导读：影响身高的因素到底有哪些？一、遗传虽然不能判断孩子的身高到底会随爸爸还是妈妈，但是孩子的身高有60%来源于父母遗传，通过父母身高，可以大致知道孩子未来的身高范围。有个预测下一代成年身高的公式为：儿子成年身高= （父亲身高+母亲身高+13厘米
影响身高的因素到底有哪些？
一、遗传
虽然不能判断孩子的身高到底会随爸爸还是妈妈，但是孩子的身高有60%来源于父母遗传，通过父母身高，可以大致知道孩子未来的身高范围。
有个预测下一代成年身高的公式为：
儿子成年身高= （父亲身高+母亲身高+13厘米）/2
女儿成年身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）/2
但是遗传不是下一代成年身高的决定性因素，孩子的身高还有40%来源于后天多种因素。这就是为什么同父同母的兄弟姐妹，身高上往往悬殊有别的原因所在。
二、营养
营养是孩子长高的物质基础，饮食的数量和质量将影响孩子的生长。孩子身高的增长需要多种营养素的摄入和调节，每天吃够50g瘦肉（以猪肉、牛肉、羊肉为主）、500ML牛奶、一个鸡蛋，提供包括足够的热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物质等营养，才能保证生长发育的正常进行。
如缺硒更高可导致身高落后7厘米，缺维生素D更高时可导致身高落后5厘米，维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。同时青少年对铁的需要量高于成人，尤其是青春期的女孩，开始月经来潮，会有固定的血液流失，需多摄取含铁质、蛋白质食物。
三、运动
儿童身高的生长少不了适量的运动，研究证明：经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。在运动时青少年血液中的生长激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的发育。同时运动使机体的新陈代谢显着增强，促进身体各个部分的生长发育。因此，每天坚持适量的运动也是青春期健康成长发育的关键。
运动项目适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、打篮球、跳绳等纵向运动对身高的增长都有利，因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有 *** 软骨生长的作用，而这其中最有效的还要属跳绳。
但是，健高儿科运动专家提醒青少年朋友：运动一定要坚持适度的原则，运动过量反而不利于增高。此外，有些运动比如举重、摔跤等青少年更好不要尝试，对青少年长高不利。
四、睡眠
睡眠过程中，人体内的生长激素分泌有两个高峰阶段。一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到更高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。但绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，晚上孩子睡熟后进入生长激素分泌最旺盛的时段，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，越有利于身高增长。
生长激素对身高增长起着至关重要的作用，睡眠规律、睡眠质量高、睡眠时间充足的孩子，每年可以多长2-3厘米。所以要想让孩子长得高，一定要尽量保证每天定时、充足的睡眠时间。
五、性发育
一般情况下，女孩92岁、男孩105岁进入青春期身高突增期，整个青春期期间男孩身高共增长28-30cm，女孩共增长25 cm左右。
但由于受饮食、环境等不可避免的因素影响，现在孩子早发育的情况越来越多。据临床流行病学调查显示，在上海20个孩子中就有1个有早发育情况，女孩发现率是男孩5倍！
孩子早发育一年，至少损失7cm的身高，虽然早发育的孩子前期会比同龄孩子长得快，但是往往四肢长骨的骨骺闭合也大大提前，一旦骨骺闭合，人体身高便停止增长了。因此家长应密切关注孩子生长发育情况，一经发现第二性征提前发育，立即就诊。生活中也避免让孩子过多接触易致早发育的饮食、物品等因素。
