网球公司培训基础班教学(网球公司培训基础班教学内容)

网球055

今天给各位分享网球公司培训基础班教学的知识，其中也会对网球公司培训基础班教学内容进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

如何打好网球（初级篇）

如何打好网球:

之一，要多打，找到网球的感觉，但是不要用手腕打球，要用手臂。

第二，引拍时拍面要朝下，击球时拍面垂直地面！

第三，眼睛在击球之前要一直盯着网球，击球时要盯着击球点，击球后不要马上盯着球看，眼睛还有1秒钟的时间盯着击球点！

第四，网球是靠脚打的，脚步一定要灵活，要快！

第五，慢慢的学会发球.

打网球的好处：

1、促进人体机能的发展

我们知道，打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并联想到落点，然后做出相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向，这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效率。

经常从事网球运动，对运动系统能起积极的促进作用。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调。经常打网球可使关节更加灵活，能承受更大的负荷，关节活动的幅度加大，身体动作更加舒展。

经常打网球使得循环系统的机能得到改善，使心脏得刭较好的锻炼，收缩力加强，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，同时也使血管保持良好的弹性。

打网球可以改善呼吸系统的功能，首先参加网球运动需要在场上不断地奔跑，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，频率减慢，一般正常人每分钟呼吸12~18次，经常打网球的人，呼吸深而慢，每分钟可以减少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的时间休息，工作持久而不易疲劳。

2、调节情绪，振奋精神

打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有些疲劳，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。当我们站在网球场上时犹如投身在广阔的天地之中，既有搏击天空的豪情，又有心旷神怡的自由之感，在这种优美的环境中打网球心情自然舒畅。再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而在底线对攻，时而上网截击，跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体，参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。一种美好的~心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。

3、促使中老年人延年盖寿

人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推迟衰老、延年益寿是可以争取的。参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述，打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。网球多在露天环境中进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。

4、促进少年儿童身心健康发展

少年儿童正处于生长发育时期，此时如果经常参加网球运动，会对他们身心的健康发展带来极大的好处。

打网球需要具备敏捷的思维、快速的反应、准确的判断，同时，还要根据临场情况的变化采取相应的“声东击西”、“长抽短吊”等战术变化。一场网球赛就好比捉迷藏，既要斗智又要斗勇。

少年儿童身体的各个器官都处在生长发育阶段，体型、骨骼、肌肉、内脏功能、神经系统等都会有显著的变化，且可塑性大。参加网球活动，新陈代谢比较旺盛，各个器官、系统都要积极地参与，这对发育还不太成熟的器官是一种很好的促进作用，时间一长，这些器官就发育得很完善。另外，生理学研究表明，支配手脚运动的神经中枢在大脑皮层中具有广泛的相互区域，所以手脚的运动对孩子的发展有着不可低估的作用。有关实验还证明：通过手眼的配合，能提高少年儿童对事物复杂性及其相互关系的全面分析和综合能力，锻炼他们的形象思维能力。

少年儿童参加网球运动不仅可以强身健体、益脑增智，而且还可以培养孩子们的自立、自强、自信、协作、忍让、守纪、进取的能力，学会处理个人与同伴的关系，增强社会活动能力。

学习网球需要注意什么？怎么训练呢？

首先选购一把合适自己的网球拍，初学者可以选择大拍面的网球拍．至于具体选择什么网球拍网上都可以查到．拿到自己的拍子后，之一件事是学会握拍，网上有视频，建议初学者选择东方式握拍或者半西式握拍．接下来有两种途径学习．一是报培训班，二是自学下载视频回来练习挥拍．建议初学者可以报培训班，网球十分讲究基础，基础打好了，以后的路子好走．

学习的过程一般分为三步.

