今天给各位分享nba规则防守改变的知识，其中也会对nba的防守进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、让nba修改规则的球员
• 2、NBA历史上比较重大的比赛规则的修改都有哪些
• 3、那些因球员而改变的NBA规则
• 4、NBA改革，实施新规则，与以往有哪些改变？
• 5、NBA中因为个人而改变的规则都有哪些呢？
• 6、篮球防守规则

让nba修改规则的球员

让nba修改规则的球员科比布莱恩特。

科比个人能力最巅峰的时候，其实不是他后来夺冠的两年，而是2005年左右的那几年。2004年湖人和活塞总决赛的时候，活塞无法限制科比得分，于是他们就每次在科比接球之前利用身体去撞他，这也让他的接球接得非常难受，而且让他远离了他的投篮区。

并且这样的行为根本不会吹犯规，虽然科比依然可以去得分，但是进攻效率却下降了很多。总决赛之后联盟里出台了新规定，更加保护进攻球员的权益，而这一规定也改变了联盟的格局，防守方的动作要小了很多，比赛也更加具有观赏性了。

早年经历。

1978年8月23日，科比·布莱恩特出生在美国宾夕法尼亚州费城。3岁时，科比开始打球，在他成长中最喜欢的球队是湖人队。6岁时，科比随父亲前往意大利生活。1991年，科比一家搬回了美国。

高中时期，科比就读于费城劳尔梅里恩高中。高一时，科比带领劳尔梅里恩高中取得31胜3负的战绩，其中，在与马普尔高中的比赛中，科比得到高中生涯的更高分50分；在与切斯特高中的比赛中，科比得到34分、15篮板、6助攻和9盖帽的准三双数据。

高四时，科比场均得到30.8分、12.0篮板、6.5助攻、4.0抢断和3.8盖帽，带领劳尔梅里恩高中取得27连胜并捧起队史53年来首个州冠军奖杯。高中生涯，科比总共得到2883分，刷新由威尔特·张伯伦所保持的宾夕法尼亚州东南赛区高中生总得分纪录。

NBA历史上比较重大的比赛规则的修改都有哪些

NBA赛场比较重要的比赛规则改变有：

防守：

1978-79

当防守球员不侵犯进攻球员的进攻轨迹时可以进行身体接触。

1994-95

从对方后场底线到本方罚球线外禁止用手推人防守。

当一名球员侵犯了持球者的进攻路径，则处以两次罚球。

1997-98

当进攻球员在前场面框攻击时，防守者不得以前臂阻挡进攻球员。

1999-00

进攻球员和防守球员均不可侵犯对方已占据的位置，防守者不得以前臂，肩膀， *** 或者手改变或阻止进攻球员的进攻路径。以抓，拍击，搂抱等方式减缓或干扰进攻球员同样视为非法。

2000-01

防守者在进攻者通过罚球线之前不得以手合前臂进行肢体接触，通过罚球线后，防守者只能以前臂进行防守。

进攻球员和防守球员均不可驱逐和替代对方占据的位置。

防守者不得以前臂，胳膊， *** 和手臂阻止和改变进攻球员的进攻路径，也不能阻止其他进攻球员为其设置的进攻路径。

2001-02

防守球员的短暂肢体接触被允许，但肢体接触不得影响球员进攻。

2004-05

推人犯规被重新定义。

联防：

1946-47

区域联防被定义为非法。

1966-67

区域联防被重新定义：在进攻方运球至前场后，防守球员不能在没有对特定防守球员的时候进入罚球区超过三秒。

1981-82

对已有的区域防守规则进行明确：

1，弱侧防守球员不得在罚球区内超过3秒（罚球区以NBA罚球区为准）。

2，低位防守球员允许进入防守3秒区域（低位球员定义为接近油漆区的任何球员）。

3，不可包夹弱侧的无球队员。

4，当进攻方站在弧顶时，防守球员必须在罚球线前站位。

5，防守者必须以盯人防守，轮转换位或者包夹的方式完成对球防守。

1988-89

如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。否则进攻方失去球，球将判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。

1997-98

当两名弱侧进攻球员在弧顶扩大区站位，其中一名防守者可以进入弱侧，如果满足一下条件之一，防守球员可进入罚球区：对球有包夹威胁，因包夹失位，或者持球假动作的正常反应。防守者对持球假动作做出反应之后应回到合法区域或继续进行对球包夹。当两名进攻球员在弧顶扩大区之外，防守球员应在罚球区外站位。

