乒乓球教学训练大纲(乒乓球教学与训练)

2023-03-24 10:15:01乒乓球053

本篇文章给大家谈谈乒乓球教学训练大纲，以及乒乓球教学与训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、全面的系统的乒乓球训练的学习大纲是怎样的,具体包括哪些小节。
2、乒乓球发球实战训练 ***
3、乒乓球训练大致都有什么内容
4、乒乓球的发球现状
5、如何根据乒乓球大纲的要求进行选材
6、单位乒乓球训练计划怎么写

全面的系统的乒乓球训练的学习大纲是怎样的,具体包括哪些小节。

你好，我也是乒乓爱好者~

自己业余练习，没有好的陪练，那就是打野球~

要是想入门，最简单的办法：

在本地找一家规模可以的乒乓球馆（有招收学员培训的那种）

办个学员卡，有教练指导。

然后刚开始就练习基本功，多球训练，规范动作。

不出三个月，你肯定能打败一票人（包括你以前打不过的那些）

补充训练大纲：

乒乓球教学训练大纲(乒乓球教学与训练),第1张

乒乓球发球实战训练 ***

乒乓球发球的实战训练 ***

1、了解发球技术的特点

2、发球技术的重点和 *** 。

即：发球技术三大要求、发球动作的规律、发球技术要领及发球技术训练 *** 、懂得衡量发球质量的标准。

一、发球技术的特点

发球是比赛的'开始，也是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术，可以凭自己的主观意志更大限度地施展自己的战术意图，发出任何路线、落点、速度、旋转和弧线的球。发球具有极强的主动性，它不存在对来球的判断与反映等问题。所以，它是乒乓运动中最有潜力可挖的一项技术。

二、发球技术要领和 ***

1、发球技术要求

发球时球拍触球的拍型角度，用力方向和瞬间速度，构成发球技术三大要求，它们之间的配合至关重要。

2、发球动作的规律

是指发球过程中的“抛、拉、打”。抛是指球置于持球手掌心把球向上抛起，离手掌心垂直距离16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍击球越过球网，落到对方台面的过程。发长球路线要长，发短球要尽量近网，发边线角度要大。球发至对方球台离网40厘米以内为近网短球，离端线30厘米内内底线区称为底线长球。

3、发球技术的要领

①持拍手在触球前要放松，引拍时手臂与身体之间要拉开一定距离，使整个发球动作舒展和能够充分摩擦球，手腕要有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，提高触球瞬间的速度。

②击球位置要有一个更佳点，在这个点上触球，便能产生更大合力。这个点随着每个人的身高，力量和发球动作的不同有所区别。关键是抛球要稳，球落更佳点，球拍能够吃住球。

③击球部位，一套好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大，而且要用相似的手法发出不同旋转的球，迷惑对方。一般发不同旋转的球，接触球的中后部比较理想。

4、发球技术的练习

①可以在自己的床上、桌子上、地上因地而宜进行发球练习

②球台上练习，单一旋转定线路定点练习，建立掌握发球技术，初学者应从发急球、上旋球、下旋球单旋转进行。

③单一旋转不定线路，不定点练习，在掌握发球 *** 的基础上能够改变发球线路和落点。

④相似的手法发出两种不同旋转的定点练习，学习建立形成配套的发球。

⑤无规律的发球练习，变化发球套路，灵活的运用不同的发球 *** ，发出不同的旋转、速度、落点的球

⑥以上的各种发球 *** ，以用多球训练为好，可以增加练习次数，减少拾球时间

笑傲俱乐部训练大纲——提高实战之发球训练 3

5、衡量发球质量的标准

①看发球是否可以直接得分，让对方接发球直接失误

②看能否为后面的进攻制造机会，为技战术意图创造有利、主动的局面。其立足点是知道立即抢攻与连续进攻的条件，较好的发球还能够破坏对方接发球的节奏，使对方难以接发球抢攻。

乒乓球训练大致都有什么内容

体能和技巧

具体如下

1、巩固技术阶段！40％的时间！运动量：大，技术含量：强，战术含量：弱！主要任务：恢复体能、手感及精神面貌！还有一般身体素质和专项身体素质的提高也很重要，在这个阶段内主要提高基本技术的能力，也可根据不同的情况学习一些新的技术！

