女生,想学习泰拳。有什么建议么？
导读：泰拳是一种至刚的拳，通俗讲就是硬碰硬的拳，除了战术外，即使比拼个人的身体素质，力量、速度和体能。所以需要配合大量的力量训练和抗打训练。女孩子要练得特别刻苦，才能在与街头流氓的对决中占优势。我认为咏春比较适合女孩子。咏春是一种刚柔并济的拳，对

泰拳是一种至刚的拳，通俗讲就是硬碰硬的拳，除了战术外，即使比拼个人的身体素质，力量、速度和体能。所以需要配合大量的力量训练和抗打训练。女孩子要练得特别刻苦，才能在与街头流氓的对决中占优势。

我认为咏春比较适合女孩子。咏春是一种刚柔并济的拳，对人体结构和人体力学研究和利用得非常深入，一个关节的角度改变，一个力臂的不同，就能使力气小的矮个子轻松反制力气大的人。配合一定力量和速度的拳腿，能在不同力量身高档次中的对搏中保持比较大的胜算。所以出名的大师，身材都不高，如岑能、叶问等都是1米6几的身材。

另外，我认为任何一种实战拳术，都不可能通过上网、看视频和看书学会，是连皮毛都学不会，只会形成不合理的习惯，使真正学的时候花大量时间去纠正。

不管学什么拳术，其实都会对力量、速度和体能都有一定要求的，不会出现小说里轻飘飘印别人一掌就内伤的事。如果没有师傅带，建议自己练习力量、速度和体能。

跨界世纪拳战结局毫无悬念，梅威瑟50战全胜收官不得不服

这肯定不是搏击史上最精彩的对决，但绝对又是最吸引眼球和最值钱的比赛。

当49战全胜的不败拳王梅威瑟遇上21胜3负的UFC冠军“嘴炮”麦格雷戈到底会发生些什么？

不仅全世界的观众，就连拳击与综合格斗圈的业内人也拭目以待，而冒险跨界（完全按照拳击规则PK）的麦格雷戈终究未能上演奇迹。

这场在美国拉斯维加斯T-mobile举行的大战以梅威瑟第10回合TKO结束，梅威瑟的50战全胜超越了传奇拳王洛奇·马奇阿诺的49战全胜。

一切都像梅威瑟设计好的剧本

必须承认，“拳击门外汉”麦格雷戈已经表现的足够出色，前手拳一度将梅威瑟顶在拳王适合的攻击范围之外，并且有重拳清晰击中梅威瑟。

然而，40岁的梅威瑟证明自己能够从朱达、莫斯利、麦达纳拳下走过，不仅有技术，还有坚硬的下巴，而麦格雷戈的重拳并没有人们想象中对梅威瑟构成致命威胁。

这里必须提到前拳王莫斯利赛前的一席话，“UFC的重拳和职业拳击的重拳不能相提并论，比赛会让麦格雷戈感到惊讶。”

在度过了前几回合的周旋，梅威瑟从第六回合开始逐渐接管比赛，“这是我的策略，我等待他体能衰竭，我知道他20分钟之后就会慢下来，然后我的机会就来了。”

从不打无准备之战的梅威瑟似乎算到了一切，他开始从游走到占据拳台中心，步步紧逼麦格雷戈，多次用前后手的连击惩罚麦格雷戈的头部。

一切都按照他设计好的剧本在进行，第9回合体力透支的麦格雷戈开始踉跄，并且多次主动搂抱梅威瑟，第10回合，随着梅威瑟在绳圈边重创麦格雷戈，当值裁判终止比赛。

没有悬念的结果赛前早被料到

尽管比赛吊足了太多人的胃口，但对于结果，事实上，赛前圈内人尤其是拳击阵营基本都持一个共识：“嘴炮”没有机会。

帕奎奥和霍亚都认为比赛会很无聊，因为没有经过专业拳击训练的麦格雷戈去挑战世界上更优秀的拳击手等同于自杀。

心直口快的泰森接受采访时干脆直言“嘴炮”是个“蠢货”，“我曾以为比赛是按照MMA规则进行，想看看拳击冠军能否打败UFC冠军，结果麦格雷戈居然把自己放在了一个愚蠢的位置，梅威瑟打了一辈子拳击，麦格雷戈只是个拳击菜鸟。”

