导读：成功守门的十大要素 \x0d\\x0d\比赛的别名是阻止进球 \x0d\\x0d\ 守门员的根本作用是阻止进球。无论守门员的技术动作是否规范，只要保证城池不失，那他的“风格”就不需要改变。这本书的目的是帮助守门员提高守门效益，而不是学会
成功守门的十大要素 \x0d\\x0d\比赛的别名是阻止进球 \x0d\\x0d\ 守门员的根本作用是阻止进球。无论守门员的技术动作是否规范，只要保证城池不失，那他的“风格”就不需要改变。这本书的目的是帮助守门员提高守门效益，而不是学会华而不实的技术动作。所以，如果守门员使用的技术并不规范，但效果甚佳，教练员就没有必要改变它。建议年轻守门员要经常观察和分析优秀守门员的比赛表现，并认真模仿。年轻守门员应根据个人的能力和条件来形成自己的独特风格。 \x0d\\x0d\ 青少年守门员的身高是导致其受到人们轻视和忽视的重要原因，这的确不公。青少年的身体发育存在差异，一个低于11岁年龄平均身高的守门员，可能到了18岁要高于其他同伴。进一步说，所有守门员都有自己的长处和不足，矮个子守门员突出的抢点意识，也许恰恰是高个子守门员的弱点。如果守门员比赛表现突出，很少出现错误，那他的身高就不是重要因素。教练员不可能控制守门员的遗传因素，他的职能就是充分挖掘年轻守门员的潜能。 \x0d\\x0d\ 过去10年中，优秀守门员的平均身高从61英尺升到63英尺（1英尺 = 03048米）。足球界有一句广为人知的说法，“同等条件下，高比矮好”。它更适于足球比赛对守门员这个位置特殊的身体要求。 \x0d\\x0d\ 尽管体格很重要，但下面相关的是个要素，决定谁有可能成为优秀的守门员。 \x0d\自信\x0d\\x0d\自信是其他要素的基础。没有自信，守门员将不能积极主动地投入比赛，比赛表现也不稳定，他的球队也因此受到影响。对于守门员来说，自信是不败的信念，即使面对挫折。其实，出现错误市不可避免的，但优秀的守门员能迅速摆脱消极影响，继续全神贯注地投入比赛。而不成熟的守门员一遇挫折，便怀疑自己的能力，以致影响能力的发挥。这样的守门员必须记住，一次失误并不是衡量守门员优劣的惟一标准。事实上，观察守门员失误后的表现才能获得最有价值的信息。总之，守门员最惧怕的是怀疑自己。 \x0d\\x0d\ 守门员的表现应镇定自若，否则将失去震慑对手的威力。即使感到紧张，也应让人觉得充满自信和能冷静地指挥后防。这不仅能激励自己，更重要的是还能感染同伴。 \x0d\\x0d\ 不在状态使守门员感到自信不足，此时，他应回忆以前出色的比赛表现，并在头脑中反复再现。这将有助于守门员恢复积极主动的比赛态度和发挥个人能力，从而消除因状态低迷引起的恐惧和消极的比赛态度。这时，教练员在恢复守门员的自信方面将扮演重要的角色。不断地鼓励和正确地练习，将有助于守门员重新回到竞技状态的高峰。 \x0d\能力\x0d\\x0d\所有球员都应刻苦训练，以不断提高技术水平。一方面使特点更加突出，另一方面改进不足。 \x0d\\x0d\ 守门员的训练计划应以围绕减少比赛中的失误为核心。因为失误的原因是技术问题还是判断错误易于鉴别，所以，矫正错误应是训练的主体内容，避免比赛中出现相似的错误。然儿，守门员也应花费一定时间用于头部、手部和步伐的基础练习，道理在于它是完成高难技术动作的基础。 \x0d\\x0d\ 尽管有助于学习过程的比赛经验在训练中无法获得，但训练要求必须严格，以使守门员掌握比赛需要的实战技术和养成高度的责任感。良好的训练作风将会反映在比赛之中，而且，随着能力的增长，守门员的自信也会自然形成。 \x0d\注意力\x0d\ 进球只是片刻发生的事情，如果守门员在比赛中稍有放松，将会导致无法挽回的后果。守门员必须分分秒秒保持高度的警惕，随时准备应付突发事件。不像场上其他球员那样，失误后还有挽回的余地。即使对手近在咫尺，进球已成定局，守门员的注意力也不能有丝毫的松懈。 \x0d\\x0d\ 一般来说，守门员在比赛中不断地运动，有助于他的防守效果，而只根据形势的需要采取防守行为，往往会降低防守效益。如果比赛中很长一段时间，对手未对球门构成威胁，守门员仍必须保持高度的注意力，，并尽可能与比赛情景联系在一起。甚至球在对方半场也应不断地调整位置，随时准备出击对手的快速反击。显然，分析比赛信息和鼓励、指挥后防队员是保持集中注意力的更好办法。 \x0d\\x0d\ 集中注意力的关键是随时准备应付一切可能发生的事情。这不仅意味着认真对待对手的每次射门，而且，也贯穿于本队表现失常，对手表现出色的任何场面。 \x0d\竞争意识\x0d\\x0d\所有守门员都应有不被击败的决心和勇气，如果被打败，也应是上演一幕壮志未酬的悲剧。守门员应具备牺牲自我的精神（包括冒着个人安全的风险），否则，他不可能取得成功。强烈的竞争欲望使守门员以积极的态度投入比赛，并迸发出强烈的自信感。实际上，守门员表现出的勇气和他的身体条件同等重要。如果守门员坚信他能完全控制门前区域，即使身材不高，他仍可比高大守门员表现得更为出色。与自信一样，取胜的意志富有极强的感染力，守门员将激励防守队员以无畏的精神力保球门不失。 \x0d\\x0d\ 球员在训练中表现出强烈的竞争欲望也相当重要，因为竞争意识的形成需要在平时训练中培养，它不可能是比赛时的必然表现。力保球门不失的意志应是守门员永恒的性格特征。这种获胜的信念使守门员能发奋训练，追求完美。 \x0d\沉着\x0d\\x0d\因为守门员这个位置是承受压力更大的位置，当场上其他球员情绪失控时，守门员仍能保持镇定的能力是相当重要的。由于守门员在防守中的关键作用，丝毫不允许在压力下有惊慌失措的表现。守门员沉着的表现也影响着其他球员。那些经常推卸失误责任的守门员，将失去同伴的信任并引起同伴的反感。即使是防守出现问题，也应是善意的批评，而不能而已指责。 \x0d\稳定\x0d\\x0d\一场比一场比赛表现突出是优秀守门员的特征之一。多场比赛的稳定发挥将赢得队友的高度信任。正是这种稳定性使守门员很少出现错误，并出色地完成防守任务。 \x0d\\x0d\ 发挥稳定的关键是，在每场比赛中，无论本队还是对手处于优势时，守门员都能在正确的判断中合理地运用技术。这需要有保持注意力高度集中的意志力，因为守门员总有状态低迷、精神不集中的时候。要阻止这一状态的出现，就要经常回忆比赛中力保球门不失的精彩画面，从而调动求战欲望的本能。充分的赛前准备有助于强化注意力，使身心处于更佳状态，从比赛开始，就做好应付一切的准备。 \x0d\\x0d\ 骄傲自满是影响稳定发挥的主要因素。当守门员认为可以对一切应付自如的时候，也即将是出现问题的时刻。守门员必须以一贯的比赛态度，认真对待每一场比赛和每一次的技术动作。骄傲滋长粗心大意，从而导致出现失误。比赛从始至终，守门员应全身心地投入比赛，从而力保球门不失。 \x0d\勇气\x0d\\x0d\比赛中，守门员常会遇到为了救球而有可能受伤的情况。面对这种情况，不能轻易放弃，需要有不顾一切的勇气。然而，如果守门员合理地运用技术和全力应付身体对抗，也很少出现严重受伤事件。与身体碰撞相比，对大多数守门员而言，没有什么比失球带来的痛苦更大。尤其是在1对1的情况下，扭转被动局面更需要守门员的勇气。 \x0d\\x0d\ 另一种勇气是关键时刻果断作出决定的意志力。例如，在泥泞的场地，面对对手的进攻，守门员更愿意呆在门里，而不愿出击拦截传中球。然而此时，更需要守门员充分发挥他的能力，果断决定。当自信心下降、消极态度占主导地位的时候，最容易暴露勇气不足的问题。战胜恐惧和不断作出正确的决定，可以极大提高守门员的果敢精神。 \x0d\合作\x0d\\x0d\在现代足球比赛中，守门员不仅仅是把守球门、阻截传中球，他还应成为最后一名清道夫。严密的防守取决于紧密的队形，它意味着守门员与最后一名后卫队员应保持适宜的距离。这需要守门员有很高的足球智慧，它反映在守门员通过对场上信息的分析，占据有利位置，积极策应后防队员。 \x0d\交流\x0d\\x0d\作为最后一道防线，守门员的位置使他拥有观察全场的良好视野。因此，他应担当提供信息和指挥队友的重任。通过语言交流，使同伴意识可能发生的险情，并保证有效地组织防线。正因如此，守门员在何时交流、交流什么、怎样交流是相当重要的。 \x0d\\x0d\ 清楚、及早的喊声能及时提醒队员补防漏洞，以及在紧急形势下采取正确的行动。适宜、准确的信息可以使危险情况消除在形成过程。有效的交流能力与比赛经验紧密相关，它的效果取决于经常的沟通和共同对待比赛的负责态度。 \x0d\\x0d\1、易产生错误\x0d\ 守门员技术易犯的错误集中地表现在接球上，概括说就是："挡不住、接不稳、抱不住"。\x0d\ 挡不住的具体表现：一是手接触不到球，二是手触到球了，但没有挡住使球飞进球门。\x0d\ 接不稳的具体表现：一是在球被挡住的同时还未做出接球缓冲动作，球即脱手落地；二是在球已被挡住，由于接球 *** 上的错误，致使球脱手落地，甚至造成漏球进门。\x0d\ 抱不牢的具体表现主要是球本来已经接稳，而后又出现得而复失的危险情景。\x0d\ 因此，在守门员技术的教学中，可按照以上提供的三种情况去发现错误。\x0d\ 2、易产生错误的原因\x0d\ (1)挡不住的原因：\x0d\ ①接球前精神上没有准备；\x0d\ ②没有充分地做好接球的准备姿势；\x0d\ ③移动与选位的动作迟缓；\x0d\ ④由于判断错误而造成选位上的错误；\x0d\ ⑤拉球手型出现原则错误。\x0d\ (2)接不稳的原因：\x0d\ ①手与球接触部位不准确；\x0d\ ②缓冲动作迟缓；\x0d\ ③缓冲方向不是顺势后撤，而是双手抓球；\x0d\ ④在有对方争抢的情况下，失去身体平衡而造成接球脱手。\x0d\ (3)抱不牢的原因：\x0d\ ①思想上不重视；\x0d\ ②急于衔接下一动作。\x0d\ 3、纠正 *** \x0d\ 守门员技术教学中出现的错误，经过分析找出原因以后，就要有针对性地采取措施进行解决，动作概念不清的重新讲解，思想上不重视的要说服教育， *** 不对的要讲清要领，动作不熟练的可降低难度，简化练习条件等
