今天给各位分享羽毛球双打练习的知识，其中也会对羽毛球双打常见套路进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、羽毛球双打训练技巧 羽毛球双打技巧介绍
• 2、羽毛球运动中怎么打好双打
• 3、羽毛球双打打法
• 4、打羽毛球的技巧之双打经验
• 5、羽毛球双打训练 ***

羽毛球双打训练技巧 羽毛球双打技巧介绍

1、如何练习发球

在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。

练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。

2、如何练接发球

接发球可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。听圈子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。

接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。

3、站位与转换

进攻和防守两种基本站位球友们都清楚，有很多不清楚的主要在轮换上，什么时候轮换站位是关键。防守的时候肯定不需要轮换了，各自守好阵地便是，那么就只剩下进攻的时候了。当我方队员进攻的时候，另一队员要准备好迎击对方的反攻。对方反击的落球点就是我补位的地方，补位概念要清晰，到达位置才能准确。当我成功补位后立即转入进行下一回合进攻的同时，我方也就完成了一次轮换。要多听、多看、多想，积极培养和锻炼打高点的理念，只要能够上前迈步去举拍击球，就绝不原地处理。

羽毛球运动中怎么打好双打

羽毛球运动中怎么打好双打

羽毛球运动中怎么打好双打，相信大家对羽毛球并不陌生，这是一种老少皆宜的运动，很多人喜欢和朋友一起打双打，想知道双打的一些技巧，那么接下来我带大家一起详细了解下羽毛球运动中怎么打好双打。

羽毛球运动中怎么打好双打1

1、赢取进攻机会

在比赛中，应该争取进攻机会，在对抗对手的时候，一定要做出正确的判断，并及时进攻。在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。

想要争取控制网前机会，那么在一方打出这些球后，我们就应该及时上网，并且要准备好拦截对手，这点很重要，中场球和对手的两边的放网一定要拦截住，给予对手网前的压力，使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。而控制网前的队员更可以通过瞄准对手头部和胸部的平推球，迫使对手回球质量不高，使得对手感觉网前的压力而将球挑起来。

2、进攻的方式

进攻不单纯是杀球，尽管其他的技术需要杀球来带动。轻吊和劈杀是对付站位比较后，和速度比较快防守队员的有效办法。轻吊有效的部位是对手的前场的中间。虽然轻吊比杀球慢，但是忽然的节奏变换使得防守队员不习惯，而中间前场的区域两人都能接到，反而会造成对方的误会，而且对手的回球角度也比较小。快速的平高球对于那些注意力被吸引到网前和重心不稳的球员非常的有效，而当你发现对手喜欢以半蹲形式，举拍打算平抽你的杀球的时候，平高球能给你带来意外的收获。

3、封网

不要认为封网的队员在场上只是举着拍子站在那里。双打中封网是非常重要的，正如我们开始讨论的时候说的，控制网前就有更多的进攻机会。网前队员的进攻威胁性比后场队员的要大得多，而且成功率高得多。

前场队员需要保护后场进攻队员的漏洞，封截网前或者平抽球，通过推扑得分，更给对手压力，使其不断的给高球。前场队员的站位其实应该是流动的，他的移动取决于进攻队员的的站位和进攻的方式。假如对手习惯用平抽，或者喜欢回中场球的，他的站位需要靠后一点，几乎在场地的中心。

而对手的回球变化比较多的时候，站位需要靠近网一点，在发球线附近。他必须要在对手放网后在对手上来网前之前控制网前，所以他注意力主要在网前的区域。当对手挑的球比较深的时候，前场队员可以离网的距离远一点，站位可以靠后一点。

前场队员的站位的左右，取决于后场队员进攻的方向。后场队员进攻左面的场区，前场队员必须站位向左面移动，后场球员进攻右面的场区，前场队员向右面移动。前场队员所要做的是举起拍子，做好正手击球的准备，而左右的移动，更是帮助前场队员大限度的封截对手回球的角度。

善于观察防守队员的击球习惯，更能帮助网前球员提早做好准备，提供成功率。当后场队员吊球的时候，前场队员应该压向网前，争取在高点下压，从而给予对手压力，迫使对手再次挑高球。

当对手的高球挑的深度不够的时候，网前球员应该往后场球员的另一半场地移动后退，形成两人并排进攻的。因为球的深度不够，原本后场的队员杀球后有能力上前封网，而原本前场的队员负责照顾另外一半场区的回球。

当前场球员控制网前的时候，他应该争取在高点通过推抽快速进攻离自己近的对手的头部和胸部，因为前场队员靠近网前，他的出手不需要太大的力量和大幅度的挥拍，依靠手腕和手指的力量足够给对手致命的打击。