就规则而言，比赛限定在154磅这个级别举行，这比梅威瑟习惯的147磅重了一些，事实上称重显示梅威瑟的体重比154磅上限还轻了45磅，他没有刻意增重。

作为UFC历史上之一个双量级冠军（羽量级和轻量级），麦格雷戈在145磅到154磅都游刃有余，看上去，这是“嘴炮”明面上为数不多的一个优势。

事实上，临场体重极可能达到170磅的麦格雷戈能够坚持到第十回合，体格上比梅威瑟大了两圈也功不可没。

“嘴炮”赛后嘴依然没输

“梅威瑟没有想象中那么快，拳头也没有那么重，我觉得裁判终止比赛来的有点早。”赛后麦格雷戈保持了“嘴炮”的一贯风格，输比赛不能输嘴。

必须承认，在短短几个月中，“嘴炮”表现出自己在UFC中出色站立格斗家的成色，但拳击规则还是让他颇多不适应，限制了发挥，他多次开掌击打、多次从身后搂抱梅威瑟，都是UFC中的习惯记忆，但到了拳击台上都属于违规。

这场比赛梅威瑟笑到了最后，这位一向嚣张的拳王又一次告诉全世界，哪怕你多讨厌我，在绳圈之内做主的永远是我。

梅威瑟精于算计，为了准备这场比赛他训练了7个月，比他过去任何一场职业拳赛备战时间都要长。

在谈判过程中，他也主动要求更换习惯的10盎司拳套，改成8盎司，当时UFC总裁白大拿表示不解，外界认为梅威瑟在“找死”，毕竟拳套越小杀伤力越大，小拳套也可能削弱梅威瑟抱架防守中的防护面积。

“在UFC中麦格雷戈用的是4盎司的拳套，8盎司让他的出拳威力减弱了，对于不以力量见长的梅威瑟，反倒增加了KO的可能性。”

拳坛名宿罗伊·琼斯一针见血指出，大家都被梅威瑟骗了。已经10年没有KO对手的梅威瑟太需要一场击倒胜利来为自己的拳击生涯画上句号。

梅威瑟历史地位再获加成

这是一场没有失败者的战斗。

跨界挑战，即便失败了，麦格雷戈不会因此丧失自己的商业价值和号召力，回到UFC他依然能够以一个自我挑战的勇者形象继续挥拳。

更别说，仅此一战他能收获的近亿美金收入。要知道，在UFC他的更高酬金不过300万美元。

而梅威瑟赛前表示自己承受的风险更大，因为一世英名将毁于一旦，作为职业拳击的标杆，他的失败也会让整个拳击圈颜面扫地。

但结果每个人都看到了，梅威瑟愉快地笑纳胜利，除了数不清的金钱收益，他的不败拳王名号之外又会加上一个代表职业拳击征服UFC头号巨星的光环。

事实上，当初接受这场约战，除了经济上的考虑，梅威瑟的团队也考虑到此役对于梅威瑟历史地位上的加成。

说梅威瑟是人生大赢家，你不得不信。

mma刚开始兴起的时候，是没有那个4盎司的拳套的，大家都是掌击为主。因为人的手的骨骼是硬不过头颅的，空手无保护拳击非常容易骨折。但是也因为这样，KO的出现频率很低。为了商业化具有观赏性，同时显得职业化。加上拳套之后， *** KO出现。掌击就这么减少了。但是掌击耳朵还是比较常见的技术。

十三秒，一年一度的盛事就这么结束了。这就是何塞▪奥尔多(Jose Aldo)在大弓步向前进攻时被康纳▪麦格雷戈(Conor McGregor)击倒所用的时间。对于这么一个凶悍的对手来说，这是一个给人留下深刻印象的结局，同时我也对奥尔多这么快就输掉了这场比赛感到失望。但至少令人欣慰的是，我们可以看到MMA的粉丝们现在终于承认，麦格雷戈是一个特殊的存在。对于他来说，这份认同来得太迟。

