spa有什么内容
导读：SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。懂视小编整理了关于SPA内容的资料，供大家参考学习。SPA的内容SPA包含了脸部护理、音乐 *** 、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、

SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。懂视小编整理了关于SPA内容的资料，供大家参考学习。

SPA的内容

SPA包含了脸部护理、音乐 *** 、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，满足人的视觉(色彩、自然景观)、嗅觉(花草香薰)、触觉( *** )、听觉(音乐)、味觉(花草茶)等五官和心灵感受，带给人愉悦享受，让人神情舒展。虽然有侧重排毒舒压、有的侧重美容瘦身、有的侧重草本疗法等等。

包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，近年来发现水疗配合各种芳香精油 *** ，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

清洁， *** ，护理。其实这些自己在家也能做，不一定到SPA管，现在TB上很多家庭SPA的产品，比如精油身体磨砂盐，黑泥体膜，自己多学学 *** 手法，在家就能做SPA，又省钱又省时。

SPA的由来

早在公元前1500年，印度人就以这种“神水”疗伤镇痛，古希腊人也将其作为一剂治病强身的灵丹妙药，而在奢华的古罗马，人们更是利用水温的天然不同，将公共浴室分为很热、微热及冷池。这里成为勇士们洗净身体污垢的公共交流场所。

15世纪中，SPA的名字来源于靠近比利时的列日市的一个叫作Spau的小山谷，这是一个非常丰富矿物质的热温区，当地的居民通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。由此当地的温泉浴远近闻名。18世纪后，SPA开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选。

除了SPA这个地方外，古罗马人在欧洲其它地区也利用天然的矿泉作为疗伤治病。后来，世界各地出现了越来越多的温泉疗养胜地。美国的加利福尼亚、法国、英国、意大利、奥地利、日本、台湾等地都有很知名的温泉疗养中心，而SPA这种休闲美容方式在这些地方也很流行。

随着时代的发展，人们不断赋予SPA更新的方式和更丰富的内涵。如今SPA这种融合了古老传统和现代高科技的水疗 *** 已不再是贵族们的专宠，而逐渐成为现代都市人回归自然、消除身心疲惫，集休闲、美容、解压于一体的时尚健康概念，配合着五感疗法，不论是舒缓 *** 、美容还是温泉水疗，凡此种种与舒缓压力、舒缓身、心灵有关的活动，都可以称之为SPA。

△美丽的传说

传说三四百年前，已有希腊医师提出水疗可以预防疾病。直至14世纪，位于比利时阿德南丝(Ardennes)森林区中有一个叫SPA的小镇，居民发现此处涌出许多天然泉水，而且盐分极低，无矿物杂质，不管是饮用或用来泡浴，对人体均有很大益处，居民都用它来治疗疼痛与疾病，于是便成了现代SPA的发源地。

也有传说水疗法是在19世纪，由一位天主教牧师SebastianKneipp发现的。他种用冷与热的水疗法来 *** 身体机能、促进血液循环及减轻压力的功效非常不错，慢慢演变成现在流行的“水疗法”(Hydrotherapy)。

又有传说在比利时烈日市的一处名为Spau的小镇，周围有美丽的森林和含有丰富的矿物质的热温泉，居民都到热温泉来治疗疾病，在治疗的同时又能在大自然中活涤心灵，享受天然的恩赐，因而得名SPA。并派出美容美体等多种形式。

SPA的内容

SPA一词源于原于拉丁文“SolusPorAqua”(Healthbywater)的字首，Solus=健康，Por=经由，Aqua=水，意指用水来达到健康。 *** 是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。SPA(法文SolusPorAqua)，意为“健康之水”，与英式休闲文化的SPA(Springputeair)意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。SPA的美妙气息蔓延了几百年，希腊的方献旧时就有记载，在水中加上矿物及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老。

从狭义上讲SPA指的就是水疗美容与养生，形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，

SPA是由专业治疗师、水、光、芳香精油、音乐等元素组成的舒缓减压方式，可以帮助人们达到身、心、灵的健美效果。SPASolus来源于“solutionParAgula”(健康靠水)的拉丁文前缀:solution(健康)，Par(在)，Agula(水)，意思是用水达到健康，健康的水。

SPA是指利用水资源结合沐浴、 *** 、涂抹护肤品、香薰来促进新陈代谢，满足人的视觉、味觉、触觉、嗅觉和思维，达到一种身心的享受。功效:

人体的所有内脏都与皮肤上的反射区相互作用，因此水疗水床在治疗过程中可以产生舒缓的效果。不同的水疗程序可以结合特定的治疗目的。

美人

为了保持健康和保持良好的身材，我们必须考虑许多因素，例如采取低热量的饮食，锻炼身体， *** 血液循环和淋巴循环，放松紧张的肌肉，这些都是水疗的一部分。

此外，水疗配合上海海藻的海洋疗法，还能通过皮肤吸收各种矿物质和稀有微量元素，恢复细胞内的平衡；然后通过淋巴循环的渗透和 *** ，排除毒素，起到持续恢复体能的作用。

摘要：婴儿SPA在国内是个新鲜事物，但已有不少时尚爸妈带着宝宝去体验。婴儿水疗和在家洗澡不一样，需要去专门的婴幼儿水疗馆，让专业的工作人员辅助。婴幼儿SPA水疗工作人员帮助宝宝肢体做伸展活动，并主动地给予轻柔抚触。下面一起来详细了解一下婴儿水疗的相关知识吧。一、婴儿spa水疗是什么

婴儿SPA也叫作宝宝水疗，更专业一点的说法是“婴儿水疗”，一般在专业的婴幼儿水疗馆操作，而非家里。婴儿水疗是以水作为媒介，通过水中的温度 *** 、机械 *** 和化学 *** 来改善宝宝的心肺功能、血液循环等来促进宝宝的生长发育。

