五个人踢足球有哪些规则
导读： 五个人踢足球有哪些规则 　五个人踢足球有哪些规则，足球是一项团队运动，一般一场不少与于7人，但是足球里有一种五人制足球，这种足球的规则与传统意义上的足球的规则相对不同，下面我带大家简单了解一下五个人踢足

五个人踢足球有哪些规则

　五个人踢足球有哪些规则，足球是一项团队运动，一般一场不少与于7人，但是足球里有一种五人制足球，这种足球的规则与传统意义上的足球的规则相对不同，下面我带大家简单了解一下五个人踢足球有哪些规则

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　 五人制足球规则

　1、一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场到使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方3：0胜，如对方进球数超过，则按实际进球数计。

　2、替换队员不得超过5人。

　3、替换队员次数不受限，可以重复替换上场。

　4、替换队员可以在比赛进行中替换（守门员除外)，替换时出进场队员均需到替换区进行，先出场后进场。

　5、守门员可以和任何队员互换位置，但必须报告裁判员，并在死球时互换。

　6、替换队员未完全离场说进场，裁判员应停止比赛，令提前进场的替换队员出场，并对其实行黄牌警告。判由对方队员在比赛暂停时球所在的位置踢间接任意球。如果球当时在罚球区内，则该间接任意球应在比赛暂停时距球最近的罚球区线上执行。如果替换队员不在换人区进行替换，裁判员可在死球时对这违规替换上场队员和下场队员进行黄牌警告。

　裁判员对执行违规替换的处罚时，应考虑作出不利于犯规方的处罚。

　 踢足球的注意事项

　1、踢足球时我们应该选择合适的鞋子，因为足球运动跑动较多，需要我们不停的跑动，因此技术动作幅度比较大，出汗量也较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

　2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　3、在踢球时我们应该先做一些热身运动，这些热身运动更好选择较缓和、运动量较小的，不要太激烈，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

　4、踢足球时在运动间歇要适当补充水分，因为足球运动量比较大，我们很容易消耗掉体内的水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

　5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明（尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

　 踢足球的好处

　 提高大脑神经系统

　踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作迅速，同时还要眼观八方，脑中迅速判断情况，掌握更好时机。在整个足球运动进行中，要求运动员的精神是高度集中的，特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中，大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。

　 提高身体的反应度

　前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。长此以往的锻炼，大脑中枢控制区域得到锻炼的同时也能够让身体的反应度、灵敏度不断得到增强。

　 增强心脏功能

　踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳跃的`影响下，肌肉的紧张活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。能够帮助防治心血管疾病。但是要注意，身体有病患的患者一定要咨询医生之后再考虑是否进行踢足球运动。

　 增强呼吸系统功能

　踢足球比起跑步一类的运动运动量更大，需要吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。胸廓的活动范围也会在这一吸一呼中变得更宽阔。而这一过程带来的就是肺活量的不断加强，胸部肌肉的更加有力，整个呼吸系统功能的更加强大。

　 增强团队合作意识

　踢足球是讲求合作精神的。任何一个只想着球在自己脚下，只想着自己射门出风头的足球运动员都不是一名合格的足球运动员，他所在的团队也不会取得胜利。踢足球需要团队的默契配合，讲究的是团队权益下的个人利益。经常进行踢足球运动，能够有效增强团队意识。

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　 五人制规则

　我们先来了解一下五人制的规则，这真是为业余爱好者们量身打造的一款运动。

　五人制场地并无固定标准，一般是35×25上下的矩形，每方出场最多五人，其中一人为守门员。守门员可与场上任何一人互换，需要先告知裁判，并在死球时候进行。只要遵守先下后上的顺序，替补队员可以随时换上。被换下球员可以反复出场，一场比赛最多可以轮换5人。比赛时长为两个半场各20分钟，除了没有越位之外，其它规则与11人制大同小异。

　有些不同之处我们需要特别指出：正规的五人制比赛使用4号球，比十一人使用的5号球要小一些。点球必须直接入网才有效，也就是说不能补射，和11人制中点球决胜的罚球规则一样。

　 五人制不同于十一人制的乐趣

　在11人制业余赛场上，最常见的景象，就是看着球灰过来、灰过去，队员们追着球跑过来、跑过去（至少在中国很常见）。一场比赛下来，往往球没碰到几次，人已累成狗。可五人制就不一样，我们今天要细说一番五人制的几大优势：

　1、按规则可供10-20人同场竞技，组织一场五人制足球爬踢，对能伙到多少玩家要求不高，可多可少。如果不是非常正规的比赛，一般情况下推荐玩家们用11人制比赛中的5号足球来玩五人制比赛，因为大部分玩家对5号球的球感更熟悉一些，能玩得更尽兴。

　2、没有太多往返高速冲刺、激烈对抗，因此受伤机会也少。大家都是来玩的，受了伤可没有俱乐部来发工资给治，以免因伤误工误点，影响学习生活。

　3、五人制比赛中，每个玩家都有不少触球机会，射门多，比分高。在11人制的球场上，球技出色的玩家往往容易独占球权，而球技较差的人一场比赛下来却经常捞不着几脚踢。经常闹得一场比赛下来很多人不尽兴，甚至闹出情绪和矛盾。但五人制场上这种现象就不那么明显，因为触球机会多多，大家一起嗨皮。