1999-00

强侧防守不受联防规则限制。弱侧防守者应站在合理冲撞区之外，除非：对球包夹，补防无人防守的进攻球员，近距离防守进攻球员。

2004-05

对三秒时限进行重新定义。

罚金：

1974-75

球员和教练违体犯规的罚金由50美元增长到100美元。

1976-77

任何一名参与打架的球员将被处以10000美元的罚金。

1977-78

板凳球员在打架时离开座位的罚金由100美元增至150美元。

赛前热身时球员吊在篮筐上将处以25美元的罚金。

球员或教练意图官方与官方接触会导致至少一场的禁赛，并会导致罚金或更严重的处罚。

1984-85

球员和教练直接进入更衣室的而不叫暂停的罚金将由100美元增加至500美元。

板凳球员在打架时离开座位的罚金由100美元增加至500美元。

1990-91

恶意犯规将被判两罚一掷。通过主裁判的判断，没有明显对球犯规的意向，或者违反常规有可能导致伤病的犯规动作将导致犯规球员被驱逐出场。犯规球员将被处以250美元的罚款。

1993

球员有拳击动作将被立刻罚出场外，并禁赛至少一场，并且处以一定数量的罚金。如果球员拳击对手，并有直接肢体接触将被立刻发出球场，并受到至少1到5场比赛的处罚，并处以一定数量的罚金。球队也将会处以与球员罚金数额等值的罚款。在打架中离开座位的替补球员的罚金由500美元增加至2500美元，每一个离开板凳区域的球员将会导致对球队5000美元的罚款。

