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导读：刚学会游泳长时间不游有可能会忘记，因为对于刚学会游泳的人来说，肌肉记忆还不是非常深刻，如果很长一段时间不练习的话，就可能造成忘记的情况，还需要重新开始练习才行。很多技能在学会之后都是和我们终身相伴的，其中游泳也是的，当一段时间反复、大强度的
刚学会游泳长时间不游有可能会忘记，因为对于刚学会游泳的人来说，肌肉记忆还不是非常深刻，如果很长一段时间不练习的话，就可能造成忘记的情况，还需要重新开始练习才行。
很多技能在学会之后都是和我们终身相伴的，其中游泳也是的，当一段时间反复、大强度的锻炼之后，就会让全身的肌肉以及大脑神经形成一个记忆，平时不用的时候就不会表现出来。
简介
花样游泳是历史相对较短的一个项目，于20世纪20年代在加拿大兴起，30年代传播到美国，40-50年代得到迅速发展，那时，美国的**明星威廉姆斯在几部**中演绎了一番水上芭蕾，这让花样游泳迅速走红。而在竞技方面，弗兰克-哈夫里切克制订了一系列规则，推动了花样游泳比赛的发展。
1948年-1968年间花样游泳成为奥运会的表演项目，1984年首次作为正式项目出现在洛杉矶奥运会上，当时的项目是个人和双人，88和92年奥运会延续了这一项目设置，96年奥运会这两项则都被取消，取而代之的是8人的集体比赛，到了2000年悉尼奥运会，双人项目又再次成为比赛项目。
单纯的在水里泡着是不能减肥的。因为从能量消耗的角度来看，只泡在水中，此时的能量消耗比较少，没有达到燃烧脂肪的目的，所以单纯泡在水中是不会减肥的。
正确的减肥 *** 如下。
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学减肥也是一个综合的过程，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等等。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈等。主要从以下几个方面来减肥：
1、科学安排一日三餐
吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，还为了保证身体的正常发育和健康。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗更大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
2、调整饮食结构
肥胖的主要原因是能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。调整饮食结构就是一种科学有效的减肥 *** ，包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同，用一些简便的 *** 可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量，在此基础上，有选择地挑选食物，既能满足身体的需要，又不会过多地摄入。
3、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4、膳食纤维
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。除此之外，喝汤对人体健康也非常有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。
6、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠是这八种科学有效的减肥 *** 中最简单的减肥 *** 之一。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱。
7、在更佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器，不仅能够快速减肥，提高新陈代谢加速脂肪燃烧，还能很好地塑造体形。不过，运动减肥切忌在饭后进行，这样不仅有害身体健康，而且还会让减肥效果大打折扣。更佳的运动减肥时段：上午：早餐后3小时至午餐前；下午：午餐后3小时至晚餐前；晚间：晚餐后3小时至睡前。
8、选择正确的减肥运动
运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果，但是对于减肥人士来说，想要分解体内的脂肪更需要有氧运动，因为有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
9、适当的药物调理
这个可以根据个人的体质与要求的不同，去专业医院找医生咨询后再按方案进行。
几代以来，不游泳成了黑人设计的共同特征，父母不教他们的孩子拥有，因为他们自己从来没游过泳，游泳池和海滩等公共游泳设施是如何被种族隔离的，以及黑人游泳者如何在试图进入公共泳池时遭受白人的暴力。
很多人不知道，在美国大约有64%的黑人孩子不会游泳。这个数据是大学卫生和社会服务部在2017年进行的一项研究中发现了的。相比之下，白人小孩不会游泳的比例只有不到40%。
20世纪50年代到60年代，游泳作为一种运动的概念真正开始流行。之一个时期繁荣的标志是全美范围新建了约2000个市政泳池，但其位置都不是黑人聚集期。在当时的社会背景下，黑人连进入白人聚集区都不被允许，更不要说享受使用该地区的公共设施。可以说，游泳这项运动在美国社会兴起时，从根源上就将大多数黑人拒之门外。
白人对黑人和疾病之间有着普遍的刻板印象。再加上在海滩上，白人女性通常穿着比较暴露，对于黑人，她们有着长久以来的不安全感。所有这些因素加在一起，让他们认为黑人进人公共泳池是危险的。
在很长一段时间里，欧美国家的游泳队里都看不到黑人的踪影：
加勒比的荷兰队运动员EnithBrigitha摘得了铜牌，才开创了黑人进入奥林匹克游泳项目的先河。后来，1988年，来自苏里南的AnthonyNesty成为首位在奥运会上获得游泳金牌的黑人。公开澳个生合面路身这些奥运会上取得出色表现的黑人运动员，无疑给整个种族带来了希望和积极的影响。此后，黑人运动员在游泳项目上人数明显增多。
随着态度和观念的转变，越来越多黑人儿童也会学游泳，他们的溺水率也随之下降。可以说，游泳正从一项白人运动转向大众运动。
![为什么"鱼跳水,有雨来"](/pic/为什么"鱼跳水,有雨来".jpg)
