上篮技巧篮球实战(7种上篮技巧,助你无死角终结者)

篮球042

今天给各位分享上篮技巧篮球实战的知识，其中也会对7种上篮技巧,助你无死角终结者进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

篮球上篮技巧

1：低手上篮

低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，平时突破后，用靠近篮框的手上篮。

2：高手上篮

手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。

3：抛投上篮

一般用于内线有高大防守者时使用在距离篮框一到两步时，手臂上推将球高高抛起，弧度要高，以避免被封盖。

4：拉杆上篮

突入内线后，在距离协防大概一步位置时起跳起跳前避免直接身体对抗，否则和内线球员对抗后，很难保证起跳高度以及出手稳定。起跳后做上篮动作，紧接着身体在空中折叠，注意：收腹，含胸，提膝，身体蜷缩从防守人手臂下方钻过，然后核心发力，再次打开身体上篮。

篮球上篮技巧教学

7个健康猴篮球上篮技巧教学：

1、基本上篮

这是最基本也是我们最常用三步上篮的 *** 。

2、学会打板

①低位打板上篮

低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

②高位打板上篮

高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。

3、转身上篮

当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。

技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！

4、反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。

①注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；

②找准位置。反手上篮的更佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；

③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。

5、抛投

抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

6、跳步上篮

跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动，只要协调好身体，你甚至可以拔起跳投。

常见的跳步（注意起跳后的落脚）可以用单脚落地，也可以用双脚落地。

单脚落地有点像三步上篮（对控制要求比较高）；

双脚落地积蓄的力量会更强一些（较常用）

①在准备过程中，需要时刻注意护球，因为这一招，很容易被切掉。特别是刚抓起球的瞬间。

②在跳步中，要适当加速。在拿球的前一刻，那一下运球可以加大力量，这样可以提高球回到手的速度。在收球的同时，就要做出跳步的动作。

7.欧洲步上篮

欧洲步上篮是现在大多球员常用的动作，重点就在于你要将防守人欺骗到另外一侧。

之一二步之间有一个大的变向，之一步骗开防守人重心后，第二步迅速突破防守，并且要让自己处于适合攻击篮筐的位置。

打篮球时应该如何上篮，人们一般常用哪些上篮技巧？

上篮是篮球进攻得分的种常用手段，一般说的上篮是三步上篮，可用于快攻时和持球突破时，那如何掌握三步上篮技术呢？

之一：上肢和手腕持球练习动作 *** 。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展，手腕外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮动作。可持球练习也可以徒手练习，建议初学者或者说比较小的先做徒手练习，在做有球练习。切记动作要点：是手腕发力不是甩臂，五指分开掌心空出。左右手交替同时练习，不要怕弱侧手学不会，只要坚持练习一般基本动作在两周内都能学会。

第二：下肢动作 *** 练习。一般不会上篮动作的都是自己身体比较不协调不灵活，先可以做走一大二小三起跳练习，或者慢跑时的三步上篮练习。

先掌握上篮技术动作节奏，在自己做运球的三步上篮练习，刚开始不要求技术动作有多标准和好看，只要能做出来，在继续不断重复练习就行，正所谓孰能生巧多做就能掌握三步上篮快慢的节奏变化和技术动作。第三部起跳时胳膊一定要上举伸直，有手腕发力。传接球上篮练习，在基本掌握了上篮技术后，就要在行进中接球实战练习来提高。

第三：要把我好上篮的距离和节奏变化，做到灵活运用。如果距离太近靠近篮下，我可以选择勾手上篮或上反篮；如果在突破时遇到可根据防守情况变化自己的上篮节奏，快攻是一般都要快和稳，突破时可慢可快，但要注意保护好球。

技术的掌握离不开训练，对于技术的运用首先得较好的掌握上篮技术动作，再这要根据场上情况做出合适的反应。实战多参加比赛也是提高上篮技术，能让我们更好的理解和掌握。

上篮技巧篮球实战(7种上篮技巧,助你无死角终结者),第1张

篮球上篮对抗技巧 怎么打篮球上篮

1、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见更好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

3、看准空挡再突破。想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

4、多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的更佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

5、打好时间差。在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

关于上篮技巧篮球实战和7种上篮技巧,助你无死角终结者的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。