导读：卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”，是健美训
卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”，是健美训练最基本的动作之一，也是力量举比赛的一个规定动作。
动作过程：仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双后正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。
这里有一组不完全，且比较片面的体测数据，但多少可以客观反映出实际差距。NBA的内线之一猛兽——SHAQ，曾经可以卧推210公斤左右，现在年老体衰力量下滑，也依然能推起198公斤。如今的联盟之一肌 *** 子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据，只能列出一个大概情况。在CBA征战的所有球员中，只有巴特尔和刘玉栋两位“绝对另类”可以卧推超过130公斤左右的重量。其余球员大多只练100公斤，能推到110公斤已经算是出类拔萃。但在NBA，能推到150公斤以上的“野兽”遍地都是：
1、大本钟，202公斤！随着SHAQ的老去，靠上肢力量吃饭的大本，力量训练还是没扔。
2、SHAQ，198公斤！廉颇虽老，尚食斗米肉八斤！当年可是210公斤！
3、LB，想不到吧？？？190公斤！！！！别忘了，他是SF！等他到了28岁……汗:L
4、丹皮尔，180公斤！！这家伙也不见老呢？:) 他说自己是联盟第二中锋，力量上却真达到这个程度了！
5、博伊金斯，谁都想不到吧？？嘿嘿～～联盟之一矮人（身高165m，体重603 公斤），甚至可以推到140公斤！
6、AI，又一个想不到的家伙！他能推130公斤！真想不到他那瘦小的身躯哪来这么大的力量！
7、魔兽，160公斤！而且可以多次重量级卧推！恐怖的是，他的力量有上涨趋势！
8、大姚，150公斤。说实在的，现在有人说大姚能推到157公斤了，我不信。但是145~150之间，他还是可以推到的。而且这个数据在NBA一般的内线都能推到，但我们不要忘了大姚的臂展！
9、麦迪，这家伙可不脆！120公斤！！以他的体形和臂展，这个数字在NBA中也算是个中翘楚！别忘了那次他把BB揍得什么样子～
10、奥登，选秀中的84公斤卧推他没参加测试。不过据说他推过160公斤，也有说130公斤的。差得很多～:L 但他的力量是决不容忽视的！
另外，德隆·威廉姆斯：84公斤推15次，对于一个PG来说，我无语……。火箭的海德，84公斤14次！别忘了他的身高191m和只有839 公斤的体重。还有山猫的奥卡福，84公斤至少22次！（象是在玩哑铃……:L ）
[color=red]下面给大家三个另类“卧推王”：[/color]
1、斯塔达迈尔，就是太阳那个小厮！！没错！他只有111公斤！呵呵～～N多专家和N多训练师经过N多次考证，这个数字成了铁的事实！看来他的力量只是爆发力！
2、小奥尼尔，听名字我都认为他应该很有力量，可是他只有125公斤！今年恐怕还达不到这个数字了。长了一副“野兽派”的面像和体重，力量却在NBA内线排下等。晕死了～
3、博古特，84公斤才13次！还是更好成绩！我彻底无语……
nba唯一可信的卧推数据就是新秀84kg卧推体侧数据。新秀训练营测的190kg根本就是瞎说，根本没有这个测试项目。nba的卧推数据一般都是下降10cm距离的卧推，也就是1/4卧推，很多人报的数据练1/4卧推都不到。我看过一些nba明星的训练视频，他们都是用70kg，80kg小重量训练的，而且明显后面几个很吃力，而在大家流传的数据中，这些人都是卧推160kg以上的强人。
CBA球员力量练习很缺乏么，看着很多队伍主力年轻球员的上肢很瘦弱（下肢没看到），他们不是职业运动员么，为什么不加强对于篮球运动来说很重要的力量练习？是他们自己没有意识还是太怠惰了？你怎样看待这个问题？一下是网友的分享：
