中锋怎样避免三秒违例
导读：1、3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。换句话说，如果某进攻球员双脚在3秒区域以外，而身体回风舞柳般的扭曲在3秒线内假定空间的上方超过3秒的话(假设这种情况存在)，不会有任何进攻违例嫌疑；2、3秒区域的定义是

1、3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。换句话说，如果某进攻球员双脚在3秒区域以外，而身体回风舞柳般的扭曲在3秒线内假定空间的上方超过3秒的话(假设这种情况存在)，不会有任何进攻违例嫌疑；

2、3秒区域的定义是进攻方的任何触及地面的部位。假定某进攻球员的双脚一只脚在3秒区域内，另外一只脚在禁区外的情况发生超过3秒的话，该行为构成3秒禁区违例；

3、大多数NBA的习惯性判罚，如果A队伍得到进攻篮板并且立刻构成快攻，参与快攻的进攻方球员当己方队友获得进攻篮板的同时已经双脚在B队3秒区域内的情况下，裁判无论该进攻球员是否滞留禁区超过3秒都基本上会吹罚。

4、防守3秒，NBA有着防守3秒违例的判罚。具体的定义是某防守球员对位的进攻方球员没有处于3秒区或者3秒区边缘，且对位进攻方球员已经彻底摆脱防守球员队位的情况下，防守球员依旧在禁区内滞留超过3秒的情况可视作防守3秒违例。

扩展资料：

三秒违例的规则：

防守三秒

1、 计时始于进攻球队在前场控制球时。

2、 任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。

3、 任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。

4、 防守三秒在如下情况中断计时：　

(1) 一名球员处于投篮动作中。

(2) 控球方失去对球的控制。

(3) 防守球员处于积极防守一名对方球员的状态。

(4) 防守球员完全离开16英尺罚球区。

(5) 防守球员将要立刻成为合法状态。

进攻三秒

1、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

2、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。

3、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球（球进入比赛状态）的一刹那开始。

4、3秒钟的限制不适用于：

(1)当投篮的球正在空中时。

(2)抢篮板球时。

(3)死球时。

5、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。

第1节 得分

　　a 在比赛区域中进行一次合法的投篮或者罚篮尝试，并且球从上方进入球篮并停留在篮网内或穿过篮网应视为得分。　b 在三分线上或者三分线以内的区域进行一次投篮尝试并且成功命中，应计入两分。　c 在三分线以外的区域进行一次投篮尝试并且成功命中，应该计入三分。必须注意的是：　（1）投篮队员在进行投篮尝试前，必须至少有一只脚站在三分线之外的区域。　（2）投篮队员在投篮时不应该接触三分线以及三分线以内的区域。　（3）在球离开手后，投篮队员可以接触三分线或者落在三分线以内的两分球区域。　d 一次投篮偶然地进入了对方篮圈，应该将该得分计入离导致球进入篮圈的进攻队员最近的对方队员的名下。　e 故意对本方球篮进行投篮是违例，对手将获得在罚球线延长线执行掷球入界的权利。　f 一次成功的罚球尝试应该被计入一分。　g 一次不成功的罚球后，球又被队员拍入篮圈，应计入两分，得分应计入将球拍入篮圈队员的名下。　h 如果存在一起有差异的比分记载，并且无法纠正，那么现有的累计比分将被视为正式的比赛比分。

第2节 计时

　　a NBA的每一节常规比赛时间均为12分钟。　b 所有的加时赛的比赛时间均为5分钟。　c 上下半场之间的休息时间为15分钟。　d 在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一加时赛之间都应有130秒的比赛休息时间。　e 一支球队被允许在30秒之内替换一名丧失比赛资格的球员。　f 当每节的比赛时间显示还剩两分钟或者更少的时间时，比赛被认为进入到“两分钟时刻”。　g 现场播音员必须在每一节还剩下两分钟时做宣告通知。　h 比赛时钟必须在每一节的最后一分钟时能显示比赛剩余时间到十分之一秒的精度。

