长春五环体育舞蹈学校,怎么样?

2024-04-20 08:40:01亚洲杯02

长春五环体育舞蹈学校,怎么样?
导读：学校很好学费便宜。长春市五环体育舞蹈中等职业学校，成立于1994年，是全国首家专业体育舞蹈学校。全日制教学，下设小学部、初中部、中专部。今年新增设重点项目，学前教育--五环幼儿园。学校办学条件优越，独具七层欧式风格教学大楼，设有一流的欧式舞

学校很好学费便宜。

长春市五环体育舞蹈中等职业学校，成立于1994年，是全国首家专业体育舞蹈学校。

全日制教学，下设小学部、初中部、中专部。今年新增设重点项目，学前教育--五环幼儿园。学校办学条件优越，独具七层欧式风格教学大楼，设有一流的欧式舞蹈馆，宽敞明亮的教室，花园式空中操场。五环著名品牌学校曾八次挺进世界级比赛前三名，实现我省在全国体育大会上金牌“零”的突破，荣获奖杯奖牌195枚荣获吉林省5A级单位。受到国家省市 *** 多次表彰。

文化课：学校根据孩子的文化程度，开设相应年级的文化课程。保证孩子在学习舞蹈的基础上，能够更好的接受文化课知识，让每位孩子都能够学有所成。专业课：五环的专业课非常的专业，学校经常带老师出国学习，比赛，深造，回来把更先进的舞蹈技术教给学生。

下面是体育舞蹈的介绍：

历史起源

标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原舞种、舞步、舞姿等进行规范整理，制定比赛 *** ，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行之一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。 [1]

中国体育舞蹈联合会的前身是1991年成立的中国体育舞蹈运动协会。中国体育舞蹈运动协会于2000年8月在北京召开代表大会进行了换届选举，产生了新的协会领导机构。2002年4月，随着国际体育舞蹈联合会被国际奥委会所承认，体育舞蹈开始进入世界综合性运动会。在这种形势下，经国家体育总局党组和文化部党组批准，中国体育舞蹈运动协会与文化部所属的中国业余舞蹈竞技协会经过协商，形成最终的联合，组建了中国体育舞蹈联合会，并在民政部重新登记注册。 [3]

风格特色

比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次

赛）的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽15米。

比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5～9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。1992年，国际标准交谊舞曾被列为奥运会表演项目。

国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日、美、英等国家进行交流活动。1987年举办首届全国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届全国体育舞蹈锦标赛。 [1]

国际标准舞起源

国际标准舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，并与欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会结合，成为流传广泛的社交舞。法国大革命后民间开始流行。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地。

经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”（简称“国标舞”），为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国标舞”的圣地。目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年由于其并非起源中国，北京奥运会仍然是表演项目。

国标舞理论分类

国标舞的理论可以分为"英皇舞协国标舞理论"、"英国舞协国标舞理论"、"国际舞协国标舞理论"

1 英皇舞协国标舞理论

英皇舞协国标舞理论——指由"英皇舞协"创建的国标舞教学标准理论。

"英皇舞协国标舞理论"是由"英皇舞协"创建的"舞厅舞标准理论"，也是国标舞的原创理论。构建该理论的****是国标舞泰斗——亚历克斯·穆尔。

"英皇舞协国标舞理论"是由英国皇家舞蹈教师协会于1924年之前，在当时舞厅里的100多种"舞厅舞舞种"中进行搜索，筛选出当时已经流行了的舞种和舞种中的步型，然后根据舞蹈美学、人体运动学、交际舞礼仪知识、舞厅舞行为准则等进行整理、加工之后构建的。简单地说：就是将之前舞厅舞舞者的步型和动作的"口耳相传教学形式"转化成"文字理论教学形式"。　　"英皇舞协国标舞理论"于1924年由"英皇舞协"向世人推出（主要是当时的工业革命国家），当时只构建了"弧步舞"、"探戈舞"和"慢华尔兹"3种舞的文字理论教学标准，随后又制定了"快步舞"和"布鲁斯"的文字理论教学标准，到了1927年，英皇舞协的舞蹈专家学者们己开始摆脱了大姑娘上轿头一回的不适与尴尬，将没有多少玩味的"布鲁斯"删除掉了，仅从这一点，我们就可以年看出"英皇舞协"的学者们己从"小试阶段"过渡到了"玩味阶段"，从"草创阶段"过渡到了"改创阶段"。后因第二次世界大战的爆发，"英皇舞协"中断了国标舞理论的研究，第二次世界大战结束后，"英皇舞协"再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，"英皇舞协"在弧步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础上，又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准，使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用至今。