之一是练习挥拍，虽然很枯燥却是很重要的！

第二步熟练的挥拍后可以拿球训练，拿球分为两个阶段。

之一阶段原地击球，第二阶段就是多球训练．等你挥拍熟练了，原地击球也熟练了，就可以进行这一步了。多球训练在网球训练中非常重要！

第三步就是上场地进行一对一练习．基本上就这么多了，总之，多练，如果喜欢就坚持下去．很多人往往坚持不下去，很可惜．希望你能享受网球给你带来的快乐．

对网球初学者来说，应掌握:“六字十二点”。即:

一、 轻:

1、球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，更好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内部气压降低，也可代替使用。气压的球，在击球的瞬间，对球拍的振动小，控制能力就提高，来回球就多。在国外使用这样的球作为“球感训练”，从04年我先国外带回部分彩色低压球（现在国内也有）使用至今，教学效果还可以。这也是李德添老师提倡的“简易法”中希望使用“过渡球”教初学者使用的球。

2、球拍要轻。球拍要根据学员的年龄、性别等因素考虑，选择相对较轻的球拍，以减缓肌肉的疲劳程度，也可减轻手臂的负重，从而就易控制球。

二、近:

1、距离近。对于初学网球的学员来说，特别是之一节课，学员对打网球的感觉是“盲点”，同时又是对能否再坚持学网球的关键。通俗的说法叫“兴趣”，有了兴趣才有信心学下去。此时的教学，就先近后远的培训原则，距离近是关键。距离近是指教练与学员相对击球的距离。先在半场内无网对练，但要提示学员中间有假设球网，击球的抛物线要高。由于是无网训练，来回球的次数多，球感和步伐意识提高很快。这就叫“球感训练”。再逐步过渡到隔网近距离到远距离的击球训练。这就是李德添老师说的小小场地、小场地到大场地。

2、语言要亲近。多使用鼓励性语言，激发学员的积极性，增强学员的自信心。不能使用批评性语言，更不能使用蔑视、责骂的语言。由于有激发性的作用，会调动视神经系统，注意力就会提高，击球的准确性就好。

三、慢:

1、速度慢。击球的力量不能大，速度要慢，抛物线要高。留给学员准备击球的时间就多，击球的质量就提高。

2、动作慢。初学者都有加速挥拍的特点，用力大。一定要提示挥拍动作要慢，球速就减慢，控球就好。

四、松:

1、心松。告诉学员身心一定要放松，不要太紧张，更不要在乎一两个没击好的球，或别人的感受。是否紧张，可通过手在握球拍时看指甲是否发白，白就是紧张的表现。用深呼吸的办法调节心理紧张的情绪。心情放松，动作就不会僵硬，击球的方向性就好。

2、体松。心理的放松才有身体神经、肌肉等松弛。肌肉的放松，会储备能量，在击球时的肌肉收缩会更加握紧球拍，对拍面的控制会更加稳定。

五、动:

1、心动。要提示学员用心打球，体会感受击球的感觉，协助分析击球的效果，培养学员逐步自我分析，增强球感意识、击球意识、动作意识。教练在作出示范动作后，要让学员不仅模仿练习，更主要的是闭目模仿练习，在大脑中像放电影一样，闪念教练的示范动作。闭目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神经系统记忆储存能量。

2、身动。全身要动，需要协调性，连贯性。特别是脚步的移动对以后的击球效果至关重要，移动是培训击球距离感的更佳手段。网球是用“脚”打球的比喻。

六、易:

1、动作要简易。对初学者来说，从准备动作到击球结束。先不要要求都做到，这样作会分散关注力，造成大脑在击球时视神指挥系统的紊乱 ，让记忆无法存储。结果影响击球效果。

2、教学 *** 要先易后难。如先提示学员在击球时的拍面角度是首要的，其它的随学员水平的提高不断增加。

每一点既有区别，又相互联系。所以，对教初学者来说，只要做到轻、近、慢、松、动、易的“六字十二点”教学法，会大大地提高学员学打网球的兴趣，自信心会加强，击球来回次数的越多，球感就越好，击球技术水平就会不断提高。