前场队员放网的时候需要把握机会，观察对手的站位。当对手离网有比较大的距离，或者失去重心的时候，搓网是为有效的，而对手做好准备，自己又能够争取高点的时候，保持下压是有效的，因为放网有可能让对手一个喘息的机会，重新将球挑到后场。

假如在前场的是进攻力比较强的队员，或者在后场进攻队员感觉体能下降需要进行前后位置交换的时候，主要取决于前场队员的位置感。前场队员站位不要过于靠前，而后场队员通过斜线杀球后或者对手回斜线球的机会上网，前场队员后退后场。而这次杀球的质量必须要保证，否则前后场的位置交换反而使得自己被动。当前场队员感觉他的位置更适合杀球，或者对手回斜线球到自己场区空挡的时候，前场队员也有主动向后退争取进攻的情况。

后场队员能够清楚的观察到场面的局势，必须保持头脑的清醒和重心的平稳。面对比较强的防守队员。杀球的角度比力量更有作用，杀球的角度和线路不合理，很容易导致下一拍转换为防守。

要根据场上的形势和对手的特点判断出那些杀球落点让对手难受，什么时候杀球比较安全。进攻队员不需要一直的以大的力量扣杀，那样虽然好像能快点得分，但是体能消耗更大，当对手习惯了你杀球的节奏，杀球就难以发挥大的效果。

当后场队员感觉位置不适合，或者重心难以保持的时候，通过轻吊和点杀来赢得时间进行调整，准备第二拍杀球。前场队员应该意识到后场队员的举动，留意后场队员是否失去重心而需要自己的补位。网前的队员不应该是被动的等待来球，而是主动的移动和思考。大限度的帮助后场队员拦截回球，填补空挡给对手网前的威胁。

4、进攻的位置

有威胁的进攻就是杀球，很多打羽毛球的老手就能明白这点，并在比赛中灵活运用。进攻一方杀球的落点集中在对手的身体，空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候，其他减速的球才能发挥更高的效率。

即使面对对手无处不在的防守，那你也要找到机会，杀球在吊球与平高球之前使用，具有他特殊的意义。尽管你发现90%的杀球能够被对手在身前接住，但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死，而是通过杀球观察，研究对手的防守习惯。

如果对手运用反手握拍进行防守，那么你就要做出判断，一般来说，这样的进攻的落点是在他的右肩，右腰和右膝上面。如果对手是习惯正手准备接杀的，那么进攻的落点就集中在他的胸部，反手位置。当发现对手习惯站在边线准备的时候，可以进攻远离他身体的空挡，使得对手做大步法移动和大幅度的挥拍，暴露身体的空挡给你提供下一拍的进攻目标。

高而平的杀球非常容易被对手平抽回来。高质量的杀球是进攻的保证和使得对手回球质量不高的基础。杀球需要有速度和落点的保证。

斜线杀球必须经过深思熟虑，即使你是想通过斜线杀球进攻对手的空挡和防守比较弱的队员。斜线杀球因为其飞行距离长和给予对手更大反击角度而往往效率不高。

当你斜线杀球的时候，必须考虑到对手的直线回球有可能使得自己没有还原的时间，而斜线杀球更是使得前面封网的球员需要照顾更大的场区和需要照顾对手的直线后场回球。

在正手后场斜线杀球，同时暴露自己反手的漏洞给对手更加是不明智的举动。杀球的角度越大，回球的威胁性也就越大。而在头顶位置的斜线杀球进攻对手的身体时候，必须注意杀球的质量和角度，迫使对手回高球，使得你和同伴有足够的时间调整站位组织下一拍的进攻。

当对手两人的站位过于紧密和过于分开的时候，或者对方回球到后场的中间，出现半场高球的时候，进攻对手的两人结合部是好的选择。不但使得对手两人产生误会或者交拍，更能减少前面封网队员照顾的角度，方便他封网。

初学者双打安全注意事项

1、如果你在网前封网，对方在网前杀球的时候，千万不要直盯着球看，一定要用拍子挡住脸或者把头低下，不要让球打到脸。如果打到脸上只是小事，万一打到眼睛上就危险了，这样的事已经发生很多次了，切记切记！

2、如果你在网前封网，对方打球到后场，这个时候在前面低头蹲下就可以，千万不要回头看搭档，很有可能搭档正好抽球，如果回头时把球抽到你脸上，如果打到脸上只是小事，万一打到眼睛上就危险了，这样的事已经发生很多次了，切记切记！

3、万一球打到双打两人中间结合处，如果搭档水平高你都不要去接，如何搭档水平和你一样那就看看球是否是在你正手位置，如果在就看看搭档有没有伸拍的意图，如果没有你才可以伸拍去接，否则很有可能两人撞拍。

