观看羽毛球比赛观后感
导读：　　观看羽毛球比赛观后感 篇1 　以前我说过在羽毛球比赛选手当中我最喜欢的是陶菲克，我下载了许多有关小陶的比赛视频。每缝我要和一些利害的人打羽毛球的时候我都会看一会小陶的比赛视频，以其清醒自己的头脑会令我在比赛时球路清晰。毕竟我现在的打法都

　　观看羽毛球比赛观后感 篇1

　以前我说过在羽毛球比赛选手当中我最喜欢的是陶菲克，我下载了许多有关小陶的比赛视频。每缝我要和一些利害的人打羽毛球的时候我都会看一会小陶的比赛视频，以其清醒自己的头脑会令我在比赛时球路清晰。毕竟我现在的打法都是模仿陶菲克的。

　也是因为我太喜欢陶菲克了，所以在我看他的比赛视频的时候我对那些在评说的“专家”十分不满。在中国队的球员在输球的时候会有形形 *** 的说话，对中国的球员会说是他自己的失误，对其他国家的球员会说他好运。我也知道这是他们的工作，如果他们不这么说的话可能连自己的饭碗也没有了，他们还要养家糊口若不这样说钱从何而来。我不是说他们错，他们没错，他们是爱国嘛当然要这么说了。可是我听不惯他们不分青红皂白一味的说一些不正确的话，在这点我相对他们来说我不爱国。

　爱不爱国不是从这里可以表现出来的，你可以满口不停的说你很爱国，那又怎样别人一眼就可以看穿里面的可信程度。我希望那些评说员可以真实的说出当时的情况，这也是对运动员的尊重。“爱国之心”不要常挂在嘴边，明眼人一看就可以知道了。

　希望会有一天我可以打开音量听听一些正确的评说，而不像现在看视频都是关掉声音。

　从之一届第三名的成绩，滑落到昨天获得第七名的成绩，我想，我们的队友是很不心甘的。

　不过，这一届参加的队伍是之一届的两倍，比赛项目又是增加了难度，主要挑战各个参赛单位的总体实力。再加上，上一届我们是赞助单位之一，当然享有一些“特殊政策”，抽了个上上签。而上届的冠名单位，更是一举获得冠军，昨天结束的比赛，冠名赞助单位只获得第三名，充分体现各个代表队的实力相当强。

　其实，想了这么多搪塞的理由，无非是为自己单位获得第七而圆常如果我们的实力真正强大，何惧抽到甚么签何惧对手如何之多何惧他们的实力强大

　说来说去，我们的平时训练还是不够，还有一个更重要的原因——这是事实，不算是借口，我们之一男单的离开，是我们错失小组之一的根源。小组第二名，出线对阵强大的第三名获奖队伍，我们的败局已定，大家的心态虽说放松，其实也是紧张的，结果就是三个光蛋被淘汰到下一轮争夺五六名的阶梯，不幸的是，我们被分在上线区域，第二名、第三名均在上线，我们恰好在五六名的角逐比赛中，遇到实力在第四名之上的队伍，所以，我们能够获得第七，已经是十分欣慰了。

　结果已定，下届比赛只有寄望能够有优秀的运动员加入，否则，我们已经不是种子队，很可能在小组赛中遇到强大的对手，我们不能输，我们要朝着更高的目标前进。跨越，是需要力量和勇气的，勇气是时刻都具备的，但我们目前的力量还不足，不能继续以逸待劳，否则，在其他队伍都进步的情况下，我们就是逆水行舟的遭遇了。补充一点，上一届的第六名，就是在小组出线之一场中淘汰我们队伍，获得本届比赛第三名的代表队。

　成绩属于过去，我们只有进步，才能迎接更大的挑战!

观看羽毛球比赛观后感 篇2

　羽毛球在我们院来说是一个冷门项目，取得的成绩也不是很好，被关注的程度也不高，训练的条件也是比较艰苦。不过，他们从来就不会因为这些客观原因而轻易放弃。努力训练，在比赛中积累经验，在失败中不断提高，这就是他们的目标，因为以现在的实力，去争取前四是不现实的。

　尽管我们被淘汰啦，不过依我看来，我们的前景是很好的。今年我们08的三位运动员都得到很大的锻炼，在比赛中他们也有很大的收获，很多比赛他们都和对手打得难解难分。而且每一位运动员都非常拼命，都发挥出了自己的水平，这些都归功与平时训练。

　同学们训练的态度很认真很积极，各项针对训练也取得了不错的效果。不过我们仍然还有很多不足的地方：

　1、队员们的基础还不是很扎实，实力与别人差距大。

　2、训练的强度和效果还不是很好，双打的配合还不是很默契。

　3、关键球和关键分的把握能力上还有待提高。

　4、队员们的心理素质还不够硬，遇到困难有时不懂怎样去克服。

　不管怎样，我们要将好的地方坚持下去，继续关注下学期“新生杯”羽毛球赛，尽早做好09级的招新工作，及早配合羽毛球队的训练，争取下一届五四杯取得更大的进步，我相信通过我们的努力，三院羽毛球队的崛起将是时间问题!