据我了解，一般打篮球的人去守门，上三路的球会比较好处理，主要是下三路的球，也就是到你面前时在你腰部以下的球，比如弹地球，快速地滚球等等，这种球处理不好极容易漏进门里，也就是所谓的守门员“下蛋”。你可以找你的朋友陪你练，专门练接半高球或者快速地滚球，一定注意自己的裆部要收紧，双腿呈“几”字形半蹲，如果球路够刁的的话，不一定非要用手接住，用脚，用腿把球挡出去就成，不管是接是挡，宗旨就是不要让球到门里去。不明白的话你可以这两天看看比赛，就看门将怎么处理这种球，不用学他们的世界级扑救，8人足球应该是半场小门，飞身鱼跃基本上用不到，而且没专业指导自己练极容易受伤。
比赛前做好热身，舒展舒展身体，不要受伤，也不要过分紧张。
比赛中要注意自己的站位。本方进攻的时候门将的位置可以比较随便，没有太多要求，是站着观看场上形势，但不是傻站着，保持你与后卫一定的距离，如果对方一个大脚打后卫身后，你要抢在对方前锋之前把球破坏。
在对方进攻时，要及时退回自己的大门前，注意力保持高度集中。如果本方防守较好，对方不能进入太靠近禁区的地方的话，在门线前1-2米都可以，根据球的方向左右调整自己的站位！站位很重要！要时刻保持你在球门的相对中间的位置，球在球门左边，你就稍微左移，在右边就右移，移动的位置根据球的偏离度相关~不明白的话可以去玩儿FIFAonline，游戏里的门将站位都是非常专业的。
对方进攻，自己保持注意力集中的同时要适当降低自己的重心，这样既有利于你处理地面的来球，也能让你迅速移动~还有就是，只要主裁判不鸣哨，不管对手或者队友喊什么，比如“越位”“犯规”，你都不要理睬，继续保持你的注意力，直到主裁鸣哨。
对方进攻时候，出击要果断，要么不出，要么就一出到底，不可出一半又退回去了，那样。自己能拿的球要大喝一声，让后卫知道。扑单刀的时候也可以大喝一声，一般没有太多经验的前锋单刀时候他比你紧张，你快速出击再加上大喝一声，他会心虚，觉得门很小，然后不是踢飞了，就是踢你身上了。还是那句话，不明白的话可以去玩儿FIFAonline，看看游戏里头的门将什么时候出击，出击范围多大~
角球任意球什么的，就别想着抱住了，太危险。直接用拳或者身体的任何部位把球打出去，越远越好。包括上面提到的下三路的球，如果练习的时候不能保证100%不“下蛋”，那么直接用身体挡出去就好，除非特别慢的球再接。
如果你不幸碰到了点球。你可以先站在点球点上，挡住球，然后主裁会让你退回门线上去，你再慢慢的倒退回去，直视着对方点球手的眼睛，双膝微曲，双臂张开，反正就是你怎样让他感到心理压力大，感到你很大，球门很小，你就怎么办。当他助跑时，站在门线上的你重心前倾，他支撑腿站定的那一瞬间，你立即往前跨一小步，然后往你事先赌的方向狠命一扑，如果他踢的是半高球而且你赌对了方向的话，80%都能扑出去。扑点球这事儿，是有技巧的，但还是主要靠运气，反正点球如果进了，也不怪你，如果你一旦扑出去了，那你就是英雄~
再有就是看看足球比赛规则，主要是看回传球的处理，什么时候能拿手接，什么时候不能，别让规则给害了，到时候弄个禁区内的间接任意球什么的，那就亏了~接回传球，要么用手抱住，要么把球停稳了再开出去，别学专业门将直接迎球开大脚，新手门将很容易没踢着球，漏进门里。
总的来说，主要看自己的站位，反应和处理球的方式，不管怎么弄，不让球进门就行！尤其不能“下蛋”，那样很伤士气的。放轻松~祝好运！
另外你可以去看看这个http://zhidaobaiducom/question/119075537html，应该对你有帮助~
一方面是因为C罗目前状态一直处于下滑的趋势，同时这些守门员因为面对的是C罗，谁都想好好的表现一番，所以在对C罗防守时力度更大也更积极。如果这些门将能够防住这些名气非常大的球星射的球很大程度上也是对自己名气的一种提升，这样也就使得门将在防守的时候更卖力。
同时这些门将也确实有超常发挥，在本赛季C罗的射门次数高达119次，但仍然没能够突破50个进球，而且很有可能会创下近5年来更低进球数。能够将C罗射出的球一举突出，对于门将而言也是一种荣誉，当然另一方面也源自一家更加注重防守。而C罗在西甲的时候，因为各位队伍中的门将都不够注重防守，所以进球也更容易到了意甲需要适应一段时间。
一家后卫的综合水平也比西甲要更好一些，这就意味着在意甲的进球难度更大，即便是换了梅西来，他也会像C罗一样进球效率下降。而C罗的名气太大了，很多球队的后防队员以及门将都以防守胜过C罗为荣，整场队伍当中就盯着C罗一个人，这也难怪C罗状态低迷。
本身C罗的出手数目就大大减少，成功率自然也就下降了，像很多球员看到C罗了，非常兴奋，自然也就能够超常发挥。其实这种情况也非常常见，对于防守型球队来说，他们本身在防守方面就更有一套经验，希望C罗能够多一些运气好好找回自己的状态吧。另一方面，C罗所在的这支球队本身也应该积极的改变战术，，增强自己这方的进攻效率。
名字: 托米斯拉夫·皮普利卡
身高: 182cm
体重: 81kg
生日: 1969-4-5
出生国家: 波黑
效力联赛: 德乙
效力球队: 科特布斯
队服号码: 23
场上位置: 守门员
联赛进球: 0
（0 点球）黄牌(本赛季累计): 0
红牌(本赛季累计): 0