4、如果你在网前封网，搭档在后场，对方打球到中场，这个时候在前面低头蹲下就可以，千万不要向后退去杀球，因为搭档可能正在杀球，你后退有可能被拍子直接打到，这样的事已经发生很多次了，切记切记！

5、如果你在后场，搭档网前封网，对方打球到中场，你准备杀球，在杀球前一定要看好搭档的位置，判断一下这一拍下去是否会打到搭档，这样的事已经发生很多次了，切记切记！

另外在网前逮着高球尽量别太出火了收着点劲，建议轻杀一下就得了，别为了争一分而伤着球友。

羽毛球运动中怎么打好双打2

双打基本战术

1、攻人战术

这是双打比赛中常用的一种战术。在对方两名队员技术水平不平衡时，一般都采用这种战术。

即使对付两名球员技术水平相差不大的对手时也可灵活运用。先通过将球下压或控制前场取得进攻机会，然后集中力量“二打一”，避其所长，攻其所短。

2、攻中路战术

可将球送到对方队员站位之间的空隙，可让对方出现争抢的情况，或因相互让球而出现漏接的错误，尤其可以针对配合不默契的对手，这种方式会更加有效。

当对方前后站位时，可将球击到对方中场两侧边线处。而在对方分边左右站位防守时，则可利用杀球、吊球等技术攻击对方的中路。

3、压后场拉开反击战术

通常用来对付后场扣杀能力较差的对手，也可结合将对方的弱者调到后场使用。

此战术是用平高球、平推球、接杀接吊抽、挑后场球等技术，把对方一名队员紧逼在底线两角来回移动击球，并迫使其回击出质量不高的球，然后抓住有利时机反击。

假如在此过程中，对方处于前场的同伴想要后退援助接球，那么就可以伺机攻击网前的空隙或对其发追身球。

4、前场打点封压进攻战术

这种战术要求打法比较积极，前半场技术要好，步法移动要快，两名队员配合默契。

主要通过前半场积极抢点放网、推拨半场、平抽平挡和接杀球挡网跟进等技术，迫使对方被动起高球，从而有利于自己一方后压前封进攻得分。

如何在比赛中发挥自己应有水平比赛中想要正常发挥出自己应有的技术水平，除了必须战术运用得当以外。

首要的一个问题是应持有一个正确的参赛心态，羽毛球运动是使运动员的情绪体验产生较为深刻的一项运动。

期盼成功的强烈愿望常常笼罩着运动员的整个“心灵”，但有时又不能摆脱可能失败的焦虑情绪。

它们的产生和变化都会直接影响着运动员比赛场上的技术水平，这是运动实践早已反复证明的事实，积极增力的情绪状态有利于是争取胜利的重要心理因数。

反之，则是失败的主要心理原因。俗话说得好，“高手较技，最忌动气”。尚未开赛，思想上就怕这怕那，心理上压力重重，比赛时，必然缩手缩脚找不到感觉。

心理负担大了，对球的感觉必然也就差了，动作难免出现僵硬和不协调，对场上的空间和时间的感知觉能力也降低了，最终表现在对球的控制能力和人体的整体机能水平下降。

所以，在比赛过程中必须保持积极增力的情绪状态，并使之处于较高的稳定水平。同时，也必须具备和发展对情绪状态的自我控制、调节能力。这主要依赖于运动员的意志。

其次，是在赛前应根据比赛的特点，科学合理地安排好运动量的调整，使自己能进入竞技状态。

大量的实践早已证明，训练运动量的安排和赛前的调整如果安排的不合理的话，势必要对比赛中运动员的技术水平的发挥带来不利的影响。

羽毛球基本技术的小常识

站在场地内准备击球前，有一些基本的注意事项必须牢牢记住。

1、在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

2、时刻注意对方的运动方向，仔细观察他的位置、动作以及面部表情，要熟知对手的打球时的球路、球质、思考 *** 等反面的情况。

3、了解球本身的特性（温度、湿度和风向对球的影响)。

4、掌握正确的握拍 *** 。

5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用 *** 。

6、时刻了解自己在球场上的站位，加上准确判断对方击球过来的方向，确定球的下落点，身体进行移动，这样才能快速的接到对方的球。

7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

8、要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。

9、培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。

10、对形式和危险的预测能力。

11、善于进行心理分析。

12、视基本功的训练，特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。

13、攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较 *** ，因此提高地比较容易，而防守技术的练习比较枯燥，容易被忽略。

14、进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比，短时间内容丰富的严格训练，收到的效果会更好。

15、树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。

16、在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

17、注意观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验。

18、以轻松的心情进行训练和比赛，否则无法保证长时间的训练或比赛，无法完成漂亮的战术，体育运动一旦失去了乐趣，就不再是体育运动，而是单纯的体力劳动了。

怎样迅速提高打羽毛球技术

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。

2、要养成正确、灵活多变（正、反手)的握拍 *** ，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。

