导读：能。有个前提，游泳圈更好不是当玩具卖的那种。游泳没什么了不起，就是个熟练过程。多看看游泳比赛的视频，仔细体会每一个动作，自己找到最适合自己的方式，游起来既省力又放松，就能长游，也能增强信心了。蛙泳是最省力的泳姿，熟悉动作要领很容易在距离上快
能。
有个前提，游泳圈更好不是当玩具卖的那种。
游泳没什么了不起，就是个熟练过程。多看看游泳比赛的视频，仔细体会每一个动作，自己找到最适合自己的方式，游起来既省力又放松，就能长游，也能增强信心了。
蛙泳是最省力的泳姿，熟悉动作要领很容易在距离上快速突破的。
需要注意的是：⒈不要手脚并用，手划水时腿不要做动作，加一个换气。⒉收手时收腿，然后蹬夹水。⒊然后身体依靠惯性前冲。更好有人指导一下，不过你说的练习 *** 完全没有问题。
祝早日成功！
游泳手臂圈，浮安品牌的最贵，很好用，带上后用嘴吹气。
正规的游泳池都有游泳培训的，价格在2000-3000元不等。
在水里紧张的情况下练习游泳动作，劳而无功，浪费时间。
在水中充分的放松后，再找人指导游泳动作，会事半功倍，更好准备以下事情：
网上观看浮安游泳法视频。
带上学游泳套装后，采用浮安游泳法，一小时左右就可以放松。
在教练的指导下，练习游泳动作，两三次就OK了，事半功倍。
作为一名为他人授业解惑的教育工作者，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是我为大家整理的中班健康教案《游泳》，希望对大家有所帮助。
中班健康教案《游泳》 篇1活动目标：
1．知道应在大人的带领下游泳，独自下水会有危险。
2．学习游泳中简单的自我保护的 *** 。
3．感受游泳时不注意安全带来的危害。
活动准备：
1．运动员进行游泳比赛的录像。
2．老师收集有关游泳溺水报道的报纸和，先让幼儿观看。
3．防护用品，如游泳圈、泡沫板、充气救生衣等。
活动过程：
（一）了解有关溺水的危害，知道游泳时要注意安全。
1．了解有关溺水的事情。
教师：你知道游泳时会发生什么危险吗？你是通过哪些 *** 指导有关溺水的事情呢？（电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。）
2．观看有关水的图书、录像，如溺水的情况报道，救人的过程等，并互相交流自救知识。
3．教师小结：游泳时不注意安全就会发生危害……
4．启发幼儿讨论引起溺水的原因。
（二）学习游泳是简单的自我保护的 *** 。
1．学会自我保护。
教师：游泳时怎样才能既开心又安全？（如尽量要在安全的游泳池中游泳，不去危险的地方：一定要在成人的陪同下，不能一个人去游泳，在还没有安全掌握技能的情况下，要使用防护用品，一旦在水中有不舒服的情况下，要赶快上岸并大声呼救。）
2．幼儿展示自己的防护用品。
（三）老师和幼儿一起观看录像，感受运动员在水中优美的游泳姿势。
1．了解几种不同的游泳姿势，蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳等。
教师：你喜欢游泳吗？为什么？游泳对身体有什么好处？
2．小结：游泳是有益的运动，经常游泳可以锻炼身体的灵活性、提高肺活量，使我们的身体更健康。
活动延伸：
让家长带幼儿去游泳池玩水。
反思：
整个活动幼儿的参与度较高，但是对一些发展较快的幼儿来说，活得相对较简单，因此出现了个别幼儿的热情持久度不高的现象，在今后的活动设计中应充分考虑到这一方面，以使得所有幼儿都能积极主动的参与到活动中来。
中班健康教案《游泳》 篇2活动准备
青蛙头饰若干
游泳圈若干
相关的背景音乐
活动目标
让幼儿体验与同伴一起玩耍的乐趣。
探索游泳圈的多种玩法，培养幼儿的尝试精神和创造意识。
发展幼儿的走、跑、跳、平衡、投掷等基本技能，训练协调性和灵敏性。
活动过程
一、小朋友（青蛙宝宝）在老师（青蛙妈妈）的带领下进入场地