1994-95

任意在场上斗殴中离开板凳席的替补球员将会被处以至少一场的禁赛并且处以更大数额达到20000美元的罚款，并消当场比赛薪水。

技术犯规被处以的罚金增长为每次500美元，之前的罚款数额为首次技术犯规100美元，之后罚款数额为150美元。

罚球区：

1951-52

罚球区从6英增加至12英尺。

1964-65

罚球区从12英尺增加至16英尺。

1972-73

除罚球队员外，罚球出手之前任何人不得进入罚球区。

1997-98

合理冲撞区由2×6（米）的区域增大为半径四尺，居于罚球区中线部位的半圆。

2001-02

如果没有防守特定球员，防守球员在罚球区内时间不能超过3秒。

2006-07

球员在进行罚球时，无关球员必须在3分线外，在球出手双方球员才可进入罚球区。

三分球：

1978-79

三分球在季前赛中试行。

1979-80

规定三分线边角距离为22英尺，弧顶处距离为23英尺9英寸。

1980-81

三分球成为篮球的固定规则。

1994-95

将三分线距离缩短为距离球筐22英尺。

1997-98

将三分线的距离重新提高为边角距离22英尺，弧顶距离23英尺9英寸。

暂停：

1974-75

暂定的要求需即时生效，不可延伸到下个时段结束。

在比赛的最后两分钟或者加时，拥有球权的球队只有在球进入前场之后才可叫暂停。

1976-77

拥有球权的球队在最后两分钟内，进攻方在暂停之后可以选择在中线发球。

1977-78

20秒暂停后，球队只能替换受伤球员。对手也可以用暂停时间替换球员。

比赛的最后两分钟或者是加时赛中，当一支球队在获得球权之后立刻要求暂停，他们可以选择在中线继续发球开始比赛。

1983-84

当20秒短暂停和强制暂停同时在同一支球队应用，只有强制暂停会被计算在内。

1984-85

球队在加时赛可叫暂停数量从两次增加到3次，并且之前的比赛或加时赛所叫的暂停数不计入在内。

1992-93

无论是否有球权，两支球队都可以在比赛停止时叫暂停并且交换受伤球员。当球队没有暂停时，他们会得到20秒的时间交换伤病球员，当交换没有完场，原球员必须重新回到场上。

1997-98

当一名球员的双脚都在空中而身体的任意部分触及边线的垂直部分，他不可以叫暂停。

2000-01

每场比赛暂停数量由第6次增加至7次。

第四节四节每队暂停时间由2次增加为3次。

对暂停流程的重新规定。

计时：

1976-77

时钟从发球开始计时，如果在5秒之内罚球，时钟将重新开始计时。（相当于5秒发球规则）

1990-91

发球后球立即出界至少需要0.3秒。

投篮时间至少需要0.3秒。

球员在罚球中取得球权并叫暂停至少需要0.3秒。

补篮至少需要0.1秒。

1992-93

只有在篮球触碰篮筐后计时器才重新计时。

1999-00

如果计时器少于14秒，当对方球员得到用脚踢球，用拳击球等无罚球犯规时，计时器重新回到14秒。

2000-01

如果跳球后进攻方获得球权，时钟重置为14秒钟，当剩余时间高于14秒时，计时器保持不变。当防守方获得球权，计时器重置为24秒。

犯规：

1978-79

非法防守被重新修改，之一次非法犯规的被处以口头警告而在第二次犯规之后一并处罚的规则将不再适用。

1979-80

教练和训练师的人数设限，在比赛中，比赛人员被限制在端线附近28英尺和从中场开始19英尺的区域，违反者将被处以技术犯规。

1980-81

进攻方被判罚技术犯规是，进攻回合将不会重新计时。之前的规则为：无论是进攻方还是防守方，在获得技术犯规之后进攻回合都将重新计时。

1996-97

当球队没有暂停时间仍然叫暂停时球队将会被处以一次技术犯规，并且失去球权。

2006-07

如果比赛球员未在球员名单中出现，在此种情况被发现之后，球员将在之一个死球后丧失比赛资格，球队被处以一次进攻犯规。

那些因球员而改变的NBA规则

NBA本赛季针对犯规吹判进行调整，让进攻球员的某些“遭犯规”动作不再得利，希望借此让攻守双方能在更为平等的动作吹判尺度下竞争。事实上，联盟过去至今也出现多次因球员而修改规则，包括以下有些你可能不知道的由来。

篮板材质

现今NBA篮框能经得起球员强力灌篮的摧残，有很大一部分要归因于绰号“Chocolate Thunder（巧克力雷霆）”的前著名扣将达里尔-道金斯，他曾在1979年两度在灌篮时直接把篮板灌碎，迫使联盟后续改用较有弹性的篮板，也就此随着时代进步提升篮板材质。

0.3秒

1990年1月15日尼克斯对战公牛，尼克斯队后卫特伦特-塔克在比赛时间剩下最后0.1秒的情况下，接获发球后跳投绝杀对手，但其时间计算在当时引起不少争议，后续经联盟估算，认为球员由持球到出手的动作过程至少需要0.3秒，也因此修改规则认定在时间少于0.3秒的情况下，球员任何“投球”的出手动作都视为无效，仅能透过“拨进”或“之一时间灌进”篮框才得以计分，而该条规则也被称为 “特伦特-塔克规则”。

流血

前湖人队传奇控卫魔术师约翰逊有着辉煌的球员生涯，不过在1991年11月7日宣告自己感染爱滋病毒一事震惊了全美，后续联盟为了球员 健康 安全，规定当球员在比赛期间出现流血状况时，就必须立刻下场处理，直到伤口包扎无虞才能重新上场。

砍鲨战术

过去为了减低鲨客奥尼尔在禁区的破坏力，并针对其罚球命中率欠佳的弱点，出现所谓的“砍鲨战术”，日后也演变成为防守方针对那些罚球命中率欠佳的球员，宁可故意犯规送上罚球线借此换取进攻球权。后续联盟因考量比赛流畅度，规定在第四节或加时赛最后两分钟内不得针对进攻方非持球者进行故意犯规，否则进攻方将可获得一次罚球机会并持续握有球权。2016年联盟再将时间限制范围扩大，变成每节最后两分钟皆套用此规则。

OK绷带

前热火队球星韦德平时就喜爱穿搭，在球场上似乎也想把握机会展现自我，2009年就曾因左眼下缘被割伤的关系，后续好几场比赛都贴着OK绷带上场，只是其款式有些花俏，有时上面还会有“WADE”、“FLASH”等字样，联盟后来认为有故意打广告之嫌，就此对于球员所贴的OK绷带款式加以限制。