我发现我已经对奥尔多失望了，虽然比不上他自己的绝望。2013年2月的时候，我们就注意到了奥尔多在进攻时脸部冲在最前的习惯，当时他也缺少有力的冲拳，特别是在与马克霍米尼克(mark hominick)对战的时候。当奥尔多与弗兰基▪埃德加（Frankie Edgar）对战的时候，他使出了犀利的冲拳，但他的脸部还是冲在了最前，直到他输掉了比赛之前，我都没有理由来指责他在攻击的时候把身子弯至腰部的习惯。

对麦格雷戈来说，他只是做了他平常能做的。如果他为这场战斗而准备了什么新鲜的战术，我们也没有足够的时间来见证，他的左直刺拳直接眩晕奥尔多，之后低位侧踢击中了奥尔多的膝盖，使得他之后的行动不便。奥尔多想一个冲刺击出一个左勾拳，却吃了一记麦格雷戈从左面来的迎击。这是麦格雷戈经常用出的一招，不少选手曾被这一招击中过。

跟进赛事你就会发现其中荒谬的一点，麦格雷戈得用多大力气，才能在后退的过程中翻一下手腕就击倒奥尔多？当然，不用说也知道，这股力绝不是麦格雷戈使出来的，而是奥尔多自己——他向前冲刺的时候将自己的下巴突出，断绝了任何回撤的可能。我之前就写过，出拳打击的时候给一定要给自己预留回撤的余地，这也是拳击手Anderson Silva成功的原因。这样一来的话就很难一下就击倒对方，特别是对手是顶级拳击手的时候。

在回撤的时候出拳打击，难以利用拳击手自身的体重来加强打击的力度。在大多数情况下，回撤拳一般是只能击中对手一侧的下颚或者是作为对手弓步进攻时的防御，抑或只是拳击手用以构建进攻套路的序曲，而不是将全身的重量都放在这一击上。回撤拳是每一位顶级的拳击手都必须深入理解的进攻武器，它能被佯攻、下段踢击和好站位所化解。

接下来呢？对奥尔多来说，可能并没有太多的机会再立即回来参加比赛。一般情况下再次参战意味着大笔的收入，但这场比赛输得如此之快，也意味着下场比赛不会有太多激动的粉丝前来观战。个人而言，我倒是乐意看他与羽量级选手马克思▪霍洛威的比赛。虽然对于马克思▪霍洛威(Max Holloway)来说，要打败一个盛名在外的轻量级选手，其希望有一些渺茫。也许，来自奥尔多的压力能让他和卡布▪斯旺森(Cub Swanson)在巴西努力训练，为与奥尔多的比赛做准备，至少他有机会能为自己尴尬的失败做一次复仇。

对麦格雷戈说呢？弗兰基▪埃德加(Frankie Edgar)可能是他的下一个对手。埃德加刚刚击败了查德▪门德斯(Chad Mendes)，获胜的速度甚至比麦格雷戈能做到得更快。埃德加用左勾拳打败了门德斯，这对埃德加来说并不是他的专长，但是我觉得他对这个结果肯定是满意的。

麦格雷戈本身的影响力就决定：如果他对战奥尔多输了，他就会是一个失败者，而如果他赢了，他就会被奉为不败战神一般的存在。关于这点，你们知道的比我更多。麦格雷戈非常特别，他的优点与缺点共存。

对于轻量级比赛，人们总是议论纷纷，但是UFC从让佩恩(BJ Penn，前UFC轻量级冠军)与乔治·圣·皮埃尔(Georges St Pierre II，中量级冠军)这两个冠军的比赛中吸取了教训。让两大级别的冠军进行比赛，会对其中一个的名誉造成损害。因为他们的团队在宣称的时候，总是会说他们是不可战胜的。通常，轻量级选手会被打败，而如果他赢了，对重量级选手来说情况就更加尴尬了。让人们对各个体重级冠军的比赛结果进行猜测，对UFC来说是一个更好的选择，比如让人们猜测Jones对战Silva，GSP对战Silva，Jones对战Velasquez，或Weidman对战Jones。

整个UFC 194都是高质量的比赛，而终极格斗决赛前夜，据称也有不少漂亮的小打斗。限于篇幅，我无法全部提及它们，所以我只能给出一些让我觉得好玩或者很有意义的瞬间。