宝宝在做水疗之前，水疗馆会有专业的工作人员给宝宝做 *** 让宝宝放松，然后把宝宝放在装有臭氧净化水或健康活水的直饮水的水疗缸里，让宝宝伸伸胳膊、蹬蹬腿动起来。

二、婴儿spa怎么做

婴儿水疗和在家洗澡不一样，需要去专门的婴幼儿水疗馆，让专业的工作人员辅助。

阶段一：婴儿SPA前准备

1、预备室温达28℃。

2、为防止交叉感染，水池内套一次性塑料袋，并实行一人一池水。

3、加入温水，放入溶质，使水质接近母体子宫的羊水，测量水温在38℃左右。

4、下水前贴好脐带防水贴。

5、测量颈围，选择适当的泳圈，并检查有无破损，充气约90%。从前往后将泳圈套入宝宝颈部，扣好双重保险粘贴。检查宝宝双下颌角是否紧贴内圈，下巴置于槽内，然后逐渐且缓慢入水。

阶段二：婴儿SPA中

1、工作人员帮助宝宝肢体做伸展活动，并主动地给予轻柔抚触。

2、水疗时间控制在10～20分钟/次。

3、宝宝头部要始终保持在水面之上。

阶段三：婴儿SPA后

1、工作人员双手抱住宝宝躯干离开水池，在工作台上取下泳圈，擦干身体，注意保暖。

2、给宝宝取下防水护脐贴，用消毒液或75%的酒精消毒脐部两次，并用一次性护脐带包扎。

3、给宝宝穿上干净的衣服。

婴儿SPA可以帮助宝宝更好地适应外部环境，但不能过分依赖SPA，否则就容易出现宝宝对SPA上瘾的情况，反而不利于身体发育。

三、婴幼儿SPA种类

1、婴幼儿SPA

0-8个月大的婴儿SPA被称为婴幼儿SPA，给这类宝宝做SPA时，不仅要给他们进行专业的抚触，还要在他们颈部带上特制的安全气囊。

未满2个月的婴儿，做SPA时要在脐孔处覆盖脐贴保护好脐部，水疗缸中还会加入特定的仿羊水溶质，让宝宝仿如置身妈妈的羊水中一样安全舒适。

2、儿童SPA

针对8个月以上7岁以下的宝宝，SPA水疗馆会更换大一点的水池，水里面还放有小球等漂浮玩具，让宝宝在水中尽情地玩耍。

四、婴儿水疗和游泳一样吗

1、水质区别

婴幼儿SPA温泉矿物质富含宝宝体质所需要的多种营养天然“偏碱性”，而清水游泳加热水有害皮肤的“偏酸性”。

2、利润区别

婴幼儿SPA健康管理档案追踪延长市场周期多元化项目需受众面广，而清水单次收费利润少，无附加服务。

3、项目区别

婴幼儿SPA保养、养护、护理三大项目，清水单一清水运动。

4、运作模式区别

婴幼儿SPA水疗项目导入整店输出完善的服务团队打造专业婴儿温泉SPA馆，清水品牌挂名，售后服务不到位。

作为现代女性，既要美丽，也要健康，SPA水疗应运而生！忙碌过后也该给自己好好放个假。来一场绝美的SPA水疗吧，让身心放松，度过完美的一天！ 紫微星 紫微星的女性为了自我实现，追求高品质的生活，几乎是超负荷的工作，甚少安排娱乐休闲。酒店/度假村型SPA很适合你，即使节日不休息，进行紧张的商务洽谈之余，也可轻松享受SPA。让你能更彻底的解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。结合酒店/度假村一流的硬体及服务管理，让你的工作与休闲放松两不误，达到完美结合！ 天机星 天机星的女性深思熟虑，而且敏感，往往精神压力很重。水疗SPA中的温泉水浴很适合你。配以海浪、山泉、瀑布、虫鸣等令人心旷神怡的大自然音乐，可以让绷紧的神经和肌肉得到松缓。在水疗过程中还可以想像一些美好的事物，让每一个细胞都活跃起来，伴着你的美好感受轻舞。身、心、灵舒畅、惬意的感受将达到顶峰！ 太阳星 太阳星的女性热情积极，但也容易操心操劳，有时会显得心浮气躁。冷热水交替浴配以香薰SPA，可让你抛弃一切烦恼，心平气和。冷水与热水的交替浸泡，让毛孔在舒张与收缩中排毒，不仅能放松身心，还能有效增进新陈代谢。同时，满室萦绕的香氛又能让你获得内心的平静，享受远离尘嚣与浮躁的身心平衡，让你重新获得充足的体能与自信！ 武曲星 武曲星的女性自我要求高，权力欲望大，容易变得孤傲。享受水疗SPA中的热水浴后，再配合精油 ，可让你松弛紧张的肌肉和神经。还可以有效排除体内毒素，增强免疫力。精油淡淡的清香让你心旷神怡；专业美疗师恰到好处的推拿，让你的身心在热水浴之后得到再一次的放松。一切的物欲都没有了，有的只是心灵的纯净！ 天同星 天同星的女性，平和友善，追求自然纯净，外表看来过得幸福而满足，但内心的压力无人知。感受一番SPA中的泡泡浴吧，让你轻松享受泡澡的悠闲。贴近自然的环境，绿叶、红花、迎面照射的柔和阳光，身体浸泡在兑有牛奶或精油的浴池中，被丰富的泡泡包裹着，平静、祥和、舒心的感觉统统让你拥有。慢慢地舒展身心，忘却一切酸楚和苦痛…… 廉贞星 廉贞星的女性，思想新颖，虽然为了事业拚命，身心疲惫，仍不忘善待自己。好好享受一场时尚巧克力SPA，让你体验SPA的时尚新潮流。用名牌巧克力泥做全身美容保养，单是味觉与视觉上的诱惑就足以让你陶醉。