导读：初学拳击需要注意 拳击是一项男子汉的运动，是力与美完整的结合，也是普天之下千万个热血男儿所酷爱和执着追求的一个体育项目。一、初学者易“急”。所谓“急”，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学
初学拳击需要注意
拳击是一项男子汉的运动，是力与美完整的结合，也是普天之下千万个热血男儿所酷爱和执着追求的一个体育项目。
一、初学者易“急”。
所谓“急”，便是着急和迫切的含义。刚刚练拳的时候总想在很短的时间内把拳打好，有飞跃性的进步。如初学时就想有蜂刺蝶飞般的步伐和高含重创力的重拳，所以便一味的追求速度与力度。反而造成动作越来越变形，肌肉越来越僵，力量变“死”变小变弱的结果。正如古语曰：“欲速则不达”。原本具备拳击基本条件的我到张中超教练门下打拳，只想在技战术方面有大幅度的提高，根本没考虑到张教练会让我从基本功练起，从拳术的一招一式练起。以前打拳没有优秀教练的指点，进步幅度很慢，而且有不正规的动作，张教练便从基本姿势抓起，一点一点的纠正我错误的动作，严抠细训，大约有两个礼拜的时间，自以为成熟的我便上台与队友自由实战，没想到自己是毫无招架之力，主要原因是技术和基础不牢的缘故，再者我的对手57公斤级的潘峰技术全面，而我心理素质没调整好，上场后从进攻到防守的动作都大幅度的变形(基本功没打牢)，使自己在预料中败北。所以想对众多拳友说：“素质是基础，训练是重要环节，基本功是关键”。俗话说：“万丈高楼平地起”，只有基础打牢后才能经受各种严峻的考验，就好象孩童时代先学走、再学跑，最后再练跑是一个道理，要想练好基本功，必须从点滴人手，从简到繁，由慢到快牢固掌握动作后再注重力量和速度，力求完整。
二、初学者易“燥”。
“熟能生巧”是众所周知的话语，拳击技术也需要苦练和巧练。每一项运动转为专业的话就需要付出很大的艰辛和努力，例如高尔夫球，是一种休闲娱乐运动，而专业高尔夫球运动员，每天则要成百上千次的挥杆、击球，也很艰苦，并且枯燥无味。正如拳击一样，运动员每天要成千上万次的出拳、击打。每个人都有一定的心理承受能力和极限，当一定的量变转为质变后，也就是拳击挥拳击打成百上千次到达一定的数量和极限后，拳手便会有烦燥不安的心情和枯燥无味之感，这时动作会变形，由于心情烦燥，那么拳击手将失去自我纠正变形动作的意识，继续下去情况会更糟，那么如何克服“躁”字呢我想初学者首先应该牢固树立敢于吃苦，敢于奋斗的精神意志，要把打拳看成生命中不可缺少的精神食粮，要有练拳报国、为国争光，用重拳击碎中国拳击奥运史上“零”的雄心壮志，这样自身才能形成一种无形的推动力，才能勇攀高峰、不断进取
三、学会自我心理调节。
也就是出现烦燥情况时，自己鼓励自己，“逐个动作的正确要领我已基本掌握，要趁热打铁，再来几次，加固动作基础，争取做到“心发拳到”，这样燥意会慢慢消去，信心又重被树立起来。
四、灵活的运用调节手段。
例如进行短暂的休息，令心情平静下来而后进行快速跳绳，30米往返跑之类的运动，努力使自己兴奋起来，然后再以百倍的信心投人到训练中去，有打拳同伴的，还可以结对做一些游戏，例如拳击灵敏的训练，如拍肩、拍腿、踩脚等。把训练与游戏结合起来，这样玩即练习了素质、又练习了技术，而且又更好的调解了自我心理，真可谓一拳三得。有条件的还可以观看国内外拳王和优秀拳手的比赛和训练录像，看后便会有跃跃欲试的感觉，以这样良好的心理状态投入训练便会起到事半功倍的效果。更主要的是较好的实现“要我练”和“我要练”的转变，例如我们 *** 拳击队队员每天训练结束都要进行国旗教育，拳台上悬挂鲜艳的五星红旗，张教练用录音机播放国歌录音，然后同我们一起面对国旗立正行注目礼。这时教练要求我们想象自己站在奥运领奖台上，为中国夺得之一枚拳击金牌，中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起，此时我们便会热血沸腾，摩拳擦掌，一天训练留下的疲劳便会消减许多。在此，我想为中国千万个拳击健儿呐喊：拳手们，站直了，用你们的拳头去击倒每一个困难，用你们的拳头去实现中国拳击奥运史“零”的突破，
用你们辛勤的汗水去浇灌中国拳击事业——朵朵绚丽的花朵，同时我也衷心的祝愿你们在以后的日子里“重拳出击、多创佳绩”。
中超第10轮天津泰达队坐镇主场迎战河北华夏幸福，对手由于刚刚将主教练科尔曼解雇由中方教练谢峰 *** 因此泰达队并不敢大意，主教练施蒂利克在排兵布阵时故意留有后手，球队的头号射手乔纳森意外的坐在了替补席上，赛前双方球迷所期待的两名前K联赛金靴马尔考和乔纳森的直接较量也因此被迫推迟了，上半场比赛中两队互有攻守但是都未能攻破对手的大门，两队带着0-0的比分结束了上半场的较量。