2、能力培养阶段！30％的时间！运动量：较大，技术含量：强，战术含量：中，主要任务：各技术环节的有理组合，完善整体技术！训练量可稍减，运动强度要跟上，队员在这个阶段内主要技战术能力，形成自己的打法和优势！

3、针对性阶段！30％的时间！运动量：中，技术含量：中，战术含量：强，主要任务：针对自身的特点强化自身的技术风格和打发特点！训练强度要大！逐渐进入赛前准备阶段，队员在这段时间内以特长技术的练习为主，达到更好的竞技状态！可多打一些比赛！

乒乓球的发球现状

1、发球接发球技术无论是欧洲还是亚洲长期以来处于停滞不前的状态主要由于无遮挡发球的实施，使得发球的威力大为降低大家都在想办法加强后面的相持球实力，对发球以及发球抢攻的套路研究没有以前那么专注欧洲人的发球以侧上侧；二，我国少儿乒乓球运动员力量素质训练现状总结随着乒乓球这项运动在我国的不断普及，变得越来越大众化，对体能训练的重要性也有了更进一步的认识，了解其重要性，对少儿乒乓球运动员的基础教育也越来越重要，同时，最；研究发现，当前我国各大高校在开展乒乓球课程过程中，由于多方面因素的影响，始终难以获得显著的教学效果，难以实现乒乓球教学水平的进一步提升一，高校乒乓球课程教学现状 1 教学 *** 不够合理乒乓球教学中，教学 *** 对；要求球拍的两面必须是不同颜色，发球时，球拍必须始终高于球台水平面发球时不能跺脚击球时，球同球网之间的距离不得比身体同球网之间的距离更远等一系列的修改进入21世纪，乒乓球运动已经处于一个巅峰时代，各种打法的技术已近极致；之一届世乒赛谱写了乒乓球早期运动的历史新篇章，为今后的世界锦标赛奠定了基础从1926年至1939年，世界乒乓球锦标赛每年都举行一次后由于种种原因，经历了多次变更从2003年第47届世乒赛开始，国际乒联决定将把单项与。

2、故所以在任何时候作为一名乒乓球运动员就必须重视对基本技术的训练，乒乓球技术发展相对较快，要了解当前乒乓球发展的现状与时俱进各项基本技术的训练必须与当前发展的整体发展方向相适应，并有所创新突破落后的基本技术在；从“一个小球推动一个地球”的故事里，我们不仅看到了中国外交事业的成功，更是看到了中国乒乓球的强大现世界乒坛上，中国选手的排名都是靠的很前的，由于现在中国乒乓球处于一个长盛不衰的境界，导致很多人认为中国就是；可以这样写，给你一个大纲，供参考乒乓球是一项无规律的非周期性运动，这就决定了该项运动具有高度的复杂性和特殊性表现在技术层面的是击球 *** 多，技术种类多，技术动作之间的转换快衔接紧，技术使用的随机性高，变化；浅析大学公共体育课中的乒乓球教学 20100821 0218论文关键词公共体育课乒乓球教学 *** 教学形式论文摘要文章针对目前的乒乓球教学过程中出现的问题，运用体育科研 *** ，提出教学见解和改善教学效果的措施，为进一步提高教学质量。

3、乒乓球是球类运动之一在中间隔有横网的长274厘米宽152高76厘米的球台上进行球直径4000毫米，重量240253克，白或黄色，用赛璐璐或塑料制成，打时有“乒乓”声，故名运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡抽；论文摘要文章针对目前的乒乓球教学过程中出现的问题，运用体育科研 *** ，提出教学见解和改善教学效果的措施，为进一步提高教学质量，培养学生兴趣，贯彻“以人为本”的教学理念提供客观的理论依据一引言随着乒乓球运动在全；1 张辉，刘淑芳直拍反面拉弧圈球技术的运动学分析J北京体育大学学报1998年01期 2 韩同康乒乓球的动态特性旋转与速度相对原理J体育科学1994年06期 3 程存德我国近台快攻直拍横打拉技术动作的浅析J；浅论如何从专业角度欣赏乒乓球比赛乒乓球是一项无规律的非周期性运动，这就决定了该项运动具有高度的复杂性和特殊性表现在技术层面的是击球 *** 多，技术种类多，技术动作之间的转换快衔接紧，技术使用的随机性高，变化快。