此外，"英皇舞协"还把上述10种国标舞分割成"摩登舞"（华尔兹、探戈舞、快步舞、弧步舞、维也纳华尔兹）和"拉丁舞"（伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种的文字理论教学模式。

2 英国舞协国标舞理论

英国舞协国标舞理论——指由"英国舞协"根据所引用的"英皇舞协国标舞理论"内容进行小改之后，所形成的国标舞衍生标准理论。

"英国舞协国标舞理论"是由"英国舞协"沿用"英皇舞协国标舞理论"的1套理论，2类舞系，10支舞种的做法，然后对原创理论进行小改小革，而后形成的国标舞理论。该理论为没有超越"英皇舞协国标舞理论"的"国标舞衍生理论"。虽然它在原创理论的基础上作了一些小小的改动，但都是一些可有可无的小改动。可以说：学习"英国舞协国标舞理论"与学习"英皇舞协国标舞理论"没有多大的区别。

3 国际舞协国标舞理论

国际舞协国标舞理论——指由"国际舞协"根据所引用的"英皇舞协国标舞理论"内容进行小改之后，所形成的国标舞衍生标准理论。

"国际舞协国标舞理论"是由"国际舞协"沿用"英皇舞协国标舞理论"的1套理论，2类舞系，10支舞种的做法，然后对原创理论进行小改小革，而后形成的国标舞理论。该理论为没有超越"英皇舞协国标舞理论"的"国标舞衍生理论"。虽然它在原创理论的基础上作了一些小小的改动，但都是一些可有可无的小改动。可以说：学习"英国舞协国标舞理论"与学习"英皇舞协国标舞理论"没有什么大的区别。

由于"英皇舞协国标舞理论"是"国标舞理论"的原创理论，同时又是"英国舞协国标舞理论"和"国际舞协国标舞理论"的底本，所以，我们只需学习"英皇舞协国标舞理论"，就基本上等于包括了"英国舞协国标舞理论"和"国际舞协国标舞理论"。

国标舞英式理论——指英皇舞协国标舞理论、英国舞协国标舞理论和国际舞协国标舞理论的统称。

发展历史

国标舞中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。

罗马语系（法语，西班牙语，葡萄牙语和罗马尼亚语）起源于古老的拉丁语，遍及大多数美洲地区，从而形成了一种文化。有三种舞来自这个地方，一个来自西班牙或法国，另一个来自美国，促成了现在这套国际标准舞---拉丁舞。提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。来自拉美地区的这三种舞是由本土，欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期，欧洲的征服者们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区，主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。这些黑人如此之多，以至于到了1553年时，数量已超过了墨西哥的欧洲人，总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用：欧洲人，黑人和本土人在1569年，墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历，因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈，并在那里流行起来。接着，总督颁布法令，跳舞只能在星期天和节日的下午2：00到6：00钟。

到了17世纪至18世纪，三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语。由于欧洲舞蹈传入拉丁美洲，他们逐渐接受了这种文化。在古巴，随着切分音节奏的流行，对面舞变成了哈巴聂拉舞（一种类似于探戈的舞蹈）。后来，随着与酒吧音乐节奏的融合，切分音变得越来越强变成了 “son”的缩写。1795年这种节奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。复杂的切分音节奏，现在已经成为所有拉丁舞的特征。

----1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈阶人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。

----1950年，英国“黑池”，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

----1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。

----摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而 *** 昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。

----拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

国际标准交谊舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。由于她实质上代表一个国家或地区的文化和经济水平，世界各国各地区竞相提倡，风行日盛，我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。

