今天给各位分享乒乓球训练制度的知识，其中也会对乒乓球训练规则进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、社区乒乓球室制度
• 2、跪求乒乓球社团规章制度！
• 3、请问各位广大乒乓球友们，中国乒乓球国家队的队员们是天天都在训练吗，放假制度是怎样的
• 4、乒乓球比赛的基本体制是什么？
• 5、乒乓球的基本比赛规则
• 6、乒乓球课教学计划

社区乒乓球室制度

社区乒乓球室制度要从以下几方面制定。

一，目的。

为了保护公共设施，防止发生公共安全和财产等事故。

二，乒乓球室开放时间。

三，乒乓球室开放对象。

四，乒乓球室室内管理规定。禁止将衣物挂在球网上，禁止球台上坐人等等方面。

五，要爱护健身器材和室内设施。

如一旦发现造成器材损坏的，必须照价赔偿。

六，安全。

进入乒乓球室人员应提高警惕，注意安全，自行保管好衣物及重要财物，若有丢失，责任自负。

七，开放期间如遇活动人员较多时，按照到来时间的先后顺序进行等。

跪求乒乓球社团规章制度！

给你个参考：

上海交通大学数学系乒乓球俱乐部章程

一、俱乐部宗旨

上海交通大学数学系乒乓球俱乐部是一支由乒乓爱好者组成的群众性业余团体。乒乓球俱乐部本着展示上海交大数学系的风采，为数学系精神文明建设做贡献的精神，通过数学系在校园内外的比赛与交流活动，弘扬体育精神，传播友谊和平，倡导积极健康人生，促进全民健身活动的开展。

乒乓球俱乐部把创建一支具有上海交通大学和数学系一流业余水平和一定知名度的体育团体作为发展目标。

二、组织机构

乒乓球俱乐部接受交大数学系工会的领导，实行会长领导下的领队和教练负责制，并由会长、领队、教练、干事、队长组成团委会，作为乒乓球俱乐部行政、业务领导机构。队委会每学期召开2至3次业务会议或队委扩大会议。

会长：负责乒乓球俱乐部全面领导工作

领队：负责管理协调乒乓球俱乐部的工作

教练：负责乒乓球俱乐部的业务建设，包括乒乓球俱乐部的总体发展战略及日常球队训练。

干事：负责乒乓球俱乐部的具体事务工作处理

队长：协助教练开展乒乓球俱乐部业务建设和日常训练工作

三、 乒乓球队员

1．乒乓球队员应热爱乒乓运动，具有一定的乒乓基础和文化素养，业务考核合格。

2．乒乓球队员应自觉维护乒乓俱乐部的名誉，遵守俱乐部的规章制度，努力学习业务知识，不断提高乒乓球技术水平，完成队里交给的各项任务。

3．乒乓球队员应积极认真参加日常训练、比赛和有关活动，不得迟到、早退和无故缺席。不遵守纪律，每学期累积五次无故不参加活动者作自动退队处理。

4．乒乓球俱乐部将视球队人员身体健康与技术水平情况，每2至3年进行一次重组，对年龄在45岁以上且具有高级职称报名者优先考虑，但需身体健康。

四、乒乓球俱乐部的活动

1．球队的各项活动以业余时间为主，少量占用必要的工作时间。

2．坚持每周两次的训练活动。

3．每年至少参加5至6次的校系、内、外的比赛活动。

4．每年进行一次乒乓球业务汇报比赛。

5．每年组织乒乓球员1—2次高水平比赛观摩活动。

6．交纳会费5元/月。

五、活动经费

1．数学系和工会拨款

2．社会赞助

3．乒乓球员个人交纳的会费

上海交通大学数学系乒乓俱乐部

2007．12．18

附组织机构

1、名誉会长；李乔

2、会长：李红泽

3、领队：王晓敏

4、干事：钱芝蓁

5、组成二个队；

一队队长：咸进国

队 员：查 杰、吴耀琨、贺才兴、彭小令、韩 东、王承国、蒋启芬

二队队长：崔 振

队 员：李红泽、李良攀、杨雄锋、许德良、熊德文、禹建奇、肖冬梅、孔德兴、

王 健、王增琦、吴忠英、裘兆泰、乃 兵、陈贤峰、徐恒敏、于 江、贺 瞿

刘小军、冯春蓉、苏育才、高纪宁、殷 浩、韩金晟、范援朝、唐异垒

俱乐部2008年活动安排

1、 给每位成员配置乒乓拍（专业级）；

2、 配置必须对服装；

3、 安排2～3次系内比赛；

4、 安排1次以上与校内其他学院的比赛；

5、 安排1次郊游活动。

请问各位广大乒乓球友们，中国乒乓球国家队的队员们是天天都在训练吗，放假制度是怎样的

也不是，一般周四，周日回放假，但是运动员也可以选择加练。过年什么的一般也会有几天假期，但遇到奥运年肯定就封闭训练了。

乒乓球比赛的基本体制是什么？

之一节 战略、战术概述

战略、战术二词，原为军事用语。其含义如下：

战略：对战争全局的筹划和指导。研究带全局性的战争指导规律，是战略学的任务。

战术：进行战斗的原则和 *** ，研究带有局部性的战争指导规律，是战术学的任务。

从上述定义中看，战略与战术的根本区别就在于：一个是指全局，另一个是指局部。根据乒乓球比赛的实际，一个队参加一届大型的比赛，其参赛人员的确定、突破口的选择（如中国男队近年参加世界比赛，选择了双打为突破口），皆属战略研究的范畴。

