单手投篮姿势？双手投篮姿势是怎样的？在什么情况下用单手投？在什么情况下用双手投？（我是新手）

2024-03-14 21:13:35NBA篮球联赛00

单手投篮姿势？双手投篮姿势是怎样的？在什么情况下用单手投？在什么情况下用双手投？（我是新手）
导读：没有什么情况下来交换，正常都用单手，双手投篮是女式投篮，针对女生力气小而用的，单手投篮抓住三个90度，手肘上部分（后臂）与人的胸成90度，手肘下部分（前臂）与手肘上部分9后臂)成90度，手掌与前臂成90度，用手掌托球，你是新手的话要先能用单

没有什么情况下来交换，正常都用单手，双手投篮是女式投篮，针对女生力气小而用的，单手投篮抓住三个90度，手肘上部分（后臂）与人的胸成90度，手肘下部分（前臂）与手肘上部分9后臂)成90度，手掌与前臂成90度，用手掌托球，你是新手的话要先能用单手手掌按这种姿势将球托稳了，另一只手（一般是左手，除非你是左撇子)手掌贴着球的侧前方，球投出去的话主要是手腕和手指发力，你还不能掌握力道的话也可先用手臂发力，但手指一定要拨球，使球后旋，左手不发力，主要就起稳定作用，球投出去是手腕要柔和，手指撒开，不要紧锢在一起，像鸡爪一样，你可以从距离近开始投，等力气能掌握后慢慢变远，双手就不再提及，如果你以后走出去打篮球用双手投别人都会笑你的。