观看羽毛球比赛观后感 篇3

　在20xx年4月24日，我们 *** 营销4121全体同学在北园羽毛球体育馆，开展了一场“阳光体育，魅力校园”的羽毛球比赛，比赛现场气氛活跃。

　本次比赛确定参赛人员有16人，抽签分组，共分为4组，每组4人，比赛采用“3局2胜”制，比赛流程为“16进8”、“8进4”、 半决赛、决赛，小组内的之一与其余三队的小组之一进行半决赛和决赛。

　在比赛举行前，我们班级所有班委做好各项准备，筹划好比赛进行的各项工作，工作也有条不紊地落实到实处，为我们班此次羽毛球比赛的完美落幕打下坚实基础。这次活动的成功举行也从侧面反映出我们 *** 营销4121班级的团结精神。

　这次活动上，班委们把每一个环节安排得很好，大家充分享受一场充满 *** 的羽毛球比赛。大家在场下呐喊打气，加油声给人以 *** ，振奋人心。场上运动员尽情挥洒汗水，展示着令人炫目的技巧，把羽毛球的魅力完美展现出来。场上场下都是欢声笑语一片。

　这次比赛的组织者、参与者全部都是真正的羽毛球业余爱好者，我想这本身就很有意义。也正因为都是业余的，某些方面可能存在些许不尽人意的地方，但是在赛场上，本着实事求是、维护比赛规则的原则去比赛，我相信裁判员已经很好地去举行并完成本次羽毛球比赛。

　快乐的时光总是转瞬即逝的，同时比赛也到了白热化的阶段，经过激烈的角逐，冠亚军脱颖而出，也获得本次的奖品，特此鼓励。

　同学们在增强体质，强健体魄的同时有得到了快乐，增进了大家的关系，这有利于学生身发展，锻炼健康体魄，培养自我保健能力为促进学生个性的健康发展，使人人有目标，充分体现活动的全员性和普及性。在本次班级活动中实施中，我们恰当安排活动程序，控制每个活动环节，使之环环相扣，热烈而有秩序地开展。总之这次羽毛球比赛在同学们积极参与下举行的是很成功。

　看到队员和观众的欢声笑语，我们认为这就是对我们本次比赛的更好的肯定，也是对我们策划者的更好认同，我们相信之前的努力都是值得的!相信我们班干部们会再接再励，更加努力，给同学们带来更多惊喜，相信还有第二届，第三届等着我们!也会举办更多类似活动让同学们参与。

观看羽毛球比赛观后感 篇4

　为增强教职工团结协作和谐进取的团队精神，提高全体教职工的健身意识，增进各部门之间的友谊，丰富教职工的文体生活，由挽月中学工会主办的全体教职工羽毛球比赛在20xx年12月15日已经圆满落幕。在这里向取得优异成绩的老师致以衷心的祝贺!同时感谢各部门对本次活动的重视和支持。在活动期间，全校教职工响应号召积极参与，在比赛中各显身手打出了全体教职工的精神风貌。

　本次活动由工会主办，由体艺卫组拟定了本次活动方案、比赛规程、比赛各环节的组织、协调及抽序、记录、编排，体育教师负责裁判工作及场地规划。比赛时间从20xx年11月18日―12月15日，在学校羽毛球场地举行。经过大半个月的紧张激烈的拼搏，各项桂冠各归其主。本次比赛共有38名教职工参加了比赛，经过紧张激烈的角逐，男子单打比赛由包俊老师赢得冠军，女子单打由张芹老师夺冠。各参赛教师不顾鞍马劳顿积极参赛，都发挥了较高的水平，表现出了我校教工良好的精神风貌。

　比赛期间，校领导也来到比赛场地观看比赛，为运动员们加油，对比赛的运行模式给予了肯定。这次比赛的开展，体现了文体工作指导思想和运行摸式上的创新，今后希望各部门积极参与健身活动，充分利用课余时间提供的这个平台，可以丰富教职工的文化生活，提升教职工的健康素质，为学校建设与发展、构建和谐校园做出更大的贡献。

