导读：标枪首先要学会引枪，不会引枪的人，可能会在扔的时候标枪轮换甚至于伤到自己。 较之铅球来说，标枪就轻多了！ 扔标枪要注意：引枪，即是你不会助跑，扔出去是没什么问题！2助跑，这很重要，很好的助跑能加远好多距离也可使的爆发更强！ 注意细节：出枪时
标枪首先要学会引枪，不会引枪的人，可能会在扔的时候标枪轮换甚至于伤到自己。 较之铅球来说，标枪就轻多了！
扔标枪要注意：
引枪，即是你不会助跑，扔出去是没什么问题！
2助跑，这很重要，很好的助跑能加远好多距离也可使的爆发更强！
注意细节：出枪时手指拨枪可使得枪飞行过程中产生旋转以至于扔的更远，扔前多热身小心拉伤三角肌小心拨枪食指痉挛！
掌握技巧如何让标枪掷得更远标枪是田径运动投掷项目。1960年列为奥运会正式比赛项目，当时对枪的长度、重量、绳把的位置等作了统一规定。掷标枪比赛是在4米宽的跑道上进行，投出的标枪必须枪尖先落地，还必须落在约29度角的投掷区内才有效。现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260—270厘米，女子标枪重600克，长220—230厘米。
1握法
握枪 *** 是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端之一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端之一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。
2持枪
持枪的 *** 是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾
3预跑阶段
预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。
4最后用力
投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅速向前运动，在超越了右腿支撑点之后（左脚未着地），右脚就开始最后用力。当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿有继续蹬地，推动右髋加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势（如上图右）。此时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。
弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打”动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪纵轴。
标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作，能使标枪沿着纵轴按顺时针方向自转，这可以保持标枪在空中飞行的稳定性，提高标枪的滑翔效果。
在铅球、铁饼、链球比赛中，运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是金属镶边，有6毫米厚，顶端涂白。投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。铅球和链球的投掷圈直径2135米，铁饼的投掷圈稍大一点，直径25米。
圈内地面由水泥或者有相似的硬度又能防滑的物质构成，它的高度略低于地面高度。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的抵趾板，用来防止运动员滑出圈外。运动员可以碰抵趾板的内侧，但不能碰抵趾板的顶部。
标枪投掷区是一条宽4米，长约30～365米的助跑道。在助跑道两边有两条宽5厘米的边界线，边界线的顶端是一个金属或者木质的弧形投掷弧，线宽7厘米，投掷者必须在投掷弧形后面将标枪投出。
扩展资料：
注意事项：
1、握枪 *** 是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端之一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端之一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。
2、持枪的 *** 是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。
3、预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。
-标枪
最初运动员使用的木制标枪前后一样粗，20世纪50年代初，美国标枪运动员赫尔德研究出两端细、中间粗的木制标枪，延长了标枪在空中飞行的时间，因而被称为“滑翔标枪”。20世纪60年代，铝合金标枪问世，它比木制标枪硬度大，减少了颤动，标枪的外形有利于飞行。
标枪早期的木竹过期后，越来越多的科技含量融入其中，加上标枪运动员“前交叉步”技术的逐步提高，越来越精湛的水平，标枪的世界纪录被定格在了104米。然而，这个成绩已经威胁到了现场观众的生命安全。国际标枪联合会于是做出了一项改革，一项简单而有效的改革。将标枪的重心配置向后移动了一厘米。正是这一厘米导致标枪在飞行过程中更快下落，也限制了标枪成绩的一味猛升。可以说，标枪运动是科技与奥运的完美产物。
现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260至270厘米，女子标枪重600克，长220至230厘米。
从技术原理看，器械投掷的远度取决于出手的高度；角度；初速度。
根据斜抛运动原理，当出手角一定时，出手速度越大，器械飞进的距离越远。适宜的出手角度：由于地斜角和空气阻力的影响，适宜的出手角是45o-b。出手高度：在初速度一定和出手角度适宜的情况下，增大出手高度时对增大投掷距离有一定影响。
空气阻力：器械在飞进中所受空气阻力的作用，会直接影响器械飞进的远度。
出手的初速度：根据斜抛运动原理，当出手角一定时，出手速度越大,器械飞进的距离越远。适宜的出手角度：由于地斜角和空气阻力的影响，适宜的出手角是45o-b。
出手高度：在初速度一定和出手角度适宜的情况下，增大出手高度时对增大投掷距离有一定影响。
空气阻力：器械在飞进中所受空气阻力的作用，会直接影响器械飞进的远度。
投掷器械的重量：
按照国际标准，男子标枪的重量是800克，长度为260-270厘米；女子标枪的重量是600克，长度为220-230厘米。
标枪的全称是掷标枪，它是田径运动的一个投掷项目。运动员通过助跑后，把标枪投掷出去，以投掷的距离作为核定成绩的标准。标枪作为掷标枪的投掷器械，标杆为木质或金属制，中间粗、两头细，两端还按着尖的金属头。
标枪起源于远古时代的狩猎，人们用竹子或者木头，将两端磨尖，可以直刺，也可以抛掷，用以猎取野兽。而在后来，标枪又衍生成了作战的兵器，叫作投枪。
当然不是。现代体育的标枪运动是由古希腊人的投掷武器标枪演化而来的，而长矛这种武器主要用于拼刺，比标枪长得多，不利于投掷。现代体育很多项目起源于古希腊，因为古希腊是奥林匹克运动会的发源地。
