台球高手运球技巧(台球运球基本功)

2023-02-16 15:18:01台球089

今天给各位分享台球高手运球技巧的知识，其中也会对台球运球基本功进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、台球的技巧口诀
2、打台球运杆的技巧
3、16个台球技巧让你成为台球大神
4、打桌球有什么技巧
5、打台球的技巧
6、打台球的6个技巧

台球的技巧口诀

台球的技巧口诀，台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，依靠球杆将球打进球洞内得分，但是很多人在打的时候可能不会瞄准，下面教大家台球的技巧口诀的内容吧。

台球的技巧口诀1

打台球技巧口诀：开球也要讲技巧，有效没位为更好。如果开局运气好，幸运之星向袋跑。台球，也叫桌球、撞球，是一种用球杆在台上击球，依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。

台球已发展为中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。

打台球技巧：

1、想控制好母球必须练好高、中、低杆，在保证准度的前提下，通过力度和击球位置的变化观察母球走位。

2、冲球其实就是在开始击打属于自己的花色的时候，事先考虑到哪些球下球角度小或者没有直接下球的可能。

3、撞击主球中心击点：开始没有旋转，向前滑动瞬间后，因受台呢的磨擦阻力作用，渐渐产生了正旋力矩，使球与台面接触点速度减慢，球的顶点速度不变，于是球便向前旋转起来。

台球加塞18字口诀是什么？

台球加塞18字口诀是：左、右塞或称左、右偏塞，高、低塞或称上、下塞，顺、逆塞或称正、反塞。之一、二种叫法都是根据球手正面面对主球时的击打位置命名，只是一个从上下来划分，一个从左右来划分。

左上塞（即左高塞）、左中塞、左下塞（即左低塞）可以统称为左塞。左高塞（即左上塞）、中高塞、右高塞（即右上塞），统称为高塞，低塞亦然。第三种叫法则是以正常击打主球中心与目标球碰撞后，主球的分离角度方向来命名，与分离角度方向相同叫顺塞（正塞），反之亦然。

加塞的目标有助于瞄准。这时打球时，不是紧紧盯着球，而是在头脑中勾勒出一个通道，即主球的路线，一个“圆柱型的轨道”。让这条“圆柱型的轨道”尽头到达下球点，即可进球。

台球中什么是加塞？

台球中的加塞是：球杆在击中母球的时候，杆头于球体的接触部位不是母球的正面中央点，而是击打以母球正面中央点为圆心的任何半径的同心圆上的任何一点。加塞的击打点位置、力度、球杆与母球的夹持角度、球杆头的摩擦力都对母球击球后的位置有很大的影响，加“重塞”的出杆还会对目标球走向形成明显的影响。

注意点是用塞不要抬高杆尾，大家要想着在加塞的时候保持白球走直线。这是重点。有塞才会出现大大小小的弧线。应该注意如何消除弧线，打准进球点才是王道。

台球的技巧口诀2

不要打破节奏：

这里的节奏分成了两个部分:

一个是指步骤，就是我们通常击球要有哪些过程，哪些动作。我们从击完上一个球开始，到这个球结束，要经历哪些个阶段，这些都应该是我们长期打球而固定下来的东西，不要打破，但不是说不能重新开始瞄准。

另一个指速率，就是我们执行这些步骤要多少时间，要有节奏。我们的这个速率是可以放慢的，但是步骤是不能乱的，可以整体的放慢，因为面对的是关键的球。不要犹豫，不要有什么特殊的想法。

不要发力，不要用塞：

可是也有很多很难但是很关键的走位的球，这里说的只是打进就赢的球。使用你的自然的速度，就是你什么都不考虑的速度，闭眼打的速度(力度)。

抓住这一击：

你希望你的对手没有看到你的手在抖，身体已经紧绷起来，完全失去了以前的那种流畅的击球。

你根本不再相信你的`出杆。现在我们还是得把它打进，这样，用最短的架杆方式(也许只有3英寸——大约10厘米左右的击球空间)，把杆头离母球很近，能够清晰的看到能够打在哪里，用最短的出杆距离，大约2英寸(不等于用最小的力)，这样不给自己留下打歪的空间，对手也看不见你手抖。