第3节 每节结束

　　a 当比赛时间终止时，每一节比赛结束。　例外：　（1）当一次投篮尝试的球正在飞行中，当这次投篮命中、投失或者球被防守队员触及时，该节比赛结束。　（2）如果裁判员的哨声响在结束信号响起前或者时钟显示为000时，该节比赛没有结束，必须恢复的时间应被加回到比赛时钟中。　（3）当结束该节比赛的信号响起时，如果一次投篮尝试的球正在飞行中，随后它被触及：　（a）如果触及球的是防守队员，并且该次投篮命中，比分应该计入； 或者（b）如果触击球的是进攻队员，那么该节比赛结束。　（4）如果在一节比赛时间终止时请求暂停，暂停将不被允许，该节比赛结束。　（5）如果宣判了一起对一名正在做投篮动作队员的犯规，在该起犯规罚则被执行后，比赛结束。（见Rule 13—II—b[2]）　b 如果球是死球状态并且比赛时钟显示为000时，该节结束，即便结束信号没有响起。　例外：See Rule 13—II—b(2)

第4节 平局和加时赛

　　如果在第四节比赛结束后，双方比分平局，比赛应该在130秒后继续进行，需要进行的每一个加时赛都不需要更换双方进攻的篮圈。

第5节 停表

　　a 无论何时当裁判员哨声响起，计时装置都应该停止。　b 计时装置应停止计时：　（1）在之一、二、三节的最后一分钟期间，当一次投篮尝试成功命中。　（2）在常规比赛的最后两分钟或者每个加时赛的最后两分钟期间，当一次投篮尝试成功命中。　c 裁判员不允许一名队员在比赛时间中去更换或者修理他的比赛装备。