网友一：这个要讲讲，我在首钢篮球馆，看过这些职业球员的训练，自己也带过几个球员，真是基础体能素质差到，另旁观的健身者都嘲笑不已。个子很高，很多人卧推连40公斤都没戏，引体向上10没几个人做得了，请的老黑体能教练，才不会像体校教练一样，不练就打逼着练，老外的教学很简单，说了你爱做不做，你的态度决定我的训练态度。主要还是运动员自身的不重视，罢训，不听话，教练能怎么办？都很有背景，就是来玩的！国内就陷入了靠外援支撑的场面，对国外就是打架，挑衅，脏活，有一手。
至今国内篮球还是退役的巴特，力量和身体素质是更好的。姚明，王治郅，孙悦，易建联，都是到了美国后，才不得不重视体能训练的，要不就别玩了！
我认识的国内篮球教练一再要求运动员减重，198公分的身高，80公斤还嫌重，对抗起来一下就飞了，根本不敢进内线。还说什么篮球是技术项目，玩的是技术，要什么身体素质，又不是摔跤。
姚明，在美国NBA时打球时，接受过国内媒体采访，问到和国内训练的区别时，就曾提及完全不在一个水平档次的基础体能训练，并感慨的说，有身体，有力量真的感觉太好了。
不多吐槽了这就是原因，让他们自己玩技术，混饭去吧！这要想打出水平来，还得按老美的训练 *** 来。篮协:姚明卧推达150公斤现在球员推100公斤都难，发现不少人质疑，较真，一定看看篮协怎么说的。当年姚明是中国最烈害的球员，卧推才同体重150公斤，还是在美国训练出来的。现在易建联是国内唯一可以通过测试的。至于更差的选手，真的没有底线了。
CBA体测的悲哀与无奈男篮集训队提前CBA体测前3轮投篮测试仅5人达标体测太难宫鲁鸣:折返跑标准比国际高水平低2秒到底是CBA的体侧太难了还是职业球员真的太弱，找篮管中心运动管理部部长，宫鲁鸣去问，问问有多少职业球员通过了测试。
难道是所有篮协的官员，领导，统一口径都在媒体上，诋毁CBA的职业篮球运动员吗？？？
网友二：首先说明，篮球运动并不是越强壮越有利，力量虽然重要但并不是最重要。大肌 *** 子带来的巨大体重无时无刻不在消耗他们的膝盖脚踝，因此现代篮球运动
员相对都瘦一些，nba也一样。看看现在的新生代中锋唐斯波神约基奇什么的，比起以前大中锋不知道瘦到哪去，当然其他位置也一样。传统内线霍华德艾尔杰弗森这种也都在疯狂guoi减重。小球打法盛行的今天球员都相对更“轻量化”了。
而且你说打篮球要一条麒麟臂有什么用？篮球来讲最重要的是核心力量，核心力量是完成一系列篮球运动的关键，主要体现在腰腹力量，而核心力量确是看不见的，不像肱二头肌那样直观。千万不要以为弹跳高度只与腿部力量有关，提高核心力量对于弹跳、对抗、完成动作都有巨大的帮助。像nba后卫凯里欧文，普遍认为他很瘦，身体不如威少利拉德之类强壮后卫，可欧文的核心力量绝对在一号位里算是佼佼者级别，空中对抗不虚任何后卫，而且他一系列动作也都需要核心力量的支撑。打球好，并不需要看起来比较强壮，真正的力量隐藏在球衣里。
再者，CBA的球员并不瘦弱，反而很强壮，只是由于黄种人身体天生的原因在电视上看不太出来而已，你要是有机会近距离看看CBA球员你就会知道他们有多壮。当然CBA球员力量跟nba球员是没法比的，这在很大程度上体现在人种的差别上。懂体育的人都知道，竞技体育有些东西是靠后天怎么努力也改变不了的。这并不是为他们找借口，而且我也知道CBA球员伙食真的不健康不科学，他们完全可以吃的更好，打得更好，当然这需要行业和市场共同努力。
今年夏天我跟一家CBA俱乐部有些接触，在他们的训练基地住了段时间。餐标而言每位球员每顿早餐20，午餐晚餐各90，每人每天200块，自助形式。说实话吃的真的是不太讲究，客观来讲有些中菜并不适合竞技体育的营养补充。希望各俱乐部能重视球员饮食，毕竟三分练七分吃，希望中国篮球越来越好。
网友三：看了不少回答，我也来讲讲我自己的看法，我想问的是，CBA的球员身体素质真的就如题主还有很多跟风回答说的那么弱吗？几个经历：
1、经常在北大邱德拔体育馆和同学约着打球，我们应该是属于大学生里面比较牛逼的一帮人了，还有两三个已经是CBA球队二线或者三线替补队员一起玩，在我们自己这帮人里，已经可以感受出来受过专业训练的身体素质已经不一般了。这并不是体现在特别明显的肌肉线条或者单纯的维度上面，而是核心力量，爆发力这样看起来比较不显眼的东西，经常被一个和我一样高的兄弟过的脚踝都飞了，怎么怎么都跟不上，人家受过的训练不是一般般的，身体素质也绝对不是摆设。2、好几年前现场看安东尼、韦德、保罗三个人来北京，参加的貌似是U19和U22队伍比赛的嘉宾，印象最深的就是有一球，韦德中场抢断，前面都没人，迈起大步真的就是运了两下就上篮了，结果没想到活活被身后追防的一个U22的队员逼得用了个拉杆，虽然必须得说韦德当时在休赛期，竞技状态不行，但是这无论如何都说明了我们国家的年轻球员在身体素质上不见得就有多差。而且那两场比赛，中国的年轻球员打出了很多好球，三个NBA球员在赛后也是说他们很惊讶看到中国有这么好的年轻球员。然后，然后，散场的时候，我刚好赶上一直U19的队走在旁边（记不清了，总之是参加比赛的一支中国年轻球队），每个人都有190以上的身高，身上的肌肉一看就特结实，属于维度不大但是爆发力和核心力量很强的那种，本人当时183，仰着头看他们。
