玩排球的基本知识有哪些？

2023-09-25 16:30:02排球017

玩排球的基本知识有哪些？
导读：比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长950米、宽1米的球网。男子网高243米，女子网高224米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。1912年规定双方上场的运动员必须轮转位置

比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长950米、宽1米的球网。男子网高243米，女子网高224米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。1912年规定双方上场的运动员必须轮转位置。1917年规定每局为15分。1918年规定上场运动员每队为6人。1922年规定每方必须在3次以内将球击过网。比赛 *** 以前采用发球得分制，1998年10月28日国际排联决定改为每球得分制，仍为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。 \x0d\ \x0d\基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 \x0d\准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。 \x0d\比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。 \x0d\传球：传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。 \x0d\垫球：是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 \x0d\发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能破坏和削弱对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威胁。 \x0d\扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。 \x0d\拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的之一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。 \x0d\排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。防守战术包括4种阵形：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。 \x0d\不知道够细了没有，还有规则要吗？

三大球中最不易入手的就是排球，但是最有意思的也是排球。只有当你练到一定程度，能够配合打比赛时，和一些朋友组织起来，经常在一起打，研究各种战术，打排球的乐趣就会越来越高。这是讲究技巧和团队配合的项目，沉浸其中，乐在其中。

规则如下：

1、在本方或对方发球前，不能随便乱动，但是球只要发出手，就可以进行移动。每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。

2、在未发球前，站位要求是同一排的不能左右越位，举个例子，站在4号位的队员不能处于3号位队员的右肩前方。同样站在同一列的队员也不能前后越位，举个例子，1号位的队员不能站在2号位队员的前方。

3、发球后，队员可以自由移动，但是后排的队员若想进攻，起跳时的位置不能超过前后排的限制线，俗称三米线。可以在三米线后起跳，空中移位至线内进攻。

4、在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。

扩展资料：

1、排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

2、获得发球权的一方须先轮转，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。发球离手后，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。

3、只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后，球落界外为触手出界，判失误。

参考资料：

--排球

目录 *** 1：来玩排球1、选择你的球员。2、在球场后边界外发球。3、如果你是在接球一方，设法要让球过到对面场地去。4、来来 *** 跨网击球，直到失败为止。5、再次发球。6、一直这么玩下去，直到达到终点分数。 *** 2：学习动作要领1、学会基本的站姿。2、练发球。3、接球。4、练习传球。5、学会扣球。6、准备拦网。7、救球。 *** 3：球队战术1、指定二传手。2、使用"自由人"。3、设置中间攻击手、对面攻击手和外围攻击手。4、替补队员。5、考虑不同的站位。您正在寻找需要一种积极的团队关系、构建良好的沟通能力、增加上肢力量和提供无穷乐趣的运动吗？这篇文章将教你如何打排球的基本知识。学完之后，你就会传球、发球和扣球了！

*** 1：来玩排球

1、选择你的球员。理想情况下，您需要至少 6名球员组成一个队。不过如果你与一群朋友玩，只要排球网两边保持相同的人数就可以。你应该有1到3行的队员，第1行最靠近网，第3行最靠近球场的后边界。

发球位置在球场后边界的右边角上。场上队员轮换发球，也轮换各自的位置。

如果你按顺时针方向轮换位置，并且要轮换出人让别的人也能参加进来玩，那么在右边最靠近网的人下一次轮换出局。

2、在球场后边界外发球。发球必须发过网（球可以接触到网），而且球必须落在对方场地边界内，才算是发了一个好球。在球场后边界靠右边的队员负责发球。如果他们得不到球在网在之一次尝试，他们有一个更多尝试这样做。

发球过去即使砸在对方边界线上，也算是发球成功。

3、如果你是在接球一方，设法要让球过到对面场地去。这样就开始较量了！典型的接球反击过程是接球、传球、扣球 -- 但是只要在三击之内把球打到对方场地去，就算成功。从技术上讲，你可以用身体任何部位击球，只要球没有停顿就好。

队员可以过边界，但是球不能落在边线外。如果您的队员在球场边线外救起球，你可以跑过去再击球 -- 只要球还没有落地就可以。

4、来来 *** 跨网击球，直到失败为止。球的失败可能是以下任何一个原因：球落到地面。如果球落到发球方的地面，那么换到另一方发球。

如果球落到接球方的地面，发球方可以继续发球。

没有让球落地的一方可以得分。

球出界。打出界球的球队输了点。

有人触网。如果一个球队球员触网，对方球队可以得到一个点。

一个人的脚是在网下。当发生这种情况时，对方球队得分。

有人连续 2 次击球。球员不能连续两次击球。

球队击球 4 个及以上，仍不能将球击过网到对方边线内。最多击球次数是3次。

5、再次发球。得分的球队可以发球。如果要轮换，发球的时候轮换。如果你的球队要接发球，通常要向后退一些接球。这里的想法是要准备承受一次攻击。如果你没有球，向前移动。相反，这个想法在这里是要攻击。

6、一直这么玩下去，直到达到终点分数。您可以自行决定每场比赛多少分是终点。例如你们可以设定15分是终点，到了15分以后就开始新的一场比赛。最近的排球比赛规则转到了25分，第三场比赛是15分。

标准的比赛是三场。每场比赛后双方交换场地。

每场比赛必须净胜两分才算赢。25-26 不算数；25-27才算是结束比赛。所以有时候双方你来我往会持续很长时间。

*** 2：学习动作要领

1、学会基本的站姿。当你不在发球位置时，通常都是采取一种基本的排球站姿。脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。请确保你的臂膀自由并在你面前。跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。