身高的增长是有时限的，临床医学表明，一般情况下，人的骨骺在14、15岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何 *** ，都不可能再长高。因此应尽早对影响孩子身高的多种因素综合考虑和分析，及时帮孩子制定针对性身高管理计划，帮助孩子实现长高的愿望，万不可盲目等待，错过更佳干预时机。
北京时间11月12日，阿根廷媒体《奥莱报》发布了对梅西的专访，采访中梅西回答了关于世界杯和职业生涯等方面的问题。
——去年我们在巴塞罗那，在美洲杯前，进行了一次专访。然后结果就是……你是个迷信（不等同于宗教信仰）的人吗？
——不，不算是。我不会在这方面做努力，也许我可能是有这种迷信的做法，这取决于具体情况，取决于我的感觉。我想过自己是否有类似举动，总的来说，我不算是迷信。比赛中的迷信行为……没有。
——我希望它（指进行专访）能够帮助到我们。
——但愿，希望这些都能奏效，都奏效，哈哈。
——从2006年的德国到2018年的俄罗斯，你从参加的四届世界杯中收获了什么经验？
——嗯，在之一次参加世界杯的时候，我非常年轻。我很享受这种感觉，同时我也有想打比赛和想拿出更多表现的冲动和愤怒。一方面，这种情绪很好，但另一方面，由于我的心思在这上面，错过了享受很多东西的机会。然后是2014年世界杯，我们在那里表现得非常好，这是一次难忘的经历，我在那里非常享受，当时我比以往任何时候都更清楚，（一支球队）最重要的是成为一个强大和团结的集体。从长远来看，这会指引你达成重要的目标。这届世界杯，我觉得这个分组和2014年的分组以及直到世界杯结束的整个过程有很多相似之处。我认为在这方面非常相似，队伍的组成，精神层面的力量，我认为这非常重要。在那之后，我认为我学到的教训是，在世界杯上拿到一个好的开端，赢得之一场比赛是最基本的，并为你在世界杯的后续历程定下基调。我也不太清楚，那之后我一直是在学习的过程中。
——除了作为明星之外，你如何处理来自外界的压力？比如没有指导，只有合作的集体？有很多阿根廷人去卡塔尔，即便需要付出很昂贵的代价？
——嗯，就球迷的问题来看，在我参加过的所有世界杯中，这已经是常规状态了。在阿根廷，人们去参加世界杯总是很困难，但我们总是尽一切可能去世界杯。这会延续下去，因为我们作为阿根廷人就是这样的，因为我们对国家队的感觉，因为我们想去那里（世界杯），因为我们做任何事情都是为了去那里，无论是作为一个球员还是作为一个球迷。
——那压力呢？
——就压力而言，我认为我们必须将自己与外界的一切隔离开来。虽然我们有很大的期待，但我们也会脚踏实地，知道我们正在处于一个不错的状态；同时我们必须知道这是世界杯，非常困难，所有的细节都会影响比赛，任何细节都可以让你出局，一场比赛中什么都可能发生，通常的比赛逻辑并不总是奏效的。我们必须以同样认真的的态度对待从之一场比赛到最后一场比赛。我们是一个能一直做到这一点的，无论什么比赛，都以同样的强度和注意力进行比赛，我认为这非常重要。而且知道我们要为之奋斗，我们不会像球迷那样，想着从一开始就注定了能拿冠军。
——当然，以16强为例，如果按逻辑推理，应该是丹麦或法国？
——是的，这已经是一个错误了，要考虑16强的比赛，但你必须从之一场比赛开始。以一场胜利作为开端，正如我之前说的，有一个好的开始是非常重要的，在小组赛3场比赛每场都拿下3分，我认为这会让你对未来的事情感到安心。今天我们讨论说它可能是这样那样，然后就会发生不同的情况。在上一届世界杯，我们去之前就好像已经是之一名了，好像已经进入了16强，我们在考虑淘汰赛交叉对阵的问题，最后结果全都不一样了（阿根廷小组赛最后一轮才确定获得第二名，没有挑对手的机会）。我认为，在世界杯上，总是会发生一些你无法想象的事情，能够预料到的事情很少。而我们必须要专注于之一场比赛……
——延续不败纪录是否更好？因为一旦遇到挫折，我们就得注意大家的反应……
——不，事实是，尽管这是一个统计数字和一个出色的纪录，如果我们实现了我们的目标并超过了意大利（他们有37场比赛不败纪录），我们也不会去想这些。而且我相信不好的事情在某些时候会出现，我们会度过难关的。队伍已经做好了应对不利情况的准备。事实上，我们的起点很低，这个纪录的起点就是在2019年美洲杯半决赛输给巴西之后。好吧，我想我们会准备好的，希望不会太糟糕，我们会继续前进。但我们现在这样就很好，不用考虑不败的记录。
——在你的职业生涯中，你是否有过许愿？比如通过剃光头或者染发，或者在年底去圣母教堂（天主教是南美的主要宗教）。
