2023年欧洲杯什么时候开赛？

2023-08-07 04:00:02欧洲杯018

2023年欧洲杯什么时候开赛？
导读：2023年欧洲杯开赛时间是2022年9月15日。欧洲足球锦标赛举办周期是每四年一届，欧洲杯比赛的时间是从22年的9月15日持续到2023年的5月28日。在此期间要首先进行6轮的小组赛。各个小组成员国之间会通过主客场轮流比赛的形式进行比赛。“

2023年欧洲杯开赛时间是2022年9月15日。

欧洲足球锦标赛举办周期是每四年一届，欧洲杯比赛的时间是从22年的9月15日持续到2023年的5月28日。在此期间要首先进行6轮的小组赛。各个小组成员国之间会通过主客场轮流比赛的形式进行比赛。

“欧洲杯（欧足联更高级别国家级足球赛事）”一般是指“欧洲足球锦标赛（欧足联更高级别国家级足球赛事）”欧洲足球锦标赛，简称欧洲杯、欧锦赛，是一项由欧洲足联成员国间参加的更高级别国家级足球赛事，由欧洲足球协会联盟举办，于1960年举行之一届，每四年举行一届，已举办15届。

欧洲杯赛事发展

1954年6月15日，欧足联成立。1955年，开始举办欧洲俱乐部冠军杯赛。1956年，开始筹备举行由欧洲各国国家队参加的比赛。两年后，之一届欧洲国家杯（欧洲杯）资格赛开始进行。该项赛事最初的目的是为了填补两届世界杯足球赛之间4年的空白，从而让欧洲各国有更多的比赛机会。

欧洲足球锦标赛共分为预选赛和决赛周两个阶段进行，除当届赛事主办方可以自动进入决赛周外，其他欧洲足联成员队必须要参加预选赛，并在预选赛获得出线权才能进入决赛周，欧锦赛在创办之初决赛周只有四支球队。

欧洲杯正在如火如荼地进行。这个时候，往往是上班族快乐又纠结的一天。开心的是有一场精彩的比赛可以看，代价却是黑眼圈，脸累，甚至肠胃疾病。

帮助你保持健康看球的五个小技巧。

之一步：提前晚餐。

尽量把吃饭时间提前一个小时。烹饪时，更好少用油盐，多添加护眼、抗疲劳的食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。

第二步：比赛前睡觉。

晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。

第三步：多喝水。

六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。

第四步：中场休息。

比赛中场休息时，可以起来做做伸展运动，有助于气血的循环，缓解腰酸脖子僵硬等。

第五步：赛后洗脸。

比赛结束后，更好不要睡着，而是在休息前清洁皮肤。部分粉丝可能情绪激动，影响睡眠。这时，他们可以喝一杯温水，多做深呼吸或腹式呼吸(吸气时腹部隆起，呼气时腹部下沉)。还可以修眉、搓手、 *** 足珠(眉毛凹陷的地方)和劳宫穴(手掌中央)，有助于缓解烦躁情绪，有安神助眠的作用。

五种食物缓解熬夜疲劳。

1酸奶

酸奶经过发酵产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更有利于微量元素尤其是钙的吸收。此外，B族维生素的含量增加了，它可以补充水果，可以为人体提供均衡的营养，缓解疲劳。

2粥

各种杂粮粥——绿豆粥、红豆粥、黑豆粥都是排毒、利尿、利尿的好粥。杂粮的营养成分远高于精米和白面，能为人体提供更多的营养，尤其是矿物质和维生素。粥容易消化，不会增加胃的负担；能量低，不用担心发胖。

3豆奶

或者自制各种五谷杂粮的豆浆，可以为人体提供优质蛋白质。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，豆浆可以满足人体对蛋白质的需求。

4坚果

大多数坚果富含脂肪，主要是不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的良好来源。一些脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳。所以吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，让大脑更加清醒。然而，如果你吃了太多的坚果，你会很容易生气。不要贪心。

5水果

水果让我们享受美味的食物，同时，它们为我们提供了大量的维生素，矿物质，和膳食纤维，这将比各种饮料健康得多。选择适合自己体质的水果，适量食用。

四年一度的欧洲足球锦标赛已经过去一大半，马上进入决赛，相信不少球迷已经进入熬夜看球的疯狂阶段，殊不知身体的危险警报也在悄悄来临，熬夜看球的危害有哪些你真的都知道吗？如何合理看球你想过吗？熬夜看球注意事项你知道吗？不知道的话，就花几分钟看看吧！