后退：

自己不自信，总觉得要打丢，这时候停下来，退后，这总比打飞了强。绕桌子转一圈，擦擦球杆，做些深呼吸，总之让时间流逝过去，让你脑中的肾上腺素消耗掉，然后从尽可能远的地方走向瞄准线，一直注意着瞄准线。

控制好这一击：

一定要想进，一定要期望进，一定要相信进。没有准备好不要打。

台球的技巧口诀3

台球的基本打法

1、斯诺克台球打法

英式比例台球出现较早，要求具有较全面的技术打法，目前，世界许多着名斯诺克台球运动员，比例式台球的基本功都相当扎实。而英式台球的另一个种类斯诺克台球更是为世界流行的主流台球项目之一。

英文“斯诺克”的含义为障碍之意，是从英文“snooker”音译而得名。斯诺克台球不仅自己可以击球入袋得分，也可以有意识地打出让对方无法施展技术的障碍球，从而使对方受阻挨罚。

2、卡罗姆台球打法

卡罗姆台球有多种比赛方式，其中主要的是三边卡罗姆式台球。开伦式台球起源于法国，后来在日本却非常盛行，有“日本撞击式台球”之称，是国际大赛项目之一。开伦式台球所用的球台没有球袋，它是以球杆击球得分的一种台球打法。

在我国的一些台球厅里很少能见到这种台球打法。开伦台球打法分为颗星开伦、三星开伦、四球开伦、直线开伦、台线开伦等等，但更流行的要算四球开伦打法了。

3、美式台球打法

美式台球中诸如8球制台球在我国也有广泛的群众基础。美式台球包括8球制台球、9球制台球、芝加哥台球、普尔台球和保龄台球等种类。先打进一除黑八外的球。球分花球和彩球，打进的是哪种球就再将余下此种球打掉，最后打黑八；若先打进黑八算输。

学习打台球的基本要领

1、正确的标准姿势

谈到标准姿势，针对斯诺克、9球、开仑大家公认的标准姿势都是不尽相同的，即便是顶尖的斯诺克高手，大家的姿势也都有一些细微的差别，什么样的姿势算标准呢？总结有以下4个关键的环节。

首先是站姿要牢牢地支撑身体的稳定。重点要求，支撑腿垂直地面，另一条自然弯曲。手架方面也要牢牢的作为球杆运动支撑的前支点，保证稳定。

上身俯卧也要保持稳定，通常球杆在下巴下通过运行，支起后臀，上半年俯下，保持稳定不动。肩肘腕等运杆部分肢体的运动状态，这一部分就是具体出杆时的感觉。

2、架杆时应站的高度

架杆时应站（蹲）多低？事实上，站稍高点有其绝对优势，让你更能看清楚母球跑的角度，但你决不可牺牲你的准度。再说，这是一种个人的偏好。别因太懒而站的太高，也别因你认为应站低一点而折了腰。

打台球运杆的技巧

运杆是出杆的前奏，也是很关键的一步，已往大家都有个误区，总觉得运杆的过程是一个瞄点的过程，其实不是这样的。瞄点在你趴下的时候已经完成了，也就是说，当你趴好之后，你所要击打的瞄准点已经形成判断运杆的技巧。下面我为大家整理了打台运杆的技巧，欢迎阅读!

