本篇文章给大家谈谈打羽毛球高手假动作大全，以及羽毛球假动作的利与弊都有哪些?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、羽毛球的假动作技巧详细讲解
• 2、羽毛球都有哪些假动作技巧可以学习？
• 3、羽毛球假动作攻略（拍面变化）

羽毛球的假动作技巧详细讲解

打羽毛球的技巧有很多，每一项都是选手都要掌握的，掌握并学会灵活运用这些技术，可以一定程度上帮助你获得比赛的分数，羽毛球假动作技巧就是其中一种。以下是我为你整理的羽毛球的假动作技巧详细介绍，希望能帮到你。

羽毛球的假动作技巧

在网前这个区域，存在有许许多多技术动作，比如网前的搓、拨、放、勾、推等等，也就孕育了许许多多、形形 *** 的斗网前小球假动作。这些假动作都相对的易学易掌握。

1、虚推实拨的假动作

当对手放你的网前球后，自己就要快速移步到位，乘着球还没有下落过网顶，举起球拍正向对准来球，似要平推对方的后场或似直线挡放对方一个网前球，以便对方的注意力引到一方。而在拍子接触球的一刹那，突然转动手腕变拍型，将球拨到对方的另一区网前角处，让对方措手不及。

2、虚搓实勾的假动作

当对手放你的网前球后，自己就要快速移步到位，伸展手臂，拍面与地面平行，似要搓一个网前球。当拍面到了球的下方，突然改搓为勾，回枯世稿击对手一个对角网前球，使得对手判断失误。

3、虚发力挑后场而实际放网前的假动作

对付对方在其后场的头顶劈吊网前球，自己还是要准确判断球的飞行路线和落点，快速反返陵应移动到可能的落点处，正手(或者反手)大动作挥拍，象似要下手发力挑回对方的后场球。这样一来，对方在其后场或正在击球后回位到中场，以为你要压后场，就不会上网，谁知你在拍子接触球的一刹那突然手腕制动收力，轻击球托放了对手一个直线HAIRPIN(直上直下的)网前球，让对手再次起动来不及，从而主动变为被动了。该假动作如果在自己的球拍接触球时能使用手腕控制拍面，还可以回放对手的对角网前球。总之该假动作可以举一反三，回放对手不同的网前球。

4、虚挡实搓的假动作

当对方与你斗网前小球，勾了一个对角网前球时，自己要快速反应和到位，乘球在网顶平行飞行的时候，拍面向着来球和网面，似要正向挡击回放，当球再继续飞行刚低于网顶时，突然变换拍面与地面平行，回搓对方一个滚网小球，而且让球更靠近边线，使得对手在回球时更困难。

5、虚反手实正手勾网前球的假动作

这个假动作是最为匪夷所思的羽毛球假动作之一。如果大家看过丹麦好手的实战表演，就会有同感发出感叹。

羽毛球运动充分活动关节

在羽毛球运动中需要消耗大量的体力，很多羽毛球运动爱好者都能体会到这一点，在打羽毛球的时候需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。

打羽毛球瘦身的好处

1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动可增加能量消耗，很多人在打羽毛球的时候都能感到自己体内多余的能量在消耗。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为 *** 的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成

羽毛球运动可促进脂肪分解，从而达到瘦身减肥的作用，坚持打羽毛球能帮助我们瘦身哦!脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。没孝另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为更低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

打羽毛球的注意事项

1、着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过更好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣 *** 和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。

2、邀约，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时更好不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。

3、比赛，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，不必斤斤计较一个球。

4、捡球，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。

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羽毛球都有哪些假动作技巧可以学习？

打羽毛球除了要掌握很强的羽毛球技术外，还需要颂茄含配合一定的战术来迷惑对手，比如在比赛中用假动作来干扰对手的判断。羽毛球假动作都有哪些？

一、羽毛球正手发球假动作了。

1、站在发球区中间，站成 t 形台阶，用上半身面向边线。把球拍放在离身体最远的地方以获得更大距离。这样，对手认为你要发高球，他们的心理判断和准备就会变成高球，所以他们的注意力会集中在后场，他们的注意力自然会回来。发球时，先迅速挥拍。当球拍即将击球时，拉起力量，用轻薄的球拍切球，发出一个短正手球。着陆点应该尽可能控制在对方接球区的前场。无论是在内角还是外角。对方无法接发球和进攻，或者回球质量差，主动权掌握在发球方手中。

2、正手看起来像是要在网前发球，球拍的位置接近击球点的位置，而且没有领先距离，这造成了将球发到网前的错觉，并将对手的注意力吸引到前场，即对手的中心。会继续纳派前进。发球时，利用手腕的快速闪动来驱动球拍，并发出一个正手平快球。一般来说，对手很难打出高质量的回球。

二、羽毛球反手发球。

1、站在 t 区附近，尽可能高地举起羽毛球(这是为了有时间假装) ，用反手面对球头，以近角移动球在网前的位置。发球时，先发一个近角网球，当球拍即将接触球时，改变手腕的方向，用斜球拍猛击持球器，再发一个远角网球。