4、乒乓球项目的国际比赛，慢慢演变成为事实上的国内比赛依这种思路来看，中国队独霸国际乒坛对乒乓球项目的发展非常不利乒乓球毕竟不比网球等项目网球可以由两位不是最帅但是却最有实力的美国球员桑普拉斯和阿加西争霸多年并。

5、写乒乓球的技术 *** ，合理利用规则，如何提高技术，如何训练

如何根据乒乓球大纲的要求进行选材

一、前言

乒乓球运动员选材工作是一项复杂的工作，需要注意的环节很多，选材效率的高低也直接关系到运动员今后的发展。科学的选材能够大大提高选材的效率并且能够缩短训练的周期，提高运动员出成绩的年龄，因此，选材工作已经变得尤为重要，本文将对此进行分析和讨论。

二、研究对象与 ***

1.研究对象：青少年乒乓球运动员选材的 *** 。

2.研究 *** ：

（1）文献资料法：本课题采用文献资料研究 *** ，通过文献、Internet检索，收集整理有关群众乒乓球、竞技乒乓球专著，作为本课题研究的理论基础。对相关的文献资料作了重点阅读与获取，为本文的研究提供了理论和实际的依据。

（2）访谈调查法：就有关乒乓球运动员选材的 *** 就行了咨询和调研。

（3）观察法：观察不同类型运动员在比赛中的表现，分析影响比赛成绩的因素。

（4）逻辑分析法：对收集到的资料进行理论上的分析，得出所需的理论。

三、结果与分析

1.乒乓球运动员选材年龄。少儿选材的年龄决定了其系统训练的起始年龄。我根据现代儿童发展的特点，对5岁儿童进行了一个学期的对比性实验，实验结果见下表：

2.乒乓球运动员选材的一般身体素质和专项身体素质。

（1）一般身体素质：身体素质是指人体从事活动的能力，一般包括力量、耐力、速度等。良好的身体素质是运动员学习技战术的重要基础，也是运动员在比赛中发挥技战术能力的重要保证。运动员的身体素质与运动成绩有着紧密的内因联系，是运动选材的重要内容。

（2）专项身体素质：

①灵敏性。乒乓球运动员在临场比赛时，随机应变能力要强，要在0.3-0.5s内对球的速度、落点及旋转性能作出及时的判断，并根据对手的站位迅速做出对策，动作转换迅速、准确、协调，战术运动灵活，变幻莫测，这样就能掌握主动权，取得比赛的胜利。因此说灵敏素质是乒乓球运动员一个非常重要的素质。

②柔韧性。良好的柔韧素质对乒乓球运动员掌握高难动作、防止运动损伤有着重要的作用。踝、膝、髋、肩、肘、腕关节的灵活性对运动员完成每次击球动作都有直接的影响，为此，乒乓球运动员应该重视对柔韧素质的训练。

3.乒乓球运动员选材的心理品质。运动员的心理素质与其运动成绩有着密切的关系，要想训练出能创造优秀成绩的运动员，切不可忽视对运动员心理素质的培养。经常在观看乒乓球国际赛事时听解说员这样说道：这种级别的比赛比的不是技术，比的就是心理。可见心智在乒乓球运动中十分重要，甚至是决定性的。乒乓球运动基本属于个人对抗项目，是一项斗智成分相当大的技巧性竞技项目。因此，在选材时应当把诸多条件中的心理因素放在十分重要的位置上。由于每个人的个性特征存在先天条件的差异，神经系统反应的快速和迟钝存在着明显的个体差异。乒乓球项目则要求挑选那些勇敢活泼、适应性强、性格开朗、反应敏捷、情绪稳定、善于思考和分析的孩子进行重点训练。