打台球运杆的技巧1

正确的运杆有两个前提：

1、平稳

运杆的时候身体不能起伏，大臂不能左右上下晃动。

2、节奏

无论你是运多运少，运快运慢，都必须有一个固定的节奏。小臂每完成一次钟摆式运动为一次运杆。每次运杆的节奏必须很平均，不可忽快忽慢。

当你通过运杆实现以上技术要点的时候，就到了出杆的时候。我见过很多人出杆很快，让人感觉不到他这一杆到底是在运还是准备出杆。这种出杆是错误的。这里有一个技术性的词叫"双停"。什么是"双停"，双停顾名思义就是两次停顿。

之一次停顿是在你运完最后一杆当杆头指向母球时，这时候必须停顿一下，停顿的目的是为了稳定身体、确定瞄点、判断力度。这个停顿时间会根据你需要处理的目标球难易而有所不同，但基本上应该养成每次停顿的时间都一致，这就是前面讲到的节奏问题。

第二次停顿是在拉杆完毕准备出杆时，停顿的目的是为了短暂屏息再次思考确定，准备完成击打。当所有一切都准备好后就是关键的一击了。

为了保证出杆很直，有几点需要注意：

之一、控制大臂，出杆后大臂不可左右上下晃动。

第二、小臂发力，出杆后与大臂夹紧。手腕自然放松，小臂带动腕部运杆的技巧，不甩腕。

可能有朋友会觉得太复杂想的太多而影响击打的成功率，所以这需要一个长期艰苦的训练，并在训练中摸索适合自己的节奏。

打台球运杆的技巧2

台球快速入门一：如何运杆

预备!开始!这两句话好像随处可见，体现形式也经常变化，目的就是让人集中注意力调整自己到更佳状态。有的.时候是直接说出来，有的时候是自己深呼吸，有的时候是闭目冥想几秒，有的时候是做几个准备动作，比如说打台球时的运杆。

有个朋友在打台球一段时间后问我：“你运杆的时候脑子里想什么?我每次在运杆和出杆过程中脑子里都是一片空白，出杆的时候眼前模糊不清，直到母球击出一段距离才能看得清母球。”

无论是查资料还是我自己的经验，运杆次数3-10次更佳，次数太少会没时间调整准备，次数太多会疲劳分散注意力。

运杆的目的

1、检查母球击打点

检查杆头是否指向想要击打的母球点位。运杆一定要有效，也就是当模拟出杆时一定要让杆头在靠近母球的位置停下来，如果在离母球1cm以外的距离停下来，那不是有效运杆，因为没有模拟出击球的位置。

2、检查击球线路

检查杆头击打白球后白球的运行线路是否是进球线路。PS：杆头击打白球不同点位之后白球的运行轨迹会在后面的课程中介绍，但如果是击打白球的中线(不加左右side)，那就看杆头的延长线是否是进球线就好了。

3、调整呼吸和节奏

运杆时保持呼吸平稳，也要保证运杆的节奏平稳，不宜过快也不宜过慢。过快会导致心率上升，处于不稳定状态，会影响出杆方向。过慢会分散注意力，没办法准确检查击球点和线路。

出杆前最后一次运杆在拉伸到临界点准备出杆之前，需要一个细微的停顿，这对发力和准度都很重要。具体停顿多久，是什么感觉，大家可以多看比赛视频，基本参赛选手每次出杆都会有停顿。然后自己再去体会一下就会明白了。

说到底在保证只是正确的情况下还想再提高准度和稳定性，所有努力基本都是朝着保持心率平稳，这与心率快慢无关，就是平稳，因为在进入状态肾上腺素分泌旺盛时心率也会上升，但上升后依然会保持平稳。

台球快速入门之如何运杆是台球快速入门的第四步，还想了解其它台球快速入门 *** 的教程如下：

台球快速入门二：找到主视眼

每个人都有主视眼，可能是双眼、左眼、右眼，主视眼的信息会被大脑优先接受，大脑会习惯性的利用主视眼的成像来分析和定位物体，往往主视眼会发育的更快，得到更多的养分补给。在打球前更好确定自己的主视眼，这样可以把主视眼落在出杆线路的上方来提高准度。