而且，巧克力SPA是SPA世界中的高级享受，能唤醒身体的每个细胞，让你精神振奋，更显性感妩媚。怎不令你向往呢！ 天府星 天府星的女性给人舒适惬意的感觉，喜欢享受，对美食通常难以抗拒。酒店型SPA能让你身心放松，美容健身的同时，还可享受SPA美食，这可是一举多得呀！高雅舒适的环境，柔和的灯光，淡雅的花香……有如置身仙境，完全没有压力。全身心放松之后，还有专属于你的SPA调养食品，既满足了口腹之欲，又达到健康保养的效果。 太阴星 太阴星的女性娇柔婉约，多愁善感，容易悲观消极，来个浪漫的SPA花瓣浴会很不错。将玫瑰花瓣一片片地撒入木制浴盆中，淡淡的花香与木香同时萦绕着你，仿佛带你进入一个童话世界。身、心、灵直接感受最自然的原始香味，使你全身放松得像个熟睡的婴儿，安安静静地接受大地的抚慰。同时，让你对自我产生正面积极的感受。 贪狼星 贪狼星的女性随和，善于交际，交际应酬特别多。奔波劳碌了许久，静心享受一次SPA美容疗养，会让你再度容光焕发，散发迷人魅力。先给脸部灌注新鲜氧气，让肌肤充分补氧。再配合舒适的头部 ，让你释放所有负面的能量，消除疲劳，并使头脑更清醒。感受自然舒适的SPA之后，再次轻松、完美地投入到生活中。 巨门星 巨门星的女性心细如发，喜欢研究分析。在家中营造SPA的情境，享受一整天的Home SPA美疗，是更好不过了。通过灯光、音乐、香芬来营造SPA的气氛。然后洗发、 、洁肤，点上芳香蜡烛，将身体浸泡于兑好精油、撒满花瓣的热水中，缓缓深呼吸，借由嗅觉与听觉的感官 ，让身体的每一个细胞都放松，享受完全属于你的时间与空间。 天相星 天相星的女性比较重视体面，会让自己看起来优雅得宜。长期的压力需要释放，疲惫的身体需要休息，来一场奇石SPA吧！沐浴净身后，将微烫的石头敷在颈椎和脊背上，有一点疼痛与压迫感，但是却能给你从未有过的舒坦感受，痛并快乐着。奇石的温热传遍全身，让你感觉丝丝凉气从毛孔冒出，也把一身的疲乏蒸发掉了。 天梁星 天梁星的女性慈善、热心，操心烦神，难得安闲。感受一下心灵SPA的自然气息，享受芬芳香草浴吧。香草的气味在空气中弥散开来，配以清静的自然环境，让你有一种心旷神怡的美妙感觉，使身心达到舒展、纯净、放松的状态。浸浴之后，在安静、优雅的室内斟上一杯香草茶，香薰灯的烛光影影绰绰地摇曳著，让一室迷人的香味陪伴着你。 七杀星 七杀星的女性敢冲敢闯，很有魄力，也较为直率，有机会经常享受SPA水疗对你来说是更好的休闲与养身。都会型SPA﹝Day SPA﹞最适合你了。此种类型的SPA针对紧张的都市节奏，有其应对的疗程，能够在短时间内恢复疲劳。你可以享受被山泉、瀑布等自然水柱冲击的 ，更有提神醒脑的功效，瞬间让你感觉清醒、舒畅。 破军星 破军星的女性求新求变，冲劲十足，时常在外奔波劳碌，享受一次 *** SPA水疗，会让你身心舒畅，充满活力。先用加入精油、玫瑰与茉莉花瓣的热水泡脚，让轻松的感觉从脚开始。再依次享受淋浴、 、护脸等。点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。使你身、心、神皆舒畅自在，并达到一种平衡！ 作为女性，应懂得善待自己，让自己的生活充满SPA！找出你的主星，好好感受SPA的魅力，完美自我！

SPA项目一：香薰 ***

护理时间：60——120分钟

香薰SPA *** 是SPA中最常见的项目，不仅仅是女性可以体验，男性也同样可以。随着现代生活节奏的加快，许多长期处于压力之下，因此失眠、头疼、焦虑、紧张这些已经成为了很多人的通病。

香薰SPA的疗效之一，就是帮助亚健康的这些人，缓解情绪的紧张和焦躁，让全身心完全的放松下来。

操作流程：水疗—肩颈 *** —能量提升(养生粥、水果、花茶)—头部减压放松—刮痧—开穴(头部、耳部)—耳烛排毒—深层洁肤(10分钟)—爽肤—滋养—养生茶。

适应人群：脑力工作者、失眠患者、注意力不集中、记忆力差的人。

SPA项目二：热石疗法

护理时间：60——120分钟

热石疗法起源于 *** ，在过去人们发现，火山喷发之后的热石含有一定的能量，通过贴近皮肤的方式，能够把热力源源不断的输入到体内，激发身体的活力。经过传承之后，热石疗法也成为了现代SPA项目中的一种。它对于促进血液循环，补充能量，活血化瘀有着非常不错的功效。

操作流程：热石加热—冷却—贴近皮肤—身体 *** —精油理疗

适应人群：经常熬夜体内毒素较多的人；容易紧张焦虑的人；身体虚弱的人。

Spa项目三：巴厘岛精油 ***

护理时间：120——240分钟

巴厘岛的SPA，已经成为了旅客必须体验的项目之一，因为SPA在巴厘岛不仅仅是一种休闲的项目，更是地域的特色。在这里，芳香精油 *** SPA尤其的有名，它是一种从头到脚的美容项目，女性和男性都可以体验。在SPA过程中，芳疗师利用精湛的手法，可以让你的全身得到真正的放松，并且十分有助于睡眠哦。