咬吸管

有些NBA球员会有自己的“特殊习惯”，譬如前奇才队明星前锋卡隆-巴特勒就喜欢“咬吸管”，过去他会在比赛期间把吸管当成口香糖般在嘴里咀嚼，表示那样能让他保持冷静。不过后来联盟顾虑会有孩童模仿导致误食，因此在2010年即规定球员不得在比赛期间咬吸管。

反戴头带

虽说现今NBA对于球员的穿着相关规定愈趋开放，但还是有些“眉角”要遵守，比如头带。2010年拉简-隆多曾多次在比赛中“反戴头带”，让上面的NBA logo以颠倒方式呈现，后续联盟认为此举对于官方有些不尊重，因此后来也禁止球员在场上比赛时反戴头带。

大蛋舞

现任76人队助理教练卡塞尔，在过去球员时期会以“Big Ball Dance（大蛋舞）”作为替自身表现庆贺的动作——将双手放在胯下位置，假装捧着自己的“大蛋蛋”跳舞。但因为动作不太雅观，联盟在2011年即规定球员不得在比赛期间做出这种动作，否则将罚款1.5万美元。尽管如此，至今仍偶有球员会模仿此动作，日前勒布朗詹姆斯就因在场上跳起“大蛋舞”而被联盟罚款。

NBA改革，实施新规则，与以往有哪些改变？

进攻方式以及防守方式的修改

随着奥运会篮球项目的结束，越来越多的人都开始关注到篮球这个比赛运动项目。最终的奥运冠军虽然是以美国队获得金牌结束，但是美国作为世界之一篮球大国，在今年的奥运征程中却表现得非常的挣扎。为了解决国际篮联与NBA联赛规则的不吻合问题。NBA对下一个赛季进行的非常多的规则修改。在介绍相关规则的修改之前我们首先先需要充分了解一下NBA联赛。NBA是北美的男子职业篮球组织，是美国四大职业体育联盟之一。其拥有30支球队分为东部联盟和西部联盟，每个联盟又被划分为3个赛区，各赛区由5支球队组成。在新的赛季中，NBA联盟对于进攻方故意造成防守方的犯规以及对防守者的动作要求进行了非常多的修改。例如，进攻方故意撞向防守方以骗取防守犯规这种方式不被允许。或者进攻方故意偏离进攻轨道以造成防守方犯规的这种行为也不被认可。以下是我对新规则的一些看法。

一：修改非常巨大

这次NBA联赛对于进攻方以及防守方的要求修改是非常巨大的。这一系列的修改内容非常的多，而且对非常多的具体细节要求都进行了比较多的改变。因此，我觉得这次比赛规则的修改是非常巨大的，也会影响到非常多NBA联赛球员。

二：影响非常巨大

这次NBA联赛规则的修改，无疑会给下个赛季的NBA联赛造成非常巨大的影响。这样的规则让很多球员不得不改变自己的进攻方式，而且也让非常多的防守者获得了更多的防守选择。

三：符合国际篮联的要求

在这次奥运篮球比赛中，我们就可以看到美国队的很多球员在打NBA的时候所展示出来的进攻方式，其实在奥运赛场上取得到的作用其实是不大的，因为奥运赛场上的裁判，对于这种故意造犯规的行为是不予理会的。

NBA中因为个人而改变的规则都有哪些呢？

NBA休赛季联盟管理层需要聚集到一起，讨论关于更改或增删NBA赛场规则的问题。其中某些规则的设立仅为限制某位球员或小部分球员。小编来带大家一起看看，NBA 中有哪些因为个人而改变的规则？

一、三秒区的扩张

NBA三秒区的扩张史可分为两个阶段。在1951-52赛季，为了限制乔治-麦肯的统治力，将三秒区从6英尺扩大至12英尺。而13年之后，NBA在1964-65赛季再次扩大三秒区从12英尺到16英尺，本次扩张是为了限制张伯伦。

二、禁止罚球起跳扣篮，以及球触及篮筐（篮板）之前，不能提起进线

1972-1973赛季，NBA出台了关于罚球的规定，其主要目的是为了限制张伯伦通过扣篮的形式来执行罚球，改规则最早出台与NCAA联盟。虽然这项规则仍被记录于NBA裁判手册中，但执行的并不严格。