寻找主视眼的 *** 很简单，用手指指向参照物，不宜距离手指太远也不宜太近(太远或太近都会使得测试时的视觉偏差难以分辨)，10cm左右更好

1、用双眼正视手指，记住此刻和参照物的相对位置

2、闭上左眼，用右眼观察手指和参照物的相对位置

3、再闭上右眼，用左眼观察手指和参照物的相对位置

4、如果左眼右眼的观察结果的手指都有明显偏移，说明主视眼是双眼

5、如果左眼观察结果没有偏移，右眼观察的偏移很明显，说明主视眼是左眼

6、如果右眼观察结果没有偏移，左眼观察的偏移很明显，说明主视眼是右眼

注意事项

参照物不宜距离手指太远也不宜太近，太远或太近都会使得测试时的视觉偏差难以分辨，10cm左右更好

参照物宽度应与手指近似，太宽或太窄都会难以甄别偏移量

台球快速入门三：握杆 *** 与握杆技术

握杆是学习台球时很容易忽视的部分，握杆直接影响了准度，实际上对于击球准度是非常重要的一环。

一、握杆 *** 和原则

握杆手势:要保证握住球杆，虎口紧贴球杆，靠后的手指(无名指、小拇指)在运杆时要放松贴住球杆，保证运杆顺畅，随着球杆的运动而开合。

握杆力度:力量放松，不能用力过度也不能松开球杆，就像握鸡蛋或者吸水的海绵一样，保证不松不紧，其实大部分时候靠球杆和手指之间的摩擦力就可以顺畅运杆了，不需要用很大力量去握球杆。

二、握杆技术

1、食指中指无名指紧贴球杆

代表人物有Stephen Hendry，John Higgins

这种握杆技术要求手的虎口紧贴球杆以保证击球方向稳定准确，因为虎口的位置决定出杆的最终方向，如果脱离就有可能打不准。这种技术的优点是发力击球时更稳定，缺点是击球后的杆头随球前进的距离相对较短，对白球施加强力旋转的难度就更大。

2、食指中指紧贴球杆

代表人物有Mark Allen

其实使用之一种技术的选手都会在某些需要发力的时候不自觉的使用第二种技术，这样可以增加运杆距离来提高发力程度。下图是Mark Allen的一张特写。

3、中指无名指紧贴球杆

代表人物有Ronnie O'Sullivan

这种握杆需要注意的是由于我们潜意识认为中指和无名指力量较弱，所以会刻意的用中指无名指使劲握杆，这是没有必要的，因为带动球杆运动最主要的是摩擦力，这个力一般情况下并不需要特别大，所以在握杆力度上还是要保证紧贴放松就完全可以了。这种握杆技术的优点是无论在向后的运杆距离和向前的随球击打距离都比较长，更容易对母球施加较强的旋转(所以我们在看奥沙利文比赛时主持人总会感叹奥沙利文发力透彻，打出去的母球可以很滑)，缺点是稳定性不如前两种那么高，需要持杆手的肘部和肩部以及身体重心非常稳定，才可以保证击球方向的稳定性。

4、经验小贴士

最后，每根球杆(九球杆除外)后面都会有一个斜面(上面贴有品牌标志)，这个斜面在击球时朝上(正对手的虎口)更好，因为球杆在击球形变之后恢复原状的过程中(也就是球杆对母球施加作用力时)会有微小的左右偏差，这个偏差只有在斜面朝上时是最小的，所以斜面朝上可以保证我们的击打方向最准确的转化为母球的运动方向。虽然这个影响很小，但台球这个运动本身胜负就在毫厘之间，努力做到更好吧!

