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导读：之一个是红薯干紫薯干，红薯紫薯，增加人体膳食纤维，特别是紫薯含有人体所需的花色苷，大家在购买的时候一定要看清配料表，选择0添加的更加康，有很多都额外添加了糖，摄入太多的糖分，可能会得不偿失，特别是对血糖高的朋友。第二款是网红办公室零食，老杨
之一个是红薯干紫薯干，红薯紫薯，增加人体膳食纤维，特别是紫薯含有人体所需的花色苷，大家在购买的时候一定要看清配料表，选择0添加的更加康，有很多都额外添加了糖，摄入太多的糖分，可能会得不偿失，特别是对血糖高的朋友。
第二款是网红办公室零食，老杨咸蛋酥饼干，真的是特别好吃，浓郁的咸蛋黄味，香香的芝麻味，酥酥脆脆的，大人小朋友都喜欢，这款我是办公室、家里都备了，获得了大家的一致好评，当然夜里看球也是不错的选择哦。
第三款是一款九果薄脆饼干，薄薄的，脆脆的，口感特别好，甜度适中，重点是上面有多种水果，果味香甜，与饼干融为一体，随时充电来一块，恢复元气满满。
第四款盐水花毛鲜香入味的毛豆和清凉爽口的拌花生，既有味儿，又不长肉。
第五款补充营养吃即食麦片即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于球赛结束后睡眠。
第六款橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑电视的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于看球赛的朋友来说，很多由于休息不足会导致便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力！
平衡膳食是保持人们健康的基础；观看世界杯比赛，熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味。晚餐应恰当食用些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免发生饥饿。
兔肉是具有高蛋白、高磷脂、低热量的理想食品，其蛋白质含量高达21%，其脂肪和胆固醇含量却低于其他的肉类，兔肉易消化吸收，加之滋养鲜美，苏东坡曾赞美道：“兔处处有之，为食品之上味。”有着很好的滋补作用；晚餐食用，既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，涌现饱胀现象而影响睡眠。
重庆芭夯兔，重庆兔肉美食的新典范，世界杯熬夜看球期间，食用芭夯兔，有助于减少熬夜给身体带来的伤害，也是女球迷们保持容颜的护肤佳品。
重庆芭夯兔，芭夯兔沙坪坝小龙坎店、九龙坡二郎彩云湖店、渝北人和店，兔肉美食专家，其将一份兔肉的营养尽更大可能保留了下来，将兔肉本身的鲜美尽更大可能呈现给食客们，将每一份兔肉的精髓都发挥到了极致！
重庆芭夯兔，多味汤锅可选择，还有多样配菜可食用，是山城球迷们的不二选择！
世界杯到！想要熬夜看球不伤身？这4大问题要谨记。
2018年世界杯已经开始。
在开启观赛狂欢模式的同时，要明白无论是对什么年纪的球迷来说，熬夜看球都是不小的负担。要想熬夜不伤身？这些观赛期间的自我保健小攻略，一定要知道！
关灯看球很伤眼
白天上班，晚上看球，眼睛得不到休息，轻则头晕目眩，重则视力减退。
如何解决：看球别关灯！灯光能减少电视荧屏对眼部的 *** 。
姿势不对损肩颈
长时间保持一个姿势看球容易引起肩颈、腰椎疼痛。
如何解决：边看球边活动肩颈、四肢。中场休息时，适当做做拉伸，活动筋骨。
宵夜啤酒超伤胃
看球赛，总免不了宵夜。殊不知，烧烤、啤酒之类，高油高热量的食物会对肠胃造成 *** 。
如何解决：避免过量饮酒；用果蔬干、坚果、牛奶替代辛辣、油腻的食物。
熬夜降低免疫力
除了伤眼、伤腰、伤胃，更麻烦的是熬夜会扰乱人体生物钟，从而造成激素分泌失调，免疫力下降，精神不振，易疲劳。如果此时不小心沾染细菌和病毒，人就很容易生病。
如何解决：夜间看球牺牲了睡眠，次日应积极调整，白天要抓住午休机会，让身体尽可能恢复精力。与此同时，要坚持运动、健康饮食，必要时，可以服用保健食品，补充身体所必需的维生素、矿物质，提高免疫力。
更重要的是，如果免疫力下降，出现胸闷、心慌等身体不适症状，一定要及时就医，切不可硬撑看球。
来源：凤凰网资讯
2022年世界杯了，精心整理出10个关于足球的笑话，为熬夜看球添点作料。不要对号入座啊，仅仅是笑话而已，没有特意想“黑谁”。
下届世界杯，参赛队伍由32支扩大至48支球队。国际足联是特别希望中国队进入世界杯的，心照不宣。期望中国队，下届世界杯见！！
1、以前总是黑国足，13亿找不到11个会踢足球的。现在我知道错了，因为外国60亿也没找到3个会打乒乓球的。
2、足球守门员对自己球队的队员们说：“知道不，我在守门的时候常常想，如果球能变得像球门那么大，球门变得像球那么小，那该多好……”
3、国足投资技巧：如果您能够从1990年开始，在每次国足比赛的时候，只要您拿出小小的1000元钱，多多益善，千万不要买赢，只押输！那么现在的您将是百万富翁，约有459万元汇进您的账户。并不是不是每种牛奶都叫特仑苏，但却能有一支球队特能输。国足理财，值得拥有！哈哈^_^
4、看过国足能起死回生：任何事情都有相对性，别人都在喷国足！我却要感谢他，感谢他们救了我一哥们的性命，我这个哥们在去年的时候出车祸，被撞成了植物人，在医院一直处于昏死状态的他，医生都说了已经没有醒过来的希望了！
即便如此，有一天，一位小护士过来照料他的时候恰巧打开了电视，此时又恰巧播放国足的比赛，我这哥们竟然奇迹般地醒了！硬是爬起来把电视给关了！
5、20xx年，一老人垂危之即,颤抖着嘴唇对自己的孙子说："孩子……等……中国足球……世界杯出线，一定……要写……在纸上……烧给我，我在下面也高兴。"孩子说："放心吧爷爷，我一定努力活到那一天。"听完孙子的话爷爷满意的闭上了双眼。
6、甲：听说你哥哥在国家队踢球 乙：你哥哥才在国家队踢球呢！你们全家都在国家队踢球!