球场规格 NBA的球场尺寸是长94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米）。球场的丈量是从界线的内沿量起，线宽为2英尺（5．08厘米）。球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5．79米），宽16英尺（4．88米）。球场两端标有3分投篮线，划法是：从底线引出两条平行于边线的线，各距边线3英尺（0．91米），与以球篮中心点为圆心、以23英尺9英寸（7．24米）为半径的圆弧相交。WNBA的圆弧半径为19英尺9英寸（6．02米）。圆圈的半径是6英尺（1．83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0．61米），一条中线横贯其中。另有4条垂直于边线宽2英寸（5．08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8．53米）向场内延伸3英尺（0．91米）。（位置区和中立区域以及一些短标志线略。） 2．比赛时间每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。在之一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。在之一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。（中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处： http://wwwcbarefereecom) 3．球队比赛时，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5名。如果队员第六次侵人犯规，而且该队已无有资格的替补队员，该队员应留在场上，并应登记一次侵人犯规和全队犯规；还要判罚该队一次技术犯规。所有后来发生的侵人犯规（包括进攻犯规），应照此处理。如果只有5名合格的队员，其中一名队员受伤必须离场或被驱逐，他应由最后一名因6次侵人犯规而被取消比赛资格的队员来替换。每一次需要替换受伤或被驱逐的队员时，均应照此倒转的顺序处理。任一被取消比赛资格的队员再进入比赛，应判罚一次技术犯规。 4．比赛开始之一节比赛和加时赛应以在中自跳球开始。第二节和第三节比赛应由之一节比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。第四节比赛应由之一节比赛开球后获得球权的队在端线掷界外球开始。 5．死球、活球、压力球当出现下列情况时球成死球：争球；球停留在球篮上或卡在篮圈与篮板之间；任一节时间终了；技术犯规的罚球；侵人犯规（拳击犯规、非赛犯规）；多次罚球中的之一次罚球；场上违例（带球走，3秒，10秒，24秒等）；打架犯规；疏漏的鸣哨；投篮或罚球成功后；在队员占有界外之前。下列情况球成活球：在任何跳球中，裁判员抛球时；掷界外球队员可处理球时；罚球队员可处理球时。下列情况球成活力球：球被一名跳球队员合法拍着时；球离开掷界外球队员的手时；球离开罚球队员的手时。（中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处： http://wwwcbarefereecom) 6．替换替补队员应向记录员报告他和被替换队员的姓名和号码，并置身于记录台前的替换区内。如不向记录员报告，则罚款25美元。记录员应在球成死球时就鸣哨宣告替换（投篮成功后除外），替补队员需经裁判员招手才能进人比赛。替换被取消比赛资格的队员的时间为30秒钟。在多次罚球的之一次罚球后，不论罚中与否，允许替补队员进入比赛。替补队员不得替换罚球人员或跳球队员，除非受伤队员要求替换，这时应由对方教练员在罚（跳）球一方的球队席上挑选替补队员。受伤队员不能再上场比赛。替补队员一旦进入比赛就得留在场上，直到下一个死球时才允许替换。如果是以不符合体育道德的行为造成队员受伤，而且不能执行罚球，他的教练员可指定该队任一合格的队员来执行罚球。受伤队员也可再上场比赛。 7．暂停（l）20秒暂停每队每半时有权请求一次20秒暂停。每场比赛（包括加时赛）共可请求两次20秒暂停。队员请求20秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“20秒暂停”。在20秒暂停期间，球队只可替换一名队员。如果请求暂停的队替换一名队员，对方队也可替换一名队员。如果在半时（包括加时赛）中请求第二次20秒暂停，应予允许，但要登记一次常规暂停。如果20秒结束时比赛不能继续进行，也应登记一次常规暂停。（2）常规暂停（100秒）每队有权请求7次要登记的常规暂停。限定每队在第四节中不得超过4次暂停；在第四节的最后两分钟内不得超过3次暂停。在加时赛内，允许每队3次暂停。队员请求100秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“暂停”。每节比赛必须有两次暂停。如果每节比赛剩下6分59秒时没有任一队叫暂停，记录员应在之一次死球时采取强制暂停，这一暂停登记在主队名下。在每节比赛剩下2分59秒时没有任一队叫第二次暂停，记录员应在之一次死球时采取强制暂停，这一暂停登记在该节先前没有登记的队的名下。允许有追加的暂停，但要判罚一次技术犯规。主教练员可以在比赛中止时，请求20秒或100秒暂停。（中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处： http://wwwcbarefereecom) 8．24秒钟规则当某队在比赛中获得新的球权时，或在掷球入界中当球在场上被队员合法触及时，24秒钟计时器将开动。拥有球权的队必须在获得球后的24秒钟内投篮。完成投篮的条件是：（1）在24秒钟结束之前，球必须离开队员的手；（2）球离开队员的手后，球必须与篮自接触。如果在24秒钟内球未接触篮圈，为24秒钟违例。（二）违例及其罚则 1．3秒钟规则某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。某队在前场控制球，开始计算3秒钟。罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 2．肘的摆动不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。 3．非法协助得分队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。队员不得协助同伴在投篮时增加高度。罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 4．孤立如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。 5．界外的进攻掩护进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

一般都是在自己进球自后，或者队友进球时吧。指向队友一般是指向为其助攻的队友，或者附近的队友。不管是队友进球还是自己进去，这些动作都只是一个简单的庆祝动作，用于激励自己和队友，没有什么特别的意思。最常见的两种情况，一：队友为你送出了好球，得分者会手指队友感谢，或者退防时拍手，碰拳；二，投进三分之后，手向上做出三的手势。自我激励和感谢队友，团队氛围。

篮球裁判手势图：球员号码

No00 和 No0

双手示“0” 单手示“0”

No1~5 　　　　　　　No6~10 　　　　 No11-15

右手示1~5 　　　　右手示5 　　　右手握拳

左手示1~5 　　　　左手示1~5

No16 No24

先用手背示“1”表示十位数先用手背示“2”表示十位数

然后张开手指示“6”表示个位数然后张开手指示“4”表示个位数　　

No40 No62

先用手背示“4”表示十位数　　　　　先用手背示“6”表示十位数

然后张开手指示“0”表示个位数　然后张开手指示“2”表示个位数