![奥运会中使用的新材料有那些？？？ [奥运]](/pic/奥运会中使用的新材料有那些？？？ [奥运].jpg)
导读：仰泳陆上模仿 1、坐撑直腿练习：做在池台（或其他地方）上，上体稍后仰，双手在身体侧后支撑，双腿绷直，即膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣，以髋关节位支点，进行仰泳腿的练习。此练习重点体会大腿用力，直腿下压。2、坐撑屈腿练习：在上面练习的基础上
仰泳陆上模仿
1、坐撑直腿练习：做在池台（或其他地方）上，上体稍后仰，双手在身体侧后支撑，双腿绷直，即膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣，以髋关节位支点，进行仰泳腿的练习。此练习重点体会大腿用力，直腿下压。
2、坐撑屈腿练习：在上面练习的基础上，进行直腿下压，屈腿上踢的练习。注意移大腿带动小腿发力，踝关节放松，重点体会上踢的“鞭状”动作。
3、仰卧踢腿练习：同上练习，将身体水平仰卧，双臂置于体侧，踢腿的动作离开自己的视力范围，靠肌肉的感觉进行练习。
水上练习
1、坐在池边，小腿在水中分别进行直腿、屈腿的练习。
2、支撑仰卧踢腿练习：两手扶住池边或支撑在浅水底做以上练习。
3、仰卧扶板踢腿练习：双手扶板，头枕在扶板的后缘上进行踢腿练习。
4、双臂置于体侧，双手掌向下压水，身体平躺做仰泳腿的练习。
第二步：仰泳学习手臂动作
陆上模仿
1、站立模仿：两脚稍分开站立，先从单臂直臂划水，过渡到双臂轮流划水；在坐单臂屈臂划水过渡到双臂屈臂划水。要求在做双臂划水时，身体要绕纵轴滚动。
2、仰卧模仿：同上练习，仰卧在池台（或其他地方）进行双臂的屈臂划水练习。
水上练习
1、单臂练习：一手臂扶住支撑物（池边、同伴或水线），另一臂进行从直臂到屈臂的划水练习。
2、双臂练习：把腿置于水线上或由同伴抱住，进行双臂的划水练习。
第三步：仰泳学习完整配合技术
陆上模仿
双脚稍分开站立做臂腿配合的模仿练习。
水上练习
1、水上仰卧踢腿，一臂置于体侧，另一臂划水。注意不要局限于踢腿的次数，随意自然。
2、双臂练习：从双臂置于体侧踢腿开始，一臂做划水，另一臂在体侧做压水的动作，反之亦然。每个动作做完都可以做稍微的停顿休息，但腿始终在做踢水的动作。
3、缩短手臂在踢侧停留的时间进行练习，逐渐加长游进的距离。
跳远的 *** 技巧：
1助跑
跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速 *** 等组成的一个重要技术环节。
通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。根据个人特点采用站立式或行进间的起动方式。
2起跳
起跳是改变人体运动方向的主要任务，是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快速有力的起跳，创造适宜的腾起角，把水平速度转变成腾起初速度。
当起跳脚着板时，身体重心快移动到起跳脚上，上体保持垂直，保证助跑速度得到充分利用，提高起跳腿力量。加快起跳速度。起跳是成全脚掌踏跳，很快滚动，充分蹬直髋、踝关节成“腾空步”。
3腾空
在空中所做的各种动作，都是为了维持身体平衡，为合理的落地创造条件。
蹲踞式，有助初学者体会和掌握正确的起跳动作，保持身体平衡前伸小腿落地，不利上体太前倾，会产生前旋落地效果不佳。
挺身式，优点有利于起跳动做的快速有力充分，也是学习掌握走步式的基础，挺身式是摆动腿下放成挺身姿势，躯干前肌群充分拉长，有较好的维持身体平衡的性能，缺点易破坏身体平衡，使身体过早落地。
走步式，可把助跑、起跳、腾空落地统一成“跑”或“走”自然习惯，空中连续运动，使身体各部位动作相互补尝，易维持身体的平衡，也有利抬小腿向前落地。空中动作要求自然连贯，协调舒展，动作越简单越实效。
4落地技术
尽可能的将两脚向前伸出，取得更佳的跳远成绩。
落地技术有三种 *** ：侧倒法、前倒法、坐式落地法，要求起身动作要有适宜的时间。起身要高抬双腿对跳远成绩起到重要作用。
扩展资料：
1助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。另一种是走几步或走跳步结合踩上之一个标志点，行进间开始的起动。
之一种 *** ，前三步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性。第二种 *** ，助跑则比较自然，动作比较放松。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求。
