人不高运球不好但投篮还好篮球里打什么位置好

2023-11-08 07:15:01NBA篮球联赛09

人不高运球不好但投篮还好篮球里打什么位置好
导读：你更好打得分后卫得分后卫[编辑本段]概述得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出著名得分后卫乔丹空档后投篮

你更好打得分后卫

得分后卫

[编辑本段]概述

得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出

著名得分后卫乔丹空档后投篮的。

一个得分后卫经常要做的有两件事，之一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

[编辑本段]代表

1、概述

霍纳塞克（Jeff Hornacek）可以算是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必要时在切入后传球破坏防守，各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以斯普雷维尔（Latrell Sprewell）为代表，其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备，只不过在比重上来说，他就较偏重于切入突破的方面。一个普通的外线空档，霍纳塞克可能会很有把握地选择外线出手，而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切，选择较接近篮框的出手机会，这就是两者在进攻选择上的差异。说穿了，斯普雷维尔这种打法，已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今NBA得分后卫，像米勒（Reggie Miller）、杜马斯（Joe Dumars）、里奇蒙（Mitch Richmond）、安德生（Nick Anderson）等人，其实不难发现，他们的相异性并不大，几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的，不像其它位置经常会有打法迥异的类型。

再看看CBA赛场，江苏的胡卫东无疑是一名优秀的得分后卫，尤其擅长三分远投。上个赛季曾经创造单场投入12个三分球的惊人记录。

2、NBA历史十大王牌得分后卫

北京时间8月12日消息，今天美国《福克斯》评出了NBA历史上的十大得分后卫，“飞人”迈尔-乔丹排名之一，而科比-布莱恩特力压群雄排名第二。以下是具体排名：

之一：迈克尔-乔丹乔丹排名之一没有任何的悬念，他职业生涯获得成就无人可以达到，他职业生涯场均301分曾经14次入选全明星，9次入选NBA之一阵容，9次入选更佳防守阵容，5次获得常规赛MVP，6次获得总冠军并且每次都是总决赛MVP。他所取得的成就不仅仅是数字，他还将篮球发扬光大，带到了全世界的每个角落，他的影响力已经超出了篮球的本身他是NBA历史上最伟大的球员，并没有之一之说。

第二：科比-布莱恩特

乔丹退役以后人们总是期望能有第二个飞人的出现，但是10年过去了人们还没有发现新乔丹的诞生，或许最接近乔丹的应该是科比了，他已经做得足够出色，他的欲望、天赋都有点乔丹的意思，他现在已经夺得了四次总冠军，正在向乔丹的6次总冠军迈进。

第三：杰瑞-韦斯特

韦斯特对于很多球迷来说都太过遥远，他是那个年代最出色的后卫，他曾经11次入选NBA之一阵容，以关键时刻投篮出名，他还是一名不错的防守者以及传球手，但是他在湖人11次总决赛中仅夺过一次总冠军，NBA的LOGO就是以他的形式设立的。

第四：乔治-格文

格文与其他后卫为了得分而绞尽脑汁相比，他总是能够轻松得分，他的标志性跳投以及上篮动作让其成为很多人的偶像，他职业生涯命中率达到了51%，场均贡献262分。

第五：德雷克斯勒

他拥有乔丹一样的飘逸和潇洒，他拥有自己独有的特质那就是全面，防守、得分、篮板、助攻样样精通，他能做任何的事情，在攻守转换中他的表现令人印象深刻，尽管职业生涯在开拓者度过，但是直到加盟火箭才夺得一次总冠军

第六：雷吉-米勒

虽然从来没有获得过总冠军，也不是一名出色的防守球员，但他是NBA历史上最伟大的投手，他在职业生涯中投中了2560个三分球，季后赛投中了320次，他还有24次打四分的经历，他在关键时刻的三分球被人们所铭记。

第七：阿伦-艾弗森

自从离开费城后，他在掘金和活塞过得并不如意，但是他在费城所取得的成就已经足够了，他曾经四次获得得分王，成为2001年的MVP，他是NBA历史上最矮的得分王，虽然也没有获得过总冠军，但是他是不折不挠的代表。

第八：厄尔-门罗

他的运球技术令人眼花缭乱，但他不是那种华而不实的球员，他有出色的防守，进攻中也可以扮演终结者，他在1973年与弗雷泽帮助超音速夺得总冠军。

第九：乔-杜马斯

活塞坏孩子的标志性球员，他的防守出色曾经4次入选之一防守阵容，但职业生涯曾经多次击败迈克尔-乔丹并且两次获得总冠军，曾经获得过一次总决赛MVP。

第十：比尔-沙曼

职业生涯一直被鲍勃-库西所压制，但他是NBA历史上最棒的得分后卫之一，那个时代他的三分球命中率达到40%，他是之一名命中率达到如此高的后卫。他的罚球曾经在58-59赛季达到932%，他曾经四获总冠军，四次入选之一阵容，8次入选全明星。

