乒乓球的拧的技术(乒乓球如何拧拉才有质量视频教学)

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乒乓球反胶打法中什么叫拧球？技术要领是什么？

“拧”：可以理解为台内“拉”球，“拧”出去的球是上旋球。

技术要领是：在判断好来球的落点和旋转后，应该注意单步的配合。以保证能在更佳的位置使用这套技术，身体迎前，拍型压一些，接触球中上部，在接触球之前，手腕内收。前臂抬起，以肘关节作为支点。接触球的时候往前方用力摩擦发力。注意迎前，整个动作一气呵成，腰部，身体重心如果配合得当。会加快球的速度和威胁。

乒乓球正手拧拉技术有什么难度？

拧拉技术难在三个方面：技术特点、出球线路、战略角度

之一从技术特点上分析

正手拧不是那么符合正手技术的大方向。拧拉属于反手进攻技术，是时代的发展趋势，要让反手也能够充分的进攻。反手本身的速度力量远不如正手，因此需要增加摩擦（屈腕）来增加挥拍空间产生更强烈的摩擦。所以拧拉这种方式应运而生。那正手为什么不怎么拧是因为：1.正手挥拍空间调解余地大2.正手进攻技术不缺乏：如台内的快点，挑打台内的抢冲，台内的突击下旋，台内地晃挑，晃撇等。所以，正手不拧是因为有很多进攻技术，且正手调解余地大，发力空间大。

第二从出球路线上分析

正手拧出高质量的球的线路不容易，主要是靠拐和旋转来控制出机会。反手拧拉很容易通过身体的位置改变，自由调节出球线路，且对于质量影响较小。正手拧拉受制于身体的位置，一般很容易的是拧到对面的正手。如果两个人水平都较高，一旦送到正手势必会让对手先进攻（因为拧拉一般回球是上旋，现在球大了上旋都不会那么的转）对手往往会直接进攻造成我方的被动。如果正手拧拉到对方的反手，那么对方反手会直接撕斜线，让我们从正手拧拉的位置退后到反手防守的位置，同样会造成被动，且失去了正手主动高质量进攻的机会。因此从线路上来说，正手拧拉不容易出现高质量的线路且不利于下一班衔接连续进攻。

第三从战略方向上分析

正手拧不利于下一板的衔接，很容易在与高手过招时陷入被动。在线路这里已经说到了，没有必要让自己用这个用了之后自己有可能陷入被动的技术。发正手短下旋，可以回摆，可以挑，所带来的速度和命中率和线路更灵活适应下一板球的衔接。所以没必要正手处理短球时非得拧拉。

乒乓球的拧的技术(乒乓球如何拧拉才有质量视频教学),第1张

乒乓球拧球，撇球的技术

拧球，一般是反手技术，多是在接发球时使用，现在许多专业选手在正手位时也调整步伐用反手拧球。

撇球，在搓、挑、拉时都可使用，也有的称滑板，是为了落点控制。

反手拧拉的动作要领

乒乓球反手拧拉技术要领有反手拉弧圈球两脚基本平行，手要配合步法，先去找点，再上去拧，然后还原，手的运动找到感觉之后盯球，然后上步、挥拍、还原。

拧拉的技术动作要领分为两种，一种是正拧，还有一种就是侧拧，一般情况下正拧是处理不太转的球或者是侧旋球，侧拧是在处理侧下旋球或下旋球两种情况下进行的。

正拧的时候右脚要插到球台里面去，身体协调跟进，还有就是手肘在摆放的时候要在前面，手的位置尽量放低，弧圈球引板向后引，位置低于肘关节，用力的时候拧拉用的幅度和手臂的力量都要大一些，重要的是肘关节的幅度要大一些。

侧拧是板头朝下，球左侧中下部是触球位置，侧拧的用力方向和正拧是有区别的，侧拧是环绕式用力，顺序是左、右、前，这样可以增加避旋转，球的侧旋转力就会增加，上台率也就变高。

需要注意的是动作发力要充分，手肘要顶起来，手腕要想内收，可以更好的发力和摩擦。

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时乒乓球具有明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养机智果断等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。

乒乓球运动对于青少年

1、通过参加乒乓球训练可以培养人坚忍不拔的韧性，培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到110--130次分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。

2、通过参加乒乓球训练能提高儿童少年的身体协调性、反应灵敏度，促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合，需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要身体的整体配合，对节奏的把握。因此，经常从事乒乓球训练能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。

3、通过参加乒乓球训练可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。打球的过程中，需要有跑位、移位、回位的意识，以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此，经常性地打球，使灵活性、柔韧度得到很大的加强。

4、通过参加乒乓球训练可以增强体质，对保护眼睛，提高视力有很多帮助。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球在桌面上来回运动穿梭不停地放松和收缩，眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力、起到预防近视的作用。

乒乓球直板拧拉技术要领

随着乒乓球运动的发展，乒乓球技术也不断创新，拧拉就是一项新技术，尤其是台内拧拉，让对手措手不及，极具杀伤力，下面就和大家分享一下的动作要领。

1、脚步要灵活，看住来球的方向，拍子要内扣，脚下站稳，腹背乏力，尤其是台内，一般来球下旋较多，这是，在来球的上升期摩擦球的侧上部。

2、如果来球带有上旋，小臂自然向前挥出，手腕迅速转动向前摩擦，在来球的高点期击球。

3、如果来球下旋比较转，肘部前顶，肩部放松，手腕内扣，手指要控制好板型，迎着来球，摩擦来球的侧上方。要注意的是，肘部不要高于肩部，手指不要太用力，以免拍子变形。

4、步法很重要，有时一直脚要吃入台内，才能保持动作协调，保证发力充分。

5、直拍和横拍动作大致相同，可以根据个人特点，选择小臂以及手腕内收幅度。

6、双打配合时，另一方要给拧拉击球方足够的活动空间，击球方一定要把动作做到位。

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