操作流程：淋浴—足部理疗—头部理疗—背部精油疗法—腿部 *** 等。

适应人群：情绪焦躁、精神不佳人；长期失眠、多梦的人；肩颈僵硬、关节疼痛的人。

除了上述的SPA项目之外，还有许多特色的项目。譬如玫瑰海盐水疗护理、国内的中药熏蒸疗法、泰式的全身指压疗法，这些都是值得推荐的美容项目！

全身SPA的相关视频：网页链接

竞技体育运动

　竞技体育运动，竞技体育和娱乐体育都是为了满足人的精神需要，展示人体的潜力和发挥出来的爆发力，这种运动的存在必要性可以让我们充满挑战精神，下面分竞技体育运动。

竞技体育运动1

　 一、发展历程

　（一）初步发展阶段（1949-1978年）。新中国成立后，面对国内外形势，如何快速提高竞技运动水平，适应国际交流需要成为一项重要任务。结合当时国情，我国体育事业确立了“普及与提高相结合”战略。从1952年参加第15届赫尔辛基奥运会开始，我国竞技体育逐渐崭露头角,1959年之一届全国运动会为竞技体育带来了新的发展机遇，竞技体育在国内外大赛成绩、优秀运动员培养等方面都取得了巨大进步。然而，十年动乱给我国体育事业发展带来了严重阻碍，特殊时期在“缩短战线与保证重点”战略方针引导下，通过把有限社会资源运用到重点领域，确保了竞技体育的局部发展和赶超。

　（二）稳步发展阶段（1979-1992年）。自1979年我国恢复在国际奥委会的合法席位以来，竞技体育的主要任务是“勇攀高峰，为国争光”，在“优先发展战略”推动下在国际比赛取得优异成绩，为国家培养优秀运动员。在党的十一届三中全会精神指引下，我国竞技体育进行了体制机制改革的积极探索，竞技体育管理体制、竞赛训练体制、人才培养体制等方面的改革全面启动，在举国体制的推动和保障下，竞技体育实现了自身实力的稳步增长。

　（三）快速突破阶段（1993-2008年）。1992年后我国竞技体育呈现了项目的职业化、市场化发展趋势，社会主义市场经济的发展完善为竞技体育进一步注入了新的活力。以足球项目改革为突破口，我国竞技体育改革发展不断深入。这一阶段竞技体育的主要任务是吸收职业化改革成果，大力提升竞技体育的科学化、系统化和国际化水平，实施奥运争光计划纲要，在“奥运战略”助推下获取国际大赛成绩。2008年北京奥运会我们实现了金牌、奖牌榜世界之一的目标，提升了竞技体育综合实力，塑造了良好的国际形象，竞技体育的国际竞争力取得了历史性飞跃。

　（四）转型升级和全面发展阶段（2009年—至今）。2008年北京奥运会后，竞技体育的主要任务是积极探索可持续发展方式，大力推进竞技体育体制机制改革，创新奥运备战模式和实施全运会制度改革，稳步推进奥运项目协会实体化改革。尤其是进入新时代以来，竞技体育获得了新的发展动力，逐步实现了从单一管理到“多元治理”的体制机制转变、从“争光体育”向全面体育转变、从“金牌至上”向展示综合实力的复合型目标转变，竞技体育集聚了新的发展活力。

　 二、主要成就

　 （一）奥运征程创造优异成绩

　从1952年参加第15届赫尔辛基奥运会开始，中国代表团不断在奥运舞台上崭露头角。1984年许海峰获得奥运会之一块金牌，实现了奥运会金牌及奖牌“零的突破”。从1984洛杉矶奥运会到2016年里约奥运会，我国共参加了9届夏季奥运会，共获得224枚金牌、167枚银牌、155枚铜牌。从1980年参加第13届冬季奥运会开始，我国共参加了11届冬奥会，1992年实现冬奥会奖牌零的突破，2002年实现金牌零的突破，尤其是2010年温哥华冬奥会中国首次进入冬奥会奖牌榜前8位。截止到2018年，中国共获得冬奥会金牌13枚，银牌28枚，铜牌21枚。从1984年洛杉矶奥运会重返奥林匹克大家庭，实现奥运金牌“零”的突破，到2000年悉尼奥运会首次进入奥运金牌榜之一集团，再到2008年北京奥运会首次位列金牌榜首，仅用了24年的时间，竞技体育实现了跨越式发展，创造了世界竞技体育史上的奇迹。

　 （二）世界冠军和世界纪录数量攀升

　从1952 年参加第15届赫尔辛基奥运会开始，中国运动员们不断为国争光、勇攀高峰，取得了一次次历史飞跃。尤其是改革开放以来竞技体育世界冠军数量攀升，从1978年中国运动员在世界大赛获得4项冠军开始，我国运动员共获得奥运冠军252个；获得世界冠军3319个，占新中国成立以来总数的99%以上；创超世界纪录1125次，占新中国成立以来总数的86、4%。其中，1978-2000年中国运动员获世界冠军1392项，23年时间内年平均获得世界冠军60、5个，远远超过同期世界其他国家的增长速度。

　 （三）打造了一大批稳定的奥运金牌大项

　我们不断注重打造适合中国国情的重点项目，形成了一个比较稳定的重点项目群，打造了跳水、乒乓球、羽毛球、体操、举重、射击、柔道7大优势项目，摔跤、击剑、射箭、自行车、跆拳道等众多潜优势项目，我国竞技体育成为国际体育舞台上一支重要力量。此外，我国还涌现了一大批优秀运动项目代表队，如五连冠的中国女排、长盛不衰的中国乒乓球队、勇攀高峰的中国登山队、被誉为“梦之队”的中国跳水队等。