台球快速入门四：正确的击球姿势

如果想把白球打准，指哪儿打哪儿，必须要把身体调整到合理的姿势，首先要方向准确，其次要出杆稳定，这两个因素缺一不可。每一项运动都是全身肌肉的一次集体舞蹈，各司其职才能达到特定的目的，模仿的过程就是调整每一块肌肉的过程，调整的过程会比较痛苦，因为肌肉不协调，大部分时候会有一些肌肉互相较劲，直到可以顺利的协作。

下图是希金斯的一次击球动作分析，我们着重从手架、前肩后肩、运杆手的上臂肘关节和前臂、头部、重心和腿部这些方面来分析击球姿势。

身体各部位姿势

1、手架

最常见的手架 *** 是手平放在台面，手腕贴紧台面，四指分开平放或轻轻抓起(按照击打白球的点来调节杆头高度)，大拇指自然贴在食指上来驾杆，正常情况下击球需要注意手腕必须紧贴台面以保证手架和出杆稳定。

2、前肩和后肩

前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身体保证舒展，让前后肩达到稳定状态，并且后肩落在击球线路上以保证运杆手的手肘和前臂都落在击球线路上，这样才可以保证真正的击球线路和预想的线路相同。如果想保证击打线路(球杆运行线路)和击球线路(事先瞄准的线路)重合，就要保证手架、主视眼、后肩、运杆的肘部和运杆手还有球杆整体的平面和击球线路重合。

3、运杆手的肘部、上臂和前臂

出杆的稳定性直接决定于运杆手肘部的稳定性，肘部固定(前提是后肩也要固定住)，那前后运杆就不会产生左右晃动偏差，击球方向也就可以保证准确。在运杆手前臂垂直于地面时让杆头撞击母球是效果更好的，发力自然，出杆稳定。

4、重心

身体的重心落在击球线上支撑腿(支撑腿必须保持直立，弯曲会导致肌肉抖动从而影响出杆稳定性)前方的位置可以保证击球稳定性，重心不稳会间接的通过影响肩部和肘部位置影响到击球的稳定性。一般情况下支撑腿站在击球线上，通过和手架保持一条直线的 *** ，可以比较轻松的把重心调整到击球线路上。下图黄 *** 域为重心点。

5、呼吸和节奏

最后来还要说在身体姿势达到协调之后，再想提高准度和稳定性就需要调整运杆和出杆的节奏，还有呼吸和心率。多观察的朋友会发现高手的运杆出杆节奏是几乎不变的，稳定的节奏可以保证出杆匀速击球，可以保证心率稳定，从而减小误差，这也是一个高手曾经对我的指点，一语道破天机呀!

16个台球技巧让你成为台球大神

什么事情都要经常练习才行，台球也一样，平时别人说手感好是因为练得多。不过打台球是非常讲究技巧的，如果你对台球并不了解，那么你很难打好台球。下面我将为大家介绍16个打台球技巧。

　　16个打台球技巧

1、出杆：当你已准备好要出杆时，先暂停1—5秒，此时如感觉一切都很好时，再

出杆。但如感觉不对劲时，则应站起，再重新做好瞄准程序。千万不要在你已摆好站姿后才调来调去。

2、当仅有一颗球留在库边附近时，它可能是一颗很有用的球。别动它，一直到所有的球都已散开且可进袋为止。(但如有一颗以上的球在顶库边附近时，将该数目降至一颗。)

3、一般中级选手最容易犯的错误是：当打球顺起来时，速度马上加快，而后失误则紧接而来。最安全的保障是：在每次打击前，先集中精神，刻意缓下节奏，然后才抬起头来看桌面。

4、当打出母球后你应保持你的站姿多久?请由以下数种来选择你觉得最舒服的 *** ：a)直到目标球进洞。b)目标球已进洞，且母球也停止了。c)直到母球已停止了，或者你已确定母球的新位置即将在那。我们应认知这些技巧并不能对移动中的球做任何影响，但对你建立韵律与自信却有莫大的助益。

5、谈到标准姿势，针对斯诺克、9球、中式台球大家公认的标准姿势都是不尽相同的，即便是顶尖的斯诺克高手，大家的姿势也都有一些细微的差别，什么样的姿势算标准呢?首先是站姿要牢牢地支撑身体的稳定。重点要求，支撑腿垂直地面，另一条自然弯曲。手架方面也要牢牢的作为球杆运动支撑的前支点，保证稳定。上身俯卧也要保持稳定，通常球杆在下巴下通过运行，支起后臀，上半身俯下，保持稳定不动。