意甲一直以来盛产高水平门将，一定程度上，从意甲的守门员身上，我们可以看到门将这个行当发展的趋势。最近这些年，意甲门将无论在平均身高还是体重上都在逐年提升，防守球队最后一道关口的任务，越来越多地被“巨人”们所包揽。
奥斯皮纳是意甲所有首发门将中身高最矮的一个，“只有”183cm，但如果把他的身高放在上世纪80年代，则是门将的普遍标准，当时意甲门将的平均身高是1836cm。意大利足坛传奇门将，在1982年力保蓝衣军团捧起世界杯的迪诺·佐夫，身高是1米82,在上世纪90年代和21世纪初活跃于赛场的另一位门将佩鲁齐，身高是1米81，也是意大利足坛矮个门将的代表。
但在现在的意甲，出色的矮个门将越来越难觅得，2020/21赛季，意甲20家俱乐部的主力门将平均身高已经达到18975cm，比起30年前整整高了615cm。现在的门将标杆，已经变成了AC米兰的天才守门员多纳鲁马，他的身高是196cm，红黑军团在他14岁的时候将其从那不勒斯的青训球队发掘，那个时候多纳鲁马已经长到了193cm。
米兰非常有前瞻性地为门将位置做了一笔投资，而后来多纳鲁马又继续往上长了一点，现在他是全意甲所有首发门将里更高的一位，因为身高腿长，他可以更轻松地覆盖到更多区域。
当年意大利著名门将曾加已经预见到了门将的身材会随着时间推移越来越高，20年前，他给出的观点是门将未来的平均身高会变成1米92，现实数据正在不断靠近他当年的判断。门将的理想身高，也的确是1米9到1米92这个范围为佳，既能保证对球门相对多的覆盖面积，也不会因为身高过高导致在反应和灵活性上有所欠缺。其实不光是身高，现在意甲门将的平均体重是8245公斤，上世纪80年代则是7808公斤，比以前壮实了一圈。
随着足坛位置分工和训练方式的不断分化，足球学校会在小球员长到一定年纪的时候引导他们往适合的角色发展。那些在12、3岁时就已经长到180cm以上的孩子，会被更倾向于按门将的模式去培养，多纳鲁马就是个范例。而大量意大利俱乐部去青年队选材的时候，也已经对门将的身材划好了门槛。
而且随着青少年营养水平和门将训练水平的提升，这些未来门将的储备人才在被有意识培养后，还有继续长高的可能。一份统计显示，那些在12岁左右就可以长到180cm的小球员，经过专业培训，大概率可以继续往上长个10cm，达到1米9。
为什么矮个门将逐渐式微？难以保持长期稳定的状态是个重要原因，相较于其他10个位置，门将位置人选的稳定更为重要，俱乐部也不倾向于花上更多成本对这个位置的人员进行不断的更替。能像布冯或者诺伊尔这样长时间保持高水准的话，球队可以在很多年里完全不用去操心门将位置。
在状态持续性上，矮个门将相对高个门将有先天劣势，有不少个子不高的门将，在年轻的时候可以凭借出众的弹跳能力弥补先天条件上的那块短板，但是随着年龄增长，身体素质下滑是难以避免的事情，一旦运动能力不如以往，反应能力也有所下滑，这类门将的水平很容易有明显滑坡。布拉沃转战曼城之后尴尬地沦为摄政王，和他弹跳与反应已经无法弥补身材上的劣势有着脱不开的干系。
高个门将的另一个好处上文也已经提及，本身他们对球门就有更全面的覆盖，现在足球需要门将更积极主动地出击，但频繁地出击，难保会出现判断失误，个子更高的门将，在紧要关头可能就是凭借自己手脚长上那么几厘米的优势，把皮球挡开。
另外一点在于，现在的足球比赛里，门将不光要承担防守任务，在不少时间里还可能是进攻的发起点，这也对门将的视野有一定的要求，个子越高，对其他球员位置和跑位的观感更立体，传球时更容易找准方位。所以现在的高个门将一个两个也都被培养成了“复合型人才”，不光能在门前高接抵挡，脚底功夫也得足够到位，长短传，开大脚，甚至在后场进行小范围盘带，没有一定的技术保底，很容易拉胯。这种潮流也逼迫一些上了年纪的门将，在职业生涯已经过去大半，技术已经定型之后还得继续加练，才能保证不在生涯最后的时光里被无情淘汰。
更新1:
I'm 146cm
之一位答题者把我所提供过的答案组合一起，便当成自己的答案，这对本人太不公平。 我想指出：足球运动，不论在技术方面或是规则方面都是「活的」。每个球员都有其独特之处 (各人需要的意见也不同)；足球裁判员也一样，有自己的判断力及主见，并不是「死跟」球例的。所有足球裁判员每年也需要由不同的 Assessors (评估员)再新评估他的水准。因此，任何足球技术及球例也不可以一概而论。所以，希望各位网友不要因题目相似/相近，而「抄袭」其他人自己写的答案。这是不尊重足球运动，对发问者、及以个人知识作答的人，也不公平。 就以这次发问者的问题来说，他没有提供基本的资料：如体重、年岁、11 V 11、7 V 7或 5 V 5、其他各方面的技术(如体能、反应力、扑接高低球的技术等等)，其他答题者怎可以长篇大论地教他怎样当守门员呢 就以之一位答题者为例，发问者并没有说他是打五人赛的，又没有说他「怕波」，这些建议根本就不适合这条题目。 请发问者补充以上的资料，或者电邮给我，我会因你的情况为你解答。 另外，以下是之一位答题者抄袭我答案的来源 (发问者亦可作为参考)： knowledgeyahoo/question/qid=7006102504792 knowledgeyahoo/question/qid=7006102101114 [以上两条都被选为更佳答案]