1、伤心伤眼

首先，熬夜看球对身体更大的伤害就是对心脏和眼睛的危害，精彩纷呈的欧洲杯比赛和直播时紧张的气氛无疑是牵动着球迷的每一根神经，在长时间的兴奋、或着急、或紧张的氛围下，球迷们的神经系统会随之剧烈变化，再加上为了保持足够的精神状态，球迷们往往会喝些咖啡、浓茶、可乐或者啤酒等来使神经保持兴奋状态，这样时间长了，必然会对心脏造成巨大的伤害，使得心率失常，容易引发心血管疾病。另外长时间盯着屏幕看球，泪液分泌减少，过于专注看球，导致泪膜受到损伤，而且熬夜容易导致眼睛疲劳，极易产生干眼症甚至近视或者眼睛发炎。

2、伤胃伤肝

熬夜看球伤害不仅仅只有眼睛和心脏，事实上还有肠胃、肝脏以及听力，首先，熬夜本身就会使得肠胃和肝脏得不到休息，使其功能减退，再加上球迷们熬夜的时候免不了吃夜宵，烧烤、香烟、啤酒等都是他们的更爱，这些东西会加重肝脏和肠胃的负担，严重可致使胃溃疡、肝硬化等疾病，尤其是熬夜过度饮酒，伤害极大，不仅如此，熬夜饮酒，加上精神紧张，睡眠不足，易导致耳内供血不足，轻则引起耳鸣等不良症状，重则容易引发突发性耳聋。

3、伤害神经

其实，熬夜看球，对身体各个方面都会有一定的伤害，尤其是神经系统，熬夜本来就比较伤神，再加上长时间处于疲劳、紧张、激动的精神状态下，心情起伏比较大，轻则容易引发神经衰弱，重则导致面瘫甚至中风都有可能，尤其是中老年人。所以看球需谨慎，生命很重要。

4、注意事项

综上所述，熬夜看球危害巨大，让球迷不看球估计是不大可能的，但是看球也要注意 *** ，尽可能的降低危害，首先，看球前需要补充睡眠，在开赛前先要睡觉养足精神，或者第二天如果不上班的话，看完球赛之后要补补觉，其次，看球期间不要食用浓茶、咖啡、烟酒、油炸食品等 *** 肠胃的食物，尽量喝点汤或者粥类，养养胃，可以多喝水，另外看球离屏幕不要太近，更好开个灯，减少对眼睛的伤害。最后不要太激动，淡定一点，保护心脏，同时不要吵到邻居。

2024欧洲杯赛程时间表如下：

2024年德国欧洲杯赛程正式揭晓，慕尼黑安联球场成为揭幕战场地，柏林奥林匹克球场则成为决赛场地。

德国欧洲杯将在欧洲时间6月14日（北京时间6月15日凌晨）揭幕，7月14日（北京时间7月15日凌晨）落幕，一共进行51场比赛（36场小组赛和15场淘汰赛）其中除了揭幕战之外，三轮小组赛均为4天打完，每天安排三场比赛。

6月27、28日休息两天后，6月29日将展开淘汰赛角逐，16进8、8进4均为每天两场比赛。半决赛分别于7月9日、10日在安联球场、威斯特法伦球场进行。决赛将在7月14日（北京时间7月15日凌晨）在柏林奥林匹克球场进行。

本次德国欧洲杯将在10座球场进行，其中每座球场最少承办4场比赛，包括一场淘汰赛。承办最多比赛球场为柏林奥林匹克球场（70000座位）、安联球场（67000座位）和威斯特法伦球场（66000座位），各承办6场比赛，这三座球场也是可容纳球迷最多的三座球场。

1、由于新冠肺炎疫情的特殊性，2020欧洲杯延期至2021年进行。根据欧足联官方给到的2021年欧洲杯比赛时间，揭幕战将在6月11日正式打响，一个月后的7月11日结束。

2、双方必须在开球前至少75分钟前到达球场，也必须在开场75分钟前向官方提交比赛名单。比赛前会有开球倒计时，让双方知道什么时候开始场上热身。每一方的国歌最长不得超过90秒。

3、在2020年欧洲杯期间，可能会有很多球队有在家作战的感觉，但球员们必须带上他们的护照，因为他们的身份和参赛资格都要经过反复检查。

4、球员的工作不局限于比赛，每位球员（以及主教练）都有在赛后接受采访转播商的采访的责任。每支球队的教练和至少四名关键球员（即对比赛结果有决定性影响的球员），必须在终场哨响后15分钟内让接受转播商的采访。

2022欧洲杯赛程时间表：2022年12月3日-12月6日。

1/4决赛：2022年12月9日、10日；半决赛：2022年12月13日、14日；3/4名决赛：2022年12月17日；决赛：2022年12月18日。

参赛队伍及分组：A组：卡塔尔、厄瓜多尔、塞内加尔、荷兰；B组：英格兰、伊朗、美国、威尔士；C组：阿根廷、沙特 *** 、墨西哥、波兰；D组：法国、澳大利亚、丹麦、突尼斯；E组：西班牙、哥斯达黎加、德国、日本。

