今天给各位分享篮球教学跳步的知识，其中也会对篮球教学跳步视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、篮球中的小跳步
• 2、篮球跳步怎么跳？几种跳法？
• 3、打篮球怎样练跳步？
• 4、篮球跳步上篮的步骤是什么啊?
• 5、篮球中的跳步是什么意思
• 6、篮球中跳步是怎么回事 教教

篮球中的小跳步

在运秋过人的时候突然收起球，也就是把三步篮的前两步换成双脚起跳而已!起跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。

跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的

呵呵

跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。

跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。

后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

至于在跳步中做什么动作都无所谓，只要别把肘子故意轮到人家脸上就好

呵呵~球,双脚同时起跳.

篮球跳步怎么跳？几种跳法？

1. 找好时机，跳（以一只脚为轴）

2. 背对对手，这样可以保护好球，同时利用身体为轴可以将对手甩开

3. 甩开后以一只脚为轴，上篮

(一) 小跳步 1. 移动 *** ：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，当同侧脚开始用力後，异侧脚也随之立即用力蹬地。两脚差不多同时腾空，然後同侧脚稍先落地，随之异侧脚落地。 2. 实际运用於： (1) 快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用； (2) 弧圈类打法由中台向左、右移动时常用； (3) 跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作； (4) 削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。 3. 说明：重心倾向同侧脚不可过多，必须同侧脚内侧先用力，这样两大小腿之间的弯曲度不大，腾空不高，动作轻盈，不容易疲倦。腾空时，旁观者和自己的感觉是姿势象高架马步。 4. 小跳步的变化：首先根据最後的落点适度旋转身体，然後再由蹬地的用力方向进一步调节，尽力使移动一步到位。

(二) 大跳步 1. 移动 *** ：身体重心首先向移动方向倾斜，倾斜角度的大小根据移动距离的大小而定，两者基本成正比。两脚几乎同时用力蹬地，异侧脚用力较大，以内侧用力，同侧脚则外侧用力。两脚几乎同时离地向移动方向跳动。几乎同时落地。 2. 实际运用於：应急救各种距离较远的球。弹跳力稍好的可以在很多情况下用它代替交*步，以身高不高的笔者为例，可以跳出1.5米的距离！ 3. 说明：由於本文已经将竭M一步划分为大、小两种。故必须强调两者的不同之处。大跳步重心倾向同侧脚比较多，有时甚至重心已经在同侧脚之外。另外两脚掌的用力部位为外侧，这是由於重心倾斜後所致，这样蹬地也更加有力。 4. 大跳步的变化：很多方面同小跳步。但是大跳步可以利用倾斜方向来调整移动的方向，这是其独特的优点。还要注意的由於大跳步腾空比较高，移动幅度大。如果在实战中发现马上要跳过头了，应该立即以同侧脚及时落地，反方向蹬地刹车！在告诉你篮球跳步急停的应用

根据现代篮球技战术的发展特点，将持球突破动作 *** 加以改进，以本校三个篮球选修班为实验对象，分时间段以改进的和常规进行教学，对比显示，改进的教学 *** 突破成功率和运用率明显高于常规教学 *** ，改进的技术更易于被学生掌握和运用。

跳步急停持球突破又名速度过人，其攻击性较强，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破极为困难，采用跳步急停持球突破，不仅速度快、变化多，而且个人的攻击力会大大提高。其动作 *** 是：进攻队员接球前，根据同伴的传球和自身与防守的位置，采用跳起空中接球，落地时两脚平行同时落在防守的一侧，并主动错位靠近防守，落地后迅速降低重心，同时正确判断防守队员的身体的重心、防守位置与步伐的移动速度，及时选择持球同侧步、交叉步突破或快速起跳投篮，可创造一次进攻三个进攻机会的选择。

1、同侧步突破：进攻队员落地后，由于已靠近防守队员并主动错位，当防守者来不及跟上时，进攻队员应上体迅速前倾，非中枢脚用力蹬地，力争之一步超越防守队员半步，远离防守者的手推放球，转体探肩，顺势快速突破对手上篮或急停跳投。 2、交叉步突破：当进攻队员落地时防守队员及时快速堵位，进攻队员趁防守队员重心转移的 一刹那，及时蹬地向反方向中枢脚的正前方跨步，上体前倾，双肩内收，主动接触对手身体的边侧部，双手持球向远离对手一侧的前方送放球，充分利用规则允许的身体接触，更大限度争取时空优势，快速突破上篮。

3、快速跳起投篮：由于进攻队员落地时主动靠近防守并错位，迫使防守队员退步防守，这时进攻队员应利用防守后退的时间差立即起跳投篮。

这三个攻击机会几乎同时出现，这就要求运动员判断要正确、速度快、动作合理，才能更有效提高攻击质量。 望采纳

不好意思啊 对不起哦 其实有不少人是这样滴 可以的话请采纳 还有 不好意思啊

打篮球怎样练跳步？

跳步就是球在你手上，你往前跳一步后，双脚落地的时候再次起跳，这时，球必须出手了，这就是跳步。

篮球跳步上篮的步骤是什么啊?