　此次活动，全校教职工积极响应，在繁忙的教育教学工作挤出时间积极参与;参加比赛的选手中不但有风采依旧的老同志，也有上岗不久的新职工;场上队员你追我赶，奋勇争先，平日里温柔娴淑的女士们在场上表现了敢打敢拼的精神，采取弹跳拍球，反手长拉等多种灵活手法展开了“力与美”相结合的较量，几位身体欠佳的教职工也带病参与了本次活动。在场边终场休息时，各部门教练们都在抓紧时间给自己队员进行技术和战术的指导。全体教职工在这次比赛中情绪高涨，在活动中大家本着友谊之一，比赛第二的原则，以愉悦的心情，顽强拼搏的精神认真进行了这次比赛。

　本次比赛既锻炼了广大职工拼搏进取、勇争之一的意志品质、提升了广大职工团结协作、共同奋斗的团队精神，也展现了我校广大教职工努力超越、争创一流的精神风貌。这次比赛赛出了风格、赛出了水平，赛出了武汉市挽月中学的气势和勇于拼搏的新形象。比赛结束后，广大职工都认为这样的比赛今后要多多的开展。是啊，“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这种对教职工身体健康有利的事，我们要长期坚持开展下去!

观看羽毛球比赛观后感 篇5

　我系为积极响应奥运精神，弘扬体育文化，为丰富同学的业余生活，更为羽毛球爱好者提供一个技术交流的平台所举办的羽毛球比赛已经于五月十三日落下帷幕。

　在比赛中，我们的成员发扬了积极向上的精神。在球场上顽强拼搏的精神，在场上精彩流畅的配合赢得了赛场上观众们的喝彩声，选手们还相互了交换经验，增加了友谊。这次比赛我们能取得优异的成绩的原因是多方面的：一方面与各班成员的刻苦训练分不开，另一方面与各组织的配合也是分不开的。在这段时间里，打比赛的成员训练都很认真，都很辛苦，我们部门干事都积极配合各参赛成员，例如比赛时间一有变动，都会之一时间通知运动员们，以减少不必要的麻烦。进行了全方位的沟通，做好充分的准备工作，确保比赛顺利进行。

　羽毛球在我们系来说是一个冷门项目，取得的成绩也不是很好，被关注的程度也不高，训练的条件也是比较艰苦。但是通过努力训练，在比赛中积累经验，在失败中不断提高，我系羽毛球成绩还是有着很大的进步的。不过我们仍然还有很多不足的地方： 队员们的基础还不是很扎实，实力与别人差距大。 训练的强度和效果还不是很好，双打的配合还不是很默契。关键球和关键分的把握能力上还有待提高。队员们的心理素质还不够硬，遇到困难有时不懂怎样去克服。

　在比赛临近结束，有许多成参赛选手早退，未进行加强管理。 借着此次的`比赛，同学们之间有了更深的了解，增加了各大学生之间的凝聚力，各班之间的沟通与交流也加深了，不少同学也交了新的朋友，我想这也是我们比赛的意义所在。大家在一起切磋球技，互相鼓励，虽然打的水平不是很高，动作也不是很规范，但是喜爱羽毛球运动的共通爱好让大家走的更近。场上是紧张投入，场下也是互相交流。这次比赛在总体是成功的，但是在组织和宣传上还是存在一定的问题，准备时间不足以及经验有限。我们会认真总结经验并且更加努力，相信下次羽毛球比赛会吸取这次的教训，加强协调。让我们这个比赛越办越好。

观看羽毛球比赛观后感 篇6

　为了促进书法协会会员之间的交流与相互了解，响应湘南学院第四届社团文化节，同时也为了全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。20xx年11月19日至20日，在我校篮球场举行了一场由共青团湘南学院委员会主办、湘南学院书法协会承办的社团羽毛球“友谊杯”比赛。活动主要面向书法协会内部成员，外部成员也可报名参加。本次活动的宗旨是：丰富业余生活，借“友谊杯”这座桥梁，在运动场上搭建起娱乐与友谊的平台，让大家在展示自我的同时相互交流、相互了解，滋养“友谊”之花。比赛的项目有：女单、男单、混双。共有64名参赛人员，其中女单38人，男单26人，混双11组。且每一个项目决出前三名，由协会统一颁发奖品，之一名奖钢笔一只、第二名奖毛笔一只、第三名奖笔记本一个。