——不，事实是，我不会许愿，也没有过任何这种许愿。我只是一直认为，上帝是决定者，上帝知道什么应该在什么时刻，在什么样的时刻，什么必须发生。而且我一直对发生在我身上的一切充满感激，无论是在足球领域还是在我的生活中。该来的都会来，我想他是一个决定者。我只是想一想，事实是我不是一个能许愿的人。
——在巴黎这种长期共处的生活中，有来自年龄较大的孩子的压力吗？还是有来自安东内拉的压力？
——如今，是的，有。就像整个国家的情况一样，家庭中存在着很多焦虑，尤其是安东内拉和蒂亚戈。他一直在看国家队的视频，可能会进行的比赛，确定下来的比赛，比赛对手，我们什么时候去，什么时候是之一场，什么时候是第二场，他很紧张，也很焦虑。事实是，他给我带来了巨大的压力。
——你希望从队友那里获得什么（能力/特性）？无论阿根廷人或外国人……
——我不知道……在我职业生涯的这个阶段……我跟你说，在这个阶段，从其他人那里掌握新东西已经太晚了，实在太晚了。我的职业生涯，我做到了我能做的。但就个人而言，每个人都有自己的个性或自己的存在方式。我喜欢不同的个性，但我不知道我是否能成为一种风格，而不是命名（采取）某种风格。在比赛中也是如此。这并不是说我不想说我不想要任何人的东西。我有我自己的风格，我也已经老了。
——最近一段时间，你看到球迷来找你，对手向你要球衣，有时你不得不拒绝他们。在这些不同的时刻，你有什么感觉？
——嗯，有时候球员们会找我来交换，我告诉他们我已经答应别人了，他们看你的眼神有点不满，就好像是“你在骗我”，“你不想把它给我”，但我已经答应给别人了。在每场比赛中，大部分时间我都会更换两件球衣。然后，球迷的情况发生了很多，在一些比赛中，我受到了惊吓，比如在国家队的最后一场比赛中（在迈阿密对阵洪都拉斯），保安过来的时候甚至还打到了我。但是，嗯，一般来说，这些都是非常好的情感表达，对于一个人来说，做这样的事情意味着一切，太疯狂了，他们知道会发生什么后果。此外，（这种时候）你会不知道到底该怎么做，保安会如何行动。有时他们会咄咄逼人，其实根本没必要。但是，是的，由于产生的影响，这会让每个人都不舒服。
首先，长高是有关键期的，0-3岁是其中一个关键期，要注意这个阶段孩子的营养补充，比如维生素AD的补充。分享一下童倍健AD，它是专业、国药准字产品，符合国家标准，每天一滴，满足宝宝一天的维生素AD营养，有助于孩子长高发育。另外要保证充足的睡眠，因为生长激素是在夜间10-11点是分泌的高峰期，所以在这个时段更好让孩子尽快的早睡觉，不要熬夜，因为充足的睡眠对最保证孩子身高的增长是很有意义的，所以一定要让孩子早睡眠，不要熬夜。你也可以百度一下。
5岁男娃2年没长个，半年后却涨10公分，大夫：这做法家长可学学
生活水平越来越好了，很多人在饮食上都会吃得比较刻意，就是经常会大鱼大肉或者是吃得
很补很营养，尤其很多家长对于孩子的饮食更是用心，但是这样的吃法对于孩子不一定适合，
因为孩子的脾胃都是比较较弱的，若是吃得太饱太好，很容易就导致脾胃虚弱，积食的发烧，
那么孩子的抵抗力也会下降，从而滋生一系列疾病。
南南是一名5岁的可爱男孩，已经有两年没长个了，不管是在小区里还是在学前班里，一直
是最矮的小朋友，也曾经因为个矮，总是被班上的其他同学欺负。
但是在半年前，南南家长带着孩子去社区体检的时候，刚好是一名中医专家坐诊，看了南南
的年龄和身高不对等，就比较留意南南，还帮看了南南的舌苔，比较厚腻，然后问了南南平
时的饮食情况，结合南南的身体，告诉妈妈孩子这是积食了，长期积食，孩子消化不好，吸
收不好，就会导致发育迟缓，不长个，让家长回去好好给孩子调理，注意消积食，养护孩子
的脾胃，就会好起来。
于是，南南的妈妈就按照中医的 *** ，给孩子从饮食开始调理，经过半年的努力，半年的时
间，南南的身高涨了10公分，也开始长肉了，一家人都很开心，还抽空亲自登门拜访了中
医表示感谢。
一、那么家长怎样判断孩子是不是有积食呢？
1、看脸蛋：孩子有积食，补充不了营养，脸色就会比较暗淡，看起来很没有精神，有些还
会发青发紫。
2、看舌苔：若是有积食了，舌苔的表现也很明显，显得很厚腻，覆盖一层厚厚的东西，而
且还伴有比较重的口臭。
3、看鼻梁：积食的孩子，鼻梁也会有所表现，鼻梁有青筋，有些孩子下眼睑也会发青，眼
皮红肿。
4、看睡眠：积食的话，消化不了，肚子总是不舒服，到了晚上，孩子总是睡不好，或者易
趴着睡。
二、孩子脾胃不好或者积食了，每天坚持吃些它，强健脾胃，消积食，营养吸收好，长个更
快