三、乔丹法则

1988年联盟出台了反孤立法则，即要求持球者在强侧进行单打时，球队不允许有超过两名队员都沉入罚球弧顶以下，以达到清空一侧球场的目的。这条规则在乔丹之一次退役之后被废除。此外，乔丹法则也代表当年活塞对公牛的一种策略，即不惜一切代价阻止乔丹得分，如果还是防不住，就放任乔丹得分，死防其余四人。

四、特伦特-塔克规则

1989-90赛季，效力于尼克斯的塔克在比赛还剩0.1秒时投中三分，绝杀公牛队。赛后公牛提出 *** ，联盟通过以帧为单位的方式观看录像，并结合球员测试，得到球员不可能在少于0.3秒的情况下完成投篮。自此，联盟制定了少于0.3秒只能进行空中接力或点拨球，否则投中无效。

五、球员流血必须下场

1991-92赛季，在魔术师约翰逊宣布自己感染了艾滋病毒之后，NBA球员对魔术师感到恐惧。在一场常规赛中，魔术师的手臂被划破了出血，一时间球员与魔术师保持了距离并且感到紧张。自此NBA修正规定，要求球员出血，必须止血后才能回到球场。

六、背身5秒

制定背身5秒规则主要是提高球场观赏性，其主要针对对象是马克-杰克逊，而非爵士巴克利。这项规则出台于1999-00赛季，此时的巴克利已有36岁的高龄。

七、允许联防

2001-02赛季，取消联防禁令，增加防守三秒规则，被视为针对奥尼尔的一项法则。自新规则实施后，奥尼尔的统治力并没有明显下降，因为他早已习惯了对手的包夹。

八、雷吉-米勒法则

此法则出台于2012-2013赛季，针对投篮球员故意伸腿制造犯规而制定。因为前NBA球星米勒非常擅长腿部制造犯规，故而命名为雷吉米勒法则。

九、禁止非法电梯门战术

禁止电梯门战术其重要针对对象是库里和汤普森。顾名思义电梯门战术犹如电梯大门一斑，能开能关。两名大个子犹如两扇门，投手从中穿过之时，关门挡住防守球员。此战术已被联盟禁止，因为掩护球员没有留给防守球员改变线路的时候或停止移动，属于明星的非法掩护。

十、哈登法则

2017-2018赛季NBA出台了哈登法则，指球员在身体接触过程中向上挥舞手臂将不再视作投篮犯规。虽然NBA为了保持比赛流畅性和观赏性，推出哈登法则并没有错，但上赛季略有矫枉过正之嫌。

篮球防守规则

篮球防守基本规则

（一）防守无球队员 1、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。

防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

2、弱侧防守防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

（二）防守有球队员1.防持球队员防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。 （1）防 投 篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

（2）防突破 站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。

两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

要 求防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。

扩展资料：（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。

当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。

当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。 防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。

防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。 （2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。

另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。

（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。 参考资料来源：百度百科-篮球个人防守。

篮球防守规则

大家在打球时常常因为是否犯规各执一词，关键是不知道真正的规则含义。

而且也导致野球和受伤危险。我将陆续的简单介绍新篮球规则，希望对大家有所帮助（此讨论荣幸的邀请到两位国家二级裁判，我们临网篮球队的啊呜啊嗷和MR.COOL为顾问，特此表示感谢！！！） 《NBA规则媒体指南》上关于阻挡犯规和带球撞人犯规是这样解释的：“如果防守队员未能进入到一个合法的防守位置（也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置），这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。

如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。在上面两种情况中，如果身体接触很轻微，则双方都没有犯规。

为了进入到合法的防守位置，防守队员必须使自己的躯体处于进攻队员的正前方。当进攻队员上篮的时候，防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。

在大多数的情况下，防守队员必须到达位置，留出足够的机会（空间、时间）让进攻队员停止或者转向。如防守队员已经到达位置，这时身体接触发生了，将是进攻犯规。

带球担人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动 *** 和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球增人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球从员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。

规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。

否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。 规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。

这个合法的防守位置是指：（重点）当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。

此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。

地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。

各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。

当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。 如果持球队员，不顾防守队员已站好的合法防守位置，强行运球从防守队员面前通过时，用肩、肘冲撞了防守队员，就是持球队负担人犯规。