青蛙妈妈：宝宝们，今天天气真好！跟妈妈到池塘里去游泳，好吗？（音乐声中，青蛙宝宝和妈妈背着游泳圈做各种游泳动作。）
（评析：教师以“青蛙妈妈”的身份参与活动，使得教师改变了以往的角色，而成为幼儿活动的参与者、支持者。这为幼儿自主性的发挥打下了基础。）
二、小青蛙玩游泳圈
1、激发幼儿对游泳圈的兴趣。
青蛙妈妈：刚才游泳时，游泳圈帮了许多忙，我们真要谢谢它呢！（如：抱抱、拍拍、靠靠、摸摸、把游泳圈高高的举起，抱着游泳圈轻轻的转一圈等。）启发幼儿进行相应的亲近动作表示感谢。
（评析：这一环节，在教师的启发下，幼儿进一步对玩泳圈产生了浓厚的兴趣。）
2、幼儿自由玩游泳圈（个别玩、小组玩、大组玩、集体玩）
（1）青蛙妈妈作假听状，神秘地说：听一听，游泳圈在说话呢！哦，游泳圈说了，它想和我们一起玩，好吗？
（2）青蛙妈妈鼓励引导青蛙宝宝想玩游泳圈的 *** 。抛接游泳圈滚动游泳圈游泳圈套在身上游泳圈自转游泳圈垒高游泳圈拼图（教师进行个别指导或带全体孩子集中学3—4个动作）
（评析：在这一环节中，幼儿能积极想象、大胆创新，教师给与了充分的肯定，从而使幼儿主动性发挥到了极至。）
3、玩“游泳圈接龙”游戏
（1）青蛙妈妈：如果把这些游泳圈一个一个都连起来，那一定很好玩的，我们来试试吧！（鼓励小青蛙和妈妈一起合作把游泳圈一个一个接起来）
（2）青蛙妈妈：看看，这么多游泳圈连接在一起，象什么呀？（幼儿自由回答：象小路、象火车、象带子、象长龙等）
（3）青蛙妈妈：对，象一条小路，我们在小路上走走看！（引导幼儿在“小路”上变速往返走，提示幼儿行走的技巧、脚尖落地、掌握平衡等，让幼儿自由感受开火车、玩带子、舞长龙等玩法。）
（评析：在幼儿的想象力发挥到一定的时候，教师适时提出新的问题让幼儿去面对、去挑战，使幼儿的兴趣点得以延续，多数幼儿对于新的挑战已跃跃欲试，充分感受到了体育活动的乐趣。）
三、放松活动
1、青蛙妈妈：宝宝们，我们刚才在小路上行走过了，也开过火车，又舞过长龙，和游泳圈一起玩得真开心，也很累。来，让我们坐在游泳圈上休息一下吧！（幼儿随着轻音乐坐在游泳圈上做各种放松动作）
2、青蛙妈妈：作观天气状，哎呀，天要下雨啦！我们赶快背着游泳圈回家吧！（随着“下雨”音乐，小青蛙一起背着游泳圈做游泳动作回家。）
（评析：自然界的现象“下雨”在这里加以运用，既符合故事情节又能激发幼儿的兴趣。幼儿听到“雨声”都帮着“青蛙妈妈”抬泳圈，忙得不亦乐乎。游戏化的教学过程非常符合幼儿的年龄特点。）
评析反思
在这一活动中，孩子们都十分投入，因为这是一个来源于他们自身兴趣的活动。在实施过程中，教师以“青蛙妈妈”的身份参与活动，没有过多地对他们的活动进行干预，而是充分调动幼儿与游泳圈亲密接触的热情，幼儿通过自己的大胆尝试，初步感受到游泳圈的不同玩法，激发了幼儿对体育活动的兴趣，发展了动作协调性。在自由玩圈时，教师对能积极想象和大胆创新的幼儿给与充分的肯定，从而使幼儿主动性发挥到了极至。最后，教师采用“下雨了”结束教学活动，既符合故事情节又能激发幼儿的兴趣。整个活动改变了以往一板一眼，照搬教材的状况，每个幼儿在活动中都大胆探索，积极投入，每个人都有了不同程度的收获。
中班健康教案《游泳》 篇3目标：
1、知道游泳是有益于身体健康的运动，愿意参见游泳活动。
2、学习游泳中简单点的自我保护 *** 。
3、感受游泳时不注意安全给人们带来的伤害。
准备：
1、准备奥运会上运动员进行游泳比赛的录像。幼儿有过游泳的经历。
2、教师准备有关游泳时溺水报到的报纸和以及现场的录像资料等，并事先将有关报纸剪贴下来供幼儿观看3、幼儿从家中带一些游泳的防护用品，如游泳圈、泡沫板、充气救生衣等。
过程：
1、教师和幼儿观看游泳比赛录像，了解游泳的好处。
●教师组织幼儿观看录像，感受运动员们在水中优美的游泳姿势。
了解几种不同的泳姿：蛙泳、仰泳、蝶泳等。
●教师和幼儿讨论：你喜欢游泳吗？为什么？游泳对我们的身体有什么好处？
●教师帮助幼儿：游泳是有益的运动，经常运动可以锻炼我们身体的灵活性、提高肺活量，使我们的身体更健康。