第6节 暂停

　　A 常规暂停(100秒、60秒)　a 在常规比赛时间内，每支球队被给予6次暂停的权利。在第四节比赛中，每队只拥有不多于三次请求暂停的权利。如果一支球队在进入第四节最后两分钟时仍拥有2或者3次长暂停（full timeouts），其中一次长暂停将改为一次20秒的短暂停，并只保留一次长暂停。　b 在一次加时赛期间，每一支球队被允许拥有2次60秒的长暂停。如果一支球队在加时赛进入到最后两分钟时仍拥有两次长暂停，那么其中一次将会被改为一次20秒的短暂停。　c 在之一与第三节各有两次必叫的100秒长暂停，在第二与第四节各有三次必叫的100秒长暂停。　如果在之一节或第三节比赛进行到5:59之前（即前6分钟），没有任何一支球队的主动请求过暂停，记录员必须在下一次死球时强制执行一次暂停，并且将该次暂停记到主队名下。如果随后比赛比赛直到2：59之前（即从之一次暂停到9分钟期间），没有任何一支球队主动请求过暂停，记录员必须在下一次死球时叫一次暂停，并且将该次暂停记载到之前没有请求暂停的队伍名下。　如果在第二或第四节比赛进行到8:59之前，没有任何一支球队的主动请求过暂停，记录员将在下一次死球时强制执行一次暂停，该次暂停不记载到任何球队名下。如果随后比赛直到5：59之前没有任何一支球队主动请求过暂停，记录员必须在下一次死球时强制执行一次暂停，并且将该次暂停记载到主队队伍名下。如果随后比赛直到2：59之前，没有任何一支球队主动请求过暂停，记录员必须在下一次死球时执行一次强制暂停，并且将该次暂停记载到之前没有请求暂停的队伍名下。　在对一支球队执行强制暂停时，记录员应该通知该队。　一节比赛中除去强制暂停之外的其他的长暂停时间均是60秒。　在裁判员中断比赛期间不允许执行强制暂停。　例外：防感染的中断比赛（注：球员流血等），参考Rules—N。　B 20秒暂停　a 每一支球队在每个半场和每一个加时赛里被给予1次20秒短暂停的权利。　b 教练或者队员在请求短暂停时必须说：“20秒暂停。”　C 暂停计算　a 只有当球为死球或者球是由发出暂停请求队的球员控制时，教练或者球员的暂停请求才被允许。否则裁判员将忽略暂停请求。　b 在一次暂停期间，两支球队都可以无限制的进行替换。　c 本规则适用于任何原因，包括对比赛中的疑问请求解释规则。如果随后裁判员对疑问处进行了纠正，该次暂停不予登记。　d 如果在第四节的最后两分钟与/或者任意一个加时赛期间，进攻球队的暂停请求被允许，当暂停请求发生在：　（1）对手在该队后场使球出界（例外：当一支球队正在持球向前场推进时裁判中断比赛），或（2）当球队在本方后场获取篮板球，并且开始运球向前场推进之前，或（3）在球队在本方的后场因控制球权转换（译者注：抢断等）获得球权并且在运球向前场推进之前。　当恢复比赛时，被给予暂停的球队有权利选择是在前场28尺发球点（28' hash mark）或者在制界外指定位置执行掷球入界的权利。如果在28尺发球点执行掷球入界，那么球允许发往前场或者后场。如果球被传向后场，球队将获得一个全新的8秒计时。　然而，如果：　（1） 从界外发球进入场内，或者　（2）在一次篮板球或者控制球权转换中获得球并运球或者传球后，暂停请求将被许可，但比赛必须通过在离比赛中断地点最近的边线执行掷球入界重新恢复。向前发球选择权同样不适用于均没有计入两队名下的强制暂停。在这些情况下如果想要拥有选择发球地点的权利，进攻方必须再叫一个暂停。　比赛时钟以及24秒时钟上的时间应该保持暂停请求被许可时的状态。　e 如果一次20秒短暂停已经被允许并且执行该队强制暂停的时间已到，那么只有强制暂停将被记录。如果是另一只队伍或者并非任一队伍的强制暂停时间已到，一次20秒短暂停将被执行并记入到暂停请求的队伍名下，随后立即执行强制暂停。　f 在裁判员中断比赛期间，防守方不允许给予暂停。　例外：防感染的中断比赛（注：即球员流血等），参考Rules—N。　g如果一名队员由于对方队员的恶意犯规或者违反体育道德的行为而受伤，比赛将在比赛环境已经安全的情况下恢复，并且没有暂停会被登记，除非一次强制暂停时间已到。　h 如果一支球队因为本方队员受伤而请求了一次20秒短暂停，在20秒暂停的时间结束后，该队员由于受伤无法恢复比赛，一次长暂停将被记录到该队名下，之前的20秒短暂停将会返还给该队。　例外：如果一支球队没有剩余的长暂停，将只登记20秒短暂停，比赛将在比赛环境恢复安全后恢复。　i 如果一支球队在没有20秒暂停时请求一次20秒短暂停，该次暂停将会被登记为一次长暂停。　j 请求暂停的球队超过了规定的常规暂停和20秒暂停总次数，在允许暂停的同时将会被登记一次技术犯规。暂停之后，球将被给予对方球队，并且比赛将在离比赛中断地点最近的地点执行掷球入界重新恢复。　k 如果一支球队没有可请求的暂停，而该队一名队员受伤并且在比赛停止期间无法离开比赛场地，没有额外的暂停将被登记，比赛将在比赛环境安全后恢复。

第7节 申请暂停

　　a 如果一名裁判员在比赛进行中收到防守队的暂停请求后不注意地吹哨允许暂停，比赛应该中止，并且控制球队应该在当哨声响起时离球所在位置最近的边线掷球入界重新开始比赛。比赛和24秒时钟应该保持不变。　b 如果一名裁判员在比赛进行中收到防守队的暂停请求后不注意地吹哨允许暂停，在一起投篮但是球离手之前：　（1）如果投篮或者罚篮命中，分数应该计入；　（2）一次未命中的投篮，控制球队应该在当哨声响起时离球所在位置最近的边线掷球入界重新开始比赛。　（3）一次未命中的罚篮，裁判员应该宣判罚球无效并给予一次新的罚球。　c 如果一名裁判员在收到暂停请求后，不注意地吹哨允许暂停，当：　（1）在球已经离手并且一次投篮或者罚球成功命中，分数应该计入，或者　（2）双方均无球权或者球已离手的一次投篮或罚球未能命中后，比赛应该通过比赛双方在比赛中圈进行跳球重新开始。　d 当一只球队被允许了一次常规暂停或者20秒暂停，比赛直到100秒，60秒或者20秒时间全部走过之后才能恢复。掷球入界地点应为离比赛中断处最近地点。如果当暂停被给予时球正在比赛状态中，掷球入界应该在边界。　e 当一名队员的双脚都在空中并且他身体的突破了边界线的垂直面，他的暂停请求将不被允许。该条罚则同样适用于除去第四节最后两分钟以及任意一节加时赛期间掷球入界以外的中线区域。　f 一次暂停只有在请求时才会被允许。