网球公司培训基础班教学(网球公司培训基础班教学内容),第1张

短式网球的开展短式网球培训的具体 ***

一是根据我国国情，培训应形式多样。主要以国制式的体育培训为主，社会培训为辅相结合。将短式网球列为小学体育课的选修课和课外活动内容。

二是多渠道解决短式网球教练员不足的问题。由于短式网球技术相对要求不是很高，对在幼儿园、学校有一定运动基础（如会打乒乓、羽毛球等）的体育老师，可对他们进行短期短式网球的培训；另一方面学校可面向社会 *** 专职或 *** 的有网球教练认证的教练员以解决目前网球教练员不足的局面。特别是目前全国就业压力大的情况下，对愿意从事此项工作的毕业生，进行资格培训，以提供其就业渠道。

三是在教学方面，幼儿园开展短式网球教学，主要以娱乐性和趣味性为主。让孩子在娱乐中对网球感兴趣，达到启蒙的目的。在小学中开展短式网球教学，在以娱乐性和趣味性为主的基础上，接受短式网球训练，规范地掌握网球技能，形成正确的网球意识，为打标准网球打下基础。

四是在经费方面，作为体育课的选修课，学校和学生应共同承担。有两种方式：1、学校提供硬件条件（如场地、教材、器材），并提供专职或 *** 的专业（有资质）网球教练员的工资或补贴,学生自购球拍。2、将短式网球作为课外活动内容，由于学生自愿选择学习，学校提供硬件条件，而专职或 *** 的专业（有资质）网球教练员的劳务费由学生承担。

综上所述，短式网球在我国完全有可能在较短的时间内普及，以顺应世界网球“启蒙小、成材早”的发展趋势，改变我国网球普及不够、后备人才匮乏的现状，更主要是改变那种网球是一种贵族运动的传统观念，使网球运动朝着大众化体育运动方向发展。

初学者怎么练网球?

于这个问题是很多网球爱好者经常问到的,笔者在十多年的网球实践经验中.深切体会学网球容易,打好网球难. 首先要学习网球只需要一个健康的身体和一颗热爱网球的心.再就是自身对网球的感觉了,相对学会网球要简单的多.只要能够把球打过网有一定的控制能力和基本的正确姿势,都算是会打网球.但是最主要的是要有个专业的教练千万不要靠自己的感觉去打球,到时候肌肉一旦形成记忆动作定了型是很难纠正的,笔者从事网球培训至今的确不愿意教自己以前打过球的,那要用更多的时间去纠正,所谓学球容易改球难就是这个道理 如果要打好网球就很不容易了,"打好"这个词是很广义的,就连前女子世界冠军格拉夫都对自己的技术动作和整体素质都不是很满意,所以笔者现在只是针对业余而言,怎样打好网球首先除了具备学打网球的热情和自身的素质外,要具备以下三点 一.