　本次活动的总负责人为李泽南会长，赛前，经过办公室人员的精心策划，最终得出了一套可行的方案：组织人员于比赛当天早上7：30到篮球场布置比赛场地和准备器材;9:00参赛人员进行现场抽签分组，分组结束后;9:30比赛开始，首先由裁判进行挑边让选手选择场地和发球权，之后选手试打几个球，然后由裁判宣布本场比赛开始。比赛采取三局两胜制，被淘汰的选手可在每一轮比赛后进行复活赛。

　虽然我们没有标准化得竞技场地，我们的选手也不是很专业，但我们很重视这一次比赛，选手们的热情也很高。比赛期间，被淘汰的选手没有泪水、没有遗憾，他们带着微笑离开，因为他们认识到只要坚持最后，我们每一个都是赢家，大家的掌声都会送给他。在这样一个氛围下，虽然我们是一场竞争激烈的比赛，但大家都抱着“重在参与，享受快乐”的心情，赛出水平，但更多体现的是友谊，是凝聚力!是一种积极向上的精神!

　最后，在院团委的支持和协会各部门的配合下，最终顺利完成了此次羽毛球。

观看羽毛球比赛观后感 篇7

　早上听说今晚有羽毛球比赛，晚上我早早的坐在电视机前观看打羽毛球赛，运动员进场了，他们的对手是印度，我在心里默默的喊加油。

　比赛开始了，双方运动员进入场地，一场银牌争夺赛开始了！刚开始我们中国队领先，多次接回扣球，但是应为我们体力不行，打到后半场经输给别人，由于我们队员心里急躁让对方占了上风，中国队的一个男队员心里好似乱麻要不是扣球不成功就是打出界或以为对方打出界就没接。正是这几个球了的祸，打到最后居然以24比26！就相差两球！我们运动员落网五六次了，要是不落网中国队早就赢了。

　不过中国队尽力了就好，因为重在参与，虽然这次比赛中国队输了但是在下场的铜牌争夺赛里我相信中国队一定赢。加油！我说的加油不是心里加油，而是实际加油。

观看羽毛球比赛观后感 篇8

　假期的时候，去北京观摩了北京市运动会的少儿羽毛球比赛。十几片场地，三天的比赛，看着小队员们在赛场上奋力争胜，个个身手不凡，更难能可贵的是，在比赛中，小队员之间相互鼓励，相互提醒，很是老成，远不像我平时所见的小孩子那样。我不禁感慨，有这样雄厚的少儿羽毛球队伍，中国羽球想不称霸世界都难啊！孩子从小就这样锤炼，不是很能够促进他们的成熟吗？不过，坐在我身边的一位小运动员家长告诉我，打完这一届，就不打了。我问他为什么，他说，一旦进了初中，作业负担重，哪还有功夫打球啊。我以为这只是个别现象，谁知道问了周围不少家长，都是这样的想法。一位赛会组织者提醒我：“你难道没有发现，少儿组更高年龄段就是小学六年级吗？初中生因为参赛人数实在太少就没有这个组别了，个别的高中生就直接参加市运会群众组的比赛了。”——当然还有坚持打的，这一类小运动员又分两类，一类是作为体育特长生被一些学校录取的，“我们是和学校签了协议才进去的，没办法，还得打。”一位家长无可奈何地说。另一类打完这场比赛就要移民他国了，“将来或许要代表C国参加奥运会了……”家长笑着说。北京有好几个少儿羽毛球俱乐部，学员也不少，但是一到初中以上，就几乎没有再学羽毛球的了。

　巧的是，今年夏天去日本游历，引发我感慨的也是体育。我去日本的时候，正遇上周末，我坐车从神户到京都的路上，被眼前的一幕震惊了：沿着河岸一字排开十多个棒球场，数百个学生在这里训练棒球。而在京都的电车上也随时可以看到一群群背着足球护具的中学生，大汗淋漓地回家去。他们被太阳晒得皮肤黝黑，但是肌肉结实，充满活力。看到这些，我的内心真的是五味杂陈。——我们固然可以凭借大国优势，在一些体育竞技项目上让五星红旗一次又一次升起在国际赛场上，但是如果真的统计一下同年龄孩子的身体素质和竞技水平，其结果应该是会让有识之士不寒而栗的吧。这才是我觉得最为忧虑的。