　 （四）形成了举国体制和奥运战略制度优势

　新中国成立以来，我国体育主动适应市场经济发展的要求，在坚持中不断调整和完善举国体制，使得举国体制始终能够发挥巨大的凝聚力、动员力和协调力，充分调动起全国体育系统共同做好竞技体育工作的积极性。经过几代体育工作者70年体育实践的不断检验，举国体制成为推动我国竞技体育快速发展、取得辉煌成就的制胜法宝。依靠举国体制能够在特殊时期广泛调动全国资源和体育系统的积极性，高效的形成 *** 主导，部门协同，社会共同参与的体制机制，塑造强大的工作合力，推动竞技体育在世界大赛中取得了优异成绩。

　 （五）成功申办承办了奥运会、世锦赛、亚运会等重大国际赛事

　成功举办了1990年北京亚运会、2008年北京奥运会、2010年广州亚运会、2011年上海世界游泳锦标赛、2012年海阳第三届亚沙会、2013年南京第二届亚青会、2013年天津第六届东亚运动会、2014年南京第二届青奥会、2015年北京世界田径锦标赛、2015年苏州世界乒乓球锦标赛、2018南京世界羽毛球锦标赛、2019年男子篮球世界杯赛、2019年武汉第七届世界军人运动会等多项综合性国际赛事，还成功申办了2022年北京第二十四届冬奥会、2022年杭州第十九届亚运会、2021年湛江第三届亚洲亚青会、2025成都第十二届世界运动会等各类重大国际赛事。尤其是2008年北京奥运会和2022年北京冬奥会的申办，使北京成为世界上唯一一个举办过夏季奥运会和冬季奥运会的城市。

　 （六）培养了一支规模庞大的优秀竞技体育人才队伍

　充分发挥举国体制优势，在体育领域大力实施“人才强体”战略，逐步建立了运动员、教练员、体育管理、科研人员、医务人员等各类优秀人才培养制度，造就了一支数量充足、结构合理、素质优良的人才队伍。竞技体育人才数量稳步增长，人才队伍规模不断壮大，人才结构不断优化。截至2007年，全国各类优秀运动员总计17937人，其中，国际级健将489人，国家级健将4230人，一级运动员5635人，二级及以下运动员7583人；2008-2016年，我国累计培养国际运动健将2725人，国际级运动健将21020人，从2008年到2017年，国家级健将运动员每年都超过5000人，国际健将运动员每年都超过700人，2014年达到了854人。截至2017年，我国共有教练员24354人，发展教练员人数1659人，到2016年，全国裁判员数量总计95472人，其中，国际裁判员485人，国家级裁判1819人，分布在72个运动项目中。

　 （七）竞技体育职业化和社会化改革成效显著

　推动竞技体育的职业化、社会改革是提升竞技体育发展水平的重要突破口，新中国成立以来，我国在竞技体育领域不断推进运动项目协会实体化改革，积极探索社会主义市场经济条件下的职业体育发展方式，继续推动具备条件的运动项目走职业化道路，提升了足球、篮球、网球等多个运动项目的职业化水平，利用社会市场助力竞技体育发展，形成了一定规模的职业联赛市场。2015年以来，以足球改革为突破口，不断提升了足、篮、排三大球等项目的职业化发展水平，不断扩大了职业体育的社会参与。

　 （八）竞技体育服务国家战略的地位与作用日益彰显

　新中国成立以来，竞技体育在国内外大赛取得优异成绩的同时，自身的内涵和外延不断丰富，与经济、社会、文化、外交等领域不断融合，在国家发展中发挥了重要作用。通过举办和参与各类大型国际赛事，展现了中国良好的形象和经济社会发展新风貌，塑造了大国形象，展现了中国改革开放的伟大成就。通过大力发展竞赛表演市场、职业体育市场、体育健身娱乐市场等推动竞技体育项目产业化发展，2016年体育竞赛表演业总产出186、8万亿元，实现增加值达65、5亿元。随着我国体育事业改革的深入，竞技体育从主要服务国家崛起的政治价值，逐渐向满足社会需求的人文价值转变，围绕满足于人民文化生活需要，不断发挥出竞技体育的休闲、教育、健康等多元价值。

　 （九）中华体育精神在实践中不断丰富，在全社会得到弘扬

　中华体育精神是我国竞技体育领域产生的重要文化财富。新中国成立以来，我们逐渐形成了以“为国争光、团结协作、无私奉献、顽强拼搏”等为内涵的中华体育精神，中华体育精神继承了中华民族历久弥新的民族精神，凝聚着体育战线一代又一代人的心血，在实践中不断被弘扬。中国女排不畏强手，顽强拼搏，创造了五连冠的辉煌，“女排精神”极大鼓舞了全国人民的改革 *** ，成为整个民族锐意进取的强大精神动力。“人生能有几回搏”“胸怀祖国，放眼世界”“冲出亚洲，走向世界”等远远超过了体育的范畴，成为一个个激励全国人民自强不息、奋发图强的强大精神力量。中华体育精神丰富了社会主义精神文明建设的内容，成为激发全国人民积极投身社会主义现代化建设的瑰宝，在全社会得到广泛弘扬。