加强自身力量.包括上肢和下肢,腰腹力量.首先需要结实的是,网球需要的力量除了自身力量以外主要是靠爆发力,自身力量要求相对不高,但是也要训练.所以在进行力量练习的时候比如上肢的俯卧撑,要要求快速度和标准的动作.一般要求三十秒达到40次左右.但是在哑铃训练时可以先做慢节奏的,加强小臂的自身力量,因为网球的拦网和很多控制球都要靠小臂的力量去控制.比如四组两组慢两组快,下肢的力量训练按我们专业角度来说有蹲杠铃.但是作为业余选手而言笔者觉得更适合做些跳跃.比如单脚跳跃,蛙跳.跨步跳等等..因为在球场上不是靠死力量去打球和跑动,在步伐上更需要弹跳的跨度爆发力.腰腹就是仰卧起坐,收腹跳,高抬腿等 二.加强移动速度.球场上腿实际上是个非常重要的环节.只要腿能够及时的到位.才能够有更充分的时间去迎击每一板球.所以要想提高一定要加强腿的速度.比如平时训练完后跑跑8.23折反跑,摸前网后退的跑动.50米冲刺.和急跑急停等训练.笔者在带的学生中用过小型沙袋捆脚跑八字移动,N字移动.和一系列步伐的单项训练,连续两周效果很不错.明显步伐在球场中速度和灵活性都加强很多. 三.心理素质和战术意识,这是要想成为一个高手必备的条件.在这里我为什么要把这两个重点说到一起,是因为他们之间有很重要的联系,有好的心理素质才能够灵活的运用战术制胜.我们先来说说心理素质,心理素质的好坏有两个原因,先天和后天的训练,先天就是我们专业所说的运动员的神经类型是否属于比赛型,这类选手在任何比赛中他都显得很兴奋,特别在有观众和外界支持关注的情况下.更能发挥自己的水平甚至与超水平发挥.这种选手是很少的.而很多选手就属于训练型.平时练球不管球速和节奏给人感觉非常好,但一旦比赛就显得手足无措.肌肉僵硬.不敢打,,这也是打好网球更大的障碍.只有靠自己多打比赛,加强自己的信心,特别技术到一定的水平时用以赛带练的方式来训练这样也可以提高自己的心理素质.更好的适应比赛感觉.战术意识也是比赛中制胜的重要环节.首先要学会观察对手的技术优势和弱点.一般有经验恶毒选手在开赛前训练5分钟时就能够大概摸出对手的优缺点.这还是归功于平时的比赛经验.战术的训练 *** 很多可以根据自身的技术结合多球制定一系列组合训练.比如底线中场网前截击的组合训练.所以总的来说就是自身去找训练和比赛的结合点,让自己在比赛中发挥出自己的训练水平. 以上是笔者的自身体验,不足之处还望各位朋友指教