　当我们的孩子节假日奔波在各种补习班之间的时候，日本的孩子正在各种运动俱乐部里大显身手。而由此产生的体能甚至精神上的差异或许再过若干年我们就能够清晰的体会到了。通过 *** 上的一些资料以及实地考察，我发现日本基础教育体系中，体育处于一个十分重要的位置，日本的基础教育对于每个年龄段学生的体育活动都会有不同的要求；体育运动与健康、紧急避险、个性锤炼、人格完善结合在一起；整个社会普遍关注学生的体育锻炼，甚至 *** 出台相应的法律法规保障学生课外进行体育活动的权力。日本的学生每年冬季都要参加“冬季持久走”大会，而夏季则进行着衣游泳活动。所谓“冬季持久走”，就是冬季耐寒马拉松，小朋友们光着膀子跑步，锻炼他们的耐寒力和意志品质。夏季着衣游泳，则是让小朋穿着日常的衣服到海里游泳，以提升他们意外溺水后的自救力。而我更觉得很了不起的是，日本基础教育中的体育在每一个阶段都有相应的教育目标，比如低幼年级注重培养规则意识和运动兴趣，中高年级则关注健康与保健知识的获得，而高年级则注重在自己感兴趣的项目中超越自我。日本的体育评价标准也很科学，所有的成绩都是与自己以往的成绩比较，能够不断提高，就会得到褒奖。而像“冬季持久走”活动，只要完赛的同学都会得到一张完赛证明，得到这张证明的家庭也会感到非常自豪。

　其实，我们的基础教育界并不缺少对于体育本身的研究，但是说到真正重视，就不敢大言了。网上有个段子，说的就是考试科目的老师常常以“今天体育老师生病了”为由，给学生加课。而我听说某地的一个名校，为了让学生抓紧时间学习，规定夏天不上体育课，以减少出汗，省出洗澡的时间进行学习，闻之骇然。至于学校规定不准在校园里奔跑则更是很寻常的事情了。须知，体育，并不仅仅是一项活动，一个科目，它是一个民族的精神品质锤炼与养成的重要手段。 *** 年轻的时候写过一篇《体育之研究》的文章，指出：“体育者，人类自养其生之道，使身体平均发达，而有规则次序之可言者也。”“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”但是，在功利主义驱动之下的教育，常常因为追求学科分数而放弃体育，或者将体育演变为一种升学的工具，让体育变了味道。更深层次的问题就是，如果我们的教育还在功利主义的道路上渐行渐远的话，最终的恶果就是一个民族的萎靡与沉沦。作为教育工作者，对此不能不有所警惕。

各机关都可参加羽毛球比赛，以国家体育总局职工羽毛球比赛暨中央和国家机关职工运动会羽毛球比赛队员选拔赛为例。

在职工作人员150人以下单位，每个单项限报1人（或1对）；在职工作人员150人以上单位，每个单项限报2人（或2对）；在职工作人员300人及以上单位，每个单项限报3人（或3对），可向固定的报名邮箱提交报名资料。

一、 比赛项目

青年组：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打

中年组：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打

二、年龄分组

1974年1月1日及之后出生的职工，参加青年组比赛；

1973年12月31日及之前出生的职工，参加中年组比赛。

赛前准备：

赛前一天，远离酒精、晚睡、长时间玩电脑等不良习惯。这些会直接导致你的大脑反应变慢。更好提前一小时把饭吃好，尽量吃容易消化的、高能量食物，那些难消化的蛋炒饭之类更好不要食用。不然比赛打到激烈处，肚子胀、痛就麻烦了。

压腿拉伸韧带等静力性准备活动10分钟，然后慢跑、步法、拉吊10分钟。基本要做到出毛毛汗了，上场比赛才能充分发挥潜能。

心理准备应该碰到高手当学习、碰到低手不轻视，身体放松、思想集中，认认真真打好每一球，每球做好多拍准备。

以上内容参考 国家体育总局-关于举办总局职工羽毛球比赛通知

羽毛球比赛 *** 及主要规则简介

1． 比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。

2． 新制比赛的计分 *** 及规则：

⑴类似曾经的乒乓球记分 *** ，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

⑵新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

⑶得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。取消(单打)后发球线。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。

⑷双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。

3． 旧制比赛的计分 *** ：

⑴除非另有商定，比赛应以三局两胜定胜负，团体赛多采用5盘3胜制

⑵只有发球方才能得分

⑶双打和男子单打先得15分的一方为胜一局。

⑷女子单打先得11分的一方胜一局

①双打和男子单打，13平或14平（女子单打9平获10平）时，先获13分或14分（女子单打先获9分或10分）的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。②这一选择只能在规定分数之一次出现，下一次发球发出之前做出。③13平（女子单打9平）时不选择“再赛”，在14平（女子单打10平）时先获14分（女子单打10分）者仍可选择“再赛”。