乒乓球战术的定义有好几种，这里选析两个。

所谓乒乓球运动的战术，即乒乓球运动员为争取比赛胜利，综合运用技术、心理和身体素质的 *** 。

战术是一种 *** 。什么 *** 呢？它是综合运用技术、心理和身体素质的 *** 。运用此法的目的是，争取比赛的胜利。

在乒乓球比赛中，心理与身体素质的运用往往是结合到技术之中的，一般较少有单纯运用心理与身体素质的情况。比如，关键时刻对方手软了，根据这种心理状态，大胆地运用压对方正手的战术。所以，有人又把乒乓球战术的定义说成为：“根据彼、我诸方面的情况，为争取比赛的胜利而合理地运用技术的 *** 。”这种说法突出了问题的主要矛盾。

下面，再将战术与技术的区别和联系作一分析。

技术是指运动员根据竞赛的要求，能充分发挥机体能力的最合理、最有效地完成动作的 *** 。

如：发球的动作 *** ，怎样用力就更旋转等，是技术问题；而发球至什么落点、怎样配套，属战术问题。

又如：正手攻球的动作 *** （站位、拍形、击球时间、触球部位等），是技术问题；而在比赛中，先攻哪儿，再攻哪儿，什么时候攻等，属战术问题。

技术是战术的基础。掌握了全面、实用的技术，才有可能运用多变的战术。同样，在比赛中，只有合理地运用战术，才能使技术得以充分发挥。在训练中，只有带着战术意识去练技术，才能练就真正实用的技术。我们见过一些训练刻苦但成绩并不理想的运动员，其中一个很重要的原因就是他们练习技术时缺乏战术目的，只是一味地练，至于所练技术在比赛中起什么作用、怎样使用，心中不大清楚，这样练就的技术在比赛中并不实用。

技术与战术既有区别又有联系，二者相互制约、相互依存。技术、战术是不断地发展的。一般地说，技术的发展往往走在战术的前面。改进了原有技术，出现了新技术，可能会产生新战术。但是，先进的战术，又可以反过来积极地促进技术的提高与发展。

第二节 发球抢攻战术

发球抢攻，是我国乒乓球运动员的重要战术之一。近年来，世界各种类型打法的运动员都越来越重视这一战术，并使之有了很大的发展。

运用发球抢攻时，应注意以下几点：

一、注意发球与抢攻的配合。发球时，应明确对方都可能怎样接、接到什么位置、自己怎样抢攻等。

如：欧洲弧圈球选手发下旋至中国快攻者反手，然后抢拉弧圈则十分有利。但中国快攻运动员把下旋发至弧圈球选手反手，对方或接发球抢拉，或搓一扳强烈下旋至中国选手反手，中国快攻运动员则往往被动。

二、注意发球抢攻与其它战术的配合。现接发球水平越来越高，有时接过来的球很难抢攻。此时，可先控制一板，争取下一板抢攻。不能一心只想发球后就抢攻，一旦无机会，或盲目抢攻、或显得无计可施，都会形成相持球的被动。

三、注意提高发球的质量，将速度、旋转和落点的变化结合起来。同时，应特别强调发球花样的创新，为抢攻制造更多的机会。当前，应特别注意克服发球种类“清一色”高抛、发球落点只短无长的现象。

四、抢攻应大胆果断，不论对方用搓、拉（包括弧圈球）等技术接发球，自己应都能抢攻。抢攻的技术好，可以增加发球的威力。因为对方接发球顾虑多，就容易出机会。

五、每个运动员应有两套特别突出的发球抢攻，多而不精或只有一招，都不好。

具体的发球抢攻战术，主要有下面几套：

（一）正手发转与不转球后抢攻

一般以发至对方中路或右方短球为主，配合左方长球。开始先发短的下旋球为好，以控制对方不能抢攻或抢拉，然后再发不转球抢攻。不转球，一般也先发短的，或发至对方攻势较弱的一面；如果对方吃，还可适当发些长的到其正手。若能发到似出台又未出台的落点，则效果更好。