2、教师和幼儿了解有关溺水的危害，知道游泳时要注意安全。
●幼儿讨论：你知道游泳时会发生哪些危害吗？你是通过哪些 *** 知道有关溺水的事情的呢？
●教师和幼儿一起观看有关水的图书、录像资料，如发生溺水的情况报道，以及救人的过程录像，并相互交流彼此了解的自救知识。
●教师帮助幼儿：游泳时不注意安全就会发生危害，如果发生溺水，会危害到生命，十分危险。
●教师启发幼儿讨论引起溺水的原因。（如，没有成人的陪同到江河等危险的地方游泳，不使用游泳圈等防护用品等。）3、教师引导幼儿学习游泳时简单的自我保护 *** 。
●教师和幼儿讨论：游泳时怎样才能既游得开心，又保证安全呢？
●幼儿展示自己带来的防护用品，并说明使用 *** 。
中班健康教案《游泳》 篇4教材分析
夏天到了，幼儿到海边、到游泳池游泳的机会也多了。游泳时要注意哪些安全事项？下水前应做什么准备？海边、游泳池旁边的标志分别表示什么意思？看到这些标志应该怎么做？本次活动从幼儿熟悉的“洗海澡”的场景入手，引导幼儿认识海边、游冰池等场所的安全标志，了解游泳应注意的安全事项和应遵守的基本行为规则。
活动目标
1知道游泳时所需的物品，了解它们的作用，在游泳时注意安全。
2知道在游泳前要进行热身活动，了解游泳过程中自我保护 *** 。
3感受游泳的乐趣，增强自我保护意识。
活动准备
1救生圈一只，课件
2布置区角活动材料：游泳圈、救生衣、潜水镜等游泳器材。游泳圈、救生衣、潜水镜、气球、凉鞋、气垫船、游泳帽等
活动过程
1出示救生圈，引导幼儿听故事的兴趣。教师：这是什么？在什么活动中可以用到？
2教师播放课件，引导幼儿了解游泳过程中的自我保护 *** 。
提问：丁丁在下水前做了什么事？洋洋有没有做？后来发生了什么事情？谁做的对？
小结：在游泳前要做准备活动，热热身，做做高抬腿、伸展活动，让我们的身体变得更加的灵活，可以防止在水中抽筋。
提问：游泳池里的人太多了，洋洋想去哪里游泳？为什么不能去郊外的小河里游泳？
小结：在游泳池中游泳是安全的，有保护措施，是安全的地方。而郊外小河有太多的不确定因素，存在安全隐患，是危险的地方。
提问：在游泳池里，丁丁和洋洋又玩起了什么游戏？救生员叔叔为什么制止了他们的游戏？
小结：在泳池中不能打闹嬉戏，预防呛水，发生危险。
3教师再次讲故事，让幼儿了解在游泳中注意安全的重要性。
4操作游戏：游泳需要什么？
教师：如果你想去游泳，可是你不会游泳，你会请谁带你去？又会选择哪些泳具？
小结：我们要在成人的陪同下去游泳馆游泳，带好救生圈，不能独自下水。
中班健康教案《游泳》 篇5设计意图
一到夏天，溺水事情就频发，幼儿进入大班以后，许多家长也都会把幼儿送到游泳馆去学习，但孩子的表现就不一致了，有的孩子喜欢游泳，有的孩子就怕水，更不愿意去参与游泳活动，有多大孩子缺乏游泳的安全常识。因此，希望通过此活动让幼儿正确的认识游泳的益处，改善幼儿的惧怕心理，并了解游泳的安全。
活动目标
1幼儿能了解游泳的好处及安全的重要性，
2培养幼儿热爱生命、珍惜生命的感情和态度
活动准备
1经验准备：让家长提前带孩子去游泳池游泳，并丰富幼儿相关经验
2物质准备：
（1）、游泳池、游泳馆、河流、大海、小溪等有水的地方。
（2）、游泳注意事项的相关视频
（3）、游泳圈、幼儿游泳的
活动过程
一、开始部分。
1、谈话活动
---教师：现在是什么季节？夏季天气怎样？我们应该怎样避暑降温呢？
二、幼儿讲讲游泳的已有经验
出示幼儿游泳
---教师：图中的人在干什么？你们游过泳么？在哪里游的？跟谁一起去的？小结：有的不会游泳的幼儿带上救生圈，有的自己在浅水区游泳，但是都一定要有大人在一边才可以游泳，可要注意安全。
三、强调游泳的安全事项。
---教师：游泳对我们的身体有什么好处？怎样才能安全游泳呢？
1教师引导幼儿讨论游泳要注意的安全事项
2选一选正确的游泳地点。
---教师：看一看，哪些地方不可以游泳？并说说为什么？
