2023小学跳绳标准

跳绳0131
2023小学跳绳标准
导读：1、一分钟跳绳标准一、二年级30个及格；140个100分。2、一分钟跳绳标准三、四年级40个及格；160个100分。3、一分钟跳绳标准五、六年级45个及格；160个100分。4、小学测试项目有身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳

1、一分钟跳绳标准一、二年级30个及格；140个100分。

2、一分钟跳绳标准三、四年级40个及格；160个100分。

3、一分钟跳绳标准五、六年级45个及格；160个100分。

4、小学测试项目有身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳等，学年总分由标准分与附加分构成，满分120分。小学的加分指标为一分钟跳绳，加分幅度为20分，因此现在很多小学都在加强跳绳训练，这个项目练好可以拉分。而在每年的10月份，各市组织中小学生体质测试，测试成绩评定达到良好及以上，才能参加评优与评奖。因此，一分钟跳绳100下，成为多数学校的训练目标。

跳绳只需掌握一定的技巧就可以了。比如说一开始以20秒为单位，看看自己20秒能跳几个，之后逐渐增加自己的数量，当20秒突破40个的时候，便可以用60秒来计时了，继续突破自己。

在跳绳考试的时候，也是有很多的注意事项，比如说要穿运动鞋和紧凑的衣服进行考试，这样可以更大限度保证不受衣物的影响。同时考试之前要调节绳子的长度，这一点是很关键的，绳子长度不合适，非常影响自己的发挥。

起源：

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。

明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给有了探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。

古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。

一、二年级30个及格，140个100分；三、四年级40个及格，160个100分；五、六年级45个及格，160个100分。

跳绳是一项全身性运动，上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作，同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。

它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量，还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪，身体的反应能力和灵活性也会提高。跳绳还可加强心肺功能，增加肺活量。

扩展资料：

跳绳注意事项：

之一，要穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

第二，绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

第三，选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕。

第四，跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。

第五，跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。

一年级体育达标标准是，肺活量:男生700到1240及格，良好1300~1400优秀1500~1700女生600~960及格。良好1000~1100。优秀1200~1400。

50m跑:（秒为单位）男生126~108分及格。良好，106~104。优秀104~102。女生。138~12及格。良好118~115。优秀112~11。

一分钟跳绳:男生17~80及格。87~93良好。99~109优秀。女生17~80及格。87~95良好。103~117优秀。

体育锻炼的重要性

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

必须双脚跳。

1、一年级测试项目及评价标准如下表：

2、二年级测试项目及评价标准如下表：

3、三年级测试项目及评价标准如下表：

4、四年级测试项目及评价标准如下表：

5、五年级测试项目及评价标准如下表：

6、六年级测试项目及评价标准如下表：

扩展资料：

测试要求

小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分;

小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

参考资料来源:-国家学生体质健康标准

小学一年级一分钟跳绳达标要求：男、女生都是一分钟跳17下，就得60分就达标。

小学一年级一分钟跳绳达标标准：

根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知一分钟跳绳：在规定的一分钟时间内，记录学生跳绳的次数。

一分钟跳绳的成绩等级划分：

优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下。

跳绳对于身体是很多的好处：1、跳绳是一种消耗热量、热卡的运动，能够有效的减肥和减脂。2、跳绳对于身体的健康有很多帮助，能够促进血液循环，增强自身的体质，减少疾病的罹患率，增加身体的免疫力。3、跳绳能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调，能够使上肢和下肢的力量得到更好的发展。4、跳绳能够增强身体肌肉的发达程度，能够充分的锻炼到上臂的肌肉和下肢的肌肉。5、跳绳属于一种全身的运动，可以起到全身平衡锻炼的作用效果，还能够加速人体的新陈代谢。跳绳的更佳时间和其他有氧运动的更佳时间一样，都是在晚上的17点半至21点。