下半场易边再战天津泰达队率先作出了调整，主教练施蒂利克将替补席上的奇兵乔纳森派上了场，替换下了首发登场的U23小将谢维军。
然而乔纳森上场后仅9秒钟场上的僵局就被打破了，主裁判吹响下半场比赛开始的哨音后河北华夏站在中圈罚球的球员就把球传给了中场的马斯切拉诺，后者又将球传给了中后卫罗素，结果罗素的接球出现了失误，皮球直接被乔纳森断下，得球后乔纳森一路带球突破至禁区形成单刀，面对门将池文一的出击乔纳森轻松射远角得分。
慢镜头回放则交代了乔纳森这粒进球的全过程，作为香港籍归化球员的安迪-罗素本场比赛是他的中超首秀，然而正是他的这次致命失误直接导致皮球被乔纳森断下，尽管失误之后罗素尽力去追防乔纳森但最终只能眼睁睁的看着对手将球送入球门，值得一提的是门将池文一也是时隔一年半后再次重登中超赛场，然而面对乔纳森的单刀球池文一也是望球兴叹。
下半场刚开场就换上乔纳森，结果上场仅9秒钟乔纳森就成功扮演奇兵角色，这样的剧情恐怕是主教练施蒂利克都没有想到的，在乔纳森闪电破门后主教练施蒂利克甚至在场边激动的差点没站稳，他一边用手捂着自己的头表示不可思议一边摇摇晃晃的坐回到了替补席上。然而这还并没有完，第75分钟乔纳森再次在禁区内接队友的传中用头球完成了梅开二度，泰达队最终在主场2-0取胜，乔纳森本赛季的联赛进球数也达到了8粒再次跻身射手榜前3名，在他前面的则是打进10球的扎哈维和9球的佩莱，而江苏苏宁队的特谢拉同样打进8球，作为前K联赛的金靴乔纳森本赛季终于在中超证明了自己，更有望来争夺本赛季的中超金靴。
广州恒大 斯科拉里
上海上港 埃里克森
山东鲁能 曼诺
北京国安 扎切罗尼
上海申花 曼萨诺
石家庄永昌 亚森
重庆力帆 张外龙
江苏苏宁 佩特莱斯库
长春亚泰 斯托亚诺维奇
杭州绿城 洪明甫
辽宁宏运 马林
天津泰达 德拉甘
广州富力 斯托伊科维奇
延边长白山 朴泰夏
华夏幸福 李铁
中超联赛第18轮大战河南建业客场挑战上海申花。开局18分钟，申花新入外援金信煜首开纪录，随后莫雷诺造点并自己主罚点球，但是被河南门将吴龑将球扑出，莫雷诺再次补射得手，而河南主力大将韩轩因此染红离场。
上半场补时阶段，伤病归来的卡兰加帮助河南建业追回1球，就在上半场补时读秒中，河南主力外援巴索戈右路传中，卡兰加心领神会上前插上门前起脚垫射破门。这真的是无极超人变身，就在补时阶段，河南核心外援卡兰加居然上演了无解世界波，连续打进2粒入球，帮助河南建业从0-2变为2-2！但是最终上海申花还是在主场3-2战胜了河南建业。
但是这场比赛却意外出现了奇怪景象！就是输球后的河南建业，主教练王宝山居然带领所有的教练组，集体向本场比赛的裁判组鼓掌致敬！而这个鼓掌致敬不是真正意义上感谢，而是再向这次裁罚的裁判们“喝倒彩”，以这种方式来 *** 对判罚的不公。那么到底是什么原因，会使河南建业的教练组做出这么偏激的行为呢？
河南建业主教练在赛后谈道：“比赛非常激烈精彩，我为队员在90分钟比赛的表现感到非常满意，尤其是我们在少一人的情况下，打得更加有侵略性、血性，创造出了更多的机会，我为我的球员感到自豪，我觉得中国足球只要这么踢才有希望。”
而王宝山最后还补充道：“很多东西大家都看到了，不能在这说，有些东西呢全国人民都在看……我为我的队员们自豪。”这明显是话里有话，作为主教练面对媒体应该不会轻易说出这样惊爆的话语，还有可能被足协重罚的可能性，那么王宝山为何冒着有可能被足协重的情况下，做出一些过激行为和一些惊爆言语呢？
事件还得还原到比赛中，本场比赛主裁判石祯禄的多次判罚引发了河南建业的不满，之一个就是第23分钟，卡兰加与蒋圣龙相撞，主裁判直接给了卡兰加黄牌警告！
第二个争议的是第30分钟，河南主力外援卡兰加禁区内倒地，裁判没有表示。但是到了第33分钟，莫雷诺单刀球突破时倒地，通过VAR，裁判却给上海申花判罚点球，并出示红牌将韩轩罚下。
随后莫雷诺主罚射门被吴龑扑出，紧接着自己补射入网，上海申花2-0河南建业！这前后两次的判罚，明显感觉到了河南建业球员的极度不满，现场建业的球迷也是嘘声一片，但是裁判的判罚非常地坚决。
比赛进行到第45分钟后，进入了补时阶段，补时3分钟，河南中场王上源挑传禁区，卡兰加停球转身，顺势一脚捅射破门，这一系列高难度动作，卡兰加都是一气呵成，真是无解进攻，河南建业追回1球，上海申花2-1河南建业！
补时第48分钟，也就是读秒期，河南建业的最后一次反击战。上海申花也放松了防守，就等着主裁判吹响上半场结束的信号。说是快，转眼一瞬间，河南主力外援巴索戈右路传中，卡兰加心领神会狂奔10米直奔门前，人到球到直接凌空垫射破门，上海申花2-2河南建业！
但是卡兰加的这两个大礼包也未能救主，最终，上海申花凭借着替补丛震的空门补射锁定了胜局，上海申花3-2战胜河南建业，比赛结束，王宝山却做出了惊人的一幕，带领教练组居然给裁判组鼓掌致敬，这让球迷们一下子摸不着头脑。