3引导幼儿讨论相互学习游泳时的安全。特别是已经学习游泳的幼儿讲述自己的
游泳经验
4游泳安全事项分类讲解
（1）、防止眼疾与眼痛。
（2）、防止身体紧张抽筋
（3）、游泳时间不宜过长，游泳时我们年龄小、体力弱、所以每次的游泳时间不能长
（4）防止耳朵进水
小结：在炎热的夏天，幼儿都可以和爸爸妈妈一起去游泳，但都要注意这些安全问题，祝大家过一个快乐的暑假。
中班健康教案《游泳》 篇6活动目标：
1、在活动中体验、感知，了解和掌握基本卫生、游泳安全知识，形成自我保护和保健的基本能力。
2、培养幼儿热爱生命、珍惜生命的情感和态度。
3、初步了解健康的小常识。
4、了解多运动对身体有好处。
5、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。
活动准备：
创设去海边游泳的情境，水果、饮料、游泳衣、救生圈等。
活动过程：
一、创设情境，谈话导入
1谈话：炎热的夏天悄悄来到了，你最喜欢参加夏天的什么活动
2创设情境，激发幼儿的兴趣。播放海滩的游泳景象的录像，激发幼儿参加的热情，创设一起外出去游泳的情境。
二、引导自主选择、辨析，学会饮食卫生
1创设情境：在途中大家口渴难忍，要购买水果、饮料。
2出示水果，幼儿自主选择、辨析。
教师扮演水果店的老板出示两盘水果，(一盘洗过了的好的水果，一盘没有洗的还有点烂的)请几个小朋友挑选。
3明确饮食卫生。组织幼儿讨论，交流对夏天吃水果的认识，形成讲究卫生的意识。
三、模拟游泳情境，学习游泳安全知识
1到达目的地，创设游泳氛围。教师扮演游泳教练，讲述发生的溺水事故，引起幼儿重视。
2教师播放游泳片，让幼儿明白准备活动的要领和安全知识，以及注意事项。
A：游泳时的安全很重要，不能单独一人去游泳。
B：防止眼疾与眼痛
我们眼睛是很娇嫩的，游泳池如果受到病菌或化学物质的污染，最易传染给我们的是眼病。在游泳时如不当心，有可能引起红眼病。为防止传染眼疾，游泳时更好戴上护眼罩，每次游泳后应用清水洗头、洗脸;如果眼睛痒痛，上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。
C：防止身体紧张抽筋
如果是刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水凉、泡在水里时间较长，都可能导致身体抽筋，一般以小腿抽筋多见。为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分。饿肚子时、很累时不要游泳，因为在饥饿时容易出现低血糖。在低血糖或疲劳状态下遇到冷水的 *** ，就容易发生抽筋。如果抽筋了，立即停止游动，千万不要慌乱，仰面浮在水面上。如脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。抽筋时，更好立即上岸，如果无法上岸，在自己处理抽筋的同时学会喊叫呼救。游泳馆游泳池的水温一般保持在26摄氏度左右，到了11月份以后，水温将逐渐达到29摄氏度，26-29摄氏度这个温度最适宜游泳。
D：此外，游泳时间不宜过长。游泳时我们年龄小、体力弱，所以每次游泳的时间不能长。
E：防止耳朵进水
对于耳朵灌水的排水 *** ：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出。回家后请家长拿消毒棉花签送人耳道内轻轻将水吸出。
四、学唱儿歌
1教师小结：在炎热的夏天，不论是在家里还是在外边走要注意健康和安全，现在暑假快要到了，每一位同学小朋友都要注意这些问题，过一个健康、安全的暑假。
2师生一起伴着音乐学唱儿歌。
附：儿歌
夏天到， *** 辣，小朋友们乐陶陶。
多喝水，慎饮食，出外活动要当心。
健康安全要牢记，养成生活好习惯。
活动反思：