F组：比利时、加拿大、摩洛哥、克罗地亚；G组：巴西、塞尔维亚、瑞士、喀麦隆；H组：葡萄牙、加纳、乌拉圭、韩国。

欧洲杯时间

根据国际足联官方公布的欧洲杯时间表上来看，本届欧洲杯开赛的时间和2022年卡塔尔世界杯开赛的时间是有所不同的，2022年欧洲杯是从北京时间7月6日开始，而决赛的时间是北京时间7月31日。

本届欧洲杯的小组合成者将自动升级为2022年卡塔尔世界杯的资格成员，也就是说欧洲杯小组赛的之一二名可以直接参加卡塔尔世界杯的资格赛，同时能够冲击卡塔尔世界杯的小组赛以及后程的比赛。本次欧洲杯一共有10组国家代表队参加。具体的分组情况是a组到j组。

1在西班牙看足球赛

文森特德尔博斯克(1950年12月23日-)，西班牙人，现任西班牙国家足球队主教练。由于1999年至2003年在皇马的成功执教经历，他被认为是皇马历史上最杰出的教练之一。

2010年南非世界杯是第19届世界杯，这也是世界杯首次在非洲举办。最终，西班牙国家队获得了他们历史上的之一个世界杯冠军，这也是欧洲球队之一次获得欧洲以外国家举办的世界杯冠军。然而，西班牙队中国队赢得冠军的道路并不平坦。

西班牙首战告负，0-1不敌瑞士。世界杯小组赛后，西班牙艰难出线。西班牙在淘汰赛中艰难获胜。在对阵葡萄牙的比赛中，比利亚打进了一个疑似越位的进球。世界杯四分之一决赛，状态逐渐恢复的西班牙1-0小胜只防守的巴拉圭。

半决赛中，西班牙和德国继2008年欧洲杯决赛后再次相遇。普约尔的打击是致命的，斗牛士军团再次获胜，在团队历史上首次进入世界杯决赛。之前表现不错的荷兰核心斯内德状态不佳。罗本很锋利，但他经常浪费一把小刀。西班牙控制住了球，将比赛带入加时赛。伊涅斯塔在第116分钟攻入制胜球，斗牛士军团首次获得世界杯冠军。

2怎么去西班牙看球赛

体育直播的高版权导致没有一个平台能够拥有体育直播的全部版权。

国内几大体育直播平台及直播内容主要如下：

PP体育：英超、意甲、德甲、法甲、中超爱奇艺体育：西甲、网球、高尔夫

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热点事件：奥运会、世锦赛、世界杯、锦标赛、国家队比赛等。CCTV5

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3西班牙国内足球赛事有哪些

世界著名的游戏有哪些？

1世界杯

这是各国男子之间的国际比赛这项赛事每四年举行一次，由世界足球的更高管理机构国际足联主办，与奥运会交替举行。这是世界足坛规模更大、水平更高的赛事。1930年是世界杯的之一场比赛，冠军是乌拉圭。因为第二次世界大战，它在1942年和1946年关闭。

分为世界杯预选赛和决赛两部分。总决赛前三年进行复赛，决定哪些队伍可以进入总决赛。目前有32支队伍可以进入决赛，各队将在主办国进行为期一个月的冠军争夺。

2欧洲杯

欧洲足球锦标赛(即欧洲杯)是欧洲足球协会成员国参加的更高级别的国家足球赛事。1960年首次举办，此后每四年举办一次。这项赛事创立时的名称是欧洲国家杯，后来在1968年更名为欧洲足球锦标赛。

3美国s杯

美国诞生于1916年的s杯，是美国乃至世界上最古老的足球比赛。这是阿根廷的百年庆典的独立性。在时任阿根廷总统伊里戈延的倡议下，设立了此杯。美国s杯是南美更高级别的比赛，有南美10支最强的国家队参加。这项比赛由南美足球协会主办，最初每年举行一次。27年后不定期举行。1959年，每4年举办一次。

4非洲国家杯

非洲国家杯是由非洲足球协会(CAF)发起的高水平洲际足球赛事，首次举办于1957年。之一届非洲杯只有三支穷队参赛：——埃及，苏丹，埃塞俄比亚。虽然当时南非也要求参赛，但是因为国家美国臭名昭著的种族隔离政策。北非强国埃及赢得了之一场比赛。自1968年起，非洲足协规定每两年举办一次非洲国家杯，参赛球队数量随着非洲国家的逐步解放而增加。到了1998年，参加非洲国家杯的球队扩大到16支，除了东道国，每支球队都要参加由非洲足球协会组织的资格赛。这一制度一直延续至今。