3、练每项手法技术都要采取多球训练的 *** ，这样才能强化技术。

4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。

有时往往不是运动员练得不好，或他参赛思想动机有什么不正确，或心理素质差等，而恰恰是在运动量的安排上出现了问题。

第三是要防止被对方抓住自己的弱点。下棋有“一着不慎，全盘皆输”之说，羽毛球比赛中则体现在，如果你的`弱点被对方抓住而不能有效地摆脱和反控制时，你在其它技术上具有的优势，也就无法充分得到发挥。

同样，如果你能在实战中抓住对方的弱点，那你的技术水平也将得到更好的发挥。所以，羽毛球训练的指导思想历来对“全面”的要求很高，“全面”应该包括技术、战术、打法、体能，以及心理素质等诸多方面的因数。

是要求运动员在上述各个方面不能具有明显的弱点。赛前，有针对性地提高自己的技术薄弱环节。赛中，合理地运用战术、打法，设法多攻击对方的弱点，这都将有利于你比赛中更好地发挥自己应有的技术水平。

羽毛球用品选择注意事项

1、分清羽毛球的种类

家庭中常用的羽毛球，一般多为室外用球，商店里称之为红头羽毛球，因为此种球的底托是用红色橡胶所做的，所以，打起来比较省力，弹力好，使不了多大劲即能打出很远。

比赛用球则为白头羽毛球，也叫室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，选料、 *** 都比较严格。

全塑羽毛球，每个球为一个整体，其制造工艺很简单，不必编线捆绑，也不会发生掉毛问题，成本也比较低，但用起来不如前两种那么好使。

2、挑选羽毛球的标准

要看羽毛球底托的质量好坏。红托球的橡胶薄厚要均匀，胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米，其形状要圆，木质要软，羊皮膜包扎要细、要牢固。挑选球托弹力是否好时，可用手捏一捏，也可以将球在球拍上轻轻向上托几下。

要看羽毛是否扎牢，每个羽毛球规定要扎16根羽毛。更好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合标准。

鸡鸭翎就不如鹅翎质量好了。其翎管细、管壁薄，常常会出现弯曲现象。挑选羽毛时，羽毛为越白越好（专门染色的除外)。

羽毛长度要在60～70毫米之间，要长短一致，间隔均匀，毛翎要粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球打出去会不走正路。

现在市场上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、 宽度和重量要求。在此前提下，可根据自己的特点，选择合适的牌子。

3、在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面

拍子的重量要合适。其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了，就不牢固，会影响击球的力量。

检查拍子的整体结构，拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆（拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬。

不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。

根据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会 有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。另外需要看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。

比较高级的羽毛球拍，一般都没有上拍弦，而是让人们根据自己的情况来配制适宜的弦并控制上弦的 松紧度。拍弦的种类有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。

羊肠弦弹性好，但易磨损，因而易断；尼龙弦美观，但弹性稍差，受气温的影响也较大，冬天发脆易断。牛筋弦较结实，价格也低，但弹性差。上述三种弦在专业羽毛球选手已不采用。

化纤羊肠合成弦，是目前正式比赛中专业选手所选用之拍弦。它吸取了上述弦的长处，避免了各自的 短处，具有既牢固可靠，又弹性颇佳的特点。这种弦 *** 工艺复杂，价格昂贵，目前仍主要依靠进口。

孩子学打羽毛球的好处

1、平民运动

对环境的要求之低（只要家门口有块空地)、趣味性之高（竞技项目)、危险性之小，几乎没有哪项运动能与之媲美。羽毛球是迄今为止更好的“亲子互动”运动项目。

2、促进身高增长

打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

3、加快头脑反应

除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，更优秀者可缩短到0.05秒)。

4、完善眼球功能

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼。

5、放松颈椎脊椎

打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的更佳方案之一。

6、增强孩子自信心

羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强孩子自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。

7、心理健康成长

羽毛球从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。尤其对独生子女来说还能多交朋友，在比赛的输赢中得到心理培养，克服心理问题。

羽毛球双打打法

羽毛球作为一项全民运动，受到广大群众的好评。下面是我为大家整理的羽毛球双打打法，希望对大家有所帮助!