1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了之一届全国国际标准舞会演，由此每一年举办一届，(广东选手已连续获8届职业更高级别摩登舞冠军)十多年的风风雨雨，一代人的辛勤耕耘，如今，国标舞事业成为我国各级 *** 关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章

在 *** 的关心和指导下，全国各省市(包括一些中小城市)都成立了国际标准舞协会，跳国标舞，学国标舞的人越来越多。北京电视台播放的国际标准交谊舞教学节目收视率很高，有关人员保守地估计，北京就有80万至100万人喜欢跳交谊舞，而且跳舞的人越来越年轻化。近年来，广州、北京、上海、郑州、南京、哈尔滨、武汉、重庆、宁波、深圳、南昌等地国标舞事业发展迅猛

1904年，英国皇家舞蹈教师协会成立。

19世纪20年代，英国皇家舞蹈教师协会发起开始研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上，将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准。

1925年，正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。

1947年在德国柏林举行之一届世界标准交谊舞锦标赛。

1950年，英国世界舞蹈组织（ICBD）于英国黑池主办了首届黑池舞蹈节（Blackpool Dance Festival 1950），并把规范后的舞蹈命名为国际标准舞，以后每年的5月底，在黑池举办一届世界性的大赛。

之后摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后，又增加了拉丁舞的比赛，包括五种舞：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔（捷舞）、斗牛。

1992年国际标准舞被列为奥运会表演项目。

随后国际标准舞又称为“体育舞蹈”，被计划纳入体育运动项目。

1997年9月4日，拥有74个会员国的国际舞蹈运动总会（International Dance Sport Federation）正式成为国际奥林匹克委员会会员。

2000年国际标准交谊舞再次成为悉尼奥运会表演项目。

国际标准交谊舞于20世纪30年代传入中国，80年代发展较快。

1987年举办首届中国国际标准交谊舞比赛。

1991年举行了首届中国体育舞蹈锦标赛。

2008年国际标准交谊舞为北京奥运会表演项目。

分类

国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共10个舞种。

摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。

拉丁舞（Latin Dance）包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。

每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

基本动作与级别

十种舞蹈动作中英文名词

拉丁舞(Latin)

（一）伦巴（Rumba)

铜牌级(Bronze)

1Basic Movement基本动作

2Fan扇形步

3Alemena阿力玛娜

4Hockey Stick 曲棍步

5Progressive Walks行进走步

6Natural Top右陀螺转

7Natur4al Openning Out Movement右展开步

8Closed Hip Twist闭式扭臀

9Cucaracha 库卡拉恰

10Hand to hand手拉手

11Spot turn原地转身

银牌级:(silver)

12Reverse Top左陀螺转

13Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步

14Aida艾依达

15Spiral螺旋转

16Open Hip Twist开式扭臀步

金牌级(Gold)

17Kiki walks基本步

18Slip Door滑门步

19Fencing击剑步

20Rope Spining 套索步

21 Three Threes三三步

22Advinced Hip Twist Movement摇摆步

（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)

铜牌级：(Bronze)

1Basic Movement基本动作

2Fan扇形步

3Alemena阿力玛娜

4Hockey Stick曲棍步

5Three Cha Cha Cha三个恰恰恰

6Natural Top右陀螺转

7Natural Opening Out Movement右展开步

8Closed Hip Twist闭式扭臀步

9Hand to hand手拉手

10Spot Turn 点转

11Time Step节奏步

12New York纽约步

银牌级：(Silver)

13Shoulder to Shoulder肩对肩

14Reverse Top陀螺转

15Reverse Opening Out Movement左展开步

16Aida 艾依达

17Spiral螺旋步

18Open Hip Twist开式扭臀步

金牌级：(Gold)

19Rope Spining套索步

20Advanced Hip Twist高级扭臀步

21Cross Basic 交叉基本步

22Cuban Break古巴式中断

23Tokish Towel土耳其毛巾步

24Sweet Heart甜心步

25Follow Me跟随步

(三）桑巴(Samba)

铜牌级:(Bronze)

1Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动）

2Whisk(L&R)叉形步

3Samba Walks in PP并进叉形步

4Samba SIde Walk旁桑巴步

5Progressive Bota Fagos 行进侧点步

6Bota Fagos in PP&CPP正反并进侧点步

7Reverse Turn左转

8Cota Jaca推割步

银牌级(Silver)

9Closed Rocks闭式摇摆

10Samba Side Step侧桑巴步

11Volta垫步

12Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步

13Agentin Cross阿根廷交叉步

金牌级(Gold)

14Stationary Samba Walks原地桑巴步

15Open Rocks开式摇摆

16 Back Rocks 后退摇摆

17Plait绳辫步

18Changment of Foot换脚变向

19Contra Bota Fagos反博塔步

20Rolling滚筒步

21Natural Roll右滚转

22Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进

(四）帕索多不里(Paso Doble)

铜牌级(Bronze)

1Sur Place原地踏步

2Basic Movement基本动作

3Aprai踩步

4Attack攻步

5Chasse追步

6Pregressive Walk in PP并进走步

7Separation推分离步

8Spearation Fallaway Finished推分离步并退

9Huit八步

10Sixteen十六步

银牌级(Silver)

11Progressive Walk in PP 侧行前进

12Grand Circle大圆圈转

13Open Telemark开式折线步

14Ecarte并退快扫步

Passe斗篷步

金牌级(Gold)

16Fallaway Reverse并退左转步

17Syncopated Separation切分推离步

18Banderillas短扎枪步

19Twiste扭摆步

20Coupde Pique矛刺步

21Leftfoot Variation左脚变位步

22Fregolina费列戈利那

23Chasse Cope斗篷追步

24Progressive Spin in PP从PP位行进连续转

25Progressive Spin in CPP 行进连续转

（五）加依布（Jive)　　铜牌级（Bronze)

1Fallaway Rock并退摇摆

2Fallaway Throwaway 并退抛掷

3Link & Rock连步摇摆

4Change of Place Right to Left右左换位

5Change of Place Left to Right左右换位

6Change of Hand Behind Back背后换手

7American Spin美式疾转

8Jive Walks走步

9Whip绕转

银牌级(Silver)

10Whip Throwaway绕转抛掷步

11Stop and Go停和走

12Wind Mill风车步

13Spanish Arms西班牙手势

14Rolling off the Arm滚动转

金牌级(Gold)

15Simple Spin单一旋转

16Chicken Walks鸡形步

17Curly Whip挥鞭步

18The Heel Swivels脚掌旋转步

19Tap&Ficks into Break点踏步

十种舞蹈动作中英文名词

(各位舞友可根据以下大致判断自己的国标舞水平,也可知道自己跳的是什么步法，教别人时也可说出个名堂来嘛:->）

根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下：

一、摩登舞（Modern)

(一）华尔兹（Waltz)

铜牌级(Bronze) :

1Closed Change 并脚换步

2Natural Turn 右转

3Reverse Turn 左转

4Natural soin Turn 右旋转

5Whisk 叉形步

6Chasse from PP侧行并步

7Hesitation 犹豫步

8Outside Change 外侧换步

9Reverse Corte 左侧转

10Back Whisk 后叉形步

11Double Reverse Spin双左旋转

银牌级(Silver):

12Drag Hesitation 犹豫拖步

13Back Lock后退锁步

14Impetus Turn 右推转

15Telemark 转折步

16Open Telemark 开式转折步

17Cross Hesitation 交叉犹豫步

18Wing 翼步

19Open Impetus Turn 开式推转

20Outside Spin 外侧疾转

21Truning Lock 锁步转

22Weave 纺织步

23Weave from PP 从开位起纺织步

24Reverse Pivot 左撇转

25Chasse To Right 右并步

金牌级(Gold):

26Left Whisk 左叉形步

27Follaway Whisk 并退叉形步

28Cunirn Check 反截步

29Closed Wing 闭式翼步

（二）探戈(Tango)

铜牌级(Bronze):