　 三、新时代中国竞技体育发展方向

　 1、丰富竞技体育发展的新内涵，助力新时代强国建设

　一是从服务国家的单一价值向满足社会需要的多元价值转变，拓宽竞技体育发展的价值内涵。要更加强调通过竞技体育推动新时代国家和社会建设，不断挖掘竞技体育的经济价值、文化价值和教育价值，在促进国家经济社会转型升级、服务新时代国家对外战略、推动国家文明与社会和谐等方面发挥综合效能，为竞技体育自身发展拓展更大空间、集聚更多能量，从而更好地发挥竞技体育在建设社会主义现代化国家新征程中的'重要作用。

　二是从单向度的为国争光向全面服务社会发展转变，紧密对接新时代强国建设需要，创新竞技体育发展的目标内涵。要从国家发展和民族振兴的高度提升竞技体育发展的新内涵，将竞技体育发展与国家、民族的命运密切关联，从国家发展和国家战略的高度重新定位竞技体育的发展方向，更好地服务于健康中国和强国建设目标，以满足人民体育需求为出发点，推进竞技体育转变发展方式，不断增强竞技体育全面、协调、可持续发展的动力和活力。

　三是从竞技体育优先发展、赶超发展向协调发展、全面发展转变，优化竞技体育发展的结构内涵。新时代的竞技体育要始终坚持以人民为中心的发展观，及时对竞技体育发展中的结构性问题进行矫正，尽快补齐竞技体育发展短板。要贯彻“创新、协调、绿色、开放、共享”发展理念，保障竞技体育内部各要素结构平衡发展，要实施可持续的发展评价，通过优化竞技体育发展方式，推动竞技体育的内涵式发展。

　 2、建立竞技体育发展的新体制、新机制，提升治理能力现代化水平

　一是从竞技体育的单一管理向多元治理的体制机制转变，从 *** 权力无限向权力有限转变，从 *** 管办合一“独轮驱动”向 *** 、社会、市场、个人“四轮驱动”转变，从“垂直型”管理向“扁平化”治理转变，推动竞技体育不断向 *** 主导、社会参与、个人投资的“扁平化”治理结构转变。加强顶层设计，转变 *** 职能，确立社会组织在竞技体育发展中的主体地位，不断把社会的全面参与、市场的有效参与、公民的自愿参与和 *** 主导融为一体，打造充分利用社会资源、依靠社会力量， *** 参与、市场支持的新型竞技体育治理结构。

　二是从依靠集中资源投入的粗放型向注重科技助力、机制创新的组织体系转变，推动竞技体育治理结构向多种机制耦合创新的集约型转变。整合竞技体育体制性资源，强化 *** 调控与市场资源配置协同，推动竞技体育发展方式从重数量的外延式扩张向重品质的内涵式发展转变，继续创新竞技体育运行机制，从强调资源集中投入的粗放型向依靠理念创新、制度创新的集约型转变，从人力密集型向科学密集型转变，提高竞技体育的整体结构性效益，引导竞技体育不断走向内涵式发展。

　三是从国家单一投入向国家和社会多元参与的奥运备战组织管理模式转变，提升备战参赛体制机制活性。以改革促备战，以备战强改革，创新国家队备战管理机制，通过统筹 *** 、社会、市场、个人、行业等多元力量，引导和鼓励地方体育和社会组织、企业、高校、个人承担奥运会训练参赛任务，整合多方力量，调动多元主体备战奥运会的积极性，搭建全国性备战组织管理平台，打造国家和社会多元参与的备战体系。

　 3、不断完善竞技体育发展战略，提高为国争光能力

　一是从突出奥运优势项目向各类竞技运动项目全面协调发展转变，通过提升竞技体育的整体实力，提高竞技体育为国争光能力。转变以优势项目为中心的奥运战略项目布局，完善竞技体育项目结构，在保持优势项目水平的同时，扩大和巩固优势项目规模，大力实施“集体球类项目振兴战略”和“体能项目全面提高战略”，在世界公认的更具影响力的项目上实现突破，保持冬季项目综合水平和国际竞争力持续提升，夏季奥运会和世界大赛成绩处于世界一流，通过优化竞技体育的结构布局，建立各项目分布合理、均衡协调的竞技体育发展新格局。

　二是从注重数量规模型向强调质量效能型的奥运战略转变，从金牌至上向展现综合实力的复合型目标转变，丰富竞技体育为国争光的新内涵。塑造和推广健康积极的金牌观，从单纯追求提高运动水平转向为提升竞技体育的综合竞争力。充分认清竞技体育背后透射出的国家发展、国家形象、民族精神和社会价值，科学统筹重大赛事的备战参赛工作，更加注重追求国际体育话语权、国际体育事务参与权、承办国际赛事的能力、大型赛事规则制定权等，全面提升竞技体育的综合竞争力。

　三是从被动应对到主动适应国际竞技体育发展规律，从师徒传技到奥运攻关，大力推进“科技助力”工作，提升运动训练的科学化、智能化水平。主动适应国际政治、经济和信息技术变化，深化对竞技体育发展规律研究，把握奥运会项目演变特征和训练规律，提高金牌背后的科技含量。要搭建科技助力平台，加快复合型训练团队建设，推动新技术、新材料、新装备与体能训练、专项训练、机能监测、医疗康复、膳食营养、心理训练、情报信息等训练实践深度融合，加快训练场地、器材、设施等智能化改造，提高训练过程和状态监控的科学化、信息化水平。

　 4、大力推动“科技助力”工作，提升运动训练科学化水平

　一是完善“科技助力”工作的体制机制。建立与社会主义市场经济体制相适应、与运动训练实践密切结合的科技服务体系，完善统一的管理机制，打通各个项目间的壁垒，通过打造资源共享和经验交流平台，将科技与训练实践紧密结合。广泛利用社会市场资源，吸纳社会各方力量参与“科技助力”工作，通过发挥不同参与主体的优势，共同进行科研攻关、科技服务和保障工作，打造高效率、多渠道、多形式的运动训练信息服务 *** 以及体育科技激励、保障机制，提高科技服务的质量和效率。