在一场中量级回合中，卢克▪洛克霍德(Luke Rockhold)把克里斯▪韦德曼（Chris Weidman）的腰带扯了下来。这是一个不寻常的回合，因为这两位的打斗都令我很享受。然而，到第二回合和第三回合的时候，他们都看起来很迟缓了。其中有意思的是，当韦德曼向洛克霍德逼近时，他同时也被洛克霍德一记打在脸部的勾拳紧紧尾随。这是洛克霍德每一次后撤之后，都必然伴有的经典动作，这个动作往往能打破平衡。然而，洛克霍德先勾拳再侧击韦德曼脑门的一系列动作，意味着他把后背暴露给了韦德曼。

神奇的是，洛克霍德利用手臂锁韦德曼的喉，并在韦德曼施展侧向控制的时候，仍能继续保持该姿势。通常，这会被认为是个菜鸟级错误。洛克霍德能够把韦德曼控制在那里，并保持一动不动，直到裁判贺伯▪迪安(Herb Dean)把他们叫起来。对于迪安这样经验丰富的裁判来说，把选手从侧向控制中叫起来也是很少见的。此外，韦德曼显然逐渐感到疲惫，它提醒我们每一场比赛的规则总有回旋的余地。

纪律，是韦德曼在比赛笼子里从生到死都要遵循的东西。卢克▪洛克霍德只知道一种打斗的办法，他或好或坏地使用着。沮丧焦躁失落之时的韦德曼和处于进攻优势时候的韦德曼，完全不同。在用一系列低扫踢开洛克霍德后，韦德曼为洛克霍德的体重和身高所困，开始不断调整姿势。第二场开始时，韦德曼还是被洛克霍德的后跳钩绊倒了。

洛克霍德以他有力的蹬腿赢得了第二回合。然而，第三回合，韦德曼施展出了他的蹬腿，鉴于韦德曼不像洛克霍德一样五大三粗，他的蹬腿落脚更加轻盈。然而这时，韦德曼犯了一个关键的技术性错误——他做了一个轮踢。轮踢的危险在于，由于背部扭转导致受击面离身体太远，对手的偶然或故意迈步插入，或者错误估计蹬腿距离都会导致被对手掌控后背。这也正是洛克霍德所做的。

但一些管理性的处罚，终结了第三回合。洛克霍德很快在第四回合再次占据优势，并以连续重击迎来了一个比赛暂停。这一回合有趣的是，就像罗比▪劳勒和强尼▪亨德里克斯一样不相上下，你感受到每位选手都可以在复赛的时候挽回失利之处。我从未见过如此紧张的复赛，而中量级比赛总是人才辈出，我确信这两位选手在今后的比赛中会再次狭路相逢，在欣赏了他们之间激烈的争夺和各自的全方位才能之后，我对他们未来的对垒充满期待。

巴西柔术天才德米安▪玛雅(Demian Maia)是这晚比赛当之无愧的更大亮点，他是佩戴过四盎司重量手套的柔术选手。他与冰岛不败新星冈纳尔▪尼尔森(Gunnar Nelson)对垒。尼尔森同样是个出色的柔术选手，而玛雅则是浑然天成。他的防卫攻势具有催眠性，他的蝴蝶勾拳致命，他的腿法灵活迂回。

玛雅有一套很不寻常的赛术，看起来很高超，然则简单。你可以期待着这位世界级柔道高手的每一次轻巧横扫和翻转。当玛雅在底部的时候，他总是轻而易举地用单腿把对手绊倒。

显然，玛雅并不会成为一个真正意义上的全能混合型武术家，正如他看起来从不曾具有惊人的进攻天赋。然而，即使他成不了更好的那种武术家，他现在这样的程度也足以使得他的进攻有了一些看点和人气。当他和尼尔森对抗时，他不只是抓住尼尔森缓慢向他移动并试图让他臣服。相反，他进行了猛烈的掌击、拳击、肘击。尽管有些动作的威力看起来不过如此，还有一些显然很疼。第二轮从脚开始，尼尔森所有贯常的弹跳动作都消失了。他太平足了，以至于当玛雅从左边笔直地绊住并固定他的时候，他几乎无法反抗。