6、母球击打目标球的角度越薄，母球损失的能量也越小，因此继承的速度或者说力量越大，运行距离越远。

7、正确的打球姿势和架杆姿势是必须要学会的，你用错误的姿势打球，刚开始可能打得很顺，但到后面就会发现你已经到达瓶颈了。

8、架杆时应站(蹲)多低?事实上，站稍高点有其绝对优势，让你更能看清楚母球跑的角度，但你决不可牺牲你的准度。再说，这是一种个人的偏好。别因太懒而站的太高，也别因你认为应站低一点而折了腰。适合自己的才是更好的。

10、在薄球时，当目标球很接近母球且没与库边冻结时，注意应瞄准较靠库边一点。

11、打推杆时，你的瞄准球点仍应在母球的中点与其最顶点的中间部位。往上一点对你并无助益，但却可能使你滑杆。而在打拉杆(低杆)时则正好相反。你应尽可能的打更低点，但应记得让杆子成水平，且降低架杆之手。

12、直球时如母球与目标球相距一尺以上，则别指望打中杆能将母球定死在原地。当距离越远时，你应打母球的越低点。

13、做球的艺术在简化过程。一般而言，在每次出杆时移动的球越少、越近，就越好。同理，母球走的库越少则越好。但这并非铁则。因有时现况并不常容许你如是做。而这也是为何撞球是那么的迷人，那么的无限。

14、高级做球训练法：将15颗球摆在球桌的中央，每颗等距而排列成一直线。首先将中心那颗球打入一底袋，而后拉杆做球将下一颗球打入另一边的底袋，如是往复左右的打击。当你在进行时，母球与目标球的距离及所做下一颗球的距离会慢慢的增加。(一个顶尖的高手才能完成这条线)此种练习也可将球与球之间距加大或缩小。

15、打组合球时，千万别忽视你母球所接触的之一颗目标球的最终停留位置。因为当你专心的将那第二颗目标球打进袋时，你往往会很容易的被之一颗球封住，而在母球停留后，桌面上无任何球接近你适合你打击。尤其是当你轻击组合球时，你的击球策略绝对应包含母球与该之一颗目标球的最终关连位置，除非是你很用力的将该目标球击出相邻区域。

16、你也许需做一些逆塞练习(赛是比较高级的一种台球技巧，通过加赛能控制母球的走位)：理由很多。当你学会了使用逆塞，对你的做球将会有莫大的助益。试着去习惯它，即使在薄球时也不例外。

打桌球有什么技巧

台球在很多地方又叫做桌球，是一项很多年轻人都会喜欢的体育运动。那打台球的基本技巧是什么呢？

之一项(架杆)培养正确架杆和守备姿势，手臂自然伸长而非僵直，如此能助你目标球之锁定。经常练习拇指与四指之间的架桥高低姿势与位置，力求能够放松，扎实，而稳定，其对出杆之准确性有绝对影响。不要仅用指尖握杆，更不可使用手腕力量紧握球杆，轻提球杆方式最正确。母球与目标球接近时，应缩短架杆距离，而握杆位置也需适度配合前移，反之则向后移。

第二项(瞄准)持杆的水平角度越小，撞击的准度越精确。握杆的肩膀线(中心线)要对准目标球的方向，肩膀点在双脚重心点正上方。保持下巴中心点在球杆的正上方，与鼻尖，眉心，成一直线。出杆前，3~5次的运杆即可，超过容易失去节奏感，反而给自己增加不必要的压力。

第三项(摆动)

第四项(出杆)

第五项(延伸)

