今天给各位分享篮球网球练球动作要领的知识，其中也会对篮球网球训练法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、用网球训练我们的篮球运球是为了什么？又该怎么去训练呢
• 2、网球发球的技术要领有哪些？
• 3、网球在日常训练中，有哪些技巧可寻？
• 4、网球正手击球动作要领
• 5、网球发球技术动作要领
• 6、初学网球时，应该知道哪些基本动作呢？

用网球训练我们的篮球运球是为了什么？又该怎么去训练呢

用网球训练我们的篮球运球就是为了训练我们的反应力，用网球训练我们的篮球运球的原理就是在我们的基础的篮球运球练习里面去加入反应力合反协调性的练习。

我们用网球训练我们的篮球运球比较主要的一点就是让我们在运球的时候把我们的注意力集中在网球的抛接的上面，然后去弱化我们在运球的这件事的注意力。这样就会让我们的运球就像是在呼吸一样成为一种习惯，那么我们的的注意力就会自然会完全放在防守人身上，从而让我们的大脑有充分的精力去指挥我们的非持球手，然后去做护球的动作。

那么下面就来讲一下怎么用网球我去训练我们的篮球运球。之一个原地低运球结合网球抛接训练，我们可以先在原地低运球的时候去做网球的抛接，这样可以很好的帮助我们锻炼非持球手的反应速度。如果我们没有网球训练基础的话，那么我们可以先去做持球触地降低重心，去练习非持球手的网球抛接动作训练。当我们找到了非持球手抛接网球的感觉以后，我们就可以尝试加入持球手的低运球训练。

第二个低，运球结合网球回弹训练，我们在原地低运球结合网球抛接训练的基础上，去将网球的抛接换成面对墙壁的击强回弹练习，运球结合网球回弹训练能够非常有效的锻炼我们持球人的反应力合反击调性。在我们前期做运球结合网球回弹训练的时候不要怕失误，在我们练习的时候要保持持续运球，主要不要让网球掉落，当我们熟练以后，我们可以在非持球手抛球极击强的时候去做一次体前变向，这样可以将我们的反应力升华到更高的层次。

网球发球的技术要领有哪些？

正面上手发球，便于观察对方，易于控制落点，准确性较大，能充分地利用收腹力量带动手臂迅速挥动去击球，使发出的球力量大、速度快、弧线平。由于手腕和手掌的明显向前推压，使发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球的攻击性。

技术动作的要领如下：

1、准备姿势

面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前。

2、抛球摆臂

左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

3、挥臂击球

击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。

正面下手发球，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。

技术动作的要领如下：

1、准备姿势

面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。

2、抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。

3、挥臂击球

以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。

网球在日常训练中，有哪些技巧可寻？

正手击球时，上半身完全扭转，右肋向击球方向夹住，就像人们以夹住两根肋的姿势推重物一样，很容易发出更大的力量。然后将上半身向左转动，用全身击球。正手上旋：以右肘为支点，像汽车雨刮器一样快速挥动球。要打一个强力上旋球，最重要的是扭转上半身并完全挥动球拍。正手击球时，夹紧右肋骨，以右脚为轴转动球。触球时，以右肘为支点，像雨刷一样从右向左挥动球，从右向左挥动，以击出一个有力的上旋球。

打反手上旋球时，就像双手捧着一桶水，把水直接向前扔。倒水时，将桶向前抛，并向上挥动。如果挥杆幅度不大，球就不能直线向前飞。不举起你的手臂而只是侧向转动是错误的。单反切球时，手腕应固定，球拍与手臂形成整体摆动，以便准确击球。击球动作是以右肩为支点，稍微倾斜前臂，刷掉桌上的橡胶端。

如果你想打一个深扁球，掌握击鼓的动作要领，就很容易体验到单反射击打的感觉。在完全转动肩膀引导球拍后，应先让拍头移动，然后水平向前挥拍，以便将挥拍的力量直接传递给球。许多人练习发球时总是背对着太阳。然而，在游戏中，当奇怪的游戏改变方向时，总会有一场面向太阳的发球游戏。在这种情况下，仅依靠遮阳板是没有用的。平时，我们应该经常在耀眼的阳光下练习发球。我们必须学会把球向前抛向一边。只有这样，我们才能应对太阳带来的麻烦。

网球比赛由比分决定。许多业余选手在比赛中到达关键点时都很紧张，因此很难发挥到应有的水平。任何实践都可以以竞争的形式进行。无论是和同龄人还是你自己，你都可以设定分数规则，努力发挥每一分，珍惜每一次投篮。这可以使实践更加紧凑、质量更高、效率更高。在游戏中，你也可以照常玩。如果你习惯了得分是网球的一部分，你会提高你的心理承受力。

网球正手击球动作要领

一、正手击球动作要领：

双脚平行站立，两脚之间距离略宽于肩，双膝微曲约120度，身体重心在两脚脚前掌上，腰部须直立;两眼平视前方，当判断来球落点后，胯部应立即右转带动双肩，以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍，左脚向前胯步，使身体重心位于两大腿之间，双脚之间距离大于双肩。

球拍后摆时拍柄底部对准来球方向，手腕微翘，球拍头几乎与双眼平行，左手自然伸向来球;当球进入击球区域时，应双脚蹬地，转跨带动双肩及手臂，自下而上向击球点挥去，球拍应低于来球;击球点在腰部高度，击球时拍面垂直于地面。

击打球的中后部，击球时双眼紧盯来球，手指握紧球拍、手腕固定。击完球后，要把球拍挥至肩后，使击球动作连贯流畅!