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。如果运球队员用臀部顶撞已站好的防守位置的队员，或者运球队员运球到篮下向前、向后、向左、向右倾斜起跳投篮，或者跳起投篮后冲撞了合法防守位置的队员，或者运球突分后冲撞了防守队员，这种犯了垂直原则的起跳 *** 与防守队员发生了非法的身体接触，都应判持球队员撞人犯规。

要准确地判所带球控人与阻挡犯规，快了掌握上述的理论根据之外，还必须做到和注意以下几点： 一、克服“持球有理”和掌握“进攻有理”的吹判 *** 。 二、不要被防守队员的假象所迷惑。

有时持球队员运球突破时，轻微地碰了一下防守队员。有的防守队员则以倒地、双手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，来迷惑裁判员。

三、两个裁判员要加强分工配合，特别是两裁判员对持球突破队员与防守突破队员发生犯规伺时鸣哨时，要加强视线上的联系，必要时两裁判员要商定后再作出正确的宣判，以避免盲判的不一致而造成比赛的混乱. 四、必须牢记和运用下列原则： （1）防守队员必须建立合法的防守位置。 （2）防守队员可以侧移或后撤来保持合法的防守位置。

（3）防守队员必须是首先站好位置，并且接触必须是发生在躯干部分. （4）队员有权落在他跳起的同一地点. （5）队员有权落在他跳起前对方没有占据的其他地点。 （6）队员对从地面到头顶上的这部分空间拥有权利。

1.比赛 *** 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进。

打篮球的防守基本要求有哪些

防守 *** ：·"2-1-2"区域联防优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。

缺点：三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。 "3-2"区域联防优点： 这种防守队行加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。

但是，灰色是薄弱区域，不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻，也不利于抢篮板球。缺点： 两个场角及限制区是防守的薄弱区域。

·"2-3""区域联防优点： 这种区域联防的优点是：加强了篮下和底线的防守，有利于抢篮板球。缺点： 正面及35°-45°角区是防守的薄弱区域。

篮球防守基本规则

现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击等攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。

篮球竞赛规则中的防守规定

1998—2002年篮球竞赛规则共10章60项条款，其中有5章25 项条款与防守有直接和间接的关系。规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规；规则第7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。

怎样做好防守：

1、对抗是防守的基础。以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须随时看着球，根据球和防守对手所处的位置，来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。

篮球中的传接球技术是一项十分重要的技术，它是实现战术，组织配合的纽带和桥梁，对一个球队来说，传球的好坏和得分、防守一样重要。传接球失误多少，技术水平的高低，一般来说它代表一个队的水平。

2、防守要有攻击性。攻击性防守的主要内容和目的。攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。个人攻击性防守的特点。防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者。防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。

篮球防守规则

（二）违例及其罚则

1.3秒钟规则

某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。

某队在前场控制球，开始计算3秒钟。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

2.肘的摆动

不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。

罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。

3.非法协助得分

队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。

队员不得协助同伴在投篮时增加高度。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

4.孤立

如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。

罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。

5.界外的进攻掩护

进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

6.粘性物质

队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。

罚则：之一次违例，罚款25美元。再发生违例罚款加倍。

篮球防守的规矩

先说说高位防守： 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。

除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到更低点。

一种练习 *** 是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习 *** 是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。

这种锻炼 *** 能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。

每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。

可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。 俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan,Ewing,Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。

防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。

这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。 所有的内线进攻 *** 剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本 *** ，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。

力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进。

篮球防守规则

貌似楼主新手，这些问题我刚打篮球的时候也纠结、上火1、挖球是不是你抱着球，别人从你怀里掏？这个正规的判罚是要看对方有没有侵犯你的身体，你可以转动身体来甩开别人的手。

但是严格的说别人一把掏球上、没有碰到你胳膊或者身体，把球掏走了是不犯规的。2、伸出手挡着是犯规的，属于拉人。

初学者在防守时经常会跟不上进攻队员的脚步，把胳膊横在进攻队员前面，那是拉人。只有运用脚步移动，用身体挡住进攻队员的前进路线才不犯规。

3、跳球动作？你指的是开球或者出现争球的情况的跳球吗？跳球首先要求双方跳球球员站在圈内中线两侧，其他球员圈外。裁判把球抛弃后，要等球到达更高点以后跳球球员才允许碰球，否则违例。

跳球过程中，还没有碰到球的时候不允许有明显身体接触，否则违例。这些基本的规则，多打球、多看球就知道了。

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