羽毛球双打打法有哪些

1、快攻压网

从发球抢攻开始，以左、右分边站位，平抽平打快速杀球为主，压在前场进攻。这种打法要求运动员要有较好的半场平抽打技术和较强的封网意识，力争在前场解决战斗。

2、前场打点

通过网前搓、勾对角及推半场球或找空隙进攻，打乱对方站位，创造后场进攻机会。它要求运动员有细巧的网前技术。

3、后攻前封

两运动员基本保持前后站位，后场逢高球就下压，当对方还球到前半场或网前时，即予以致命的扑杀。这种打法要求站在后场的运动员具有连续扣杀的能力，站在前场的运动员具有较强的封网意识和技术。

4、抽压底线

以快速的平高球或长抽球压住对方底线两角，即使在对方扣杀时也能以平抽反击或挑高球达到对方两底角来调动对手，伺机进攻。它要求运动员具有较强的防守能力和较好的底线平抽球技术。

羽毛球技巧之如何提高速度

提高速度的羽毛球技巧一

先看之一环节，反应，有人认为反应快慢是人天生的差异，的确不假?但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力，不求比所有人都快，只求通过合理改善逐渐必自己快起来，这就是目标。 就是自己出球后迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上，切记是出球后立即，因为你自己出球后的之一瞬间起到对方触球一霎那，场上时间就属于对方而非你的了这点应该很明白，羽毛球属于一个来回运动，一方做出动作后其间就是等待对方回应的过程，真正的高手成长的过程的就是在不断缩短这个时间，不断在被动中寻求主动的过程。

提高速度的羽毛球技巧二

目光迅速集中于对方手腕是为了神经系统之一时间获取来球信息并迅速做出判断从而指挥身体相应反应，这个过程实际中是一个很短暂的过程，但再短也有差异，举例很多业余爱好者有的习惯是自己出球后依然目送自己击出的球，然后习惯等待对手出球后再去迅速注视来球轨迹，看似这么一点点的习惯差异，你就足以损失此球制胜的决定性时机了——毕竟对于球速很快的羽毛球运动来说，零点几秒的落后也导致被动，更别说你因为习惯而大方地去浪费整秒的时间了。

提高速度的羽毛球技巧三

回出高远和平高等被动过渡球时，这点细节的作用尤为突出，建议坚决执行，同时也要注意观察对手的回球习惯及回球姿势，这样结合身体与手上动作一起观察能更快更准判断来球，假动作就靠自己去调整第二反应了，因为业余球手假动作不会太多，至于主动进攻中的回球，为了保证不降低进攻的连续性，可以有预判和提前启动，并且相关站位也不是教科书般的始终回中，而是相对回中这点 很多教学片中都有谈到，回球质量高时进阶下一拍就要有上网扑的意识，这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。

提高速度的羽毛球技巧四

迈步时的蹬地发力随意性。羽毛球是一个很注重身体协调性的运动，这一点相信大家体会很，从生硬的挥拍练习到场上击球舒展，动作协调带来的畅 *** 和优越性是不言而喻的，同样，步伐也是一样，有人每次迈步前心里就开始默念“侧身”、“三步”、“右左右”?提高羽毛球步伐的切入点就是去体会蹬地发力的合理性，进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。

前脚掌着地准备、合理地启动是必要的，迈步前找准蹬地发力脚，重心移动是关键的，左右腿是相互支撑交替发力的，重心也是不断移动来改变运动方向的，记住一点，重心的移动要先于身体的变向，这样你就会轻、快、使得上力了。

提高速度的羽毛球技巧五

在击球方面 ，也许你无法保证球球都提前到位那么OK，打好你能到位的球，在身体舒展的情况切记养成起跳击球的习惯不要求跳多高，因为起跳可以充分用上蹬地与腰胯的力量，尽量将击球点放在身体前上方?迎球去击打，抢之一时间出球?击球时手臂伸展，高球与侧身位平抽都一样?把握好击球时球与身体的距离，这样才有足够的挥拍发力空间以保证正拍面吃准甜区，很多业余球友在这点上容易习惯一味冲着球跑，往往离球过近使得身体憋住无法发力，同时也错失了击球的之一时间。

劈吊不等于慢球没有了速度，加上业余球友很难保证的精准度，那么你的劈吊就等于自杀。速度靠一气呵成的动作，保证别担心离网不近让球快速下落到对方边线附近，就算远点那也是致命的威胁。羽毛球的精髓绝非一个“快”字可以囊括的说白了就是要协调、发力充分、积极主动、积累意识经验。

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打羽毛球的技巧之双打经验

对于打羽毛球的技巧你懂多少?你知道双打吗?双打是一个细节决定成败的运动，所以养成好的习惯非常重要。下面是我整理的打羽毛球的技巧之双打经验，欢迎阅读。

首先我们来说说打羽毛球的技巧中的双打经验。

打羽毛球的技巧之双打经验一：在场上养成踮脚跑的习惯，能让你体会到什么是健步如飞。

打羽毛球的技巧之双打经验二：在场上养成启动小跳的习惯，接发的时候你就能体会到快如闪电的感觉，接杀的时候小跳一下，可以增加你接杀的爆发力，顶的又高又远。

打羽毛球的技巧之双打经验三：在场上养成架着拍子跑的习惯，你就能体会到发力充分的感觉。

打羽毛球的技巧之双打经验四：在场上养成举拍的习惯，举好拍子，在前场你就会体会到封网的乐趣，在后场，你就会体会到举好拍子，对于防守有多重要。

打羽毛球的技巧之双打经验五：在场上养成防守站势的习惯，踮脚，两膝微曲，收腹，提臀，持拍手前伸稍高于腰，两眼盯住对手的持拍手，心里很平静，等待对手的暴杀，当你把这形成本能以后，你会发现防守站姿是何等的重要。

