本篇文章给大家谈谈网球开放式击球技巧视频，以及网球击球步法有几种?开放式击球双脚是什么位置?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、网球半开放式正手动作要领
• 2、网球初学者如何训练视频教程
• 3、网球发球要点及打击窍门
• 4、网球正手击球有什么技巧？

网球半开放式正手动作要领

网球击球的动作要领易（附图）犯错误及纠正 *** （网球爱好者请看）

1节、正手击球的动作要领易犯错误及纠正 *** ：

一 正手抽击球：

准备时面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微曲，重心至于前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎接来球。

后摆动作：当发现对方击球朝正拍来时，就开始向后拉拍，转髋的同时开始转动双肩，带动拍子向后引，成弧形做后摆动作;或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起(注意手臂不要伸直)，与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。

击球时的步法：击球步法分为“关闭式”和“开放式”两种。关闭式步法是在球拍作后摆动作的同时右脚向后转，约与底线平行，左脚向右斜前方做45°角迈出。“开放式”步法是在球拍向后引做后摆动做的同时，双脚基本与底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。这两种击球步法，它们击球前的重心都在脚上，随着击球和动作的随挥，重心转向左脚。

击球动作：从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大力摆动身体并立即挥出球拍。此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微曲，击球点在轴心脚的侧前方。关闭式步法击球点在左脚尖的前方;开放式步法击球点在右脚侧前方。

随挥动作：击球后随挥动作的去向意味着球的去向。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。（见图4）

二 正手下旋击球：

判断来球，及早做出准备，在球弹起后的上升期应击球。

后摆动作小，略像网前正拍截击动作的拉拍，拍面略开，随着球拍向前随挥，在击球瞬间，拍面几乎是垂直于地面。

击球点在身体的侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前，同时步法也相应跟上。

如对方来球是上旋，跳得较高，球拍应击球的中部，向前向下推动用力;如对方来球是下旋，跳得较低时，球拍应击球的中下部，向前并略向上推动。

专门练习：

1、 模仿练习：

*** ：�6�1徒手模仿击球练习；

�6�1持拍模仿击球练习。

要求： 动作的正确性。

2、 对墙练习：

*** ：�6�1自抛击球练习；

�6�1连续对墙击球练习。

要求：�6�1练习者离墙距离从5～6m逐渐退至离墙12米处；

�6�1击球高度在60～150cm之间。

3、 定点定线练习：

*** ：

要求：两人约定互相打正手斜线或反手斜线，以及直线球的练习。

三 常见错误及纠正 ***

常见错误：

1、 经常把球打在球拍边上，不能打在甜点

纠正 *** ：眼睛必须始终盯着球，从对方击球开始到自己击球后结束。

2、 握拍不能固定，经常转动

纠正 *** ：学会正确握拍，要求不看球拍和手，就能找到正确的握拍位置。

3、 击球时手腕扭动太大

纠正 *** ：手腕应固定，必须锁住，但不能紧张。用整个手臂挥拍击球。

4、 击球点太靠后

纠正 *** ：提前做好准备动作，身体迎上去，在身体前方击球。

5、 击球后重心落在后脚

纠正 *** ：击球后身体前倾，重心前移，拍向前挥出，非执拍手可同时向前伸扶着拍柄，使身体保持稳定。

6、 顺势挥拍动作太短，影响击球的深度

纠正 *** ：整个挥拍动作，包括随球动作应是完整、协调、平滑地进行。

7、 击球成托盘状，将球托过网，球无力

纠正 *** ：注意击球部位的正确，应击在球的后下方，使球上旋，有前冲力。

第2节、反手击球的动作要领易犯错误及纠正 *** ：

一 反手抽击球：

握拍与准备姿势：东方式反拍握拍法，准备动作与底线正拍准备动作相同。当判断出对方来球方向是反拍时，握拍由东方式正拍或东西方混合式正拍握拍法转换成东方反拍握拍法。

后摆动作：左轻托球拍的颈部，转换双肩。右肩侧身对网，几乎是背对球网，同时右脚向左侧前方约45°脚跨出，全身自然放松，注意力集中，握拍手肘关节弯曲并贴近身体。

击球动作：要把球打得既凶又准，必须要向前迎击球，击球点在轴心脚右脚的侧前方，双手握拍反拍击球点在左脚的侧前方。力争打上升球，因为上升球比下降球有较快的速度和较大的力量可以借助，所以回击球的速度也比较快。当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，拍面垂直于地面，肘关节稍曲并外转展，手腕锁紧，并由下向上方奋力挥出，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，是身体重心顺畅地移到击球中去。