3、还是我自己打球的时候遇到的，北京某地体育馆，某个CBA一线队伍的正选球员（就是之前一个赛季还在参加正式的CBA比赛的那种），之所以不说具体是因为貌似CBA很多俱乐部规定，球员不能在假期和别的地方的球队练习或者比赛（类似的规定），和他一起训练的是一只大学生球队，那些参加CUBA的大学生们已经人高马大的了，但是跟他比起来，高度和宽度都少一圈。
说这个不是针对什么，只是我觉得我们国家的运动员们也在非常努力的训练和比赛，并不是像很多回答说的，把篮球当成一个简单的职业，平时抽烟喝酒泡妞。当然我觉得这样的人自然也不在少数，但是从热情这一点出发选择篮球这个事业的运动员们，值得我们每一个人尊敬。
山东男篮将迎来CBA新赛季前的体能测试。根据相关规定，山东男篮有7人获得了免测权力，其中包括久别赛场的丁彦雨航、新加盟球队的乔文瀚等。根据相关规定，各队国手将自动获得免测资格，山东男篮阵中的国手只有高诗岩一人，他也将获得这项特权。
而上赛季开始前的体测，着实让高诗岩费了一把力。此外，各队30岁及以上的球员也无需通过体测，山东男篮30岁及以上的球员共5人，包括贾诚、王汝恒、李敬宇、陶汉林和新加盟球队的乔文瀚。
在过去，陶汉林一直是球队指定免测名额的拥有者，这一次有所不同，进入30岁的他凭借年龄条件自动获得了这一资格。丁彦雨航之前参加活动时就自信地表示会参加新赛的CBA之一场比赛，这也意味着这个免测名额会使用在他身上，他不存体测不过关的可能。
丁彦雨航虽然不用参加体测，但是他每天都在山东省体育局篮球训练中心进行体能，山东新高速男篮毕竟今时不同往日了，主教练这几年由凯撒换成吴庆龙，再由吴庆龙换成巩晓彬，前几天巩晓彬又离任，现在是他青年队的恩师徐长锁担任主教练，两人知根知底，丁彦雨航需要拿出受伤前的状态来回报恩师的信任。
上赛季在巩晓彬的带领下，山东男篮打进了四强，正当球迷对山东男篮新赛季寄予厚望的时候，巩晓彬意外下课，新组建的山东高速教练组积极备战新赛季，并组织了球员的体测工作。
究竟新赛季山东男篮能不能打出更高更好的成绩，目前来说球迷都不看好。我们分析一 *** 测情况，就会看到未来山东男篮的走势。年满30岁以上的5名球员王汝恒、陶汉林、贾诚、李敬宇、新加盟的乔文瀚和参加奥运三人组的高诗岩自动获得免测，这是无可厚非的。
他们大都是老球员，征战CBA多年，是经得住考验的优秀运动员，只要他们能在新赛季打出自己的水平，甚至有更好地发挥，一定会给山东队增光添彩的。此外，CBA季前赛将在体能测试后正式开启，山东男篮有两场比赛，对手是浙江男篮和四川男篮。届时，广大球迷就可以再次看到丁彦雨航的身影。
测试项目及要求
1、专项速度耐力（个人必须达标）；
2、2分钟强度投篮；
3、负重深蹲；
4、负重卧推。
个人四项测试综合得分不低于400分（满分600分）
新浪调查了网友对CBA体测的看法，662%的网友认为体能测试有必要，因为CBA队员体能和场上表现有必然联系，但在关于CBA体测制度是进步还是倒退的问题上，有593%的网友认为是“倒退”的。关于“优秀的球员是否必须有好的体能”，68%的网友认为“体能是必要条件”。在搜狐发起的“你如何看待CBA体测”的调查中，4657%的网友认为“体能测试，理所当然”，2268%的网友认为“项目过多，还需调整”，2744%的网友则认为“篮球比赛，无需体测”。强度投篮、运球折返8字上篮、大三角脚步移动、全场攻防技术、快速传接球、原地摸高、卧推、负重深蹲、折返跑和冲刺跑。只有折返跑项目才是必须要达标的项目，其余均只作为数据收集。
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