2、站在 t 区附近，小心别踩到线上。在前面的动作，举起球的更高可能的位置，并作出一个姿势，发送一个近角网球。发球时，起始动作是从网前近角处发出一个小球，但动作相对缓慢。当球拍即将击球时，大拇野笑指用力击打球拍，在后场发出一个平快球。

羽毛球假动作攻略（拍面变化）

在羽毛球比赛里经常会看到一些假动作，不仅可以骗取对手重心，赢得主动，还可以在被动时，挽回局面，是很多业余爱好者梦寐以求得技术手段，除去 肢体和眼神 上的迷惑，假动作主要依赖于 拍面的变化 ，一般可以分为三个大类， 停顿变拍、一拍两用、千变万化 。

以 同样的准备动作 迎击来球， 拍面可变速、可停顿 ，等待对方作出反应，一旦发现站位及重心漏洞，则可 选择合适的线路，瞬间发力 击球，这是最基本也是最常用的骗术手段，在《败者为王》电影中，小李宗伟初入学堂边开始接受停顿挥拍的教学。

一下停空 ，一般指的是拍面首次迎球，但不触碰球头，判断对方情况后再击球，这是依赖于肌肉的延迟性，通过训练可以提高，让肌肉拥有更长的收缩时间，得以挤出更多的停顿时间，篮球运动员的制空能力也是如此；

两下停空 ，在一下停空后再次挥拍迎球，但依然不触碰球头，判断对方是否被骗后击球，两次停空通常会错过之一击球点；

此类假动作在实战时表现为 收发不分 ，即 虚发力实收力（突然收力），虚收力实发力（突然爆发） 。

表现在网前搓、勾、推的一致性上，则变成虚推实放、虚放实推（勾）等等。

请注意观察上图的 肘部动作 ，由于小臂动作已经完成，需要通过 大臂摆动来调整发力方向 ，下图中的滑板吊球也是如此。

表现在后场拉、吊、杀的一致性上，则变成虚杀实吊，虚吊实拉（杀）等等。

请注意观察上图， 杀球和高远 的 初始挥拍速度 明显 低于吊球挥拍 ，这也说明了 杀球本身就是一种虚收实发的假动作 ，而吊球则是虚发实收，这是一次动作，这祥灶样吊球的挥拍同样可以打出高球，而图中的吊球在击球瞬谨搏扮间再次改变了发力规则（摩擦击球），那么就变成了两次动作。

此类假动作更 注重节奏上的变化 ，常出现多次挥拍动作，属于 突然性 较高的假动作，配合肢体动作效果更佳，中场的抽、档也有银卖同样的效果，用在发球时大多属于违例。

以 同样的拍面和挥拍方向 迎击来球， 拍面少有停顿 ，根据对方的站位和重心情况，选择 不同的击球方式 ，或 虚弹（包）实切 、或 虚切实弹（包） ，可以迷惑对手的判断。

最近比较流行网前 切推球 属于 虚切实弹 ，图中的挥拍动作是极为有力的佐证，即可以说明弹射球会产生制动反弹动作，又可以说明切推球是弹射击球，这是依赖于 拍线的张力特性 。

下图的斜线球，还存在挥拍线路上的欺骗性， 直线挥拍斜线出球 ，这依赖于强大的 手指瞬间发力 。

戴资颖后场的 侧滑板 则属于 虚弹实切 ，从理论上来说，侧滑板不需要切球，只要稍稍收力即可，这依赖于空气的减速作用，下图中戴资颖的动作带有切击，也相当于收力，会一定程度的降低球速。

林丹的包切吊动作与杀球动作基本一致，属于 虚包实切 ，依赖于手感。

正手劈吊斜线与杀球动作基本一致，同样是 直线挥拍斜线出球 ，属于 虚弹实切 ，依赖于手感。

此类假动作较之之一类假动作更 注重速度 ，且动作流畅无停顿， 一气呵成 ，属于 隐蔽性较高 的假动作。

在前两类假动作的基础上，以 大量的拍面变化加之肢体语言（演技） 扰乱对手的注意力，是前两类假动作的 升级和组合 ，但由于表演时间较多，且 稳定性较差 ，华而不实，故实战应用较少，多用于娱乐消遣，本文就不详细说明了。

上图中于洋接发变线，虽然拍面多变但无明显停顿仅在击球瞬间稍有停顿，即可以算是一次停空（之一类假动作），又可以算是虚包实切（第二类假动作）。

上图中盖得的动作比前文中林丹推改放多了一次停顿，可以算是三下停空。

此类假动作多见于接发球（有充分的准备时间），以及被动时的突然变招，因错过更佳击球点，即将面临被动局面，且有足够时间展示表演天分，偶有对手怠慢，有机可趁，得以挽回局面。

总而言之 ，假动作是建立在身体的 协调性 和动作 一致性 上的，多依靠 拍面的变化 和 物理特性 ，通过 突然改变节奏 或 击球的隐蔽性 来 干扰对手的判断 ，以达到一击致命的效果。

关于打羽毛球高手假动作大全和羽毛球假动作的利与弊都有哪些?的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。