打羽毛球的技巧之双打经验六：在场上养成侧身的习惯，尤其是后场球必须侧身，它能让你退得更快，更好的找到击球点，发力更充分，威胁更大。

打羽毛球的技巧之双打经验七：在场上养成打后场球跳一下习惯，单脚跳，不要求跳多高，有这个动作就行，主要是提高击球点，让发力更舒服。习惯主要就是这些，有没想到到，希望球友们来补充，良好的双打意识加上好的习惯，我相信你很快也能成为业余高手。

　 　接着给大家带来对打羽毛球的技巧的一些体会。

打羽毛球的技巧之体会一：双打还有一个很重要的环节，那就是发球。很多球友对发球不重视，如果你想成为一名双打高手，请你打球前，拿一箱球练习发球。练发球占到他们专项训练的一半的时间，而且练发球，每个人手型，习惯不同，没有固定模式，唯有多练，自己找感觉。

打羽毛球的技巧之体会二：要想提高水平，最直接的就是多跟高手打，多到一些水平高的俱乐部打，我自己也是从最差的俱乐部打起，慢慢的水平有所提高，再到高一点的水平俱乐部打，这样不断的换，不断提升。

打羽毛球的技巧之体会三：不要老打球，找一同伴，经常练练球，比如平抽挡，网前小球搓放抹，杀球，吊球等。

打羽毛球的技巧之体会四：找一个固定的搭档，要水平相当，相互融洽，说老实话很难，但到了一定水平，搭档就很重要，只有共同提高，才能把双打打好，所以要是碰到合适的千万别错过。

打羽毛球的技巧之体会五：在俱乐部打球，开心之一，比分第二，不要太执着胜负，不要随意指责别人，做好自己就行。

打羽毛球的技巧之体会六：练球不练功，打球一场空。身体素质是很重要的，有空的时间，练练力量是很有必要的。一来可以避免受伤，再则可以把球打的更快，自己没事的时候，可以练练哑铃。吃晚饭后，也可以脚上绑一对沙袋散步，对练脚踝的力量启动很有帮助。平时没什么事的时候还可以买一重拍，练习抽墙，每次练500下，防守能力可以通过抽墙练出来的。

打羽毛球的技巧之体会七：你和你的搭档，具备一定实力以后，要想再提高，需要确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向。其实业余的打法就应该遵循“少失误，打多拍”的原则。

　 　其次给大家介绍打羽毛球的技巧的混双中女搭档的防守。

当你很被动，不得不将球高高挑起的时候，你首先要考虑的问题就是如何防守了。最成功的防守就是根据对方来球及场上队员的站位情况，采用合理的技术动作，将球打到对方最薄弱的环节，破坏对方进攻的连续性，使对方下一拍不能再进攻，顺利的完成攻守转换，所谓守中反攻是也。

打羽毛球的技巧之防守一：混双中女队员参不参与防守

混双中女队员退不退防的问题引起广泛的争论。一般认为专业选手之间打球，女队员要参与防守，业余选手女队员不参与防守。实际上，国际大赛中，女队员都是参与防守的，而业余比赛，男队员都不要求女队员退防。个人认为,业余女选手也应该参与防守，理由如下：

1.混双采用前后站位，由于男队员与女队员成直线,而双打场地比单打场地宽，这样在场地的两边形成很大的空档，极难防守。

2.如果进攻方攻中路，情况就更难了，由于女队员在前面会阻挡男队员的视线，男队员看不见来球路线。另外，女队员在前面离对方进攻队员很近，来不及反应，容易被对方进攻队员打追身，并且女队员的脸部更容易受到打击。对方后攻前封，任凭你的防守能力再强也是顶不住的。可见，前后站位肯定是死路一条。

3.双打就是两个人在打，在防守时决不能让女队员像根根木桩似的只站在前场不动，这样，剥夺了女队员的参与权。

打羽毛球的技巧之防守二：混双中女队员退防应注意的问题

但是女队员防守能力较弱，女队员如果退防，对方会集中火力专攻女队员，女队员退防岂不是找打?这里有几点要注意。

1、女队员自已要有强烈的意识，那就是退防时要有意的避开对方男队员的直线进攻。

也就是说退防的女队员站位尽量不要站在对方男队员进攻的直线球路上，而应尽量站在斜线球路上。

2、女队员不得不挑球时，尽量挑斜线;男队员不得不挑球时，尽量挑直线。

这样我方女队员可以退直线，而不必退斜线。

3、女队员退下来的任务和精力主要放在防杀上，而且防杀的范围要小，不是与男的对半分。如退到左半边就再往左靠靠，守住左边三分之一的场地就可以了。确认伸拍能护住左边线，精力也要集中在追身球和边线球上。反之，退到右边亦是如此。只要集中了精力就可提高接杀成功率。