3、NBA现役五大得分后卫

NO1：科比

科比是现在NBA最让人头疼的球员，突破、投篮、罚球、三分他都擅长，在进攻端堪称完美，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。科比是联盟中最色的球员之一，曾经的三冠王和现在的总决赛MVP，科比要胜过詹姆斯。

NO2：艾弗森

“答案”是NBA历史上获得得分王称号身高最矮的球员。因为身材上的天然劣势，艾弗森的斗志也许是这些球员中最强的。当初选入NBA的时候，艾弗森的位置好像是组织后卫，即便是在NBA拼杀了多年之后，“答案”的位置依然没有完全确定。但是，从他强烈的得分欲来看，还是把他放在得分后卫的位置上更为合适。至少这样不会埋没他进攻的才华，更不会让他背上“自私”的恶名。如果作为得分后卫，艾弗森的助攻统计绝对是全联盟数一数二的出色。只不过对于年龄一天大似一天的艾弗森来说，在退役之前，能不能一圆夺得总冠军的梦想呢？

NO3：韦德

韦德的中投不够稳定，进攻以突破为主，一对一能力很强，运球出色，启动速度快，上肢力量强，突破非常犀利。韦德在快攻中传球到位，经常和队友做空中接力。阵地战中传球有些随意，经验需要进一步积累。在防守方面，韦德能够跟上绝大多数对手的步伐，象牛皮糖一样时刻给对手干扰，篮板和抢断能力都不错。作为03黄金一代中最早拿到总冠军的球员，韦德很有领袖气质，在比赛中心理素质好，越关键的比赛发挥得越好。

NO4：特雷西·麦克格雷迪

他是一个全面的得分后卫，也曾是联盟更好的得分后卫之一，联盟连续的二届得分王。他的中投准确、突破犀利，而最足为人称道的就是他在空中滑翔时那灵机一动的想象力，他的扣篮有时候像霹雳一样石破天惊，有时候又像柳絮一样柔韧优美。凭借一双长臂、出色的滞空、惊人的爆发力和勇闯禁区的决心，他曾经是NBA诸队最头痛的对手。在三分球和罚球命中率方面也有了长足进步，虽如今已江河日下，因此只排no4。

NO5：文斯-卡特

和其余四个人相比，虽然卡特已经不是NBA的新兵了。但是，他真正在联盟中展现出自己的实力也仅仅是在猛龙的时候，作为史上扣篮之一人。也让球迷们知道了NBA有他这样一个出色的扣将。对于卡特来说，他需要做的就是在魔术的新赛季继续证明自己的能力，并且夺得总冠军。

王牌NBA

v101382

类型：体育竞技

大小：187MB

评分：10

平台：

标签：NBA篮球体育男生精选

王牌NBA商店能买到什么道具？很多新手玩家还不清楚，那么今天小编将为大家带来，王牌NBA商店介绍。

商店

点击大厅界面-[商店]按钮，可以最快捷的方式获取球员。

在NBA商城中，有球员碎片的分页，可以挑选指定球员的碎片包。另外，这些球员每隔一段时间都会进行刷新!

同时，在排位赛商店，球迷团商店，单挑赛商店，都可使用该模式下的流通货币进行购买!

不容易。nba的比赛一般情况下都会在100分到120分之间，但是这个比分要是很精确的猜对也是不容易的。不容易中的。nda是篮球水平的更高殿堂，能够进入nda说明个人能力还是有的，刷分得有条件，不会那么容易。个人能力还有手感，都是中球的关键，需要每天坚持不停的训练，这是场外必须做的，一旦上比赛又会不同，手感来了，上分就快，无论3分2分距离不是问题的，手感要好，良好的团队配合也是特别重要一环，遇到强手得分必定少一些，遇到弱队，得分会高一些。

王牌NBA

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类型：体育竞技

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评分：10

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王牌NBA球迷团怎么玩？球迷团是王牌NBA中最主要的社交系统，参与了球迷团之后将会开放更多有趣的玩法，并为玩家球队战力的提升增加了新的途径，是游戏中的核心玩法之一。

加入球迷团

玩家首先需要在五位球星中选择一位自己喜爱的球星(詹姆斯、杜兰特、哈登、库里、韦斯特布鲁克)，然后在该球星的阵营中建立或者加入一个球迷团。笔者建议此处可以随自己的喜好选择球星，不必刻意强求，不会带来任何优势。