　4、五人制比赛攻防转换节奏快，一场比赛有很多个攻防回合，每名队员都有进攻机会和防守任务，很少会出现场上有队员闲着看戏的情况。在11人制玩家中时常看到很多尴尬景象，比如后卫一场球下来很少过中场线，前锋丢球不回防，整个场上好像分成几伙人在踢。这种景象在五人制比赛中几乎是看不到的。11人制玩家经常发疯一样跑几十米，结果队友没把球传过来，于是只好悻悻跑回去；又或者回防时候玩命回追，等追回来却发现什么忙也没帮上，一个攻防回合就结束了。五人制场上很少出现长距离往返来回空跑的情况，几乎每一次跑动对全队都是有意义的。对没有受过长期技战术训练的业余爱好者来说，五人制足球更能踢出好的团队协作足球。

　5、11人制玩家经常很尴尬，因为传球力量大，停球接出五米远（我经常因此挨骂），等再玩命追上去时候已经各种黄汤。五人制却不一样，技战术以地面短传为主，传接球力量小，容易控制。在11人制赛场上很难有机会玩出来的那些技战术，比如：连续撞墙式配合、马赛回旋、油炸丸子……，在五人制赛场上会有大量机会让你尽情发挥。经常让人产生出自己是在享受桑巴足球或者tiki-taka足球的 *** ，尽管只是一种幻觉。这可是连中国国家队也未必轻易享受到的东西，我们可以在五人制球场上享受到。如果全队配合娴熟的话，还能打出类似意大利链式防守一样的足球来，享受到防守的乐趣，当然，这里说的类似只是一种心情上的类似。

　6、租一片五人场地费用不高，平摊下来远低于11人制大场。如果不想租，“霸占”一块篮球场也不错，标准篮球场的场地是28×15米，比五人制足球场略小一号，将边线略扩一些即可。而且篮球的三分线和五人制球场的禁区线非常相似，照搬来用也不会有太大问题。

　但并不推荐足球迷和篮球迷们争夺场地，有条件的话还是应当到正规的五人制球场上玩球，事先熟悉一下比赛规则，甚至可以找一个人出来当裁判。

2022年世界杯换人规则：“5换人”规则。

2022年卡塔尔世界杯各参赛球队正式名单为26人、比以往多3人，除首发11人外其他15人都可以坐上替补席。更重要的是由此首次实行的“5换人”规则，比往年多2人。5换人规则要求每队5个换人名额必须分3次换人用完，一旦换人达到3次，无论之前换了几个人都将无法再次换人。但，中场休息时的换人不会被算在这3次之内。

伊朗之一轮2:6不敌英格兰的那一战，换了6个人，但这符合“5换人”规则中“脑震荡换人”细则——球员若颈部以上受伤经队医判断遭＂脑震荡＂，可换人。此时不受5人的限制。同时，为公平起见，对方的换人名额也相应增加。

“5换人”规则的科学性

“5换人”规则，更大的科学性就是，通过增加换人次数，改变球员原有的体能分配模式，有利于场上球员体能更加充沛，将技巧、对抗、战术变化展现出来。“5换人”规则也给主教练更多空间发挥指挥技巧，并考验教练组的临场应变能力。

例如德国全队跑动距离120公里、日本1198公里，主帅森保一采用“田忌赛马”策略，派出的首发阵容上半场低位蹲坑、偏重防守，下半场接连换上三笘薰、浅野拓磨、堂安律、南野拓实4名进攻球员，突然改变节奏、高位逼抢，击溃德国队。

根据足球比赛中的换人规则来说，就是一场比赛下来只能是换三个人的，在所有的足球比赛中，替补队员的名单必须是在比赛开始前交给裁判员的。如果未被提名的替补队员不得参加比赛。

而且在足球比赛的中场休息时候的换人也都是算在三名替补队员内的。

还有就是一场比赛是应有两队的参加，而且每队上场队员不得多于11名，其中要有一名守门员。如果任何一队少于7人的是不能开始比赛的。

扩展资料：

比赛规则是在由国际足联、洲际联合会或者是国家协会主办的正式比赛中，每场比赛中最多是可以使用3名替补的队员。

而且在换人的时候替补队员是在被替补队员离场，并且是得到比赛的裁判员信号后方可进入比赛场地的。

替补队员在被替补队员离场，并且是得到裁判员信号后方可进入比赛场地的。所以替补队员未经裁判员许可是不可以擅自进入比赛场地的。

替补队员进入了比赛场地后，就是完成了替补的程序。

参考资料：

-足球比赛规则

　　5人制足球比赛怎么样被出红牌，怎么样被出黄牌，这一切都和11人制足球规则相同。

　　不同的是，同一场比赛同一队员被出示两张黄牌应同时出示红牌罚该队员出场。被红牌罚出场的队员不能坐在替补席上。同时不能重新进场比赛，并停止下一场比赛，他所属的球队应在队员被罚出场2分钟后再重新补充队员上场（上场队员站到替换区由助理裁判示意或记录员允许方可进场）。

　　附：5人制足球比赛简单规则——比赛在长约45米、宽约28米的场地上（即萍中新篮球场）进行。两端的防守区长度为11米，中场区长度为23米，场地中央设一开球点，球门宽3米，高2米，比赛使用4号球；比赛双方各出场5名球员，不设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；全场比赛时间为50分钟，上、下半场各25分钟，中间休息10分钟；比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，5分钟后可继续参加比赛。其他规则与大场足球相同。