导读：给你看看 我这个把 以前我当体育老师的时候 自己做的课件一移动技术 跑 → 放松跑。变向跑。变速跑。侧身跑。后退跑。跳 → 双脚跳 单脚跳 急停 → 跨步急停 跳步急停转身 → 前转身 后转身脚步 →
给你看看 我这个把 以前我当体育老师的时候 自己做的课件
一移动技术
跑 → 放松跑。变向跑。变速跑。侧身跑。后退跑。
跳 → 双脚跳 单脚跳
急停 → 跨步急停 跳步急停
转身 → 前转身 后转身
脚步 → 滑步 交叉步 小步跑 高抬腿 后撤步 跨步 攻击步 绕前步
二传接球技术
传球技术
双手传球 → 胸前 头上 击地
单手传球 → 肩上 胸前 体侧 跨下传 击地 背后传 颈后传
接球技术
双手接球 → 高 中 低 三个高度接球
单手接球 → 高 中 低 三个高度接球
三投篮技术
勾手 低手 高手 扣篮 补篮 急停跳投 转身跳投 后撤部跳投
四运球技术
原地 → 高拍球 低拍球 高运球 低运球 跨下运 背后运 前变向运球
移动 → 移动中的起动急停 各种变向的结合运用
五持球突破技术
同侧{顺步}突破持球突破
交叉步持球突破
六防守技术
防守移动队员 → 基本姿势 滑步 攻击步 交叉步 后撤步 碎步 绕步{防内线}
防守有球队员 → 防运球 防传球 防突破 防投篮 打球 抢球
防守无球队员 → 防摆脱 防切入 防接球
七抢篮扳球
单手抢篮板球 双手抢篮板球 点拨球
抢占位置 {卡位}
起跳动作
空中抢球动作
获球后动作 对球的保护 及时发起进攻 寻找后卫
八功守战术基础配合
传切 突分 掩护 策应
防守战术基础配合
挤过 穿过 绕过 夹击 关门 补防 交换防守
移动技术里面包括脚步的联系
今年是郭艾伦进入CBA联赛征战的第11年，他的状态和技术都已经进入了巅峰时期，除了进步更大的王哲林之外，进一步第二大的就是郭艾伦。现在的郭艾伦已经成长为了辽宁队的核心球员，是辽宁队的支柱性力量，最近他在率领辽宁队跟福建队的比赛中砍下了30分，送上了创个人纪录的17次助攻，这是他加 *** 盟以来最出色的一次表现，直接让辽宁队在第2节的时候狂得47分，第2节就已经杀死了比赛。郭艾伦现在在全联盟后卫当中可以说是顶级一般的存在，基本上没有对手。
郭艾伦纵横CBA练就了有5大绝招，这是让所有对手所敬畏的。郭艾伦不但技术全面，最关键是心理素质好，处理关键球的能力超强。当辽宁队多次在比赛最后关键的时候陷入困局的时候，郭艾伦总会在最需要英雄的时候果断出手终结比赛，他就是辽宁队的关键先生。他有一颗大心脏。连麦迪都对他的表现啧啧称赞。第2个绝招就是他左右手都能上篮突破，能力极强，一旦防守队员没有防住他突破起来的第1步，估计这个球已经稳稳到手了。左右手都能突破上篮的选手，在CBA联盟里面还是非常少见的。这让防守他的对手们叫苦连天，防不胜防。
第3个绝招是他作为顶尖后卫的看家本领助攻，他的助攻次数是国内球员中的第1名，全联盟排行第10名。最近一场比赛他送出了17个助攻，让他的这一平均排名也稳稳向前迈进了一步。作为顶尖的后卫，必须要有很高的智商，郭艾伦的球商极高，他一拿球就能瞬间掌控局势，能够迅速发现能得分的队友的位置，他在突破分球的同时总能给队友创造出机会，比如他给韩德君的尾喂球，几乎都能做到恰到好处。作为控球得分后卫，郭艾伦能让其他4个队友充分发挥其实力，让队友最舒服的拿球，最得心应手地进球，这才是顶级后卫该做的事情，郭艾伦做到了。
他的第4项绝招是他拥有超人般的体能和对抗能力。郭艾伦号称跑不死，体力超强并且有很强的对抗能力，辽宁队最让其他队感到恐怖的就是他们惊人的体力，在最后一节，辽宁对队员的体能就能把别人给跑死，最后一节往往能大比分追分或反超对手，全队的发动机就是郭艾伦。郭艾伦更大的绝招便是既能投，又能突，又能传，让其他对手望之生畏。如果两三个对手过来包夹的时候，他就后撤步三分，投篮命中率很高，如果出现空位他就迅速上篮突破得分。如果没有突破和投篮的机会，他就瞅准时机，把球巧妙地传到可以得分的球员手里。