随挥动作：由于腰的扭转，击球后使身体面向球网。为了控制球，跟进动作时球拍应向上挥到肩或头的高度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。（见图5）

二 反手下旋击球：

击球前的后摆动作与上旋球的后摆动作有所不同，削球动作的后摆是持拍手借助转肩侧身向后上方摆拍，拍头约与头同高，持拍手肘关节微曲并靠近身体。右脚向前上方跨出，重心在左脚。

击球点同样在右脚的侧前方。当向前挥拍击球时，朝着球网回身转腰，肘关节外展，手臂伸直，手腕紧固，身体重心由左脚移到右脚，膝关节微曲。

击球时拍面要微展开（后仰），球拍由后上向前下方挥动做切削动作，击球点在球的中部或中下部。击球后球拍的随挥动作应由下稍微向上呈弧形挥动到肩或头部的高度并面向球网。（见图6）

三 双手反拍击球：

反拍双手握拍击球，两手都是东方式握拍法。如果是右手握拍者，右手以东方式反手握法握拍，手掌根靠近球拍柄的端部，左手以东方式正手握法握在右手的上方。

侧身转肩背朝球网，向后充分引拍，以获得充分的击球力量，右脚向前跨出，身体重心在右脚，后引动作靠近身体腰部。

击球时回身扭腰，球拍由后下向前上方挥出，拍面垂直，出球的中部或中部偏下，使球产生上旋，击球点在右脚侧前方，利用双臂的伸展来增加击球的力量，身体重心移向右脚。

击球后面向球网，随挥动作由后下向前上越球而过，动作在肩部结束。（见图7）

专门练习：

1、 模仿练习：

*** ：�6�1徒手模仿击球练习；

�6�1持拍模仿击球练习。

要求： 动作的正确性。

2、 对墙练习：

*** ：�6�1自抛击球练习；

�6�1连续对墙击球练习。

要求：�6�1练习者离墙距离从5～6m逐渐退至离墙12米处；

�6�1击球高度在60～150cm之间。

3、 定点定线练习：

*** ：

要求：两人约定互相打正手斜线或反手斜线，以及直线球的练习。

五 常见错误及纠正 ***

反手击球的常见错误及纠正 *** 可参阅正手击球一节。

第3节、发球的动作要领易犯错误及纠正 *** ：

一 发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当大的攻击力，并时发出的球在速度、力量、和落点方面有变化。

握拍法：大陆式和东方式反拍握拍法。

准备姿势：全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（当打），作肩对这左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同肩宽，左脚与端线约成45°，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。

抛球与后摆：抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托柱球，掌心向上。当球拍向下向后引拍时，持球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至更高点在离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。此时肩与球网成直角。

击球动作：当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这是握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈。当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，是手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其它诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。

随挥动作：球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左侧，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。

（一）平击发球：

发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得更高击球点，以提高发球命中率。

（二）切削发球：

发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。（见图8a）

（三）侧上旋发球：

发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。（见图8b）

专门练习：

1、 抛球练习：

*** ：�6�1悬挂一目标，反复向目标抛球，提高抛出的球的稳定性。

�6�1再球落在正确位置上作一标记，反复练习抛球，让球落入标记内，检查抛出球是否正确。

要求：�6�1球抛出后，球的更高点在身体和握拍手臂充分伸展时球拍顶部的上方。

�6�1手指尖轻轻托起球，应使球轻巧地脱离手指。

2、抛球与挥拍的配合练习：

*** ：抛球的同时做挥拍动作，落下的球用左手接住。

要求：节奏感要强

3、提高发球准确性练习：

�6�1动作自然。

二 常见错误及纠正 ***

1、 送球不准，不能送到准确的位置

纠正 *** ：设标志，专门作送球练习。另一人在旁边纠正，使其体会什么叫“送球到位“

2、 向后引拍时，不能下降到垂直于地面的位置。小臂不能按规定路线做动 作

纠正 *** ：用固定物。如羽毛球等悬在击球处，要求初学者拿球拍，按照动作要领做规定线路的击球练习。

3、 击球点掌握不好， 靠后仰头击球

纠正 *** ：把球抛得靠近些，同时，只想向前 向上 击球。

4、 发球的节奏感不好，不协调

纠正 *** ：先行作空拍练习，把动作多次反复协调地连贯起来并使两臂一起动作，直到送球和动作完全协调配合。当挥拍时，可数1-2-3-4拍子，达到动作协调，不要匆忙发球。