5亚洲杯

英文名：亚足联亚洲杯足球赛，俗称亚洲杯。

亚洲杯，简称亚洲杯，是一项国际性的男子亚洲足球联合会每四年举办一次的美国足球锦标赛。属于亚洲更高水平的国家级比赛，参赛队伍必须是亚足联成员。

6中北美和加勒比海金杯

中北美和加勒比海足球协会每两年举办一次的国际足球锦标赛。这是该地区更高级别的国家队赛事。1991年首次在美国举行。此后，除了墨西哥举办了两届金杯，其他赛事都在美国举行。

7冠军联赛

欧洲冠军联赛的中文译名和简称有很多，比如欧冠、欧冠、欧冠、欧冠，但欧足联是欧足联的官方中文译名。这是欧足联最负盛名的俱乐部比赛。它的前身是欧洲俱乐部冠军杯，创办于1955/56年。1992年，欧足联修改了本届杯赛的赛制和名称。皇家马德里和AC米兰是欧洲冠军联赛中最成功的两家俱乐部，连续获得三次冠军。如果算上欧洲冠军杯的时代，一共拿到9个冠军的皇马战绩最为辉煌，其次是拿到7个冠军的AC米兰和拿到5个冠军的利物浦。

8欧洲联赛

全称：欧洲足联欧洲联赛简称：联盟杯、联盟杯(粤语)前身：联盟杯

欧联杯是仅次于欧洲冠军杯的欧洲第二大俱乐部赛事，其前身是联盟杯。

9南美解放者杯

美洲杯(CopaLibertadoresdeAmrica)是南美顶级俱乐部中更高荣誉的国际足球比赛，其水平等同于欧洲的欧洲冠军杯。欧洲冠军杯的成功促使南美足球联盟(CONMEBOL)决定在联盟10个国家的最强俱乐部之间举行南美冠军赛，并将其命名为南美大陆解放者杯，正式开始于1960年。起初只有国内联赛的冠军参加比赛。从1966年开始，就决定了国家联赛的冠亚军都要参加。

10亚冠联赛

亚洲足球俱乐部冠军联赛(英文名：AFC冠军杯)简称亚冠，或亚冠联赛。是由亚足联主办的洲际比赛，代表了亚洲足球俱乐部的更高竞技水平。

1英国足球超级联赛

英超联赛，通常被称为英超联赛，是英格兰足球协会旗下更高级别的职业足球联赛。英超联赛是世界上最伟大的联赛之一。欧洲五大联赛。它由20支球队组成，被认为是世界上更好的联赛之一。节奏快，竞争激烈，强队众多，已成为世界上更受欢迎的体育赛事和收入更高的足球联赛。

12西班牙足球甲级联赛

西班牙足球甲级联赛，一般简称西甲，是西班牙更高水平的职业足球联赛和欧洲五大联赛。西班牙足球甲级联赛成立于1928年，是目前欧洲竞争最激烈的联赛。它被称为星际联盟和教师联盟，是培养足球师资和金球奖的摇篮。根据国际足联和欧足联的官方积分，西甲已经连续多年高居积分榜榜首。西甲在球员和球迷心中有着巨大的号召力。世界上所有的顶级球星都渴望去西甲踢球。

13意大利足球甲级联赛

意甲，简称意甲联赛，是意大利更高的职业足球联赛，也是欧洲五大联赛之一。意大利足球甲级联赛最初成立于1898年，分为地区联赛。地区冠军以淘汰赛的形式决出冠军。意甲是世界上更高水平的职业足球联赛之一。上世纪八九十年代，意甲球星众多，球队强大，一度被公认为世界足球之一联赛。意甲被称为小世界杯。

4足球西班牙比赛

国王s杯的西班牙，俗称国王s杯或西班牙杯，是西班牙一年一度的淘汰赛。锦标赛始于前皇马主席卡洛斯佩德罗斯提议举办一场足球赛以庆祝西班牙国王阿方索十三世登基，之一届锦标赛于1902年举行。

西班牙国王最新赛制介绍s杯

之一轮：西C组18支队伍和西B组18支队伍参赛，共18场比赛。

第二轮：首轮获胜的18支球队，西赛区B组成绩较好的6支球队，西赛区B联赛2-21名球员参加了22场比赛。

第三轮：赢得第二轮的22支队伍参加了11场比赛。

第四轮开始会有主客场两轮赛制，低水平球队先主场比赛。如果比赛队在90分钟内打成平局，将通过加时赛来决定。如果加时赛还是平局，就用点球决出胜负。

第四轮：第三轮夺冠的11支球队，西班牙联赛冠军，西甲20支球队，共计32支球队参赛。

第五轮：16强，共16场比赛

第6轮：1/4决赛，共8场。