要是发现孩子有积食了，家长首要就是要促进孩子的消化，让脾胃运化能力提高，这样才能
吸收好，易长高。家长们在家里的时候可以常备些猴菇蛋白锌，是专用于调理小儿积食的，
能促进消化，提高孩子脾胃运化和吸收营养的能力，养护孩子脾胃，减轻积食的情况，长期
积食、脾胃虚弱、便秘、消化不良等都适合。
里面有猴头菇、柠檬、山药和生物蛋白锌等食材，猴头菇能健脾养胃，改善腹胀腹满；柠檬
能开胃助消化；山药能促进肠胃蠕动，促进身体的消化；生物蛋白锌能补充孩子流失的锌微
量元素，提高孩子吸收营养的能力，还能打开孩子的味蕾，提高食欲。孩子坚持下来，脾胃
好，消积食，吸收好，长个也更快。
三、养护孩子脾胃，还可以再多做3点：
1、督促孩子多运动
孩子多多运动，可以提高身体的消化能力，也可以提高孩子的抵抗力，抵抗力上来了，孩子
也能少生病。
2、保持孩子饮食上的 健康
所谓饮食上的 健康 ，也就是要少吃一些甜食、补品、油炸食物等，少大鱼大肉，保持饮食营
养均衡，三餐吃七分饱，也对孩子的消化更好。
3、保持作息规律
作息规律，能让脾胃得到更好的休息，也能促进生长激素的分泌，也更利于孩子长高。
身高的增长，与多种因素有关。要说的是，如果家长发现3岁以上的孩子每年身高增长小于4 5厘米，青春期小于55 6厘米，则可认为是生长缓慢。其余情况，即使发育缓慢，即使偏矮，都不属疾病。
矮小与内分泌有着千丝万缕的联系，比如生长激素缺乏性矮小、鞍区（垂体的）肿瘤引起的矮小、尿崩症引起的矮小、青春发育延迟引起的矮小、性早熟引起的矮小、甲状腺功能减退引起的矮小，以及骨代谢异常、基因异常如21-三体、turner综合征等。当然还有一些其他疾病引起的矮小，比如肾小管酸中毒、哮喘、肾功能异常等等。
临床上常见导致患儿矮小的原因有：
1、生长激素缺乏
生长激素缺乏用普通的方式无法补充，且除导致患者成人后身材矮小外，心血管疾病发生率也显著增高，而且有相当多的病例伴性腺发育不良、中枢性甲状腺功能低下和促肾上腺皮质激素缺乏症。所以，如果真的是生长激素缺乏症，应及时治疗。
2、宫内发育迟缓
又称小于胎龄儿或小样儿，指出生体重低于同胎龄、同性别平均体重的第十百分位数，或同胎龄、同性别平均体重2个标准差的新生儿。2岁内多数小于胎龄儿身高将会正常化，10 15%患儿不出现出生后追赶现象。这些儿童将出现矮小现象，其中约一半人成人后低于正常平均身高2个标准差。
3、遗传性身材矮小
此情况大多数无需治疗，但患儿及家长对身高有较大心理负担及心理压力者可使用生长激素。
4、体质性青春发育迟缓
是指男孩或女孩达到青春期发育年龄仍未出现第二性征，但最终能自发进入青春期。常有家族史，如母亲月经初潮时间延迟或父亲、同胞青春期发育迟缓。由于青春期会自然产生，多数可以达到正常成人身高，故绝大多数无需治疗。
5、精神心理性身材矮小
即有各种心理因素引起的内分泌失调所致矮小。
6、Turner综合征
即先天性卵巢发育不全，由于X染色体呈单体性所致。患者除了有矮身材，还有性腺发育障碍，卵巢被条索转纤维组织取代。
7、性早熟
如果女孩在8岁以前，男孩在9岁以前出现第二性征的发育，或女孩月经初潮发生在10岁以前，即可诊断为性早熟。性早熟会使生长激素分泌紊乱，骨龄超前，骨骺线提前闭合，导致身材矮小。
8、特发性身材矮小
原因不明的矮身材，可能是一种多基因病。约占20%。
出生时身长平均为50cm；
1岁平均值：男孩为765cm，女孩为75cm；
2岁平均值：男孩为885cm，女孩为872cm；
3岁平均值：男孩为968cm，女孩为956cm；
4岁平均值：男孩为1041cm，女孩为1031cm；
5岁平均值：男孩为1113cm，女孩为1102cm；
6岁平均值：男孩为1177cm，女孩为1166cm；
7岁平均值：男孩为1240cm，女孩为1225cm；
8岁平均值：男孩为1300cm，女孩为1285cm；
9岁平均值：男孩为1354cm，女孩为1341cm；
10岁平均值：男孩为1402cm，女孩为1401cm；
11岁平均值：男孩为1453cm，女孩为1466cm；
12岁平均值：男孩为1519cm，女孩为1524cm。
低于这个平均值，就要想些办法了。目前惟一有效的治疗药物是生长激素，为注射剂。目前还没有任何外用药或口服药被证实有确切疗效。
生长激素除了可以引起过敏外，可引起甲状腺功能减低，这种副作用是可以治疗的。另外，生长激素可以诱发股骨头坏死肿瘤等可能，只是发病率很低，医生只要用药过程中密切注意其副作用基本可以避免这两种情况发生。