二、训练 *** ：

1、夹球练习

2、“手铐式”练习

3、阻力练习(体会发力)

三、常见错误动作：

1、挥拍太晚

2、击球后不转体(网球手)

3、击球时眼睛不看球

4、击球时球拍远离身体(主要是步法不到位)

5、击球动作不完整

6、击球时不弯腿

四、练习 *** ：

1、原地挥拍分解动作击球练习

2、原地挥拍完整动作练习

3、抛球挥拍击球练习

4、过网抛球击球练习

5、落地送球

6、直接送球

双手反拍动作要领：(迅捷而准确的步伐是打好反手的'前提之一)

当球一离开对方球拍时，双肩立即向左转带动球拍向后直线挥拍，身体侧对来球双臂紧靠身体，拍柄底部指向来球，身体重心由两脚之间移至左脚，右脚向侧前方45度方向跨步，两脚之间距离略比肩宽。

当球进入击球区时，双脚蹬地转动跨部、肩部带动球拍从下到上由后向前朝击球方向挥去，击球点应在右脚侧前方腰部高度，击球时双眼紧盯来球、击打球的中下部，击球后球拍自然向前向上挥，结束时球拍位于右肩上方，此时身体重心移至右脚。

网球发球技术动作要领

网球发球技术动作要领如下：

1、站位和握拍：身体侧对球网，以右手持拍为例，左脚与底线45度左右，右脚与底线平行，两脚距离与肩同宽。 大陆式握拍，放松。

2、抛球：手臂伸直，眼睛的水平高度将球送上去，眼睛盯球很重要。

3、两臂协调练习：放松两臂同时起，顺势曲腿做好蓄势动作。

4、击球点和手臂内旋。

网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。

网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的 *** 在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。

1896年在雅典举行的之一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛，后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。

直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。1988年在汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。

网球更高级的组织机构为国际网球联合会，1913年在法国巴黎成立。中国的更高级组织机构为中国网球协会。1953年在北京成立。

以上内容参考：百度百科-网球

初学网球时，应该知道哪些基本动作呢？

握拍姿势、挥拍动作、发球姿势这三点，是初学网球者要掌握的基本功。

握拍姿势

正手拍：正手拍是一种半西方式的握拍姿势，要领是从虎口和球拍侧边呈直线，然后一直向下，到球拍握柄的最末处停住，用手腕的内侧使力去击网球。这个姿势的优点是，很容易就能打出一个上旋球，也是许多优秀选手都会选择的握拍方式。

反手拍：和正手拍的握拍一样，也同样是虎口处和球拍的侧面对齐，一直握到球拍的末处，只是反手拍是使用手腕的外侧力量击打网球，这个姿势常见于双手都握住球拍进行击球，这样的话，不论是击球的质量还是施力的方式，都会比单手反拍要好一些。

挥拍动作

首先是双脚打开，与肩膀同宽，膝盖稍微弯曲面向对手，当球过来的时候，正手拍挥拍动作是左脚向前进一步，同时右手挥出去球拍。反手拍的挥拍方式是右脚向前一步，眼睛看向球的方向，然后挥出球拍，球拍最后要高于自己的肩膀，这样才可以把球打得更远，防止出现挂网。

发球姿势

抛球 *** ：

从初学者的角度来看，发球前要先熟练抛球的动作。抛球时可以想象球体是一个高脚红酒杯，把球放在手心里，就像一个红酒杯一样，稳稳地托住。这样的姿势可以让球往上抛的时候，球体是直上直下的，不会出现偏离。

击球 *** ：

初学者可以先以学会发平球为基础，这个发球方式可以很好的去控制手腕，不容易受伤。击球时，先直上直下抛出一个球，当球降落至比头顶还要高出一点点的时候，使用正手拍的方式击球，将球打到对方的场地上。

初学者容易犯的错误

1.不注重基本功：不要买完了网球拍后，就直接去球场上找人对打。基本功不扎实，会在打网球的时候出现很多错误，也会容易伤害到手腕。正确的做法是，至少自己对着墙练习一周的击球，最后可以对着墙轻松来回打10球以上，再去球场找对手。

2.直接买明星或者偶像使用的球拍牌子：刚学打网球的时候，要选择拍面大和平衡点适中的球拍，这样才能在开始练球的时候稳住打球的方向，而明星使用的拍子往往都很有特点，适合老手使用，并非是大众可以驾驭得了的。

关于篮球网球练球动作要领和篮球网球训练法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。