2助跑的加速方式有两种：一种是积极加速，一种是逐渐加速。积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终保持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱静止状态，并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。
参考资料：
体操运动中有一种相对独立的项目，叫技巧运动技巧运动分男女单人、双人、多人等单项。运动员在垫子、地毯或平坦的场地上做各种翻腾、倒立、平衡、抛接等动作。我国民间把类似的活动称为“翻跟斗”或“叠罗汉”。
在我国，“翻跟斗”运动有悠久的历史。从出土文物资料看，西汉时期就有手倒立、后手翻和各种空翻动作。唐宋时期的乐舞百戏中，已有双人和集体“翻跟斗”表演。
1840年 *** 战争以后，包括“翻跟斗”在内的西洋体操传进我国。由于它练习时一般在垫子上进行，因而被称为“垫上运动”。“垫上运动”这个名称一直沿用到50年代，以后改称“技巧运动”了。
在国外，技巧运动开始也是和舞蹈、杂技等结合在一起的。直到18世纪末，欧洲近代体操各种流派兴起，技巧运动才被人们列为体操运动。
在1932年第10届奥运会上，这种“翻跟斗”运动是自由体操的主要组成部分。以后，随着它在成套自由体操中的地位越来越突出，从50年代起，一些国家开始把它作为一个独立的竞赛项目进行比赛。目前，这种“翻跟斗”运动暂时还没被奥运会接受。
1973年，国际体操联合会正式宣布成立国际技巧联合会，并决定每隔两年举行一届世界技巧锦标会。从这项运动的发展看，它重新在奥运会上出现，只是时间问题。
我国的技巧运动，由于可以借鉴传统的武术、杂技、舞蹈等活动，运动水平提高很快。1981 年，中国之一次派选手参加世界技巧锦标赛，结果夺得了4项冠军、7项亚军，一举打破了苏联运动员多年垄断金牌的局面。中国运动员高水平的“跟斗”，得到国际技巧界的高度评价。
跳水运动是我国一个强项，我国的跳水队伍有梦之队的称号，田亮，郭晶晶，吴敏霞都是我国更优秀的跳水运动员。跳水运动又分为，跳板跳水和跳台跳水。跳板距水面的高度规定为1米和3米，跳台距水面的高度规定为5米、7．5米和10米。男子跳水和女子跳水的难度系数都有一定的要求，其中2轮动作的平均难度系数为20，剩余的动作是没有难度系数要求的。女子跳水运动中，截止2019年更高难度系数是39。男子跳水运动中，截止2019年更高难度系数是41。接下来我们就来了解一下，男子和女子跳水的难度系数。
一、男子跳水的难度系数更高为41在跳水运动和所有的竞技运动当中，男子的评分标准和女子的评标准往往都是不相同的。墨西哥选手伊万-加西亚在奥运会上完成了难度系数41的409C，中国的小将陈艾森和谢思埸也完成了难度系数41的409C。这是截止2019年男子跳水比赛中的更高难度系数。
二、女子跳水的难度系数更高为39女子由于和男子的身体构造不同，爆发力不同，所以女子组的难度系数会相对与男子组低一些。截至2019年女子跳水运动中最难的动作就是一个屈体动作，难度系数极高，为39的难度系数。这个动作我国的跳水运动员是可以做得到的。
三、我国有可以达到难度系数42水平的运动员我国男子跳水的领队曾经说过自己已经掌握了42难度系数的动作，俄罗斯的技术官员在衡量完后，认为难度是在41-43之间。这个动作用到实战之中后，会成为男子跳水的更高难度系数。
马燕红下是之一个以中国人名字命名的体操动作，难度表述为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下。1981年世锦赛马艳红将Muchina 180发展成了转体360从此获得命名。但自从1984年奥运会之后，因为高低杠器械的变化和技术的发展，“马艳红下”从江湖绝迹了。
莫氏空翻——中国女子体操名将莫慧兰独创动作：团身前空翻越杠再抓杠，难度在于空翻过程中，越杠后的反手抓杠眼睛是看不见杠的，也就是所谓的盲抓。自从中国队凭借这个动作惊艳国际赛场，国际体联就修改了规则：把这个动作后面的虚摆算作中错，仅次于掉下器械的扣分。从此这个动作惊鸿一瞥，就没出现了。
刘璇单臂大回环、刘璇单臂大回环接京格尔。但国际体联以动作不合适女子运动员为由，不承认动作难度。可怜的刘璇在亚特兰大奥运会还没开始就知道自己两年的努力白费。
奎媛媛平衡木炫目1997年瑞士洛桑世锦赛平衡女决赛，中国队奎媛媛的平衡木从难度到质量征服全场，并且使用了难度为g组的后直转体360度这个动作，而裁判出人意料地把她的分数压到了第三名，全场嘘声。尽管事后，国际体操联合会就此事向中国队和奎媛媛道歉，但以奖牌已颁发为由不予调整。