一定要绝对禁止滥补，避免影响生长激素的分泌。就增高所需要的营养素来说，至少赖氨酸、精氨酸、谷氨酰胺三种营养素需充足。此多含于牛肉、豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌中。要注意膳食的合理搭配和多样化。有一个原则，就是蛋白质应不低于每日摄入总热量的20%，其中动物性蛋白应占摄入蛋白量的30%~50%。
小孩子在晚上22:00到2:00是生长激素最旺盛的时候，家长要合理安排小孩的睡觉时间，饮食上也要多变化
小孩子的个子与以下几个因素有关:
1遗传因素，父母高的小孩子，身高肯定会高。尤其是母亲身材高的孩子，小孩子基本上不会有小个子。就算他小时候不怎么长，长大后也会长得很高。
2营养因素，在小孩子的生长期，营养是否跟得上，爸爸妈妈是否为宝宝提供了充足的营养。
3小孩子的 健康 因素，小孩子从小身体好，没有或很少受到疾病的影响，那小孩子肯定会长得快。
4小孩子的运动量，经常运动的孩子肯定比不怎么爱运动的孩子长得快。
以上就是我的关于小孩子身高的个人观点！
宝宝不长个子与以下几种原因有关：1、遗传因素。孩子身高与父母亲身高的遗传因素有关，可以到医院进行身高预测，在预测范围内可以有10cm的增长范围。2、营养因素。注意补充合理的蛋白质以及膳食结构合理。3、运动。多参加户外活动，晒太阳，可以促进骨骼发育，如跳绳、游泳等均可以促进长个子。4、精神心理因素。如果长期处于单亲或家中缺乏爱的家庭，个子也会受影响。5、内分泌疾病。甲状腺功能低下、生长激素缺乏等，均可以导致个子长不高，要及时到医院进行检查和必要的治疗。
分男女生的吧，一般女生早长，男生晚长，据研究表示孩子的身高百分之五十取决于家族遗传，另外百分之五十是靠后天努力，比如说男生打篮球羽毛球，喝牛奶吃钙片等都会影响到身高的发育，所以孩子小的时候不用特别焦虑身高这个问题，只要早睡早起，不挑食，长个子是没问题的啦
孩子处在生长发育阶段，个子不长，主要是脾胃吸收功能不好，脾胃不开，吃再多都不管用，只是让体内堆积过多的脂肪，致使孩子发胖，要想孩子脾胃开，一定要让孩子运动和饮食要合理，让孩子保持一个良好的心态，是最主要的。在就是要给孩子不适当的钙。
从医学讲一个人的身高很大程度上是遗传决定的，遗传基因占60%是目前不可以改变的。
营养不良也是引起小孩长个子慢一重要原因。蛋白质和氨基酸和钙都要必须足量的供给，特别是钙，小孩骨的形成需要足够的钙、磷及微量的锰和铁等微量元素。
还有就是小孩运动少，也是长个慢的原因之一。运动量少了，新陈代谢也就会降低，身体得不到锻炼，也就会影响长个子。因为运动可以加快血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。
另外一种就是精神上的因素，许多父母望子成龙，望女成凤，都希望孩子的教育要从小抓起，于是给小孩报许多培训班，小孩每天沉浸在题海中，精神上压力也会随之变大，而导致不长个够慢。
8岁男孩个子矮小怎么办
8岁男孩个子矮小怎么办，每个家长都希望自己孩子有一个理想的身高，而孩子生长发育过程中有的家长发现自己的孩子身高矮小，就特别焦虑。以下分享8岁男孩个子矮小怎么办 *** 。
8岁男孩个子矮小怎么办11、定期体检，监测身高增长速度
家长从孩子出生起就记录其身高体重发育过程，这样才能及时发现问题并予以干预。1岁以内婴儿每3个月一次；1岁以上幼儿每6个月一次。
一次性测量的身高值只能反映当时的生长水平，而判断身高增长速度是否正常的最简单 *** ，是家长定期监测孩子的身高，将不同年龄时间点测量的身高数据，记录在生长曲线图上。将孩子身高的曲线与正常儿童人群的标准曲线相比较，就可以很直观地判断身高发育是否正常。
2、有助于宝宝长高的 ***
对于单纯矮小的宝宝，家长要牢记四点：营养均衡、睡眠充足、适当运动和心情愉快。
之一，养成良好的饮食习惯，不偏食，营养均衡是最重要的。注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配，不要过多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窝、牛初乳等食品会增加性早熟的风险，因为这些食品中可能含有较高的雌激素。但不是说吃了某种食品就一定会导致性早熟的出现，家长只要做到营养均衡、合理膳食即可，不需要过分给孩子进补。