第8节 恢复比赛

　　a 暂停结束后，比赛时钟应该开始走动。　(1) 在一次罚球中，罚球未命中并且球继续在比赛状态中，比赛时钟将在罚失的篮球被队员合法触及后启动。　(2) 如果比赛通过一次界外的掷球入界重新恢复，比赛时钟应该在球被比赛场地区域内的比赛队员合法触及后启动。　(3) 如果比赛通过一次跳球恢复，比赛时钟应该在球被跳球队员合法拍击后启动。

编辑本段球进入比赛、死球、活球

第1节 每场、每节和其他比赛开始情况

　　a 比赛和加时赛应以中圈跳球的方式开始。　b 获得比赛之一次控制球权的球队将在第四节开始时于本方篮圈处的底线使球进入比赛状态。比赛另一方将在第二、三节开始时于本方篮圈处的底线使球进入比赛状态。　c 在一次成功的罚球/投篮后或者一节比赛的开始使球进入比赛状态时，掷球入界的队员可以沿底线移动或者将球传给同样处在界外的队友。　d 每一起死球之后，比赛应该以跳球、掷球入界或者将球交由罚球队员处理的方式恢复。　e 球队如果出现下列违反行为，球将交由对方球队在边线离罚球线延长线最近的界外执行掷球入界：　(1) 进攻三秒违例　(2) 球从下方进入篮圈　(3) 非法协助得分　(4) 界外设置进攻掩护　(5) 出拳打架的犯规　(6) 进攻方罚球违例　(7) 恶意犯规处罚（1）或者（2）　(8) 防守三秒违例（进攻方保留球权的情况下）　(9) 罚球线圆弧内跳球违例　(10) 球直接传到篮板背面　(11) 进攻干扰投篮　(12) 球触及篮圈水平支架　(13) 发生在罚球线延长线以内的无球犯规。　(14) 背筐5秒违例　f 球队如果出现下列违反行为，球将交由对方球队在底线离三秒区域延长线最近的界外执行掷球入界：　(1) 球在底线出界　(2) 球触及篮圈垂直支架　(3) 防守干扰投篮（进攻方保留所有特权）　(4) 在底线执行掷球入界违例　g 球队如果出现下列违反行为，球将交由对方球队在边线进行掷球入界，执行地点不能比罚球延长线更靠近底线：　(1) 走步违例　(2) 运球违例　(3) 除了掷球入界以外在任何情况下拳击球和脚踢球　(4) 挥肘　(5) 24秒违例　h任何掷球入界中发生脚踢球或击打球，应在原掷球入界点掷球入界，若有其它权属，一并按原权属执行。　i 在比赛任何状态下，当某队使球从边线出界，球将交由对方在出界地点执行掷球入界。　j当球是活球时请求了一次常规暂停或者20秒短暂停，比赛应该最近的边线处执行掷球入界重新开始比赛。对于其他的暂停，比赛应该在它被中断的地点重新开始。　例外：Rule 5—Section VII—e　k 在一起需要在后场使球进入比赛状态的违例中，裁判员应在进攻队员已经在界外站立并且准备接球时将球尽快交给他。　例外：在每一节的最后两分钟或者加时赛，允许给予适度时间内的换人。

第2节 球进入比赛状态

　　a 球进入比赛状态当：　(1) 在跳球中被裁判员抛起　(2) 在掷球入界中进攻队员可处理球　(3) 在罚球中罚球队员可处理球

第3节 活球

　　a下列情况下球成活球：　(1) 跳球中，球被跳球球员之一合法拍击。　(2) 掷球入界中，掷球球员掷球离手。　(3) 没有后续罚则的罚球中，罚球球员罚球离手。

第4节 死球

　　a 下列情况发生时，球成死球和/或保持死球状态：　(1) 裁判鸣哨。　(2) 有后续罚则的罚球中（有后续罚球的罚球，技术犯规判罚，恶意犯规判罚，等等。）　(3)一次成功的投篮或一次没有后续罚则的成功罚球后，发球球员于界外可处置球之前。在此期间，除非被认为是违反体育道德行为的接触，否则违例不究。（R12ASV—i）　(4) 任一节比赛时间终了。　例外条款：若一次投篮出手，球在空中飞行，下列情况下球成死球：球中篮、投失或被一名进攻队员触及。