参考: 足球教练/裁判员 (个人知识及经验)
首先要睇睇身高：若阁下拥有175cm以上更高，在中国香港已经不错，当然世界级门将有部份都有185cm以上；若踢11人足球，就算弹跳力不俗，都会打得相当辛苦！ 至于守门员技巧：可分为8部份： 1)学封位：通常应付禁区外劲射时，先要唔好怕波，练习可行出小禁区外，甚致约12码附近位置，练习封窄对手射门角度！练习用双手接实、单手托出底线、或手槌打出禁区外，意大利门将保方同捷克门将施治都好劲！ 2)应付笠射：先企在小禁区顶或更出一点的位置，请队友离门较远位置射两边以及中间较上位置，若队友脚下功夫未到水平，则可在禁区顶用手抛波！还有多练弹跳力，可以做gym，做多小小加强小腿以及大腿力量的训练！ 3)飞扑：企在龙门白界线，揾队友响12码点用手抛波到龙门两边，尝试飞身救波，至于接实、单手托、定手槌，就要自己即时判断，最紧要唔好怕跌，另要学落地后『打筋斗』，可以减少受伤机会！ 4)单对单出迎：单对单，即面对单刀波，要够果断同大胆，可揾队友由禁区外，约离门25码带波杀入禁区，之后选择直接射、或扭过守门员尝，而守门员尝试在对手杀入禁区时冲前封位，身体重心要坐低，两手将开，随时两边飞扑，有机会可参考德国门将简尼。 5)出迎接高波或接中波：多打篮球，一定有帮助，接波手感都会好啲！亦可叫队友响两边传中，多练习！另外，多练短途加速跑，提高两边移动以及出迎嘅速度！ 6)开龙门球：开生波最紧要够定，用手抛嘅话，打篮球long pass方式练多啲；用脚开嘅话，练drop kick(当个波落地弹起一刻踢)更好，但难度高，或者横身踢，阿根廷门将艾邦丹斯利就系横身开生波，而且开得几准！而开死球(即龙球)，要多练脚力，更好过到半场！ 7)同队友配合：最基本系接波时要大叫『有』，互相建立暗号！另外，因为守门员系最后一名防守球员，会睇得比较通，见到有敌方球员冇人mark时，学习提示队友防守。 8)买对舒适，合手型嘅龙门手套，龙门衫裤都系次要，比赛时要集中精神，多睇比赛，向外国守门员学习！ 9)身材唔高要练下跳得高d先 由于身型唔高就算用埋手都可能会输蚀俾人 所以尽量唔好出黎没收对方斩出黎既波。 10)队友回传俾你当然唔可以用手
就到右脚都唔好扭尽快清向前;就唔到右脚都要用左脚笃出边线
俾队友有回防既时间。 11)要保持状态就早d训
一日唔好太多运动量。 12)要练反应讲真果句可以去揾人打排球。 13)对方射波大力就用牶头打出去;冇信心接就拍走个波。简单既地波更好都将对脚放一个L型
避免有"疴蛋"情况出现。 14)小心间接任意球的球例： 如果守门员在本方罚球区内违反下列四种犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任意球：（如果守门员在本方罚球区外用手触球唔驶讲啦．．．） a用手控制球后在发出球之前持球超过6秒 b在发出球之后未经其他球员触及，再次用手触及 c用手触及同队队员故意踢给他的球 d用手触及同队队员直接掷入的球 15)注意下列情况（唔讲真系睇十几年波都未必知！！）： a当守门员利用手臂的任何部份接触球后，便可认为是已经控制球。此控制球包括守门员故意地用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹回，例如守门员扑救球后。 b队员可以用头部，胸部和膝盖等传球给守门员。然而，如果裁判员认为，在比赛进行中，该队员是利用规则而故意设置骗局，则是犯有非体育行为（黄牌！）此种情况下，与守门员随后是否用手触球无关。 例如，特登「的」起个波然后用头顶番个波俾守门员就黄得，就算守门员无触及．．． 2006-11-16 13:38:48 补充： 没有提供答案
只是长篇大论地投诉之一位答题者。
参考: 足球小将!Me
我还介绍其他守门员的知识: 守门员是一队足球队、手球队或曲棍球队必要的角色，他的主要工作是在比赛中用手、脚、身体其他部分或其他工具（例如曲棍球的球棍）阻止对方球员攻入己方的球门。在足球比赛中，守门员是唯一能用手触球的球员，但他们只能在禁区内才能用手触球，否则会被视为犯规。守门员比赛的服装必须与己方球员的不同，以便分辨身分。 一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。 与流行的观点相反，镇守球门并不是守门员的惟一职责，他应成为场上攻守兼备的一员。 毋庸置疑，守门员是足球场上最重要的位置，球队不断增加专职守门员教练的数量就是更好的说明。最成功的俱乐部拥有更优秀的守门员绝不是偶然的巧合，因为守门员的表现直接关系到球队的胜负。守门员在比赛中扩大活动范围不仅反映了这个位置的特点，而且也反映了守门员力保球门不失的高度责任感。为确保球门的安全，大多数守门员总是希望身前有一定的空旷区域，对此不解的人只是误认为这是为了保证守门员能有开阔的视野。 共同的目标常使守门员之间产生纯洁的友谊，正如人们常说的那样，守门员之间既是最激烈的竞争者，又是更好的朋友。事实也是如此，比赛结束后，守门员会聚在一起交流技艺，而场上其他队员很难做到这一点。 