什么叫绝活，就是只有你能做好这份工作，别人做不好，或者根本做不好！NBA的每个球员，无论你是角色球员还是MVP，都有自己独特的基于NBA的技术！比如邓肯的45度板，麦迪的干拉，姚明的勾手，韦德的失步，吉诺比利的蛇形突破，詹姆斯的坦克被碾压，哈登的后撤等等。在NBA，一个新把戏真的吃遍全世界！科比也有自己独特的技术，就是背单打+背跳投。为什么进攻手段丰富，回望“如画”的科比很少使用后撤跳投？背靠背单打+背投，科比做了乔丹退役以来更好的传承！甚至有时候我觉得科比的动作比乔丹更舒展，更入画！
最重要的是很少有人能防住科比的诡计，回到单打，做几个假动作，然后转身做一个如画的后仰跳投，既能有效避开对方的拦网，又能让防守者看着球叹气，这似乎让科比比赢球还兴奋！所以我们经常看到科比如画的后跳投，却很少看到科比使用后跳投。为什么？向后跳投退一步，顾名思义，就是退一步后的一枪！后退一步的好处是可以瞬间熟练摆脱防守，可以说是跳离防守，可以避开拦网，安全投篮。撤退会相对增加防守的难度，也可以为自己找到更好的投篮视野，为自己创造新的进攻路线。玩家经常使用的后退步骤一般有两种:在NBA，著名的巨星基本都有自己的得分技巧，比如乔丹和科比的后仰跳投，诺维茨基的金鸡独立，邓肯的中距离板，吉诺比利的欧步等等。
年来，后步投篮被广泛使用，包括比赛中经常使用的哈登和丹西斯。这两位高手也凭借这一招频频获得高分，算是一种非常高效的得分方式。在他们的带动下，联盟越来越多的球员开始练习后仰投篮。后退一步在NBA是一种高效的得分方式，但为什么在CBA却很少使用？但也是篮球联赛，在CBA却很少见到。只有一些进攻能力强的小外援，以及赵睿、方硕等本土球员会使用，但基本上在比赛中使用的频率很低。原因是什么？有人认为哈登的球员之所以不像传统的得分后卫那样使用后仰投篮，主要是因为哈登的身体素质，尤其是弹跳和腰部力量，不如之前的四名得分后卫。
不过其实对后步投篮的要求也很高，尤其是平衡性，腿和腰的力量。另外，你必须达到一定的投篮能力水平，用后步会有威胁。CBA的本土后卫往往基本功很差。如果你看看我们男篮，打国际比赛很难把球打好。这几年我们基本都是优秀的内线，但是后卫真的很难上台面，国家队的球员也是。对于普通CBA后卫来说更是雪上加霜。在使用后退一步之前，必须有一个欺骗性的动作做铺垫，然后在使用后退一步的瞬间，必须有一个急停来欺骗对手，然后后退一步必须在很短的时间内完成，这样对手也反应不过来，技术要求太高。而且速度不能太慢，慢的话，即使动作做了，也很容易被对手判断。
大概亮点如下：
2011-2012赛季CBA总决赛激战正酣，卫冕冠军广东队陷入困境，连续的失利让卫冕冠军终于认清形势， 如果广东队能够放平心态减少失误的话那么卫冕冠军依然有很强的竞争力。3月25日，总决赛第三回合的比赛继续进行，赛前两场落后的卫冕冠军广东队状态回勇，凭借下半场的三分雨在主场以111-93大胜北京男篮，总比分追至1-2。主场扳回一城看到翻盘的希望。
在这场可以称得上是“生死之战”的比赛当中，朱芳雨鏖战超过44分钟，只休息了3分多钟，他迸发了身体内的全部能量。从比赛一开始，广东队的战术就非常明确，他们执着地寻找朱芳雨这个攻击点，想尽了办法把球传到朱芳雨手中，希望他帮助球队杀出一条血路。朱芳雨没有手软。他利用挡拆，迫使北京采用错位防守，并使用自身拥有速度方面的优势，做了一个加速突破篮下的假动作，却突然后撤一步，扬手将球投中。
由于朱芳雨手感出色，起到了领军作用，李春江教练甚至舍不得在第二节让朱芳雨下场休息。而朱芳雨也是尽展自己的十八般武艺，当他在对手面前投入滞空跳投的时候，往日的荣光已经全部回到了朱芳雨的脸上。下半场，朱芳雨手风不减，每当北京队投篮不中之后，广东队主动发动反击，朱芳雨都很快找到自己熟悉的位置，百步穿杨，果断出手。朱芳雨再次扮演了外线神箭手的角色，三节打完他已拿下22分，居广东全队之首。虽然他已经是一位年近三十的老将，但是在广东半只脚踩在悬崖边上的时刻，朱芳雨做了自己职业生涯曾多次做过的事情——解救广东于危难。
