导读：我们先讲一下什么样的动作属于防守人犯规，正确的防守该怎么做？在我们打篮球的时候防守人相对来说是比较为被动。因为在篮球里规则明确规定了防守人是不能主动上前与进攻人进行对抗的。例如防守人主动将进攻人向外顶、防守人用身体压住进攻人、防守人试图盖帽
我们先讲一下什么样的动作属于防守人犯规，正确的防守该怎么做？
在我们打篮球的时候防守人相对来说是比较为被动。因为在篮球里规则明确规定了防守人是不能主动上前与进攻人进行对抗的。例如防守人主动将进攻人向外顶、防守人用身体压住进攻人、防守人试图盖帽、防守人主动拉断进攻人、防守人阻挡进攻人正常进攻的动作都算是防守动作犯规。
那么正确的的防守应该是提前去抢占进攻人下一步的进攻空间。这里非常关键的一点就是提前抢占，当我们在一对一防守的时候，防守人与进攻人的关系就像是在下围棋一般。防守人需要在进攻人进攻前，通过积极快速的脚步去提前抢占进攻人的进攻位置，然后快速建立防守站位，那么这样进攻人没有办法正常景工，那么防守人的防守也达到了目的。当防守人在滑步封堵的时候，更好不要使用横移，因为这样很容易造成阻挡，所以防守人的防守要更多的向侧后方移动，那么这样防守人既能很好的防守对方，也能很好的避免阻挡犯规的风险。
下面我们再来讲一讲什么样的动作属于进攻人犯规，正确的进攻应该怎么做？
因为篮球是崇尚进攻的运动，所以判定进攻犯规的条件严格的。篮球规则里规定防守人如果在进攻人的行进路线上提前占据合理的防守位置，并且进攻人与防守人发生了正面冲撞，那么进攻人的进攻就会被判为进攻犯规。
那么正确的进攻应该是进攻人进攻上篮的时候合理的利用身体对抗去扛开防守人，那么这样并不属于进攻犯规。并且进攻人的进攻是有主动对抗的权利，所以进攻人在进攻中使用护球手与防守人进行合理的对抗，或是用肩膀扛开对手都是属于合理的进攻。
正常情况下情况下不犯规，可如果“挡”运用不当也会造成犯规，这往往很大程度上取决于裁判，当你投篮时，防守队员也同时起跳，对方没有去碰你，而你挡着的手碰到对方，如果对方很会演戏直接摔出去，那么在裁判看来你就有点过，这时我想裁判肯定会吹你进攻犯规！总之更好运用技术摆脱对方！
运球过人，护球手搂人,按照规则来说的话，非持球手只能格挡，不能主动发力的。主要是保护自己的合法空间。很多球员（右手球员）转身都会习惯性的左手往后搂一把，被吹也是很正常的（遇到我这样的球员，进攻方只要左手有发力后搂的动作，多半要选择表演性向外飞出去，同时还要惨叫。毕竟裁判很可能看不见这个动作。）。其实篮球运动判断犯规不犯规的基本出发点一直没变过：圆柱体空间。只要你的动作没有侵犯对方圆柱体，理论上那就不会犯规。