台球高手运球技巧(台球运球基本功),第1张

打台球的技巧

打台球的技巧：

1、手平放在台面，手腕贴紧台面，四指分开平放或轻轻抓起，大拇指自然贴在食指上来驾杆。

2、前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上。

3、出杆的稳定性直接决定于运杆手肘部的稳定性，肘部固定。

4、身体的重心落在击球线上支撑腿，前方的位置可以保证击球稳定性。

台球基本技巧是指高杆、缩杆、偏枪、跳球等等，还有很多技巧是通过这些基本技巧演变而来，比如刹车球、跳球、偏缩、还有加旋转的高杆以及弧线球（香蕉球）。

打台球的6个技巧

台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。下面是我为大家整理的AAA，希望对大家有所帮助！

打台球的技巧

1：虎口要贴紧球杆

2：大臂更好固定

3：小臂放松，手腕放松，小臂来回摆动。

4：前停，后停，牢牢的定住，把力集中在皮头上

5：后停时，开始出杆一定要匀加速，出杆的初速度逐渐加快，当中的加速度保持不变，也就是不突然发力或刻意加力，一定要有一个逐渐加速的过程，然后当皮头撞击母球的时候，力就释放出去了，产生的视觉就是皮头好像在触到母球时才出力，而千万不要刻意等皮头准备到球点时加力，那么是错误的，这个很重要。

6：出杆后更好保持大臂不掉，小臂夹紧大臂，自然抓紧球杆，保持击球后的姿势1-2秒。

有很多人打不了低杆就是从后停开始，他一下子把力拼命打了出去，应多留意高手们的出杆，例如：希金斯，亨德利，沙利文，墨菲，梁文博，于德陆…高手们10个有9个是匀速，别小看这个，即使你去找教练学球也必须练这个出杆速度，不管你是沙利文的持球，还是亨德利的三停击球都需要学会匀加速出杆，释放力量，还有建议大家看文章时不要忽略每一个细节，不要断章取义。

三停指三停节奏，运杆前停，拉杆后停，出杆后停顿。

我不是高手。。纯粹发表自己的意见希望对大家有帮助，虎口贴紧就行啦，你直接握杆的时候虎口贴紧，无需握死。

小臂放松大臂固定是为了让小臂得到悬挂的感觉，出杆时大臂不掉，小臂感觉象扔飞彪一样，不要刻意加力。大臂不掉是为了避免出杆没速度和送杆过长太而失误，还有出杆的平直，一般来说你不是奥沙利文，掉大臂都会影响出杆平直，甚至向上挑，引用TOMMY老师的一句话，你没奥沙利文的练球时间和天赋，乖乖的练三停击球吧，固定大臂，小臂悬挂，匀加速出杆，切记三停。。

打台球的训练 ***

1、首先要经常练习推白球练习，这一点无论是合球高手还是新手都应该做的。要注意观察白球的走位和力量的协调。推白球注意出杆保持顺畅。更好用比利时产的教练白球。

2、准确进球练习几种练习台球技术的 *** ，用高中底杆反复练习五个红球进底袋，注意白球的走位。白球要求在黄、棕、绿求点上反复练习，这一练习将是你走向成功的基础。

3、走位练习要要求白球只能吃一库，兰球必须进中袋，最终将台面上的8个红球全部打完，注意白球的走位，并且熟悉和掌握各种杆法和力度的运用，建议在练习时和朋友一起练习，比赛看谁先之一个将台上的球清完，这一组合，将迅速提高你的技艺。

4、回旋球练习要求红球进指定袋内，按一左一右的顺序将6个红球一杆内击进袋内，注意击白球时的力度和出杆时间快慢的掌握。从这一练习要观察白球在回旋吃一库后的走位变化。

5、贴库边球练习。要求按顺将三个红球击入顶袋，用不同的杆法，不同的力度反复练习，注意控制力度，使击球的力度刚好能够将红球轻轻的送入袋中。

6、除此之外，可以青乐，熟悉节奏。下放动作熟悉后，就可以学习躯干和上肢等部位动作。