第二，保证孩子有充足的睡眠。因为促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。处在生长发育期的孩子应尽可能保证每天9个小时以上的睡眠，入睡时间更好不要超过晚上9点。
第三，适当运动。体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效 *** 。运动可以 *** 生长激素分泌，促进新陈代谢，增加食欲。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，有助于提高骨骺软骨的增殖能力。
各种跑跳类运动都是有助于孩子长高的运动项目，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
第四，孩子心情愉快同样有助于长个子。过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌。生长激素是影响孩子生长的重要因素。生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。
8岁男孩个子矮小怎么办26大因素影响孩子身高
宝宝的身高同时受遗传和后天因素的影响。专家认为，在遗传学上身高的遗传度为072，意思是说子女的身高有72%受遗传影响。但后天因素也同样对孩子的身高有重大影响。
1、宝宝身高受遗传影响较大
预测：宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。
男孩：未来身高(厘米)=(父亲身高母亲身高)×1078÷2
女孩：未来身高(厘米)=(父亲身高×0923母亲身高)÷2
提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。
营养：当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
2、营养摄入是后天长高的关键
长高食品：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。
(1)奶制品
(2)豆制品
(3)动物性食品
特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
3、睡眠质量会影响宝宝身高
睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。
(1)生长素分泌特点：儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。
(2)睡眠时间：一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。
(3)睡眠环境：创造更好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
4、身高相关与运动的正误相关
运动：骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于 *** 骺软骨增生;改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。
根据年龄选择不同的运动
1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、 *** 抚触
1-2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳
2-3岁的宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
(1)选择益于生长的运动：弹跳运动、伸展运动、全身性运动。
(2)避免不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
5、阳光与疾病对身高也有影响
阳光：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。
(1)时间：每天让宝宝接受1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。