2、练发球。基本的发球是要将球发过网，开始比赛。发球队员可以站在发球线后面任意位置。如果对方没有能够接到球，那么得一分。有经验的队员会采用上手发球：将球在面前扔起。

用你惯用的手，握拳，挥出。屈肘把你的手带到更接近你的肩膀的位置。

伸直肘部，用拳头的外面击球。

经验较少的队员可以采用下手发球。将球在面前扔起（发球时球必须在空中）。

用你惯用的手，握拳，垂在身体一边。你的肘应该略有弯曲，你的拇指应横跨您的手指。

用拳头正面在腰部高度击球。应该用拳头弯曲的拇指和食指击到球。

3、接球。这是最常见的接球的方式。理想情况下，你会"传递"它到二传手上。接球是三下接球反击中的之一击。左手握拳。然后，用你的右手包围左拳。两个拇指应平贴顶部的你的手，指甲向上。

旋转你的肘部，直到你的前臂的平面一侧朝上。你的手臂应该是直出在你面前，轻微向下倾斜，你的肘部应固定。

移动，使球直接在你的面前。站姿，你的脚肩打开，等待直到球落到你的腰的高度。

让球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一个耸肩的动作，把球向上推出，前臂的角度与想让球前往的方向一致。

4、练习传球。通常情况下，您不会直接将球传过对方场地。相反的，你要将球在你这方场地高高传起，让另一名队员扣球。靠拢保持你的双手在一起，中间你可以看到一个三角形窗口。将您的脚肩宽分开，并稍微弯曲你的腿。

当球达到眼睛高度时用你的指尖击球。在你击到球的同时向上推你的腿。

如果你是用手掌击到球，在正规比赛中，会被判作持球，就好像你抓到了球然后将它提起一样。

5、学会扣球。扣球也被称为是"攻击"。接近球，抬起你惯用的手。你的手应该弯曲像是球的形状，肘应该弯曲的。

跳起来用你的手掌击球。尽量跳到更高，可以发挥更大的力量。球应飞过网，非常地向下，使对方团队很难接回。

6、准备拦网。对于近网的三个球员，拦网用于挡住对方的扣球。有两种类型的拦网：进攻型拦网的目的是让球落在对方场地内。时机必须完全正确，跳起来，预测球的轨迹，用力挡住，拦回对手的一侧。理想情况下，它将球直接落到地面上。

防御性或是软拦网，只用于消减扣球的力量，使自己的队员容易把它接起来。球击中拦网队员的手掌，沿指尖飞走，消减扣球的力量，由另一位球员接起。

7、救球。这是主要为倒地救球 -- 防守方在球落地前将其救起的一个漂亮的动作。它涉及到很高程度的反应灵敏和技巧。在救球时，队员胸部着地，胳膊伸出。非常重要的是，必须安全地做这个动作，否则可能带来伤害。经验丰富的球员会伴以翻滚动作，以尽量减少受伤的危险。

*** 3：球队战术

1、指定二传手。二传是一个非常重要的技能，能够保持球队的进攻。二传手必须能够与扣球手协调一致，为扣球手送出能够有效地打到球的球。他们必须迅速和敏捷，发送球时还要有相当的技术准确性。二传不到位的话，击过去的球根本没有威力。

2、使用"自由人"。如果你们队员都有技能，那么自由人战术可能是您的团队想要采用的战略。自由人不算是替补队员 -- 这位球员球衣是不同的颜色，而且不能够扣球。自由人可以接球或是发球，并且必须像猫一样灵敏。自由人是"防守专家"。他们通常在中间拦网或是在中心接球。如果你有一个很棒的球员能够接到扣球，那么让他作为自由人吧。

字面上他们是"自由"的，可以做很多事。

3、设置中间攻击手、对面攻击手和外围攻击手。每个指定的击球手有其强点。看看你的团队，看你的队员属于什么类别：中间攻击手必须执行快速攻击，而且可以拦网。他们经常不断地进攻和防御。

对面攻击手（或右侧攻击手）是备份二传手，主要工作是在防守。他们必须在所有时间都能很好地拦网。

外围攻击手应该是团队最厉害的击球手，这是一般二传球的去向所在。如果是之一次接球没有传到中间，他们也会插上来接应。

4、替补队员。虽然一些联赛将允许无限的替换，国际规则说你可以最多有6个替补队员（不包括自由人）。您也可以挑选发球专家或是防守专家（跟自由人的情况不一样），如果您的团队缺乏发球或是防守的技能。

5、考虑不同的站位。我们会假设您场上有6名球员。如果不是6名球员，可以根据他们的技能安排相应的站位。在有六名队员的时候，通常有三个站位方式可供选择。"4-2"站位。这有四个接球队员和两个二传手。一般来说，二传手自己定位在右边；他们也是两个前攻击者。这通常只使用在初学者的比赛中。

"6-2"站位。这是一个球员从后面赶到前面，充当二传手。前排所有都是准备攻击。所有的球员都可能在某一个时刻成为进攻手。这种站位不经常使用。

"5-1"站位。这只有一个球员作为二传手，无论他在轮换中处于哪一个位置。于是很显然，前排有时有2个，有时有3个进攻手。二传手可以根据他们轮换中的位置改变战略战术，甚至有时只是把球轻轻地传过网欺骗对方。它是以二传手为中心！

一、打排球的技巧

1、基本功

要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累， *** 是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

2、反应能力