导读：跑步是日常生活中比较常见的一种锻炼 *** 。冬季跑步由于天气较寒冷，故需要注意防寒，及时擦汗，避免感冒。同时还要做热身运动、适当补充水分，并选择合适的跑步时间、合理锻炼。1、注意防寒：冬跑之前要做好保暖措施，比如戴手套、耳罩、帽子等，避免冻伤，
跑步是日常生活中比较常见的一种锻炼 *** 。冬季跑步由于天气较寒冷，故需要注意防寒，及时擦汗，避免感冒。同时还要做热身运动、适当补充水分，并选择合适的跑步时间、合理锻炼。
1、注意防寒：冬跑之前要做好保暖措施，比如戴手套、耳罩、帽子等，避免冻伤，出现头痛、冻疮等症状。运动结束后及时擦拭汗液，或冲热水澡，以防感冒；
2、热身运动：在冬跑之前一定要充分地做好热身运动，活动关节和肌肉，从而降低肌肉、韧带以及关节等损伤的几率；
3、补充水分：冬天气候较干燥，故在冬跑之前和冬跑之后要充分地补充水分，适当饮温水，也可以饮用果汁或稀粥，可以防止由于气候干燥而引起体内缺水；
4、选择合适的跑步时间：尽量不要在早晨进行冬跑，冬季早晨过于寒冷，且多雾霾。因此，建议在上午10点以后或者下午3-4点再进行；
5、合理锻炼：冬跑时一定要注意锻炼的强度，不要过度，以免引起身体不适。还要注意锻炼时保持良好的呼吸节奏，从而提高锻炼的效果，而且还能够防止大量吸入冷空气后 *** 呼吸道，引发咳嗽。
奥运项目的极限运动有高山滑雪、跳台滑雪、高空扁带、攀冰、速降自行车、极限轮滑等。
1、高山滑雪
高山滑雪将速度与技巧完美地结合在一起，运动员在滑行过程中左右盘旋，将健美与优雅融于一体，粗犷中不失儒雅，所以，一直深受广大观众的欢迎。
2、跳台滑雪
跳台滑雪利用自然山形建成的跳台进行。运动员脚着专用滑雪板，不借助任何外力，从起滑台起滑，在助滑道上获得高速度，使身体跃入空中，最后在这陆坡着陆。
3、高空扁带
挑战者在进行这项极限运动时通常会在架设时使用扁带或主绳在两棵树干或岩石间架起一条具有弹性的水平线，人们运用平衡感保持脚或身体在绳子上的运动。
4、攀冰
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
5、速降自行车
速降自行车是一项极具挑战性的极限运动，活动场地主要分布在矿洞、雪地、山脊等地带，骑手利用特殊自行车在山坡上滑翔通过坠山来寻求 *** 。
极限运动项目流行原因：
一些社会学家的调查、研究极限运动的结果显示：站在世纪之交竞争日益残酷的门槛前，面临着信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小……现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的 *** ，使人的感觉阈限也不断提高。原来的感觉不强烈了，已不能适应人类的追求了。
从二十世纪70年代的交谊舞，80年代的迪斯科，到90年代的保龄球、 *** 浴，都已经不能满足人们日益增长的感觉需求水平。一方面，人们更加需要寻求 *** 、发泄压力、释放能量，另一方面，对于一般性的 *** 、享受，人们习以为常、不足为奇。这时，人们便开始追求更为强烈的 *** ，从而获得所需要的感觉和唤醒。
根据温度情况进行选择
跑步的时候应该穿的裤子有两种，如果天气较热气温达到10度以上，那么穿一条宽松的半截梭织运动裤是最合适的。如果是在十度以下气温较为寒冷可以穿一条化纤面料的紧身长裤。
天气较热穿宽松短裤在天气较热的时候穿短裤是最为合适的，气温在10度以上稍微跑跑步基本就不会感觉到寒冷了。并且很快就会出大量的汗，而宽松的短裤可以有效的让我们把这些汗液排出体外，让它蒸发掉。选择梭织面料是因为这种材质的运动裤，它吸水性较差，可以让我们身体保持清爽干燥。
天气较冷穿紧身长裤在天气较冷的情况下，必须要穿长裤，因为长裤能够有效的帮助我们保暖。在运动前期身体受冻会容易引起肌肉痉挛，并且会对关节造成慢性损伤，容易出现关节炎。
选择紧身裤是因为紧身裤可以和我们身体贴合，尽可能的减少摩擦。长裤不比短裤，长裤会一直往下到脚踝的位置，在运动的过程中就会不断的和身体进行摩擦，从而影响我们的运动效率，长时间运动还会对皮肤表面造成擦伤。选择化纤面料主要的目的也是帮助我们排汗，让身体保持干燥才能保持热量。
跑步的时候穿紧身裤的影响跑步的时候发现自己穿的是紧身裤，如果是化纤面料的并不会造成多大的影响，紧身裤反而比宽松的裤子更适合跑步。