欧洲拉弧圈球的选手，往往是发不转球到直拍选手的左方或中路近网，配合左长的下旋球。因为直拍选手反手遇强烈下旋多不敢起板，只能以搓回接，欧洲选手正好抢拉弧圈球。

也可有计划地发短球后，先快搓两大角长球，再伺机抢攻或抢拉（冲）。这样，既可避免盲目抢攻，还可打乱对方接发球后就准备防守的战术。

（二）侧身用正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻

侧身用正手发高、低抛左侧上、下旋球的落点为：发至对方中左短、左大角、中左长、中右（向侧拐弯飞行正好至对方怀中）和右短，配合一个直线奔球。

左手执拍的选手采用此套发球抢攻的战术，威胁更大。一般多用侧身发高抛至对方右近网，对方轻拉至反手，可用推挡狠压（也可用侧身攻）一板直线，或直接得分，或为下板球的连续进攻制造机会；若对方撇一板正手位球，可用正手攻一斜线至对方反手。

由于近年来高抛发球的运用越来越普遍，却又没有什么新的发展，所以，它的作用已大不如前。为了增强高抛发球的效果，除应使其本身有所发展外，还应强调与低抛发球及其它发球配合运用。

（三）反手发右侧旋后抢攻

此战术尤其适合擅长反手进攻的选手运用。一般多发至对方中右近网或半出台落点，然后用正、反手抢攻对方反手。

亦可发长球至两大角。一般发至对方正手时，对方常会轻拉直线，可用反手抢攻斜线。若发至对方反手拉，还可伺机侧身抢攻。

对横拍削球手，以发至中右半出台为好。因为横握拍用正手接右侧旋球不便发力，控制能力低。

反手发右侧上、下旋球，应强调出手动作要快。对方接发球的一般规律是：你发短球，对方接球也短。发球抢攻者应有这方面的意识。

（四）反手发急球后抢推、抢攻

此战术在运用时，可分下面两种情况：

1、反手发急上旋球至对方反手后，侧身抢攻。要求急球必须发得快、力量大、线路长。更好能有一个直线急球配合。

2、擅长反手推挡的选手，或遇到对方反手推攻较差的选手，可发急下旋后用推挡紧压对方反手再伺机侧身攻的战术。

为增加上述战术的效果，可与发右方小球配合运用，以长短互相牵制，相得益彰。

（五）反手发高抛右侧上、下旋球后抢攻

一般以发至对方正手位或中右近网为主，配合发两大角长球，伺机抢攻。38届世界女单冠军曹燕华擅用此战术。

（六）下蹲发球后抢攻

可以将左侧上、下旋与右侧上、下旋球结合运用，落点上应有长、短变化。对付只会用搓接发球的选手，应以发上旋为主。

抢攻落点以中路为更佳，往往可直接得分。当然，还要注意灵活变化，攻击对方的弱点或声东击西。

第三节 对攻战术

两名进攻型选手相遇，形成攻对攻的局面时，常采用下列战术。

一、压对方反手，伺机正手攻或侧身攻

（一）一般用于对付反手较弱或进攻能力不强的对手，如35届世乒赛时，匈牙利选手就用正、反手弧圈球压住中国选手的反手，趁中国选手挤出较高的球后即发力猛冲。

（二）压对方反手时，可用推挡、反手攻或弧圈球。

（三）压对方反手准备侧身前，应主动制造机会，或突然加力一板、或攻压一板中路、或攻压一板大角度，尽量避免盲目侧身。

二、压左调右（亦称压反手变正手）

（一）适用范围

1、自己反手不如对方反手时，主动变线避实就虚。

2、对方侧身攻的意识极强，用变其正手的 *** ，既可偷袭空当，又可牵制对方的侧身攻。

3、对付正手位攻击力不够强的选手。

4、自己正手好，主动变对方正手后伺机正手攻。

5、自己反手攻击力很强，可在变对方正手位时直接得分或取得主动。

6、左手执拍的选手用此战术较多，因变线的角度大，右手执拍的选手往往被动。

（二）运用此战术时，应注意的问题。

1、变线的这板球应有质量。如，推挡变线应凶一点，这样对方跑过去难于发力，自己侧身抢攻就容易。

2、避免习惯性变线，被对方适应，反遭被动。

3、应是主动变线，切忌被动变线，否则易给对方提供抢攻的机会。

三、压左等右（紧压对方反手，等着对方变线，自己用正手抢攻）

多在对方采用压左调右的战术时使用。运用此战术时，压对方反手要凶些，否则对方变线较狠，自己往往被动。

以上三个战术经常结合运用。如，对方反手较弱或准备不足时，先用压对方反手的战术；但对方注意了反手，或增多了侧身攻后，就应改用变对方正手的战术。而当自己在反手位得利后（包括侧身攻），对方往往会频频变线到自己正手，此时自己又应采用压左等右的战术。