足球是一项集体运动项目，而守门员的优劣表现常导致其成为一项个人项目。 毫无疑问，守门员是场上承受压力更大、也是最重要的位置。所有的队员都可以出现错误，惟独守门员的失误将导致比赛的失利。对守门员的信任感是建立在避免出现失误和惊险扑救的基础之上。优秀守门员应不被失误所困扰，并从中吸取经验教训。一次失误或一次惊险扑救，绝不是判断守门员能力的唯一标准。而一名出类拔萃的守门员应具备哪些素质呢？ 守门员的能力 遗传因素 遗传因素非常重要，但是它必须与艰苦训练、恰当的指导和丰富的比赛经历相结合。很难界定遗传因素的定义，但是观察一名年轻守门员时，首先要注意他的接球动作和步伐移动。而对于其他位置的队员，则重点观察球感、控制能力和速度。接球技术是守门员的基本功，如果没有正确判断球速和接球的基本能力，要取得更大发展则十分困难。同样，守门员具备正确的选位能力也极其重要。 竞技能 优秀球员必须具有全身心地提高技能和在比赛中展现自我的能力。这种内驱力在守门员身上更易察觉——他是怎样力保球门不失？守门员要想立于不败之地，主要取决于他投入比赛的程度和充分展现自我的能力，以及更大限度地减少失误。当然这还包括一定程度的自我评价。守门员能客观地自我评价相当重要。 优秀守门员的另一个重要特征是，他们能够正确面对失误造成的压力。所有的守门员都会出现错误，但是优秀的守门员都有一种不被失误催垮的自信的精神意志，也绝不许可一次失误导致另一次失误的出现。 洞察力守门员常常被视为最后一名防守队员，因此，他既要负责后防线的安全，又要担负起进攻的责任。所以，守门员洞察比赛的进程非常重要，他应善于通过语言表达他的意图。这种能力是区分守门员是自信、积极主动还是紧张、缺乏自信的重要标志。 意志力更优秀的守门员看上去就恰似一道不可逾越的屏障。他带着这种威严和自信投入比赛，同时感染着场上的其他队员。对于年轻的守门员而言，主宰局势而不被局势所右的个性特征非常重要。 积累比赛经验 如果守门员要想少走弯路，积极正确的比赛经验是非常重要的。从理论上说，守门员不可能在理想的空间内进行比赛，如果要守门员全面开发守门员的潜能，对他的要求应更具有挑战性。 让有培养前途的年轻队员与比他们年龄更大的队员一起比赛、训练，是积累比赛经验的好办法。教练员必须记住：更好的学习环境源于真正的比赛。 教练员的角色 有洞察力的教练员能够准确识辨守门员的比赛表现，并在训练中设计情景训练。进一步说，情景训练可以帮助守门员正确认识比赛和正确解决比赛中遇到的问题。守门员训练应遵循这一原则，并根据守门员的情况不断调整。这样才可以不断提高守门员的自信心和竞技能力。 由于足球运动在不断变化、不断发展，因此，对运动员的要求也应随之变化。对教练员而言，紧随时代步伐，迎接现代足球的挑战是至关重要的。在过去的十年里，守门员的能力发展是最快的。这本《足球守门员训练》可以全面地检验守门员的技术并为守门员和教练员出谋划策。每一章节叙述了特定的技术和技巧，以及循序渐进的训练 *** 和训练要点。总之，运用正确的基本技术、培养果断准确的判断能力是通往成功的关键所在。 2006-11-08 21:37:27 补充： 间接任意球的球例：如果守门员在本方罚球区内违反下列四种犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任意球：（如果守门员在本方罚球区外用手触球唔驶讲啦．．．）1用手控制球后在发出球之前持球超过6秒2在发出球之后未经其他球员触及，再次用手触及3用手触及同队队员故意踢给他的球4用手触及同队队员直接掷入的球 2006-11-08 21:37:48 补充： 注意下列情况（唔讲真系睇十几年波都未必知！！）：1当守门员利用手臂的任何部份接触球后，便可认为是已经控制球。此控制球包括守门员故意地用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹回，例如守门员扑救球后。2队员可以用头部，胸部和膝盖（！）等传球给守门员。然而，如果裁判员认为，在比赛进行中，该队员是利用规则而故意设置骗局（a player uses a deliberate trick while the ball is in play in order to circumvent the Law），则是犯有非体育行为（黄牌！）此种情况下，与守门员随后是否用手触球无关。
参考: 足球能手Me