北京学网球

看下面的,有打的地方一般都有教的~~

东城区

洲际大厦保龄球馆 安德路16号，洲际大厦B1层 84252288转

东方文化交流中心 交道口东大街101号 84031188-8811

长安城娱乐有限公司 崇内大街108号 65123328

基隆保龄球馆 东河沿民族文化交流中心3层 64278667

华运达保龄 东城区安定门外大街185号京宝花园内京宝大厦 64262934

天马保龄中心 东四朝阳门内大街协和奥光商厦6层 65270466

海霸保龄球馆 东城区建内大街8号中粮广场内地下三层 65266666-5300

达力达保龄球馆 东城区东土城路14号建材大厦底层 64273115

富迪信保龄球俱乐部 东城区大华路2号华诚大厦地下二层 65266737

东单保龄球馆 崇内大街108号 65123326

球王保龄球馆 东直门外中街东环广场北楼地下一层 64181808

长安俱乐部保龄球馆 东长安街10号 65229988-6633

三城保龄球娱乐有限公司 安定门外大街118号 64298516

天伦王朝饭店保龄球馆 王府井大街50号 65138888-8244

华运达餐饮娱乐城保龄球馆 东城区安外大街185号京宝大厦地下4层 64262858

力滚利保龄球馆 朝阳门北大街8号富华大厦S座B3 65542185

长峰假日酒店保龄球馆 永定路66号 68132299转

威斯堡俱乐部 西三环北路100号金玉大厦B1 68725588-8528

澳凯保龄球馆 海淀区万寿路西部乐园内 68256780

阿波罗娱乐宫保龄球馆 友谊宾馆友谊宫 68498888-1460

贝斯坎普娱乐保龄球馆 北太平庄68号 62352620

新兴宾馆保龄球馆 西三环中路17号 68166688-5003

鸿翔大厦保龄球馆 龙翔路15号 62013355-6168

钓鱼台国宾馆俱乐部 钓鱼台国宾馆 68590448

翠宫饭店保龄中心 知春路76号 62638109

京长保龄球娱乐有限公司 广源闸5号 68468806

石油勘探开发研究院保龄球馆 学院路20号 62098365

翠微保龄球馆 复兴路33号翠微大厦内 68167825

天使源保龄球馆 北三环西路甲18号中鼎大厦 62226958

明日之星保龄球娱乐中心 定慧寺甲2号 88132267

四环宾馆保龄球馆 永定路100号 68185599-140

奥林匹斯俱乐部 白石桥路48号 62186210

泰山饭店保龄球馆 海淀区安宁北里8号 62919988-3023

锡华俱乐部保龄中心 西苑操场15号 62646688-3202

银泉大厦保龄球馆 海淀区八里庄北洼西里11号 68473377-2030

新世纪饭店保龄球馆 首都体育馆南路6号 68492001-35708

天域保龄球馆 海淀区西三环中路11号 68470665

丰台体育中心网球场丰台区丰体北路67号

8：00－17：00 30元/小时 周六周日40元/小时63860784

冬季:8:00-17;00 无澡水,无灯光,无护围评价：一般 奥体中心网球场

奥体中心网球场 亚运村安定路1号

8：30－17： 40元/小时 周六周日40元/小时 64912233-218

科技会堂网球场海淀区复兴路科技会堂

10：00－22：00 50元/小时(白) 70元/小时(夜) 68518822

所注夜间收费已含灯光费

中旅大厦网球场 北三环东路2号

9：00－17：00 50元／小时 64622288－5864

无澡水,一片,无灯光,球网不太好评价：一般

天伦王朝网球场 王府井大街50号

7：00－24：00 90元/小时(白) 120元/小时(夜) 65138888-网球馆

所注夜间收费已含灯光费 有澡水,有护围,五层,室外评价:还可以

新世纪饭店网球馆 海淀区首体南路6号

10：00－24：00 65元／小时（夜）55元／小时（白） 68492001－35708

所注夜间收费已含灯光费 室内2块场地，有澡水，有灯光 评价:不错

中日交流中心网球馆 朝阳区亮马桥路40号

8：30—21：00 7O元／小时（白）90元／小时（夜） 64663311—3185

所注夜间收费已含灯光费 室外6片场地有澡水、护栏、灯光

赛特俱乐部网球馆 建国门外大街22号

9：00－24：00 6o元／小时（白）80元／小时（夜） 65122288-32700

所注夜间收费已含灯光费 室内1块场地 有澡水、灯光

北京友谊宾馆网球场海淀区白石桥路3号

8：00—22：00 6o元／小时（白）80元／小时（夜） 68498888—网球馆

所注夜间收费已含灯光费 室外2片场地 有澡水、灯光、护栏

北京凯宾斯基饭店网球馆 朝阳区亮马桥路56号

7：00－21：00 60元／小时 64653388—网球馆