第5节 中圈跳球

　　a下列情况执行中圈跳球，跳球在任意组合的两队各一名球员中进行。　(1） 比赛开始。　（2） 每一节加时赛开始。　（3） 双方罚球违例。　（4） 双方均无控球情况下的双方犯规。　（5） 在双方均未控球且无投篮得分/出现违例的情况下，球成死球。　（6） 球停在球篮边缘或嵌在篮圈和篮板之间时。　（7） 裁判之间出现不同判罚意见的双方犯规。　（8） 双方均无控球情况下的比赛中止。　（9） 双方均无控球情况下的打架犯规。　（10）裁判未能判定哪支球队致球出界且致球出界球员无法识别时。（译注：参见R2S4b）　b 上述情况下，跳球应在当时在场上的任意组合的两队各一名球员中进行。若任何场上球员因受伤、被逐出场和其它情况被剥夺比赛资格必需由其它球员替换上场，该球员的替换球员不得参与跳球。

第6节 其他跳球

　　a下列情况下，在靠近事件发生地的圆圈内执行跳球。　（1）出现争球。　（2）双方致球出界。　（3）裁判不能判定谁最后触球。（译注：参见R2S4b）　b．跳球应在相关球员间进行，除非应跳球球员因受伤或被逐出场不能参与跳球。若受伤球员必须离场或球员被逐出场，由对方教练从该球员替补席上选择一名球员代替该受伤球员或被逐出场球员进行跳球。该受伤球员不能再次返场参加比赛。

第7节 跳球规则

　　a每名跳球球员必须至少有一只脚立于远离本队球篮的跳球圈半圆上或半圆内。每名跳球球员双脚均须立于跳球圈内。　b被抛起的球上升到更高点后，一名或所有两名跳球球员须拍击球。若球在未被至少一名跳球球员拍击的情况下落到地板上，非抛球的裁判之一应鸣哨判定死球，并示意重新抛球。　c任何跳球球员均不得在被抛起的球上升到更高点之前拍击球。　d球被拍击前，任何一名跳球球员不得离开他所在的跳球圈半圆。　e在球触及八名非跳球球员之一、地板、球篮或篮板前，任何跳球球员不得抓住被抛起或被拍击的球。　f任何一次跳球中，任何一名跳球球员不得拍击球超过两次。　g在球被拍击前，八名非跳球球员应停留在跳球圈外。若对方球员想要占据其中一个位置，则同队队友不得围绕跳球圈占据毗邻位置。任何球员不得将自己直接置于跳圈上对手身后的位置。　违反上述cdefg款者，处罚是按致球出界判予对方球权。　h 球员在跳球圈上的位置由球员本方球篮方向决定。本方球篮位置较近的球员首先选择位置，其后位置选择交替进行。

编辑本段24秒计时器

　　第1节 定义　用于厘清24秒的装置统称24秒计时器。

第2节 24秒计时的开始与结束

　　a 比赛进行中，一支球队重新获得球权时，24秒计时器开始计时。　b 掷球入界时，球被场上球员合法触及时，24秒计时器开始计时。　c 跳球或罚球不中后，球权重新确立时，24秒计时器开始计时。　d 一支球队在获得球权后，必须在24秒内尝试投篮。下面条件为构成一次合法投篮所必须：　(1) 球必须在24秒期满之前脱离投篮球员之手。　(2) 球脱离投篮球员之手后，必须触及篮筐。　e 一支球队持球、传球或运球时，视为其保有球权，即使对方球员将球拍走，只要对方未能掌控球权，依旧认为前者保有球权。　f 球队球权在下述状态时结束：　(1) 合法的投篮尝试。　(2) 对方获得球权。　g 如果防守球员触及球但未能确立球权，24秒计时器应继续计时。　

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