守门员是一队足球队、手球队或曲棍球队必要的角色，他的主要工作是在比赛中用手、脚、身体其他部分或其他工具（例如曲棍球的球棍）阻止对方球员攻入己方的球门。在足球比赛中，守门员是唯一能用手触球的球员，但他们只能在禁区内才能用手触球，否则会被视为犯规。守门员比赛的服装必须与己方球员的不同，以便分辨身分。 一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。 与流行的观点相反，镇守球门并不是守门员的惟一职责，他应成为场上攻守兼备的一员。 毋庸置疑，守门员是足球场上最重要的位置，球队不断增加专职守门员教练的数量就是更好的说明。最成功的俱乐部拥有更优秀的守门员绝不是偶然的巧合，因为守门员的表现直接关系到球队的胜负。守门员在比赛中扩大活动范围不仅反映了这个位置的特点，而且也反映了守门员力保球门不失的高度责任感。为确保球门的安全，大多数守门员总是希望身前有一定的空旷区域，对此不解的人只是误认为这是为了保证守门员能有开阔的视野。 共同的目标常使守门员之间产生纯洁的友谊，正如人们常说的那样，守门员之间既是最激烈的竞争者，又是更好的朋友。事实也是如此，比赛结束后，守门员会聚在一起交流技艺，而场上其他队员很难做到这一点。 足球是一项集体运动项目，而守门员的优劣表现常导致其成为一项个人项目。 毫无疑问，守门员是场上承受压力更大、也是最重要的位置。所有的队员都可以出现错误，惟独守门员的失误将导致比赛的失利。对守门员的信任感是建立在避免出现失误和惊险扑救的基础之上。优秀守门员应不被失误所困扰，并从中吸取经验教训。一次失误或一次惊险扑救，绝不是判断守门员能力的唯一标准。而一名出类拔萃的守门员应具备哪些素质呢？ 守门员的能力 遗传因素 遗传因素非常重要，但是它必须与艰苦训练、恰当的指导和丰富的比赛经历相结合。很难界定遗传因素的定义，但是观察一名年轻守门员时，首先要注意他的接球动作和步伐移动。而对于其他位置的队员，则重点观察球感、控制能力和速度。接球技术是守门员的基本功，如果没有正确判断球速和接球的基本能力，要取得更大发展则十分困难。同样，守门员具备正确的选位能力也极其重要。 竞技能 优秀球员必须具有全身心地提高技能和在比赛中展现自我的能力。这种内驱力在守门员身上更易察觉——他是怎样力保球门不失？守门员要想立于不败之地，主要取决于他投入比赛的程度和充分展现自我的能力，以及更大限度地减少失误。当然这还包括一定程度的自我评价。守门员能客观地自我评价相当重要。 优秀守门员的另一个重要特征是，他们能够正确面对失误造成的压力。所有的守门员都会出现错误，但是优秀的守门员都有一种不被失误催垮的自信的精神意志，也绝不许可一次失误导致另一次失误的出现。 洞察力守门员常常被视为最后一名防守队员，因此，他既要负责后防线的安全，又要担负起进攻的责任。所以，守门员洞察比赛的进程非常重要，他应善于通过语言表达他的意图。这种能力是区分守门员是自信、积极主动还是紧张、缺乏自信的重要标志。 意志力更优秀的守门员看上去就恰似一道不可逾越的屏障。他带着这种威严和自信投入比赛，同时感染着场上的其他队员。对于年轻的守门员而言，主宰局势而不被局势所右的个性特征非常重要。 积累比赛经验 如果守门员要想少走弯路，积极正确的比赛经验是非常重要的。从理论上说，守门员不可能在理想的空间内进行比赛，如果要守门员全面开发守门员的潜能，对他的要求应更具有挑战性。 让有培养前途的年轻队员与比他们年龄更大的队员一起比赛、训练，是积累比赛经验的好办法。教练员必须记住：更好的学习环境源于真正的比赛。 教练员的角色 有洞察力的教练员能够准确识辨守门员的比赛表现，并在训练中设计情景训练。进一步说，情景训练可以帮助守门员正确认识比赛和正确解决比赛中遇到的问题。守门员训练应遵循这一原则，并根据守门员的情况不断调整。这样才可以不断提高守门员的自信心和竞技能力。 由于足球运动在不断变化、不断发展，因此，对运动员的要求也应随之变化。对教练员而言，紧随时代步伐，迎接现代足球的挑战是至关重要的。在过去的十年里，守门员的能力发展是最快的。这本《足球守门员训练》可以全面地检验守门员的技术并为守门员和教练员出谋划策。每一章节叙述了特定的技术和技巧，以及循序渐进的训练 *** 和训练要点。总之，运用正确的基本技术、培养果断准确的判断能力是通往成功的关键所在。
首先唔清楚阁下的身高，以及是踢11人足球还是7人小型足球；无论如果，以小弟个人踢波经验分享一下！ 首先要睇睇身高：若阁下拥有175cm以上更高，在中国香港已经不错，当然世界级门将有部份都有185cm以上；而小弟个只不高，只有168cm，十多年前因踢波弄伤到膝部，但仍然十分钟意踢波，所以转打守门员，由于踢7人小型球为主，都冇咩问题，但若踢11人足球，就算弹跳力不俗，都会打得相当辛苦！ 至于守门员技巧：可分为8部份： 1)学封位：通常应付禁区外劲射时，先要唔好怕波，练习可行出小禁区外，甚致约12码附近位置，练习封窄对手射门角度！练习用双手接实、单手托出底线、或手槌打出禁区外，意大利门将保方同捷克门将施治都好劲！ 2)应付笠射：先企在小禁区顶或更出一点的位置，请队友离门较远位置射两边以及中间较上位置，若队友脚下功夫未到水平，则可在禁区顶用手抛波！还有多练弹跳力，可以做gym，做多小小加强小腿以及大腿力量的训练！ 3)飞扑：企在龙门白界线，揾队友响12码点用手抛波到龙门两边，尝试飞身救波，至于接实、单手托、定手槌，就要自己即时判断，最紧要唔好怕跌，另要学落地后『打筋斗』，可以减少受伤机会！ 4)单对单出迎：单对单，即面对单刀波，要够果断同大胆，可揾队友由禁区外，约离门25码带波杀入禁区，之后选择直接射、或扭过守门员尝，而守门员尝试在对手杀入禁区时冲前封位，身体重心要坐低，两手将开，随时两边飞扑，有机会可参考德国门将简尼。 5)出迎接高波或接中波：多打篮球，一定有帮助，接波手感都会好啲！亦可叫队友响两边传中，多练习！另外，多练短途加速跑，提高两边移动以及出迎嘅速度！ 6)开龙门球：开生波最紧要够定，用手抛嘅话，打篮球long pass方式练多啲；用脚开嘅话，练drop kick(当个波落地弹起一刻踢)更好，但难度高，或者横身踢，阿根廷门将艾邦丹斯利就系横身开生波，而且开得几准！而开死球(即龙球)，要多练脚力，更好过到半场！ 7)同队友配合：最基本系接波时要大叫『有』，互相建立暗号！另外，因为守门员系最后一名防守球员，会睇得比较通，见到有敌方球员冇人mark时，学习提示队友防守。 8)买对舒适，合手型嘅龙门手套，龙门衫裤都系次要，比赛时要集中精神，多睇比赛，向外国守门员学习！