⑹选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获“再赛”分数的一方胜该局。

①13平再赛到一方先到5分。②14平再赛到一方先到3分。③9平再赛到一方先到3分。④10平再赛到一方先到2分。

⑺在下一局开始由上一局的胜方先发球。

3． 比赛中的站位：

单打：

⑴发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球 。

⑵发球员的分数为单数时，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球。

⑶如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。

⑷球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

双打：

⑴一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球。

⑵只有接发球员才能接发球；如果它的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

①每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。

⑷任何一局的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再有另一对手发球，如此传递发球权。

⑸运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

⑹一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

⑺球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击倒对法场区的任何位置。

4． 比赛规则：

⑴交换场区

① 以下情况运动员应交换场区：

Ⅰ、之一局结束。

Ⅱ、第三局开始。

Ⅲ、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

② 运动员未按以上规则交换场区，已经发现立即交换，以得分数有效。

⑵合法发球：

① 发球使任何一方都不允许非法延误发球。

② 发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

③ 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

④ 击球瞬间球杆应指向下放，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

⑤ 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

⑥ 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

⑶羽毛球的违例

① 发球不合法违例。

② 发球员发球时未击中球。

③ 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

④ 比赛时：

Ⅰ、球落在球场边线外。

Ⅱ、球从网孔或从网下穿过。

Ⅲ、球不过网。

Ⅳ、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。

Ⅴ、球碰到运动员的身体或衣服。

Ⅵ、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权）。

⑤ 比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。

⑥ 比赛进行中：

Ⅰ、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。

Ⅱ、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。

Ⅲ、妨碍对手，如阻挡对方仅靠球网的合法击球。

⑦ 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。

⑧ 比赛时：

Ⅰ、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。

Ⅱ、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。

Ⅲ、同一方两名运动员连续各击中球一次。

Ⅳ、球碰球拍继续向后场飞行。

⑨ 运动员违反比赛连续性的规定。

⑩ 运动员行为不端。

⑷重发球：

① 与不能预见或意外的情况，应重发球。

② 除发球外，球挂在网上或停在网顶，应重发球。

③ 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

④ 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

⑤ 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

⑥ 司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。

⑦ “重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。

⑸死球：

① 球撞网并挂在网上，或停在网顶上。

② 球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。

③ 球触及地面。

④ “违例”或“重发球”。

⑹发球区错误：

① 发球顺序错误。

② 从错误的发球区发球。

③ 在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。

⑺发球区错误的裁判 *** ：

① 如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。

② 如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。

③ 如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

④ 如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重46克至550克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10\%的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确 *** 是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。

本人是一个球龄10年的青年，开始是野路子出身，没有专业的教练，很多时候就是凭借小聪明和自己的理解去打羽毛球，但最后通过旁人的指点和自己的努力本科顺利进入了学校院队，研究生顺利进入了校队。对于这个问题，我想我是有很大的发言权的。

在初学羽毛球时是小学跟着父亲反复的练习正手高远，一周打一次球，但也是野路子出身，恍恍惚惚的打到了大学，参加新生赛也取得了第五名的好成绩，虽然如此但是在比赛过程中发现自己与前几名的水平差距远没有这个排名一般相近。由于握拍姿势，步伐等的不足，导致自己在比赛时相比对方失误频繁。

转折点是在大一的寒假，我每周都找高水平的朋友打比赛，自己看教学视频但收效甚微。最终屈服于花费一点money找了一个专业羽毛球教练，经过一个月的训练，他纠正了我的握拍姿势，发力方式和步伐，那一个月每隔一天都去训练我的进步飞快，比我过去四年的进步都要快。经过一年的消化，我也终于在大二打赢了考官如愿以偿进入了院队。以上就是我的个人经历，因此我将业余球友提升技术的高效方式总结如下：

1寻找高水平的教练进行专业化的训练。敲黑板！别舍不得那几个钱，有可能你百思不得其解的陈年老问题，他一句话就给你讲明白了。业余羽毛球球友最欠缺的技术（反手斜线，反手高远，滑板吊球）不找一个专业教练指导动作，然后多球训练，你练着练着就会发现自己会面临动作走形和遭遇瓶颈的境遇。

2多看高水平羽毛球比赛（汤杯，尤杯，奥运会）。人比动物更高级的地方就是人的模仿能力和学习能力，虽然我们的身体素质达不到专业运动员的水平，但多看他们的技术特点技术动作，进而在训练时模仿是一个提升水平的高效 *** 。

