般人的跑步水平标准，这是一个相当不错的成绩。不过，具体的水平还需要考虑其他因素，例如跑步者的年龄、性别、身体状况、训练情况等等。
一般来说，能够在55分钟内跑完8公里已经属于中等偏上的跑步水平，需要有一定的运动基础和耐力。而对于一些专业的跑步运动员来说，这样的成绩可能只是他们的日常训练水平，并不能完全代表他们的实力。
此外，跑步的成绩不仅仅取决于跑步者的水平，还受到环境、路况、天气等因素的影响。因此，在评估一个人的跑步水平时，需要综合考虑多种因素。
总之，55分钟跑步8公里是一个相当不错的成绩，但具体的水平还需要根据具体情况进行评估。
1精神面貌发生了改变
你会发现你的皮肤和身材会慢慢变好
每天都精神充沛
肥肉这种东西离你远去
穿衣服再也不是衣服挑人
而是人挑衣服
和其他人同体重的人相比
体积却小的多
周围的人都说你变精神了
老去速度也比同龄人变慢了
2、身体更健康
每天跑步一小时，
坚持跑步一年后，
骨骼的健康指数会直线上升，
年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。
你再也不是那个喝凉水都胖的体质
想吃就吃想喝就喝
变成易瘦体质，怎么吃都不胖
再也不觉得自己很虚
心脏强壮有力
骨骼强壮有力
肌肉强壮有力
哪里都强壮有力
免疫力得到空前的提升
姨妈到访也不会再疼
3、远离颈椎类疾病每天跑步一小时，
坚持跑步一年，
对于长期坐在电脑前的上班族来说，
可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开，
可让上班族远离颈椎类疾病。
4、可以治疗鼻炎
每天跑步一小时，
坚持跑步一年还可治疗鼻炎
鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症
长期坚持跑步有助于增强体质
增强机体免疫力
从而达到预防及改善鼻炎的效果
5、改善内环境
调节肠胃
肠胃虚弱，消化系统不好
跑步可以增加肠胃的蠕动和吸收
改善便秘让你的肠胃培养优良的习惯
很多的人说自己的内分泌不好
每天跑步一小时也可以改变内分泌的规律
使内分泌更加的规律
由于经常跑步会增加心肺能力
心肌纤维变厚
血液中含氧量变高
增强血液的循环
血液代谢能力增强
6、心情舒畅
多巴胺是人体的快乐因子
在压力很大的时候的时候
跑步是更好的发泄方式
在跑步的时候放空自己
或者专注的想一件事情
也许一天的心情会因为汗水的流出
变得十分的舒畅
7、越来越自信
每天跑步一小时
坚持跑步一年后
你会学会独处，清静内心，不再迷茫
跑步的时候，不得不排除干扰
排除杂念一心一意
千里之行始于足下
不积跬步无以至千里
清楚自己要的是什么
知道自己怎么完成目标
马拉松世界纪录排名前十是：埃鲁德·基普乔格、肯纳尼萨·贝克勒、丹尼斯·基梅托、伊曼纽尔·基普车车·穆泰、威尔森·克伊普、帕特里克·马卡乌·穆斯约基、阿多拉、史丹利·必沃特、海勒·格布雷西拉西耶、塔米拉特·托拉。
1、埃鲁德·基普乔格
埃鲁德·基普乔格，1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚马拉松运动员，马拉松男子世界纪录创造者。2018年在柏林马拉松上以2小时01分39秒的成绩创造了新的马拉松世界纪录。
2、肯纳尼萨·贝克勒
埃塞俄比亚长跑运动员，拥有世界纪录和奥运会纪录。在5000米和10000米，他是这两个赛事的奥运卫冕冠军，2004年雅典奥运会10000米冠军，2008年北京奥运会5000米和10000米金牌。在2019年柏林马拉松以2小时01分41秒的世界第二好成绩夺冠。
3、丹尼斯·基梅托
肯尼亚长跑选手，通常参与公路跑步竞赛。他是25公里公路赛跑的世界纪录保持者。在2013年芝加哥马拉松赛中，以2小时03分45秒成绩刷新赛道记录，并获得冠军。在2014年第41届柏林马拉松赛中，以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上之一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。
4、伊曼纽尔·基普车车·穆泰
肯尼亚长跑选手，2014年9月28日柏林马拉松取得2小时03分13秒的成绩。2013年在伦敦马拉松比赛因为身体疼痛而减慢速度，以2时6分47秒29获得亚军。
5、威尔森·克伊普
肯尼亚长跑运动员，世界上马拉松最快的人之一，在2010年和2011年，分别赢得了伦敦马拉松和柏林马拉松冠军。在2013年，他在柏林马拉松上取得了2时03分23秒的成绩，是当时的世界纪录的成绩。2016年9月25日在柏林马拉松取得2小时03分13秒的成绩。
6、帕特里克·马卡乌·穆斯约基
肯尼亚长跑运动员，前马拉松世界记录保持者。以参加半程马拉松出名，赢得过欧洲一系列重要赛事的奖牌。2011年柏林马拉松赛，在赛程过半时他甩掉经验丰富的对手，冲向了终点，以2:03:38的成绩刷新世界纪录，超越原纪录21秒。
7、阿多拉
埃塞俄比亚长跑运动员，2017年9月24日在在柏林马拉松取得2小时03分46秒成绩，是一名优秀的马拉松运动员。
8、史丹利·必沃特
肯尼亚长跑运动员，主要参加半马和马拉松竞赛。2009年，在圣保罗马拉赛中，他以2时11分19秒的成绩获得了之一面马拉松金牌，这个成绩也创下南美洲的更佳纪录。在2016年柏林马拉松取得2小时03分51秒的成绩。在2012年的巴黎马拉松中创下2时5分11秒的纪录并夺得金牌，半马的更佳纪录是58分56秒。
9、海勒·格布雷西拉西耶
埃塞俄比亚长跑运动员，曾是马拉松、10公里马拉松、20000米赛跑、半程马拉松和1小时限时跑世界纪录保持者。1993年，他在德国斯图加特举行的第四届世界田径锦标赛上一举夺得10000米冠军，打破了世界纪录。从此，他成了世界田坛冉冉升起的一颗耀眼新星，成了闻名遐迩的“飞人”。2008年9月28日，在柏林马拉松夺冠，取得2小时03分59秒的成绩。
10、塔米拉特·托拉
埃塞俄比亚长跑运动员，在2017年迪拜马拉松以2时4分11秒的成绩夺得冠军。后在2018年迪拜马拉松上以2时4分06秒的成绩获得第三，并刷新个人更好成绩。