球迷团等级越高，球迷团可容纳人数越多;球馆等级越高，属性加成越多。而这两项等级的提升都来自球迷团成员的捐献(经费或者点券)。

需要50个相同的碎片才能合成。

玩家只要获得了50个相同的球星碎片，就可以对这些碎片进行合成一个完整的球星，在背包里面，玩家打开自己的碎片，直接点击选择合成就可以了。

你是说手机家园里面的竞猜吧？那好，首先，你要开你的家园，其次往下摁键盘，直到看见“》”，然后点击进入，最后进入就看见“参加当前竞猜”，最后记得输入 *** 密码，反之就不得参加竞猜，竞猜结果一般会在比赛结束后四个小时公布，最迟五天之内。

　　你好~~

　　ok我告诉你。。。慢慢看

　　自己的心态一定要保持更好的状态

　　打篮球时的心态保持就是不要觉得自己会失误会不好

　　要让自己的身体全面打开觉得认为这是表现自己价值表现自己的时候

　　（其实自己才是自己更大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

　　你要知道我练篮球就是要在篮球场上证明自己就是要让对手看看~！！

　　要记住永不放弃

　　既然你喜欢篮球你爱篮球那么就要坚强

　　最后几句话

　　永不放弃证明自己

　　付出了一定有回报

　　我一步一步给你解释清楚

　　控球后卫（Point Guard）又叫组织后卫

　　详细解释

　　http://baikebaiducom/view/151715htmlwtp=tt

　　或者得分后卫（Shooting Guard）详细

　　http://baikebaiducom/view/151752htmlwtp=tt

　　平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用

　　跨下运球也可以找到左右手的节奏

　　注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好

　　要结合型运用

　　左右手的交换配合

　　我在说几个关键

　　不轻易下球，若下球就是要过人。

　　蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

　　要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

　　]移重心，蹬地运球动作连贯。

　　最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

　　重心要低，启动时才会快。

　　详细的篮球视频指导是一个视频专辑

　　很不错的（是CCTV5的张指导）

　　http://wwwyoukucom/playlist_show/id_2781692html

　　楼主加油啊熟能生巧啊~！！

　　还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！

　　实际比赛和个人练习都可以好好的学学

　　熟能生巧!加油啊!

　　先给你来个视频过人突破变相都有

　　http://vyoukucom/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4html

　　上面视频没毒是优酷的

　　这个也可以确实不错~~

　　虽然是中国的额

　　http://vyoukucom/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=html

　　再给你一个比较难的练习运球手感的

　　这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

　　http://vhoopchinacom/v6764html

　　虎扑网也没毒~~~~中国之一篮球网站（貌似是的）

　　接下来也是一些相关视频

　　http://wwwtudoucom/playlist/id/5456656/

　　http://vku6com/show/_XNeCuatjCRN7XGdhtml

　　http://vyoukucom/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=htmlfull=true

　　http://www56com/u82/v_MzQ4NDg4NjMhtml

　　看会了，熟练了，你就牛B了特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

　　详细解说~

　　交叉步突破

　　[动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

　　突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

　　运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

　　最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

　　1：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

　　2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动 *** 是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

　　3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。

　　4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

　　我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧

　　其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距

　　离拉开，用之一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！

　　再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！

　　关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

　　1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

　　2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

　　一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

　　到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/

　　[以上是开始的虚晃动作]

　　3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

　　篮。如果对手跟了上来，请看下面：

　　当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

　　，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

　　定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

　　便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉

　　回来

　　4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

　　后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚

　　也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

　　那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

　　的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

　　到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对

　　方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

　　5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

　　后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该

　　知道后果是什么了~~~ （~0~）

　　给大家介绍两招

　　蝴蝶穿花

　　步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

　　步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

　　步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

　　步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

　　步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

　　步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

　　步骤七：突然急停后撤跳投。

　　投石问路

　　篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

　　步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

　　步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

　　步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

　　步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

　　步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

　　步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

　　突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

　　如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

　　1 交叉步突破

　　[动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

　　[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

　　2 顺步突破

　　[动作 *** ]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

　　[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

　　3 后转身突破

　　[动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

　　[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

　　4 前转身突破

　　[动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

　　[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

　　最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

　　[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧

　　不轻易下球，若下球就是要过人。

　　这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

　　其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

　　重心要低，启动时才会快。

　　而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人之一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易更大，一是跑步，二是跳绳。

　　跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

　　跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

　　快速行进过人

　　快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

　　之一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

　　也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

　　要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

　　因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

　　同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

　　右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。

　　右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。

　　篮球场上过人运球都是很重要的

　　上篮解释~！~！

　　多练习注意自己的动作不要太僵硬

　　好好的练习

　　一定成功~！

　　行进间单手肩上投篮

　　动作 *** ：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到更高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出

　　动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

　　行进间单手低手投篮

　　动作 *** ：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