3多参加比赛。大部分地区，企业，高校每年都会定期组织业余的羽毛球比赛，我们通过报名这种比赛可以增长比赛经验，敲黑板！在打球的小白阶段，参加比赛的目的更多的并不是为了赢得比赛（也并没有这个实力。。。），而是去寻找强大的对手去学习和借鉴，拓展自己的羽毛球交际圈，当你朋友圈中充斥着羽毛球的各种信息时，你没兴趣提升自己都难。

祝所有热爱运动的朋友们都能够从运动中找到快乐和 健康 ，希望我的这篇不成熟的小文章能够帮到大家提升水平。如果有本地的球友欢迎私信我，一起交流切磋呦。

玩好羽毛球的核心是场上羽毛球步伐，灵活而流畅的步伐是羽球技术魄魂，没有优秀的行云流水般步伐，你我就打不好羽球，也没有专业范！因此，想要玩得专业先把步伐给练的随心所欲。

其次就是羽球各技术单元要练的精，网前勾、磋、扑等小球，中场平抽球，后场吊、杀、高运球，都要精益求精，否则玩不转！

步伐优，技术精，必须要请省专业队退役运动员，或教练员教授，这样就可以自在自由于健身场了。

之一：多练习扔球，扔的越远越好，尽量能从底线扔过中场的球网，但凡想扔过网，必须要侧身，久而久之就固定了你击球侧身的好习惯！

第二：拿矿泉水瓶绕八字，能有效锻炼你手腕的灵活性，对你以后往前的勾、推、扑、挑、搓等球路会有很大帮助！

第三：跳绳，主要练习你的启动步！

第四：多练习米字步，对你全场的跑动提升会非常大！

第五：多练习颠球，有利于增加你的手感！

羽毛球业余爱好者可以通过自行练习和请专业教练两种方式使自己的技术水平可以得到质的提升。

通常在本身水平不高的情况下，两种方式都可以帮助业余爱好者提升自己。但是如果爱好者本身的能力很强了，有了较为扎实的基础和比赛经验，那就只剩下请专业教练一条途径了。而且由于打球的时间较长，基本动作已经定型，要做改变非常长不容易，怎么改大有讲究。一般的专业教练都教不好，必须是经验丰富的高级专业教练才能做到。

从我个人的经历，谈一下专业教练指导下的爱好者与自学成才的爱好者的区别。

自学成才的爱好者，一般能够达到少体校毕业水准，这已经是更高境界了，能达到这个境界的人寥寥无几。

阻碍自学成才的爱好者达到一个较高的境界的障碍主要是防守专项技术训练的缺失和缺少或者不重视辅助能力的训练。

我个人练羽毛球的经历比较特殊，之前进行过武术的训练，虽然也是自行练习。但是扎马步、跑桩、压腿下腰、打沙袋等等这些涉及力量、敏捷性、柔韧性的辅助性训练是有多年基础的。

同时也是从武术训练中，明白这些基本功对达到较高境界的帮助是有很大意义的。

因此也愿意进行一些诸如挥拍、2跑步法等等基本功的训练，很多训练 *** 都是自己摸索、借鉴、总结出来的。

比如怎样训练自己的快速启动，就是借鉴了武术中意念的这个概念。在睡前闭上眼睛模拟球场上对手挥拍击球的场景，用放慢动作来模拟观察到的球出球拍的一刹那，并同时有意识的让腿动起来。

场景由慢到快，最终达到对方的球出拍，我整个人能下意识的立即启动起来。

当然，这种自创的训练 *** 虽然有殊途同归的效果，但是后遗症还是比较严重的。成家之前一人独睡但也没什么，有了媳妇之后还是出现了问题。

因为训练到了后来，形成了感觉眼前有东西掠过，腿就会下意识的行动。特别是人在半梦半醒的时候，挺容易出现眼前一闪这种情形的。这时候腿突然一抽，就把媳妇吓坏了。后来几次下来实在忍不住了，把我摇晃醒了说：“老公啊，你是不是身体有什么问题呀？你别瞒我，我受的住，不过有病得治。”

有系统训练也能达到这样的效果，还没有后遗症，这就是有教练的好处之一。

在教练的指导下进行系统培训，可以避免许多技术层面上的短板。

以我个人为例：突击杀球并不弱，但是强攻能力就是短板。四方球、拉吊的能力可以和一些专退一较高下，可是接杀球几乎就是与高水平对手比赛时导致败局的罪恶之源。

比赛时无论从心理素质、对羽毛球的理解、战术手段都可圈可点，对自身能力的应用也算是达到了极限。和对手打技术战、心理战、速度战、体力战都有 *** ，可是在面对很多对手时打出了机会，却因为杀球不够凶狠无功而返。

