重庆中考跳绳具体规定

跳绳024
重庆中考跳绳具体规定
导读：要求如下：1、考生必须在跳绳感应板的感应区内，以07 07m的距离测试跳绳。2、每跳一次，一劳永逸的抖绳，就是从后面开始，绕身一次，脚套绳一次。3、跳绳时绊倒，这次不算，测试继续，连续数。4、考生开始跳绳时，仪器自动启动，一分钟后仪器自动

要求如下：

1、考生必须在跳绳感应板的感应区内，以07 07m的距离测试跳绳。

2、每跳一次，一劳永逸的抖绳，就是从后面开始，绕身一次，脚套绳一次。

3、跳绳时绊倒，这次不算，测试继续，连续数。

4、考生开始跳绳时，仪器自动启动，一分钟后仪器自动停止计时，表示考试结束。

规定

具体考试时间由各区县（自治县）教委（教育局）决定。同一区县的考生必须在区县统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一天内连续完成。如遇恶劣天气等特殊情况，由区县考试领导小组决定是否中断考试，其补考时间另行安排。

中考跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。测试应在平坦、整洁的场地上进行。测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。

中考跳绳标准

1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。

测试应在平坦、整洁的场地上进行。

测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。

测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。

受试者每跳跃1次且摇绳1周，计数员计为1次。

受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。

计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。

使用电子跳绳计测量时，要根据受试者身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住；当听到开始信号时，受试者按下手柄上的开始键，计时开始；当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为跳绳次数。

跳绳项目锻炼 ***

1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。

使用的是中学生跳绳考试专用跳绳，无需自己准备。

中考考试考生专用跳绳规格：长度为2600mm—2800mm，直径在6mm—7mm，重量在60g—80g，柄的标准为140mm—170mm，握手柄的重量为26g—33g，两个握手柄的重量在70g—90g之间。

在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们更好在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象。

以福建为例：泉州一分钟跳绳男生满分要求180次、女生172次，而福州分别为174次和166次。

泉州与福州两地对比，评分标准总体上泉州的要求略高。如泉州足球运球男生满分标准87秒、女生109秒，而福州则分别为93秒和122秒；立定跳远要求男生25米、女生202米，而福州则分别为248米和2米。

考跳绳考试 *** ：

每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令，听到“开始”的口令同时开表计时。预备状态时，考生手握跳绳握把，将绳的尾端置于身后，手腕应保持静止。　　

记录一分钟完成次数。每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在之一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最稳的一次为最终成绩并现场登记。