1Walk 常步

2Progressive Side Step 行进旁步

3Closed Promenade 侧行并步

4Lock Turn 摇转步

5Open Reverse Turn分式左转

6Back Corte 后侧步

7Progressive Link 行进连步

8Open Reverse Turn 分式左转结束

9Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转

10Open Promenade 分式侧行步

11RF&LF Lock Turn左、右摇转步

12Natural Twist Turn 右拧转

13Natural Promenade Turn 侧行右转

银牌级:(Silver)

14Promenade Link 侧行边步

15Basic Reverse Turn 基本左转

16Back Open Promenade 后分式侧行步

17Four Step 四快步

18Promenade Fallaway 侧行并退步

19 Outside Swivel 外侧滑旋步

20Brush Tap 刷点步

金牌级：（Gold)

21Fallaway Four Step 四快步并退

22The Over Sway 左弓步

23Four Step Change 快步拧身

24Chase 追逐步阻截

(三）狐步舞(Foxtrot)

铜牌级：(Bronze)

1Feather Step 羽步

2Three Step 三直步

3Natural Turn 右转

4Reverse Turn 左转

5 Impetus Turn 推转

6Reverse Wave 左转波浪步

7Telemark 转折步

8Weave 纺织步

银牌级：(Silver)

9Change of Direction 换向步

10Open telemark 开式转折步

11Top Spin 陀螺转

12Hover Feather 盘旋羽步

13Hover Telemark 盘旋转折步

14Natural Telemark 右转折步

15Natural Twist Turn 右拧转

16Weave from PP 开式纺织步

17Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步

18Open Impetus Turn 开式推转

19Natural Weave 右纺织步

金牌级：(Gold)

20Hover Cross 盘旋交叉步

21Zig-Zag from PP Pivot 开式撇转开始的之字步

22Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步

2 *** romenade Fallaway With Pivot 左转并退

24Natural Hover Telemark 右盘旋转折步

(四）快步舞(Quick Step)

铜牌级：（Bronze)

1Quarter Turn 四分之一转

2Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步

3Natural Pivot 右轴转

4Natural Spin Turn 左旋转

5Progressive Chasse 行进并步

6Chasse Reverse Turn左转并步

7Forward Lock 前进锁步

8Backward Lock 后退锁步

9Reverse Pivot 左撇转

10Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步

11Chasse to Right 右并步

12Cross Chasse 交叉并步

13Change of Divaction 换向步

14Double Reverse Spin 双左疾转

银牌级：（Silver）

15Quick Open Reverse 快开式左转

16Cross Swivel 交叉旋步

17Fishfail 鱼尾步

18Progressive Chasse to Right 右行进并步

19Four Quick Run 四快跑步

20Impetus Turn 推转

21Running Natural Turn 跑步右转

22V Six 六步

23Natural Lock Turn 右锁步转

24Telemark 转折步

金牌级（Gold）

25Six Quick Run六快跑步

26Rumba Cross 伦巴式交叉步

27Rock Step 摇摆步

28Hover Corte 盘旋侧步

(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)

1Natural Turn 右转

2Reverse Turn 左转

3Closed Change 换步

4Flicker(Natural)原地右转

5Flicker(Reverse)原地左转

相关知识

舞程线知识

跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。

八条线

1、男伴面向的是舞程线

2、男伴背向的是逆舞程线

3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线

4、男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线

5、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线

6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线

7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线

8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线

舞蹈项目

摩登舞（Modern Dance）

舞种名英文名发源地节拍速度（小节/分）别称

华尔兹 Waltz 德国 3/4 30 慢华尔兹、三步舞、圆舞

探戈 Tango 阿根廷 2/4 40 欧洲探戈

狐步 Foxtrot 英国 4/4 30 慢狐步

快步 Quick Step 美国 4/4 50 快四步

维也纳华尔兹 Viennese Waltz 奥地利 6/8 60

拉丁舞（Latin Dance）

舞种名英文名发源地节拍速度（小节/分）别称

伦巴 Rumba 古巴 4/4 27

恰恰恰 Cha-cha-cha 墨西哥 4/4 30

桑巴 Samba 巴西 2/4或4/4 50 森巴

斗牛舞 Paso Doble 法国 2/4或6/8 62

捷舞 Jive 美国 4/4 44 牛仔舞

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女性进入青春期后第二性征就会明显，而 *** 在这个时期就会快速发育直至到青春期末期完全发育成熟。不过影响女性 *** 发育程度的因素非常多，最终发育的大小等方面不同的人是不同的。那么女人 *** 小要不要隆胸？女人完美的胸部有什么标准？