室外1块场地 有澡水、灯光、护栏

北京长富宫饭店网球馆 建国门外大街26号

7：00－22：30 70元／小时（白）75元／小时（夜） 65125555—网球馆

所注夜间收费已含灯光费 室外1块场地 有澡水（收费）、灯光、护栏

昆仑饭店网球馆 北京新源南路2号

6：30－23：00 72元／小时（白） 104元／小时（夜） 65903388—网球馆

所注夜间收费已含灯光费 室外1块场地 有澡水、灯光、护栏

康乐宫网球馆 北四环中路康乐宫

8：00－24:00 90元／小时（白） 120元／小时（夜） 64924126

所注夜间收费已含灯光费 室内2片 有灯光、澡水

北京国际俱乐部网球馆建国门外大街21号

120元／小时（8：00一10：00）

150元／小时（ 10：00—17：00） 200元／小时（ 7：00－21：00）65004199—网球馆

时间不同收费不同，夜间收费含灯光费 室内2片场地 有灯光、澡水

中国网球馆崇文门内大街106号东单体育馆内

8：00一22：00 90元／小时（白）100元／小时（夜） 65129377

所注夜间收费已含灯光费 室内2片场地 无澡水 有灯光

中国大饭店网球馆大北窑建国门外大街1号

7：00－23：00 140元／小时 65052266一网球馆

室内2块场地 有灯光、澡水

香格里拉网球中心海淀区西三环紫竹路29号

9：00－23：00 180元／小时 68412211一2881

室内2块场地 有澡水、灯光

国际网球中心 天坛东路50号

8：00一22：00 300元／小时（非会员） 1OO元／小时（会员） 67142374

室内8块场地 有澡水、灯光

北京天立网球培训中心 海淀区白石桥路50号

8：00－22：00 120元／小时（白）150元／小时（夜） 68335552一8583

有专人指导，可边学边玩 室内6块场地 有澡水、灯光

首体网球中心海淀区白石桥路54号首都体育馆内

100元／小时（9：00—13：00）120元／小时（13：00－17：00）

150元／小时（17：00－22：00）68335552-8421

周六、周日150元／小时 （时间费用仅供参考，以实际情况为准。）室内1块场地，有澡水、灯光

保利丽京花园别墅机场路25号

平日：40元 节假日：70元 6463311-3181（3185）

二十一世纪中菀宾馆 燕沙东路

15：00-24：00 平日：50元 周末：70元62178888-康乐部

室外1片场地 有澡水、灯光、护栏

朝阳区：

国际俱乐部

2 室内65004199120~200元建国门外大街21号

赛特俱乐部

1 室内65123388-32700200-240元建国门外大街22号

1室外60-80元

昆仑饭店

1室外65903388-健身中心72-104元新源南路2号

北辰网球俱乐部

2 室内6492412690-240元亚运村内会员制

康乐宫

4室外6499340160元亚运村内

二十一世纪饭店

6 室外64663311-游泳馆80-100元亮马桥40号

奥体中心网球场

8 室外64912233-21840-50安贞桥外奥体中心

凯迪克网球俱乐部

3 室内64921188-6141120-160北辰东路18号

丽都俱乐部

4室外64376688-俱乐部60元将台路

16,800元/年/会员(限会员)

中国大饭店网球中心

3 室内65052266-网球中心100-160元国贸中心

9,500元/年/会员(限会员)

国都茂盛宾酒店娱乐部网球场

2 室外64565588-1217首都机场路天竺

9,000元/年/会员(限会员)

皇家大饭店

1 室外64663388-3590 北三环东路甲6号

7,000元/年/会员(限会员)

凯宾斯基饭店

1室外64653388-572160元亮马桥路50号需预约

亮马河大厦

1室外65016688-523375元东三环北路8号需预约

长城饭店网球场

2 室外65905566-健身房70-90元东三环北路10号需预约

希尔顿洒店

1室外64662288-健身中心35元东三环北路东方路1号

7,500元/年/会员(限会员)

香江花园俱乐部

3 室外64359505 京顺路香江北路1号

USD7500/入会费（限会员）

长富宫饭店

1室外65125555-8570元建外大街甲26号 需预约

东城区：

天伦王朝康乐中心

1室外65138888-824790-120元王府井大街50号需预约

国际饭店

1 室外65126688-83120元建国门内大街9号

东湖别墅

2 室外64678221-29040元东直门外大街35号

5,600元/年/会员(限会员)

