科比·布莱恩特一天的详细训练安排

欧洲杯02
科比·布莱恩特一天的详细训练安排
导读：早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500个三分，体能训练是折返跑，跑七八十躺。罚球是1000个。

他真的非常刻苦，我是他的偶像。我也希望成为他那样的人，他不仅球打得好，几乎什么都能做好，是一个非常有天赋的人。我喜爱KOBE·Bryant

NBA四大中锋分别是哈基姆·奥拉朱旺、沙奎尔·奥尼尔、帕特里克·尤因、大卫·罗宾逊。

资料扩展：

四大中锋都为90年代的球员，他们的技术特点和成为取得的成绩成为四大中锋的理由：

一、哈基姆·奥拉朱旺

绰号“大梦”，以灵活的脚步著称。在1994、95两年连续率领休斯顿火箭队夺冠，成为NBA名人堂球员。

二、沙奎尔·奥尼尔

绰号”鲨鱼“，力量为NBA历史顶级，虽然体重巨大，但身体灵活性却不差，天赋极佳。曾联手科比布莱恩特率领洛杉矶湖人队在2000-2002年连续三年夺冠。

三、帕特里克·尤因

绰号”猩猩“，进攻端擅长跳步，被球迷称为兔子步。帕特里克·尤因在1985年NBA选秀中于第1轮第1位以状元秀的身份被纽约尼克斯队选中 ，职业生涯曾效力于纽约尼克斯队、西雅图超音速队以及奥兰多魔术队，新秀赛季当选NBA年度更佳新秀，11次入选NBA全明星阵容，1990年入选NBA更佳阵容一阵，6次入选NBA更佳阵容二阵，3次入选NBA更佳防守阵容二阵 ，1984、1992年随美国队两夺奥运会金牌 。

四、大卫·罗宾逊

绰号”海军上将“。曾单场71分，1999年也2003年辅佐邓肯两次夺冠。

另外NBA历史的优秀中锋还有：乔治·麦肯、威尔特·张伯伦、比尔·拉塞尔、卡里姆·阿卜杜尔-贾巴尔、摩西·马龙、德怀特·霍华德等等。

“足球的对抗要强于篮球”

看到有人说了这句话，我真的笑了，我相信懂篮球的人都笑了，没有踢过足球，打过篮球的人，是没有资格做这个回答的

我曾经热爱足球，对篮球一窍不通，到现在不玩足球，全身心投入篮球，是有道理的

世界范围内足球热过篮球的原因如下：

1、足球观众水平要求不高。（首要原因）

菜鸟看足球，也能看懂其中美轮美奂的配合，精准的脚法，美妙的弧线球；但菜鸟看篮球，除了知道谁投进球谁牛X之外，还能看出什么？篮球，是将力量、速度、平衡性结合的相当好的运动，篮球美丽的梦幻步伐，完全是一种高端的舞蹈，但你让不玩篮球的人，能看得懂奥拉朱旺的梦幻舞步？能看懂诺维斯基的无身体平衡的投篮？楼主说的对，“打篮球可以做太多的漂亮姿势，上篮的时候甚至能左右手互换”，那是因为你一定会打球，但你让一个不打球的人来看，他懂个什么啊。那些菜鸟人只会认为篮球运动，就是比谁长的高，谁长的壮谁的运动，他会知道得分王艾弗森并不高？会知道得分王杜兰特其实很瘦？

2、足球可以更多的人参与，并且更注重团队。

两项运动肯定都需要配合，但足球确实比篮球更看重配合，篮球里面牛的人可以一条龙，足球你试试？这就是为何中国REN不适合足球运动的原因之一，不是中国REN没有运动能力，说句实在话，中国足球技术好的大有人在，但放在一起，就成了一群SHI。但篮球不一样，一个姚M，就足够带领中国进世界八强了。

足球作为世界之一运动，反映着各个队伍、各个国家团队的默契以及协作能力，观众也愿意沉醉在精妙的团队配合当中，在中国，是不会有人知道“团队”的意义的，学生时代学校里面各玩各的，对团队没有兴趣，鬼来的人去看足球？

3、运动人员形象

说句实话，世界上的足球运动员确实比篮球运动员长的好看，梅西，卡卡，哪个不是帅哥？再看篮球，不是大猩猩就是大叔，怎么吸引的了小妹妹们来欢迎？

我想说：

足球的美妙在于配合，篮球的美妙在于步伐、动作；

真正热爱篮球的人，都是会打篮球的；但热爱足球的，却很多都是没接触过足球的。

累死我了，洋洋洒洒的可以写一篇论文了！实在是被某人的话气到了！

nba2konline2球员出售合同费算法，在球员交易系统中的出售面板中，每名玩家最多可以同时出售30名球星，并提供售市场价和更低成交价的参考，便于玩家交易，最终的交易结果会在我的交易界面展示，玩家可以通过这个界面卖出成功所获得的合同费，球员交易合同费的税率目前是25%。

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游戏攻略：

控球后卫拥有5个位置里面绝对的速度，和更高的运球、传球、抢断三个能力值封测开球一般都是PG，一个合格的PG就是能及时的把球稳稳的送到有空位的队友手里，将自己的助攻失误比降到更低，防守端利用自己的超强移动和抄截能力弥补身高的不足。

得分后卫天生的进攻能力拥有精准的命中率，以外线投篮为主，能通过跑空位和突破制造得分机会，得分后卫往往是球队的主要得分点，在游戏中得分后卫那绝对的外线进攻能力往往犹如一把把穿心的寒刀穿进对手的心。

小前锋所有位置里面最全面的是同时也是队伍中最默默无闻的英雄，擅长中远距离投篮，通过不断的寻找空位，得到进攻的机会，小前锋强悍的防守往往是对手的噩梦。

大前锋大前锋身高和力量都很出众，主要辅助中锋进行篮下进攻和防守，拥有较强的篮下进攻技术低位单打和篮板能力，能利用身体优势和后卫轻易的打出挡拆配合，是各种战术不可或缺的要点。

中锋拥有绝对的身高和力量优势和更高的篮板盖帽属性值，是禁区的擎天柱，进攻端拥犀利的背打甚至高深的梦幻舞步，防守端中锋尽显禁区守护者本色，将所有分位突破的欲望扼杀在摇篮之中。