乒乓球横拍技术动作要领(乒乓球横拍技术大全)

2023-04-11 17:30:01乒乓球047

本篇文章给大家谈谈乒乓球横拍技术动作要领，以及乒乓球横拍技术大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、乒乓球横拍正手拉球的动作要领是什么?
2、打好横拍乒乓球的技术要领有哪些
3、乒乓球横拍正手技术
4、乒乓球横拍动作技术要领

乒乓球横拍正手拉球的动作要领是什么?

乒乓球横拍正手拉球的动作要领如下：

(1) 站位：稍退台，两脚开立略比肩宽，两膝微屈，重心降低。

(2) 引拍：身体右转，球拍引向身体右后方至腰高，重心至右脚。

(3) 击球：在高点期，摩擦球的中上部，拍形稍前顷。

(4) 挥拍：向前、向上发力摩擦球，大臂带动前臂快速收缩。

(5) 击球后：球拍顺势挥至前额，然后迅速制动还原。

乒乓球横拍技术动作要领(乒乓球横拍技术大全),第1张

打好横拍乒乓球的技术要领有哪些

1、力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。

2、拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾；

3、引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。

4、手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。

5、调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。

乒乓球横拍正手技术

乒乓球正手攻基本姿势

①两脚开立，比肩稍宽（别劈叉那是练舞蹈），左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起。

②两膝自然微屈，重心在两脚之间。

③收腹含胸，身体略前倾。

④肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

每个人基本姿势可以依你的身体条件及技术特点略有变化，例如：

①个子高的两脚间距就可能大一些。

②弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。

③推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。

④侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。

乒乓球正手攻基本站位

进攻型打法的基本站位是距离球台端线50厘米左右。基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。基本站位与个人身体及对方打法特点有关。

①擅长近台进攻的，站位可再稍近些。

②擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些。

③擅长正手侧身抢攻的，可站在球台偏左侧。

④擅长打相持球或反手实力较强的，可站于球台中间略偏反手的位置。

⑤进攻能力强的，站位可稍近些。

⑥以防守为主的，站位可稍远些。

⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。

⑧为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。

乒乓球正手攻技术要领

正手快攻是平时最常练、最常用的技术，更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血肉般的亲戚关系啊。其动作要领如下：

①引拍动作（以右手执拍为例）

两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后。身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后拉抬肘），引拍适度（防止引拍过大或过小）。体臂夹角，约35度～40度。前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状（忌过分上翘与下吊）。

②击球动作

球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的.动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。

③结束动作

球出手，整个手臂立即放松。因惯性作用，球拍挥至头左侧。身体重心移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。

④单步移动

乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种，还有许多，例如快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。如果只是练定点的正手攻球，所以先学会单步移动。以一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。找到最合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较小的范围移动（定点练习足够了）。勤动着点，一定要养成习惯。

乒乓球正手攻易犯错误

①架肘

架肘多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。

肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧。引拍时要求前臂横摆。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。

②手腕僵硬

手腕过分僵硬，或上翘、或下吊，影响了手腕的灵活性。

通过学习和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。

③动作过硬

击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。要处理好摩擦和击打的关系。为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦。

只有手臂动作，无有腰、腿的配合，击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其它技术的配合，影响步法的快速移动。从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在定点的练习中，要求必须有身体重心的交换，不得死站在原地打球。

乒乓球横拍动作技术要领

乒乓球横拍主要动作技术要领有哪些?为了帮助大家解决这个问题，下面我为大家整理了乒乓球横拍动作技术要领，希望能为大家提供帮助!

乒乓球横拍动作技术要领篇1

横板正手位挑球(斜、直线)。

横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度

横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。

横板正手快带弧圈球。

横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。

横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向横板反手快带弧圈球。

横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。

横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。

横板反手快拨。

两脚平行开立(脚跟稍提起)，大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。

横板反手攻球。

要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。

横板侧身位下旋发球。

要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。

横板正手位拉球。

要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。

1、横板正手位正手拉加转弧圈球。

正手位拉斜线加转弧圈球的动作要领是：左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的`位置，发力方向以向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力

横板侧身位正手位加转弧圈球。

横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。

横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。

横板反手拉加转弧圈球。

横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。

横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前期击球，球拍面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前发力。

乒乓球横拍动作技术要领篇2

乒乓球横拍推挡技术一

1、站位离台约40－50厘米。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，或两脚基本平行。

2、沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身体。

3、拍面略前倾。当球跳起还未达到更高点时，手臂自然弯曲并作外旋，使拍形呈垂直或稍前倾状。

4、由后向前（台面高度向球网高度）推出。