东单体育中心

2室内65129377100元东单十字路口西南角

买票预订

长安俱乐部

2 室内65229988-网球场50-100元东长安街10号限会员

海淀区：

香格里拉网球中心

2 室内68412211-2881、2882180元紫竹院路29号

海淀体育场网球场

2室外6253531430-60元海淀镇海淀体育馆内

新世纪饭店网球馆

2 室外68492001-3570845-55元海淀区首都体育馆南路6号

首都体育馆

6室内6831764668335552-8421100-150白石桥路54号需预约

体育师范学院体育馆

4 室外6236948230元蓟门桥北

友谊宾馆

2 室外6849969640-60元白石桥路3号需预约

北京体育大学

7 室外6298949630元圆明园东路

北航

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网球课该如何教学

有句古训：玉不琢不成器。网球训练课实际上也是一个“琢玉”的过程。在现代网球训练中，球员的训练质量与教练员的教学水平和 *** 有一定的关系。本文通过优秀教练员的成功经验阐述了教练员在网球课教学过程中需要注意的一些问题。

1．教练员的要求应与球员的想法相吻合

作为教练员应清楚球员的目的和想法。如果教练员不知道球员在想什么，那他训练起来就会感到困难重重。教练员必须要提高自己与运动员的交流技巧，比如能够清楚地表达自己的想法，认真地倾听队员的意图，学会观察队员的微妙行为等。

通常队员的普遍想法是什么呢?在一对一的个人训练课上，学员希望能有针对他个人的训练计划并能按照他的学习进度进行训练，能比上集体训练课接触到更多的球和提高得更快，能与一名好的选手进行对练。他希望自己的教练能熟练地掌握。演示和运用所教的技术动作。

而在集体训练课上，学员们的想法大都是希望能有一个富有兴趣的训练计划，有机会做到既学习新技术，又达到运动和比赛的目的希望通过训练结交新朋友。

为了与学员的想法相吻合，教练员应注意制定出使所有学员都能感兴趣的一个或多个训练内容。同样，教练员还要像对待个人训练课那样来认真对待集体课，但又不能让学员感觉到像是在把每节个人课生拼硬凑在一起。

2．教练员应想方设法使训练课充满乐趣

教练员常会出现这样的问题：他们只是将注意力集中在教授技术上，而忘记了网球运动所带给人们的乐趣。实际上，网球乐趣是最重要的，教授怎么样打好网球则应是第二位的。因此，教练员应注意将各种形式的小游戏穿插在训练课中。即使是训练初学者，也要让他们在之一堂课上，在游戏中学习打网球。教练员在执行每一堂训练课或每一个训练计划的时候，都要注意之一项练习内容一定要使你所带的学员感到非常有趣。记住，学员所注意的不是教练员所带给他们的网球知识，而是带给他们的愉快的网球经历。

教练员要想使自己的学员，能从网球练习中真正得到一种愉快的经历，那这名教练员就要在场地上扮演好各种角色——教师，教练、组织者，鼓舞士气的人、表演者等等。如何才能扮演好各种角色呢？有这样几点需要教练员注意：一是要满足学员学习网球运动和比赛的基本要求：二是为不同水平学员安排不同水平的挑战：三是保证学员在训练过程中能获得成功的感觉和对网球的好感。教练员在指导时应注意让学员心理上感觉是在“改善”，而不是在被“纠正错误”，学员可以经常从教练员那儿得到积极的反馈：四是不断地翻新自己的训练课；五是用耐心和幽默来使自己的训练课充满生机；六是在高标准上完成每一堂训练课(例如，难度稍大一点的练习，或学员与教练打几分比赛等)；七是不要干扰到其他场地的教练员和学员的正常训练。这就需要教练员到网前去指导学员，而不要在场地上隔着球网大声指导。在指导时也要尽可能地用简短的关键词，而不要使用过长的句子。同时要控制好自己球场上的球，不要让它随便“乱跑”；

最后一点需要注意的就是“宣传自己的下一堂课”。要想做到“宣传”的目的，那在即将结束之一堂训练课的时候，教练员要注意做好这么几项工作：头一个是，回顾一下这一节的主要内容，重点强调学员们所取得的进步。第二个是，满怀热情地介绍下节课教练员所要讲的内容和新的训练 *** ，这将有助于提高学员对下次课的兴趣。

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