　二是大力实施“科技助力”和科技支撑计划。引进大数据和人工智能技术，加强国际信息情报收集，动态分析掌握各国竞技体育大数据；围绕运动训练的实际需求展开科技开发，以科技为手段，组织多元力量对重大竞技体育科研项目进行公关，推动高新技术在运动训练实践中应用；加强技战术训练大数据分析，提高专项体能训练和科学恢复再生水平，加快生物技术、体育装备、训练器材和科研仪器等更新迭代，加强科学训练、营养恢复、状态调控以及多学科科技公关，提高训练过程和状态监控的科学化、信息化水平，通过器材的创新、设备的改造升级等逐步提高项目的科技含量。

　三是构建现代化多功能智能场馆。提高我国训练场馆设施的科技元素，通过器材的创新、设备的改造升级等逐步提高场馆设施的科技含量，推进训练、科研、医疗、康复保障等多个元素融入训练场馆。要不断升级与改造满足备战奥运需要的“科研、训练、保障”三位一体的多功能智能场馆，打造具有技术诊断、医务监督、信息情报搜集、身体恢复等多功能融合的智能训练中心，为运动训练与竞赛提供优良的硬件保障。

　 5、构建中国特色现代化竞赛体系，提升竞技体育的职业化水平

　一是推动竞赛体系的社会化、科学化、制度化和多样化。改革全运会、冬运会、青运会制度，完善办赛方式和组织管理办法，推动全运会与奥运会接轨，年度赛事与全运会挂钩，国内比赛和国际比赛紧密结合，开展形式多样的系列赛、大奖赛、分站赛等，满足不同地区、不同层次人群的需要。实行竞赛的分级分类管理，扩大专业赛事举办和参赛的灵活性、开放性和自主性，调动多元化赛事主体的积极性，建立既符合项目发展和市场需要，又符合青少年运动员成长、成才规律要求，与国际接轨的单项竞赛制度。

　二是创新中国特色职业体育发展方式。首先，协调好我国的职业体育与“为国争光”的专业体育关系，既要立足我国国情又要尊重职业体育发展规律，协调项目管理中心与协会、职业俱乐部的关系，根据我国运动项目的市场化程度，广泛利用社会市场资源提升运动项目的竞技水平；其次，推动职业联赛的实体化运营，做好职业体育联赛顶层设计，打造不同项目的职业联赛，充分调动社会市场参与职业赛事的积极性，构建 *** 引导、依托市场、协会监管的联赛管理制度，建立具有中国特色的职业联赛发展模式。

　三是培育具有国际影响力的职业化品牌赛事。发挥市场的主导作用，充分挖掘不同项目的职业化发展潜力，打造具有中国特色的职业体育俱乐部和高水平职业化品牌赛事。积极推动各类运动项目俱乐部走向国际市场，根据我国体育项目的职业化程度和在世界的影响力，探索我国足球、篮球、排球、网球、高尔夫球等项目的职业化发展道路，争取到2050年重点培育出3-5个具有国际影响力的职业化品牌赛事。

　 6、坚持实施人才强体战略，推进竞技体育人才多元化培养

　一是打造体育系统、教育系统和社会力量多元投入的新型竞技体育后备人才培养体系。拓宽运动员培养途径，大力推动体教融合，在继续发挥 *** 部门主导作用的同时，调动人才培养单位、社会组织和个人的积极性、主动性和创造性，发挥市场在项目普及和培养后备人才方面的作用。完善学校、社区、家庭相结合的青少年体育 *** 和联动机制，实现运动学校、学校运动队、业余体校、体育俱乐部有机结合，厚植竞技体育后备人才培育基础。

　二是提升高水平教练员、裁判员等复合型人才队伍的培养水平。进一步实施精英教练员培养计划，加强高水平教练员队伍的建设、管理和培养，完善教练员执教管理考评机制和教练员职业能力提升办法，建立教练员终身学习制度，全面提升我国高水平教练员综合素质和创新能力。提升复合型训练管理团队的科学化水平，通过加快我国体能训练人才培养，扩大我国体能训练和康复再生人才规模，加大高水平竞赛管理人员和裁判员培养，打造国际体育组织认知的人才团队。

　三是推进国家队人才培养模式的多元化。创新国家队组建模式，优化优秀人才选拔方式，大力推进国家队高水平人才培养的社会化、院校化和地方化。通过依托多方力量，调动社会参与的积极性，积极与一些高等院校、单项协会等建立合作关系，利用多方力量建设新型国家队。另外，将教育政策和竞技体育政策结合起来培养优秀后备人才，继续推行跨界跨项多元人才选拔方式，建立项目选拔与跨界选拔相结合的长效机制，继续坚持实施人才强体战略，打造不同项目联动递进的后备人才梯队。

竞技体育运动2

　 竞技体育项目分类：

　1、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。

　2、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。

　3、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。

　4、技能准确型：射击、射箭。

　5、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。

　6、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。

　

扩展资料：

　 进行体育运动的注意事项：

　 1、空腹时不宜进行体育锻炼。

　长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，更好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

　 2、饭后不立即进行剧烈活动。

　饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病。一般在饭后0、5～1小时再进行活动比较合理。

　 3、剧烈运动后不宜马上洗澡。

　因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。

竞技体育运动3

　体育活动的分类呢最主要的一个分类是竞技体育运动。就是运动的主要是指，一群人组织起来的比赛，然后有一定的规则，通过赢得其他人来获得最终的胜利和奖励。更大可能地发挥一个人或者是一个小队一个集体，在这项活动中的更大潜能更大的力量身体更大的限度。这种形式的比赛或者是竞技一般是比较科学的也是比较系统的。