四、调右压左

（一）运用 *** ：先打对方正手，将其调到正手位并被迫离台后，再打其反手位。注意，调正手位的这板球要凶，否则易遭对方攻击。

（二）适用范围：

1、对方左半台进攻能力较强，压对方反手位不占便宜时。如我国快攻手在对付擅长侧身抢攻（冲）的单面攻选手时常采用此战术。

2、对付正手位进攻能力不很强，或反手位只能近台、不擅离台的直拍快攻选手。这是目前欧洲选手对付不会反手攻球的直拍快攻手的主要战术。

五、用加减力量压对方反手、中路后，迅速抢攻用于对付站位中台的两面拉（攻）的选手。

运用此战术时，一般应先用加力推（攻）将对方压下去，再用减力挡将其诱上来，然后伺机加力扣杀。如果仅有减力挡，无有加力推，就容易招来被动。

六、连压对方中路或正手，伺机抢攻

一般在下列情况下运用此战术：

1、对方的反手攻击力较强。

2、对方属两面拉（攻）打法，但反手强、正手弱。

3、对方虽为两面攻选手，但遇中路球习惯于侧身攻者。如在第三届亚乒赛时，郭跃华对河野满。郭跃华先推压河野满的中路，然后抢冲反手或中路。但当河野满用侧身攻来对付中路球时，郭跃华又改为先调其正手，河野满被迫移位偏中，郭跃华再打其中路，直至获胜。

第四节 拉攻战术

拉攻是进攻型打法对付削球打法的主要战术，即用拉球（包括一般拉球、小上旋和弧圈球）找机会，然后伺机突击（包括扣杀和抢冲）。具体运用时，有如下几种：

一、拉一角为主，伺机突击自己的特长线路或中路追身

具体拉哪一角，可从两方面考虑：

（一）选择对方削球较弱（不稳或旋转变化不强）的一面；

（二）拉对方攻势较弱的一面。

选择这样的拉球线路，既容易寻找突击的机会，又可避免（或减少）对方的反攻。

突击的难度比拉球大，以自己最擅长的线路突击可以提高命中率。中路追身，是削球手的共同弱点，易出高球或直接失误。所以，突击中路又是更毒的线路。但是，突击中路的技术难度较大，应注意在平时训练中狠抓这一技术的训练。

二、拉中路杀两角或拉两角杀中路

拉中路杀两角，是从中路找机会，然后杀两角得分。对付站位较近或控制落点较凶的削球手效果尤好。中路球，不好削，更难于削出落点很凶的球，所以，突击的机会就比较多。

拉两角杀中路，是从两角找机会，然后突击中路得分（或是突击中路后，使对方削出更高的机会球，再大力扣杀两大角）。

三、拉左杀右或拉右杀左

这两个战术实际是拉一角杀另一角。一般拉对方削球或反攻较弱的一角，杀另一角。由于拉与杀线路的变化，常使对方不适应而招来被动或失误。

四、拉直杀斜或拉斜杀直

这两个战术各具特点。拉斜线，比较保险、稳健；杀直线，突然性强、速度快，但技术难度较大。拉直线，仅从线路讲技术难度较大，但拉球本身技术难度小、较稳健；杀斜线，比杀直线容易多了，命中率也高。比赛中，具体采用哪个战术，还需依对方和个人的情况而定。一般说来，拉斜杀直比拉直杀斜战术运用得多。

五、拉长球配合拉将出台的球，伺机突击

在具体运用中，可有两种 *** ：

（一）先拉长球至近对方端线处（包括小上旋和弧圈球）。迫对方后退削球，再突然拉一板中路偏右的短球（将出台），使对方难以控制而削出高球，突击得分。

（二）先拉将出台的轻球，再发力拉接近端线的长球，使对方因来不及后退而削出高球或失误。

若能拉出将出台的强烈上旋的弧圈球，再配合前冲的长球，则效果更好。

六、变化拉球的旋转，伺机突击

拉弧圈球的选手，可拉真（强烈上旋）、假（不转）及侧旋弧圈；一般拉球的选手，可拉上旋和侧旋球，用旋转的变化来增加削球的困难。如能将侧旋球拉至对方中路，则效果更好。

七、拉搓、拉吊结合，伺机突击

运用此战术时，一定不要搓、吊过多，否则自己越搓（吊）越软，对方还会利用此机会反攻。

为防对方的反攻，搓和吊球的弧线一定要低并讲究落点；一旦对方反攻后，应坚决回击好之一板，使其难于连续进攻。

八、拉、搓、拱结合，伺机突击

此战术多为一面使用长胶、一面使用反胶球拍的运动员在对付削球打法时运用。一般先用弧圈球（包括小上旋及一般拉球）将对方拉下台去削，然后用搓球又将其引上台来，对搓中再突然用拱球找机会，伺机发力突击。