4、女队员后退的位置不必太多，离前发球线约1米左右为宜。这时男队员在场地的另一边离前发球线约1.5米为宜(不是绝对的，视挑球的高低前后调整，但仍要保持女前男后相对0.5米左右的距离)。这时，女队员虽然后退了，但在前后方向，女队员仍然在男队员的前面。这样站位的目的是女队员仍能照顾前场，男队员仍能照顾后场。由守转攻后，各自也能较快的回位。

之所以不采用平行站位防守，是因为平行站位男女都不好照顾各自的场地，例如，进攻方如果打出进攻女队员身后的平高球，男队员不好退，容易把女队员调到后场。再如，进攻方吊男队员一侧的网前球，女队员不好上，容易把男队员调到网前。这样就更被动了。

5、进攻方如果打出进攻女队员身后的平高球，女队员要有清醒的认识，此时的情况应该比刚才有所好转了，马上就不须退防了，应考虑回到网前了。此时女队员绝对不要后退去接身后的平高球，除非你想输掉比赛。同理男队员也更好不要去接网前的吊球，以避免我方变成男前女后的站位。

6、如果女队员挑球时挑的是直线，如果挑球点位置太偏离中心T字线，或者位置太靠前，来不及退斜线，而退直线必然会有追身球时，这时女队员不但不应退，反而应前进一步。一来球网可提供对面部的保护，二来避免阻挡男队员视线，为男队员击球让出空间。

　 　然后是打羽毛球的技巧之进攻方的薄弱环节

进攻方虽处主动，但不可能没有薄弱环节。对方两个人不可能占据场上的每个点。正确认识进攻与封网规律对我方进行守中反攻有积极的意义。

一般的进攻与封网规律为：女队员封网跟着球走，以封堵防守方直线球路为主。如果进攻方男队员攻直线，女队员与男队员在前后方向成直线站位。如果男队员攻叙线，女队员与男队员在前后方向成叙线站位。具体地说，对方男队员从头顶区杀直线，对方女队员的封网位置在对方场地的左侧网前。这时整个右侧半场都是对方的弱区。如果对方男队员从头顶区杀叙线，对方女队员的封网位置在对方场地的右侧网前，此时对方的弱区在左侧网前及右侧后场。

对方男队员在正手区进攻，对方女队员的封网位置与头顶区类似，对方的弱区亦是如此。只不过方向相反面已。不过，以上只是一般的进攻封网规律，在实际的比赛中，进攻方男女队员的站位情况可能并非完全如此，这时对方的弱区可视其站位情况而定。不过分析其弱区的 *** 是和以上所述相同的。

最后给大家打来一出压轴戏——打羽毛球的技巧中的几种守中反攻战术

打羽毛球的技巧之反攻战术一：勾对角、直线挡网两前战术

当对方男队员从两侧底线攻时，我方可采用勾对角结合挡直线网前的战术,可以避开对方后场强有力的攻击。以勾对角为主，挡直线为辅，因为勾球的球路正好是对方的弱区。勾的多了，对方有了防备，这时可以来一个挡直线，出其不意。只要勾和挡的质量有保证，一般还是容易变被动为主动的。当然，当我方打出较高质量的回球时，女队员要逼进封住其直线区，迫使对方打出高球。回球时要控制好高度和方向，如果回的球太高、球速又慢，或离对方封网队员比较近，都会被对方封死。

打羽毛球的技巧之反攻战术二：直线中场球

球能刚好越过前面的女队员而落在后面男队员的身前，进攻队员没有办法连续杀球，迫使他放网前或者将球挑起。这个战术要求打出直线中场球的队员有良好的控球能力。

打羽毛球的技巧之反攻战术三：反抽

当对方男队员从两底线进攻站在对角线的我方女队员并且球路较平时，我方女队员可采用反抽直线，对方进攻站在直线的我方女队员时，我方女队员可采用反抽对角的战术。反抽速度快，能更大限度地调动对方，并抓住其漏洞，但要注意反抽必须越过对方女队员的封网高度。否则，将造成自己更大的被动。

打羽毛球的技巧之反攻战术四：挑两底线平高球战术

羽毛球双打训练 ***

羽毛球双打的训练 *** 有哪些呢?为了帮助大家更快掌握羽毛球的双打技巧，下面我为大家整理了羽毛球的双打训练 *** 技巧，希望能为大家提供帮助!