5、 发球不过网

纠正 *** ：抛球后向上看，眼不离球，下颚上仰，击球时手臂尽量升高，提高击球点。

6、 引拍向外偏

纠正 *** ：一人站在练习者发球臂一侧，限制引拍时发球向外偏。

练习者侧对墙（障碍物）一定距离，反复做引拍→向前挥拍的模仿练习（持拍侧靠障碍物）。

7、 击球点过低

纠正 *** ：练习者将球拍上举，意想击球的位置。反复挥拍模仿，并在意想的击球位置停住球拍。

练习者反复击打固定目标。

网球初学者如何训练视频教程

网球初学者训练 *** 如下：

1、之一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。

在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定、正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。

因此，定点放球成为中外教练对初学者教法的共识。虽然当代发球机问世已近百年，中外教练仍沿用伸直手臂定点放球的教法。

2、第二阶段学会移动击球。此时教练会用手抛球或用球拍送球。不论是手抛球还是教练用球拍送球，就不可能重复把球送到一个点上，这就造成一个后果：由于落点总在变化，击球点也就在变化，步点不得不随着变化。

网球初学者的训练技巧：

定点练习：坐在球桶上进行定点击球练习，双脚依旧保持站立击球时的姿势。坐式击球将下半身固定住、更好的体会通过充分的核心转动去击打球。

斜线+直线：之一颗喂深球，练习者以开放式站位横跨击打斜线，尽可能将球推深，为进下来的直线进攻创造优势。第二颗喂浅球，练习者快速移动向前，侧身迎前击打直线。斜线创造优势，直线进攻是很实用的得分击球模式，在平时一定要好好练习。

网球发球要点及打击窍门

导读：网球是一种高度技巧的运动，常在电视上看到国外的比赛，每个都是职业级水准，一来一往，只要一个姿势或走位不对，可能就被对方得分了，还有很多比赛发球是很重要的，关于网球，我们一起来关心。

一、发球中抛球的要点 1、抛球影响发球

最重要的是要抛好球。每个人都有最适合自己的抛球高度、击球点，这和身高是没关系的。当然，高个子发球天生就有优势，因为发球击球点高。

2、大约标准高度

你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举著的球拍的接近甜心的部位，就可以击球了。

3、抛球诀窍姿势

抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。

网球的发球跟抛球、高度息息相关。

延伸阅读：运动前要热身 保护自己不受伤

延伸阅读：网球运动：击球动作与握拍

二、网球高压击球的技巧 1、高压球的打法

打高压球时，不拿拍的手要指著球，就是让球竖直的落在你手上。拿拍的手像发球一样，90度向后张开，等球到你的击球点时就伸直地压下去。

注意事项：击球时手要伸直。还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大。

2、击球手臂动作

击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。

3、高压球的差异

如果是近网高压球，角度要打开。如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。

注意事项：高压球其实最重要不是力量，是角度。

4、开放式的击球

正拍主要是要把手往后伸展开，右腿先踏出一步。展开后击球时身体脸部不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样。

注意事项：击完球时可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断。

延伸阅读：网球场地差别及注意事项

延伸阅读：腿部力量衰退 人体机能影响大

三、打网球其余注意窍门 1、接高飞球步伐

面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰著往后退，一定要用交叉步指著球往后退。

2、上网前的准备

上网无疑是网球中一项非常重要的技术，也不是很好掌握，当对方球回得轻时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点。

3、击球步伐解析

很多人用小碎步，这会很耗体力，跟球也慢，步伐可以迈大点。刚练交叉步时很不习惯，马上又变回小碎步去，但只要你多提醒自己，多跑会就熟悉了。

4、网前截击技术

很多人截击时都是弯著腰去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，用脚尖摩擦地面，横向移动时可以跨步，交叉步去打。

网球正手击球有什么技巧？

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作（前挥击球）

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4..随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

网球开放式击球技巧视频的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于网球击球步法有几种?开放式击球双脚是什么位置?、网球开放式击球技巧视频的信息别忘了在本站进行查找喔。