九、稳拉为主、伺机突击

这是使用胶皮拍的直拍削球手或攻削结合打法运动员在对付削球时的一种战术。他们一拉就是十来板，然后再伺机发力攻。遇反攻能力较强的削球选手时，应慎用。

第五节 削中反攻战术

一、削转与不转球，伺机反攻

旋转变化是削球选手争取主动的关键，从目前世界乒乓球技术的发展看，没有旋转变化的削球是难以取胜的。

一般是先削加转球，使弧圈球选手难于抢冲并拉得手臂发硬后，突然送出不转球，伺机上前反攻。

在具体运用中，有时还采用削加转球至对方反手，削不转球至对方正手，伺机进行反攻的战术。

还有人以连续削接近端线的不转长球为主，使对方拉球失误或自己伺机反攻。

使用不同性能球拍的削球选手应充分发挥武器的特点，不仅反手擅长倒拍削球，正手亦应掌握此项技能。著名削球手陆元盛当年使众多攻球手败北，其重要原因就是他正手的倒拍削球使对手很难适应。

二、逼两角，伺机反攻

分先逼左角、再逼右角和先逼右角、再逼左角两种 *** 。对手右方攻势强的，先逼其左角；对手左方攻势强的（如擅长侧身拉攻），先逼其右角。使对方不能站定等着打。

此战术若能和旋转变化相结合则更好。如先逼对方右角，再突变其左角，配合转与不转的变化，对方在来不及侧身攻时多以搓过渡，判断不清就容易出高球或下网，削球选手可伺机反攻。

三、按对方突击时，逢斜变直、逢直变斜

削球选手在接突击时，往往是接过去就算，结果常遭对方连续攻击，最终难免失分。为在被动中争得主动，应采用“逢直变斜、逢斜变直”的战术，使对方不能站在一个固定的位置上击球，增加了连续进攻的难度。

四、破对方长短球的战术

（一）如对方吊的小球较高，位置也合适，削球手应果断地上前反攻。

（二）如对方吊的小球又短又低，很难反攻，可采用摆短、劈两大角或控制一板到对方攻势较弱的地方，不让其起板突击，争取自己抢攻。

（三）如果发现对方在有意实施吊小球的战术，可主动削近对方端线的不转长球。这样，对方很难再吊小球，若硬要放小球也很容易出机会球，削球手可上前攻之。

五、攻、削、挡结合

（一）削、挡结合

1、主动运用削、挡结合战术。一般是异线变化。如，先用削球连逼对方反手大角度，对方侧身拉，再突然上前挡一板至其正手空当，伺机反攻。

2、被动运用：在对方搓中突击、发球抢攻或吊小球后打突击时，皆可在台前挡一板。既可缓解来不及后退削球的燃眉之急，又可变化击球节奏，变被动为主动。

（二）拱、挡、削结合，伺机反攻

此战术多为使用长胶球拍的直拍选手采用。在近台，用反手拱斜、直线后，伺机用正、反手抢攻；当对方轻拉时，可轻挡对方两大角（一般多挡至对方反手），对方被迫改搓或轻轻将球托起后，迅速反攻；若对方发力拉时，一般以削球回接，伺机变挡或攻。这种打法在回球的旋转、落点、力量、节奏上皆有变化，所以，往往使对方心里很不踏实。

第六节 搓攻战术

搓攻战术，是进攻型打法的辅助战术之一，又是削球打法相互交锋时的主要战术之一。

一、先搓反手大角，再变直线，伺机进攻

主要用来对付反手不擅进攻的选手。先逼住对方反手大角，视其准备侧身攻或将注意力都放到了反手后，就变线至其正手，伺机抢攻。

二、搓转与不转球后，伺机反攻

一般以先搓加转球为主，然后用相似的动作搓不转球，对方不适应或一时不慎就会将球搓高，为自己进攻创造机会。

在运用旋转变化时，更好能与落点相结合，二者相辅相成。

三、以快搓（或摆短）短球为主，配合劈两大角长球，伺机进攻

短球，特别是加转短球，对方抢攻的难度比较大，但光是短的对方又容易适应；近年来欧洲选手攻台内短球的技术有很大提高，所以，应注意用两大角长球配合。

对付进攻型选手（尤其是弧圈球选手）时，应特别讲究搓球的速度和落点，并应尽量少搓，树立搓一板即攻的指导思想。

四、搓中转快攻

（一）对搓中先拉一板弧圈或小上旋，迫使对方打快攻。

（二）搓中突击：直拍正胶快攻选手，在遇到旋转不特别强烈或位置比较合适的搓球时，应大胆运用搓中突击或快点的技术，由此而转入连续进攻。

（三）搓中变推：遇对方搓过来的不转球（包括长胶、防弧圈球拍搓过来的球），直拍进攻型选手可用推挡对之，由搓变推，转为快攻。

乒乓球的基本比赛规则

乒乓球的基本比赛规则

乒乓球是中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面我为大家分享乒乓球的基本比赛规则，欢迎大家参考借鉴。