1、女人的完美胸部

一个青春期的少女，如果她胸部的发育比大部分同学迟些，她可能会自惭形秽，避免跟异性接触。她成熟以后，仍不会抛弃这种自卑感。得天独厚的 *** 房妇女，常常穿着低胸、紧身的上衣，或洞洞装，或索性不戴胸罩，借以引起别人的注意。受到这种威胁的小 *** 妇女，可能不得不去请教“隆乳”的医师。

的确， *** 大些是比过小美观。但是，这并不表示 *** 丰满的女性的一切性器官都比较优秀。有些 *** 很丰满的女性，反而可爱较差，何况过度的炫耀，结果反而可能更令人失望。

*** 房也有其缺点，若没有做好 *** 护理，日久至中年后， *** 易下垂，并不美观，因此， *** 仍以精致而非大的较好。女人能拥有丰满挺拔的胸部是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美，国际丰胸美学五大黄金标准如下：

1、理想位置

整 *** 于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，高度为5-6厘米，中心位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个中心三点连接呈等腰三角形，两中心的间隔大约20厘米。

2、傲人形态

最完美的外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为rf基底直径的1/2。

3、青春动感

美丽可爱的胸部应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。

4、诱惑 ***

可爱美胸不能没有诱人 *** 。从时尚美学视角来讲， *** 既是丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。

5、细腻手感

“天生 *** 触之若羊脂，温婉细滑”，张力大，弹性好，软硬度适中，皮肤有光泽，正常挺立，丰满、匀称、柔韧、大小适中。

2、丰胸技巧

一、食疗丰胸

1、蛋白质

在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进 *** 的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证 *** 发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。

2、豆制品

大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有_原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材，这也是小编经常推荐的。

3、维生素

维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

二、 *** 丰胸

食疗完毕一定要记得 *** ， *** 也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对 *** 进行 *** 。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以 *** 胸部组织的血液循环，不知不觉中， *** 的曲线就开始丰满了呢。

还有就是精油的 *** 也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从 *** 中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上 *** 至锁骨位置，然后再把范围扩大到 *** 周围继续做螺旋状 *** 。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油 *** 可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善 *** 外扩和下垂的现象，坚持几个月 *** 还能增大不少。

养成 *** 习惯的另一个好处是可以时时保障 *** 健康，用手心全面接触 *** 外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在 *** *** 的同时随时检查自己 *** 是否有异物感，预防 *** 疾病的发生。

三、简单丰胸操

你还记得上学的时候做的广播体操吗？其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动！从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。

*** 一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至更大幅度为止，来回重复15次。

*** 二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔！

*** 三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让 *** 更加结实。

四、姿势仪态

站如松，坐如钟，这几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。养成时刻收腹挺胸的习惯能从视觉上让胸部up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，为了不让胸部变小，昂首挺胸的大步向前走吧！

五、运动丰胸

1、游泳

除了对肺部有益外，对 *** 健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧， *** 丰满。

2、俯卧撑

俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，渐次增加次数。

3、扩胸操

仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

4、韵律操

在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使 *** 坚挺饱满。

这些丰胸 *** 既简单又健康，不过女性朋友们不要试了四五天觉得没有效果就放弃喔，增强自己的毅力，才能拥有健康丰满的胸部。

黄健翔喊话足协请按照男足奖金标准双倍给女足发奖金，女足无论是在奖金待遇以及关注度方面都跟男足无法相比。

中国女足在亚洲杯决赛中以3:2的成绩战胜了韩国队，取得了亚洲杯决赛的冠军，这是女足时隔16年以后再次捧起了亚洲杯，这一刻所有的中国球迷都激动了，很多人都彻夜难眠，为女足取得如此辉煌的成绩而感到激动。相信在比赛结束那一刻，很多球迷都已经热泪盈眶，包括黄健翔和徐阳两位主持人也都流下了泪水。这是压抑多年的泪水，这是令人激动的泪水，这也是为女足姑娘们感到骄傲的泪水。女足姑娘们这场比赛的胜利真的是太解气了。不仅取得了胜利，而且贡献了一场精彩绝伦的比赛。