参考: yahoo
作为一个守门员，除了身手敏捷外，判断力、接球稳定性、封位技巧及出迎或不出迎，都是很重要的。 作为一个守门员是无需「扎马」的。一般「单对单」的情形下，守门员要首先观察对方带球前进的方向及己方有没有球员接应他(指守门员)，而决定是否出迎。最重要是判断要快，决定出迎就不要迟疑。同时要在脑中假设对方球员会射球的地点及方向，尽量封窄对方射球的角度。 我个人认为，除非是对方射十二码罚球，其他情况守门员也不应该「扎马」。因为这会影响自己的灵敏度。没有「扎马」，你向右或向左扑的速度会快很多。 总括而言，无论你出迎与否，也不应该「扎马」。重点是：你向右或左扑球时，身体要尽量伸直，因为这样你的「封门度」会较大，你的脚尖也可能为你救出一个「必入」的球。 2006-11-07 20:57:10 补充： 其实五人足球场面积不是很大，开龙门球也无须太大力，不过你真的「无力」开龙门球，就真的要多多练习。你可以每次在不同的距离放一个目标，然后自己练习，尽量把皮球踢到目标，每次把目标推远，推到你心目中的认为理想的位置。每踢向一个目标，就好好把握你自己的跑位及踢球 *** 。 2006-11-07 20:57:24 补充： 若果要做加强腿力的运动。可以考虑做「起蹲」的动作，即是你先双脚「企直」，然后在原位蹲下、起来、蹲下、起来。重复这两个动作，目的是锻炼你大腿的肌肉的力。每次大概做50-60 下，视乎自己能力而定，每天做两至三次。经过一段时间，你会发觉「起蹲」这个动作不再有难度，那时你便要增加数目至100-120下。 2006-11-07 20:57:37 补充： 另外，你也可以考虑到健身室，做那种在脚部加重，然后把脚上提的健身器。假如你家中有5-10磅的哑铃，可以将其放在你的左或右脚脚背上(可以的话，请把哑铃固定在脚背上)，然后上提，每边脚部做20-30下，视乎你的体力而定。经过一段时间，你觉得「举脚」容易时，你可以加重哑铃或增加「举脚」次数。你会发觉在一个至两个月时间内，左右脚的射球力都会增长。至于「怕波」的问题，你得自己去克服。每个人都有他怕的东西，唯一的 *** 是以你自己的勇气、意志力去克服，别人是帮不上忙的。
自信
自信是其他要素的基础。没有自信，守门员将不能积极主动地投入比赛，比赛表现也不稳定，他的球队也因此受到影响。对于守门员来说，自信是不败的信念，即使面对挫折。其实，出现错误是不可避免的，但优秀的守门员能迅速摆脱消极影响，继续全神贯注地投入比赛。而不成熟的守门员一遇挫折，便怀疑自己的能力，以致影响能力的发挥。这样的守门员必须记住，一次失误并不是衡量守门员优劣的惟一标准。事实上，观察守门员失误后的表现才能获得最有价值的信息。总之，守门员最惧怕的是怀疑自己。
守门员的表现应镇定自若，否则将失去震慑对手的威力。即使感到紧张，也应让人觉得充满自信和能冷静地指挥后防。这不仅能激励自己，更重要的是还能感染同伴。
能力
所有球员都应刻苦训练，以不断提高技术水平。一方面使特点更加突出，另一方面改进不足。
守门员的训练计划应以围绕减少比赛中的失误为核心。因为失误的原因是技术问题还是判断错误易于鉴别，所以，矫正错误应是训练的主体内容，避免比赛中出现相似的错误。然儿，守门员也应花费一定时间用于头部、手部和步伐的基础练习，道理在于它是完成高难技术动作的基础。
尽管有助于学习过程的比赛经验在训练中无法获得，但训练要求必须严格，以使守门员掌握比赛需要的实战技术和养成高度的责任感。良好的训练作风将会反映在比赛之中，而且，随着能力的增长，守门员的自信也会自然形成。
注意力
进球只是片刻发生的事情，如果守门员在比赛中稍有放松，将会导致无法挽回的后果。守门员必须分分秒秒保持高度的警惕，随时准备应付突发事件。不像场上其他球员那样，失误后还有挽回的余地。即使对手近在咫尺，进球已成定局，守门员的注意力也不能有丝毫的松懈。
一般来说，守门员在比赛中不断地运动，有助于他的防守效果，而只根据形势的需要采取防守行为，往往会降低防守效益。如果比赛中很长一段时间，对手未对球门构成威胁，守门员仍必须保持高度的注意力，，并尽可能与比赛情景联系在一起。甚至球在对方半场也应不断地调整位置，随时准备出击对手的快速反击。显然，分析比赛信息和鼓励、指挥后防队员是保持集中注意力的更好办法。
集中注意力的关键是随时准备应付一切可能发生的事情。这不仅意味着认真对待对手的每次射门，而且，也贯穿于本队表现失常，对手表现出色的任何场面。