乒乓球的基本比赛规则 篇1

得分和交手流程

1、赛前双方互相交换球拍进行检视

乒乓球比赛前，为了检查对方的胶皮是否有违规之处，同时也为了了解对方的胶皮类型，双方可以检视对方的器材。

2、单局十一分赛制发球两分交替一次

乒乓球比赛中，发球权每两分更替一次，单局得分采取11分制，先获得11分的选手赢得一局胜利。

3、10平之后先领先两分即取胜

比赛中打到10平之后，双方一分一分交替发球，能够率先把分差拉至两分者即获胜。

4、五局三胜or七局四胜

乒乓球比赛一般分为五局三胜制或者七局四胜制，七局四胜制往往是个人单项赛事的制度，五局三胜制在团体赛中出现较多。

5、发球

发球者发出的球需先在己方的台面上弹跳一次之后越过或绕过球网装置接触对方球台。

6、合法还击

比赛中，当对手发球或还击后，本方运动员必须击球，使球越过或绕过球网装置后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

7、决胜局五分易边

在一场比赛中，当双方选手打到决胜局，决胜局开始时，双方的场地根据比赛开始的次序进行，任何一方获得五分时，比赛都要中止，双方易边之后再继续比赛。

暂停和休息时间

1、每六分可擦汗一次

乒乓球的比赛结构相当紧凑，一般来说每一局中双方得分叠加每到6分的整数倍，双方运动员可以有一次暂停擦汗的机会，但时间不宜过长。

2、每场比赛一次暂停

每名参赛选手在比赛中都会遇到不同的困难，规则规定正常状态下每场比赛中，参赛一方有一次暂停的机会，暂停时间为1分钟，多用来调整战术。

3、局间休息约为1分钟

在比赛中，局与局之间运动员可以有短暂的局间暂停时间，局间的休息时间一般为1分钟，选手可以通过这一分钟来补充水分。

合法发球

（1）发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

（2）发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；伦敦奥运会的女单决赛时，丁宁的下蹲砍式发球就被判罚过，裁判的理由似乎是抛球高度不够。好在丁宁痛定思过，里约奥运会没有再出现这样的情况。

（3）当球从抛起的更高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

（4）从抛球前球静止的.最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

（5）击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分；

（6）运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；

（7）如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象之一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

（8）在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；

（9）无论是否之一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；

（10）运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

重发球

回合出现下列情况应判重发球：

（1）如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。（即所谓的“擦网”）

（2）如果接发球员或同伴未准备好时，球已发出；而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

（3）由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

（4）裁判员或副裁判员暂停比赛。

球拍

（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。

（2）底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。

（4）“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

（5）“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

（6）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

（7）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

（8）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

（9）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

（10）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

乒乓球的基本比赛规则 篇2

乒乓球比赛中如何赢得一局比赛

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得两分的一方为胜方。

乒乓球比赛中的发球次序和方位

在获得两分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。

在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分以后，接发球的一方必须交换接发球次序。

乒乓球比赛一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

【拓展内容】

乒乓球裁判发球规则

发球、接发球和方位的选择

1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

发球、接发球次序和方位的错误处理

1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球，若连续擦网两次则是犯规，计分者给予扣分。

以上就是兵乓球规则，主要是在发球和接发球的的方位选择。规则的判定同时那如果发现的发球以及接发球次序错误应立即暂停比赛，也是要进行注意的，所以了乒乓球的规则也是比较多的，相信大家对于以上的介绍的也有所了解，但是乒乓球也是一项不错的运动可以在日常生活中家中都可以采用。

打乒乓球怎样发球？

1、正手发奔球

特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，之一落点要靠近本方台面的端线，点与网同高或稍低于网。

2、短球

特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

要点：抛球不宜太高，击球时，手腕的力量大于前臂的力量，发球的之一落点在球台，不要离网太近，发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。

3、手发左侧上（下）旋球

特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体，尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度，发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦，发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

4、手发右侧上（下）旋球

特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

要点：注意收腹和转腰动作，充分利用手腕转动配合前臂发力，发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作，发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

5、手发急球与发急下旋球

特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低，注意手腕抖动发力，之一落点在本方台区的端线附近。

6、正手发转与不转球

特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

要点：抛球不宜太高，发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作，发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

打乒乓球的技巧有哪些

1、选择拍子的技巧

球拍种类很多。要根据自己的喜好选择。有的善于用球拍的正面，有的善于用球拍的背面，看自己擅长哪方面。

2、握球拍的技巧

一般是将球拍放在拇指和食指之间。可将球拍正着放，也可斜着放，这主要看个人出球的姿势。

3、运球

将乒乓球打给对方。这个需要掌握好角度。对方一般是对手。尽量找准对手的空位置下手，使对手难接球。

4、接球

要集中精力。手的动作要迅速灵敏。包括反扣球。反铲球等。当然，也可顺势挡球。

5、发球的技巧

尽量选择刚高于界限的位置。使对方接球困难。发球分多种， 包括旋转球，铲球，蹦蹦球等。要根据自己的特长来选择发的球。

打乒乓球前的准备注意事项

1、进行环境检查

球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

2、做好准备活动

运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷

对于中老年人应避免进行竞技性比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。

4、做好整理活动

运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部 *** 等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