随着暑假的临近，暑期安全教育势在必行，我们小班的幼儿都很喜欢水，但对危险却没什么概念，所以我设计了本次教学活动。本次教学活动主要是通过教师课件演示、幼儿讨论、故事欣赏等来完成教学目的，使幼儿认识到了在河道、水渠、池塘、水井、水池、水库中嬉水落水的危险;知道了在路上的井盖以及开放性水域无明显警告标志和隔离栏的地方危险性大;不会游泳，游泳时间过长，疲劳过度，在水中突发病尤其是心脏病，盲目游入深水漩涡很容易造成溺水事故。让小班的幼儿在情景化的及故事中有个初步的感性认识，同时，让幼儿掌握了一定的溺水自救与预防知识，达到了教育的目的。但是，安全教育不是几次教学活动就能达到预期的效果的，在教育教学工作中，我们要将安全工作细致化、常态化。
中班健康教案《游泳》 篇7活动目标：
1、知道在游泳活动中要注意安全。
2、了解一些游泳过程中的自我保护 *** 。
3、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。
4、让幼儿知道运动有益于身体健康。
5、初步了解健康的小常识。
活动准备：
1、救生圈一只
2、布置区角活动材料：游泳圈、救生衣、潜水镜等游泳器材。游泳圈、救生衣、潜水镜、气球、凉鞋、气垫船、游泳帽等
活动过程：
1、出示救生圈，引导幼儿听故事的兴趣。
教师：天气真热呀，这是什么在什么活动中可以用到
2、教师讲故事《游泳池里的故事》。
3、了解一些游泳过程中的自我保护 *** 。
教师：丁丁在下水前做了什么事洋洋有没有做后来发生了什么事情谁做的对(游泳前要做准备活动，可以防止在水中抽筋。)
教师：游泳池里的人太多了，洋洋想去哪里游泳为什么不能去郊外的小河里游泳
教师：在游泳池里，丁丁和洋洋又玩起了什么游戏救生员叔叔为什么制止了他们的游戏
4、教师在次将故事，让幼儿了解在游泳中注意安全的重要性。
5、操作活动：游泳需要什么
教师：如果你想去游泳，可是你不会游泳，你会请谁带你去又会选择哪些泳具
延伸活动：
在益智区：让幼儿在游戏时进行“游泳需要什么”的操作活动练习。
外国救生圈搞笑视频的男演员是加拿大演员LiamKyleSullivan。根据查询相关资料信息显示，他创作了一部搞笑短片《外国救生圈》，与他的女友Kimmi一起参演，讲述一个可爱的故事。该短片在网上登上了名气，并赢得了全球观众的喜爱。
夏日里，游泳是最开心的事情。游泳也是需要讲究技巧的，如果浮力用得不好，就无法飘浮在水面上。那么游泳怎么用浮力呢你了解这方面的技巧吗以下是我为你整理的游泳使用浮力的 *** 介绍，希望能帮到你。
游泳使用浮力的 ***
1、学会水中闭气
水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。
2、借助他物学会半漂浮
借助家人或泳池边缘的帮助,全身放松,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力。
3、脱离帮助漂浮
双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动。
4、在漂浮过程中换气
继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸(快速呼吸会脱离漂浮状态)。
5、学会仰面漂浮
直立后慢慢向后仰倒,双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气,身体漂浮起来以后缓慢呼吸。第六步,由漂浮到游泳。学会漂浮以后,再配合上手的划动动作,便学会了基本的游泳。
学游泳的技巧
1、识水性、学漂浮
首先我们学习游泳就不能胆怯,学游泳不能对水产生恐惧,如果想快速学会游泳,能像美人鱼一样在水里自由自在的享受,那我们就要先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式。
感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2、控制呼吸、在水中憋气