而在女足取得胜利的不久前，中国男足刚刚在世界杯预选赛上，以3:1的成绩输给了越南队。输球其实并不可怕，中国球迷这么多年来都已经习惯了输球，可怕的是中国男足在赛场上表现出来的那种不思进取的体育精神。可就是这样一直不思进取的男足，在待遇方面却远远高于女足下面就来说一说女足有多不容易：

一、比赛不受关注

相比于男足全国瞩目却输球的比赛，中国女足在亚洲杯的决赛最开始，央视甚至都不打算进行直播，直到众多网友纷纷留言请求直播，才决定直播这场比赛。也正是因为网友的努力，才没有让我们错过如此精彩绝伦的伟大胜利。

二、待遇天差地别

中国女足在待遇方面跟男足也可以说是天差地别，男主每次去比赛除了包机还会打包大大小小的行李，而女足这次如果不是因为疫情，根本不会包机前往比赛。

你知道女足有多不容易吗？欢迎留言讨论。

这篇《少儿舞蹈入门：探戈舞相关介绍》是为大家整理的，希望对大家有所帮助。以下信息仅供参考！！！

　　探戈舞被称为“舞中”，是摩登舞中一个带有拉丁特色的舞蹈。其音乐节奏明快，舞步华丽高雅。喜欢探戈并想学跳探戈舞的朋友可以来星火教育同国内舞坛是当之无愧的王者齐志峰一起学跳。齐志峰老师曾先后获得五尊永久纪念性国际冠军杯，也是惟一一位在国际大赛中获得冠军奖杯的亚洲人。同学跳探戈舞的机会可不多哦，速速来本站观看吧!

探戈舞是一种源于非洲的双人舞蹈。跳探戈舞时，男女双方的组合姿势和其他摩登舞略有区别，叫做“探戈定位”，双方靠得较紧，男士搂抱的右臂和女士的左臂都要更向里一些，身体要相互接触，重心偏移，男士主要在右脚，女士在左脚。男女双方不对视，定位时男女双方都向自己的左侧看。

作为国标舞的一种，探戈早已为大众所熟知。但其时动时静的舞步、左顾右盼的眼神、遥远陌生的音乐，又使探戈披上了神秘、诡异的外衣。大家比较常见的探戈舞类型主要有阿根廷探戈、英式探戈、美式探戈、台湾探戈、葛天氏式探戈以及竞技型的探戈。

接下来，笔者将为大家具体介绍一下跳探戈舞的注意事项：(1)节奏。分身的Q、Q，不能处理成平均节奏，而要集中在一拍内完成。使剩下的一拍成为停顿的造型时间。所以，凡属这种情况，都在缩写字母下加一横线(Q、Q)以示区别。(2)形态。探戈的分身开位(P、P)只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上，腰以下仍须保持密合。(3)重心。既不能双脚平均支撑、也不宜全靠单脚支撑。的 *** 是三七开，使横向开放的脚尖稍稍承担一点重量，这将有利于不正确感觉的形成，避免上身后仰和重心后坐。(4)感觉。要有向视点方向前进的动势，和将女伴置于男伴保护下的感觉;千万不能形成向后躲避的态势。

姓名 –李承铉

又名 (Nathan Lee)

出生曰期 - 1984年10月 30曰

身高体重 - 180cm, 64kg, 280mm

毕业学校 – 檀国大学影视演艺科

宗教 - 基督教

绰号 – Beckham（贝克汉姆）

家庭成员 - 父母和妹妹(JOAAN)

血型 - O型

爱好 – 看**, 听音乐, 购物

特长 - RAB

习惯 - 无