拳击手尤尔▪罗梅罗(Yoel Romero)和罗纳尔多（Renaldo Jacare Souza）之间的最后一击，是罗梅罗的捏拳猛击。罗梅罗出了好几次拳但由于索亚站的太远而落空了，而索亚在罗梅罗击空后找到机会挺身进攻的时候，被罗梅罗一个猛击击中头颅带倒在地。

这是一个优秀的拳击技术，因为你挥拳的越多，你击空的次数就越多。康李(Cung Le)就利用这个拳击技术击败了很多优秀的拳击手。

在我们关注Cerrone对战Anjos之前，让我们花几秒钟来感受一下马龙▪桑德罗(Marlon Sandro)——一个关于没有在正确的时间做正确的回应的例子，网上一个GIF图戏谑道：

但是多年以来他的排名都在他的队友之下，作为世界第二的轻量级选手，这样的事情他已经习以为常。

幸运的是，当所有这些不愉快的事情平息之后，何塞▪奥尔多(Jose Aldo)已经无需承受同样的命运。他为这家公司以及整个比赛都付出了太多太多。事实上，有时候，我们有必要知道，我们的英雄也有着脆弱的一面，他们的功绩理应被放在适当的位置。

摘自界面，望采纳

Bas rutten是一名职业摔跤运动员，于1994年第3代KOP无差别级获得王者称号，在1999年第4代UFC重量级王者。

基本介绍 外文名 ：Bas rutten 别名 ：鸟人 出生地 ：荷兰 身高 ：185CM 体重 ：93KG 运动项目 ：摔跤 性别 ：男 个人简介,个人技巧,成长经历,生涯介绍, 个人简介 Bas Rutten 武术 ：极真一击(2段)、跆拳道(2段)、泰拳 主要获得头衔：1994年第3代KOP无差别级王者、 1999年第4代UFC重量级王者 称号 ：鸟人 个人技巧 必杀：左上段踢、组合掌击(KOP禁止拳击)、膝击、膝十字固、肩固、踝固 胜利姿势：V字舞 成长经历 据巴斯本人表示他自幼体弱多病，因此年幼时常受人欺负，一直到高校时期学习了极真一击才逐渐改善体质，之后于欧洲从事踢拳击业，后来赴日发展，于KOP大放光芒，也成为典型异种格斗技的打击型选手，一路由日本红至美国，并且打败凯文兰德曼而成为了第4代UFC重量级王者。 在UFC全盛时期因伤而引退，之后担任过PRIDE美版的解说员，不过在2002年时也复归于新日本职业摔角，在祖国更挤入了荷兰十大格斗传奇人物之一，最后2006年时巴斯于WFA扬旗战中以KO当作完全复活! 生涯介绍 本名 Sebastiaan Rutten 外号 El Guapo 国籍 荷兰 生日 1965年2月24日 身高 185cm 体重 88kg（巅峰期93kg） 流派 极真空手，跆拳道，泰拳，综合格斗 职业战绩 28胜4负1平，12次KO胜利13次submission胜利 Bas Rutten大概在14、15岁时学习跆拳道，拿到2段，后来学习极真空手。 20岁时开始参加泰拳比赛，在14场KO连胜之后遭到了之一次KO失利。 Bas的击打技以极真空手为基础，后来学习submission格斗，融合了很多其他技术。 Bas的职业生涯从参战Pancrase开始。 早期因为缺乏地面技术，Bas曾输给船木胜诚、Ken Shamrock、Frank Shamrock，1995年再次负于Ken Shamrock，但却击败了铃木实赢得了“King of Pancrase”头衔。 96年向Frank Shamrock和船木胜诚复仇成功，并击败Jason Delucia和Guy Mezger再次获得“King of Pancrase”头衔。 1998年Bas与UFC签约，击败高阪刚和Kevin Randleman成为UFC重量级冠军。 1999年因伤退役，UFC腰带也在之前就交回去了，Bas在UFC就只打了两场比赛。 2006年复出，复出只打了一场比赛，3分24秒KO对手。 获得头衔 第4代UFC世界重量级冠军 第3代King of Pancrase