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉。
憋气入水的时候不要担心水会进入自己的鼻孔,事实上水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,所以我们需要了解这些原理,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。
3、练习划水和踏水
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用,用脚踏水。
动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
4、找陪练人指导
会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。
5、报名游泳班
当学习游泳者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,对这些游泳的技巧已经有了一些了解,为了能更系统的学习游泳,能更好的进行健身锻炼,我建议大家报名游泳班,此 *** 能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳 *** 和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。
6、多下水,多练习
以上学习游泳的 *** ,主要是经验分享,下水后每个人的感受不同,所以为了能学好游泳,还是多下水,多练习时关键。也可以多看些学习游泳的视频,将看到的,学到的付诸于体验,才能更好的把握好游泳的 *** 。
游泳的好处
1、更佳的运动方式
自人类把体育运动作为提高健康水平,磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来,专家们始终把游泳练习推荐为的更佳运动项目,因为游泳时身体的所有部位都投入到适当的运动中去,有百利而无一弊。
2、最长的运动寿命
自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为强身健体的练习 *** ,不受年龄,性别,身体条件,甚至残疾的影响,都可从游泳练习中获益。游泳是终生性的保健运动。
3、更好的有氧训练,深呼吸,全身各部位的肌肉,关节,韧带和神经都参予运动,是游泳的更大特点,又由于水的阻力使人处于更好的有氧代谢值域、更大吸氧量。 经常性的游泳练习将为你造就一付好心脏,是你受益终身。
4、更舒适的毛细血管 ***
毛细血管体操可用 *** 椅,请 *** 师等方式来解决,但都远比不上游泳的效果,每次游泳练习,有若干次的全身冷热交替的 *** 水中前进时水与皮肤的摩擦使毛细血管舒张收缩频繁交替,促使毛细血管健康新陈代谢而气血充盈。
5、最有效的防病,特别是防感冒的措施
健康的最显着的标志是是不 生病,少生 病。保持经常游泳练习能有效的提高全身免疫能力。保持整体的健康水平,抵御疾病,常见的感冒游泳训练者机率最少。在自然灾害频发的今天,特别是水灾中,会 游泳的人不仅能自救还能帮助急需帮助的人。
6、最全面的物理治疗功能
几乎所有的病伤如需要物理治疗,医生们都会首推游泳练习,因为安全有效。游泳体能锻炼的保健作用可以代替很多药物的治疗作用,而药物的化学作用绝对无法代替体能锻炼的自然的保健康复,调动体内潜在功效的作用。
1 游泳有哪些技巧是必备的
2 新手学习游泳的步骤有哪些
3 自由式潜水技巧
4 游泳怎么用浮力 游泳浮力的作用
5 学习游泳的正确技巧有哪些
![谁有新网球王子第二集中有个一年级的 和坛太一在一起的那个的资料？[如图]](/pic/谁有新网球王子第二集中有个一年级的 和坛太一在一起的那个的资料？[如图].jpg)
.jpg)