　一般分为运动训练和运动竞技两种形式。运动训练的一般就是指在比赛前进行的，一定程度的训练，这个是根据运动员的身体素质来定的运动竞技通常就是指的比赛。它的特点是能够比较充分地调动运动员的身体能力和更大的体力对于智力和心理方面的潜能呢，也能够充分地挖掘出来。

　再就是能够激发一个人或者团队中，对于比赛的那种想要赢得比赛的心理。也就是运动员的对抗性和竞赛性。还有一个比较大的特点是能够参加比赛和竞技的人，一般都有充沛的体能和超高的体力。再就是这种比赛得出来的结果一般具有公认性。得出来的结果也是比较权威具有说服性的。这类比赛的项目是比较多的，比如说投掷跑步跳远跳高。羽毛球足球乒乓球篮球等球类运动。还有一些国家有自己独特的比赛项目，比如说古希腊的角力。中国的武术和东南亚的卡巴迪。

　第二种就是娱乐体育。这一种体育活动的主要是指娱乐身心为目的的小型体育活动这类活动的业余性和消遣性比较大，适合各类人群，有的是在家庭中举行的有的是在户外。这类活动的比赛结果呢一般不具有公认性。这类活动还可以分为观赏性运动和运动性活动。主要是为了锻炼身体陶冶情操。

　除此之外，体育活动还有大众性体育活动和医疗型体育活动。大众型体育活动的，顾名思义就是适合大部分人的活动，可以是教职工团体也可以是农民可以是老人也可以是孩子。是自发性的自愿聚集起来的举行的一些小的活动。这种活动的主要形式呢可以是一个跑步的小组也可以是一个教育站可以是一个体育活动中心也可以是一个辅导站。主要就是用来锻炼身体的。

　医疗类的体育活动的主要是指为了改善身体的某些疾病增强身体的健康而有的。比如说水疗，这种活动的不受时间地点的限制，也可以是慢跑游泳骑自行车太极拳和一些特制的运动器械之类的。

水疗=Spa

什么是水疗Spa，水疗Spa到底是什么意思？水疗Spa的起源

SPA一词源于拉丁文(Solus Par Aqua)，Solus是健康，Par为经由，Aqua是水的意思，所以SPA就是健康之水。比利时烈日市有个小镇叫SPAU，古罗马时，居民发现此处涌出许多泉水，盐分低，饮用或沐浴对人身体都有益处。居民以这种泉水治疗疾病，这便是SPA的发源。

现代人以此代指一种针对人体的治疗 *** ，也称“水疗法”，即以水为媒介，利用人与水的接触，使水中含有的一些对人体健康有益的成分通过亲和渗透作用进入人体，达到治疗或美容美体的目的。人们利用天然的水资源结合沐浴、 *** 和香薰来促进新陈代谢，满足人体听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(自然景观)、味觉(健康餐饮)、触觉( *** 呵护)和冥想(内心放松)等6种愉悦感官的基本需求，达到一种身心畅快的享受。

十七、十八世纪欧洲开始流行SPA，目前风靡全世界。

Spa的种类

SPA是个大概念，可分为几种，一种是属于利用自然景观和现有资源的名胜式SPA，一种是饭店或度假场所提供的SPA设施称为Resort Spa，前两种的特色是与大自然融为一体，户外及室内皆有宽阔的视野。最后一种是都市里的City Spa，是都会型Spa保养中心，注重专业保养与 *** 。

无论何种类型的SPA，都要有温泉理疗室、专业美疗师和宁静优雅的环境。所有的疗程都离不开水疗，经由水的触摸后，专业美疗师再配合芳香精油进行各种身体 *** ，达到通体舒畅、放飞心灵。

SPA除了基本的清洁皮肤和身体的 *** 之外，更强调人与周遭环境的互动与契合，真正的SPA主要涵盖的四大精神就是：营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。度世界旅游奖

Spa的作用

SPA是一个放松身心的过程，你一定要找一个比较宽松的时间，去感受SPA带给你的舒适与美好。 专门的水疗池，会为你的肌肤提供更健康的服务。水疗池水中的氧分子能抖擞精神，对酸痛、风湿神经麻痹均有益处；强烈的水流，让人造成回转效果，体验身心舒畅的感觉；流泉冲击，对人的头、肩、背部做柔性拍击，具有舒缓紧张情绪的效果；密集水流 *** 脚底穴道，能促进血液循环，强化体内器官的功能。在水疗的过程中，还可享受专业的 *** 服务，让你的疲劳消失怠尽。

可以说，SPA就是让每位经历过它的女性，重新获得充足的体能与自信，投入到压力巨大的现代社会的工作与生活中去。

SPA的三大要求

台湾美容专家、国际芳香疗法远东分会会长金韵蓉指出，集保健和美容为一体的SPA，必须有以下三大条件：

之一、一定要有水

没有水就不能做SPA，而且必须是活水，如温泉水。如果开设SPA的美容院没这个条件，也要在浴缸里加入些矿物质，使之在化学成分上接近温泉水。

第二、一定要有减压护理

现代人工作情感压力都非常大，减压护理比如说芳香疗法、淋巴引流的 *** 可以使做SPA的顾客感到如释重负、从生理到心理都放松许多。

第三、一定要有“五感”的情境

SPA是通过人体的五大感官功能：听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉，达到一种身体、心灵皆舒畅自在的感受。其中：

听觉——具备疗效的音乐

嗅觉——天然花草的熏香

视觉——舒适的景观

味觉——健康餐饮的提供

触觉—— *** 、护肤

SPA必须在这五个感觉上去满足顾客，提供无微不至的关怀。