A.发接发

为什么我把发接发放在之一项里，说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属，全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。

可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。A与BC是紧密相连的，因为还没有掌握BC所以才看不到A的重要性，这是业余球友的通病，也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。

我觉得羽毛球双打的制胜法宝就是一个字：快!也就是说速度，运用的理念是“下压”。只有真正理解了“快和下压”，才能理解ABC的含义。

设想如果我方始终保持下压状态，那么对方还有获胜的可能吗?当然也不是说每球都能做到下压，但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟练或基本掌握BC的.技术，掌握的同时也就能够理解A的重要性了。

如何练习发球：

在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。

发球时的拍杆要指向下方，当然你拿到7、8点钟的位置也可以。但你要是拿到8点钟的位置时来发平快球就要注意了，因为当你发力的同时很容易造成过手违例，想耍小聪明的结果只能是害了你自己和你的搭档~~~

发完前场短球后要马上把拍举起来，准备封网，这时的网前球都要自己来负责，一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要，对抗中要积极去争取。

发后场球前更好能给搭档个暗示或手势，搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。发完后场球后要立即退回或准备退回防守位置，因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会，所以要马上回到防守位置来准备防守。这一点很多球友还没做到或没意思到，遇上对方能力强的人基本是一杀即中。

如何练习接发球：

接发球可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。这只能怪没有教练所带来的悲哀。听坛子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。

接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。

有的球友接发球时喜欢用假动作，我认为偏偏为了假动作而放弃了高点位，再等到低点位来接发球是非常不可取的，在双打中也是多余的。假动作的对付办法很简单，那就是以不变应万变。我是坚定不移的时刻举着拍来准备迎击高点，尽一切可能让回球过网往下走。

当对方发出质量好的网前球时，要用推球和搓球两种方式接发球。推球的更佳落点为对方的两腰，这个点离对方两人距离最远，是推球落点的不二选择。搓球的时候更好把球搓到离对方发球员较远的网前另一端或直接搓给对方过网即下坠的球，同时要防止对方的扑网和回搓。直到逼迫对方回后场高远球达到我方进攻的目的为止。

B 后场进攻

后场进攻是羽毛球双打中的顶级技术，也是业余球友们最难掌握的技能，它需要充分的体力和瞬间的爆发力来强有力的支持。平时要多打多练，来球便打、遇球则杀。打高点练习杀球，打半高点练习，平抽，只要你能够坚定不移，走自己的路，别管他人怎么说，相信你会很快掌握这项高级技术的。

我所说的后场进攻主要是指后场杀球，当然后场吊球也是很好的一种进攻 *** (在后场进攻的时候打吊网前球为佳，切忌后场被动时吊网前球)，在体力允许的情况下要多杀少吊，尽量以速度取胜。只有“快”再“快”才能压制对方，为我争取主动。

步骤：看准来球、步伐到位、迎着来球、迅速起跳、会心一点、暴力扣杀!!!

后场队员的起始点为中线处，杀完球后要迅速归位或准备归位，同时要马上做好再挥拍及另一侧(不轮转的情况下)的击球准备。

C 平抽挡

这项技能基本都是在中前场和接发球后经常使用的，这项技能基本是力量大速度快的一方占优势。平抽挡的另一优势秘诀是：变线!

如何选择搭档：

选择搭档的时候，彼此之间的水平更好不要相差太大，哪怕临时组合。什么以高带低呀，以强带弱呀等等，对新手或弱者都没什么好处，唯一一点好处就是你将成为被对方攻击的火力点，不过能被对方定点轰炸，到是可以提高自己的抗击打能力哈~

比赛中如果搭档出现了问题更好不要马上指出来，赛场上想说的话只能是用“加油!”来给予鼓励，赛后要多交流、切磋

如何站位与转换：

进攻和防守两种基本站位球友们都清楚，有很多不清楚的主要在轮换上，什么时候轮换站位是关键。防守的时候肯定不需要轮换了，各自守好阵地便是，那么就只剩下进攻的时候了。

当我方队员进攻的时候，另一队员要准备好迎击对方的反攻。对方反击的落球点就是我补位的地方，补位概念要清晰，到达位置才能准确。当我成功补位后立即转入进行下一回合进攻的同时，我方也就完成了一次轮换。

要多听、多看、多想，积极培养和锻炼打高点的理念，只要能够上前迈步去举拍击球，就绝不原地处理。

业余与专业的差距在于能力上而不在思想，不要高估自己也不能看扁自己，既要有水平也要懂技术，这才是发展的思路。只要努力了就能达到锻炼、愉悦和竞技的目的。

关于羽毛球双打练习和羽毛球双打常见套路的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。