(2)不要隔玻璃：隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃的紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。
(3)暴露皮肤：戴帽子和手套晒太阳不科学，晒太阳时，尽可能暴露皮肤，以接受紫外线的照射。
疾病：少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的，影响了生长发育,这些病经常被妈妈忽视。
(1)导致生长缓慢的疾病：营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全，严重佝偻病等。
(2)了解宝宝是否矮小：如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
(3)到正规医院接受检查：矮小宝宝更好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，寻找生长发育缓慢的原因，一旦发现某种疾病，就彻底治疗。
6、帮孩子长高要避免这些误区
(1)拔苗助长：为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法，购买助长药品、保健品，增高术。在这里，有必要提醒妈妈两点：
不轻信：千万不要轻易相信广告，网上宣传更不能信。
不乱用：通过口服增高药补充生长激素，根本无法吸收，没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。
8岁男孩个子矮小怎么办31、压腿能长高吗
压腿对长高有帮助。
压腿是可以拉伸韧带的，对于正处于发育的儿童和青少年来说，正确的压腿对他们的生长发育是可以起到帮助的，而且压腿本身也是一种运动锻炼，在一定程度上能促进血液循环，增加生长激素的分泌，对于长高有帮助。
2、压腿对长高效果好吗
一般压腿对长身高没有明显的效果，压腿只能帮助拉伸韧带，对 *** 骨骼的生长作用不大，因此想要长身高压腿并不是好的运动。
3、怎么做压腿长高效果会好正确的压腿
做压腿运动时，家长可以帮着孩子做，让孩子躺着，用手心按着他的膝盖，另一只手握着孩子脚跟后的跟腱，按的时候捏着筋腱捋，一边捋着一边往下拽，拽完一条腿，再拽另一条。最后抻腋下，腋下有个极泉穴(在腋窝顶点，腋动脉搏动处)，用一只手的中指点极泉穴，另一只手拉孩子的手腕，反复做几次。搭配其他运动
如果仅仅是做压腿是不可能有什么好的长身高效果的，所以建议可以先将打篮球、跑步、跳绳等运动和压腿结合起来，效果会更好。配合营养补充
想要长身高，饮食营养是很重要的，运动的同时还应配合营养补充。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，主要的是奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。保证充足的睡眠
保证充足的睡眠，才能更充分的 *** 生长激素的分泌和骨骼的生长，帮助长高，而且充足的睡眠才能有充沛的精力去进行运动锻炼，那样的锻炼效果才是更佳。青少年儿童的睡眠时间不宜少于8小时。
4、练压腿来长高要注意什么
1、每次压腿时间不要太长，保持在五到十分钟即可。
2、在进行压腿前先热热身，避免在压腿过程中出现肌肉拉伤的问题。
3、压腿用力不能过猛，以免损伤骨骼和腰、腿肌肉。
4、压腿之后还要做一些踢腿练习来放松、调整身体状态，也能增强锻炼效果。
5、初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。
6、压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部；腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
身高是现在很多家长关注的问题，特别是对一些小孩长得相对偏矮的家长来说，更是常常为了孩子的身高而烦恼，而一部分家长听说练压腿能增高，于是就想把孩子送去学压腿。那压腿真的能长高吗？
5、对长高效果比较好的运动有哪些
弹跳运动像跳绳、打羽毛球、跳高、跳远、跳跃摸高等可以锻炼和拉伸韧带，可以加速骨骼生长，帮助长高。还有像慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能促进新陈代谢和分泌生长激素，也是有利于生长期的青少年长高的。