1

做跳步上篮动作前的准备

要想做一个完美的跳步上篮，首先就必须得做好准备，着重的是双手要抓稳篮球，千万不要被对方切掉，然后要适当提速，不可过分，同时还得避开防守球员，遇到对方站稳的情况，不要撞到对方，不然就是一个带球撞人了。

2

做好了准备就到动作了

跳步上篮，迈出的之一步很重要，在带球进去，必须要把球高高举起，并且要抓牢，然后在绕着防守球员身体那刹那迈出一大步，之后可以选择是往右边还是左边跳出，作出这一系列动作是根据离篮筐的远近决定的，离得远就得大步些，近的话就跳小步些。

3

跳步上篮动作要领脚步

当在运球或者接到传球的时候，并且脚步已经在移动中了，已经向前迈出了一大步后，那这时可以顺势跑跳一步就直接上篮了，需要强调的是动作一定要连贯，不然就是一个走步违例了，所谓走步违例就是当你在上篮或者运气带球时候，持球走动，超过了3步就要完成上篮的动作，或者碎步太多，就形成的一个违规行为叫走步违例。

4

跳步上篮动作要领投篮

跳步上篮最终的目的还是要把球放进去，这个和三步上篮很相像，注意的是上篮的节奏不好掌握，容易把球投偏，投丢了，所以得掌握好自己的节奏和离篮筐的距离。

篮球中的跳步是什么意思

跳步，是一种停球方式。跳步是突破摆脱防守的 *** ，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。以远离来球的一脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球方向跳动，蹬地用力大的脚先落地，另一脚跟着落地站稳。

跳步移动范围较跨步略大，但速度不如跨步。移动中常会有短暂的腾空时间，对于保持身体重心的稳定会有一定影响，通常靠膝关节和踝关节的缓冲来减少重心起伏。多用于来球距离身体较远且速度不是很快时，利于主动连续进攻。弧圈打法常用以侧身移动或在中台左右移动；快攻打法侧身时用跳步也较多，但左右移动时常会将其与跨步结合运用，比如往右移动先用跨步，接着往左移动时用跳步。

跳步的作用：

跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，起跳之前手可以触球，但是不能持球。

扩展资料：

篮球中的跳步的学习技巧：

1、学习跳步可以从跳步运球和跳步脚步分别学习。

2、利用原地运球上升，身体顺势垂直起跳锻炼人球结合的能力。

3、跳步脚步有侧身和正面两种跳动。

4、初学者从持球正面跳步练习脚步。

5、侧身跳步通常是跳向防守者的两侧，利用背部隔离防守者。

6、跳步运球和跳步脚步分别熟练后，即可尝试完整跳步。

7、跳步护球很重要，三种护球方式：高举护球，抱怀护球，背后护球。

参考资料来源：百度百科-跳步

篮球中跳步是怎么回事 教教

虽然叫3步上篮

但其实只有两步半

要在第二步跃起之后出手

开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。

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传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择

1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。

2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”

3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任

一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为

队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）

4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。

以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。

下面来说三步上篮，如下的分解动作，以左脚起跳为例：

之一步

a左脚在地（右脚腾空中）

b合球

c左脚腾空（这里b、c可以互换）

第二步

d右脚落地（此为中枢脚。）

e左脚再落地（这里就是我想表达的，见注3）

第三步

f右脚抬起

g左脚腾空

h出球

注：

1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步

2，之一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的之一步。这时当然就是落地的左

脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，

和手上动作配合晃人）

3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。

具体解释：

d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何

一脚落地前都必须出球。（这里恰好也有个例子，本版514文，就是这种情况。感谢

蹂躏提供了这么夸张的版本，呵呵。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步

腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行）

但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈，

这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。

很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后

再慢都没关系，反而是很好的符合规则）

引申：

1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。

这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。

抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。

2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。

右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。

关于篮球教学跳步和篮球教学跳步视频的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。