7、什么是球星效应———罗纳尔多退役了，巴西足球8年没缓过来；齐达内退役了，法国足球12年没缓过来；巴乔退役了，意大利足球16年没缓过来；克鲁伊夫退役了，荷兰足球20多年没缓过来；普斯卡什退役了，匈牙利足球30多年没缓过来；高俅退役了，中国足球一千多年都没缓过来！
8、男：我有票，今天一起看足球赛吧？女：算了吧。看也看不懂，我连越位都不知道是什么意思。
男：给你打个比方吧，假如我的追求者也就是你的情敌是守门员，咱俩一起进攻她，当你给我传球的时候，发现我比任何人离你的情敌都近，那么我就越位了。
9、有个运行员立志要成为网球明星，结果练了半年，教练摇摇头道：“你体能太差，打网球不合适。”
于是他便去打篮球，又半年后，篮球教练告诉他：“你对抗能力太差，不适合打篮球。”
他想来想去，觉得乒乓球应该最适合他，于是去学乒乓球，结果不到三个月，乒乓球教练告诉他：“你太懒，没有敬业精神，不适合打乒乓球。”
此运行员听后不禁潸然泪下，乒乓球教练觉得他太可怜，语重心长的对他说：“算了，给你指条明路，你还是去踢足球吧。”
10、足球取胜条件：草皮不软不硬，天气不冷不热，光线不强不暗，球迷气氛热烈，抽到好签，裁判帮忙，门柱救险，当然最重要的条件是对方没有守门员。
11、世界未解之谜
有人提议中国足球现象应列入「世界未解之谜」。
因为：一个十多亿人口的国家，竟然找不出11个会踢球的人！
这个事实实在令人费解。
12、足球评论员-这场热身赛深深刺痛人们的是：主教练对球队完全失去控制力，球员的赛场表现莫名其妙地崩溃，比赛的过程和结果一再突破人们的心理底线。在这样一场惨败之后，没人能够全身而退！
*** /步骤
其一，确保睡眠充足。人体需要充足的睡眠才能够使得人体机能正常运转。可以是提早休息，开闹铃到点在起来看世界杯，或者白天补眠。
其二，确保不影响工作。世界杯只是我们生活的调味品，并不是生活的全部或者说主要，很多的朋友都已经工作，作为一个成年人，工作是首要的，因为世界杯而失去工作或者影响工作有一些得不偿失。
其三，应该不要影响到邻居。笔者曾经见到有朋友看球的时候特别冲动，一到激动处，敲桌打鼓，百米之外都能听到声音。但并不是每个人都喜欢足球，在他们的眼里，球迷只是一群狂热分子。所以，你的喜好，不要去影响别人的休息，何况是在半夜。
其四，若是在娱乐场所与朋友狂欢，需要适可而止。有很多朋友一进娱乐会所便不醉不归，现在很多酒吧、会所等夜店都可以观看世界杯，一起庆祝世界杯的到来，这个很好，不过作为个人而言，你需要克制自己，不能惹是生非。
其五，熬夜需补充营养。熬夜对人体是损伤比较大的，人体基本上在凌晨的时候进行人体自我修复功能，而如果这个时候还没有休息，则对其有很大影响。所以建议可以熬些东西补补，譬如汤粥等。
其六，注意眼睛不要距离电视或者电脑过近。屏幕的辐射我们都知道，只不过在观看的时候我们可能都会将其丢到脑后。
其七，注意防蚊。炎炎夏日，是蚊子最多的时候，它们会与你读过整个夏天，特别是在夜里，它们频频攻击着我们的肉体I，所以，你不想第二天长许多的包的话，可以与蚊香共驱之。
其八，可以放一些啤酒或者饮料。不管男人或者女人，对于啤酒都是情有独钟，特别是足球爱好者，在进球庆祝的时刻，啤酒是必不可少的，加上炎热的天气，谁不想呢？