5、防止运动损伤

乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球 *** ，避免引起损伤。

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乒乓球课教学计划

乒乓球课教学计划 篇1

一、学生基本情况分析

三—五年级共有15个教学班，高年级男生较多，对乒乓球比较喜欢，有几个同学具备了良好的基础，球感强，技术比较熟练，女生兴趣不高，大部分不喜欢运动，积极性有待提高。中年级整体形式与高年级，但男生比较稳定，遵守纪律，活动的欲望没有高年级男生强烈，而且会打球的人寥寥无几，个别人身体协调能力低。女生比较文雅，身体素质低，有待进一步加强。

二、教学内容

1、乒乓球项目介绍 握拍托球 握拍垫球

2、对墙击球

3、正手攻球 基本步法

4、反手推挡发球

5、左推右攻搓球

6、乒乓球的组合实践记分比赛

三、教学目标

1、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与 *** 。

2、学会对墙击球的技术和 *** ，学习正手攻球技术和基本步法的移动。

3、学习反手推挡和发球的基本技术 *** ，掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和 *** 。

4、通过乒乓球基本技术的学习和练习，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质。

5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。

四、教学重点

1、掌握乒乓球理论知识，熟悉比赛规则和 *** ，掌握乒乓球的基本技能，能够正确接发球。

2、通过基本技术的学习和练习，发展学生个性，树立正确的道德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。

五、教学难点

能够准确掌握乒乓球基本技术和 *** ，学会各种技术组合，正确参加比赛。

六、教改专题

借鉴洋思课堂教学模式创新的研究

七、教改思路：

1、通过了解乒乓球知识，让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。

2、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。

八、实施计划的具体措施

1、认真备课、上课，把校本课上活， *** 灵活多变，课堂高效，充分调动学生的积极性。

2、课上讲解和课外欣赏相结合，有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的发展史，激发学生的学习兴趣。

3、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主动参与，亲身实践，参与实战，培养学生的实践能力。

4、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅，共同练习，共同进步。

5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动，激发学生积极向上的精神，培养学生团结协作意识和集体意识。

九、教学内容安排

之一周：乒乓球项目介绍 正确的握拍 *** 第二周：握拍托球

第三周：准备姿势 握拍垫球 第四周：握拍地面对抛球 第五周：对墙击球 第六周：对墙击球

第七周：正手攻球的徒手练习 第八周：正手攻球的练习 第九周：正手攻球的定位对练 第十周：基本步法：滑步 第十一周：基本步法

第十二周：反手推挡的徒手练习 第十三周：反手推挡的定点对练

第十四周：正手发球 反手发球 第十五周：左推右攻的徒手练习 第十六周：左推右攻的定点对练 第十七周：搓球的摩擦动作和 *** 第十八周：实践组合 对抗赛

乒乓球课教学计划 篇2

一、活动目的任务：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、现状分析：

由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍 *** 教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学)。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。

三、时间安排：

周三下午第三节课

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练内容安排：

准备期：(一周)

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需器材。

之一阶段：入门阶段，从握拍的 *** 开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍 *** 和横拍握拍 *** 。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。

1、发球与接发球;

2、推、挡球技术;

3、搓球技术与削球技术;

4、正手快带与反手快带;

5、基本步法训练。

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

乒乓球课教学计划 篇3

一、指导思想

乒乓球运动是一项迅速非常喜爱的活动。通过乒乓球活动，引导学生树立“健康之一”的理念。以新颖、活泼的体育活动为栽体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长、促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富课余活动，激发学生的 运动兴趣，提高学生乒乓球技能特制定本计划：

二、组织安排：

1、建立兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

2、挑选技术比较全面的组员参加市的乒乓球比赛。

三、训练计划：：

1、熟悉球性。

2、掌握基本打法、规则、发球、接发球的技能。

3、掌握站位、移动的步法。

4、组织组员对打训练。

5、针对组员的情况个别指导。

四、训练要求：

1、训练内容要多样，各种训练手段尽量与游戏相结合。

2、主要培养学生的求性、基本功、竟赛水平和心理素质。

3、注重组员击球的要领教学。

五、训练时间：

周一至周五下午放学 (5：10——6：10)

