篮球投篮是哪几个手指发力？

NBA篮球联赛02
篮球投篮是哪几个手指发力？
导读：NBA投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。一、先来说硬手：这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很

NBA投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。

一、先来说硬手：

这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

1、要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

2、缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。用这个手型的球员主要有：蒂姆邓肯，沙克奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。

二、再来说说软手：

软手的手型都会强调空手心。

1、要点是：软手是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证更大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到更大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

注意：硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉；弧度更加合理且出手柔和；球在手上更加稳定，容易拿捏动作。

手指只是控制出手方向不要偏离的并非发力点。投篮动作分解：

1、下蹲。

2、由脚跟发力之脚尖点起，小腿上推至腰部。

3、借助第二部的力量已大臂驱动小臂上台，最后手腕发力将篮球拨出，拇指食指和中指三根手指略微用力控制出手方向，不可用力过大，否则出手线路会偏离。

另外，其实严格来说，由于每个人的身体条件各不相同，标准投篮姿势只适合大部分人群，投篮最重要的是找到一个最合适自己出手的姿势来确保进球率。