如果是棉质的，那么在运动的过程中，因为身体排出大量的汗液，而这些汗液无法蒸发出去，最终全都在裤子上凝结，从而导致裤子潮湿。裤子潮湿之后一方面会影响我们身体继续散热，当我们停止运动之后，它又会加速散热，很容易导致感冒。
综上所述，在运动的时候一定要穿合适的裤子，尤其是冬天，尽量选择化纤面料的紧身长裤进行运动。
1，压缩裤和瑜伽裤其实区别不大，只是压缩裤更紧一些
2，是不是适合跑100、200主要看气温，气温高的还是田径短裤好了，你看奥运会上谁穿压缩裤跑的？
3，压缩裤会挤压腿部肌肉，减少乳酸堆积、缓解肌肉疲劳、促进恢复。
4，图中是什么东西，看不太出来
奥运项目的极限运动有高山滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪、单板滑雪U型场地、平行大曲道、单板滑雪坡面障碍技巧比赛等等。
1、高山滑雪
“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。高山滑雪将速度与技巧完美地结合在一起，运动员在滑行过程中左右盘旋，将健美与优雅融于一体，粗犷中不失儒雅，所以，一直深受广大观众的欢迎。奥运会高山滑雪男/女项分设：滑降、回转、大回转、超级大回转、全能（滑降/回转）。
2、跳台滑雪
跳台滑雪利用自然山形建成的跳台进行。运动员脚着专用滑雪板，不借助任何外力，从起滑台起滑，在助滑道上获得高速度，使身体跃入空中，最后在着陆坡着陆。在奥运会的赛场，将设有70米级和90米级台的两个跳雪项目。虽然运动员们在空中“飞翔”的时间只有4~5秒，但这样的 *** 已经足以点燃观众们的热情。
3、自由式滑雪
如同项目名称一般，自由式滑雪空中技巧有着极大的观赏性。运动员要在规定的技术动作内力求完美地将自己的特点展现给观众和裁判员。
4、单板滑雪U型场地
单板滑雪U型场地是单板滑雪中的一个小项，滑道看起来是一个大大的“U”型，深度3～4米、长度为110米，两侧呈85度倾斜。运动员要利用下滑时的速度，在凹陷的壕沟做出一些指定的动作。
5、平行大曲道
平行大曲道是单板滑雪的另一个小项，平行大曲道小项采取一对一的比赛，以提高比赛的 *** 性，通过资格赛选拔出滑行速度最快的16名运动员进行对抗赛，以此类推进而选出冠亚军。比赛所用的赛道与高山滑雪相同。
6、单板滑雪坡面障碍技巧比赛
单板滑雪坡面障碍技巧比赛非常 *** 、观赏性很强。比赛中，运动员在高速通过赛道上的各种障碍时，飞行、跳跃、翻腾，展示自己高超的技巧和创意，每个赛道的设计都是独一无二的，参赛者还需要具备很强的随机应变的能力。
您好！裤子上沾到了血渍，不能用热水洗，热水的高温会使蛋白质变性凝固，污渍更难洗掉，建议使用蓝月亮手洗专用洗衣液配合“蓝月亮干衣预涂法”清洗， *** 如下：
1、用冷水冲洗污渍，尽可能使污渍淡化；
2、用蓝月亮手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入蓝月亮洗衣液常规洗涤；
3、如经过上述 *** 污渍仍无法去除，则进行浸泡：
（1）白色棉麻涤纶材质的衣物：在半盆水（约2升）中加入蓝色月光白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入白色衣物浸泡30分钟，漂洗干净。若浸泡2小时后仍有污渍未去除，将衣物取出，往盆中再添加1瓶盖本品，搅匀，放入衣物继续浸泡。累计浸泡时长不超过6小时。
（2）彩色及其它材质的白色衣物：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用蓝色月光彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）蓝月亮衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。
注意事项：白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。
如果您还有其他洗衣问题，欢迎咨询百度企业知道平台蓝月亮科学洗衣。
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