六、训练地点：

校内

乒乓球课教学计划 篇4

一、课程开发背景：

本课程是学校依据自己的办学理念、办学特色、资源状况以及学生、家长、社会的需求自主开设的课程，由学校统一安排，学生自主参加，以学生自主参与为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。对培养学生的兴趣特长，创新思维习惯和实践能力，培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力，全面提高学生素质，提高教师课程建设与开发的能力，具有十分重要的意义。注重普及，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展，致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，以球会友，以球兴校。通过发展师生乒乓球运动，激发学校活力，“突破一点，带动全局”，抓好乒乓球特色，保持传统项目，打造我校特色品牌。

学校在开发本课程时有着得天独厚的优势：

1、硬件基础设施齐全。有专门的训练室，室内外乒乓球台共12张，基本适应学校训练。

2、教练队伍合理。我校喜爱乒乓球运动的教师很多，焦兰芝老师曾在市县多次获奖，师资力量很充足。

3、家长认可。社区家长充分认识到乒乓球运动的积极意义，从经济上、训练上都给予足够理解和支持。

以上原因，为我们进行乒乓球开发实施提供了有利的条件，也是我校进行该项研究的价值所在。

二、课程目标

1、学生了解一些关于乒乓球的知识，掌握一些基本运动技能和 *** , 认识乒乓球在锻炼身体的有效价值 , 为以后学习、工作、生活打下良好的基础 , 形成终身体育的意识。

2、学生形成多动脑、多动手的能力，提高灵敏性、协调性。

3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。

4、学生能够自行组织一些小型比赛活动，成为普及推广乒乓球运动的积极分子。

三、课程内容

理论课：乒乓球基本知识

学习握拍 *** ;站位 *** ;推挡技术。

复习推挡技术;学习正反手平击发球技术。

复习推挡技术;学习正反手侧旋发球技术。

复习推挡技术;发球技术;素质练习。

学习正手攻球技术;左推右攻技术。

复习正手攻球技术;左推右攻技术。

安排教学比赛

裁判规则学习;教学比赛;素质练习。

步法练习;素质考试。

发球技术考核。

推挡技术考核。

四、课程实施建议

1、结合我校实际情况，乒乓球校本课与其他校本课由全体3——6年级学生自由选报，学校安排每周各年级有一节校本课程乒乓选修课。

2、场地与资源：场地，乒乓球室;教学资源，自制校本教材。

五、 课程评价

1 、评价内容

(1)、学生对乒乓球运动的兴趣、程度。

(2)、学生对乒乓球运动技能的掌握。

(3)、学生间人际交往状态的改善程度。

(4)、学生获得的成就感。

2 、评价形式

(1)、学生自评：学生针对以上内容对照参加本组以前进行自评。

(2)、教师评价：教师根据学生在学习中的表现、训练实践态度、运用技能的能力等，可用成绩册、记分的 *** 对每位学生的表现简单记录，作为评价依据。

乒乓球课教学计划 篇5

指导 思想：

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康之一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

一、组织安排：

建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

二、训练任务：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

4、参加乒乓球比赛。

三、训练时间：

每周下午第二、三节课

四、训练地点 ：

乒乓室、水泥乒乓球台

五、具体训练内容：

之一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。

第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，

第四至七周：发球练习，正反手发球。

第八至九周：接发球练习，推挡球。

第十周至第十二周：削球、搓球练习。

第十三至第十五周：攻球、对打练习。

第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

乒乓球课教学计划 篇6

模块教学内容的设计，以提高学生乒乓球基本技术的运用能力为目标，，将能力培养和情感体验与运动技术学习进行有机整合。在教学安排上，充分发挥学生学习的.主动性、创造性，注重学生合作学习与自学、探究学习相结合，努力培养学生学习乒乓球的兴趣，形成积极、健康的运动习惯。为终身体育锻炼打下基础。

1、乒乓球是一项趣味性极强的体育运动项目，其充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，自始至终地伴随着每一场比赛，魅力无限的乒乓球早已进入世界上成千上万人的生活当中。它深深地吸引着热爱运动的人们，经常练习可以提高人的反应速度，增强大脑的灵活性及应急性。

2、乒乓球校本课是以乒乓球项目（乒乓球入门技术及结合技术、提高技术、基本战术）为练习的主要手段。通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。

3、学生通过较为系统的学习，使其掌握乒乓球运动的基本理论知识、技术和比赛 *** ，通过基本技术学习和裁判实践，使学生具备组织一般性比赛的能力。

4、体育与健康课程的目标是掌握一定的运动技术、技能，培养学生体育锻炼的能力，而不是单纯追求所谓的运动技术、技能，因此，乒乓球模块的教法根据学生的水平和身体条件的不同，在练习 *** 和内容上，区别对待，运用语言法、直观法、练习法帮助学生建立技术动作的正确概念，使学生了解所学技术的正确动作过程，掌握必要的动作技术，并能运用所学的简单技术参与到乒乓球运动中去。

5、采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。

具体操作建议：

1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学带，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。

2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。

3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

乒乓球训练制度的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于乒乓球训练规则、乒乓球训练制度的信息别忘了在本站进行查找喔。