更多时候因为接杀球能力不足，使得对手始终处于主动的优势。

技术层面的不足很难从其他地方补回来，唯一的可能就是对方仗着自己的技术好不把对手放在眼里，这时才会有战胜对手。

以个人的经历来看，自学成才需要极大的毅力，而且天花板也比较低。

这是因为技术是基础，只有在技术能力相当的情况下战术才会起作用。

因此有一个比较好的教练，那会让业余球友在本来就不多的训练时间内少走弯路，达到相对更高的水平。

我个人自学比较成功，有它一定的特殊性。之一从小在军营里长大的，“练为战”这是深入骨髓的自觉。第二，练过以格斗为目的的武术。这二者相通的东西太多了，比如：掌似刀斧臂似鞭——鞭击；静如处子动如脱兔——站位、启动、移动。

特别是格斗训练中养成的对对手的判断能力是许多爱好者无法比拟的，毕竟格斗中判断错了挨揍那是真疼。不去判断也不行，一样挨揍，更多更疼。因此很多对手，包括专退的选手，对我的评价是“别扭”。

所以，我的起点本身就很高，那么天花板相对来说也比较高。即使出现过克服和纠正错误习惯的问题，总的来说进步还是非常快的。只是有这种经历的爱好者并不多，所以不是常态，对普及没有太大的意义。

一句话：自学和跟教练，在成才的几率上后者远远大于前者。

很高兴回答你的问题：业余羽毛球选手如何提高技术水平？作为一个喜欢羽毛球运动的爱好者，本人感觉有以下几点，仅供参考：首先，要每天坚持做拉伸。羽毛球是一项伸展性强，灵活度很高的运动，对脚步步伐及速度有很高的要求，对身体的灵活性和柔韧度要求也很高，所以在平时打球和比赛之前都要进行拉伸和热身。每天都要抽出半个小时的时间进行热身和拉伸，提高身体各个关节的柔韧性和灵活度，增强各个关节的力量，防止关节和肌肉受伤。拉伸活动不仅可以在 体育 馆和健身房里做，还可以在家里做，只要有时间就拉伸一下。

其次，羽毛球运动中，脚步的快速移动是基础。打羽毛球的脚步要快速的前向，后向，横向移动以及侧向移动，脚步快速移动，能够帮助我们快速地到位，要想提高羽毛球的水平，必须首先要练好滑步。包括纵向滑步，横向滑步以及侧向滑步练习。

第三，腿部力量训练必不可少，特别是爆发力。，腿部力量的练习，可以做一些负重跑，负重起立蹲来加强腿部的力量；通过跳绳和球场快速短距离折返跑来锻炼腿部爆发力。当腿部力量和爆发力提高了，我们在球场上就能够快速移动，健步如飞，只有快速到位，才能打出高质量的回球。同时，还要进行耐力训练

，比如长跑训练，或规定时间的跳绳练习等等都可以训练我们的耐力，每天早上养成晨跑的习惯，对提高耐力和心肺功能有很大的帮助。我本人就坚持晨跑，心肺功能得到很大提高，耐力也有了很大进步，在打羽毛球时也没有感觉到太累，上不来气。

第四，要练习手法，一定要采用正确的击球动作，只有你的击球动作科学，正确，有效，才能取得技术上的进步。主要有以下技巧：1活握死抠(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确)；2长挥短抖(击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)

3高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打)4远打近搓(后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧)5对拐平举(中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷)6正侧反背(打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点)7强追缓挡(在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓)8柔舞脆击(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。不论什么技巧，爱好者都要多与高水平的羽毛球爱好者交流，观看一些羽毛球的教学视频，规范自己的动作，只有这样技术才能提高，水平才能提升。

第五，要坚持不懈的进行训练，多打比赛，多思考，多练习，日复一日的坚持才是提高球技的保证。坚持下来，你也会成为一名响当当的羽林高手了。[赞]

要使自己羽毛球技术有质的提升，光靠每天大量练球是不行的。那些技术教练都有教的，自己也可上网查一些，但是你能不能灵活的运用技术、完成动作那可不一定。比如急拐急刹，这就需要你具有强大的腰部力量和腿部力量。所以说，要想使技术有质的提高，必需对各个技术所要用到的部位、肌肉群进行有针对性的训练，同时，努力提高身体的柔韧性与爆发力！

①找个羽毛球专业教练指导

②和比自己水平高的人对抗

亲身经历 打墙 垫球

首先要去培训机构，让自己的基础更加稳固。还可以多问一些大神或者资深运动员讨教相关经验，更好能陪练。每天多做手臂力量训练，多思考，多看比赛，最重要的是要多练习

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